* * * Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать. Скачать бесплатно книги Ольга Примаченко в формате fb2, txt, epub, pdf, mobi, rtf или читать онлайн без регистрации.
Все закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
«Всё закончится, а ты нет» — третья книга Ольги Примаченко. На этот раз психолог Ольга Примаченко написала очень личную книгу о том, как проживать потери. Ольга Примаченко — выдающаяся литературная деятельница, автор книги «Я не могу без тебя».
Как вернуть волю к жизни? Автор бестселлера «К себе нежно» советует 7 книг
Это книга-объятие, книга-подорожник, книга-рассвет. Тот самый, который обязательно наступает за самой темной частью ночи. Мы проживем эту ночь вместе. И мы вместе увидим свет. Море слёз Если бы любая боль могла звучать, это был бы непрекращающийся гул во Вселенной.
Левин [2] 2 Цит. Когда больно — болит Никто не бывает готов к событиям, которые делят жизнь на до и после. Какими бы закаленными и сильными мы себе и другим ни казались, но когда размеренное и упорядоченное бытие с хрустом ломается, страшно становится любому. В первые минуты после случившегося затапливает страх.
Наливаются свинцовой тяжестью ноги, делается ватной голова, обрываются мысли — думать если и получается, то в основном вопросами: «За что? Лобная доля, та самая, которая про ясные рассуждения, логические цепочки и здравый смысл, практически отключается — насыщенная кислородом кровь уходит в мышцы. Если потрясение слишком велико, мы замираем. Это древнейший способ выживания в природе: притвориться мертвым, чтобы не сожрали, а потрогали лапой, поняли, что падаль, и бросили коченеть, не навредив.
В последнем случае мы приходим в норму, когда гормоны стресса заканчивают работу. А после замирания сроки «обратного включения» сильно варьируются, равно как остается непредсказуемым, запустится ли система целиком или только тело. То, что мы начали двигаться, ровно дышать и даже съели тарелку супа, еще не означает, что мы понимаем, что с нами произошло и где мы находимся. В кризисной психологии есть такая поговорка: «Горе открывается порциями».
Иногда оно бывает настолько большим, что вместить его в себя за раз — невозможно. Психологи МЧС, работающие на месте массовых катастроф и стихийных бедствий, уделяют повышенное внимание не тем, кто бьется в истерике, а тем, кто, потеряв при обрушении здания ребенка, не проявляет ни малейших признаков страдания. Просто сидит и смотрит, часто даже в одну точку, зажав руки между коленями. Без единого звука.
Без слез. Просто сидит и смотрит. Такие люди особенно нуждаются в поддержке. В острой фазе горя помощь нужна не тому, кто рыдает он-то как раз проживает случившееся естественным образом , а тому, у кого не получается заплакать.
Мы все через это проходили …когда получаешь страшное известие и кажется, что из-под ног уходит земля. Или случайно обнаруживаешь что-то при стирке в кармане близкого, от чего привычное рассыпается карточным домиком. Еще вчера — счастливая семья, сегодня — два чужих человека. Каждому найдется, что рассказать, если попросить его вспомнить событие, резко и до основания встряхнувшее жизнь.
Кто-то сталкивается со страшным диагнозом. Кто-то получает серьезную травму, несовместимую с дальнейшей карьерой в спорте. Или теряет все сбережения, попав в руки мошенников. Или переживает предательство друга, которому верил больше, чем себе.
В общем, происходит что-то такое, что навсегда помещает этот день в календаре в особую рамку. Однажды в нашей деревне сгорел дом. Не старая ветхая хибара под снос, а красивый, большой и современный. Хозяева строили его несколько лет, вот-вот планировали заезжать и праздновать новоселье.
Мы гуляли с подругой и детьми неподалеку, когда я увидела, как по земле побежала тень. Я еще подумала: надо же, как быстро туча закрыла солнце, а ведь такой погожий день. Обернувшись, обнаружила что туча — это огромный столб черного дыма в паре десятков метров от нас. Адреналин мгновенно затопил тело, и мозг… практически выключился.
Пока подруга звонила пожарникам, я уводила подальше детей. Потом достала телефон, чтобы позвонить мужу, и поняла, что вообще не соображаю, как этим куском пластмассы со стеклом пользоваться. Я смотрела на телефон, словно баран на новые ворота, и в упор не видела значка вызова. Не могла понять, как его разблокировать.
Как войти в «Избранное» и выбрать нужный номер. Меня будто коротнуло — и соединение с думающей, знающей, рациональной частью меня оборвалось. Я стояла в замешательстве и испуге. Теперь я понимаю, почему в организациях в обязательном порядке заставляют вешать таблички, куда звонить при пожаре: никто не знает, как поведет себя человек в экстремальной ситуации.
Тело каждого выдаст свою реакцию: кому-то понадобится минута, чтобы сориентироваться, прийти в себя и начать действовать, а кто-то будет стоять на месте с круглыми от ужаса глазами или вовсе забьется в угол. При этом человек может растеряться и замереть не только в угрожающей жизни ситуации. Так, некоторые молодые матери ведут себя похожим образом, когда им впервые приносят младенца.
Она была редактором сайта Lady. Весной 2020 года Примаченко уволилась, чтобы развивать собственные проекты. Решив сменить профессию, она отправилась в Москву, где прошла переподготовку в Национальной академии дополнительного профессионального образования.
В результате она стала практическим психологом и получила сертификат специалиста по работе с метафорическими ассоциативными картами. Как научиться любить себя Осенью 2020 года Ольга Примаченко опубликовала книгу, написанную по заказу издательства «Эксмо». Эта работа пользуется популярностью во многих странах СНГ.
Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее. Эта книга — остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Все книги серии "Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко" Всё закончится, а ты нет.
Книга силы, утешения и поддержки Читать онлайн Ольга Примаченко - Всё закончится, а ты нет. Каждая новая книга Ольги отвечает ровно на то, что болит сейчас. Она не топчется по поверхности ожога, не лезет с советами, не нарушает границ. А окутывает заботой нашу боль и уязвимость. И мягко учит нас самих делать то же самое — принимать себя даже в самые трудные времена. Вернее, в них — особенно. Полина Санаева, писатель, публицист, автор книг «Черная водолазка» и «Одна и дети» Прикрыть непрожитую боль, горе, потерю искусственным оптимизмом — это как накрыть старый бабушкин деревянный стол клеенкой.
Из-за такой личной привязки Ольга решила не озвучивать книгу сама и доверить процесс профессиональному диктору.
Автору важно, чтобы читатель смог прожить именно свои эмоции во время знакомства с книгой, не смещая фокус на дрожь в голосе автора. Каждому откликнется что-то свое, каждый сможет пройти именно свой путь от тьмы к теплому рассвету. Как будто я собрала самое красивое и хрупкое, самое ранимое, самое живое» — в книгу-объятие, которое поддержит в трудную минуту и подскажет: За что держаться, когда земля уходит из-под ногКак прожить перемены бережно к себе — и вновь обрести опорыКак себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу — будь то человек, дом или ускользающие молодость и красота В книге три раздела:Море слез — раздел горевания об ушедшем, оплакивания неслучившегося. На нем может потечь тушь, а страницы станут мокрыми. Время утешения — о том, что у нас есть, «о том, на что опереться, что у нас есть ограничения и пределы. Но их не обязательно преодолевать, — они не случайны и существуют, чтобы нас оберегать, а не губить». Свет надежды: о мечтах и желаниях. Здесь вы найдете мощный источник веры в себя, вдохновения и поддержки, разрешите себе новое счастье.
Обо всем важном Примаченко говорит понятно и просто: «Человеку, переживающему темную ночь души, нужны не ссылки на исследования, а чтобы его обняли, взяли за руку, посидели рядом. Признали его боль. Сказали, что с его чувствами все в порядке, они адекватны моменту, их не надо стыдиться и прятать. Миллионы людей проживали в такой же ситуации то же самое или проживают прямо сейчас».
Как проститься с тем, что дорого сердцу? Обзор книги Ольги Примаченко «Всё закончится, а ты нет»
Ольга Примаченко – журналистка и писательница, чьи книги стали настоящим феноменом психологической литературы. Книга силы, утешения и поддержки (Ольга Примаченко) бесплатно без сокращений. страница 1 текста книги: * *Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать.
Примаченко и Оруэлл: названы самые продаваемые электронные книги уходящего года
Ольга Примаченко дает практические советы и стратегии, которые помогут читателям найти свою внутреннюю силу и стать уверенными в своих способностях. фото, картинка. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров К себе нежно и С тобой я дома, рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Читать онлайн бесплатно и без регистрации полностью (целиком) все книги автора Ольга Примаченко на сайте электронной библиотеки «LibKing». Книга силы, утешения и поддержки " (Ольга Примаченко): афоризмы, крылатые выражения, знаменитые мудрые фразы из произведения.
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Я пока тут буду заканчивать интервью, работать над проектами, над книгой, а ты потом придёшь и можешь мне начать рассказывать что-то там про самозванца». В книге вы написали, что мудрый голос в голове сменил вашего внутренний критика. Он возвращается к вам? Я счастливый человек. Если я где-то «лажаю» и делаю ошибки, я всегда это признаю. Но я имею на это право.
Я извинюсь и постараюсь возместить ущерб. Я понимаю, что я не могу отвечать за те чувства, которые испытывает другой человек. Я не знаю, что мои слова в нём вызовут, обидится ли он. Если он скажет мне, что его это задевает, я отвечу: «Прости, пожалуйста, я больше так не буду делать, ты мне дорог». Чек-лист, что со мной всё в порядке: что поможет заземлиться, выйти из состояния тревоги и вернуться в точку покоя Надо сфокусироваться на том, за что вы можете отвечать, а за что — нет.
Например, сегодня я села в самолёт. За что я могла ответить? Приехать вовремя в аэропорт, найти нужный гейт, сдать багаж, сесть на своё место, пристегнуть ремень. Кстати, я села не на своё место, но это ничего, мы взрослые, мы справились. Дальше начинается то, за что я не отвечаю.
Я не отвечаю за настроение и навыки пилота. Я не отвечаю за погоду. В этот момент я расслабляюсь, снимаю свою шапочку спасателя, перестаю быть Брюсом Всемогущим и начинаю доверять происходящему. Всё, я сделала всё, что могла. Дальше, дорогая Вселенная, твоя очередь!
Ольга Примаченко: из личного архива Ваш жизненный девиз У меня нет постоянного девиза. Я объясню, почему: девиз предполагает, что так ты будешь поступать всегда. А из этого состояния невозможно меняться. Меняются обстоятельства. Меняешься ты.
Ты растёшь, узнаёшь новое, становишься мягче или твёрже. Ты становишься другим. И каждый отрезок твоей жизни для тебя становятся важными какие-то другие мысли. Когда я переживала боль от развода и мне нужно было себя собрать, для меня просто мантрой стали слова: «Дисциплина сделает тебя свободной». Я выгравировала себе жетон, на котором на английском языке была написана эта фраза: discipline makes you free.
И это помогало мне в те моменты, когда я бежала свои марш-броски на 12 километров каждый вечер. Теперь свободной меня делает не только дисциплина, поскольку жизнь уже поменялась. Выберу одну фразу: «Нормально делай, нормально будет». С чего начать знакомиться с вашим творчеством? С книжек.
Всё остальное — не продолжение, а производное. Для того, чтобы пользоваться ежедневником, вам не нужно в принципе читать мои книги. Просто вы уже будете погружены в контекст. Там нет никакой теории, там и так всё понятно благодаря цитатам из книг. Почему-то все думают, что работать с воркбуком надо только тогда, когда вы прочитаете книгу.
Это два разных продукта, никак друг с другом не связанные. В книге — про нежность к себе, а в воркбуке — про самопознание. Это письменные практики, которые помогут вам проработать темы самооценки, признания личных достижений, поиска опор, вдохновения. Разные продукты подсвечивают тему нежности с разных сторон, но это не какая-то единая логическая цепочка. Слушайте себя и занимайтесь тем, чем вам сейчас больше хочется заниматься.
Это совершенно разные энергозатраты. Работа с воркбуком — это тяжело, а читать книгу — намного легче. Как вам помог ваш журналистский опыт в написании книги? Да я не знаю, как я была бы без журналистики! Это моя жизнь, моё первое образование.
Журналистика учит любопытству, она развивает интерес к человеческим историям. Ты учишься слушать и слышать. Журналистика прекрасно оттачивает навыки работы с большими объёмами информации, когда тебе нужно в короткий срок «выцепить» самое важное, а потом структурировать это. Ещё мне помог мой большой опыт редактора. Редакторский опыт учит убирать воду и делать текст плотным, тугим, а также убирать ненужные витиеватости.
По итогам 2022 года книга « К себе нежно » стала одной из самых продаваемых в стране. Теперь ее автор Ольга Примаченко готовит новый подарок своим читателям — томик « Всё закончится, а ты нет », который даст поддержку и утешение тем, кто переживает темную полосу в жизни. Будущий проект кажется весьма актуальным именно здесь и сейчас. Он посвящен проживанию травм и потерь. Она состоит из трех разделов. В первом мы оплакиваем потери, на которые были так щедры последние несколько лет: потеря близких, потеря дома, потеря юности, красоты и отношений. И в этой же части книги горюем по тому, чему уже никогда не суждено случиться в силу обстоятельств как бы больно ни было это признавать. Во втором разделе ищем опоры — а что же у нас осталось, на что в себе и мире мы все-таки можем опереться?
Мне было так приятно, что работа принесла свои плоды и радости и теперь благодаря этой книге можно много себе позволить. Самое главное — всё поменялось. Поэтому теперь, когда мама работает, это уже не про «Мама занимается какой-то фигнёй», а про «Тише, мама работает! На этот день рождения муж подарил мне мою библиотеку. Мы сделали ремонт в маленькой комнате, где теперь будут мои книги, полки и рабочее место. Все свои книжки я написала, считай, на кухонном столе. Между кормлением, уборкой, мытьём посуды и недосыпом. Ольга Примаченко на встрече с читателями в Беларуси Вы написали, что достигли собственного дна. Обязательно ли каждому это проходить, чтобы прийти к себе? Дело в том, что когда у нас всё хорошо, мы не хотим перемен.
Нас всё устраивает. По-настоящему ты созреваешь для того, чтобы действовать по-другому, только когда достигаешь вот этого самого дна. Приходит осознание, что то, как ты жил раньше, больше не работает. Невозможно получить что-то новое, продолжая делать старое. Получается, человек переосмысляет свои жизненные ценности. Можно ли в таком случае считать, что ваша книга заменяет терапию у психолога? Терапию не может заменить никакая книга. Терапия — это всегда взаимный процесс общения. В кабинете у психолога человек получает очень важную вещь: не осуждающую обратную связь. Это очень важно, когда психолог тебя отражает.
Он возвращает тебе твои же слова, и ты вдруг слышишь их по-другому. Он создаёт то самое безопасное пространство, где можно плакать, можно, чтобы тушь текла, можно злиться, можно говорить, что психолог тебя бесит. И он не уйдёт. А муж может! Терапия — дар взаимодействия. Книга так не сможет. Моя книга показывает направление. Она говорит, что можно делать так, а можно и так. И это нормально. Вы можете чувствовать вот это, а ещё вот это.
Именно это, кстати, отличает её от многих директивных книги. Удивительно, но последние годы нос к носу идут две книги. Это Лабковский «Хочу и буду» и моя. Они кардинально разные. Лабковский очень категоричный. Он говорит, как нужно поступать, а как нет. А моя книга, наоборот, даёт выбор. Ольга Примаченко: из личного архива Мне бесконечно интересно наблюдать за тем, что выбирает человек: подчиниться указаниям или взять на себя ответственность за свою жизнь и пробовать самому. Как понять, что мне надо браться за вашу книгу? Если книга пришла к вам в руки, даже когда вы не собирались её покупать, её стоит прочитать.
Это важно. Такие штуки надо замечать. Значит, она пришла к вам неслучайно. Слово «надо» из вопроса стоит убрать. Вы никому ничего не должны. Вы прекрасны уже такими, какие вы есть сейчас. Вы почувствуете, что созрели для перемен. Не трогайте то, что работает. Когда оно поломается, вы даже этим вопросом задаваться не будете. Вы просто начнёте действовать.
Почему в вашей рабочей тетради «В точке покоя» содержатся в основном письменные упражнения? Когда вы выгружаете на бумагу то, что варится у вас в голове, вы структурируете хаос и создаёте некую структуру безумия. Это очень расслабляет мозг. Более того, когда вы видите написанное, то начинаете различать повторяющиеся мотивы. Вы начинаете замечать, как у вас, например, постоянно проскакивают слова «деньги», «мало», «не хватает». Так вы определяете ту самую область, с которой можно работать, а после — направление, куда вам двигаться.
С помощью этого ежедневника вы не только сможете помнить о предстоящих делах и задачах, но и обретете верного друга, который будет от страницы к странице обнимать вас словами. В ежедневнике вас ждут: блоки для записей дел на будни и выходные; «обнимательная» фраза-напутствие на каждую неделю; цитаты из книги «К себе нежно»; рубрика «Важно» для записи задач, требующих особого внимания; рубрика «Чем я себя порадую? В точке покоя. Воркбук «В точке покоя» — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою «точку покоя» и обрести гармонию и целостность. Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий. Книга поделена на четыре раздела: - самопознание; - вдохновение; - быстрые практики самопомощи. Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важным знанием о себе, с которым проще и понятнее жить. Дарите нежность себе и другим вместе с книгами Ольги Примаченко, которые помогли тысячам читателей понять, принять и полюбить себя.
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
| Нон-фикшн-бестселлер Ольги Примаченко "К себе нежно" получит экранизацию | Подборка психологической литературы от автора бестселлера «К себе нежно» Ольги Примаченко. |
| Все закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки. Примаченко Ольга | Автор. Примаченко Ольга Викторовна. Языки. |
Все закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Эта книга — остров с множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.
Здесь можно найти информацию про синдром самозванца и про перфекционизм. Этот раздел про знакомство со своими ограничениями и про путь к тому, чтобы с ними сосуществовать. Как не зацикливаться на прошлом? Обзор сериала «Быть Эрикой» Третья часть — про мечты и желания.
Про то, как найти в себе ту движущую силу, которая снова позволяет почувствовать счастье и радость жизни. Каждая глава содержит памятку с ключевыми мыслями для лучшего усвоения материала. В конце книги автор оставляет полезные материалы для самостоятельной работы. Например, бесплатный интенсив для исследования своего эмоционального состояния или ссылка на трекер жизненного изобилия, который может помочь меньше тревожиться о завтрашнем дне и обрести больше устойчивости в том хорошем, что есть сегодня. При проживании потери легко уйти в изоляцию. Ольга Примаченко говорит: «Вы не одни!
И так это звучит нежно и бережно, что очень хочется довериться автору, соприкоснуться со своими чувствами и понять, что самые тяжёлые раны могут затянуться, если вовремя обратить на них внимание и правильно их лечить. Но гарантии — последнее, что эти времена могут дать. И нам ничего не остаётся, кроме как каждый день выбирать оставаться с собой — в мире, который постоянно меняется».
Она состоит из трех разделов. В первом мы оплакиваем потери, на которые были так щедры последние несколько лет: потеря близких, потеря дома, потеря юности, красоты и отношений.
И в этой же части книги горюем по тому, чему уже никогда не суждено случиться в силу обстоятельств как бы больно ни было это признавать. Во втором разделе ищем опоры — а что же у нас осталось, на что в себе и мире мы все-таки можем опереться? Что в это турбулентное время нас может поддержать? В третьем — возвращаем себе право верить в лучшее для себя, не отказываться от «сочинения мечт» и от радости, потому что «неудобно и стыдно». Ольга Примаченко Первая работа Ольги «К себе нежно» вышла в начале пандемии и стала утешением для многих читателей.
Разумеется, после этого к писательнице за советами и с личными историями шли люди со всех уголков России и Беларуси.
На втором месте оказался роман-антиутопия Джорджа Оруэлла «1984». В топ-3 вошли мемуары пережившей холокост Эдиты Евы Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека». В пятерку самых продаваемых электронных книг также вошли произведения Татьяны Мужицкой «Роман с самим собой.
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
Книги автора. Об авторе. Ольга Примаченко родилась и живет в Минске. Книги Ольги Примаченко – «К себе нежно» и «С тобой я дома» – стали лидерами продаж 2022 года как в Беларуси, так и в России. Книги Ольги Примаченко – «К себе нежно» и «С тобой я дома» – стали лидерами продаж 2022 года как в Беларуси, так и в России.
Как вернуть волю к жизни? Автор бестселлера «К себе нежно» советует 7 книг
На этот раз психолог Ольга Примаченко написала очень личную книгу о том, как проживать потери. Среди электронных и аудиокниг на первом месте по количеству проданных экземпляров оказался бестселлер автора из Беларуси Ольги Примаченко «К себе нежно. Ольга Примаченко – журналист, психолог и автор книг-феноменов «К себе нежно» и «С тобой я дома» – создала тетрадь-путешествие к себе. Сегодня обсудим долгожданную новинку от практического психолога Ольги Примаченко «Всё закончится, а ты нет. С автором бестселлера «К себе нежно» Ольгой Примаченко мы встретились за две недели до того, как в издательство улетела рукопись ее третьей «книги слез, утешения и надежды». * * * Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать.
Что читают в России. Примаченко, Роулинг и немного Пелевина
Автор с читателем заодно, каждая строка шепчет: «Я тебя понимаю». Получается тёплый разговор с по душам с кем-то очень родным. Читаешь и выдыхаешь, а потом делаешь новый вдох, но уже полной грудью. Личный опыт автора «Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле», — так начинается книга.
И как-то сразу понятно: автор знает, о чем будет говорить, её слова не будут переписанными открытиями других людей. Она расскажет только то, что знает по опыту. И эта прочувствованность заставляет верить ей с первых же строк. Советы, которые можно сразу применить В книге нет голословных рекомендаций а-ля «полюби внутреннего ребенка и всё наладится». Но каким-то загадочным образом, читая, осознаёшь: любые чувства хороши и уместны, тратить деньги на себя — не стыдно, себе нужно доверять.
А ещё потихоньку учишься говорить «нет», уважать свой труд и без смущения назначать цену за свою работу, не зависеть от мнения других, «просить нужное, защищать важное, сближаться с людьми и отдаляться от них без вреда друг для друга». Например, кто из нас не закипал от непрошенных советов? Марафон нежности к себе с заданиями на каждый день «Ничего лишнего. Практика сегодняшнего дня — отвечать только на заданный вопрос. Особенно если чувствуете, что вас хотят заставить оправдываться.
Если вопрос даже на вопрос не похож, а так, риторический выстрел в воздух, — разрешите человеку высказаться, но не принимайте на свой счёт.
Книга о том, как ценить и беречь себя» писательницы Ольги Примаченко. Автор книги будет выступать как консультант. Это то, о чём в нашей культуре говорить не принято, а принято — геройствовать и выжимать себя.
Но это тоже желание, причем такое, которое говорит о сильной усталости. Разберитесь, что сейчас так мощно сжирает ваш ресурс, что не оставляет сил для движения вперед. Но помните, что если в этой точке «ничего не хочу» задержаться надолго, ничего не делая, чтобы восстановить силы, это болото начнет затягивать. Никто не придет и не вручит вам смысл, не выдаст волшебную пилюлю мотивации — все это ваша зона ответственности не родителей, не учителей, не психолога и не господа бога. И это ваша забота — думать, где вы хотите оказаться через 5—10 лет, жизнь какого качества иметь и как себя чувствовать.
Как это сделать? Есть ли какой-то общий алгоритм? Что оказывается критически значимым, а что — отваливается легко и безболезненно. Алгоритмов и готовых шаблонов в жизни нет как таковых: постоянно меняющиеся обстоятельства учат нас быть гибкими и адаптивными; не держаться за один-единственный вариант развития событий, а иметь в запасе несколько, учиться их видеть, искать, продумывать. И прекращать делать нытье образом жизни. Нежность к себе — это не сесть на попе ровно и так себя любить и жалеть, что бояться лишний раз встать с дивана, а каждый день исследовать и делать внутренние заметки: что я люблю и что нет , какие люди и занятия мне нравятся и какие нет , как со мной можно — и как нельзя, чего я в конце концов хочу — и как мне строить свою жизнь, чтобы сделать ее максимально комфортной. Никто не придет и не вручит вам смысл, не выдаст волшебную пилюлю мотивации — все это ваша зона ответственности Нет, это не значит, что нужно идти по головам и распихивать всех локтями — за счастье не нужно «бороться», будто это кусок пирога, которого может не хватить. Счастье можно создавать самим, каждый день, из простых вещей — и в своем темпе. YES: Испытания делают нас сильнее, но далеко не всегда счастливее.
Как быть с этой категорией сейчас, когда быть счастливым довольно сложно, а для некоторых — даже стыдно? Как разрешить себе быть счастливым вновь? Мы не знаем, сколько нам отмерено, и полагать, что в запасе еще много времени — наивно. Как в той грустной шутке: «Доктор дает мне две недели жизни. Хорошо бы в августе». И здесь мы снова возвращаемся к вопросу о личной ответственности: никто не сделает так, чтобы в какой-то момент вам полегчало, и вы такие «ну все, теперь можно быть счастливыми, разрешили». Окружающим в общем-то все равно, как вы проживете свою жизнь, на что ее спустите, какому коту под хвост. Это самый горький урок взрослости, но это правда: никто не будет жертвовать своей жизнью ради того, чтобы методично доставать вас из уныния и печали. К тому же, некоторым нравится страдать, это заполняет пустоту их жизни.
YES: В вашей книге, ставшей бестселлером, вы говорите о философии нежности к себе.
Комментировать 0 Поделиться В рубрике «Книги, о которых говорят» — новинка от автора бестселлера «К себе нежно». В этот раз Ольга Примаченко говорит с читателями об утешении и поддержке. Уже третий год подряд он входит в топ-50 бестселлеров, а в первом полугодии 2023-го возглавил его. Может быть, эту книгу Примаченко с пьедестала потеснит её новая работа «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки». Редактор, журналист, писательница и блогер из Беларуси Ольга Примаченко стала настоящим амбассадором бережного отношения к себе.