Сохранять связи с близкими людьми, читать новости умеренно, честно и открыто говорить с людьми и не пропустить серьезных последствий стресса — семейный психолог Алина Рябый рассказывает, как сохранить себя и своих детей в тяжелые времена.
Трамп предположил, что Байден "сошел с ума"
Подпись к рисунку гласит: "Мойте только эти четыре области тела, если хотите насолить Путину". Ну что это такое? Совсем с ума посходили? Экономьте воду, экономьте электроэнергию.
The News York Times посвятила галлюцинациям ИИ обширную статью, в которой напомнила, что «крестный отец ИИ» Джеффри Хинтон в мае 2023 года уволился с работы в Google, чтобы выразить свою озабоченность по поводу рисков, связанных с ИИ. Однако… он официально присоединился к растущему хору критиков, которые говорят, что эти компании приближаются к опасной черте со своей агрессивной кампанией по созданию продуктов, основанных на генеративном искусственном интеллекте, технологии, которая лежит в основе популярных чат-ботов, таких как ChatGPT», — сообщила The New York Times. Хинтон выразил особое беспокойство разработками автономных систем вооружений, которые сами охотятся за заданной целью и самостоятельно принимают решение о её уничтожении, а также тем, что ИИ в военной сфере может превзойти человеческий интеллект. По его словам, в отличие от ядерного оружия, здесь невозможно узнать, работают ли втайне компании или страны над этой технологией.
Слова Хинтона оказались пророческими. Недавно ученые из нескольких американских университетов исследовали , как различные модели чат-ботов поведут себя при принятии геополитических решений. Согласно условиям эксперимента, в игре участвовало восемь стран, представленные этими ИИ-моделями, которые пошагово выполняли различные действия: от дипломатических визитов до ядерных ударов. Все модели ИИ продемонстрировали склонность к агрессивному поведению. Государства под управлением ИИ вступали в гонку вооружений, организовывали вторжения и в ряде случаев применяли ядерное оружие. В одном из сценариев этот чат-бот начал ядерную войну, объяснив свое решение только тем, что такое оружие у него имеется.
Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки.
Дополнительное согласование не требуется.
По его словам, есть несколько вариантов развития событий, при которых произойдет разделение Украины между Россией и рядом европейских государств.
В Москве люди сошли с ума.
Недавно ученые из нескольких американских университетов исследовали , как различные модели чат-ботов поведут себя при принятии геополитических решений. Согласно условиям эксперимента, в игре участвовало восемь стран, представленные этими ИИ-моделями, которые пошагово выполняли различные действия: от дипломатических визитов до ядерных ударов. Все модели ИИ продемонстрировали склонность к агрессивному поведению. Государства под управлением ИИ вступали в гонку вооружений, организовывали вторжения и в ряде случаев применяли ядерное оружие. В одном из сценариев этот чат-бот начал ядерную войну, объяснив свое решение только тем, что такое оружие у него имеется.
Чуть менее агрессивно себя проявил GPT-3. В одном случае применения ядерного оружия, как сообщает New Scientist , GPT-4 даже указал на вступительный текст «Эпизода IV Звездных войн: Новая надежда», чтобы объяснить, почему он решил пойти на эскалацию. В отчёте , опубликованном в начале февраля прошлого года американской Ассоциацией по контролю над вооружениями, отмечается, что искусственный интеллект может привести к «стиранию различия между обычным и ядерным нападением» и что борьба за «использование новых технологий в военных целях ускорилась гораздо быстрее, чем попытки оценить опасности, которые они представляют, и установить ограничения на их использование». Невзирая на предупреждения независимых аналитиков в Пентагоне, как мы писали , создана оперативная группа «Лима» Task Force Lima для изучения применения ИИ в военных целях.
Как заявили в Минобороны США, созданная группа «будет оценивать, синхронизировать и использовать генеративные возможности искусственного интеллекта, гарантируя, что министерство останется на переднем крае передовых технологий, одновременно обеспечивая национальную безопасность».
Не обязательно знать всё Речь идет о предотвращении так называемого «думскроллинга» — когда мы осознанно или неосознанно погружаемся в подробности шокирующего события, стремимся узнать о нем как можно больше, что усиливает его негативное влияние на нас. Как правило, это касается новостей о катастрофах, преступлениях и других трагических случаях. Важно уметь остановить и решить для себя: действительно ли вам нужно знать в подробностях, как погибли люди или как выглядит место происшествия? Важно понимать, что знать всё необязательно.
Чувство того, что все кругом плохо и мир катится в пропасть, обманчиво и возникает оно как раз из-за чрезмерного потребления плохих новостей. Это может даже спровоцировать паническую атаку или тревожное расстройство. Не берите на себя ответственность за весь мир Иногда новости вызывают у нас чувство вины. Когда происходит беда, кажется, что нужно пойти и чем-то помочь, но вместо этого мы просто сидим на месте ничего не предпринимаем. Дело в том, что мы и не обязаны воевать на всех войнах одновременно.
Как побороть тоску по родине тем, кто уехал сознательно Кто-то реагирует на релокацию спокойно, принимая реальность, интегрируясь в новое общество и переключаясь на решение повседневных проблем. Кто-то ведет себя как турист, которому сначала все нравится и все восхищает. У многих людей, в частности у тех, с кем я работаю, первичная реакция может заключаться в чувстве отторжения, когда в новой жизни не нравится ничего, — особенно у тех, кто выбирали между плохим и очень плохим вариантом. Все это абсолютно нормально. Мы теряем связи, друзей. У многих близкие остаются в России. Эти потери, которые зачастую изначально не признаются человеком и через какое-то время могут проявить себя в виде тоски по родине. Такая ситуация пробуждает старые детские травмы, связанные с разлукой и с потерями, которые не были в достаточной мере прожиты. И это все может скопом навалиться в один момент. Если вы приняли четкое решение не возвращаться, важно формировать новые социальные связи, общаться с людьми, с друзьями, с соотечественниками — или, возможно, вам будет легче делать это с местными.
Нужно слышать себя и заботиться о себе — спать, есть, вовремя отдыхать и так далее. Не следует недооценивать сложность процесса адаптации. Вы находитесь в переходном пространстве, когда вы уже не «там», но еще и не «здесь», когда вы эмоционально не прибыли в это новое место. Вы еще не часть этой новой жизни. И это действительно очень стрессовое состояние. Нужно просто осознать, что такова реальность, которую вы принимаете, потому что это сейчас лучше именно для вас по критериям безопасности — или по каким-то еще. Что решение принято окончательно. Каким образом обустроить свою повседневную жизнь в состоянии постоянного стресса Вы не можете повлиять на внешние обстоятельства, но можете на то, например, проснетесь ли сегодня в чистой или грязной квартире.
Сейчас, с появлением интернета, важность информационного противостояния вышла на первый план. А непосредственно сражение стало лишь информационным поводом.
Что делать? Внимательно прочитать новость и определить, есть ли в ней воздействие на эмоцию или на поведенческие установки. Если это так, то к информации нужно относиться максимально критически. При анализе любого информационного посыла снижать важность того, насколько качественно этот посыл поднесен, и увеличивать важность того, в каком контексте доносится информация. Иными словами — обращать внимание не на обертку, а на содержание. Не принимать поспешных решений по итогам «одного касания» — не делать обобщающих выводов, когда просто прочитан пост или просмотрено видео.
Путин заявил, что мир сошел с ума из-за призывов к экономии света и воды
Поэтому я сошел с ума!» Новости. Если любая новость может вызвать у вас тревогу, то комментарии читателей и других пользователей просто растопчут. Как правильно воспринимать новости, чтобы сохранить эмоциональное равновесие и не скатиться в негативный транс? Автор шведской стратегии борьбы с пандемией назвал «безумием» популярные меры сдерживания пандемии, вроде ограничения передвижений и закрытия школ. Способность масок защитить от вируса он считает слабо доказанным. Он признал, что недооценил опасность. Нак не поддаваться панике и тревоге, и просто не утонуть в потоке плохих новостей?
Сбербанк с ума сошёл
В частности глава канцелярии премьер-министра Венгрии Антал Роган считает, что недавние зверства в Европе произошли потому, что «незаконная иммиграция и терроризм идут рука об руку», и «совершенно ясно, что террористические преступники были нелегальными мигрантами». Верховный комиссар ООН по делам беженцев Филиппо Гранди считает, что концентрация на мигрантах как на источнике угрозы имеет огромные разрушительные последствия. Они хотят восстановить свою жизнь в мире и безопасности», — отметил он. Аналитик напоминает, что «Аль-Каида» и ИГИЛ ежегодно призывают к атакам во время священного месяца Рамадан, который в этом году завершился 5 июля. Хотя большинство мусульман считают кровопролитие во время религиозного периода кощунственным, джихадисты убеждены, что убийство неверных якобы заслуживает большей награды, если осуществляется во время Рамадана. Европол заявляет, что исламистская угроза в Европе растет с возвращением многих европейцев, отправившихся воевать за «Исламское государство» в Сирию и Ирак.
Многие из этих 5 000 радикализированных боевиков возвращаются в Европу с боевыми навыками и реальным военным опытом, сообщает Die Welt. Дженкинс пишет, что ИГИЛ поощряет подобные атаки и содействует им, но не организовывает непосредственно. Другими словами, ИГИЛ — это «инкубатор», а не центральное командование глобальной террористической кампании. Джихадисткая стратегия основана на манипуляции восприятием: поддержании своего имиджа силы и успеха. Это вовсе не означает, что руководство ИГИЛ участвует в планировании каждой атаки, многое зависит от индивидуальной инициативы.
Фред Каплан — колумнист журнала Slate — в своей статье «Угроза терроризма выходит за рамки ИГИЛ» объясняет, что последние атаки в Европе не связаны с серией поражений исламистов в Сирии и Ираке. Уже давно сообщалось, что по-настоящему скоординированные атаки ИГИЛ — такие, как в Париже и Брюсселе — планировались много месяцев. Другими словами, они были инициированы, когда ИГИЛ захватывало территорию, а не теряло ее.
Если нужны будут переезды или, к примеру, пропадёт возможность посещать какие-то кружки из-за финансовых проблем — об этом с ребёнком нужно подробно поговорить: объяснить, что изменится, почему, на какие сроки. Если взрослый не знает, как ответить на какой-то сложный вопрос, — он может честно об этом сказать», Без помощи взрослых тяжело и малышам, и подросткам Фото: Эдуард Корниенко Важно помнить, что, отвечая на детские вопросы, мы лишь транслируем собственную позицию — и об этом нужно тоже предупредить: «Я так думаю, рассказываю тебе, как я считаю». Однако в любом случае говорить даже на такие острые темы, как вражда, войны, смерть с детьми необходимо.
Ведь так или иначе эта информация их коснётся: будут разговоры с друзьями, в школе, и, конечно же, для ребёнка безопаснее узнать о сложных вещах от близких, которые расскажут об этом бережно. Дети могут обижать друг друга неудобными вопросами, непрошеными откровениями из серии: «А твоего папу на войну забрали! Один из важных советов для родителей в этом случае — научить ребёнка навыкам «вербальной самообороны». В такие конфликты взрослые должны вмешиваться», Важно дать ребёнку понять — взрослые всегда рядом Фото: Эдуард Корниенко Важно дать понять как малышу, так и подростку: иногда бывает достаточно просто сказать, что разговор тебе неприятен. Если же слова не действуют — рядом всегда есть взрослые, которые помогут и поддержат. Быть рядом Тяжело приходится и пожилым.
Особенно тем, кто маломобилен, уже не ходит на работу и «выпадает» из общения. Можно ли им как-то помочь? Первое, что нужно сделать, — вспомнить о том, что они всё-таки взрослые. Низводить их до уровня «больших детей» недопустимо. У них есть опыт, которого у нас, возможно, и не было. Они умеют справляться со стрессом.
Поэтому если ваши взрослые просят о помощи и задают вопросы — отвечайте. Если нет — просто будьте рядом. Дарите больше позитивных эмоций: больше гуляйте, не просто звоните по телефону, а физически находитесь рядом. Пеките пироги, устраивайте добрые застолья с чаем — этого будет достаточно», Пожилым людям нужна наша эмоциональная поддержка Фото: Эдуард Корниенко По словам эксперта, у каждого взрослого есть собственная позиция по определённым вопросам и переубедить его может быть очень непросто.
Например, если вы испытали страх, нужно ответить себе, существует ли в данный момент реальная угроза. Чаще всего, отмечает Екатерина Зеленцова, нас пугают собственные фантазии, поэтому важно не прорисовывать в голове страшные сценарии, а понять, что увиденное — взрывы, вертолёты, истребители — это не то, что случилось с нами в действительности. Обратиться за помощью Если же вернуть себя к реальности не получилось, можно поговорить с друзьями. Так гораздо легче пережить стресс. А при необходимости всегда можно обратиться за помощью к психологу.
Ранее в гайде «Вести Воронеж» гештальт-терапевт Ольга Сахарова рассказала о том, как избавиться от тревоги.
Появление таких ракет лишь увеличит число жертв на Украине, подчеркнули в Кремле. Это решение не изменит ситуацию на линии соприкосновения.
Сервисы Apple сходят с ума: сбои каждый день
«Да, похоже, она сошла с ума. По словам психолога Метальниковой, чтобы не сойти с ума от новостей, нужно медитировать, тренировать внимание, заниматься дыхательными практиками, использовать эфирные масла, массаж и общение с другими людьми вживую. Экс-президент Соединенных Штатов Дональд Трамп предположил, что Джо Байден «сошел с ума» и является «ментальной катастрофой» для всего государства. По одной из них, глава американской дипломатии сходит с ума на почве антироссийской паранойи. К этой ситуации нужно приспособиться, если мы не хотим сойти с ума.
В США рассказали, почему ракеты ATACMS внезапно «тупеют»
Ранее Джо Байден в интервью телекомпании ABC заявил, что российское руководство «заплатит цену» в связи с приписываемыми Москве якобы попытками вмешательства в американские выборы. В частности, такое развитие событий президент США спрогнозировал и конкретно в отношении главы российского государства.
Однако в любом случае говорить даже на такие острые темы, как вражда, войны, смерть с детьми необходимо. Ведь так или иначе эта информация их коснётся: будут разговоры с друзьями, в школе, и, конечно же, для ребёнка безопаснее узнать о сложных вещах от близких, которые расскажут об этом бережно.
Дети могут обижать друг друга неудобными вопросами, непрошеными откровениями из серии: «А твоего папу на войну забрали! Один из важных советов для родителей в этом случае — научить ребёнка навыкам «вербальной самообороны». В такие конфликты взрослые должны вмешиваться», Важно дать ребёнку понять — взрослые всегда рядом Фото: Эдуард Корниенко Важно дать понять как малышу, так и подростку: иногда бывает достаточно просто сказать, что разговор тебе неприятен.
Если же слова не действуют — рядом всегда есть взрослые, которые помогут и поддержат. Быть рядом Тяжело приходится и пожилым. Особенно тем, кто маломобилен, уже не ходит на работу и «выпадает» из общения.
Можно ли им как-то помочь? Первое, что нужно сделать, — вспомнить о том, что они всё-таки взрослые. Низводить их до уровня «больших детей» недопустимо.
У них есть опыт, которого у нас, возможно, и не было. Они умеют справляться со стрессом. Поэтому если ваши взрослые просят о помощи и задают вопросы — отвечайте.
Если нет — просто будьте рядом. Дарите больше позитивных эмоций: больше гуляйте, не просто звоните по телефону, а физически находитесь рядом. Пеките пироги, устраивайте добрые застолья с чаем — этого будет достаточно», Пожилым людям нужна наша эмоциональная поддержка Фото: Эдуард Корниенко По словам эксперта, у каждого взрослого есть собственная позиция по определённым вопросам и переубедить его может быть очень непросто.
Поэтому важно помнить, что все имеют свой механизм борьбы со стрессом. Взрослый человек абсолютно точно способен выносить и собственное бессилие, и собственные эмоции.
Надо, но аккуратно. Если мы с ребенком говорим один раз в неделю, то мы действительно не знаем, какой объем информации мы можем рассказать. Если мы постоянно в диалоге, то мы видим: рассказали и это был перебор, ребенок испугался.
Значит, всё, мы больше не добавляем, жалеем и сочувствуем, говорим: «Ты в безопасности, мы разберемся, как-нибудь проживем». Я говорю о том, что наши бабушки проживали и не такое. Даже в самой тяжелой истории жизнь продолжается». Если ребенок стал немного более самостоятельным, если у вас случилась депрессия — это не про то, что вы плохой родитель. Это тяжелые времена, невозможно из них выйти без потерь.
Значит, будем лечиться. Потом будем обращаться за помощью нашим детям. По каким моментам можно понять, что ребенок вынужденно становится взрослым? В мирной жизни общий тревожный фон ребенка будет про это говорить. Как он с этим справляется, как у него с радостью, со свободной игрой.
В немирное время — по-разному. Давайте будем смотреть на то, как едят наши дети, гуляют ли наши дети, обнимают ли нас наши дети, приходят ли к нам рассказать, что им страшно, что они испугались и не могли заснуть? Это всё про то, что мы всё делаем правильно. Как поддержать себя, когда тяжело Активно двигаться. Гормоны стресса в нашей крови, активное движение их просто выводит, поэтому двигаться.
Прогулка интенсивным шагом, если пробежка — это не ваш метод. Если идти, то идти быстро, чтобы кровь прилила к щекам, и долго, полчаса, 40 минут, а не 5 минут до магазина и назад. Это будет снимать напряжение. Сейчас такое время, когда важно себя поднимать и выходить на воздух, и ходить, даже несмотря на то, что нет сил. Если силы совсем не приходят, тогда не надо.
Значит, надо смотреть, что происходит. Возможно, это уже депрессия.
Ранее судья, которая ведет дело о вмешательстве в выборы 2020 года со стороны бывшего президента Дональда Трампа, приказала стороне обвинения и адвокатам встретиться в суде в пятницу. Они должны обсудить предложенные ограничения на то, что кандидат в президенты США от республиканцев может публично раскрывать в отношении доказательств, собранных в ходе расследования.
В Аризоне сошел с рельсов состав с бензином и пропаном
Это может произойти не только в этой стране, подобные ситуации происходили и в ряде других европейских стран. Мир немного сошел с ума. Если вы не можете спокойно читать новости и принимаете их слишком близко к сердцу, возможно, информационный поток придётся ограничить. Зеленский сошел с ума окончательно. Страны Запада должны закрыть въезд для всех россиян на один год в качестве ответной меры против спецоперации, заявил в интервью Washington Post президент Украины Владимир Зеленский, рассказывает РИА-"новости".
Когда читаешь соцсети по поводу спецоперации, кажется, весь мир сошёл с ума
Нак не поддаваться панике и тревоге, и просто не утонуть в потоке плохих новостей? Некоторые люди, по словам психолога Филиппа Литвиненко, даже могут сойти с ума от избытка переживаний. «Мир сошел с ума, у меня аутоиммунное заболевание, прививка противопоказана для меня. В Москве люди сошли с ума. И мы говорим даже не о звездах, которые придумывают странные теории о коронавирусе. Психолог и коуч Александр Кичаев утверждает, что при всем обилии негативных новостей лучший вариант — соблюдать спокойствие и здравый смысл.