Мыть голову с утра, чтобы укладка была максимально свежей весь день, или вечером, чтобы подольше поспать следующим утром? Одним из таких «священных» ритуалов является душ — его принимают либо утром, чтобы взбодриться, либо вечером, чтобы в прямом смысле «смыть» с себя накопившуюся за день усталость. Задумывались ли в о том, когда лучше принимать душ или ванную, мыть волосы — утром, перед работой или вечером, перед сном?
Купаться в жару лучше утром или вечером
Фото: архив "КП". Какое время выбрать для приема душа — вечер или утро — рекомендации дал врач-терапевт Джузеппе Арагона, сообщает Mirror. По его словам, лучшее время для душа все же вечернее.
Принимая душ по утрам, мы избавляемся от загрязнений, накопившихся во время ночного сна. Утренний душ также может помочь нам взбодриться и быстрее проснуться. Все мы знаем, что холодный душ особенно хорошо помогает проснуться. Утренний душ также хорошо подходит тем, кто предпочитает занятия спортом по утрам. Аргументы в пользу вечернего душа Несмотря на все преимущества душа по утрам, иногда лучше перенести водные процедуры на вечернее время.
Известный американский дерматолог Самер Джабер утверждает, что мытье тела и очищение лица перед сном поддерживают благосостояние кожи — особенно в осенний и летний сезоны. Более того, исследование Гарвардского университета так же доказало, что вечерний душ помогает уснуть. Фото Ну а если ты суперчистюля, то ничто не мешает тебе мыться и утром, и вечером.
Но есть ли какая-то конкретная разница между купанием утром или вечером? На самом деле, все зависит от особенностей вашего тела, от того, чем вы занимаетесь и что собираетесь делать. Интересный факт, принимайте душ по утрам, если… …у вас жирная кожа. За ночь кожа может сильно пожирнеть, потому утренний душ — это отличный способ очистить поры. Вы творческая личность и у вас креативная работа. Тогда утренний душ действует подобно медитации, расслабляет тело и мозг и настраивает их на продуктивную работу и рождение новых идей. Если вам тяжело вставать по утрам. Многим людям душ попросту помогает проснуться и взбодриться. Медики отмечают, что это даже запускает обмен веществ. А еще лучше по советам врачей — в последние несколько секунд приема душа включить холодную или прохладную воду. Тогда бодрящий эффект обеспечен! Если вы тренируетесь по утрам. Нет смысла принимать душ на ночь, если утром, встав с постели, вы сразу становитесь на беговую дорожку и делаете 100 отжиманий.
Когда правильнее принимать душ: утром или вечером
Специальные средства сделают волосы более послушными и зафиксируют результат. А затем заплетите волосы. Утром вам останется только снять бигуди или расплести косички. Есть время для продолжительных процедур по уходу за волосами. Вечером можно никуда не торопиться: спокойно вымыть голову, нанести на волосы маску, а потом несмываемый уход, подсушить, аккуратно расчесать и отправиться спать.
Минусы Нужно будет заложить время и на сушку волос. Делать это можно естественным путем или с помощью фена. Иногда хочется просто поскорее лечь спать, но делать это с мокрой головой не стоит.
Затем уже можно намыливать все остальное тело, посоветовала она. Сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальные участки тела. После — можно вернуться к коже головы и помассировать ее. В конце процедуры надо тщательно смыть все средства водой. Наталия Жовтан дерматовенеролог и онколог Наталия Жовтан По мнению эксперта, для очищения кожи достаточно 10 минут.
Но принятие ванны может быть увеличено до 15—20 минут, а если нет проблем со здоровьем, то время пребывания в воде неограниченно. Но тут речь уже идет о комфорте и релаксе. Если добавить ароматические компоненты или морскую соль, то теплая вода и приятные ароматы помогут снять напряжение. После такого расслабления человек может крепко заснуть. Волосы и кожу головы необходимо мыть по мере загрязнения, если надо — то каждый день. Дерматовенеролог также обратила внимание на то, что для полноценного очищения головы достаточно небольшого количества шампуня.
Частое мытье может вызывать пересушивание кожи и ослабление естественной защиты, поэтому важно выбирать оптимальный режим душа, учитывая индивидуальные особенности кожи и волос.
Для того чтобы сделать обоснованный выбор, стоит обратиться к авторитетным научным исследованиям. Например, исследование проведенное Американской Академией Дерматологии показывает, что крупные города и загрязненная окружающая среда могут вызывать необходимость частого мытья тела, чтобы избежать воспалительных процессов. Также исследование от British Association of Dermatologists рекомендует избегать длительного контакта с водой и использовать увлажняющие средства, чтобы предотвратить пересушивание кожи.
Стоит подробнее разобраться в вопросе, когда лучше мыть голову.
Мытье утром Согласно статистике, многие предпочитают утренний душ, который придает энергии и сил. Этот вариант отлично подойдет тем, кто не любит кофе и хочет зарядиться бодростью с самых ранних часов. Кроме того, мытье головы с утра позволяет сделать внешний вид более опрятным. Минус такого способа в том, что он отнимает много времени на сушку и укладку локонов, что заставляет подниматься раньше. Рекомендации для тех, кто предпочитает мыть голову по утрам.
Фен — лучшее решение, которое ускорит процесс сушки и поможет не опоздать на работу, учебу или другую встречу. Кроме того, выходить на улицу зимой с мокрыми и даже влажными локонами не рекомендовано, иначе очень быстро они начнут сечься и ломаться. Слишком часто пользоваться феном не стоит. В противном случае устройство чересчур высушит волосы, что также приведет к ухудшению их состояния. При необходимости убрать лишнюю жидкость можно при помощи полотенца, сшитого из микрофибры или хлопка.
Сухой шампунь — вариант для тех, кто не хочет жертвовать своим сном. Если нет никакого желания просыпаться за два часа до выхода, можно воспользоваться сухим шампунем. С его помощью удастся устранить жирность у корней, добиться нужного объема и освежить прическу. Сразу стоит отметить, что сухой шампунь применим в основном в поездках или при оперативной подготовке к какому-либо мероприятию. Подобное средство не выступает альтернативой стандартным шампуням.
Мытье вечером В вечерние часы предпочитают мыть голову люди со стандартным рабочим графиком, которые уходят из офиса или с производства в 18 часов, и могут позволить себе не только тщательно промыть локоны, но также дать им полностью высохнуть до сна.
В какой день недели нужно купаться. В какой день недели можно мыть голову
Задумывались ли в о том, когда лучше принимать душ или ванную, мыть волосы — утром, перед работой или вечером, перед сном? утром или вечером? Как и большинство вопросов связанных с мытьем волос, ответ на вопрос "когда лучше мыть голову" зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств. Задумывались ли в о том, когда лучше принимать душ или ванную, мыть волосы — утром, перед работой или вечером, перед сном? какое время суток лучше выбрать для мытья своей головы? утром или вечером и какие пять ошибок можно совершить, выяснил "Доктор Питер". Но может быть лучше мыть лицо и тело в одно время, а не в другое?
8 причин принимать душ вечером, а не утром
Использование мягкой ткани или просто ваших рук будет быть менее раздражающим. Мойте мочалку регулярно Мочалки могут содержать бактерии, если они не высыхают после каждого использования. Это может быть трудно во влажной ванной комнате. Используйте чистую ткань через день. Если вы используете мочалку, меняйте ее каждые два месяца.
Мойтесь после нанесения шампуня Чтобы предотвратить появление прыщей и раздражения кожи, доктор Дэй рекомендует следующий режим мытья: «Сначала нанесите шампунь, смойте его, а затем нанесите кондиционер. Вымойте свое тело, а затем смойте кондиционер и ополосните тело одновременно». Таким образом, мытье помогает удалить любой кондиционер и остатки шампуня с вашей кожи.
Дополнением могут стать ароматические масла или соль с релаксирующими свойствами. Обладателям сухой кожи утренние водные процедуры противопоказаны. Вода еще больше высушит эпидермис и возникнет шелушение и зуд, дополнительный урон нанесут внешние факторы загрязненных улиц. Принимать душ по вечерам рекомендуется и тем, кто психологически не может лечь в чистую постель не смыв дневную грязь. Обязательно принимать душ по вечерам нужно людям физического труда, а также тем, кто проводит много времени на улице или занимается спортом в конце дня.
Но даже если почти все время проводится в закрытом помещении офиса, то пыль и грязь неизбежно осядут на теле во время поездок в общественном транспорте, прогулке по улицам.
На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством? Утренний душ и его польза для здоровья По результатам многочисленных исследований, утренний душ — отличный способ взбодриться и получить заряд энергии на весь день.
Проснувшись всего на 15 минут раньше и отправившись в душ, вы сможете: очистить кожу от пота и жира, скопившихся на ней за ночь; настроиться на креативный лад; почувствовать себя бодрее и увереннее в себе. Температура воды в душе подбирается индивидуально. Но специалисты утверждают, что, чем холоднее вода, тем менее продолжительным должно быть ее воздействие на тело. Для здоровья лучше всего принимать теплый душ, ведь он наиболее комфортный для организма.
Воздействие теплой воды позволяет смягчить кожу и открыть поры. Также данная процедура идеальна перед бритьем. Так называемая распаренная кожа менее восприимчива к повреждениям, а бритье после теплого душа позволяет предотвратить появление вросших волос. Душ перед сном и его воздействие на организм Вечерний душ позволяет смыть с себя все, что накопилось на коже за день.
И это актуально не только для людей, занимающимися физическими нагрузками. Душ перед сном — универсальный рецепт для расслабления и улучшения ночного сна. Также теплый душ перед сном помогает: снизить уровень кортизола, вырабатываемого корой надпочечников; расширить поры и освободить их от загрязнений; улучшить состояние кожи, стимулируя естественные процессы регенерации ее клеток; удалить с кожи различные аллергены, что особенно актуально весной; расслабиться и снять мышечное напряжение. По результатам исследований, лучше всего принимать душ примерно за полтора часа до сна.
Но мыть надо не только тело, но и лицо, бережно очищая кожу лица от макияжа, пыли и прочих загрязнений. Может ли душ оказаться вредным для здоровья? Несмотря на то, что в целом душ — процедура полезная для здоровья, при ее выполнении нужно соблюдать несколько простых советов, ведь принятие душа в некоторых случаях может навредить здоровью: Не ходите в душ слишком часто и надолго.
Вечерний тёплый душ дарит невероятное ощущение расслабленности и умиротворения. После него прохладная постель кажется блаженством. Поры кожи нужно очистить и смыть пыль. Вам важна чистота постельного белья. Человек потеет и ночью, но если тело чистое, на кровать и подушку не попадут грязь и бактерии.
Купаться в жару лучше утром или вечером
Также существуют разные мнения, в какое время лучше мыться — утром или вечером. С одной стороны, утренний душ — отличный способ проснуться, взбодриться и зарядиться энергией. Когда лучше принимать душ: утром или вечером? Однако основная масса населения развитых стран моется один раз в день — или утром, или вечером. Вечерний тёплый душ дарит невероятное ощущение расслабленности и умиротворения.
Когда принимать душ: утром или вечером? Мнение экспертов
Дерматологи также рекомендуют принимать душ вечером. Они объясняют, что это помогает очистить кожу от пыли и загрязнений, которые накапливаются на поверхности в течение дня. Если не удалять эту грязь, она может забить поры и вызвать различные проблемы, включая кожные высыпания. Важно отметить, что активность сальных желез достигает пика в час дня, после чего их деятельность замедляется.
Поэтому принятие душа вечером позволяет эффективно очистить кожу перед сном, а утром можно ограничиться обычным умыванием. Однако людям, которые сильно потеют во время сна, рекомендуется принимать душ утром, чтобы избавиться от неприятного запаха пота и избежать возможных дерматологических проблем.
Во время сна локоны все время соприкасаются с подушкой и от этого путаются. А еще могут хаотично заминаться под тяжестью головы. Чтобы избежать этого, попробуйте спать на наволочке из шелка, сатина или в специальной шапочке-тюрбане. Гладкие натуральные ткани снимут статику, а еще уберегут волосы от трения и заломов. Ведь во время сна пряди будут плавно скользить по гладкой ткани.
А тут мы писали, что еще можно сделать с волосами перед сном, чтобы наутро они отлично выглядели. Какое время выбрать? Что получается в итоге?
Под ним желательно постоять 5-10 минут, чтобы вода свободно стекала по позвоночнику. А мыть ежедневно достаточно только зоны, в которых активно работают потовые железы, а также интимные участки тела. А с утра лучше всего принимать контрастный душ.
Польза контрастного душа для всех систем организма, кожи, сосудов, в качестве профилактики болезней, давно доказана. Мыло, гель, пенку в контрастном душе использовать не нужно. Драгоценная жировая пленка на коже остается неповрежденной и продолжает защищать организм от бактерий. Если вы, наоборот, терпеть не можете душ и обожаете нежиться в ванне, утренняя ванна должна быть прохладной. Теплая вечерняя ванна призвана успокоить, снять усталость и напряжение. Прохладная ванна взбодрит, разбудит организм и наполнит энергией.
Василиса Шаманова Unsplash Врач первичной медико-санитарной помощи из Вирджинии, Джейсон Сингх, поделился своими рекомендациями о том, в какое время суток лучше принимать душ. Врач объясняет, что это способствует лучшему качеству сна, помогает очистить кожу от загрязнений, накопившихся за день, и увлажняет сухую кожу. Джейсон Сингх пояснил, что теплый душ вызывает выброс мелатонина, гормона, который сообщает организму, что пора спать. За несколько часов до сна тело естественным образом начинает остывать, что способствует засыпанию. Принятие тёплого душа и последующее высыхание имитируют этот процесс: «Когда вы вытираетесь полотенцем, ваше тело остывает до нужной температуры.
Эти две вещи в сочетании приводят к улучшению сна».
В какой день недели нужно купаться. В какой день недели можно мыть голову
Вечерний душ для лучшего сна. Душ по утрам – для многих уже привычное дело. Но вечером такая водная процедура не менее актуальна и полезна. Она хорошо успокаивает и настраивает на здоровый, крепкий сон. Лучшее время суток для купания – утренние часы с 8 до 10 часов и вечерние – с 17 до 19 часов. Днем купаться не рекомендуется, потому что возможно перегревание и, находясь долго в воде, можно простудиться. Мыться утром помогает освежиться и пробудиться после ночного сна. Зато с вечера уложить волосы можно без стайлеров и фена: собрать в нетугую косу для легких волн или в пучок для объема. это приводит к дефициту витамина Д, который производиться на коже человека под воздействием солнечных лучей.
Когда принимать душ: утром или вечером? Вот что говорит наука
Адаля, врач и ученый из некоммерческой организации Центр безопасности здоровья Джона Хопкинса. Поэтому каждый может в принципе сам решать, когда принимать душ. По словам Адалии, любой, кто страдает акне, аллергией на шерсть животных или склонен к появлению прыщей, должен принимать душ вечером после физической активности. Это удаляет бактерии и загрязнения и предотвращает появление пятен на коже.
Также специалисты советуют принимать вечерний душ людям, ведущим активный образ жизни или сильно потеющим на работе. При мытье волос следует соблюдать следующие правила: обычно достаточно каждые два дня, особенно если волосы быстро становятся тонкими и жирными.
Такой способ идеально подходит для тех, кто поздно ложится спать. Можно нанести маски, различные уходы, и при этом не вставать рано утром, чтобы привести голову в порядок. Еще один положительный момент — это гладкие волосы.
Если с вечера их хорошо просушить, то утро они будут послушными и зеркально гладкими.
Помимо этого, собственные циклы существуют у отдельных наших органов. Так, наиболее активные процессы работы потовых и сальных желез приходятся на первую половину недели. Среда — время, когда кожный жир замедляет свою выработку, поэтому голову в случае загрязнения, можно помыть утром. В четверг и пятницу сальные железы вновь активизируются для питания волос. Согласно циклам, в субботу кожа самоочищается от патогенных загрязнений, поэтому проводить процедуры по уходу в этот день, в том числе очищение, нежелательно.
Мыть волосы рекомендуется в воскресенье, так как это наиболее нейтральный день. Мнение и советы врачей: дерматологов, трихологов Врачи утверждают, что перед мытьем волос, необходимо тщательно расчесать их. Промывать пряди надо вдоль массажных линий — от ушей к середине головы. Движения должны быть массажными и делаться кончиками пальцев, так как это очень хорошо влияет на рост волосяных луковиц. Если приходится ежедневно мыть волосы, то не желательно использовать шампунь дважды. А девушкам, которые моют голову 2 раза в неделю, лучше наносить шампунь два раза подряд.
Во второй раз рекомендуется наносить меньшее количество шампуня и только на корни. Большинство совершают ошибку, подставляя волосы под обжигающую воду. Для завершения мытья подходит прохладная вода, так как она стимулирует кровоснабжение кожи головы и делает волосы более блестящими. Народные приметы и суеверия Считается, что волосы постепенно накапливают энергию и информацию. Еще наши предки верили, что им необходим бережный и внимательный уход. Множество народных примет связано именно с волосами, поэтому бытует мнение, чтобы в жизнь пришли изменения, необходимо их обрезать.
Среди популярных примет — отказ от мытья головы, если впереди предстоит дальняя дорога.
Утром или вечером? Врач рассказала, когда нужно принимать душ 24. Врачи выявили лучшее время для принятия душа или ванны — делимся результатами. Фото: Рixabay Эксперты рекомендуют принимать душ умеренной температуры не более 10 минут, чтобы избежать раздражения кожи, пишет The Mirror.
Есть ряд плюсов и минусов мытья утром и вечером.