Основная опасность синдрома отложенной жизни кроется в том, что человек не осознает, что находится в подобном состоянии и даже не думает, как избавиться от него. В психологии о синдроме отложенной жизни говорят как о мечтах человека о будущем. Синдром отложенной жизни подрывает психическое и физическое здоровье другими способами. Синдром отложенной жизни вынуждает откладывать радости на потом, что чревато стрессами, потерей мотивации и отношений. Расскажем, что такое синдром отложенной жизни, у кого он возникает и как с ним справиться.
Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас
Это не значит, что жизнь не удалась, в ней обычно бывает множество других счастливых и чудесных вещей, но они «не те». Именно поэтому от синдрома отложенной жизни страдают внешне вполне успешные, благополучные люди. Им кажется, что они живут чужой жизнью, в то время как их собственная ждет где-то там, за поворотом. К примеру, женщина мечтала стать эстрадной певицей, а стала домохозяйкой с тремя малышами, любящим мужем и домом — полной чашей. Действительно ли так несчастна ее жизнь? На самом ли деле в ней нет никаких удовольствий?
Была бы она счастливее, все эти годы пытаясь пробиться на эстраду? К услугам тех, кто подзабыл, как может выглядеть их идеальная жизнь, сотня доступных вариантов, прекрасно проиллюстрированных и отретушированных. Они не просто работают, они буквально в кабале у будущего результата: годами копят деньги на достойное жилье, экономя на еде и одежде, потом на машину, на образование детям, на пенсию… Результат, конечно, вызывает уважение у окружающих, но не компенсирует безрадостные годы «рабства на галерах». И тогда они буквально пускаются во все тяжкие — принимаются с энтузиазмом потакать своим маленьким желаниям, от которых отказывались долгие годы. Итог, надо сказать, тоже не впечатляет: много бессмысленных покупок, необдуманных поступков, запутанные перспективы и тяжкое разочарование от того, что «елочные игрушки оказались фальшивыми — выглядят, как настоящие, а радости никакой».
Если вы узнали себя в этом описании, у вас есть несколько вариантов действий. Во-первых, начать менять обстоятельства. Получить образование, которое вам по душе. Найти работу своей мечты. Обустроить квартиру по своему вкусу.
Переехать в город своих юношеских грез. Взять себя в руки и приступить к реализации своей, а не чужой жизни.
Также он выделяется в ожидании чего-то приятного: мы ждем отпуска или какой-то перемены — и уже одно это становится более приятным, чем сама эта перемена в итоге. И в чем фишка? Наш мозг — достаточно ленивый орган, ему неплохо живется и так, в такой незавершенности. Ну и вопрос о психологической причине этой проблемы… Еще американский психиатр и психотерапевт Ирвин Ялом говорил, что многие клиенты психотерапии чувствуют себя так, словно живут не свою жизнь, или все время откладывают ее «на потом». Это связано с нашими экзистенциальными вопросами — о том, что есть такое ощущение, будто мы не смертны: когда-то это случится, а когда — непонятно. И чтобы начать полноценно жить, не обязательно стоять на пороге смерти: достаточно в полной мере осознавать и принимать факт своего существования и конечности.
В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram — там много полезного. А чем СОЖ может быть опасен? Человек может отказываться от хорошей работы из-за каких-то причин еще недостаточно знаний, например или не устраивать личную жизнь, потому что кажется, что с внешностью пока еще что-то не так. Список бесконечный — и всё это не дает нам испытывать удовольствие. Как бороться с синдромом отложенной жизни самостоятельно? Как начать жить прямо сейчас? Очень важно не отнекиваться, понимать, что есть что-то, что мешает качеству вашей жизни.
Завтра не существует, есть только сегодня Неумение получать маленькие радости «здесь и сейчас» чревато развитием невроза. Привыкнув считать иррациональное состояние нормой, человек попадает в ловушку. Постоянные сомнения и ограничения, естественно, доставляют дискомфорт. Не позволяя себе быть счастливым, человек не живет, а мучается. Подумайте, ведь на самом деле мы всегда живем «сегодня». Проходит день, «завтра» превращается в «сегодня», а мы начинаем мечтать о новом «завтра». Наши мысли заняты иллюзорным будущим и почти никогда — настоящим. Мы не хотим признавать, что радость в будущем нам никто не гарантирует!
Это огромная ошибка, которая в итоге может привести к полному разочарованию. Как избавиться от синдрома отложенных ожиданий Даже если событие, ради которого мы страдали долгие годы, случится, вряд ли оно принесет настоящую радость. Человек «выгорает» в бесконечном ожидании. Ловить радость нужно каждую минуту жизни. Нельзя обесценивать маленькие удовольствия. Именно они делают жизнь наполненной, яркой. Иначе вы рискуете потратить десятилетия на предвкушения, а желанного плода так и не вкусить.
Часто это проявляется в откладывании денег "на будущее", работе без выходных, снижении времени и качества сна, питания и отдыха. Главный симптом синдрома отложенной жизни — неудовлетворённость настоящим », — объяснил «Секрету фирмы» Владимир Белов. Но у каждого синдром проявляется по-своему. Психолог рассказал, как одна из его пациенток покупала модную одежду, но не носила её. Объясняла она это тем, что просто нет «подходящего случая». Другой пациент изводил себя работой в офисе без выходных. Он рассчитывал, что начальство заметит его старания и ему достанется вакантная должность. Когда на это место назначили человека «со стороны», у мужчины случился нервный срыв. Например, "пока я очень много работаю, а через несколько лет…". Следует обратить внимание, что даже конкретных сроков желаемого благополучия человек не называет. Причём риски одинаковы и у мужчин, и у женщин.
Синдром Отложенной Жизни – Что Это?
Если у вас есть эти или подобные установки, вам пора узнать о синдроме отложенной жизни. Freepik Что такое синдром отложенной жизни Так принято называть явление, при котором человек убеждает себя, что сейчас он проживает неполноценную жизнь, а лишь делает наброски, тогда как реальная жизнь должна начаться когда-нибудь «потом». Обычно это «потом» представляет собой вполне конкретное знаковое событие. Исторически синдром отложенной жизни фиксировали у людей, мечтающих о переезде. Например, у жителей северных регионов России, грезивших о переезде в субъекты с более благоприятным климатом, или у живших в Индии англичан, которые хотели вернуться на родину. Сегодня СОЖ связывают не только с переездом.
Наверняка у каждого найдётся наряд, который ждёт особого случая. Но торжественный момент всё не спешит наступить.
Неважно насколько хорош костюм или платье, одежда так и провисит в шифоньере. А что мешает выглядеть красиво сейчас? Вас ждут комплименты, хорошее настроение и гордость за свой привлекательный внешний вид. Каждому человеку стоит научиться избавляться от позиции «ждуна». Приведём список рекомендаций, которые помогут тем, кто хочет, но не знает, как побороть синдром отложенной жизни: 1. Начинайте день осознанно. Проснувшись, сосредоточьтесь на собственных ощущениях.
Почувствуйте удовольствие от драгоценной минуты пробуждения. Она возможна только сегодня. Позволяйте себе отдохнуть во время рабочего дня. Освободите свой мозг от тревог, расслабьтесь. Жизнь — это не только работа. Уделяйте внимание детям. Как бы заняты вы не были, помните, ваши дети находятся в таком возрасте, что им нужна забота и внимание сейчас, а не когда наступить ваше запланированное событие.
Им никогда больше не будет 5, 13, 17 лет. Время — бесценно. Не упускайте его. Мир — не идеален. Избавьтесь от страхов и тревог по поводу плохого будущего. Не ждите войны, не делайте запасов впрок и не копите на случай бедности. Живите сейчас.
Но это вовсе не значит, что вы не должны откладывать средства. Просто не впадайте в крайности. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Хотите мороженое? Купите и съешьте. Не считайте каждую копейку, если копите на исполнение мечты. Тем, кто не знает, как бороться с синдромом отложенной жизни, психологи рекомендуют воплощать свои маленькие желания, как только они возникли.
Вечером проанализируйте свой день. Выделите в нём три радостных момента. Они точно были. Сегодняшний день был лучшим. Повторяйте установку ежедневно. Не откладывайте дела на завтра. Приучайте себя к дисциплине.
Не оставляйте грязную посуду, в надежде помыть её потом, навестите родственников сегодня, а не завтра. Идите, наконец, к парикмахеру. Субботы ждать необязательно. Не ждите подходящего момента. Если вы, к примеру, решили заняться спортом, то не нужно ждать зарплаты, чтобы оплатить фитнес-зал. Используйте лестницу вместо лифта, начните бегать по утрам, делайте утреннюю зарядку. Реализуйте свои планы уже сегодня.
Цените то, что имеете. Не устраивает зарплата в 40 тысяч? А вы знали, что ежемесячное пособие безработным составляет 1,5-2 тысячи рублей зависит от региона? Недовольны необходимостью ежедневно ходить пешком? А вы задумывались о том, что кто-то мечтает о том, чтобы просто сделать несколько шагов? Будьте оптимистом. Исключите из своей жизни факторы, которые вас угнетают.
Испытывая страх, человек пытается взять его под контроль способом, доступным нашему сознанию. Кому-то кажется, если все запретить — это гарантия. Хотя в этом нет логики. Эти желания и требования иррациональны. Попытка создать иллюзию контроля, введя символические меры управления рисками.
Беспощадность дает другую иллюзию — иллюзию победы над злом. Да, террористы уничтожили сотни наших сограждан, наших близких, родных, но силовые структуры сильнее. Хотя понятно, что пойманные — это исполнители, наша безжалостность не гарантирует, что в обозримом будущем чудовищные трагедии не повторятся. Нам страшно, и желание противостоять злу, одержать над ним победу — нормальная реакция. В ситуации стресса первая реакция — бей, беги, замри.
Радикализация — вариант «бей», реализуемый в фантазийной форме. Отложить жизнь — Еще одно чувство, которое легко заметить — осуждение. Как можно, когда такие страшные вещи происходят? Я другим отказываю в праве на нормальную жизнь. Мы живем в жестоком мире, в котором каждый день происходят чудовищные вещи.
Мы можем наблюдать страшное ежеминутно. И тем яснее становится, что все время скорбеть человек не в состоянии. После страха, сопереживания, желания что-то сделать, если есть возможность действий, наступает возврат к реальной жизни, в которой есть свои сложности и радости. Залог психологического здоровья — эти радости не игнорировать, не загонять себя в состояние «я не имею права радоваться». Часто «не имеете права» говорят те, кто себе радоваться как раз позволяет, а другим в этом праве отказывает.
За этим стоит желание морального превосходства. Бывает, сам человек в ужасе от творящегося на его глазах, поэтому-то он обличает других: «кругом кошмар, а вы такое…» Так человек пытается нормализовать собственную искаженную картину мира, в которой есть только жуть, мрак, беспросветность. Те, кто радуется жизни, ломают эту картину мира. Ее ненормальность проступает… Но у любого из нас есть желание считать нормальными прежде всего самих себя. И тем сильнее желание затянуть побольше народу в свой мрачный мир, чтобы почувствовать его нормальность.
Есть и третий аспект — зависть. Человек не радуется, потому что не умеет, не привык. Упрек «как вы можете» — великолепная возможность испортить радость другим. Вообще, наша психика устроена так, что человек привыкает ко всему, даже от шоковой травмы не разрушается. Люди могут столкнуться с трагедией и утратой, но рожать детей, радоваться их рождению, а еще хорошей погоде, забавному анекдоту и приветливому слову.
Какие бы страшные вещи ни происходили, мы выживаем из-за способности адаптироваться и переварить даже очень сильное горе. Да, происходит трагедия, но способность радоваться личному хорошему событию остается. Она позволяет нам вернуться в реальность. Тревога и страх из-за теракта — это не про то, что происходит с нами в данный момент. А радуемся мы тому, что происходит с нами прямо сейчас.
Чтобы не устраивать отложенную жизнь, надо просить у Бога мудрости отличать одно от другого. Не думать, что своими страданиями мы кому-то помогаем. Мы не помогаем этим никому. Мы можем заморить себя голодом, но голодающие в Африке не станут от этого сытыми. Гораздо важнее понимать, когда мы можем для исправления ситуации что-то сделать.
Даже если это требует пожертвовать временем и ресурсами, мы способны вернуть себе моральное право продолжать жить: «Я кому-то помог, теперь могу радоваться». И даже когда ситуация такова, что не можем сделать ничего. По крайней мере, мы осмыслили ситуацию, свое отношение к ней. Если это теракт, то мы продумали меры безопасности для себя и своей семьи. Это уже выход на рациональный уровень.
Тренироваться отличать, где могу что-то сделать, а где не могу — полезный навык. Сидеть и просто страдать не полезно никогда.
В него можно завернуться, как в кокон и оправдать свои страхи и лень. Нежелание действовать и принимать решения. Вот подрастут дети, наступит лето, вечер пятницы, Пасха… Лучше с понедельника, с первого сентября, после отпуска или когда закончится война. С самого утра мы ждем вечера. Вечером — новое утро.
Оставляем на потом нарядные скатерти, нарядные слова, мысли и мечты. Лучшую работу и лучший кусок. Ожидаем удобного случая, подходящего момента, первого лунного дня. Откладываем молодость на старость, забывая, что жизнь — это то, что происходит исключительно сейчас".
Как распознать вещи, которые тормозят жизнь
- Вопрос психологу: что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться?
- Популярное на сайте
- «Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни
- СОЖ: что это такое
- Отложенные ожидания
- Где грань между топтанием на месте и планированием
Синдром отложенной жизни: что это и как от него избавиться
Синдром отложенной жизни становится частым спутником людей с низкой самооценкой. Синдром отложенной жизни — группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает. В новой статье от LinDeal вы узнаете о синдроме отложенной жизни, почему он возникает, как с ним бороться, как перестать откладывать дела на завтра. Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, эксперт посоветовал прибегнуть к технике "здесь и сейчас".
Синдром отложенной жизни, или «Дальше будет лучше, а пока потерпим»
Если человек винит обстоятельства, он вполне может откладывать планы по самореализации до поры, когда обстоятельства станут другими. Если вы обнаружили у себя хотя бы 2-3 из перечисленных признаков, это говорит о предрасположенности к синдрому отложенной жизни. Вам срочно нужно менять жизненную стратегию и стараться как можно больше времени уделять настоящему моменту. Конечно, это не повод отказываться от больших планов.
Однако важно не просто мечтать о чем-то, а делать максимум для достижения этих целей уже сегодня. Причины СОЖ Пытаясь лучше понять, что такое синдром отложенной жизни, психологи выяснили, что он не является самостоятельным расстройством психики, а возникает под влиянием ряда причин. Чаще всего он развивается при наличии таких факторов как: Ошибки воспитания.
Каждого ребёнка родители и воспитатели учат, что все дела нужно делать вовремя. Если же эту простую истину не усвоить в детстве, во взрослом возрасте могут возникнуть серьезные проблемы. Высокая загруженность.
Исследователи обнаружили, что СОЖ гораздо чаще наблюдается у трудоголиков. Они могут быть успешными в делах и даже в личной жизни, но при этом у них присутствует ощущение, что настоящая жизнь должна быть другой. В глубине души они мечтают, что однажды завершат дела и уедут с семьей куда-нибудь, где наконец-то отдохнут от всей этой суеты.
Неуверенность в себе. Пониженная самооценка может заставить человека думать, что прямо сейчас он не готов или недостоин чего-то. В результате он откладывает принятие важных решений на будущее, искренне веря, что сумеет подготовиться.
Он обязательно выучит английский язык, сбросить пару килограмм, слегка подкачает мышцы, начнёт бегать по утрам и избавится от вредных привычек. Правда, пока что он не знает точно, когда это произойдёт. Бегство от реальности.
Если человек эмоционально уязвим или просто слишком часто попадает в стрессовые ситуации, его психика активирует различные защитные реакции. Одной из таких реакций является отстранение от реальности. Человек бережёт себя, старается ослабить эмоциональное давление, внушая себе, что однажды наступит настоящая жизнь, которой он сможет наслаждаться, а пока нужно терпеть и работать.
Последняя причина присутствует практически во всех случаях СОЖ. Она может приводить человека к этому состоянию сама по себе, а может выступать катализатором при наличии других причин. Чем плох синдром отложенной жизни?
Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы мечтать и строить грандиозные планы. Это даёт нам мотивацию и помогает эффективнее работать над достижением наших целей. При этом важно сохранять интерес и к сегодняшнему дню, уметь получать удовольствия от жизни и хорошо проводить время с близкими людьми.
И если у вас нет сомнений в том, что вы живёте полноценной жизнью сегодня, а ваши мечты не мешают вам в этом, то и беспокоиться не о чем. Если же человек постоянно думает лишь о будущем, избегая мыслей о том, насколько хорошо он живёт сегодня, это приводит его к серьезным психологическим проблемам. Его продуктивность со временем снижается, поэтому и работать над достижением переломного момента ему становится всё сложнее.
Руководствуясь ложными приоритетами, такой человек практически не продвигается к желанной цели.
Жаль только, что одними только историями синдром отложенной жизни не лечится. Как понять, что у вас СОЖ То, что вы не стремитесь потратить все деньги разом на удовольствия, не значит, что вы откладываете жизнь на потом и тем самым способствуете накоплению стресса. А вот если вы привычно откладываете «на потом» всё, что могло бы поднять настроение и подарить радость, это явный звоночек — проблема есть и её нужно решать. Признаки человека с синдромом отложенной жизни: Отказывает себе в удовольствиях сейчас и планирует их на неясное «потом», например, обещает себе новое платье сразу, как удастся похудеть; Отказывается пользоваться новыми вещами, при этом болезненно привязан к тому, что явно требует замены — не вылазить из старых джинсов, а новые хранит в шкафу, чтобы «не испортить, они же такие красивые, их жалко»; Корит себя за любые траты, особенно на себя и на удовольствия, из-за чего не может в полной мере получить удовольствие; Винит окружающих в праздной жизни и излишнем гедонизме за то, что те позволяют себе жить здесь и сейчас, например, самозабвенно едят селёдку под шубой днём 31 декабря, не дожидаясь новогоднего застолья. Что будет, если ничего с этим не делать Осознание упущенной выгоды угнетает. Поэтому людям с СОЖ неизбежно тяжело пережить понимание, что купленное три года назад платье оказалось не в пору к моменту наступления «того самого особого случая». Синдром отложенной жизни мешает строить здоровые отношения. СОЖ формируется на фоне целой совокупности факторов, и поэтому не получится просто так увещеваниями «привить» партнёру понимание необходимости «отложить салями на новый год и поесть суп». Наоборот, из-за этого можно только со всеми поругаться и вдобавок к имеющимся проблемам привить себе чувство вины за испорченные отношения.
Потерять мотивацию из-за СОЖ — тоже обычное дело. С годами всё сложнее стремиться наращивать заработок, если деньги уходят только мифическое «завтра».
Критика[ править править код ] На волне популярности понятия «синдром отложенной жизни» не стоит забывать, что для достижения значительной цели обычно необходимо затратить много времени и усилий. Только планомерная и часто рутинная работа позволяет человеку стать экспертом , профессионалом, мастером в своем деле. Обращает на себя внимание, что популярные источники пытаются приписать этот синдром практически каждому человеку, в то время как в научной среде СОЖ обычно описывают для определенных, узко очерченных групп населения: вахтовиков, жителей северных городов и т. В некоторых группах он, вероятно, распространен шире. Например, типичным СОЖ является описанный В. Серкиным «северный сценарий»: жители северных городов считают, что «настоящая жизнь» начнется потом, когда они переедут в более южные районы, а сейчас идет подготовка к ней — зарабатывание денег [1]. В настоящее время это явление получило широкое распространение не только на Севере или в провинции, но и среди жителей больших городов, которые считают, что их жизнь начнется после каких-то достижений, покупок, событий [3]. Статистические данные показывают, что в прослойке менеджеров высшего звена, руководителей, богатых граждан этот феномен перерос в болезнь, которая проявляется трудоголизмом.
Он получил название «стратегии отложенной жизни» или «директорской болезни» и занимает второе место по обращениям в психологические и медицинские учреждения [6]. Распространение и пренебрежение проблемой СОЖ в обществе усугубляется тем, что такое поведение может одобряться окружающими, которые придерживаются сходных жизненных сценариев [3]. Негативные проявления СОЖ можно обнаружить в глубоких социальных и экономических проблемах современного общества: снижении рождаемости, появлении социальных сирот, вынужденной миграции. Феномен «вахтовика», или «временщика» приводит к тому, что молодые и энергичные жители не связывают свое будущее с местом, где проживают; население плохо укореняется [6]. Использование принципа СОЖ в массовой культуре[ править править код ] Термин «синдром отложенной жизни» в настоящее время весьма распространен в массовой культуре. Существует множество художественных публикаций и статей в интернете, затрагивающих этот вопрос, в то время как в научном сообществе этого термина часто стараются избегать [2]. В современном обществе СОЖ часто становится лозунгом в различных рекламных акциях и компаниях, которые зазывают делать покупки, мотивируя это тем, что жизнь нужно проживать как можно ярче. Типичный пример подобных лозунгов: «Не откладывай жизнь на завтра! Потребительский кредит можно оформить за 10 минут!
Но такое похвальное стремление может обернуться массой проблем. Жить в таком режиме несколько лет подряд очень сложно, и последствия не заставят себя ждать. Первые симптомы такие люди будут игнорировать, обращаться к психологу или психиатру не станут, и рано или поздно доведут себя до невротического срыва. Человек с СОЖ многое себе запрещает. Он уверен, что любую радость надо заслужить, а он ее пока недостоин. В результате вместо расслабленного времяпровождения за любимым хобби, вместо путешествий и даже обычного безделья, в котором время от времени нуждается каждый из нас, он прибегает к нежелательным «помощникам» — алкогольным напиткам, сигаретам, вкусной еде. Так он якобы снимает стресс, на самом деле только усугубляя имеющиеся проблемы. Здоровый человек действует по принципу «хочу — делаю — получаю». Хочу иметь больше денег — прохожу дополнительное обучение — занимаю новую должность. Цель — действие — результат. Человек с синдром отложенной жизни придерживается другой схемы: «хочу — жду, когда сбудется — не получаю». Хочу похудеть — надеюсь, что это случится как-нибудь само — ничего не происходит. Цель — бездействие — отсутствие результата. Психотерапия синдрома отложенной жизни Поводом для консультации специалиста могут стать такие состояния, как апатия, отсутствие мотивации, тревожность. Представим, что вы обнаружили у себя один или несколько проявлений синдрома отложенной жизни. Что делать, к кому идти за помощью, какие способы помогут вам преодолеть его? Первым шагом должно стать обращение к психологу. В числе наиболее эффективных методов, применяемых такими специалистами, — экзистенциальная психотерапия Ирвина Ялома. Цель этого направления — подвести пациента к осмыслению своей жизни, помочь ему осознать жизненные ценности и взять на себя ответственность за изменение своего пути. Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что в основе сценария отложенной жизни лежит подсознательное неприятие смерти. Необходимо осознать ее неизбежность, чтобы по-настоящему ценить жизнь, не тратить ее на бессмысленное ожидание лучшего будущего, которое может и не наступить. Задача психолога — донести до пациента несколько очевидных истин: Избежать смерти не удастся никому. Никто не знает наверняка, когда и почему прекратится его жизнь. Как говорил булгаковский Воланд: «Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! Поэтому так важно научиться смотреть на свою жизнь с ее последней точки. Я умираю. Доволен ли я сейчас, что тратил отведенное мне время на бессмысленное ожидание чуда? Почему я не радовался каждой минуте, почему не делал то, что хотел? Не надо бояться ответственности. Признак зрелой личности — готовность отвечать за свои решения и поступки. Для преодоления СОЖ надо понять, что зависимость от чужого мнения, стремление быть как все, боязнь перемен — это путь в никуда. Счастливое будущее не наступит по взмаху волшебной палочки, для этого нужны реальные шаги. Выбор каждый день. На пути к своей цели придется принимать массу больших и маленьких решений, и каждое из них — вклад в будущее. Какое платье надеть, что съесть на обед, как разобраться с рабочей задачей, какую жизненную стратегию выбрать — все это человек может и должен определять сам. В зависимости от сложности конкретного случая лечение может длиться от одного-двух месяцев до нескольких лет. Первые результаты страдающие СОЖ замечают уже через несколько сеансов. Некоторые ситуации требуют продолжительной проработки, реальные признаки выздоровления появляются только через год или два. Как самостоятельно справиться с синдромом отложенной жизни Первый шаг к преодолению проблемы — ее осознание. Для начала стоит признаться себе, что вам не нравится, как вы живете, но никаких шагов для изменения ситуации вы не предпринимаете, а пассивно ждете, когда сложатся подходящие условия. Популярные статьи.
«Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни
| Синдром Отложенной Жизни: Что Это Такое В Психологии? | Формирование сценариев синдрома отложенной жизни зависит от симбиоза семейных установок и социокультурных факторов. |
| Синдром отложенной жизни | Журнал Вестник Психологии | Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. |
| Что такое синдром отложенной жизни: психология, как бороться | Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, эксперт посоветовал прибегнуть к технике "здесь и сейчас". |
| Синдром отложенной жизни: что это и как начать жить прямо сейчас | Синдром отложенной жизни вынуждает откладывать радости на потом, что чревато стрессами, потерей мотивации и отношений. |
| Давайте завтра: что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться | Синдром отложенной жизни не имеет ничего общего с нежеланием планировать, с безответственностью или реальными ограничениями, которые физически не дают реализовать желанные цели. |
Что такое синдром отложенной жизни?
Низкая самооценка заставляет людей считать, что они недостаточно хороши для жизни, о которой мечтают. Семейные установки могут отбить всю мотивацию — например, фраза «будешь принимать решения, когда станешь достаточно взрослым». Но где оно, это «достаточно»? Туннельное мышление приводит к тому, что у человека появляется одна конкретная цель, и кроме неё он ничего не видит и не хочет — даже если она совсем не актуальна. Перфекционизм портит жизнь почти всегда: стремясь сделать всё идеально, человек может и вовсе не начать действовать — ведь так точно не наделаешь ошибок. И как же тогда избавиться от синдрома отложенной жизни? Для начала нужно признать, что проблема есть — как мы знаем, это всегда половина успеха. Вспомните, какие цели вы откладывали всё это время. Затем выберите самую лёгкую и добейтесь её — полученный результат зарядит вас энергией для следующих свершений. Учитесь превращать абстрактные мечты в измеримые мечты-цели. У таких есть конкретные параметры, сроки и план действий для их осуществления.
Кстати о плане. Подробный список дел помогает увидеть, что вам нужно для достижения цели. А галочки напротив выполненных пунктов подстегнут ваш азарт. Например, если хотите добавить в свои будни больше тренировок, начинайте с 15-20 минут в день — так вы с большей вероятностью будете делать это регулярно.
Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные. Присутствует чувство неловкости и тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей. Жизнь после поворотного момента представляется нечётко, отсутствуют определённые планы, цели. Человек говорит о том, что «начнётся настоящая жизнь», «тогда заживём».
Присутствует склонность к накопительству , экономии, самоутешению; стремление к подавлению значимых эмоций; повышенный интерес к жизни других людей. Развитие синдрома длится более 5 лет. Данный образ мысли представляется человеку естественным [2]. Людей, подверженных СОЖ, можно разделить на три группы. К первой относятся те, кто фанатично идёт к своей цели. Для них характерны «сценарии достижения», в рамках которых человек, упорно добиваясь чего-то покупки, спортивного достижения, переезда в столицу , длительное время ведёт особый, ограниченный требованиями продвижения к цели образ жизни [3]. Второй тип людей сконцентрирован на достижении чужих целей, а достижение своих откладывает. Для них характерно нежелание брать ответственность за собственную жизнь.
Третий тип людей выбирает стратегию терпеливого ожидания, а не деятельного вмешательства в течение собственной жизни [4]. Это связано с недостаточностью личностных ресурсов. Таким образом, как отмечается в работе [3] , понятие «синдром отложенной жизни» является обобщающим для целого класса явлений. Сценарий отложенной жизни может формироваться под влиянием как внешних факторов среда проживания, профессиональная принадлежность , так и внутренних особенностей отношения личности к объективно существующим условиям [5]. История понятия[ править править код ] Понятие «синдром отложенной жизни» ввел доктор психологических наук профессор В.
И в этом нет ничего плохого, но ощущение ведомости и зависимости у некоторых вызывает чувство неудовлетворенности жизнью. Они по инерции идут по проторенной дороге, но все время думают об упущенных возможностях. Плюсы и минусы синдрома отложенной жизни По мнению профессора Серкина, в отдельных случаях реализация этого сценария идет на пользу, поскольку: мы четко представляем, как изменится наша жизнь после преодоления условного рубежа; от нас не требуется самостоятельных решений; нам не нужно глобально организовывать свою жизнь, можно двигаться по заданному направлению; цель, к которой мы стремимся, мотивирует и дает силы; нас принимает общество, поскольку мы не выбиваемся из общих представлений о жизни. Негативное влияние синдрома отложенной жизни состоит в том, что человек находится под сильным давлением общественного мнения, воспринимает собственные желания как неправильные, старается соответствовать принятым в социуме идеалам, теряет навык самоорганизации, не умеет брать на себя ответственность. Например, если в обществе принято преодолевать определенные этапы к тому или иному возрасту, мы неосознанно следуем этим неписаным правилам: стремимся получить образование, создать семью и обзавестись детьми, достичь карьерных высот.
При этом собственные желания, мечты, цели переносятся на потом: вот сейчас я сделаю все, чтобы не выбиваться из социума, а потом заживу, как хочу. Плюсы и минусы синдрома отложенной жизни В итоге жизнь проходит под девизом «сейчас надо потерпеть, зато потом все будет прекрасно». Сейчас поработаю без выходных, отдохну потом. Сейчас поживу в плохих условиях, чтобы потом наслаждаться комфортабельным домом. Сейчас пострадаю от произвола самодура-начальника, а потом буду кайфовать на фрилансе. Надо ли говорить, что такие торги с самим собой не проходят бесследно? Помните, как в фильме «Москва слезам не верит» главная героиня говорила: «Как раз тогда, когда всего добьешься в жизни, больше всего волком завыть хочется»? Вроде бы цель достигнута, лишения были не напрасны, но удовлетворения человек не получает. Только до 2. Чтобы зарегистрироваться на бесплатный интенсив и получить в подарок подборку файлов от GeekBrains, заполните информацию в открывшемся окне Анкета Слишком высокую цену он заплатил, поэтому ожидал получить взамен что-то невероятное.
Закономерным итогом становятся депрессия, эмоциональное и физическое выгорание, панические атаки и тревожные расстройства. А ведь их можно предотвратить, если позволять себе отдыхать, следить за здоровьем, разрешать себе небольшие, но регулярные радости. Невроз отложенной жизни При длительном следовании описываемому сценарию синдром переходит в невротическое расстройство, справиться с которым без помощи специалиста очень сложно. Общением с психологом в этой случае не обойтись, понадобится консультация врача-психиатра. Он поможет раскопать глубинные механизмы и психологические проблемы, заставляющие человека терпеть дискомфорт в ожидании перемен к лучшему, но при этом ничего не делать для реализации мечты. Невроз может проявляться в форме апатии или повышенной тревожности. Человек либо теряет интерес к жизни, ни к чему не стремится, ничего не хочет либо постоянно переживает, что делает недостаточно для приближения счастливого будущего. К такому состоянию приводит отсутствие желаемого результата. Чтобы его получить, необходимо действовать, а на это люди с СОЖ не способны. Парадокс заключается в том, что для удовлетворения жизнью им необходимы изменения, но сделать шаг к этому — значит покинуть зону комфорта, которая может быть совершенно некомфортной в общем понимании.
Например, женщина продолжает страдать от мужа-абьюзера, потому что ей страшно уйти в никуда. Молодой мужчина мирится с копеечным заработком в маленьком городке, поскольку для переезда в мегаполис надо предпринять реальные шаги. Невроз развивается после многих лет пребывания в конфликте со своим представлением об эталоне жизни и реальностью, в которой человек существует. Недостижимость цели, ее отдаленность приводят к тому, что у него появляются нарушения не только психического, но и физического здоровья. Работаете без выходных, экономите на сне, используете отпуск не для отдыха, а для подработки — будьте готовы к проблемам с самочувствием. Могут появиться головные боли, расстройства сна, проблемы с пищеварением и с кожей. Конечно, это крайности, но дойти до них может каждый, кто поглощен идеей и тратит все ресурсы на ее реализацию. Например, семейная пара хочет как можно быстрее выплатить ипотечный кредит, чтобы сэкономить на процентах банку. Они не позволяют себе ни дня передышки, постоянно работают, не ездят в отпуск, плохо питаются, не покупают витамины. Все для того, чтобы заплатить банку меньше денег.
Но такое похвальное стремление может обернуться массой проблем. Жить в таком режиме несколько лет подряд очень сложно, и последствия не заставят себя ждать. Первые симптомы такие люди будут игнорировать, обращаться к психологу или психиатру не станут, и рано или поздно доведут себя до невротического срыва. Человек с СОЖ многое себе запрещает. Он уверен, что любую радость надо заслужить, а он ее пока недостоин. В результате вместо расслабленного времяпровождения за любимым хобби, вместо путешествий и даже обычного безделья, в котором время от времени нуждается каждый из нас, он прибегает к нежелательным «помощникам» — алкогольным напиткам, сигаретам, вкусной еде. Так он якобы снимает стресс, на самом деле только усугубляя имеющиеся проблемы. Здоровый человек действует по принципу «хочу — делаю — получаю».
Не приносите свои интересы в жертву окружающим. Отмечайте у себя любые, даже незначительные достижения, сдвиги в лучшую сторону, усилия, предпринятые для достижения цели. Было бы хорошо сформировать у себя привычку каждый вечер записывать в блокнот поводы похвалить себя. Или обратиться к практике под названием «Тетрадь желаний», где вы будете в течение 100 дней фиксировать положительные изменения в своей жизни. Разбивайте глобальную цель на небольшие задачи, достижение которых не будет отнимать слишком много сил и времени. Это подарит ощущение близости мечты и её реалистичность. Верните жизни яркость, ежедневно вспоминая всё хорошее, что происходило с вами в течение дня. Для наглядности, каждый повод для благодарности можно записывать на листки бумаги и складывать в коробку или шкатулку. Спустя короткое время вы убедитесь в том, что ваш пессимизм не так уж оправдан и вы с легкостью сможете найти повод поблагодарить свою жизнь за многое. Синдром отложенной жизни становится частым спутником людей с низкой самооценкой. Найдите у себя хотя бы 10 положительных качеств — как бы сложно вам не было, постарайтесь выделить и выписать их. Возвращайтесь к ним в моменты, когда вас будут посещать мысли о том, все ваши усилия напрасны и вы не достойны своей мечты. Прекратите терпеть. Составьте список того, что вам приходится терпеть и что можно сделать, чтобы не терпеть. Действуйте, но, конечно, без вреда окружающим. Ищите поддержку. Ваше окружение играет большую роль. Одни могут говорить: «Зачем ты туда лезешь? Оно тебе надо? Всё равно ничего не выйдет! Другие всегда поддержат в любом начинании и поздравят даже с маленькой победой. С первыми стоит сокращать общение, вторым — уделять больше времени. Отличным вариантом могут стать практики осознанности, в том числе медитации. С помощью специальных упражнений вы научитесь ценить себя в текущем моменте, проживать его в полной мере и не тревожится ни о прошлом, ни о будущем. Если признаки синдрома отложенной жизни усиливаются, самостоятельная работа над собой не приносит желаемого эффекта, а апатия доходит до того, что вам становится сложно делать даже бытовые мелочи — скорее всего, у вас начальная стадия депрессии. Не откладывая обращайтесь к специалисту! В этом случае вам может помочь клинический психолог, невролог или психотерапевт.
Вопрос психологу: что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться?
| Как только — так сразу. Что такое синдром отложенной жизни - Психолог Елена Елизарова, Москва | это явление, при котором люди откладывают удовольствие от жизни на более позднее время, так как считают, что сейчас еще не началась “настоящая" жизнь. |
| СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ | Понятие «синдром отложенной жизни» появилось лишь в конце 90-х годов прошлого века. |
| Синдром отложенной жизни: что это и к чему может привести | Синдром отложенной жизни скорее относят к когнитивным искажениям, чем к проявлению каких-либо психологических заболеваний. |
| Синдром отложенной жизни: как не откладывать на завтра, а начать сейчас | Так как синдром отложенной жизни не является отдельным психическим заболеванием, конкретная диагностика отсутствует. |
Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
На вопрос: «А как будет выглядеть та настоящая жизнь, чем она будет заполнена? Все мы постоянно сталкиваемся с множеством проблем. В здоровом варианте человек стремится их решить, а в случае невроза отложенной жизни — игнорирует решение насущных проблем, пытаясь объяснить, почему это невозможно или не нужно и так далее. И когда масса и острота нерешенных вопросов достигают критической точки, может случиться невротический срыв. Так, например, если человек устал — он идет отдыхать. Для человека с синдромом отложенной жизни отдых нужно «заслужить» «Сделал дело — гуляй смело! Но дела обычно имеют свойство не заканчиваться, и через какое-то время человек обнаруживает себя обессиленным, с подорванным здоровьем, отчаявшимся когда-либо отдохнуть, заняться собой, уделить время своим увлечениям. Чтобы снять напряжение, люди начинают прибегать, например, к употреблению алкоголя, наркотиков, большого количества сладкой и калорийной пищи, курить. Синдром отложенной жизни может привести к расстройству пищевого поведения, к любой форме зависимости, так как основа любого зависимого поведения — это избегание решения проблем. Поведение здорового человека можно описать триадой «хочу — могу — делаю». Механизм невроза отложенной жизни выглядит так: «хочу — могу — но не позволяю себе до определенного времени ».
Накопленные нерешенные проблемы приводят к невротическим расстройствам, проявляющимся в виде астении, навязчивых состояний, временному снижению умственной и физической работоспособности. Все это заметно ухудшает качество нашей жизни. Ночная прокрастинация: почему мы откладываем отход ко сну Психотерапия при синдроме отложенной жизни Для начала человеку важно осознать, что есть неудовлетворенные потребности, проблемы, которые никак не решаются, и что для их решения, по его мнению, нужны определенные условия. Далее важно «созвониться с реальностью» — понять, как связано решение его проблем с наступлением этих условий и связано ли вообще. То есть необходимо сопоставить его представление о «настоящей жизни» и то, как он живет в реальности, что ему действительно поможет решить проблемы. Приступить к решению насущных вопросов не позволяют усвоенные с детства цели и ценности. Для того чтобы начать действовать, человеку с синдромом отложенной жизни нужно получить «одобрение». Поэтому в процессе психотерапии важно восстановить контекст прошлого. Вспоминая детали жизни родителей и самого человека в детстве, можно разделить обстоятельства того времени и настоящего и увидеть, насколько родительские сценарии действительно подходят для решения текущих проблем в условиях тех возможностей, которые существуют здесь и сейчас. Есть притча.
Одна женщина каждый раз, когда запекала окорок, обрезала у него бока. Муж ее спрашивает: «Зачем ты это делаешь? Гостили у мамы, спросили ее об этом. Мама сказала: «Так делала бабушка». Гостили у бабушки, спросили ее про окорок: «Зачем обрезать бока? Хорошая новость: как правило, у людей с синдромом отложенной жизни возможности для решения проблем есть, главное — начать их использовать. Если вспомнить механику невроза отложенной жизни «хочу — могу — постоянно не делаю», то задачей психотерапии здесь обычно является не создание мотивации к действию или обретение необходимых знаний и умений, а сам «запуск» действия, которое уже вполне доступно и возможно. Например: я хочу купить дом. Что я могу сделать для этого прямо сейчас? Подумать, какой и где, поискать варианты, посмотреть цены, сопоставить возможности.
Если не видно первого шага доступного действия , то нет импульса действовать и между мной и мечтой целью вырастает пропасть. Как избавиться от синдрома отложенной жизни Часто людям советуют: главное — начни делать. Не делаешь? Значит, это тебе не нужно; видимо, не очень-то и хотелось. Но для человека с синдромом отложенной жизни переключиться и начать что-то делать — это не вопрос мотивированности или отсутствия навыков.
Возможно, вы сейчас подумаете, что надеяться на какое-то приятное событие в будущем свойственно каждому. Более того, многие из них например, любовь и брак, рождение детей, покупка жилья действительно кардинально меняют нашу жизнь и могут сделать нас гораздо счастливее!
Можно ли считать это время ожидания отложенной жизнью? Типичный пример: вот похудею и куплю себе красивое платье порадовать себя нарядом можно уже сейчас , вот куплю машину и, наконец, смогу поехать на Алтай можно воспользоваться общественным транспортом или найти попутчиков , вот сделаю ремонт и куплю новые шторы можно действовать и в обратном порядке! Зачастую создаются длинные цепочки причудливых связей: вот похудею — тогда меня сразу примут на хорошую работу — тогда накоплю деньги на ремонт — к ремонту сразу куплю шторы, которые видела вчера в магазине! Чем опасен синдром отложенной жизни На первый взгляд, ничего опасного в синдроме отложенной жизни нет. В самом деле, разве плохо жить, предвкушая многочисленные радости, которые в скором времени предстоит испытать? Известно же, что ожидание праздника даже приятнее самого праздника… На деле же «отложенная жизнь» откладывается порой до самой смерти, причем зачастую делает своего обладателя глубоко несчастным. Он ждет, что все проблемы волшебным образом решатся, как только наступит искомое событие, не прикладывая к их разрешению ни капли усилий.
Вот как только, так сразу и заживем! Активная отложенная жизнь Первый способ отложить жизнь — запретить себе удовольствия до тех пор, пока не наступит идеальный момент. К примеру, человек всю жизнь мечтает заняться живописью, хотя бы в качестве хобби, но сперва нужно окончить вуз, потом слишком много усилий занимает работа, потом не до живописи — нужно растить детей, вот на пенсии, может быть, займусь…. Однако на пенсии внимания требуют уже внуки, да и вообще, зачем на старости лет с ума сходить? А те, кто все-таки берется за кисть, ощущают разочарование — ничего волшебного не происходит. Пассивная отложенная жизнь Иногда мы ставим свое счастье и успех в зависимость от несвязанных с нашими усилиями событий. Вот если родители купят мне квартиру, тогда… Вот муж найдет хорошую работу, тогда… Вот дети вырастут, выучатся и уедут, тогда… Таких людей бывает трудно убедить заняться собственной жизнью, ведь они уверены, что все давным давно было бы в порядке, если окружающие имели совесть и на славу ее обустроили!
Волшебная отложенная жизнь Иногда, в критических случаях, ключевое событие не просто зависит от других людей, оно должно стать итогом необычайного стечения обстоятельств. Например, человека уверен, что «настоящая жизнь» возможна только при определенном уровне материального благосостояния, однако заработать такие деньги он не может и не пытается.
При этом не очень понятно, когда можно просто остановиться и порадоваться тому, что уже есть в жизни, а не снова стремиться к следующему шагу. И тревожные звоночки в виде собственной неудовлетворенности могут периодически проникать на идеально разлинованный холст жизни — очень важно научиться к ним прислушиваться. Если у меня СОЖ, я болен? Важно: синдром отложенной жизни — не клинический диагноз.
Не стоит путать его проявления с симптомами депрессии, когда у человека отсутствует мотивация, а себя, мир вокруг и возможное будущее он представляет исключительно в темных тонах. Второй красный флаг — бездействие. Если то самое будущее наступило, а вы снова отложили какое-то действие, бейте тревогу. Третий — привычка к накоплению. Человек становится Плюшкиным: скупает сервизы, вечерние наряды, бытовую технику, копит деньги, но так и не начинать ими пользоваться, оставляя на черный день или для особого повода, который все не наступает. Четвертый звоночек — неспособность радоваться настоящему.
Однако это ложное направление неизбежно приводит к огорчению. Это больно бьет по самолюбию, лишает стремления к действию, и часто человек опускает руки. Идеализация недостижимого, неправильный расчет собственных сил и возможностей заставляет прикладывать огромные усилия, отодвигая в сторону дела, которые не относятся к желаемому, но тем не менее являются важными в жизни. Плюсы и минусы поведения Если рассматривать такое состояние беспристрастно, то явно видны некоторые достоинства: Есть постоянный распорядок дня.
Свое нежелание предпринимать активные действия списываются на обстоятельства непреодолимой силы. Отсутствует неопределенность — все заранее расписано и подчинено условиям. Присутствует устойчивая мотивация. Человек признается «своим» в обществе, поскольку его шаги понятны и предсказуемы.
Недостатков гораздо больше: Предопределенность не дает возможности выйти на рамки, лишает права выбора и вариативности происходящего. Человек начинает сомневаться буквально во всем, что не укладывается в очертания привычного. Невроз отложенной жизни мешает непредвзято посмотреть на ситуацию, заранее настраивает на проигрыш, снижает самомнение. Развивается неуверенность в себе и страх перед будущим.
Как понять, есть ли у меня этот синдром Состояние трудно распознать, поскольку оно мастерски маскируется под хроническую усталость, апатию, недовольство работой. Люди обращаются к специалистам совсем с другими проблемами, а при анализе ситуации выясняется, что основная причина — СОЖ. Наиболее распространенные жалобы: Неуверенность в себе. Отсутствие удовольствия от хорошо выполненной работы.
Пренебрежение собственными достижениями. Скрытая или явная зависть к окружающим. Слишком жесткий график работы. Постоянная установка для себя определенных условий.
Ощущение потерянного времени. Утрата способности радоваться событиям, красоте, общению. Когда нарушение становится проблемой Не стоит думать, что невроз безобиден. Его последствия проявляются не сразу, но наносят значительный вред.
В эмоциональном плане люди становятся безвольными, подвержены тревожности и мнительности, отказываются от привлекательных перспектив из-за опасения потерпеть неудачу. Следующий аспект — переутомление. Это звучит парадоксально, но попытки избежать активных действий для изменения сложившегося положения, приводят к развитию хронической усталости, депрессии и другим серьезным сбоям. Отдыхать нужно сразу, как только организм дал недвусмысленный сигнал, но привычка сначала выполнить определенное условие не позволяет поступить подобным образом.
Это прямой путь к неврозам, психическим нарушениям, заболеваниям ЖКТ, разрушению карьеры и личной жизни. Психотерапия Синдром развивается, если годами не реализовываются планы, откладывается решение насущных вопросов до наступления определенного события. К сожалению, подобная тактика приводит к тому, что заветная цель просто теряет актуальность или достигается, но такой ценой, что не приносит никакого удовлетворения, оставляя ощущение напрасно потерянного времени и сил.
Читайте также
- Отложенные ожидания или Синдром отложенной жизни: как распознать и зачем от него избавляться
- Синдром отложенной жизни: 7 главных признаков, причины
- Что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться
- Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом?
- Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отвечает психолог
- Популярное на сайте
Синдром отложенный жизни: как перестать быть его жертвой
«Людям с синдромом отложенной жизни посвящается Особый случай Жили-были, варили кашу, закрывали на зиму банки. Как бы ни окутывало нас туманное «ждунческое» прошлое, добиться большей осознанности жизни можно. При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает. Для тех, кто обнаружил у себя симптомы синдрома отложенной жизни, у нас есть и хорошая новость: с этим состоянием вполне можно и нужно бороться. Из-за синдрома отложенной жизни у человека может возникнуть чувство вины и сожаления об упущенных возможностях, снижается самооценка, появляются тревожность, эмоциональное выгорание, депрессия и невроз отложенной жизни.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отвечает психолог
На развитие синдрома отложенной жизни могут влиять самые разные факторы – от наследственной предрасположенности и неправильного воспитания до неуверенности в себе и эмоциональной нестабильности. Никаких синдромов отложенной жизни у моих детей не будет. Понятие «синдром отложенной жизни» появилось лишь в конце 90-х годов прошлого века. Ключевой момент в избавлении от синдрома отложенной жизни — работа над собой. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Исторически синдром отложенной жизни фиксировали у людей, мечтающих о переезде.
«Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни
Синдром отложенной жизни нельзя считать психологическим заболеванием, так как он не приводит к серьезным нарушениям психики. На развитие синдрома отложенной жизни могут влиять самые разные факторы – от наследственной предрасположенности и неправильного воспитания до неуверенности в себе и эмоциональной нестабильности. Синдром отложенной жизни – это такой тип мышления и поведенческая модель, при котором человек откладывает свою жизнь до лучших времен или заранее старается подготовиться к так называемой «лучшей» жизни. Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, эксперт посоветовал прибегнуть к технике "здесь и сейчас". На развитие синдрома отложенной жизни могут влиять самые разные факторы – от наследственной предрасположенности и неправильного воспитания до неуверенности в себе и эмоциональной нестабильности. Синдром отложенной жизни — болезнь современной цивилизации. Умы многих людей живут далеко в будущем (или в прошлом, но это уже про застревание в непройденных уроках, оставим эту тему за рамками данного поста).