Новости акев грудное вскармливание

АКЕВ – о Всемирной неделе грудного вскармливания 2012. Представляем Вашему вниманию интервью с врачом акушером-гинекологом, консультантом по грудному вскармливанию АКЕВ Анастасией Александровной Монаховой на тему: "Роль грудного вскармливания для младенца". консультанты по грудному вскармливанию - воз. Практически каждая молодая мама сталкивается с самыми различными проблемами при грудном вскармливании.

АКЕВ. Предрассудки, связанные с грудным вскармливанием.

Консультанты помогают наладить кормление грудью в сложных случаях — в том числе и таких, о которых принято считать, что кормление грудью крайне сложно или невозможно. Например, при желании матери возможно не только вернуть малыша с искусственного вскармливания на грудное, которое было в какой-то момент «потеряно», но и наладить кормление грудью усыновленного ребенка , когда малыш есть, и желание кормить грудью есть, а родов у этой женщины не было и потому выработка молока даже не начиналась. Возможно выкормить грудью не только двойню, но и тройню ; можно кормить ребенка, который родился с хрупким здоровьем сердечные пороки, глубокая недоношенность и так далее — и не просто возможно, а таким малышам для восстановления здоровья особенно важна целительная сила маминой груди и маминого молока! Но о кормлении грудью часто просто забывают за лечением ребенка медицинскими препаратами… Некоторые считают, что консультант по грудному вскармливанию обязательно должен быть медиком.

Бывает и так, но совершенно не обязательно и даже нечасто — само по себе кормление грудью не является медицинской областью, это обычная часть жизни каждой матери. Поэтому большинство консультантов — это матери, кормящие либо кормившие в прошлом, с самым различным образованием, которое они дополнили специальными знаниями в области лактации. Да, иногда и врачи - но именно иногда.

А вообще, по данным опроса Якова Яковлева , проведенного в 2010 году среди консультантов АКЕВ и врачей, консультанты показали высокий уровень знаний как по теоретическим, так и по практическим вопросам кормления детей, причем в практической части оставили врачей далеко позади. То же исследование показало , что среди консультантов средний срок кормления собственных детей составил 24 месяца, а среди врачей — всего 9,5 месяцев. Выводы из такой реализации знаний, наверное, каждая мама может сделать легко...

Вместе с тем консультант опять же в отличие от ведущей группы поддержки знает границы нормы и патологии, чтобы при необходимости все же направить кормящую маму за консультацией к врачу и не решать самостоятельно проблемы, перешедшие в разряд медицинских. Например, профессиональный консультант будет настаивать на консультации врача в случаях потери веса у ребенка или когда обнаруживает у пригласившей его кормящей мамы гнойный мастит а такое случается, и иногда при этом маме кто-то уже давал советы по самостоятельному решению проблемы, которые не помогли. По результатам визита к врачу консультант подскажет, как сохранить кормление грудью на фоне лечения.

Область работы консультанта — вопросы нормального грудного вскармливания, или приближения к норме на фоне осложненных обстоятельств. Считаться консультантом по грудному вскармливанию становится сейчас даже престижным, таких специалистов относительно немного, и поэтому они востребованы. Идет образование новой профессии, но при этом профессиональные стандарты только закладываются!

Поэтому иногда, увы, получается так, что консультантами называют себя люди без достаточной подготовки и опыта — либо получившие минимальную подготовку в рамках начальных курсов, либо просто мамы с успешным своим опытом кормления, которые хотят помогать глубже, чем в группах поддержки кормящих мам, но не считающие нужным углублять и свое образование в профессиональных сообществах. Поэтому вопрос, как отличить хорошего консультанта по грудному вскармливанию, уже становится актуален… Как и во всех помогающих профессиях, консультант должен действовать исходя из определенной этики. В частности, это означает, что для профессионального консультанта главным является не свое личное представление о жизни, а запрос, с которым к нему обратилась кормящая мама.

Консультант помогает именно в том, что ее интересует - не дает наставления, как мама должна сделать что-то, что удовлетворит его личное видение, а предоставляет информацию, которая позволит сделать собственный выбор. Профессиональная подготовка консультанта не может ограничиваться личным опытом и парой прочитанных книг, это должно быть большое количество специальной литературы, желательно со свежими данными, и обязательно отработка практики под руководством более опытного консультанта. Человек, окончивший только начальные курсы, в принципе-то не должен называть себя консультантом - дело даже не в качестве таких курсов, часто они становятся первой ступенью для очень хороших специалистов, но именно первой ступенью!

В 1981 году Всемирная ассамблея здравоохранения высший руководящий орган Всемирной организации здравоохранения приняла Международный свод правил по сбыту заменителей грудного молока. В документе содержатся рекомендации по ограничению рекламы смесей для кормления младенцев. Свод правил полномасштабно претворяют в жизнь 32 страны, большая часть которых находятся в Азии и Африке. По словам Григория Пенжояна, на территории региона давно пропагандируется именно такой подход. Смысл заключается в том, что мама должна находиться с ребенком, и с первых минут рождения ребенок питается только грудным молоком. Я могу с гордостью сказать, что перинатальный центр стоял у истоков этого движения на Кубани. Кормить ребенка грудным молоком — правильно. Это не вызывает сомнений по одной простой причине: так задумано природой. Природа создала женщину таким образом, чтобы она могла кормить ребенка.

Если Вам кажется, что назревает какая-то проблема, или происходит что-то непонятное - позвоните, не откладывая. Часто пятиминутный разговор может помочь сохранить грудное вскармливание малыша, помочь избежать серьезных проблем, не доводя их до ситуации, когда мама не может с ними справится самостоятельно.

Тогда и молока будет вырабатываться ровно столько, сколько нужно ее малышу. Также мама может прикладывать дополнительно, когда молока прибывает слишком много, и грудь начинает распирать. В послеродовом периоде или если ребенок, к примеру, сосет вяло, и грудь не освобождается, мама может перед кормлением слегка «подцеживать» грудь до ощущения легкости, чтобы ей было комфортно. Это поможет ей дотерпеть до того момента, когда ребенок станет активным и хорошо опорожнит грудь. Если все эти условия состоятся, то маме не нужно сцеживаться «до последней капли» после кормлений. Грудная железа работает таким образом, что «последней капли» не бывает, и молоко вырабатывается постоянно. И если грудь дополнительно стимулировать сцеживаниями после каждого кормления, то выработка молока будет слишком большая и, конечно, лишняя. Таким образом мама просто попадет в порочный круг и вместо того, чтобы отдыхать и проводить время с ребенком, она будет бесконечно выцеживать из себя витамины и питательные вещества. Нужно ли сцеживаться дополнительно, помимо кормлений 1 раз в 3 часа? Если женщина находится не вместе с ребенком, она должна подражать тому состоянию, в котором они были бы вместе, то есть имитировать спрос на молоко. Чтобы обеспечить его нормальную выработку, в объеме, достаточном для малыша, маме необходимо сцеживаться от 8 до 12 раз в сутки, включая ночные часы.

АКЕВ. Консультанты по Грудному Вскармливанию

В ситуациях, когда у ребенка проблемы с желудочно-кишечным трактом, очень важно поддержать его грудным молоком. Так как это и питание, и жидкость, помогающие ему быстрее восстановиться. А переход на безлактазную смесь, популярную в инфекционных отделениях, обоснован только, когда у ребенка подтвержденная анализами и наблюдениями лактазная недостаточность. На самом деле, дети с лактазной недостаточностью тоже могут питаться грудным молоком, если принимают лактазу по назначению врача. Вообще, если болеет ребенок или его мама , ни в коем случае не надо прекращать ГВ. Наоборот, надо чаще давать грудь приболевшему крохе, а не ограничивать к ней доступ. Ведь молоко мамы - идеальное питание для малыша, направленное на поддержку и восстановление его здоровья. Важно найти врача, который поддержит ГВ и назначит лечение, безопасное для малыша или его мамы. Нужны ли Таджикистану курсы для консультантов по ГВ У меня был небольшой опыт с организацией, которая хотела открыть школу для будущих мам.

Но организация потерпела фиаско, так как не было клиентуры, способной финансово потянуть специальную подготовку к родам, тем более не многие женщины не видят важности в подготовке к ГВ. Конечно, в Душанбе есть заинтересованные в курсах мамы, есть клиники, где можно было бы их организовать, но мешает финансовая сторона вопроса. Я консультировала кормящих мам в частном порядке, как специалист, работающий не только в теории, но и на практике. Давала как общие, так и индивидуальные рекомендации, исходя из имеющихся проблем. Меня радует желание мам в Таджикистане кормить грудью, и я продолжаю с ними общаться. Передавая свои знания кормящим мамам и поддерживая их, я получаю удовлетворение своей работой. Я отвечаю на все их вопросы и радуюсь, видя фото подросших малышей. С некоторыми мамами надо находиться несколько месяцев, и они «живут со мной» в мессенджерах.

Они добрые и открытые люди, желающие своим малышам самого лучшего. Им действительно небезразлично их будущее и здоровье, а многие сталкиваются с большими трудностями, но не ленятся их побороть. Когда мамы с Душанбе звонят и просят дать онлайн консультацию, я всегда стараюсь ответить им как можно скорее. Этот город остался в моем сердце, и там живут мои кормящие женщины. Это глубокий процесс со сдачей теоретических и практических экзаменов. Курсы платные и для этого надо ехать в страну своей наставницы за свой счёт и жить с ней, сдавая практику первого опыта. Но не каждый человек может стать консультантом по ГВ, так как надо иметь некоторые знания в области психологии и медицины, а также личный опыт грудного вскармливания двух и более детей в соответствующем опыте. Одной из кормящих женщин, которой Елена помогла наладить лактацию и отказаться от кормления смесью, стала известная журналистка Лилия Гайсина.

До рождения первенца она была настроена на естественное вскармливание, но в роддоме все пошло не так и ребенка принесли только на третий день. За это время Лилия не сцеживала грудь и молока у нее не оказалось.

К тому же некоторые дети быстро понимают, что добыть молоко из бутылки проще и отказываются от груди, над которой надо трудиться, задействовав практически все челюстно-лицевые мышцы. В итоге, получая бутылку, малыши переходят на СВ смешанное вскармливание , а затем и на ИВ искусственное вскармливание. Тем временем мамы не работают над дополнительной стимуляцией своей груди, и лактация в итоге снижается или угасает. Молоко мамы — лучшее питание для малыша В грудном молоке содержится определенный состав витаминов, микроэлементов, аминокислот, минеральных веществ, иммуноглобулина и всего необходимого для роста и развития малыша. Соотношение этих компонентов не всегда одинаково, так как молоко имеет свойство «подстраиваться» под запрос. Во время сосания ребенок посылает в мозг матери импульсы, затем материнский организм «сканирует» состояние здоровья ребенка и вырабатывает молоко нужного состава и объёма.

Например, если малыш простужен, организм мамы вырабатывает молоко, более насыщенное жирами. Фото с ampravda. Но доказано, что дети, находящиеся только на ГВ в 2 раза реже болеют, и быстрее выздоравливают. Чем дольше ребенок будет получать грудное молоко, тем лучше для его здоровья, и не стоит верить тому, что после 1 года в нём нет ничего полезного. Надо ли заранее готовить грудь к кормлению? К ГВ грудь специально готовить не надо - это физиологический процесс развития женской груди. Во время беременности она готовится к лактации, увеличиваясь в объёме, и этого обычно достаточно. Некоторые растирают её полотенцем или мочалкой, стараясь заранее сделать кожу грубее, чтобы не было трещин и т.

Но этого категорически нельзя делать, так как эти действия истончают тонкую и чувствительную кожу ареолы сосков, она становится сухой и более подверженной трещинам. Поэтому, когда малыш начинает захватывать предварительно «измученную» грудь, мама сразу получает боль от кормления. Зачастую трещины появляются и в том случае, если малыш неправильно берёт грудь. В этом случае поможет правильное прикладывание малыша к груди с глубоким захватом и использование мази на основе безопасного для ребенка ланолина. О сцеживании молока Если мама кормит по требованию, то лишние сцеживания приведут к гиперлактации. Сцеживаться надо только в определенных случаях, например, когда есть проблемы с грудью или в моменты разлуки с малышом. Важно, чтобы в отсутствие мамы, малыша кормили не через бутылку, а применяя альтернативные способы кормления. Через бутылку ребенок получает молоко слишком просто, и, поняв это, начинает лениться, отказываясь от груди.

И тогда кормящая мама рискует сцеживаться постоянно, чтобы кормить малыша своим молоком. Существует много способов докорма ребенка без бутылки, которые подбираются индивидуально, в зависимости от возраста малыша и длительности разлуки с мамой. О вреде пустышки Пустышка сделана из определенного резинообразного не всегда безопасного химического состава. Эти вредные вещества проникают в организм ребенка, нанося вред и предварительная стерилизация или кипячение от этого не спасут. Тем более при кипячении происходит разрушение состава и изменение свойств материала, а при вынимании пустышки из кипятка на неё благополучно оседают микробы, витающие в воздухе особенно если дома кто-то болен.

Анжелина — сторонница грудного вскармливания. Американский скульптор Дэниэл Эдвардс даже создал скульптуру актрисы Джоли, которая кормит грудью сразу двоих своих детей. Появление столь непривычного памятника, по мысли автора, должно напоминать американским женщинам о ценности материнского молока.

Идеи длительного грудного вскармливания близки сердцу Айле Фишер, которая сыграла главную героиню в фильме «Шопоголик». Актриса призналась, что собирается как можно дольше кормить грудью свою дочь Оливию. Опыт «звездных» родителей только подтверждает возможность сохранения стройной фигуры в период грудного вскармливания. Прекрасную фигуру на фоне полноценного кормления грудью имела супермодель Ева Херцигова. Американская певица и актриса Гвен Стефании не раз утверждала, что именно грудное вскармливание помогла ей успешно восстановить стройность фигуры после родов. Примерно о том же говорили журналистам Николь Кидман, Джоди Фостер. Многие из отечественных знаменитостей также поддерживают идеи грудного вскармливания и показывают достойный пример Алсу, Наталья Ионова ГлюкоZа и другие.

Стала искать помощь в интернете и обнаружила сайт АКЕВ. Когда я уже год кормила второго ребенка, я к тому времени прочитала много статей по грудному вскармливанию, продолжала общаться в интернете в сообществах кормящих мам, и поняла, что мне нравится поддержка темы грудного вскармливания. Это был мой первый шаг к профессии консультанта. Мне казалось, что я уже довольно много знаю о кормлении, но когда стала учиться, поняла, что знания беспорядочные и не систематизированные. Прежде всего, я была знакома только с теми проблемами, с которыми я столкнулась лично. Курс обучения дает базу, на которую хорошо ложится практика и более глубокие и специфические знания. Так я оставила мою прежнюю профессию компьютерного специалиста и занялась поддержкой грудного вскармливания. Основное мое занятие — это семья. Большую часть своего времени и сил я посвящаю себе, мужу и детям. Но если говорить о работе, то я считаю поддержку грудного вскармливания своей основной и любимой работой. Сомневаюсь, что кто-то становится консультантом ради заработка. Зато это надежно защищает нашу профессию от появления в ней случайных людей. Все, кто выбирает этот путь, действительно неравнодушно относятся к естественному вскармливанию и хотят приносить реальную помощь. Я не думаю, что консультанты должны активно пропагандировать и агитировать за грудное вскармливание. Мы даем информацию тем, кто ее ищет. Нет смысла выходить на перекрестки и кричать, что кормить грудью — это хорошо и правильно. Важно, чтобы женщины, которые хотят кормить грудью, но испытывают какие-то трудности с этим, знали, кому можно задать вопросы и от кого получить квалифицированную помощь. Кормление грудью — право любой женщины, но не обязанность. Мы не осуждаем женщин, которые выбрали по каким-то причинам отказ от грудного вскармливания, и оказываем помощь, если эти женщины обращаются к нам. Цель не в том, чтобы как можно больше женщин кормили грудью любой ценой, а в том, чтобы все женщины могли получить уместную информацию и необходимую помощь. Есть разные ситуации взаимодействия — в одних вполне достаточно поговорить по телефону или пообщаться в переписке, и все благополучно разрешается. Чаще желательно увидеть своими глазами, как происходит кормление, помочь кормящей маме правильно приложить малыша к груди. Домашняя консультация как правило длится 2-3 часа, и обсуждается множество нюансов, подбираются индивидуальные рекомендации. Иногда бывает, что очная консультация нужна, но невозможна — тут на помощь приходят технические достижения, и консультации по веб-камере стали уже довольно распространенным явлением. После консультации женщина обязательно звонит или пишет своему консультанту, рассказывает, как идут дела, что получилось, что нет — и уже вместе они вырабатывают линию дальнейших действий. Самые приятные слова благодарности, которые запомнились: «Я не верила, что кормить может быть не больно, спасибо вам! Но наверное, больше всего я чувствую себя удовлетворенной, когда женщины звонят или пишут мне с такими словами: «Вы помогли мне поверить в то, что я могу справиться даже в сложной ситуации, и я все смогла!

Кормить грудью успешно, или Когда нужно сцеживание.

Итак — совмещение грудного вскармливания и беременности. Она состоит в Ассоциации консультантов естественного вскармливания (АКЕВ) – международной организации специалистов по лактации из разных стран, и является специалистом по уходу за новорожденными детьми и по введению прикорма. Ассоциацию Консультантов по естественному вскрамливанию на этом мероприятии представляли Консультанты по грудному вскармливанию из Москвы Ольга Руднева, Гера Поэгле и Екатерина Степанова. 7 августа завершил неделю ГВ семинар «Грудное вскармливание – первые недели» для кормящих мам в роддоме. Оксана Пучкова, консультант по грудному вскармливанию АКЕВ, консультант по естественному прикорму, проведет встречу на тему: "Сравнение.

Акев грудное вскармливание при беременности

Последние сообщения 2021-07-01 18:01:49 Лактация и менструация: какая связь? Так ли это? Значит ли это, что моему малышу не будет хватать молока? Также одно из частых опасений - повлияет ли возобновление менструации на лактацию. Но важно помнить о том, что у подавляющего большинства матерей выработка молока является устойчивым процессом. Примерно 150 лет назад от этого зависело выживание нашего вида. До 1880-х гг. Если бы лактация была настолько хрупким и легко нарушаемым процессом, человечество не смогло бы благополучно развиваться.

Вы также будете чувствовать огромное напряжение и быстро устанете. Точно так же устает сосать ребенок с короткой уздечкой, которая не дает язычку нормально сцеживать молоко из маминой груди. Мозоль на верхней губке часто может быть признаком того, что ребенок компенсирует губами то усилие, которое не может делать за счет языка при неправильном прикладывании.

Майя также рассказала о результатах недавнего опроса кормящих мам. В нем был сделан вывод, что женщине важнее, чтобы ее в первую очередь выслушали, а не нашли решение проблемы. То есть консультант по ГВ должен быть ориентирован на маму и ее ребенка в первую очередь, а не на грудное вскармливание любой ценой. Точный перевод на русский язык пока подбирается, но суть заключается в том, что мама располагается в откинутой расслабленной позиции, прикладывая ребенка как бы сверху, животом к себе примерно как при самоприкладывании. В таком случае у мамы легко происходит выделение окситоцина в нужном количестве, а ребенку проще и удобнее взять грудь за счет силы притяжения, которая давит на него сверху. Более подробно с этим методом можно познакомиться здесь biologicalnurturing. Было интересно увидеть своими глазами и ощутить разницу между «стандартными» позами для кормления, и той позицией, когда оптимально соблюдены все биологические законы. Вначале «добровольцев-младенцев» попросили постоять около стены, когда их поддерживают в районе спины, а затем положили на гладильную доску лицом вниз, и дали почувствовать ту разницу, которую ощущает ребенок, прикладываясь к маминой груди. Лежать оказалось намного удобнее. Психологические аспекты… Наталья Мовчан довольно много рассказывала о психологических аспектах длительного грудного вскармливания.

А также познакомила слушателей с основами бодинамического анализа соматической психологии развития, т.

В 2011 году Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию объединила 220 участников в 76 городах России и ближнего зарубежья. Общий отчет о работе АКЕВ составлен на основании данных из 213 отчетов о личной деятельности. Нас становится больше, и объем помощи кормящим матерям растет: на свои горячие линии мы приняли без малого 40 тысяч обращений. Многие мамы выбирают консультирование через электронные методы связи: 39579 консультаций дали наши участники на форумах и 6259 - посредством скайпа, ICQ, в личной переписке. Мы стараемся активно давать информацию о кормлении грудью еще на этапе беременности, ведь многие сложности гораздо легче предотвратить, чем исправлять их потом: наши участники провели лекции о грудном вскармливании при медучреждениях для 10650 будущих мам, а при немедицинских центрах и клубах для более чем 6000. Надо заметить, что после родов кормящие мамы гораздо охотнее посещают для лекций, встреч и семинаров немедицинские центры и клубы: там побывали 5044 матери против 1403, кто приходил на лекции в медицинские учреждения.

Возможно, придётся сделать несколько попыток, чтобы ребенок взял грудь правильно, обратиться за помощью к медсестре или консультанту. Сегодня во всех частных клиниках в послеродовом отделении работают специалисты по грудному вскармливанию. Иногда они встречаются и в государственных роддомах. В задачу этих специалистов как раз и входит помощь молодым мамам по налаживанию кормления грудью. Первое прикладывание помогает женщине быстрее восстановиться после родов Да, хорошо известен тот факт, что первое прикладывание стимулирует выработку молока. Во время того, как малыш сосёт грудь, в организме его мамы стимулируется производство окситоцина — важнейшего гормона, отвечающего за лактацию. Кроме того, начало кормления грудью в первый час после родов стимулирует процесс сокращения матки, способствует отхождению плаценты и тем самым предупреждает развитие послеродовых осложнений и кровотечений. Молоко появляется на второй или третий день после родов, поэтому ребёнка рекомендуется нужно докармливать смесью, чтобы он не терял вес. Действительно, молоко в ощутимом для матери объёме начинает вырабатываться лишь на 3-5 день после первого прикладывания. Часто молодые мамы в послеродовом отделении начинают паниковать, сталкиваясь с тем, что в первые сутки малыш теряет в весе. Однако это не означает, что ребёнка необходимо докармливать смесью. Дело в том, что желудок новорождённого в первые дни жизни очень мал. Его первоначальный объем — всего 30 мл. Поэтому беспокоиться о том, что малышу не хватает молока, рано. Стоит помнить и о том, что небольшая потеря веса малышом — это норма, а не патология. Это происходит за счёт выведения мочи, мекония первого содержимого кишечника , потери жидкости при дыхании и через кожу. Так организм новорождённого приспосабливается к новым для себя условиям окружающей среды. Первые капли молока имеют уникальный состав, позже оно изменится Да, это так. Первое материнское молоко называется молозивом.

Поддержка грудного вскармливания

Ассоциация Консультантов по Естественному Вскармливанию (АКЕВ)» в Дзен: Помощь кормящим мамам. Сегодня она представитель АКЕВ — Российской ассоциации консультантов по естественному вскармливанию, как волонтер работает в роддоме Заречного, организует курсы для будущих мам и помогает тем, кто столкнулся с проблемами после родов. Грудное вскармливание жизненно важно для наших будущих поколений, оно спасает жизни.

Экспресс-новости

  • Видео пользователя АКЕВ Консультанты по ГВ |
  • « Грудное вскармливание» – результаты поиска
  • 5 фактов о бонусах лактации
  • Ассоциации Консультантов по Естественному Вскармливанию (АКЕВ) исполнилось 15 лет!
  • Как проверить лекарство на совместимость с грудным вскармливанием

Интересные факты и сведения о грудном вскармливании

Лактостаз, мастит, консультанты по грудному вскармливанию с медицинским образованием, консультанты АКЕВ Рязань, консультанты АКЕВ в Рязани. АКЕВ — Консультанты по грудному вскармливанию. Консультанты АКЕВ запустили в соцсетях серию постов про завершение грудного вскармливания. МОО «Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию». В России Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ) пропагандирует грудное вскармливание. Ассоциации Консультантов по Естественному Вскармливанию (АКЕВ) исполнилось 15 лет! исключительно грудное вскармливание до достижения 5 месяцев включительно.

Минздрав хочет запретить рекламу искусственного вскармливания. Как это повлияет на молодых матерей?

Грудное вскармливание обесценивалось и подменялось искусственным. Грудное вскармливание. Действительно, грудное вскармливание не улучшает форму груди, но грудь изменяется во время беременности. Ассоциации Консультантов по Естественному Вскармливанию (АКЕВ) исполнилось 15 лет! Специалист по грудному вскармливанию уже в послеродовой палате расскажет обо всех тонкостях кормления и ухода за грудью. АКЕВ Консультанты по ГВ.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий