– Сегодня реабилитация с помощью упражнений с собаками применяется к больным ДЦП, аутизмом, психическими расстройствами, задержкой развития, черепными травмами. Если собака начнет капризничать, не станет выполнять упражнение, спокойно снова поставьте ее на коврик. Опять поправьте лапки, придержите голову и хвостик. Тренировки проводятся с каждой парой «собака+хозяин» индивидуально в попеременном режиме (в течение часа вы переключаетесь между работой и отдыхом.
Собака мордой вниз: зачем и как выполнять + 10 вариантов выполнения (простые и сложные)
| Дрессировка собак: команды, которым нужно научить питомца | В IPO 3 укладка и остановка выполняются из бега, в упражнении остановка собака подзывается, вес предмета на ровной поверхности увеличивается до 2 кг. |
| Поза собаки мордой вниз в йоге | Время нахождения в позе «Собака мордой вниз» для начинающих — от 1 минуты, со временем можно довести до 2-3 минут. |
| Каникросс: как приучить собаку к совместным тренировкам | Для начала вводим маркер поощрения и объясняем собаке правила игры на примере упражнения «Глазки»: подробности в нашей статье Скажи собаке «Да!». |
| Упражнение «Птица-собака» | Пособие для тренировки собаки команде «запрещено». |
| Упражнение для задних лап собаки. Простые упражнения по Догфитнесу •❼❻• Лапки тут (Яр.обл.) | При тренировках на натянутом поводке также происходит тренировка дыхания, развивается способность собаки правильно регулировать дыхание при нагрузках. |
"Собака-птица" и не только: 6 упражнений помогут улучшить координацию после 60 лет
Языки: русский и английский. Главный редактор Бабаян Роман Георгиевич. Email: [email protected]. Информация, размещенная на портале, а именно: текстовые материалы, элементы дизайна, логотипы, товарные знаки, фотографии, видео и аудио охраняются законодательством Российской Федерации и международными нормами права и не могут быть использованы без разрешения правообладателей.
Поэтому ей необходима предварительная подготовка: дрессировочная площадка, обучение общему послушанию и выполнению команд. Лишь после этого она может переходить в воду. Вода — агрессивная среда, поэтому без послушания на суше сделать что-то с собакой нельзя. В нашем отряде работают водолазы, лабрадоры и другие крупные породы.
Начинать тренировать пса лучше в детстве. После восьми лет крупные породы уже выходят на пенсию. Алгоритм спасения Каждая тренировка — не только четко организованное мероприятие, но и увлекательное представление для гуляющих вдоль берега москвичей. Начинается все с разминки на суше — это необходимый этап процесса. Следующая задача — коллективный заплыв с хозяином. Это необходимо, чтобы животное и человек привыкли к воде и настроились на новую стадию тренировки. Основной этап тренировки — спасение утопающего.
Для оттачивания этого навыка существует несколько заданий: спасение человека без сознания, спасение с помощью круга, буксирование лодки. В целом механизм действий собаки и человека схож: утопающий начинает сильно бить по воде руками и кричать, кинолог дает собаке команду «Вперед!
Первым делом необходимо привлечь внимание собаки. Для этого можно позвать ее по имени.
Когда внимание питомца будет полностью приковано к хозяину, надо дать команду «сидеть». Держа руку с зажатым в ней лакомством в поле зрения собаки, следует завести ее над головой животного. Питомец инстинктивно начнет садиться. Во время самых первых тренировок полезно одновременно с этим слегка надавить на крестец собаки, чтобы она не пробовала попятиться.
Когда собака сядет, следует похвалить ее и дать лакомство. Через пару секунд ее можно отпустить. Для лучшего усвоения команды упражнения выполняются ежедневно по несколько раз, с перерывом около пяти минут. Усложнение тренировок Когда собака привыкнет садиться по данной ей команде, можно приступать к обучению выдержке.
Без силы сдвига на любом суставе все мышцы, которые стабилизируют суставы конечностей и позвоночник, могут быть укреплены. Имея купола разного размера и возможность перемещать их или добавлять другие, как видно из OctoBoard, задача может быть увеличена, а конечности защищены во время упражнений. Упражнения на качающейся доске могут выполняться с собакой, контролирующей доску, но степень сложности или вызова значительно ограничена по сравнению с тем, чтобы дрессировщик контролировал доску. Когда дрессировщик стоит на доске, собака может иметь два, три или четыре фута на доске.
Когда три ноги включены, четвертая конечность должна сбалансировать все тело, что является быстрым способом увеличения силы при выполнении безопасных изометрических сокращений. Бонус: Держитесь за твердую поверхность, чтобы не потерять равновесие, пока вы контролируете движение доски. Ходьба задом наперед — это одно из лучших упражнений для укрепления мышцы стояния, подъема и движения. Это можно сделать любым количеством способов.
Наши фавориты включают в себя размещение собаки в положении пятки и ходьбу назад; вставать в собачье пространство перед ними и заходить в них; или заманить их вкусным лакомством на высоте от груди до носа. Идея состоит в том, чтобы заставить собаку делать большие шаги задними конечностями, чтобы укрепить мышцы на каудальном аспекте передних и задних ног — мышцы движения сзади и замедления и стояния спереди. Сохранение этих мышц сильными мешает слишком часто слышать: «Мы попрощались, потому что он больше не мог вставать». Очень важной деталью является то, чтобы собака смотрела прямо или вниз, а не вверх.
Если собака смотрит вверх, она не в состоянии сделать длинный шаг передними или задними конечностями, что значительно снижает способность укреплять целевые мышцы. Цели этого упражнения могут быть достигнуты всего за три-пять шагов перед каждым приемом пищи для слабой собаки, вплоть до ходьбы назад от 100 до 200 футов во дворе для более сильной собаки, будь то гериатрическая или молодая. Боковая ходьба — это лучшее упражнение для укрепления мышц, которые стабилизируют бедра и плечи. С возрастом собаки часто имеют тенденцию лежать локтями по ботерально к телу, а не под плечами.
Это создает напряжение и растяжение на глубоких и поверхностных грудных мышцах.
Каникросс: как приучить собаку к совместным тренировкам
В процессе знакомства с предметами можно угощать собаку: показали ошейник, прикоснулись им к собаке, дали ей кусочек. Амуниция не должна ассоциироваться у собаки с принуждением и безвыходностью. Собака должна решиться надеть ошейник или шлейку сама. Тогда у нее сохранится ощущение контроля над ситуацией. Вот что для этого нужно: Одной рукой держите ошейник или шлейку на весу. Если у вас шлейка, держите ту часть, в которую просовывается голова собаки. Вторую руку с лакомством просовываете через амуницию навстречу собаке. Чтобы получить угощение, собаке нужно подойти поближе. Постепенно увеличивайте дистанцию между собакой и лакомством, чтобы она все дальше просовывала нос и голову в амуницию — до ушей.
Когда собака сама уверенно просовывает голову до ушей, сами опустите амуницию до шеи.
Во втором случае после пробегания интервала вы не отцепляете собаку, а просто останавливаетесь и ждете, когда истечет время отдыха. Первый способ предпочтительнее, потому что легкая физическая деятельность обычно бывает лучшим средством восстановления, чем пассивный отдых. Но он не всегда осуществим на практике, особенно это касается тренировок упряжек. Интервальные тренировки можно проводить только при хорошем самочувствии и настроении собаки. Нежелание работать существенно снизит темп, а значит и тренировочный эффект. А выполнение интервалов на фоне усталости, заболевания или воздействия стрессовых факторов резко повышает вероятность развития перетренированности. Поэтому необходимо продуманно распределять тренировки, чтобы после утомительного, нагрузочного дня всегда шел более легкий, восстановительный день или день отдыха.
В дни отдыха обязательно нужно достаточно гулять, прогулки — это активный отдых и хорошее восстановительное средство. Общее правило построения тренировочного плана — постепенное и волнообразное увеличение нагрузки и соблюдение режима нагрузки и отдыха. Восстановление является неотъемлемой частью общего процесса тренировки. Тренировки на недовосстановлении довольно эффективны у людей, но категорически противопоказаны собакам. Слишком велика вероятность отказа от работы, что неминуемо ведет к конфликтам между каюром и собакой, и потере достигнутого взаимопонимания. Да и опасность получить травму увеличивается с нарастанием утомления. Ниже приведены примерные размещения интервальных тренировок в тренировочных планах для байкджоринга. Километраж и количество тренировочных дней в неделе может изменяться в зависимости от вашей подготовленности, важна общая схема и принципы построения плана.
Типовая тренировочная неделя для середины подготовительного цикла спортивный уровень, продвинутый любитель : Пн. После скоростного участка отстегните собаку и в прогулочном темпе двигайтесь дальше, стараясь восстановиться. Во время пристегивания Ваша задача небольшая поддержка скорости собаки в половину своих возможностей, то есть дать собаке подтягивать Вас по дистанции, в трудных местах необходимо помогать собаке, не допуская ее переутомления.
Неважно, что помощь в основном символическая, главное участие — это понимает и хозяйка, которая щедро поощряет питомца обнимашками.
При этом на видео видно, что псу такое отношение очень нравится. Интернет-пользователей восхитил лохматый инструктор.
Только когда у питомца будет хорошо получаться стойка, закрепите работу словесной командой "Стойка! Когда питомец будет уверенно стоять в стойке, попросите кого-нибудь из домочадцев подойти и погладить четвероногого друга, заглянуть в зубы, осмотреть лапки. Так вы начнете приучать своего подопечного к спокойной реакции на осмотр зубов, шерсти и конечностей у ветврача, у грумера и на конкурсах. Далее можно переместиться с ковриком на пол и отрепетировать стойку с маленьким питомцем вновь.
Помните, что важно заниматься со своим подопечным в разных уголках дома, а также на улице, в том числе в местах большого скопления людей парки, скверы. Собаке важно привыкнуть, что вы занимаетесь, повторяете команды не только в определенном месте дома. Собаку покрупнее лучше обучать свободной стойке. Наиболее подходящими можно назвать следующие условия: вы стоите перед собакой, она стоит и смотрит на вас, а позади собаки зеркало или витрина — хорошая отражающая поверхность, в которой вы сможете контролировать, правильно ли питомец ставит задние лапки. Если есть возможность снять занятие с собакой на видео, это поможет оценить ошибки со стороны и исправить их. Во время всей тренировки будьте спокойны и расслабленны.
Проводите занятие молча, подавайте голосом только команды, которые вы разучили. Наденьте на собаку ринговку так, чтоб она не давила на шею. Поиграйте с собакой пару минут, чтоб пробудить в ней активность и интерес. Позовите собаку, приманите лакомством, но не давайте лакомство, пока собака сидит, топчется на месте. Когда собака провела в положении стоя пару секунд, дайте лакомство. Повторите этот шаг.
Пусть собака усвоит, что лакомство увидит лишь тогда, когда замрет в положении стоя. Когда она безошибочно повторила это несколько раз, скажите "Стойка! Команду даем только тогда, когда собака сумела зафиксироваться в правильном положении. Теперь обучите питомца оставаться на месте, когда вы одной ногой отшагиваете назад. Запомните, отшагивать всегда нужно с одной и той же ноги, чтобы собака не запуталась. Если вы протягиваете собаке лакомство, отшагиваете назад, а собака делает шаг за вами, вы не поощряете это поведение.
Дождитесь, когда собака в стремлении получить лакомство попробует послушно остаться на месте. Дайте угощение. Затем аналогично отработайте момент, когда вы отшагиваете назад не одной, а двумя ногами. Вернувшись в свое исходное положение, дайте собаке лакомство. Верное выполнение собакой требований можно зафиксировать командой "Ждать! Ждем, пока собака поднимет глаза на вас, даем лакомство.
Как выполнять упражнение «Собака-птица»: правильная форма, варианты и распространенные ошибки
| Ралли обидиенс | "Собака-птица". Чтобы выполнить это упражнение, встаньте на четвереньки на полу. |
| Пикантные упражнения: участники «Сбросить лишнее-3» превратились в «писающих собачек» | Перед началом отработки данного упражнения собака должна знать ОП, уметь ходить рядом, иметь начальные навыки апортировки (уметь возвращаться к проводнику с предметом в зубах). |
| Ведете малоподвижный образ жизни, тогда стоит освоить упражнение собака - птица на 3 минуты | Упражнение «Птица-собака». Домашняя тренировка на мышцы кора. |
| Инструктор Чуркина провела обзор пользы упражнения «собака мордой вниз» | Конец упражнения: Собака запрыгивает на спину и выполняет некие команды, находясь на спине, затем ей бросают диск, который она должна поймать. |
Собака мордой вниз: зачем и как выполнять + 10 вариантов выполнения (простые и сложные)
Через пару вращений похвалите собаку и отдайте лакомство. Упражнение для закрепления повторяют несколько раз. Поза собака мордой вниз встречается на каждом занятии по йоге. Рассказываем, как правильно делать асану, какая от нее польза и есть ли вред от упражнения. Вы можете выполнять упражнение "Птица-собака" по-разному, в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей.
Инструктор Чуркина провела обзор пользы упражнения «собака мордой вниз»
Собака, которая поднимается, садится или отползает на расстояние, которое больше чем ее собственное тело, упражнение считается не сданным. Новости. Собака передразнила беременную хозяйку и рассмешила Сеть. Лучший напарник для тренировок. Собаки могут чувствовать беременность хозяек. Игры для тренировки мозга у собак полезны для здоровья, умственного развития, отвлекают внимание питомца. Разметка упражнений «комплекс» и «место» для собак, рост которых не превышает 42 см, приведена на схемах пунктирной линией. Распечатайте или напишите на листках бумаги все упражнения и расставьте их в необходимой последовательности – это отличная тренировка во время дрессировки собаки.
Исследователи создали ИИ для тренировки собак: он награждает их за команды
Как помочь себя спасти В случае необходимости собака сделает все, чтобы спасти утопающего. Но животное не всесильно. Спасатели рассказывают, что очень важно правильно вести себя на воде и не поддаваться панике. Животные не знают, что люди используют разные техники плавания, но по ряду показателей — движение рук, жесты, сигналы — могут понять, что человек попал в беду», — рассказывает Владимир Ерошин, начальник поисково-спасательной станции «Строгино». Если отдыхающий тонет, то первым делом ему нужно подать сигнал о помощи.
Правильная техника в такой ситуации — громкие шлепки ладонями по воде, создающие брызги. Важно постараться всеми способами привлечь к себе внимание. Другая манера поведения должна использоваться, когда собака уже подплыла. В этом случае стоит успокоиться, крепко взяться за ручку на жилете четвероногого спасателя и довериться ему.
После тренировки на станции группа отправляется на лодке к пляжу. Обычно патруль состоит из одной или двух пар собак и кинолога. Они обходят территорию водоема и наблюдают за обстановкой. Если кто-то нарушает правила разжигает костры, распивает алкоголь и некультурно себя ведет , то кинолог по рации передает информацию спасателям, и они выезжают на место.
Исходное положение — стоя, ноги на ширине 90 сантиметров, левая нога согнута и направлена вбок. В это время нужно опустить руку к ноге, а правую руку и лицо при этом поднять вверх. На выдохе следует выпрямлять левую ногу, задерживаясь на несколько секунд. Затем это же упражнение можно повторить с другой ногой. Кроме того, облегчить состояние могут наклоны вперед с широко расставленными ногами.
Собака активно двигает передней половиной своего тела вверх и вниз по полу, а ее уши забавно болтаются. Трудно сказать наверняка, но точно известно, что собаки могут заметить изменение уровня гормонов у женщины.
Исследования показали, что обостренное обоняние собак позволяет им вынюхивать разные состояния и заболевания , даже онкологию и повышенный уровень стресса. В беременности ли дело или просто в том, что такса очень любит проводить время со своей хозяйкой, мы не знаем.
Заинтересуйте питомца, но не отдавайте апорт, а уроните его у своих ног — собака, заинтересованная в игре, поднимет игрушку — «Апорт, хорошо! Следите, чтобы питомец не увлекался игрой, «рвать» апортировочный предмет нельзя. Тем более нельзя убегать с игрушкой, провоцируя тренера на погоню. Увеличивайте расстояние броска, но всегда держите собаку на привязи, когда питомец подобрал брошенный на 1—2 метра предмет, не сходя со стартовой позиции, подайте команду «Апорт! Можно переходить к следующему этапу. Если у вас не получается заинтересовать питомца игрушкой, понадобиться полый теннисный мячик. С помощью острого ножа, прорежьте небольшую щель и наполните мяч «вкусняшками». Нюх собаки очень чувствителен, даже самый своенравный питомец не устоит перед игрушкой, которая аппетитно пахнет.
Учим собаку приносить и отдавать апортировочный предмет Важно, не допустить распространенную ошибку и не дать собаке возможности дразнить вас игрушкой — питомец должен уметь отдавать предмет и усмирять свои эмоции. Не спускайте собаку с поводка раньше времени, помните, что команда подается только 1 раз и если питомец ее проигнорировал, вам придется принудить его закончить упражнение. Подношение и отдача предмета выполняется без использования приказов «Ко мне» и «Фу», это все часть команды «Апорт». Бросьте апорт на 2—3 метра от вас, дождитесь пока собака поднимет игрушку и скомандуйте «Принеси! Собака попробует оставаться на месте или убегать, но вы должны, не теряя игрового настроя, аккуратно, подтянуть питомца к себе. На ваш выбор — обводим собаку за спиной или усаживаем перед собой. Беремся свободной рукой за игрушку и смотрим на реакцию питомца, дернул предмет на себя, попытался увернуться — «усмиряющий» рывок поводком. Держим предмет 10—15 секунд, вполне возможно, что питомец сам выпустит игрушку из пасти, чтобы вы кинули еще раз.
Собака передразнила беременную хозяйку и рассмешила Сеть
| Остановочная команда. | Танцы с собаками сочетают упражнения на послушание со зрелищными движениями и трюками, которые совершаются дуэтом под музыку. |
| Как научить собаку стойке? | Хвост Ньюс | Не стоит давать эти упражнения и собаке, не выполняющей четко команду «Сидеть» в любой ситуации и на любом, в том числе сильно повышенном эмоциональном фоне. |
| Как Научить Собаку Команде Нельзя Пошаговая Инструкция С Советами Кинологов - ОРТ: | Собака мордой вниз – это эффективное упражнение, польза которого зависит от правильности выполнения. |
| Учим собаку команде "Апорт": пошаговая инструкция | 11, сохранений - 3. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост! |
| Дрессировка собак: команды, которым нужно научить питомца | Такая тренировка хорошо разгружает собаку психологически и не вызывает сильной физической усталости, поэтому эту схему с уменьшенным количеством повторений можно. |
Упражнение "Собака"
На кадрах из видео овчарка с завязанными глазами идет по веревке. Это упражнение на отрабатывание навыка балансировки. Служебным собакам приходится работать в разных ситуациях, например, когда видимость из-за пыли или задымления практически равна нулю, а передвигаться можно только по опорам разрушенного здания.
Не ждите, что собака сразу же научится ловить тарелки и будет хватать каждый бросок в воздухе. Молодая собака не умеет «читать» диск, поэтому, когда его будет сносить в сторону, она не сможет его сразу поймать. В этом нет ничего страшного, все приходит с опытом. Просто после какого-то количества бросков собака поймет, чего ждать от диска, от человека, научится учитывать ветер и предсказывать траекторию диска.
База этого упражнения — команда «сидеть» или «лежать». Нужно выработать у питомца выдержку, чтобы он не вставал и не уходил, когда ему вздумается. Сначала вы поощряете собаку, когда она пару секунд просидела не вставая, затем постепенно увеличиваете это время. Чтобы научить собаку отжиматься вместе с вами, вам, скорее всего, понадобится помощник, который сможет поставить ее вам на спину. Здесь все тоже на мотивации: собака посидела какое-то время — получила лакомство. В конце упражнения обязательно должна быть игра — поощрение за то, что собака ждала долгое время.
Чтобы отжиматься с питомцем на спине, вам опять же нужно научить собаку командам «сидеть» или «лежать». А еще нужно научить собаку балансировать на неустойчивых поверхностях, чтобы она не боялась. Для этого возьмите лакомство, приманивайте собаку на согнутую в колене ногу или, например, неровный камень и поощряйте ее, каждый раз увеличивая время ожидания. Для выполнения такого трюка нужна база из трех компонентов: фрисби, команда «сидеть» и способность балансировать. Когда собака все это умеет, несложно будет научить ее прыгать именно на ноги здесь питомца снова привлекаем едой. Еда — действительно лучший мотиватор.
Позже, когда команда выучена «на ура», необходимость в закреплении лакомством пропадает, так как у собаки возрастает игровая мотивация, она саму команду воспринимает как что-то позитивное. Кладемся на спину, сгибаем ноги в коленях и подзываем собаку к себе, чтобы она поставила передние лапы на колени. Опять же закрепляем навык едой, постепенно увеличивая время ожидания. Сначала мы учим собаку просто сидеть, таким образом тренируя мышцы спины. На это может уйти неделя-две. Эта команда называется «зайка», и учат ей тоже с помощью еды.
Лакомство нужно мягкое и мелкое, чтобы собака могла без проблем проглатывать его не разжевывая. Кусочек еды кладем на ладонь, прижимаем большим пальцем и направляем руку к мордочке собаки, пока она не сядет. Дальше ведем руку вверх по дуге и ждем момента, когда собака начнет отрывать лапы от земли. Как только она отрывает лапы от земли, мы говорим маркер «да» и отдаем ей кусочек.
Большой-большой секрет», «Я сегодня отпахала… Экспрессом делала, чтобы потом больше посидеть», «Больно! Но в пиццерию — не пойду. А будешь кушать — будешь такая же жирная, как я», — напугали Настю звезды нашего проекта.
Собака активно двигает передней половиной своего тела вверх и вниз по полу, а ее уши забавно болтаются. Трудно сказать наверняка, но точно известно, что собаки могут заметить изменение уровня гормонов у женщины. Исследования показали, что обостренное обоняние собак позволяет им вынюхивать разные состояния и заболевания , даже онкологию и повышенный уровень стресса. В беременности ли дело или просто в том, что такса очень любит проводить время со своей хозяйкой, мы не знаем.
Прогулки и тренировки с собаками
Вопрос Что такое Ралли Обидиенс? Ответ Ралли обидиенс РО — вид спорта с собакой, в котором команда человек-собака проходят трассу из табличек с заданиями. Основой является движение собаки рядом, но, в отличие от других нормативов на послушание, в Ралли важна не идеальная картинка, а контакт и удовольствие от взаимодействия человека и собаки. Вопрос Как выглядит трасса? Ответ Трасса состоит из комбинации табличек со знаками. На каждом знаке свое маленькое задание, всего существует более 100 знаков, из них в начальных классах используется 42 наиболее простых. Учить знаки не нужно, на них пишется и иллюстрируется задание.
Укрепление костей и суставов Собака мордой вниз увеличивает плотность костей и является отличной профилактикой остеопороза. Данная поза особенно рекомендуется тем, кто целый день работает за комплютером, поскольку отлично укрепляет голеностопные и запястные суставы. Улучшение циркуляции крови Такой эффект позы собаки мордой вниз достигается за счет инверсии, поскольку ваша голова находится ниже сердца. Так же, как и стойка на голове, Адхо Мукха Шванасана улучшает кровоток по всему телу и обеспечивает приток крови к мозгу. Улучшение кровотока способствует выведению токсинов из организма, повышает иммунитет и способствует регуляции кровяного давления. Снятие стресса Благодаря растяжке шейного отдела позвоночника и шеи, собака мордой вниз способствует ослаблению напряжения позвоночника, что, в свою очередь, помогает избавиться от стресса. Помимо этого, приток крови к мозгу успокаивает нервную систему, улучшает память и концентрацию, помогает снять усталость и распрощаться с головными болями, бессонницей, усталостью и депрессией.
Ребенок не испытывает стресса рядом с собакой. Он бросает ей мяч и раз от раза делает это лучше. Его ручка вытягивается, пальцы сжимаются и разжимаются, как и требовал врач. Только теперь ребенок проделывает это упражнение по реабилитации, играя с собакой, а не в кабинете врача. Стресс снят, успех приходит быстрее. У детей, да и у взрослых бывает аллергия на собачью шерсть. Это должен подтвердить аллерголог после исследований в лаборатории. Занятия противопоказаны при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, при кожных воспалениях, в случаях боязни контактов с собаками. Для каждого больного есть своя индивидуальная программа? При всей кажущейся простоте этой веселой возни с собаками на каждом занятии идет запланированная работа. Результат занятий фиксируется и сравнивается с методиками. В настоящее время специалисты используют 16 методик для реабилитационного воздействия при различных заболеваниях. Разработано 20 ролевых игр, способствующих поддержанию навыков движения, счета, чтения, например, у больных после инсульта. Обязательно присутствие врача на каждом занятии. Нужно учитывать, что у пациентов возникает естественная привязанность к собаке. Мы практикуем смену собак через каждые пять занятий. Упражнения различные, они кажутся несложными, но эффект достигается повторениями. Например, ребенок плохо ходит из-за нарушений опорно-двигательного аппарата. Идти самостоятельно он не может, с помощью взрослого делает неуверенные движения. Мы предлагаем ему прогуляться с собакой. Взять поводок и вести собаку по кругу. Опыт показывает, что от занятия к занятию ребенок будет двигаться все увереннее, его внимание сосредоточено на собаке, он чувствует, что собака зависит от него. Такое естественное упражнение дает эффект быстрее, чем терапия в кабинете врача, где у ребенка, повторяю, может появиться стресс от неуспехов и боязни не выполнить требования врачей и родителей. Вот посмотрите, тяжело больная девочка надевает на голову собаки обручи разных цветов, а потом снимает их. Не поверите, но два года назад она лежала неподвижно, не поднимая головы. Сейчас девочка может сидеть, выполняет сложные для ее заболевания движения. Обратите внимание на выдержку собаки: все полчаса занятий она будет терпеливо лежать по команде инструктора. Мы предлагаем детям расстегнуть и застегнуть ошейник, дать собаке команду голосом и жестами.
Однако чтобы получить максимум от этого упражнения, потребуется соблюдать все правила выполнения. Рекомендуется делать собаку мордой вниз на постоянной основе, если нужно улучшить работу мышц нижней части тела, вытянуть позвоночный столб или выправить осанку. Подходит поза для релаксации, снятия усталости после тяжелого дня. Распространяется польза по всему телу, от шеи до кончиков пальцев на руках и ногах. Полезные свойства: доставка свежей крови к голове, улучшение работы мозга и цвета лица; плавное растягивание бицепсов бедер, подколенных сухожилий, ягодиц; вытяжение позвоночника, раскрытие грудной клетки, улучшение осанки; устранение мышечных, нервных зажимов в шейном отделе и пояснице; постепенное развитие гибкости, мобильности суставов, позвоночника; укрепление плеч, локтей, запястий, стоп, лодыжек, пальцев ног и рук. При регулярном выполнении «собаки мордой вниз» в организме накапливается энергия, тело расслабляется, появляется гармония между физической и духовной составляющей. Поза снимает скованность, боль в пятках, отеки в голеностопах. Другая польза: укрепление сердца, уплотнение костей, проработка пресса. Как правильно выполнять? Собака мордой вниз — это эффективное упражнение, польза которого зависит от правильности выполнения. Технические нюансы нужно изучить заранее, чтобы избежать травм, разрывов мышц и болей в спине. Важно знать каждый момент: от исходного положения до перехода к основной стойке. Пошаговая инструкция: Постелите коврик, встаньте на четвереньки, ноги расставлены на ширине таза. Руки разместите перед собой на ширине плеч, руки располагаются строго под плечами. Начните поднимать таз вверх, распрямляя коленные суставы и локти. Спину вытяните в струнку, ноги выпрямите, пятки не ставьте до конца. Проследите — тело должно стоять треугольником с тазом в верхушке. Голову направьте вниз вдоль рук, шею не задирайте, смотрите прямо. Держите спину ровной, без чрезмерного прогиба в поясничном отделе. Классическую стойку «собака мордой вниз» принимают и из других позиций. К примеру, допускается изначально вставать не на четвереньки, а в планку на прямых руках. В любом случае, конечная поза одинакова. Выбор зависит от степени тренированности, гибкости, эластичности мышц. На что обратить внимание при выполнении? В технической части упражнения «собака мордой вниз» отражаются небольшие нюансы, которые позволят повысить эффективность. Тут и четкий перенос веса тела, и положение конечностей, и линия спины. Каждая мелочь не только уберегает от травм и повреждений, но и определяет, как подействует стойка на организм. Особенности техники: Руки распрямить в локтях, установить как продолжение спины. Пальцы слегка раскрыть, ладони направить четко вперед. Предплечья немного развернуть внутрь, а плечи, наоборот.
Упражнение из тренинга Александра Якушенко "Собачка"
Собака мордой вниз – это эффективное упражнение, польза которого зависит от правильности выполнения. Новости, программы, упражнения и советы. Поза собака мордой вниз встречается на каждом занятии по йоге. Рассказываем, как правильно делать асану, какая от нее польза и есть ли вред от упражнения. «Бёрд-собака» — это упражнение с собственным весом, которое укрепляет корпус, в частности, мышцы живота, нижнюю часть спины, ягодицы и бедра. Пособие для тренировки собаки команде «запрещено».