С недостаточной массой тела, последствия которой на самом деле страшны, нужно бороться, пока расстройство не переросло в анорексию. У формулы много недостатков, один из главных – неразделение массы тела на мышечную и жировую составляющие. У людей с недостаточной массой тела даже простые инфекционные, вирусные болезни (грипп, ОРВИ) протекают тяжелее и почти всегда с осложнениями.
Врач диетолог перечислил опасные последствия дефицита веса
| Исследование: Недостаточная масса тела повышает риск инфаркта | Показатель индекса массы тела выше 25 должен насторожить, рассказали эксперты Роспотребнадзора в рамках проекта Здоровое питание. |
| Набор веса при беременности | Татьяна Охотникова уверена, что значительное увеличение массы тела может быть следствием даже малого, но постоянного дисбаланса между поступлением и расходом энергии в организме. |
| Худо дело. Чем опасен дефицит веса | Аргументы и Факты | Дефицит веса, или дефицит массы тела, — заболевание, вызванное множеством причин, психических и физиологических, требующее лечения, основой которого является соблюдение рациона питания и физических нагрузок для восполнения недостаточного веса. |
Худо дело. Чем опасен дефицит веса
Для нормализации веса необходимо употреблять каши, крупы, макароны, авокадо, семечки и жареную рыбу. Дефицит массы тела может привести также к быстрой утомляемости, частым воспалительным процессам, мышечной слабости и другим опасным заболеваниям, подчеркнула Афонина. Она предупредила, что при недостаточном весе следует обратиться к врачу эндокринологу и гастроэнтерологу. Ранее гастроэнтеролог Андрей Фарбер предупредил, что злоупотребление фастфудом и жирной пищей может привести к развитию рака кишечника.
При невозможности принимать пищу через рот, рассматривается вариант парентерального питания или наложения гастростомы. С целью профилактики авитаминозов применяются искусственные витамины. Иногда для стимуляции аппетита эффективны ферментные препараты, гормональное лечение. В медико-генетическом центре «Геномед» используется диагностическая панель «Микробиом» для определения генотипа микрофлоры, заселяющей покровы ЖКТ, мочеполовой системы и органов дыхания. Полученная информация позволит составить рекомендации для нормализации веса и питания пациента.
Спустя годы борьбы Эль здорова и прекрасна. Никола Кинг попрощалась со своими близкими, когда врачи сказали ей, что из-за крайнего истощения повреждены её внутренние органы. Но она сумела найти свой путь к здоровью и даже стала победительницей чемпионата по боди-фитнесу. Меган Джейн Крэбб когда-то весила 28 кг.
Она пережила анорексию, депрессию и зависимость от чужого мнения. Меган больше не боится быть неидеальной, потому что сумела полюбить себя такой, какая она есть. Джоди Ли Нил заболела расстройством пищевого поведения после того, как её лучшая подруга погибла в результате несчастного случая. Она встала на путь выздоровления только после того, как врачи сказали ей, что она сама одной ногой в могиле. Восстановление возможно в любом возрасте, даже в 60! Фотография вместо тысячи слов! Страдающей от жестокой анорексии Хейли Уайльд врачи дали всего десять дней жизни. Но она смогла не только выздороветь, но и забеременеть и родить здорового сына. Софи теперь может поднять вес, в четыре раза превышающий её собственный в то время, когда она болела анорексией.
Сара Рамадан.
Есть и более информативные способы распознать наличие висцерального ожирения. Также можно пройти обследование состава тела методом биоимпедансометрии. Кроме этого, важно учитывать и тип телосложения. Его определяют по индексу Соловьева. Главным измерением тут является окружность самого узкого места запястья. У женщин-астеников его ширина — 13-15 сантиметров, у нормостеников — 15-17 сантиметров, у гиперстеников — более 17 сантиметров. Также ориентировочный вес при приблизительном расчете можно вычислить по формуле: рост минус 100. Например, женщина ростом 170 сантиметров должна весить 70 килограммов, согласно формуле. Однако такая формула подойдет лишь нормостеникам.
Астеничным женщинам от этого веса надо отнять еще 10 процентов, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10 процентов. Но такие измерения очень приблизительны и полностью полагаться на них не следует. С течением лет, более чем у половины людей начинают проявляться те или иные заболевания, характерные для людей с ожирением. Кстати, чем старше были респонденты, тем выше был этот риск. И если среди полноватых юношей и девушек через 10 лет лишь треть перешла в категорию «нездорово полных», то через 20 лет таких была уже половина.
Худо дело. Чем опасен дефицит веса
Калькулятор индекса массы тела ИМТ Ваш рост, в см.
Большая группа ученых из Азии решила провести суммарный анализ статистических данных. В их обзор попало 19 когортных исследований с общим количеством участников 1,1 миллиона человек, обитающих в Азии. При этом в анализ были включены 120 тысяч смертей, которые произошли в течение 9 лет после начала наблюдений. В результате было обнаружено, что среди китайцев, корейцев и японцев самый низкий риск смертности был у людей, которые попадали в категорию ИМТ в пределах 22,6-27,5. А вот повышенный риск наблюдался при выходе как за нижнюю, так и за верхнюю границы. У жителей Индии и Бангладеш риск смертности от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний был повышен среди людей с ИМТ 20 и ниже. У попадавших под категорию ИМТ 22,6-25 все тот же идеальный диапазон от Американской диетологической ассоциации риски были ниже.
Важно также отметить, что у этой части населения Азии при высоком ИМТ риски повышения смертности не наблюдались. В конечном итоге ученые пришли к выводу, что дефицит массы тела значительно повышает риск смертности. В нём оценивались результаты 51 исследования, в которых изучалась связь между индексом массы тела и риском смертности. Участники этих исследований находились под наблюдением минимум 5 лет. Специалисты пришли к выводу, что по сравнению с нормальным индексом массы тела, дефицит массы связан с высоким риском смертности от всех заболеваний. Судя по данным приведенных выше исследований, дефицит массы тела не просто связан с рисками для здоровья и жизни, но и может быть опаснее ожирения.
По ее словам, недостаточная масса тела может привести к бесплодию и раздражительности. Дефицит массы тела диагностируют при индексе массы тела ИМТ менее 18,5. ИМТ можно расcчитать по специальной формуле: вес в кг разделить на рост в м , возведенный в квадрат. Есть специальные онлайн-калькуляторы, которые позволяют это сделать, — пояснила специалист.
Коронавирусная инфекция может поразить железы, что приводит к гормональным нарушениям. Воспаления могут возникнуть в поджелудочной и щитовидной железах и печени. Может начаться нейровоспаление гипоталамуса и гипофиза, которые командуют выработкой гормонов в организме. Нарушение их работы приводит к тому, что сигналы органам не поступают. Но это только внешние проявления. Отключаются и остальные рецепторы, что тоже может привести к потере веса. Люди могут просто потерять 20 килограммов за 10 дней. Это означает, что организм не справляется», — поделилась Марият Мухина. После выздоровления простым питанием восстановить нормальный вес не получится. Прежде всего нужно пройти полное обследование, чтобы понять, какие органы требуют лечения, потому что если что-то работает с перебоями, лишний раз нагружать желудочно-кишечный тракт не стоит. Организм все равно направит полученную энергию на восстановление пострадавшего органа. Суточная норма — два грамма белка на килограмм веса.
От индекса массы тела предложили отказаться
Существует четыре основные формы недостаточного питания: истощение, задержка роста, пониженная масса тела и недостаток витаминов и минералов. Внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян сообщил о том, что более 50% взрослого населения России и около 25% детей страдают избыточной массой тела или ожирением. Ученые обнаружили прямую зависимость между недостаточной массой тела и повышенным риском смерти от острого инфаркта миокарда.
Дефицит массы тела
| Калькулятор ИМТ - рассчитать индекс массы тела - Клиника бариатрии Бориса Цветкова | У женщин с недостаточным весом часто возникают нарушения менструального цикла или даже полное прекращение месячных. |
| Учёные выяснили, как недостаток массы тела влияет на личность человека | Дефицит веса тела находится ниже показателя 18,5. Если ИМТ составляет 16 или менее недостаток массы критический – требуется срочное медицинское вмешательство. |
| Сколько россиян страдает от ожирения | Недостаток массы тела, как и ее избыток, ученые связывают с повышенным риском смерти. |
Пониженная масса тела – основные причины и последствия дефицита массы тела
Индекс (I) массы тела рассчитывается путем деления показателя массы тела на рост в квадрате (I = m/h2) и измеряется в кг/м2. У формулы много недостатков, один из главных – неразделение массы тела на мышечную и жировую составляющие. Двое специалистов по проблемам ожирения, диабету и нарушениям метаболизма из Пенсильванского университета предложили медицинскому сообществу перестать рассматривать индекс массы тела в качестве универсального показателя здоровья индивидуума. Причины дефицита веса, что надо учесть при коррекции недостатка веса и мышечной массы. По ее словам, недостаточная масса тела может привести к бесплодию и раздражительности. Недостаток массы тела, как и ее избыток, ученые связывают с повышенным риском смерти.
Худо дело. Чем опасен дефицит веса
Недостаточный набор веса также может стать причиной слабости родовой деятельности. Роды требуют значительных физических усилий, и если у организма матери нет энергии, это может привести к слабости родовых сокращений. В таком случае обычно требуется медицинское вмешательство в процесс родов — медикаментозное или оперативное. Доброхотова Ю. Покусаева В. Частые вопросы Как влияет на плод лишний вес у матери? У женщин с избыточным весом нередко развивается гестационный сахарный диабет — повышение уровня глюкозы в крови во время беременности.
Поскольку глюкоза свободно проникает через плаценту к плоду, её избыток может привести к макросомии — увеличению веса плода более 4 кг. Из-за большого размера плоду с макросомией будет сложно пройти через родовые пути. Кроме того, дети, рождённые с массой более 4 кг, склонны к накоплению лишнего жира в раннем детстве и развитию ожирения в дальнейшем. Как влияет на ребёнка недостаточный вес у матери во время беременности? Если беременная плохо прибавляет в весе — нарушается формирование плаценты. Недостаточность питания во втором и третьем триместрах становится причиной дефицита массы у ребёнка при рождении, а у детей, родившихся с малым весом менее 2,5 кг , в 25—30 раз выше риск умереть до года, чем у тех, кто родился с нормальной массой тела.
Кроме того, среди выживших маловесных детей часто наблюдается нарушение нервно-психического и интеллектуального развития. Самое важное За всю беременность женщина в норме прибавляет 11,5—16 килограмм. Если беременная превышает суточную калорийность — она быстро набирает лишние килограммы. Между тем избыток веса, как и его недостаток, повышают риск осложнений во время беременности и родов, а также могут привести к хроническим заболеваниям, например диабету 2-го типа у матери, ожирению или нарушениям развития у ребенка.
Дисбаланс поступления пищевых веществ отразился на биохимических показателях крови. У 41,7 процентов пациенток это выразилось в гиперхолестеринемии, у 31,3 процентов — в гипертриглицеридемии, у 30 процентов обследованных была понижена концентрация кальция, еще 12,8 процентам женщин не хватало железа, а 52, 2 процентам — витамина D. Читать материал Таким образом, по мнению Бурляевой, людям с недостаточной массой тела необходимо проводить соответствующий скрининг: оценку компонентного состава тела методом биоимпедансометрии, биохимических параметров, в частности, показателей липидного обмена с целью своевременного выявления рисков развития различных заболеваний. Далее, в соответствии с выявленными нарушениями, у таких людей должна проводиться коррекция рациона питания для профилактики заболеваний, сочетанных со сниженной массой тела. Чего больше: жира или мышц? И делать выводы, основываясь только на нем, преждевременно.
Ведь необходимо принять во внимание не только вес и рост человека, но и соотношение его мышечной и жировой ткани в организме. Мышцы тяжелее жира, поэтому люди с одинаковым показателем ИМТ, но с разным процентным содержанием жира выглядят по-разному. Один стройный и подтянутый, второй рыхлый и объемный». Кстати, поскольку уж речь зашла о жировой ткани , то необходимо упомянуть еще и о распределении жира по фигуре. Считается, что накопление у женщин жира на ягодицах и бедрах является метаболически более здоровым вариантом телосложения, в отличие от набора висцерального , брюшного жира характерного для мужчин. Он способствует развитию метаболического синдрома и множеству связанных с ним заболеваний. Дело в том, что в адипоцитах клетках жировой ткани висцерального жира более активно вырабатывается комплекс факторов, индуцирующих инсулинорезистентность , чем в подкожном жире. Висцеральное ожирение, между прочим, может иметься и у внешне вполне стройных людей — так называемых «худых толстяков».
Беременной нужно обязательно обсудить меню с врачом и правильно питаться: включать в рацион овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, бобовые, продукты из цельного зерна, орехи, растительные масла. Ежедневно с пищей необходимо получать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Чтобы не набирать лишний вес, лучше ограничить быстрые углеводы — сладости, продукты из белой муки, блюда из картофеля, газированные напитки. Беременным можно есть сладости и выпечку, но в небольших количествах Качество продуктов. Беременным стоит избегать потенциально опасных продуктов, которые могут привести к пищевому отравлению или инфекционному заболеванию. Например, опасны недостаточно термически обработанные мясо и яйца, непастеризованное молоко, паштеты, созревшие мягкие сыры. В первом триместре, пока энергозатраты ещё незначительные, калорийность рациона женщины в среднем составляет 2 000 ккал — немногим больше, чем до беременности. Калорийность во втором и третьем триместрах увеличивается на 250—500 ккал — то есть не более 2 250—2 500 ккал в сутки. Эти рекомендации касаются женщин с нормальной массой тела и одноплодной беременностью. При дефиците или избытке веса калорийность нужно рассчитать с врачом. Умеренные физические нагрузки и рациональное питание — залог оптимальной прибавки веса при беременности Физическая активность. Некоторые женщины, узнав о беременности, стараются воздерживаться от физических нагрузок, боясь навредить малышу. При этом, как часто бывает, не отказывают себе во вкусняшках. В итоге малоподвижный образ жизни в сочетании с высококалорийной едой приводят к лишнему весу. Врачи всего мира опровергают миф, что физическая активность вредит плоду. Если беременность протекает без осложнений, то упражнения принесут только пользу. Конечно, важно учитывать индивидуальные особенности организма и медицинские рекомендации: большинству женщин подойдут прогулки на свежем воздухе, плавание, йога или пилатес.
Профилактика и лечение избыточного веса «Новое исследование подчеркивает важное значение, которое играют профилактика и лечение ожирения как в раннем, так и во взрослом возрасте с помощью режима питания, физической активности и надлежащей медицинской помощи, если она необходима», — отметил Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус. По его словам, для достижения глобальных целей по борьбе с ожирением потребуются научно обоснованные меры и коллективные усилия правительств, общества и учреждений общественного здравоохранения при поддержке ВОЗ. Гебрейесус подчеркнул, что также необходимо сотрудничество частного сектора, который несет ответственность за воздействие своей продукции на здоровье потребителей. Реализация мер по борьбе с ожирением Ожирение — тяжелое хроническое заболевание. Согласно заявлению ВОЗ, специалистам хорошо известны причины широкого распространения ожирения, а также научно доказанные меры, необходимые для сдерживания этого кризиса. Однако они не реализуются, отмечают в организации.
Какой индекс массы тела — норма и с какого возраста можно о нем не переживать? Данные врачей
«Нередко снижение массы тела является единственным симптомом, который заставляет пациента обратиться к врачу. Потеря веса — это снижение массы тела в пределах 5-15% от исходных значений за короткий промежуток времени. Индекс массы тела рассчитывается по формуле, в которой массу тела делят на его же рост, умноженный на сам себя. Дефицит массы тела приводит к развитию остеопороза (повышенной хрупкости костной ткани) и снижению иммунитета (это делает организм незащищенным перед болезнями).
Перенесенный ковид забирает мышцы и жир. Одной диеты для восстановления может не хватить
Как показывает практика, недостаток веса редко становится причиной для предоставления призывнику отсрочки, за исключением случаев, что недостаточное питание – это признак иного, более тяжелого заболевания. Потеря веса — это снижение массы тела в пределах 5-15% от исходных значений за короткий промежуток времени. У формулы много недостатков, один из главных – неразделение массы тела на мышечную и жировую составляющие.