Чтобы понять, что такое современный пауэрлифтинг, рассмотрим основные виды силового троеборья и сравним нормативы ведущих организаций пауэрлифтинга. Нормативы Федерации пауэрлифтинга России на 2022-2025 год. Uploaded by Edward Reshetnyakov. PowerTable Нормативы НАП. 2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг" (приложение N 6 к ФССП). Пауэрлифтинг (в однослойной экипировке).
Видео: Пауэрлифтинг нап нормативы - 28.04.2024
- Пауэрлифтинг нормативы 2023: какие упражнения делать, техника выполнения
- Разряды по пауэрлифтингу и основные пауэрлифтинг нормативы
- Пауэрлифтинг
- Нормативы нап пауэрлифтинг - фотоподборка
- Разрядные нормативы по пауэрлифтингу и жиму лежа / WRPF/WEPF
- | Федерация Пауэрлифтинга и Жима штанги лежа IPA/НАП г.Тюмень
Нормативы по пауэрлифтингу 2022. Жим лёжа.
Новая организация быстро набрала популярность среди российских спортсменов. Ассоциация проводит чемпионаты разного уровня — от городских турниров до чемпионатов Европы и Мира. Ассоциация пропагандирует здоровый образ жизни среди молодежи. АСМ «Витязь» занимается созданием спортивных секций и оказывает помощь в проведении состязаний по силовому многоборью среди школьников и студентов. Проводит открытые турниры российского уровня в Москве, Санкт-Петербурге, Уфе и других городах России. Союз принимает участие в организации соревнований проходящих под эгидой международных организаций. Пауэрлифтинг без экипировки Безэкипировочный пауэрлифтинг — это силовое троеборье для спортсменов, которые выступают на соревнованиях без применения усиливающей экипировки. Пауэрлифтер одевает только обязательную не поддерживающею экипировку. Такая экипировка обеспечивает минимальную защиту и не дает спортсмену дополнительных преимуществ. Соревнования пауэрлифтеров, выступающих без специальной усиливающей экипировки, называют классическим пауэрлифтингом. Обязательная не поддерживающая экипировка пояс шириной не более 10 см; эластичное трико типа комбинезона «борцовка» — такое трико используют в борьбе и тяжелой атлетике ; футболка с рукавами из мягкой ткани мягкая ткань — обязательное условие ; носки, спортивная обувь.
Пауэрлифтинг без экипировки разрешает также использовать напульсники и неопреновые мягкие наколенники. Использовать эластичные бинты в классическом пауэрлифтинге запрещено. Соревнования по классическому силовому троеборью До появления усиливающей экипировки все пауэрлифтеры выступали в одном дивизионе. По мере развития экипировочных технологий назрела необходимость проведения отдельных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки. Начиная с 2013 года Международная федерация пауэрлифтинга IPF проводит чемпионаты мира «по классическому пауэрлифтингу». На соревнования допускают спортсменов только в обязательной защите. Никаких «усилителей» — даже эластичные медицинские бинты попали под запрет. Отрадно отметить, что первый чемпионат мира по классическому силовому троеборью прошел в России. Город Суздаль стал ареной для соревнований пауэрлифтеров выступающих без экипировки. Турнир прошел в июне 2013 года.
Рекорды в пауэрлифтинге без экипировки Рекорды в пауэрлифтинге учитывают по сумме троеборья, а также отдельно по каждому упражнению. Наибольший интерес у поклонников спорта вызывают рекорды, установленные спортсменами-тяжеловесами. Для примера приведу результаты, установленные мужчинами в абсолютной весовой категории свыше 120 кг. Приседания со штангой на спине без экипировки — 490 килограмм. Рекорд установил американский пауэрлифтер Рэем Уильямс. В марте 2019 года, на соревнованиях «Арнольд Классик», Уильямс выполнил приседание в одних наколенниках — без бинтов. Жим штанги лежа без экипировки — 355 кг. Рекорд принадлежит американскому пауэрлифтеру Джулиусу Мэддоксу. Становая тяга без экипировки — 460 кг. Исландский спортсмен Бенедикт Магнуссон в 2011 году уставил рекорд, который до сих пор остается непревзойденным.
Рекорд по сумме трех упражнений в классическом пауэрлифтинге принадлежит Рэему Уильямсу. В 2019 году, Уильямс набрал в сумме — 1112,5 килограмм. Выполняя упражнения без специальной экипировки Рэем выполнил приседание с весом 490 кг, выжал от груди 247,5 кг и сделал тягу на 375 килограмм. Экипировочный пауэрлифтинг Экипировка в пауэрлифтинге — это специальная одежда, эластичные бинты, пояс и другие приспособления, которые снижают травматизм и помогают спортсмену при выполнении упражнений. Экипировка бывает однослойной, двухслойной, многослойной. Кроме того, экипировочная одежда отличается друг от друга составом и жесткостью материала.
Таблица нормативов по пауэрлифтингу жим лежа женщины. Жим лёжа нормативы 2022. Жим лежа МС нормативы. Нормативы IPF по пауэрлифтингу жим. КМС по пауэрлифтингу нормативы мужчины 2021. Весовые категории пауэрлифтинг IPF. Нормативы пауэрлифтинг 2021 без экипировки. Нормативы ФПР троеборье. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки мужчины троеборье 2022. Становая тяга нормативы AWPC. Пауэрлифтинг нормативы становая тяга. Пауэрлифтинг нормативы мужчины без экипировки. Пауэрлифтинг нормативы мужчины становая тяга. Нормативы по пауэрлифтингу жим лежа без экипировки. Таблица нормативов жим лежа без экипировки. Жим лежа таблица разрядов. Разряд КМС жим лёжа. КМС жим лежа нормативы юноши. Нормативы по жиму лежа без экипировки 2020. Таблица по жиму лежа без экипировки нормативы 2022. Нормативы по жиму лёжа в однослойной экипировке. Классический жим лежа нормативы 2021. Нормативы IPF жим лежа 2021. Нормативы по жиму лёжа без экипировки 2022. Нормативы пауэрлифтинг 2021 без экипировки мужчины. AWPC нормативы жим лежа. Жим штанги лежа нормативы женщины. Таблица жима лежа 2022. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки мужчины с допинг контролем. Жим лежа в экипировке нормативы. Нормативы жим лежа экипировка IPF. Нормативы по жиму. Нормативы по жиму лёжа без экипировки. Нормативы по жиму лежа. Таблица пауэрлифтинга разряды 2020. КМС В пауэрлифтинге таблица. МС по пауэрлифтингу нормативы мужчины. КМС по пауэрлифтингу нормативы мужчины 2022. Жим лёжа нормативы мужчины ветераны. Таблица результатов по пауэрлифтингу. КМС по жиму лежа нормативы мужчины без экипировки 2021. Таблица нормативов по пауэрлифтингу без экипировки по жиму лежа. КМС по жиму лежа нормативы мужчины. Таблица разрядных нормативов по пауэрлифтингу. Таблица по пауэрлифтингу без экипировки. Нормативы по пауэрлифтингу среди юношей. Нормативы по жиму лежа AWPC. Нормативы АВПЦ пауэрлифтинг. Нормативы пауэрлифтинг AWPC. Жим штанги лежа КМС нормативы. Норматив жим лежа без экипировки мужчины 2021. Становая тяга женщины нормативы. Таблица КМС жим лежа. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки женщины становая тяга. Жим штанги лежа нормативы 2020.
Пауэрлифтинг без экипировки Безэкипировочный пауэрлифтинг — это силовое троеборье для спортсменов, которые выступают на соревнованиях без применения усиливающей экипировки. Пауэрлифтер одевает только обязательную не поддерживающею экипировку. Такая экипировка обеспечивает минимальную защиту и не дает спортсмену дополнительных преимуществ. Соревнования пауэрлифтеров, выступающих без специальной усиливающей экипировки, называют классическим пауэрлифтингом. Обязательная не поддерживающая экипировка пояс шириной не более 10 см; эластичное трико типа комбинезона «борцовка» — такое трико используют в борьбе и тяжелой атлетике ; футболка с рукавами из мягкой ткани мягкая ткань — обязательное условие ; носки, спортивная обувь. Пауэрлифтинг без экипировки разрешает также использовать напульсники и неопреновые мягкие наколенники. Использовать эластичные бинты в классическом пауэрлифтинге запрещено. Соревнования по классическому силовому троеборью До появления усиливающей экипировки все пауэрлифтеры выступали в одном дивизионе. По мере развития экипировочных технологий назрела необходимость проведения отдельных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки. Начиная с 2013 года Международная федерация пауэрлифтинга IPF проводит чемпионаты мира «по классическому пауэрлифтингу». На соревнования допускают спортсменов только в обязательной защите. Никаких «усилителей» — даже эластичные медицинские бинты попали под запрет. Отрадно отметить, что первый чемпионат мира по классическому силовому троеборью прошел в России. Город Суздаль стал ареной для соревнований пауэрлифтеров выступающих без экипировки. Турнир прошел в июне 2013 года. Рекорды в пауэрлифтинге без экипировки Рекорды в пауэрлифтинге учитывают по сумме троеборья, а также отдельно по каждому упражнению. Наибольший интерес у поклонников спорта вызывают рекорды, установленные спортсменами-тяжеловесами. Для примера приведу результаты, установленные мужчинами в абсолютной весовой категории свыше 120 кг. Приседания со штангой на спине без экипировки — 490 килограмм. Рекорд установил американский пауэрлифтер Рэем Уильямс. В марте 2019 года, на соревнованиях «Арнольд Классик», Уильямс выполнил приседание в одних наколенниках — без бинтов. Жим штанги лежа без экипировки — 355 кг. Рекорд принадлежит американскому пауэрлифтеру Джулиусу Мэддоксу. Становая тяга без экипировки — 460 кг. Исландский спортсмен Бенедикт Магнуссон в 2011 году уставил рекорд, который до сих пор остается непревзойденным. Рекорд по сумме трех упражнений в классическом пауэрлифтинге принадлежит Рэему Уильямсу. В 2019 году, Уильямс набрал в сумме — 1112,5 килограмм. Выполняя упражнения без специальной экипировки Рэем выполнил приседание с весом 490 кг, выжал от груди 247,5 кг и сделал тягу на 375 килограмм. Экипировочный пауэрлифтинг Экипировка в пауэрлифтинге — это специальная одежда, эластичные бинты, пояс и другие приспособления, которые снижают травматизм и помогают спортсмену при выполнении упражнений. Экипировка бывает однослойной, двухслойной, многослойной. Кроме того, экипировочная одежда отличается друг от друга составом и жесткостью материала. В зависимости от состава материала, в различных упражнениях экипировка помогает увеличить рабочий вес от 10 до 100 килограмм и более. Наибольшую прибавку специальная экипировка дает в таком упражнении, как «жим лежа». В то же время влияние экипировки на становую тягу многие специалисты считают незначительной. Чтобы понять, что такое экипировка в пауэрлифтинге, рассмотрим специальную майку для жима. Жимовая майка выполнена из очень прочного, но в тоже время достаточно эластичного материала. В области груди майка значительно заужена.
Возможно, кого-то удивит, что речь не только про силу. Выносливость необходима, чтобы выполнить нужное для прогрессирования силы количество подходов и упражнений. Кроме того, вопреки мнению многих, пауэрлифтеры достаточно гибкие, так правилами соревнований требуется сделать движение с соблюдением определенных амплитуд. Например, в приседе не достаточно будет 90 градусов в коленных суставах, нужно будет опустить таз значительно ниже, что требует хорошей эластичности и готовности тканей к такой работе. Не менее важным в пауэрлифтинге является такое качество, как скорость. Благодаря умению мышц сокращаться мощно и быстро, спортсмен может показать правильную технику и эффективно выполнить упражнение. Таким образом, базовые упражнения пауэрлифтинга с успехом могут использоваться в фитнесе и для общей физической подготовки, просто подбираются менее экстремальные уровни отягощений.
Нап нормативы пауэрлифтинг ветераны жим лежа м2. Официальные правила дивизиона народный жим
Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, становой тяге и жимовому двоеборью по версиям IPL/СПР/ФЖД и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2024, а также Всероссийский турнир по народному жиму. Нормативы по пауэрлифтингу актуальные в 2023 году. Национальная Ассоциация пауэрлифтинга (НАП). Нормативы федерации WEPF/World Equipped Powerlifting Federation. Россия - Разрядные нормативы по пауэрлифтингу - Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Программы тренировок, Спортивное питание.
Основные федерации в России
- Грифы и диски
- Пауэрлифтинг нап нормативы / Новое видео - 2024
- Рубрика «Отвечают знатоки»: вот это новость!
- Скачать ЕВСК по пауэрлифтингу и нормативы по жиму лёжа без экипировки
- Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга (НАП-Россия)
- Пауэрлифтинг нормативы 2023: какие упражнения делать, техника выполнения - Чемпионат
Что такое пауэрлифтинг, какие нормативы, звания и разряды существуют?
лучшие видео на Нормативы нап пауэрлифтинг. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки мужчины 2021. Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, становой тяге и жимовому двоеборью по версиям IPL/СПР/ФЖД и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2024, а также Всероссийский турнир по народному жиму.
📢 Уважаемые спортсмены! С 01-го октября 2022 года вступают в силу обновленные нормативы.
Новости. Технические правила. Нормативы нап пауэрлифтинг. это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ". НАП — Национальная ассоциация пауэрлифтинга, также представитель XPC.
Нормативы по пауэрлифтингу AWPC. Безэкипировочный девизион и однослойная экипировка
Для принятия решения жюри может использовать повторный просмотр подхода с использованием официальной видеосъемки. Если при принятии решения судьями на помосте допущена серьезная ошибка, противоречащая техническим правилам, жюри может предоставить спортсмену дополнительный подход. В случае необходимости для рассмотрения спорных ситуаций жюри может временно приостановить ход соревнования и удалиться для принятия решения. Председатель жюри информирует обратившегося с жалобой о принятом решении. Вердикт жюри окончателен и не дает права обращаться за апелляцией в другой орган. После принятия решения членами жюри соревнования продолжаются, но следующему спортсмену предоставляется три минуты для выполнения подхода. Если жалоба направлена против действий спортсмена или официального лица, то она должна быть подана в письменной форме со всеми требованиями официального документа. При вынесении решений жюри основывается на настоящих Правилах. Если во время разминки или соревнований спортсмен жалуется на травму или проявляет признаки ухудшения состояния здоровья и самочувствия, официально назначенный врач соревнований имеет право на осмотр спортсмена. Если врач соревнований считает, что спортсмену не рекомендуется продолжать соревнование, он может, посоветовавшись с жюри, настоять на снятии спортсмена с соревнований.
Руководитель команды или тренер должны быть официально извещены о таком решении. Любой спортсмен или иной участник соревнований, дискредитирующий спорт своим неправильным поведением на соревнованиях или вблизи соревновательного помоста, должен быть официально предупрежден. Если нарушение продолжается, жюри, а в его отсутствие судьи, могут отстранить указанное лицо от соревнований и приказать ему покинуть место соревнования. Жюри или судьи могут своим решением, принятым большинством голосов, немедленно отстранить спортсмена или иного участника соревнований, если они считают, что допущенное нарушение достаточно серьезно, чтобы повлечь за собой немедленное отстранение, а не предупреждение. Руководитель команды должен быть информирован об отстранении. Если два или более спортсменов набирают одинаковую сумму результат , то более легкий спортсмен классифицируется выше, чем более тяжелый. Если два или более спортсменов набирают одинаковую сумму результат и имеют одинаковый собственный вес, то сильнейшим признается спортсмен, показавший наилучший результат первым. Результат определяется в зависимости от собственного веса спортсмена, пола, дисциплины. Абсолютным победителем соревнований "лучшим спортсменом" становится спортсмен, показавший наибольший результат по формуле IPF GL Points.
Победители и призеры абсолютного зачета выявляются из всех участников соревнований. В команду каждого субъекта Российской Федерации могут быть включены максимум 8 участников во всех восьми категориях среди мужчин и 8 участниц во всех восьми категориях среди женщин, по 9 участников - среди юношей и юниоров и по 9 - среди девушек и юниорок. В одной весовой категории должно быть не более двух спортсменов от одной команды. Если федерация субъекта РФ выставляет для участия в соревнованиях большее количество спортсменов, чем указано в п. Очки командной борьбы им не начисляются. Представитель команды во время комиссии по допуску должен определить, кто именно будет выступать за команду. Начисление командных очков на всероссийских и региональных соревнованиях должно производиться следующим образом: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 - для первых девяти мест в любой весовой категории. Каждый следующий спортсмен, закончивший соревнования и набравший общую сумму, получает одно очко. В командных соревнованиях очки начисляются по пяти лучшим результатам участников команды, занявших наиболее высокие места в личных соревнованиях, но не более двух в одной весовой категории.
В случае одинаковой суммы очков у двух или нескольких команд первой становится та, которая имеет больше первых мест. Если число первых мест равно, то первой становится команда, имеющая больше вторых мест и т. Каждая команда, имеющая в составе трех и более спортсменов, должна включать в состав своей делегации не менее одного судьи. Если судья не включен в состав команды или не может принять участие в судействе или быть членом жюри на данных соревнованиях, то в командном зачете очки команде начисляются только по 4 лучшим ее участникам, а на команду налагается штраф в размере, установленном Постановлением Президиума Федерации. Для получения этих наград спортсмен должен выполнить хотя бы по одной успешной попытке в каждом из трех упражнений. В дополнение к этим наградам могут если это предусмотрено положением о соревнованиях вручаться медали или дипломы за 1, 2 и 3 места в отдельных упражнениях: приседании, жиме и тяге в каждой весовой категории. В абсолютном зачете спортсмены награждаются за первые 3 места.
Спортивные нормативы и ГТО.
Нормативы по плаванию, лёгкой атлетике Нормативы по пауэрлифтингу 2022. Жим лёжа. Нормативы по пауэрлифтингу актуальные в 2023 году. Жим лёжа нормативы без экипировки.
Нормативы по пауэрлифтингу AWPC. Безэкипировочный девизион и однослойная экипировка 9 Ноября, 2018 Назарова Ксения В настоящее время набирает популярность такой вид спорта, как пауэрлифтинг. Этот спорт пока что хоть и не может соперничать по количеству спортсменов и мировому признанию с тяжелой атлетикой, однако имеет свои нюансы.
Вид спорта имеет три соревновательных упражнения. Хотя спорт и не относится к олимпийским видам, но нормативы часто меняются, так что набрать необходимую сумму для разряда иногда не удается. Пауэрлифтинг может быть не таким зрелищным, но требует правильной техники и тяжелого труда от спортсмена. Также существует много федераций и отделений, работающих в этом направлении. Ниже мы расскажем об отделении, где дают пожизненную дисквалификацию за употребление допинговых препаратов. Мы рассмотрим разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC. Прохождение допинг-контроля является обязательной процедурой, за обнаружение допинга человеку грозит пожизненная дисквалификация.
Президиум ФПР обновил веса нормативов по троеборью, троеборью классическому и жиму в экипировке. Ниже будут приведены таблицы. Цифры для многих незначительные, однако присвоение МС даже на соревнованиях уровня федерального округа или зональных будет происходить только при условии успешного прохождения допинг-контроля. Тест может быть проведен как за свои деньги, так и за счет организаторов соревнования.
Какие упражнения нужно делать и с каким весом?
Пауэрлифтинг или силовое троеборье — это вид спорта, где в качестве главной цели выбирают выполнение упражнений с максимальным весом. Им могут заниматься и мужчины, и женщины. Для определения уровня спортсмена существуют нормативы, представляющие собой эталонный вес, который атлет должен поднять. Денис Саратов трёхкратный чемпион мира по воркауту, амбассадор Demix «За последние несколько лет нормативы пауэрлифтинга изменились не очень сильно, но требования к технике выполнения стали строже». Как появляются нормативы?
Как подготовиться к сдаче нормативов? Какие упражнения входят в нормативы? Нормативы Таблица разрядных нормативов для мужчин Таблица разрядных нормативов для женщин Как появляются нормативы? Нормативы пауэрлифтинга формируются и устанавливаются национальными и международными федерациями. Цифры могут меняться в зависимости от веса спортсмена, его дивизиона любитель, профессионал , а также от наличия или отсутствия экипировки.
Изменение нормативов происходит при повышении или понижении средних показателей, выполняемых упражнений. Международная федерация пауэрлифтинга англ. IPF — International Powerlifting Federation — основанная в 1792 году всемирная управляющая организация в пауэрлифтинге. Национальная ассоциация пауэрлифтинга НАП — самая крупная организация пауэрлифтинга и силовых видов спорта в России по количеству выступающих спортсменов. НАП основана 18 ноября 2010 года.
Фото: istockphoto. Для этого требуются систематические тренировки с акцентом на регулярное выполнение упражнений, развивающих силу, скорость и гибкость.
Кубок Мира по пауэрлифтингу НАП??? выполнение норматива Мастер спорта
| Нормативы нап пауэрлифтинг - фотоподборка | Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. |
| Нормативы по пауэрлифтингу в цифрах | 1.1.1. Официальные соревнования по пауэрлифтингу проводятся в следующих спортивных дисциплинах и весовых категориях. |
| Нормативы по приседаниям со штангой IPA (НАП), СПР | НАП единственная "альтернативная" организация пауэрлифтинга, с полностью прозрачной процедурой допинг-контроля, аналогичной требованиям WADA, которая включает в себя забор двух проб, "А" и "В". |
| Нап нормативы пауэрлифтинг ветераны жим лежа м2. Официальные правила дивизиона народный жим | Разрядные нормативы Федерации пауэрлифтинга WPC-WPO. |
Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания
| Сообщество «НАП - МУЛЬТИСПОРТИВНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ РОССИИ» ВКонтакте — публичная страница, Екатеринбург | «За последние несколько лет нормативы пауэрлифтинга изменились не очень сильно, но требования к технике выполнения стали строже». |
| Уважаемые спортсмены! С 01-го октября 2022 года вступают в силу обновленные нормативы. | Разрядные нормативы Федерации пауэрлифтинга WPC-WPO. |
Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания
| Нормативы WPU без допинг-контроля | Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ". |
| Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания | Тебе нарвится, как мы развиваемся и делаем наш Пара Пауэрлифтинг ярче и сильней. |
| Что такое пауэрлифтинг и как и зачем им заниматься - Лайфхакер | Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, становой тяге и жимовому двоеборью по версиям IPL/СПР/ФЖД и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2024, а также Всероссийский турнир по народному жиму. |
Рубрика «Отвечают знатоки»: вот это новость!
Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке вступили в силу также с 2012 года. В случае выполнения спортсменом норматива Мастера Спорта Международного Класса НАП по версии ЛЮБИТЕЛИ, при желании присвоения данного норматива и выдачи удостоверения соответствующего образца, спортсмен проходит ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ допинг-контроль. Нормативы по пауэрлифтингу. AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. На основе статистики выполнения нормативов, руководством федераций СПР, WRPF и НАП принято совместное решение об изменении нормативов дивизионов отдельного подъёма на бицепс. пауэрлифтинг нормативы федерация пауэрлифтинга России НАП с официального сайта раздел Любители.