Весной из-за сезонных перепадов настроения мы чаще становимся раздражительными. "Но у всех же бывают перепады настроения ". Перепады настроения сопровождаются гиперктивностью, или, наоборот, апатией.
Частые перепады настроения: вершина айсберга
Стоит оговориться: да, перепады настроения могут быть симптомом расстройства. Топ-N причин перепадов настроения у мужчин и женщин: от физиологических состояний до опасных болезней. Международная группа ученых по результатам исследования установила, что частые перепады настроения могут указывать на шизофрению. Перепады настроения и обидчивость могут быть признаками серьезной болезни, предупредила эндокринолог Лариса Рогова. "Но у всех же бывают перепады настроения ".
ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
Кроме того, некоторые беременные женщины могут иметь сниженную самооценку из-за физических изменений, происходящих в организме, и неспособности выполнять некоторые обязанности. В такой ситуации «качели настроения» являются чем-то совершенно нормальным, а отсутствие этого типа реакций может быть тревожным симптомом. Менопауза Женщины испытывают перепады настроения также в период менопаузы. Они вызваны гормональными изменениями в период менопаузы: снижается уровень эстрогена. Это гормон, который влияет на выработку серотонина, нейромедиатора, отвечающего за регулировку настроения. Поэтому женщины в период менопаузы могут ощущать, попеременно, печаль и депрессию, радость или состояния эйфории. Перепады настроения и психические заболевания Также некоторые психические расстройства могут вызывать перепады настроения. В таком случае необходима помощь психиатра. Это происходит потому, что гиперактивный человек сначала действует так, как чувствуют, а потом думают о последствиях своих поступков.
В связи с этим, он не может совладать со своими переменными эмоциями, которые влияют на его же поведение, и старается ограничить свои реакции так, чтобы они не были обременительны для него и ближайшего окружения. Депрессия Обычно, термин депрессия используется для определения временного ухудшения настроения, хандры. На самом деле, депрессия — это заболевание , вызывающее патологические изменения настроения. Различают несколько типов депрессии.
Ирина Невинная Многие знают, что такое скачки настроения: то без видимых причин ощущается душевный подъем, а потом вдруг наступает период тоски и тревоги - и опять зачастую без внешних влияний. Как отличить просто смену настроения от серьезного психического заболевания - биполярного аффективного расстройства БАР , "Российской газете" рассказала руководитель отдела по изучению эндогенных психических расстройств и аффективных состояний Научного центра психического здоровья РАН, эксперт "Гедеон Рихтер", доктор медицинских наук Александра Бархатова. Но не все имеют о нем представление и, тем более, знают, как оно проявляется. Не случайно ежегодно в последний день марта отмечается Всемирный день биполярного расстройства - специалисты объясняют, как важно уметь отличить просто смену настроения от сигналов серьезного заболевания. Есть расхожее мнение, что БАР возникает у людей с творческими способностями и нетривиальным мышлением.
Для оказания помощи в таких случаях пациенту может требоваться госпитализация", - подчеркивает эксперт.
Одна из самых нервных профессий — школьные учителя. И с ними тоже бывает всякое… Жительница Ярославля Людмила после вуза пошла преподавать математику в школу.
Каждый раз сильно нервничала, прежде чем зайти в класс, и не меньше переживала на уроках. Дети её не любили: кричала и часто ставила двойки. Математика превращалась в настоящий кошмар - никто не слушал учителя, ученики ходили по классу, смеялись и грубо отвечали на замечания.
Людмилу в учительской потом трясло от гнева: «Так бы и прибила! У ребят одни двойки и тройки. Родители жаловались, педагог винила во всём детей...
Однажды ученики не смогли решить простейшую задачу, и волна ненависти захлестнула учителя. Издав душераздирающий крик, Людмила несколько раз ударила мальчика. После «разбора полётов» директор посоветовала педагогу пойти к психиатру.
Молодой учительнице поставили серьёзный диагноз, полгода она провела в больнице… Работать в школе запретили, да она и сама не хотела возвращаться. Конечно, эта история — уже настоящая драма. Но во многих случаях драм можно избежать, если «слушать» себя и заботиться о душевном равновесии.
Задайте себе правила Психотерапевт Виктор Гурский: «Важно организовать жизнь по определённым правилам. Это такие опорные точки для человека.
Пример Пациентка обратилась к врачу с жалобой на частые вспышки гнева, беспричинную плаксивость, апатию, сменяющуюся эмоциональным подъемом.
Такие симптомы она стала замечать около 3 месяцев назад. Травм головы не было. Анализы не выявили патологий, поэтому врач пришел к выводу, что причины перемены самочувствия — сильное нервное напряжение.
Рекомендована консультация психолога. Как самому справиться с эмоциональными качелями С точки зрения психологии, настроение человека — это совокупность устойчивых эмоций, которые человек испытывает в определенный период времени и при определенных обстоятельствах. Нашей психикой заложена смена эмоций, так как это нормальная реакция здорового человека на те или иные ситуации.
Взрослый человек со стабильной психикой может контролировать свои эмоции, но не всегда. Неконтролируемая беспричинная перемена эмоций — тревожный признак. Для начала попробуйте несколько способов самопомощи, приведенных ниже.
Если ситуация не приходит в норму, обращайтесь к врачу.
На что указывают частые перепады настроения. Разбираем с эндокринологом
За снижением уровня стресса следует восстановление и регенерация основных функций организма, избавление от негативных симптомов и избавление от проблем с психическим и физическим здоровьем. К вам вернётся ваша эффективность, позитивный настрой, желание жить, ставить перед собой цели и способность их достигать, способность зарабатывать деньги. Есть два пути: усугубление проблемы или решение проблемы.
В обязательном порядке проводится дифференциальная диагностика. Эмоциональная нестабильность характерна для девиантных физиологических нарушений органического происхождения.
К ним относятся эндокринные недуги, аутоиммунные отклонения, авитаминоз, ЧМТ. Некоторые лекарственные средства, например, антибиотики, также могут спровоцировать депрессивные проявления. Интоксикация, прием запрещенных веществ вызывают аффективную симптоматику с перепадами настроения. После исключения вышеозначенных причин важно дифференцировать расстройство от первичных проявлений психических отклонений, имеющих идентичные признаки.
Биполярное аффективное расстройства характеризуется большей выраженностью клиники, психопатии сопровождаются эмоциональным сбоем без цикличности течения. Лечение Лечение перепадов настроения предусматривает комплексный подход. Курс терапии составляется индивидуально, в зависимости от симптоматики нарушения и состояния пациента. Для фармакотерапии используются: Стабилизаторы настроения.
Основной препарат в лечении расстройства. При преобладании тревожности используют вальпроаты. Хороший эффект дают препараты лития, их сочетание с противосудорожными средствами. Атипичные нейролептики.
Применяются в качестве монотерапии или как дополнения к стабилизаторам.
Хороший эффект дают препараты лития, их сочетание с противосудорожными средствами. Атипичные нейролептики. Применяются в качестве монотерапии или как дополнения к стабилизаторам.
Назначаются в минимальной дозировке, поскольку большие дозы могут спровоцировать побочные эффекты. Не рекомендованы на начальных стадиях. Назначаются при отсутствии эффекта от стабилизаторов при затягивании депрессивной стадии, выраженной тревожности. Также проводится курс психотерапии, который помогает пациенту осознать необходимость лечения, способствует установлению доверительных взаимоотношений с врачом, принятию патологии.
Применяются групповые и индивидуальные занятия. Наибольший эффект наблюдается при когнитивно-поведенческой терапии. В процессе сеансов больной учится контролировать собственное настроение, преодолевать пессимистичные мысли. Финальным этапом терапии является реабилитация.
Она облегчает процесс социальной адаптации, помогает восстановить коммуникативные навыки. Чтобы свести к минимуму вероятность развития патологии, специалисты советуют соблюдать простые меры профилактики: откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь здорового образа жизни; поддерживайте доверительные взаимоотношения с близкими; избегайте стрессовых ситуаций; соблюдайте режим работы и отдыха; уделяйте время физическим нагрузкам. Прогноз на восстановление благоприятный. Именно поэтому визит к врачу не стоит откладывать, обращайтесь за профессиональной помощью при появлении первых тревожных симптомов.
Другие факторы образа жизни Стресс легко меняет настроение, о чём знает каждый. Серьезные жизненные перемены и события, например, переезд на новое место или потеря работы, способны значительно изменить настроение, причём в любую сторону. В статье 2011 года в журнале American Psychologist говорится о том, что влияние повседневного образа жизни на настроение переоценить трудно, хотя оно часто упускается из виду. Например, питание, физические упражнения и взаимоотношения с другими людьми - все это влияет на состояние нашей психики и настроение.
Предменструальный синдром Многие женщины испытывают перепады настроения, связанные с менструальным циклом. Некоторые переживают их в преддверии менструации, тогда это явление принято называть предменструальным синдромом ПМС. Симптомы ПМС могут включать перепады настроения, в том числе повышенную раздражительность, капризность, тревожность и плаксивость. По словам Вассенаар до конца не ясно, что именно вызывает такие скачки настроения, хотя гормональные изменение служат одним из возможных объяснений.
ПМДР порождает целый ряд эмоциональных и физических симптомов за нескольких недель до месячных. Не ясно, почему у некоторых женщин возникает ПМДР, но согласно данным Cleveland Clinic снижение уровня эстрогена и прогестерона после овуляции и перед менструацией может повлиять на настроение, а серотонин, химическое вещество мозга, регулирующее настроение, голод и сон, тоже способен играть определенную роль. Поскольку менопауза - это еще один период гормональных колебаний, когда эстроген и прогестерон снижаются, то биологические механизмы играют явную роль в колебаниях настроения.
Перепады настроения у женщин: каковы их частые причины и признаки
К признакам биполярного расстройства относятся: снижение потребности в сне - длительное бодрствование приводит к истощению и ухудшению общего состояния здоровья агрессивность и раздражительность, периодические вспышки гнева капризность и мнительность критическое ухудшение памяти, снижение концентрации внимания сложности с речью появление навязчивых идей, маниакальный бред снижение аппетита или его полное отсутствие Агрессия при смене настроения - это частое явление в пожилом возрасте. Она характерна для биполярного расстройства, болезни Альцгеймера, деменции. Вспышка гнева заканчивается ощущением полной беспомощности, подавленного и угнетенного состояния. В этом момент пожилой человек нуждается в особом внимании и заботе. Что делать при перепадах настроения у пожилых людей Пребывание возле пожилых людей с частой сменой настроения - это нелегкая задача для родственников, медицинских работников или других людей, осуществляющих уход. В этой ситуации необходимо проявлять максимум заботы, внимания и такта.
После распития напитка эйфория достигает своего пика, вместе с похмельем приходит депрессия. Если курящий или пьющий джентльмен вынужден долгое время воздерживаться от своего «наркотика», у него могут наблюдаться неожиданные вспышки гнева и резкие переходы от радости, спокойного настроя к состоянию аффекта.
В этом случае необходимо в первую очередь лечить пациента от его зависимости. У подростков Бывает, что переходный возраст оказывает отрицательное влияние на психику ребенка. Подросток то впадает в эйфорию, то становится полностью безразличным к окружающему миру. Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая — гормональная перестройка организма. Главное — вовремя распознать проблему и при необходимости показать ребенка специалисту. Возможно, он назначит препараты, стабилизирующие гормональный фон, и подростковые резкие смены настроя прекратятся. Если тинейджер резко переходит от гнева к радости и наоборот, родителям рекомендуется деликатно проверить его вещи и круг его общения.
Резкие изменения эмоционального фона свойственны людям, которые недавно начали употреблять наркотические вещества. При малейшем подозрении на наркоманию следует срочно показать подростка специалисту. Может ли это быть диагнозом Плохое настроение — что делать и почему это происходит Переменчивое настроение может быть симптомом серьезной болезни. Однако не стоит раньше времени впадать в панику. Вполне возможно, что частый переход от бурной радости к слезам, гневу и подавленному состоянию — всего лишь специфическое свойство конкретной личности. У некоторых абсолютно здоровых людей эмоции часто скачут от гнева к радостной эйфории. Чаще всего это бывает у холериков и меланхоликов.
Такое состояние требует немедленного вмешательства специалиста, если: У человека неожиданно появляются суицидальные настроения; Наряду с быстрой сменой настроения, наблюдаются признаки маниакально-депрессивного психоза; В периоды подавленного, угнетенного состояния пациент склонен к постоянному нанесению вреда себе и окружающим; Волнообразные перепады у женщин возникли на фоне затянувшейся послеродовой депрессии. В этих случаях необходимо срочно показать человека психотерапевту. Супружеские пары могут посетить специалиста вместе; хорошие результаты дает семейная психологическая помощь.
Этап "могу свернуть горы" "Периоды "приподнятого" настроения в случае, когда речь идет о проявлениях БАР, называются манией. Однако у человека с БАР в такие моменты не просто хорошее настроение, а ощущение, что он может свернуть горы и изменить мир. Мышление меняется настолько, что суждения становятся зачастую оторванными от реальной жизни, а решения, принятые в этот период, могут приводить к непредсказуемым последствиям", - отмечает профессор Бархатова. Как понять, что это не просто прилив энергии, а проявления периода мании при БАР? Этап подавленности и депрессии После эмоционального подъема наблюдается резкий спад.
Коварство БАР в том, что близкие начинают бить тревогу именно в период подавленности.
Суть техники заключается в предъявлении человеку страшного стимула в нужной форме и под контролем, когда нет прямой опасности, чтобы мозг смог скорректировать и «переписать» информацию. Такая техника помогает преодолеть тревогу, стресс или страх [5] [14]. Психотерапия Ещё одна техника — психодинамическая психотерапия — позволяет понять и принять собственное «Я», улучшить отношения с окружающими и контейнировать чувства т. Сеансы основаны на клинико-биографическом методе, свободных ассоциациях и толковании сновидений — работе с бессознательными переживаниями.
Также исследуются феномены переноса и контрпереноса между пациентом и психотерапевтом, что помогает понять и принять неосознанные мотивы, внутренние противоречия и конфликты. Психотерапия позволяет восстановить чувство безопасности, научиться справляться с перепадами настроения и находить равновесие в стрессовых ситуациях [14]. Другие методы Используются такие методы, как светолечение при сезонных депрессиях и депривация сна. Светотерапия Если депрессия и гипомания устойчивы к медикаментозному лечению, применяется электросудорожная терапия ЭСТ. Электросудорожная терапия Прогноз.
Профилактика Прогноз зависит от индивидуальных особенностей пациента, тяжести и частоты эпизодов, а также эффективности лечения [2]. В некоторых случаях циклотимия может стать хронической и продолжаться всю жизнь, существенно снижая её качество. Однако при правильном лечении и поддержке большинство людей с этим расстройством могут достичь стабильности и научиться управлять своими симптомами [4] [6]. Для профилактики эпизодов циклотимии рекомендуется регулярно посещать врача и соблюдать рекомендации по лечению. Также нужно следить за своим настроением, эмоциональным состоянием, обращать внимание на признаки рецидива и своевременно обращаться за помощью.
Кроме того, важно вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься физической активностью, правильно питаться и достаточно спать [2] [14]. В заключение, циклотимия — это хроническое психическое расстройство, которое требует комплексного подхода к лечению. Своевременное обращение к врачу-психиатру или психотерапевту, правильная диагностика, фармакологическая терапия и психотерапевтическая поддержка помогут пациентам справиться с симптомами и улучшить качество жизни [5] [7]. Важно помнить, что каждый случай циклотимии индивидуален и требует индивидуального подхода к терапии. Список литературы Смулевич А.
Малопрогредиентная шизофрения и пограничные состояния. Release of the Monarch Disease Ontology. Коцюбинский А. Аутохтонные непсихотические расстройства. Мосолов С.
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению биполярного аффективного расстройства у взрослых.
То весело, то грустно: что такое биполярное расстройство и как его распознать
| «Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения - 7spsy | В этот период они особенно часто жалуются на резкие перепады настроения, обидчивость, гневливость. |
| Ответы : Частые беспричинные смены настроения 24/7. С чем связано? | Как перепады настроения влияют на здоровье и как улучшить свои состояния. |
| На что указывают частые перепады настроения. Разбираем с эндокринологом | Причиной частых перепадов настроения у молодых мужчин может быть пониженный уровень гормона тестостерона. |
| Ответы : Частые беспричинные смены настроения 24/7. С чем связано? | Международная группа ученых по результатам исследования установила, что частые перепады настроения могут указывать на шизофрению. |
| Обидчивость назвали признаком серьезной болезни: Ментальное здоровье: Забота о себе: | В этот период колебания настроения являются нормальной реакцией организма на перемены, добавила врач. |
7 типов депрессии
Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями. В то же время за частыми перепадами настроения могут скрываться серьезные проблемы с психикой.
7 типов депрессии
Перепады настроения: в чем причина частой и резкой смены настроения и что с этим делать? Психические отклонения часто проявляются резкими перепадами настроения. Перепады настроения у женщин: каковы их частые причины и признаки Фото автора SHVETS production: Pexels. "Но у всех же бывают перепады настроения ". Истерики, приступы гнева и раздражительности, резкие перепады настроения влияют на успеваемость и качество жизни ребёнка.
Общие причины частых перемен настроения
- Плохое настроение без очевидных причин, плаксивость, частые перепады настроения, депрессия, апатия
- То весело, то грустно: что такое биполярное расстройство и как его распознать
- Резкие перепады настроения и их причины
- Низкий уровень сахара в крови
- Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе?
Постоянно чувствую раздражение и тревогу. Это послеродовая депрессия?
У кого-то даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и человек снова можете радоваться. Однако может быть и так, что прошел месяц, а человек до сих пор находится в депрессивном состоянии, без сил и желания что-то делать. По словам психиатра, в этом случае уже строит бить тревогу. Врач даст направление на анализы, которые покажут есть ли какие-то нарушения в здоровье, которые могут влиять на перепады настроения.
Если нет — тогда нужно обратиться к психотерапевту или психиатру», — пояснила специалист. Чем чреваты перепады настроения В первую очередь резкие скачки настроения негативно влияют на общую жизнедеятельность. Работа и отдых со временем становятся невыносимыми, так как смена настроения портит социальную активность.
Если с этим ничего не делать, в последствии человеку может быть сложно общаться с окружающими. Также может появится состояние «маниакальный эпизод». Это скачек настроения на фоне общей депрессии.
Человек в таких случаях страдает от неконтролируемого поведения. Человек ощутит изменения температуры тела, сердцебиение», — добавила Гарданова.
Перепады настроения? Повод насторожиться, а не считать себя избранной Источник: Полина Авдошина Как говорит Анастасия Швец, весеннему обострению, в основном, подвержены те, кто уже имеет какое-либо расстройство.
Но расслабляться не надо. Очень редко и при сочетании нескольких факторов на этот период может приходиться и первое проявление болезни. В большинстве своем мы привыкли под клеймом «псих» представлять в голове Ганибала Лектора или какого-нибудь известного маньяка, — рассказывает клинический психолог. Клинический психолог советует в первую очередь обращать внимание на следующие симптомы: быструю утомляемость, перепады настроения, повышенную чувствительность, а также быструю потерю самообладания.
Следующий важный признак — это навязчивые состояния. Все непонятные обычным людям страхи. Вплоть до боязни людей в одежде определенного цвета. Или страх наступать на трещину в асфальте.
Это тоже будет являться признаком психического расстройства. Вы представляете себя успешным человеком? И годами живете на съемной квартире с соседом-алкоголиком? Может, уже пора к врачу?
Источник: Полина Авдошина Но навязчивых состояний и опасений этой весной может быть недостаточно для психического расстройства. Также одним из главных признаков будут являться иллюзии. Вы представляете себя успешным человеком с кучей фанатов? Выдаете себя за какую-то известную личность?
Воспринимаете объекты в искаженном состоянии?
Поскольку в холодное время года овощей и фруктов на прилавках становится меньше, а качество их ухудшается, люди не получают нужного количества витаминов, микроэлементов с пищей. Нарушается работа организма, в т. Постоянно сниженным настроение может быть из-за дефицитов.
На обострение депрессивных состояний зимой указывают следующие симптомы: Грусть или плохое настроение человека Главный признак весенней депрессии — это постоянно пониженное настроение. Человек перестает испытывать радость, у него редко возникают положительные эмоции. Им овладевает чувство отчаяния, безнадежности. Мир кажется серым и небезопасным.
Занятия, которые прежде приносили удовольствие, перестают привлекать. В тяжелых случаях появляются мысли о смерти, самоубийстве. Чувство тревоги или беспокойства Нередко при весенней депрессии повышается тревожность. Человек постоянно нервничает, беспокоится.
Ощущение может возникать без видимой причины или по мелким бытовым поводам. Сниженный аппетит Интерес к еде снижается вплоть до его полного отсутствия. Человек может подолгу забывать о приеме пищи. Из-за этого его состояние усугубляется.
Организм не получает питательных веществ, энергии, что приводит ко все большей усталости, апатии, сонливости. Отказ от еды в весенний период — частое явление.
При типичной тяжелой депрессии периоды подавленности чередуются с периодами нормального настроения. У дистимии симптомы слабее, чем у тяжелой депрессии, но периодов нормального настроения может совсем не быть. Кроме того, чувство уныния отличается устойчивостью и может держаться на протяжении двух и более лет.
Неудивительно, что люди, страдающие дистимией, часто жалуются на недостаток уверенности в себе и низкую самооценку. При маниакальном расстройстве человек испытывает эмоциональный подъем, его настроение значительно повышено.
«Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения
Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями. Перепады настроения частое явление у всех женщин, переживающих менопаузальный синдром, поэтому если вы их испытываете, будьте уверены, что вы не одиноки. Часто перепады настроения имеют сезонный характер.
Почему часто меняется настроение?
Маниакальный и депрессивный эпизод при БАР Проблемы в отношениях. Изменчивое настроение и поведение, характерные для циклотимии, могут создавать проблемы во взаимоотношениях с близкими, друзьями и коллегами. Снижение качества жизни. Циклотимия может существенно ограничивать возможности пациента в работе, учёбе и повседневной жизни, что влияет на его общее благополучие и удовлетворённость жизнью. Риск самоубийства. У пациентов с циклотимией чаще возникают мысли о самоубийстве и попытки суицида. При появлении подобных мыслей или поведения нужно обратиться за помощью и поддержкой специалистов.
Злоупотребление веществами. Некоторые пациенты с циклотимией могут принимать алкоголь или наркотики в попытке справиться с изменчивым настроением и эмоциями [10] [12]. Диагностика циклотимии Экспресс-диагностику можно провести самостоятельно с помощью следующих методик: тест «Склонность к циклотимии», разработанный В. Результаты тестов не являются диагнозом, но могут помочь в интерпретации собственного состояния и стать отправной точкой для обращения к врачу. Диагностика циклотимии проводится врачом-психиатром или психотерапевтом и включает клинический разговор, медицинское обследование и психологическое тестирование. Клинический разговор.
На приёме врач подробно расспросит о симптомах и истории заболевания. Он может задать вопросы о настроении, эмоциональной стабильности, энергии, сне, аппетите и поведении. Медицинское обследование. Врач может порекомендовать пройти общий медицинский осмотр и сдать анализы, чтобы исключить другие физические причины симптомов нейроэндокринные, неврологические и органические расстройства. Психологическое тестирование. Врач может использовать стандартизированные психологические тесты, чтобы оценить наличие циклотимии и её тяжесть.
Для постановки диагноза врач руководствуется критериями, установленными в диагностическом и статистическом руководстве психических расстройств, в России это МКБ-10 [10]. Лечение циклотимии Циклотимию лечат с помощью комбинации психофармакологической терапии, психотерапии и других методов [8] [13]. Медикаментозное лечение Фазы гипомании купируются препаратами из группы нормотимиков, такими как соли лития, а также антиконвульсантами со стабилизирующим настроение эффектом. В некоторых случаях при самоповреждающих действиях, сильном раздражении, беспокойстве и психомоторном возбуждении используют атипичные нейролептики [3] [10] [13]. В фазе депрессии применяют нормотимики. В некоторых случаях врачи назначают антидепрессанты комбинированного действия, а также из группы СИОЗС, но такое назначение является спорным, так как фазы при циклотимии быстро сменяются.
НПК, посвященная году заботы о людях с ограниченными возможностями Почему весной у людей начинается депрессия: частые причины и как справиться с обострением Весенняя депрессия представляет собой расстройство психики, при котором снижается настроение, пропадает интерес к общению, активной деятельности, возникают тревога и моторная заторможенность. Причины могут быть эндогенными или физиологическими. Появления весенней депрессии Расстройство развивается из-за сбоя биологических часов или нехватки полезных веществ. Сбой биологических часов Зимой солнечного света почти нет, что приводит к нарушению естественных ритмов. Организм не успевает перестроиться, не понимает, какое сейчас время суток. Похожее состояние наблюдается при перелетах, но протекает в хронической форме. Биологические часы регулируются меланопсином, содержащимся в сетчатке глаза пигментом. Свои функции он выполняет лишь при солнечном свете.
Активнее всего работает, когда человек смотрит на яркое синее небо. Дефицит витаминов и микроэлементов Весной нередко развивается авитаминоз. Поскольку в холодное время года овощей и фруктов на прилавках становится меньше, а качество их ухудшается, люди не получают нужного количества витаминов, микроэлементов с пищей. Нарушается работа организма, в т. Постоянно сниженным настроение может быть из-за дефицитов. На обострение депрессивных состояний зимой указывают следующие симптомы: Грусть или плохое настроение человека Главный признак весенней депрессии — это постоянно пониженное настроение. Человек перестает испытывать радость, у него редко возникают положительные эмоции. Им овладевает чувство отчаяния, безнадежности.
Мир кажется серым и небезопасным.
Согласно новейшему исследованию, кровяное давление может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье человека. Невротизм — черта личности, характеризующаяся склонностью к негативным эмоциям, таким как тревога, страх, неудовлетворенность, депрессия, гнев и чувство вины. Невротики чувствительны к критике других, часто самокритичны и легко развивают тревогу, гнев, беспокойство, враждебность, застенчивость и депрессию. Это очень часто сопровождается повышением артериального давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Перед тем, как избавиться от перепадов настроения необходимо определиться с этиологическим фактором, породившим данное состояние. Прежде всего, рекомендуется покопаться в собственных переживаниях и ощущениях. Нужно понять, что обуславливает всплеск положительных эмоций, а что порождает грусть. Например, может существует сильная привязанность эмоционального характера к определенному индивиду и любая конфронтация с ним, отношение или поступки отличающиеся от ожидаемых действий приводят к спаду настроения. Проще говоря, такая эмоциональная подневольность от другого индивида может управлять настроением зависимого. Это чаще свойственно влюбленным лицам, когда до крайности обострены все чувства. Любое слово любимого может ввергнуть в пучину грусти либо довести до пика радости. Помимо эмоциональной подчиненности любимому, также перепады настроения может обуславливать отношение начальника, мнения коллег, профессиональные достижения либо неуспехи. Так, например, похвалы, материальное стимулирование, благодарности словно окрыляют человека и он готов к новым свершениям и победам. Но малейшие неудачи, порицание, укор, нотации способны надолго выбить из колеи такого субъекта. Также на резкую смену эмоционального реагирования воздействует злоупотребление спиртосодержащими напитками, зависимость от табакокурения, сети интернет, игромания. Сам индивид может не замечать, что его настроение резко идет на спад при невозможности незамедлительно удовлетворить собственную страсть или потребность, а при получении желаемого эмоции приобретают позитивный окрас. Итак, как избавиться от перепадов настроения? В первый черед, рекомендуется успокоиться. Дабы достичь этого, необходимо добавить в ежедневный рацион чаи из растительных трав, например, мяты. Также можно сбалансировать собственное состояние при помощи употребления настойки пустырника, приема валерианы лекарственной или глицина. При этом, следует понимать, что терапевтический эффект настанет не быстро, поскольку травы не обладают мгновенным действием, но дают более долговременный эффект. Если перепады настроения породил гормональный сбой, то необходима коррекция уровня гормонов. Для этого надлежит обратиться к эндокринологу, который назначит лабораторные исследования, и на основании данных анализов назначит курс гормонотерапии. Для нормализации эмоционального реагирования нужно пересмотреть график жизни. Он должен включать ежедневные прогулки, полноценный отдых. Ежедневный моцион способствует выравниванию тона лица, повышению настроения и укреплению здоровья. Можно выделить еще один действенный способ гармонизации эмоций — изменить что-либо в собственном существовании. Женщины могут сменить имидж, и тогда жизнь заиграет разнообразием красок. Смена профессиональной деятельности, места проживания, партнера либо партнерши позволит пересмотреть собственные воззрения на бытие, и ликвидируют описываемую проблему. Занятия физкультурой также способствуют стабилизации эмоционального состояния. В процессе произведения физических упражнений освобождается серотонин, отвечающий за поддержание позитивного настроя. Кроме того, обновленная фигура также порадует ее обладателя. Для стабилизации эмоций рекомендуется баловать собственную персону. Например, нужно позволять себе вкусненькое даже при следовании диете, запрещающей употребление сладостей. Кофе может негативно сказываться на настроении, поскольку избыточное потребление кофеина вызывает тревогу и повышает показатели кровяного давления. Для нормализации настроения отлично поможет хобби.
С 29 апреля эти знаки добьются высот на работе, но пострадает личная жизнь: эмоции через край
Как перепады настроения влияют на здоровье и как улучшить свои состояния. Когда ты голодный, то можешь испытывать резкие перепады настроения, чаще всего в сторону злости. Их настроение может часто меняться, иногда по нескольку раз в день. Люди с биполярным расстройством в шесть раз чаще преждевременно умирают от внешних причин (несчастных случаев, насилия и самоубийств) и в два раза чаще — от различных заболеваний (инфаркта, инсульта, рака) по сравнению с теми, у кого нет этого расстройства. Организм тратит много сил, чтобы бороться с болезнью, что приводит к общему ухудшению состояния и снижению настроения.