Самый быстрый способ похудеть — сочетать сбалансированное, здоровое питание с регулярными физическими упражнениями. На помощь в этом случае придут экстремальные диеты, основанные на сокрушении количества потребляемых углеводов и позволяющие сбросить до 10 кг веса за неделю.
Скидка 25%
- Эксперт по питанию объяснил, почему опасны «быстрые» диеты | Москва | ФедералПресс
- Кефирная диета
- Быстрая и эффективная диета
- Примите участие в опросе!
- Самые лучшие жёсткие диеты или как похудеть на 10 или 20 килограмм в короткие сроки
Нужно срочно похудеть? ТОП-10 самых быстрых диет
При этом оптимальное количество приемов пищи — 3—4 раза в день, желательно с равными промежутками. Лидия Ионова: «Чтобы не заработать гастрит и язву, нужно есть регулярно и без больших пропусков. Интервальное голодание категорически противопоказано». Как добавила диетолог, гастрит особенно распространен среди жителей больших городов.
В результате можно сбросить около 10 кг. Диета на соках Длится она 3 дня и гарантирует быстрое похудение на 3 кг, но выдержать ее очень сложно. Можно пить только свежевыжатые соки из апельсина, лимона, грейпфрута три раз в день и в промежутках — воду.
Гречневая диета Похудеть можно на 7 кг, придерживаться ее нужно 14 дней. Все время нужно употреблять в пищу только гречневую кашу, которую нужно не просто отварить, а заливать кипятком и ждать, пока она разбухнет. Капустная диета Считается очень эффективной, ведь за 7 дней похудеть можно на 6 кг. В пищу можно использовать белокочанную капусту, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи. Можно есть как в сыром виде, так и тушеную, запеченную, вареную. Суповая диета С помощью нее худеют на 6 кг за 7 дней.
Супы нужно готовить только из овощей, с минимальным количеством растительных жиров. Можно пить воду в неограниченных количествах, а вот хлебобулочные изделия, алкоголь, жареную пищу необходимо исключить.
Аккуратнее с солью, приправами и соусами. Все это сильно стимулирует аппетит и может привести к нарушению режима и перееданию. Приемы пищи не стоит пропускать. Пусть у вас с собой всегда будет упаковка орешков, вода с лимоном или горсть изюма.
Так вы усмирите аппетит и избежите переедания во время отложенного приема пищи. Примерное меню на неделю Первый день Утренний прием пищи: рис 200 г, сливочное масло 10 г, один банан или одно яблоко, черный кофе. Перекус: подсушенный серый хлеб, вареное яйцо, томат. Дневной прием пищи: скумбрия на пару 200 г, салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 грамм. Вечерний прием пищи: отварные овощи 220 г, запеченный кусок говядины 140 г Второй день Утренний прием пищи: бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба, сливочный творог и пластик огурца, виноград 100 г, чай или кофе с медом. Перекус: творог 50 г с чайной ложкой меда.
Дневной прием пищи: бульон мясной 200 г, свежий салат из пекинской капусты с огурцом и томатом, заправленным соком лимонным. Второй перекус: красное яблоко и одно киви, чай зеленый или травяной. Вечерний прием пищи: постная говядина 200 г, два свежих огурца. Третий день Утренний прием пищи: вареная овсянка без молока — 210 г, ложка меда, авокадо и несладкий кофе. Перекус: орешки кедровые или грецкие 60 г, зеленое яблоко, чай, кружок лимона. Дневной прием пищи: бурый рис 150 г, столько же припущенных овощей.
Второй перекус: запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной. Вечерний прием пищи: морепродукты очищенные 200 г, два огурца и один томат.
Диета Спичка — худеем без голоданий! Здоровье улучшилось, двигательная активность увеличилась. Стал заниматься спортом и вести активный образ жизни. Продолжаю практиковать эту методику. Советую попробовать.
Удалось вылечить поджелудочную железу и похудеть правильно. Начинала диету с 3 дней, чтобы стресс на организм не был таким сильным. Позже перешла на недельную. Меню диеты Спичка Теперь могу сидеть на диете 14 дней. Яна , спасибо за информацию. Настёна , да не за что. А на ней 2 недели сидеть надо или можно больше?
Яна , поделитесь информацией в лс. Диета спичка: меню на неделю, 3 и 30 дней Маша , давай со мною. Яна , давай. Какой нахрен кубик. Че с ума сошли. Общие принципы диеты Спичка Там такая дрянь что от нее только наоборот жирнее станешь. Запить ужин рекомендуется стаканом обезжиренного кефира или любого фруктового сока, разведенного с водой в пропорции Все мы прекрасно знаем, что быстрые системы похудения с ограничением рациона часто приводят к возвращению потерянных килограммов.
Чтобы этого не произошло, выход из диеты должен быть постепенным. Избегайте жирных, жареных, копченых блюд, откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов, минимизируйте потребление соли, сахара и острых приправ и пряностей. Диета — хороший способ избавиться от лишнего веса и оздоровить организм. Ежедневный стресс и неправильное питание негативно влияют на здоровье. А от жирных сортов мяса лучше отказаться насовсем, заменив их не менее вкусными, но куда более полезными диетическими — курятиной, говядиной, индейкой, крольчатиной и т. При необходимости, спустя 30 дней диету можно повторить по той же схеме. А для того чтобы результат был стабильным и долгосрочным, не забывайте регулярно заниматься физическими упражнениями и как можно чаще гулять на свежем воздухе.
Одна из самых необычных методик похудения, придуманных на данный момент — диета Спичка. Бытует мнение, что свое название эта методика получила благодаря своим результатам, ведь соблюдающие ее становятся такими же тонкими, как и спичка. Согласно еще одной трактовке, название произошло, благодаря быстрой потере лишнего веса, при котором ненавистные килограммы просто сгорали, как сгоревшая спичка. Эта методика похудения подойдет людям, которым крайне сложно ограничивать свой ежедневный рацион. Диета спичка меню на 30 дней. Диета спичка: меню на неделю, 3 и 30 дней Как пить яблочный уксус для похудения. Меню в течение недели неизменно.
На завтрак варятся различные каши, улучшить и разнообразить вкус которых можно добавками ягод, фруктов, сухофруктов и орехов. Обед состоит из порции овощного или крупяного супа с большим количеством овощей. Общие принципы питания на питьевой диете Ужин — неизменно содержит только овощное блюдо или фруктово-овощное. В течение дня можно пить кефир с отрубями, устраивать перекусы фруктами. Как и при любой низкокалорийной диете быстрое похудение достигается за счет потери жидкости, поэтому нельзя рассчитывать на стабильный и длительный результат.
Новости мира диет
Исследование продолжалось три недели, но многие так хорошо себя почувствовали, что стали практиковать такое питание и дальше. Люди ощущали себя более энергичными и счастливыми, не испытывая чувства голода. Диета, вдохновленная Нобелевской премией «Чем действительно интересны результаты исследования, так это тем, что не нужно быть очень строгими в диете, чтобы увидеть положительные результаты, — говорит доктор Сара Берри из Школы жизненных наук и демографических наук Королевского колледжа. Мы впервые обнаружили, что те, кто практиковал ограниченное по времени питание, но делал это нерегулярно, не каждый день, не получали такого же положительного эффекта на здоровье, как те, кто придерживался режима питания постоянно». Но исследование показывает, что и более легкий режим с голодом в течение 14 часов работает.
На практике 10-часовое окно можно сдвигать по времени — например, начинать не с 9 часов, а с 7 или 8, если кому-то это удобнее, или передвигать на 10-11 часов утра. Главное, чтобы период голода был не меньше 14 часов. В это время есть ничего нельзя, можно только пить воду, чай или кофе без сахара.
А вот все излишне активные виды спорта лучше оставить для первой половины дня. Полезный вечерний комплекс упражнений ищите тут: 6 самых эффективных упражнений для похудения, которые нужно делать вечером Следите за водным балансом Обычно артисты балета носят с собой бутылочку воды в сумке, чтобы в любой момент была возможность сделать несколько глотков и восстановить водный баланс в организме. Помните, что в количество жидкости, которое необходимо выпивать в сутки, не входят чай, кофе, суп и другие напитки и блюда. Учитывать нужно только чистую воду. В предыдущем материале рассказали, сколько нужно пить воды: Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть? Рассчитываем количество и интервал Включите в дневное расписание физическую активность Утренняя зарядка и вечерняя растяжка помогают начинать и заканчивать день с пользой, однако всё остальное дневное время тоже не должно выпадать из активного ритма. Помимо посещения студии или тренажёрного зала, старайтесь больше гулять в обеденный перерыв или выходные дни. Даже обычный поход до магазина за продуктами или в кафе за любимым напитком поддержит и уровень вашей энергии, и состояние вашего тела. Не пренебрегайте качественным сном Полноценным сном — считается, что он должен длиться не менее семи-восьми часов — пренебрегать нельзя, так как он очень важен для восстановления тела и слаженной работы всех органов. Для лучшего засыпания можно заранее проветрить комнату, принять тёплый душ, сделать мягкую растяжку или несколько минут позаниматься йогой. А телефон и другие гаджеты лучше отложить за 30 минут до сна и не использовать до утра. Больше о важности сна читайте по ссылке: Cон лечит и помогает держать себя в форме. Дойдите, например, до гостиной, сядьте там и почитайте книгу. Когда через некоторое время вы ощутите, что хотите спать, сразу возвращайтесь в кровать. Этот способ работает по принципу триггера. Короткий дневной сон тоже очень полезен. Главное — засыпать буквально на 20 минут, потому что длительный дневной сон может негативно сказаться на состоянии организма и после пробуждения вы будете чувствовать себя хуже, чем до сна. Если у вас часто возникают бессонница и плохое самочувствие после пробуждения, не затягивайте обращение к специалистам, чтобы восстановить комфортный режим и не истощить организм. Приятный бонус — укрепление иммунитета и снятие напряжения с мышц.
Второй прием, о котором рассказала Шпак, называется рефид. Он рекомендуется людям с достаточно развитой мускулатурой и содержанием жира в организме менее 50 процентов. Диетолог объяснила, что этот способ предполагает употребление большого количества медленных углеводов в течение одного-четырех дней. Она объяснила, что после длительного соблюдения дефицита калорий, метаболизм замедляется, а хорошая порция каши, картофеля или макарон помогает это исправить. Несмотря на популярность этих методов Шпак предупредила, что применять их на практике не рекомендуется.
К числу возможных последствий резкого дефицита калорий специалист отнесла ухудшение показателей крови, из-за чего возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, несбалансированное питание или голодание приводит к гиповитаминозу: ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Также возможно ухудшение работы кишечника, повышение риска воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. У женщин экспресс-диеты могут привести к нарушениям менструального цикла и снижению либидо. В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе», — предупредила Зайцева. По ее словам, поддерживать тело и вес в норме помогает физическая активность, поэтому всем рекомендуется найти для себя доступные варианты такой активности.
Ученые опровергли миф, что интервальное голодание помогает быстрее сбросить вес
| Лёгкие диеты, позволяющие скинуть от 1 до 10 кг, не ограничивая себя | Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова обратила внимание на популярные диеты, которые позволяют быстро снизить массу тела. |
| Экспресс-диеты: худеть быстрыми способами бесполезно и опасно - 7Дней.ру | Диета для похудения основана на снижении общей калорийности рациона с сохранением количества основных нутриентов (белков, жиров, углеводов) на уровне физиологических. |
10 привычек, которые позволят быстро похудеть и прийти в форму
По его словам, диета, конечно, поможет сбросить пару кило, но и побочка будет весомая. Чтобы выдержать диету и не сорваться, необходимо, чтобы рацион включал в себя все необходимое организму — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. В настоящее время кето-диету используют для быстрого снижения веса за счет сжигания собственного жира. В контексте такого типа диеты важно, чтобы перерывы в питании были продолжительными и регулярными, нарушение этого правила интервального голодания может привести к проблемам. Диета, сбалансированная соответствующим образом, в совокупности с систематическими физическими упражнениями помогает в борьбе с лишним весом и ожирением. Для быстрого снижения небольшого веса (до 3-4 кг) используйте срочную экспресс-диету продолжительностью 3 дня.
Жесткая диета 10 кг за неделю. Жесткие диеты для похудения на 10 кг за неделю
Диета одного дня для быстрого очищения организма. Большинство диет приводят к срывам, но существуют и лёгкие диеты, с простым и разнообразным меню, и минимум ограничений. Добро пожаловать на официальный канал сайта о диетах этом канале Вам будут доступны видео-версии новейших и популярных м.
Как правильно провести разгрузочный день
Но, к сожалению, похудение происходит не за счет уменьшения жировых прослоек, а за... Короткие диеты являются оптимальным вариантом на экстренные случаи — перед праздником или важным... В ее основе лежит низкокалорийное питание, предлагающее съедать за день... Она дает ошеломительный результат — минус 10 кг и это всего лишь за 7 дней... По сути получается, что худеющий каждый день должен терять по одному килограмму.
Опасны не только урезания калорий, но и снижение количества углеводов.
Отказавшись от фруктов и овощей, человек может столкнуться со слабостью, бессонницей, тошнотой. Также в организме может развиться дефицит магния, фосфора, селена. А исключение клетчатки приведет к проблемам с ЖКТ. Эксперт также отмечает, что неправильные диеты часто являются причиной головной боли, аритмии, обмороков и снижения активности мозга. Также жесткие ограничения чреваты срывами, набором большего веса, расстройством пищевого поведения.
Отказаться стоит разве что от сахара.
Чеснок очистить и раздавить ножом. Зелень мелко порубить. В сотейнике разогреть масло, выложить баклажаны и обжарить 10 минут. Добавить лук и чеснок, готовить еще 10 минут. Выложить в сотейник помидоры, оливки, орегано, рубленую петрушку, посолить, поперчить. Яйца сварить всмятку, остудить и нарезать кубиками.
Кальмаров опустить в кипящую воду на 30 секунд, затем переложить в холодную воду, снять кожицу и вынуть хорду. Нарезать кольцами. Смешать курицу, яйца и кальмаров, посолить, добавить специи. Заправлять салат небольшим количеством йогурта перед подачей Ужин — запеченное куриное филе и 1 стакан обезжиренного кефира Ешьте, худейте и молодейте. Свеклу, кабачки, морковь и лук нарезать кубиками. В глубоком сотейнике разогреть растительное масло и обжарить лук до золотистого цвета. Добавить свеклу, влить воду, уксус и тушить на медленном огне 10 минут.
Затем выложить капусту и морковь, потушить еще 10 минут.
Срок: 28 дней Результат: -6 кг Суть: в 2015 году Британское Общество Диетологов признало щелочную диету, одной из самых популярных диет мира. Чем больше человек потребляет щелочных продуктов, тем дольше он остаётся здоровым. Срок: 30 дней Результат: -2-3 кг Суть: суть диеты воина очень проста, она вытекает из её названия. У воинов не было времени и возможности кушать что-то в течение дня, они перехватывали еду на ходу. Срок: от 7 дней Результат: -1-2 кг в неделю Суть: диетический рацион Ксении Селезневой можно назвать сбалансированным и полноценным. Благодаря грамотно составленному меню человек будет худеть без ущерба для здоровья.
Диета спичка меню. Самая быстрая диета для похудения
| Лёгкие диеты, позволяющие скинуть от 1 до 10 кг, не ограничивая себя | Наши авторы рассказывают и показывают, какие диетические блюда можно приготовить на каждый день, чтобы они понравились даже тем, кто не на диете! |
| Правильное питание для похудения | Наши авторы рассказывают и показывают, какие диетические блюда можно приготовить на каждый день, чтобы они понравились даже тем, кто не на диете! |
| Экспресс-диеты: худеть быстрыми способами бесполезно и опасно - 7Дней.ру | Что представляет собой диета 200 грамм через каждые 3 часа, главные правила и особенности дробного питания. |
| Срочная диета для похудения на 10-20 кг | Не менее 150 минут аэробики в неделю, подсчет калорий и низкоуглеводные диеты — лучшие способы быстрого похудения. |
| Самая легкая диета. Есть можно как обычно, но только с 9 до 19 часов | А сегодня поговорим о том, каким должно быть правильное питание для похудения и как с его помощью снижать вес еще быстрее. |
Эффективная диета на день: плюсы и минусы
Отказавшись от фруктов и овощей, человек может столкнуться со слабостью, бессонницей, тошнотой. Также в организме может развиться дефицит магния, фосфора, селена. А исключение клетчатки приведет к проблемам с ЖКТ. Эксперт также отмечает, что неправильные диеты часто являются причиной головной боли, аритмии, обмороков и снижения активности мозга. Также жесткие ограничения чреваты срывами, набором большего веса, расстройством пищевого поведения. Отказаться стоит разве что от сахара. В сладком содержится много калорий, и нет никакой пользы.
Можно готовить вкусные салатики и даже несладкие десерты. Особенно хорошо подойдут цитрусовые, среди которых лучшими жиросжигающими свойствами обладает грейпфрут. Еще одним рекомендованным для употребления на китайской диете фруктом является ананас. Пятый день.
Предполагает употребление белковой пищи. Это варенные яйца, филе курицы без прожилок и шкурки. Дополнить рацион позволяет домашний йогурт или покупной, но натуральный без каких-либо добавок и консервантов. Не следует забывать о питье. Оно должно быть обильным и достаточным. Шетой день. Аналогичен первому и третьему дню. Опять пьют абсолютно любые напитки, но несладкие. Седьмой день. Представляет собой выход из системы похудения.
Завтракают парой варенных яиц. На полдник съедают какой-нибудь фрукт. Обедают небольшим количеством рисовой либо гречневой крупы. Через пару часов снова кушают фрукт. Ужинают овощным салатом с заправкой из растительного масла. Разнообразное меню позволяет не устать от одного продукта, поэтому многие предпочитают именно китайский вариант, а не гречневую диету. Все зависит от собственных предпочтений. Обе системы работоспособны и хорошо зарекомендовали себя. Как похудеть на 20 килограмм? Решить подобную проблему с лишним весом позволяет описанная выше диета на гречке и кефире.
Разница заключается в продолжительности. Если требуется потерять 20 кг, значит, монодиеты придерживаются в течение целого месяца, то есть 30 дней. Второе отличие касается того момента, что чередуют гречку и кефир. Один день пьют только молочный продукт, а на следующий едят кашу, настоянную ночью на воде. Не каждый человек способен в течение месяца придерживаться однотипного рациона. Чтобы не сорваться или не поддаться депрессивному состоянию, а это вполне может произойти, в меню вводят небольшое количество овощей и нежирное куриное мясо. Они в небольшом количестве смешиваются с крупой. Главное, чередовать овощи с мясом, а не добавлять вместе. Периодически обед можно заменять на порцию отварных либо сырых овощей, кусочек курицы. Данная жесткая диета требует обязательного приема витаминов.
Лучше всего брать комплекс. Выход из подобной системы питания максимально затяжной и достигает двух недель, в которые порции немного увеличивают, вводят другие крупы, чай, кофе , ржаной хлеб и так далее. Китайская диета Самая строгая, но и наиболее эффективная. Она гораздо короче описанной выше и продолжатеся в течение 20 дней.
Потому что в основе такой диеты всё те же ограничения. Плюс её рацион может подойти не всем. Ну и бонусом можно заработать проблемы с ЖКТ. Если вы всё-таки решили рискнуть, лучше прислушиваться к своему телу. Тревожные звоночки — головные боли, аритмия, снижение мозговой активности и даже обмороки.
Идеальная диета включает в себя разнообразные продукты, а значит, содержание питательных веществ в ней сбалансировано. Единственное необходимое ограничение — рафинированный сахар.
Тяжелый ужин с большими порциями. Мясо или рыбу отварите или потушите, обязательно добавьте свежий овощ например, 200 г припущенной говядины с одним свежим огурцом. Частое употребление алкоголя. Следует избегать, так как он довольно калориен и может спровоцировать сильное чувство голода. Во время еды воду пить нельзя. Равно как и чай или сок. Заварите стаканчик чая лишь за час до еды и спустя полчаса после. Аккуратнее с солью, приправами и соусами.
Все это сильно стимулирует аппетит и может привести к нарушению режима и перееданию. Приемы пищи не стоит пропускать. Пусть у вас с собой всегда будет упаковка орешков, вода с лимоном или горсть изюма. Так вы усмирите аппетит и избежите переедания во время отложенного приема пищи. Примерное меню на неделю Первый день Утренний прием пищи: рис 200 г, сливочное масло 10 г, один банан или одно яблоко, черный кофе. Перекус: подсушенный серый хлеб, вареное яйцо, томат. Дневной прием пищи: скумбрия на пару 200 г, салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 грамм. Вечерний прием пищи: отварные овощи 220 г, запеченный кусок говядины 140 г Второй день Утренний прием пищи: бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба, сливочный творог и пластик огурца, виноград 100 г, чай или кофе с медом. Перекус: творог 50 г с чайной ложкой меда. Дневной прием пищи: бульон мясной 200 г, свежий салат из пекинской капусты с огурцом и томатом, заправленным соком лимонным.
Ученые назвали лучшую диету для быстрого и безопасного похудения
Она рекомендует каждый день съедать до 2 кг… песка. Станислава уже пять лет его употребляет и очень довольна результатом диеты. Мол, он полезен для здоровья и помогает избавиться от лишних килограммов. Самый неординарный способ похудеть - свернуть себе челюсть. Хочешь не хочешь, придется питаться очень скудно и через соломинку. На такие жестокие меры идти не нужно. К тому же современные женщины нашли другой эффективный способ. Они надевают брекеты и худеют.
Хотите согнать жир? Ешьте малину! Японские диетологи рекомендуют своим пациентам съедать полстакана малины за полчаса до еды. Этот простой способ, по исследованиям ученых, поможет похудеть, потому что было доказано, что в малине содержатся вещества, которые участвуют в расщеплении жиров. Правда или миф? Выясняем с экспертами. В это время года ягоды только замороженные или сушеные.
Какие выбрать и как использовать замороженные ягоды, чтобы сохранить витамины? ПП правильное питание уже не популярен. Этот хэштег уходит из соцсетей. На смену пришел другой — ИП интуитивное питание. Самое главное правило этой системы — отсутствие любых правил.
Но исследование показывает, что и более легкий режим с голодом в течение 14 часов работает. На практике 10-часовое окно можно сдвигать по времени — например, начинать не с 9 часов, а с 7 или 8, если кому-то это удобнее, или передвигать на 10-11 часов утра. Главное, чтобы период голода был не меньше 14 часов. В это время есть ничего нельзя, можно только пить воду, чай или кофе без сахара. Поскольку большая часть этих часов приходится на ночной сон, переносятся они прекрасно. Интервальная диета научно обоснована. Она была разработана благодаря исследованиям японского ученого Есинори Осуми, получившего в 2016 году Нобелевскую премию за открытие аутофагии при длительном голодании. Это процесс, при котором клетки начинают поедать свои поврежденные детали, а также вредные и токсичные вещества.
По словам диетологов, секретные инструменты, которые используют в своей повседневности стюардессы, также могут взять на вооружение все представительницы прекрасного пола. Особенно если посмотреть на вопрос с той стороны, что бортпроводницы не должны иметь не только излишнего, но и недостаточного веса. Так что, когда вдруг оказывается, что появилась пара лишних килограммов, небесные красавицы прибегают к быстрой диете. Отмечается, что профессиональная стюардесса способна избавиться всего за 4 дня от порядка 6 лишних килограммов. И предполагает эта диета 3-разовое питание, при каждом из которых пища употребляется небольшими порциями.
Лидия Ионова: «Все осложнения избыточного веса и ожирения связаны именно с жировой тканью. Слишком быстрое похудение происходит не за счет жира. Весы покажут, что килограммов стало меньше, но на объемах это не очень отразится». По словам врача, вернувшись к обычному стилю питания после экспресс-диеты , человек снова набирает жир и с каждой такой попыткой количество жира увеличивается.
Врач-диетолог рассказала, как сбросить до 10 кг до наступления Нового года
Так что сбалансированная диета с контролем основных питательных веществ станет самым грамотным выбором, если хотите похудеть. Эта диета вам противопказана, если у вас. Интервальная диета Сегодня для похудения популярна так называемая интервальная диета – она включает периоды питания и голода, за счет чего и удается достичь оптимальных. Диета Аткинса занимает 2-е место среди самых быстрых диет для похудения в этом году, набрав 3,6 балла из 5,0 за "лучшую быструю потерю веса". Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова обратила внимание на популярные диеты, которые позволяют быстро снизить массу тела.