В итоге в Православии среда и пятница – постные, «рыбные дни» вне постов, а во время постов – дни с более строгими запретами в пище и поведении. Казалось бы, пост еще длится и длится, до его окончания целая неделя, Пасха лишь через семь дней. это праздник Благовещения, который отмечается 7 апреля.
Когда можно рыбу в Великий пост 2024 года
Давайте вместе разбираться, в какой день Великого поста можно есть икру и делать послабления в виде масла. Но есть дни, когда церковными правилами во время поста разрешено есть рыбу и даже икру. Даты, когда можно есть рыбу в Великий пост 2023 года, очень значимые.
Когда в Великий пост 2024 можно рыбу
Листья лавра, оставшись в бульоне, отдадут слишком много вкуса и аромата, что может перебить свойства остальных продуктов. После окончания варки достать готовое филе хека и переложить в отдельную посуду. Весь суп пробить погружным блендером до единой массы. Затем ее протереть через мелкое сито. Вновь довести до кипения и добавить соль по вкусу. В суповую тарелку положить кусочек хека; можно добавить дольку тонко нарезанного лимона, пару маслин и несколько маринованных каперсов; налить суп.
В этот день православные соблюдают строгий пост. До заката солнца рекомендуется только пить воду, после заката — «голодная кутья» на воде с сухофруктами. Однодневные посты 17 января 2024 года, среда 24 января 2024 года, среда 26 января 2024 года, пятница 31 января 2024 года, среда В однодневные посты можно употреблять рыбу. Православный пост в феврале 2024 Нестрогий вариант поста для мирян 3 степени 2, 7, 9, 14, 16, 21 и 23 февраля 2024 года запрещены мясные и молочные блюда, яйца. Строгий вариант поста 6 степеней Что разрешено принимать в пищу: С 20 по 26 февраля 2024 года запрещается употреблять только мясо; можно кушать растительную пищу, молочную продукцию, яйца, рыбу. Однодневные посты 2 февраля 2024 года, пятница 7 февраля 2024 года, среда 9 февраля 2024 года, пятница 14 февраля 2024 года, среда 15 февраля - Сретение Господне, четверг 16 февраля 2024 года, пятница 21 февраля 2024 года, среда 23 февраля 2024 года, пятница В однодневные посты можно употреблять рыбу. Православный пост в марте 2024 18 марта 2024 года начало Великого Поста. Начинаются строгие ограничения. Полное воздержание от пищи — высшая степень строгости поста, отказ от употребления пищи. Рекомендуется совсем воздержаться от трапезы, пить только воду 19 марта - «хлеб и вода и сим подобная» 20 марта - «хлеб и вода и сим подобная» 21 марта - «хлеб и вода и сим подобная» 22 марта - «хлеб и вода и сим подобная» 23 и 24 марта 2024 года суббота и воскресенье — разогретая еда с добавлением растительного масла 25 марта - «хлеб и вода и сим подобная» 26 марта - горячие блюда без масла 27 марта - сухоядение 28 марта - горячие блюда без масла 29 марта - «хлеб и вода и сим подобная» 30 и 31 марта 2024 года суббота и воскресенье — разогретая еда с добавлением растительного масла Православный пост в апреле 2024 Нестрогий вариант поста для мирян 3 степени До конца апреля следует придерживаться строгих правил поста — только растительная пища. Нас ждёт 3 Великих православных праздника в этом месяце — Благовещение 7 апреля, Лазарева суббота 27 апреля и Вербное Воскресенье 28-го. В эти дни допускается послабление поста — разрешается вкушать рыбные блюда. Что разрешено принимать в пищу: 1 апреля - «хлеб и вода и сим подобная» 2 апреля - можно горячее без масла 3 апреля - «хлеб и вода и сим подобная» 4 апреля - можно горячее без масла 5 апреля - «хлеб и вода и сим подобная» 6 апреля - горячая пища с растительным маслом 7 апреля - в честь праздника Благовещения Пресвятой Богородицы разрешена к употреблению рыба 27 апреля 2024 года - церковный праздник — Лазарева Суббота. В честь дня воскрешения святого Лазаря можно добавить в рацион рыбную икру. Разрешена рыба. Можно выпить немного вина. Страстная седмица Страстная неделя — последняя в Великом Посте неделя со строгими правилами поста.
На спине делаем несколько разрезов. На противень наливаем растительное масло, высыпаем лук-подложку, слегка подсаливаем и укладываем рыбу. Фаршируем рыбу получившейся овощной смесью. В разрезы на спине рыбы вставим лимонные дольки. Вокруг рыбы выкладываем картошку и разноцветные кольца болгарского перца. Блюдо отправляем в духовку, разогретую до 170 градусов на час. Салат с авокадо и красной рыбой Нам потребуется.
Добытая же рыба требовала сбыта, и местом её реализации становились рестораны, кафе, столовые [1]. Рыбный день в советском общепите просуществовал до рубежа 1980-1990-х годов [2]. При повторном введении рыбного дня в 1970-х годах за ним был закреплён постоянный день недели — четверг. Многие предприятия общественного питания в этот день не включали в меню никаких мясных блюд, что вызывало недовольство у рабочих и служащих. Тому, что рыбный день был назначен именно на четверг, было дано чёткое обоснование, подкреплённое статистикой и расчётами, сводящимися к тому, что реализация рыбы именно в этот день будет максимальной.
Что и в какие дни можно есть в Великий пост: календарь и рецепты постных блюд
Номенклатура рыбных консервов и консервов из морепродуктов включала в себя более пятидесяти наименований. Не таким дорогим продуктом, как сейчас, была красная и черная икра. Очень странно, но тогда она не пользовалась большой популярностью у народа. Поэтому некоторые плакаты того времени призывали покупать и употреблять в пищу зернистую и паюсную икру! Во время Великой Отечественной Войны и в тяжелые послевоенные годы «рыбная тема» сошла практически на нет. Вторым «рождением» рыбного дня стали 60-е годы, когда СССР стал мировым лидером по вылову океанической рыбы.
В основном такая рыба доходила до потребителя в виде «свежемороженой» и была очень дешевой. Поэтому, например, такая рыба, как минтай полезная и вкусная, если правильно приготовить , считалась пищей для кошек. Была у меня в детстве кошка Муся, которая питалась только минтаем. Стоил килограмм минтая тогда всего 35 копеек. А в школьном буфете бутерброд с жареным минтаем продавали за 10 копеек.
Квашенные уксусом щи встречаются в столовой книге единственный раз. Обыкновенно щи для патриарха готовили из квашеной или свежей капусты. Свежую капусту могли смешивать пополам с репой, а по весне к капустным щам добавлялись «шти борщевые» — по-нашему зеленые, сваренные из борщевика обыкновенного не перепутайте его с ядовитым борщевиком Сосновского. В данном случае щи были «простыми», но чаще всего «в подвару» шли сушеные снетки. Вплоть до начала XX века эта мелкая разновидность европейской корюшки была основополагающим продуктом в пост. В иные скоромные дни щи со снетком забеляли сметаной и подавали с яйцами «шти с забелою да с яйцы» , встречаются в росписях и «шти с соком» конопляным или маковым молочком. Фото: Depositphotos Поможет ли появление дипломированных гастрокритиков продвигать русскую кухню за рубежом Лапшу для патриарха чаще всего готовили гороховую и иногда «кислую».
Из чего делалась «кислая» лапша, неясно, но подавалась она «с орманейным уксусом» — или романейным, сделанным из «романеи» — красного французского вина. Помимо гороховой, ели обычную пшеничную лапшу — куриную, молочную, «соковую». Горох подавали еще в трех видах: тертым, как «хлебанец» и «зобанец». Под «горохом хлебанцем», очевидно, имеется в виду похлебка. Описание «гороха зобанца» мы находим в «Русской поварне» Василия Левшина: «Горох зобаный называется, когда оный сварен будет в воде, пока соскочит с него или треснет на нём кожица. Подают оный, приправив солью, перцем и мелко скрошенным сырым луком». Глагол «зобать» в значении «клевать» или «есть» до сих пор встречается в русских говорах.
Взвар в данном случае уже не дополнение к основному блюду «щука да взвар с перцом да с луком целым подаван» , а самостоятельное кушанье: «взвар медвеной квасной со пшеном да с изюмом». Двумя днями ранее патриарху подавали «взвар со пшеном Сорочинским да с шефраном да с перцом да с ягоды», так что пшено в данном случае — это рис, а не просяная крупа, а под «ягодами» имеется в виду изюм или коринка мелкий изюм. Фото: Depositphotos В государствах арабского мира и в Иране растет интерес к борщу и сметане Далее в описании пятничной трапезы следуют три горшочка с мазуней: с перцем, с имбирем и с шафраном. Такая подача была столь традиционной, что в других местах это блюдо называется просто: «троимазуни». Мы бы никогда не узнали, что такое мазуня, если бы описание ее приготовления не сохранилось в одном из прибавлений к «Домострою». Итак, редьку нарезали тонкими ломтиками, высушивали, толкли в муку и в равных долях заливали горячей патокой чистым жидким мёдом. В горшочек добавляли пряности, запечатывали его тестом и парили в печи «2 дня и 2 ночи».
До 1 января в Рождественский пост по субботам и воскресеньям, а также в праздничные дни разрешается поставить на стол рыбные блюда и морепродукты. В понедельник, среду и пятницу рыба под запретом. С 1 января начинается третий, самый строгий этап поста, который длится вплоть до Рождества. В этот период воздержание в пище очень строгое и кушать рыбу нельзя.
Скоромную рыбу, согласно монастырским правилам православной церкви, можно подавать на стол только в праздники. На это время выпадают важные праздничные дни, когда можно есть рыбу во время Великого поста, — Благовещение и Вербное воскресение. Календарь церковных праздников за 2024 год обозначает, какого числа будут эти важные для православных даты. У Благовещенья дата жестко привязана к 7 апреля. Этот день считается одной из главных христианских вех, православные чтут память о получении Девой Марией благой вести от ангела и о том, что она родит Спасителя. Вербным считается воскресенье перед последней неделей воздержания. В этом году оно наступает 17 апреля.
Рыбный день: постное меню на четверг, 2 декабря, в Рождественский пост 2021 года
Начинается и заканчивается Великий пост днями, в которые полагается полностью отказываться от еды. Подводя итоги отметим, что есть рыбу в пост разрешено всего дважды, но церковь не настаивает на абсолютном соблюдении рекомендаций. Приготовить рыбу в пост разрешается всего дважды: в Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля и в Вербное Воскресенье, которое празднуется за 7 дней до Пасхи. В Великий пост первая неделя самая строгая, в первый день придется отказаться от любой пищи. В дни поста, когда разрешена рыба и морепродукты, я готовлю постный салат с тунцом. Среди праздничных дней, когда можно будет есть рыбу в Великий пост 2023 года, числятся следующие, которые указаны в таблице.
Великий пост 2024: календарь питания по дням, продукты, что можно и нельзя есть и делать
Если этот праздник выпадает на Страстную неделю, то послабление в соблюдении правил поста в честь него отменяется. То есть в данном случае рыбу в день праздника вкушать нельзя, а растительное масло и вино допускается, если только Благовещенье приходится на первые четыре дня Страстной седмицы. Можно ли еще в какие-либо дни есть рыбу в Великий пост 2024 года? В Лазареву субботу, 27 апреля, допускается подавать на стол рыбную икру, но не рыбу. В рыбные дни в Великий пост 2024 года можно запечь горбушу с лимоном.
В освободившейся сковороде в течение 7 минут обжарьте нарезанные 2 сладких перца и небольшой кочан брокколи. Все ингредиенты смешайте. Вместо мяса Сытные постные тефтели можно подавать на обед или ужин. Стакан красной чечевицы залейте 2 стаканами воды, посолите и варите до полного впитывания жидкости. Добавьте 1 стакан отварного риса, любые пряности по вкусу, натертую мелкую морковь и хорошо перемешайте «фарш». Сформируйте небольшие тефтели и выложите их на противень с пергаментной бумагой.
Запекайте 30 минут при 200 градусах. Мини-бутерброды с семгой Такую закуску начинайте готовить за сутки — все ингредиенты должны замариноваться. Порубите 150 г укропа, добавьте 60 г сахара, 150 г крупной морской соли. Выложите филе семги в эмалированный лоток кожей вниз. Сверху посыпьте ее получившейся смесью и влейте 40 мл водки. Затяните лоток пищевой пленкой и уберите в холодильник на сутки. Перед подачей соскребите с рыбы маринад, нарежьте ее ломтиками и положите на хлеб. Грибные голубцы Разделите кочан капусты на листья: самые большие опустите в кипящую воду на 5 минут. Отварите 100 г риса. Порубите 300 г шампиньонов, 1 луковицу, натрите 1 морковь.
Овощи обжарьте, добавьте 1 зубчик чеснока, 1 ст.
Верующие могут позволить себе рыбную икру, однако к самой рыбе обычно не прикасаются, она входит в список запрещенных продуктов. Великий пост — это подготовка православных людей к Пасхе — одному из самых значимых христианских праздников в этом году Пасха наступит 5 мая. Священнослужители говорят, что в первый и последний день Великого поста вообще не рекомендовано принимать пищу. Что касается первой и последней недели поста, то в меню имеются определенные ограничения.
Севастийских переносится на субботу, 10 марта. На этот день с субботы, 10 марта, переносится служба мч. Суббота 1-й седмицы. Феодора Тирона Горячая пища с растительным маслом — разрешается варёная растительная пища каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла. Литургия св. Иоанна Златоуста.. Иоанна Златоуста. На этот день переносится с пятницы, 9 22 марта, полиелейная служба 40 мчч. Служба мч. Кодрата переносится на пятницу, 9 22 марта. Неделя 1-я Великого поста. Торжество Православия. Горячая пища с растительным маслом — разрешается варёная растительная пища каши, супы, тушёные овощи, грибы с добавлением масла. Седмица 2-я Великого поста. Понедельник 2-й седмицы.
Подать записку
- Православный календарь постов и трапез на 2024 год
- Какую рыбу можно в Великий пост: рыбные дни, чем заменить
- Что можно есть в Пост: рецепты на рыбный день
- Когда можно есть рыбу в Великий пост 2024: постное меню
- Когда можно есть рыбу в Великий пост 2024 года. Рыбные дни в Великий пост в 2024 году
- Когда можно есть рыбу и икру в Великий пост в 2024 году?
Церковный православный календарь постов и трапез на 2024 год
Шеф-повар Жоан Рока — о борьбе за рейтинги, аутентичности, вдохновении и каталонской кухне из русских продуктов Соблюдайте умеренность Василий Левшин писал в «Русской поварне»: «Стол постный русский имеет три разделения: собственно постный стол, в котором не подают рыб; стол рыбный и полупост, в котором подают рыбу, молочные, яичные и с маслом коровьим пищи». Согласно православному календарю, постных и полупостных дней в году — около половины, а посты в исторической России «наблюдали» строго. Представители же черного монашествующего духовенства вовсе не употребляли мяса и редко ели другие скоромные продукты. К счастью, у нас сохранились подробные, каждодневные описания столового обихода русских патриархов: Филарета Никитича в 1623—1624 годах и Адриана в 1698—1699 годах.
Мы обратимся к анализу великопостных трапез из «Столовой книги Патриарха Филарета Никитича». Фото: commons. В миру, по свидетельству голландского купца Исаака Массы, Федор Никитич был красивым, статным мужчиной и ловким наездником.
В Смутное время на его долю выпало немало испытаний, включая пятилетнее монастырское заточение и восьмилетнее пребывание в плену у поляков. Однако вскоре после воцарения Михаила Федоровича Филарет Никитич становится Патриархом Московским и всея Руси и вместе с тем Великим Государем — официальным соправителем своего сына. Квашенные уксусом щи встречаются в столовой книге единственный раз.
Обыкновенно щи для патриарха готовили из квашеной или свежей капусты. Свежую капусту могли смешивать пополам с репой, а по весне к капустным щам добавлялись «шти борщевые» — по-нашему зеленые, сваренные из борщевика обыкновенного не перепутайте его с ядовитым борщевиком Сосновского. В данном случае щи были «простыми», но чаще всего «в подвару» шли сушеные снетки.
Вплоть до начала XX века эта мелкая разновидность европейской корюшки была основополагающим продуктом в пост. В иные скоромные дни щи со снетком забеляли сметаной и подавали с яйцами «шти с забелою да с яйцы» , встречаются в росписях и «шти с соком» конопляным или маковым молочком. Фото: Depositphotos Поможет ли появление дипломированных гастрокритиков продвигать русскую кухню за рубежом Лапшу для патриарха чаще всего готовили гороховую и иногда «кислую».
Из чего делалась «кислая» лапша, неясно, но подавалась она «с орманейным уксусом» — или романейным, сделанным из «романеи» — красного французского вина. Помимо гороховой, ели обычную пшеничную лапшу — куриную, молочную, «соковую». Горох подавали еще в трех видах: тертым, как «хлебанец» и «зобанец».
Под «горохом хлебанцем», очевидно, имеется в виду похлебка. Описание «гороха зобанца» мы находим в «Русской поварне» Василия Левшина: «Горох зобаный называется, когда оный сварен будет в воде, пока соскочит с него или треснет на нём кожица.
Важными соображениями были и медицинские — нехватка йода в рационе питания жителей некоторых регионов страны [1]. Формальным поводом для этого постановления были «меры по дальнейшему увеличению производства рыбной продукции», однако главная проблема состояла в нехватке мяса — дефицит был вызван как раз ростом его потребления: производство не успевало за спросом [2]. В 1970-1980-х годах СССР наращивал рыбный промысел, и в продаже появлялась морская рыба, однако гражданам она казалась новой и незнакомой, они не умели её готовить и не покупали.
Добытая же рыба требовала сбыта, и местом её реализации становились рестораны, кафе, столовые [1]. Рыбный день в советском общепите просуществовал до рубежа 1980-1990-х годов [2].
Под запретом — мясо и птица, яйца и молочные продукты.
Зато вдоволь можно есть сезонные продукты — фрукты, ягоды, овощи и грибы. Но, конечно, важнее не досконально следовать календарю питания Петрова поста, а постараться обратить большее внимание на свою душу. Молитва, покаяние, чтение духовной литературы — все это составляет основу поста.
А гастрономическое воздержание — вспомогательное средство, применяя которое, верующим вовсе не обязательно следовать монастырскому календарю, но удобно, свою меру определяя самостоятельно, использовать его как ориентир. Если в календаре указано «сухоядение», значит в этот день питаться нужно максимально скромно и просто; «пища с растительным маслом» допускает больше послаблений; дни, в которые разрешена рыба, самые нестрогие. При этом ни в какие дни не позволительно объедаться; нужно стараться обходиться без излишеств, но получать от пищи достаточно полезных веществ, не превращая пост во вредное для здоровья голодание.
Кто придумал мармелад Питание в Рождественский пост 2022- 2023 гг. Питание в Рождественский пост 2022- 2023 гг. Интернет-магазин «Кремлевский выбор»? Такое суждение обусловлено тем, что мирская традиция соблюдения поста легче чем монастырская, поскольку в ней разрешено употребление рыбы. Однако не стоит забывать, что соблюдение православного поста никак не должно бы... Рождественский пост считается не самым строгим и сложным. Однако не стоит забывать, что соблюдение православного поста никак не должно быть вызвано желанием изменить пропорции фигуры.
В первую очередь это связано с подготовкой к празднованию Рождества Христова. Известно, что пост перед Рождеством начали держать еще в IV веке и длился он всего 7 дней. Сегодня же он составляет 40 календарных дней и начинается с 28 ноября 2022 года по 6 января 2023 года. Календарь питания по дням в Рождественский пост 2022-2023 гг. С осознанием смысла и цели соблюдения постных дней приходит и желание узнать о нем больше, изучить особенности. Условно разделим его на 3 периода. Первый период — Вступление в пост Это период можно обозначить с 28 ноября по 19 декабря 2022 г.
Во многие дни этого периода разрешается употреблять рыбу, но при этом приготовленную на растительном масле. Исключением считаются дни недели: среда и пятница. Второй период Это период с 20 декабря 2022 г. Блюда эти начинают вкушать исключительно по выходным, употребляя в остальные дни недели горячую пищу с маслом или без него. Строгими днями поста остаются среда и пятница. В эти дни недели употребляют исключительно сырые продукты. Третий период — Завершающий Это период со 2 января по 6 января 2023 г.
В какие дни поста можно есть рыбу
В определенные дни поста разрешается даже рыба. Узнайте, какого числа начнется и сколько продлится Петров (Петровский) пост в 2025 году, историю и точную дату праздника, что можно и нельзя делать в этот период, разрешенные продукты. За все 48 дней поста рыбу и морепродукты можно есть только дважды: в день Благовещения Пресвятой Богородицы (непреходящий праздник, всегда 7 апреля) и в день Входа Господня в Иерусалим (в 2024 году — 28 апреля). Можно или нельзя есть рыбу в Рождественский пост. Можно или нельзя есть рыбу в Рождественский пост.
Церковный православный календарь постов и трапез на 2024 год
Можно или нельзя есть рыбу в Рождественский пост. Казалось бы, пост еще длится и длится, до его окончания целая неделя, Пасха лишь через семь дней. В статье приведен календарь монастырского Устава, который дает представление о степени строгости поста по дням. В Петров пост разрешается есть рыбу во все дни, кроме среды и пятницы. С началом Пасхальных дней пост заканчивается любой и в это время можно есть абсолютно все, даже пить вино. 7, 8 (можно есть рыбную икру), 9 апреля.
Рыбные дни: когда можно есть рыбу и морепродукты в Рождественский пост
В этот день отмечается большой праздник — Благовещение Пресвятой Девы Марии. В честь торжества можно позволить себе и рыбу, и вино. Лазарева суббота. В праздник можно есть икру. Рыба запрещена. Вербное воскресенье. Вновь можно есть рыбу и пить церковное вино. Какую рыбу можно есть В дни воздержания от животной пищи трапеза с рыбой может стать настоящим праздником. Важно выбрать правильный сорт рыбы, чтобы получить максимум полезных веществ и не нарушить предписание.
Что нельзя есть в Великий пост — 2024 На время поста рекомендовано отказаться от следующих продуктов: все виды мяса свинина, говядина, курица ; яйца и продукты с их содержанием; молоко и кисломолочные продукты кефир, ряженка, йогурт, сыр, творог, сметана, майонез, сливочное масло ; выпечка, фаст-фуд, конфеты. На Пасху 5 мая , которая является окончанием строго поста, ограничений в еде нет. Можно постепенно возвращаться к привычному рациону. Кому можно не поститься в Великий пост — 2024 От соблюдения поста освобождаются беременные и кормящие женщины, дети до 14 лет, люди с хроническими болезнями. Разрешено не поститься работникам, выполняющим тяжелый физический труд. Путешественникам также даются послабления, если они встречают пост в дороге. Что можно и нельзя делать в Великий пост — 2024 Пост накладывает определенные ограничения не только на привычки в еде, но и на образ жизни. Чтобы достичь духовного очищения, необходимо соблюдать ряд моментов. Поэтому всякие проявления слабостей, страстей и вредных привычек становятся еще более неуместными в Великий пост», — для 5-tv. Можно ли зачать ребенка Церковь не накладывает запрета на зачатие малыша в период поста. Приветствуется воздержание пары от интимной близости по обоюдному согласию. Однако если наследника зачали в пост, то это никак не повлияет на его будущее. Можно ли крестить ребенка Таинство крещения совершается в любой день поста. Можно ли играть свадьбу Жених и невеста могут зарегистрировать брак в ЗАГСе, а свадебное торжество и венчание стоит провести после завершения Великого поста. Можно ли венчаться Церковь не благословляет проведение венчания в постные дни. А в народе бытует поверье, что такой брак будет пустым: супруги не найдут согласия и быстро разведутся.
В этот день можно есть икру! Считается, что она символизирует зародыш будущей жизни. Но рыба в Лазареву субботу запрещена. По словам протоиерея Павла, желательно употреблять немного кагора, разбавленного водой.
Под запретом — мясо и птица, яйца и молочные продукты. Зато вдоволь можно есть сезонные продукты — фрукты, ягоды, овощи и грибы. Но, конечно, важнее не досконально следовать календарю питания Петрова поста, а постараться обратить большее внимание на свою душу. Молитва, покаяние, чтение духовной литературы — все это составляет основу поста. А гастрономическое воздержание — вспомогательное средство, применяя которое, верующим вовсе не обязательно следовать монастырскому календарю, но удобно, свою меру определяя самостоятельно, использовать его как ориентир. Если в календаре указано «сухоядение», значит в этот день питаться нужно максимально скромно и просто; «пища с растительным маслом» допускает больше послаблений; дни, в которые разрешена рыба, самые нестрогие. При этом ни в какие дни не позволительно объедаться; нужно стараться обходиться без излишеств, но получать от пищи достаточно полезных веществ, не превращая пост во вредное для здоровья голодание.