Среди них – метод Айвазовского, предполагающий запоминание и воспроизведение в памяти пейзажей и интерьеров после кратковременного их рассмотрения. Антитеррористические ндации 2023. Психолог Ирина Рощина утверждает, что метод Айвазовского способствует улучшению памяти при старении. Статья автора «Лайфхакер» в Дзене: Метод Айвазовского, сторителлинг, пересказывание материала и не только. Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей.
Метод Айвазовского
| Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского) | | Этот метод не только позволяет быстро выучить необходимую информацию и лучше ее понять, но и стимулирует более качественное запоминание. |
| Упражнения для развития памяти | Москва» Главные новости» Врач Рощина: метод Айвазовского помогает улучшить память при старении. |
| Врач Рощина: метод Айвазовского помогает улучшить память при старении. — Москва на | Как работает память и можно ли ее тренировать? |
| Ювелирная работа: реставраторы Русского музея восстанавливают картину Айвазовского | Этот метод не только позволяет быстро выучить необходимую информацию и лучше ее понять, но и стимулирует более качественное запоминание. |
Ювелирная работа: реставраторы Русского музея восстанавливают картину Айвазовского
А зрительная память остается на втором плане для тех клеток, которые не задействованы в важных процессах обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Интоксикация и вредные привычки — любое проявление эйфории без лекарственного вмешательства соответствующей группы препаратов влечет за собой гибель огромного количества нервных волокон. Происходит замещение ткани и настройка работы мозга на обеспечение более важных функций. Поэтому зрительная память страдает. Недостаток полезных веществ в еде — нервным клеткам нужен не только кислород. Но и питательные элементы, которые приходят с пищей. Например, недостаточное потребление жирных кислот и витаминов, глицина приводят к ухудшению работы головного мозга. Эмоциональная и умственная перегрузка — нервные клетки находятся на грани истощения, поэтому решили беречь себя. Они включили lite-режим, в котором берегут себя и не работают в полную силу. В таком случае хороший отдых вернет все на свои места. Если зрительная память плохо развита у детей, это может привести к проблемам с запоминанием, обучаемостью, на этом фоне — нарушению поведения в целом.
Иногда плохо развитая зрительная память может стать причиной плохой адаптации в окружающей среде и социуме. Резкое ухудшение памяти у взрослого человека приводит к рассеянности, снижению запоминания, сложности во временной адаптации, психологическим проблемам. Степени Существует 5 степеней выраженности эйдетизма: Для воспроизведения необходимо закрепление. Визуальные образы средней ясности с проявлением некоторых частных деталей. Ясные, полноценные образы сложных объектов с вкраплениями сенсорных модальностей. Яркие, детализированные эйдетические образы, сопровождающиеся чёткими сенсорными модальностями. По нулевой при этом подразумевают непродолжительное сохранение смутного послеобраза без детализации. Явных эйдетиков с 5 степенью выраженности делят ещё на 2 типа: «Т-тип»: обладают стойкими и чересчур яркими эйдетическими образами, которые могут быть навязчивыми и граничить с галлюцинациями. Они не всегда в состоянии ими управлять. Считается, что явных эйдетиков можно легко выделить в толпе по определённой мимике и движениям.
Что такое память, ее виды Существует несколько видов памяти, рассмотрим их подробнее. Эйдетическая память зрительная, визуальная Происходит от слова «эйдос» — на древнегреческом это значит «вид», «облик», «образ». В основном такой памятью называют зрительную, также именуя ее еще и фотографической. Люди, которым присущ этот вид памяти, лучше всего запоминают именно образы — они способны воспроизвести их в своих мыслях практически в любой момент, если даже созерцали объект совсем непродолжительный период. Итак, основу такой памяти обычно составляет именно картинка, но к ней могут присоединиться и прочие виды памяти. Слуховая память Обладатели отличной слуховой памяти, хорошо запоминают различные звуки — речевые, музыкальные и так далее. Как правило, особо развита такая память у филологов, музыкантов, акустиков. Характеризуется тем, что ее обладатель точно и довольно быстро способен уловить суть услышанного текста, запомнить его детали. Кроме того, смысл услышанного он может передать собственными словами, и при этом весьма точно. Моторная память Также называется двигательной.
Проявляется в возможности запоминать и впоследствии точно воспроизводить разнообразные двигательные операции. Это сожжет быть езда на велосипеде, набор определенного номера, плавание и многое другой. Является основой для множества трудовых навыков и двигательных актов. Долговременная и кратковременная память: Долговременная. Память, при которой сохраняется информация в течении почти неограниченного периода времени. События, зафиксированные этой памятью, могут воспроизводится в мыслях человека многократно, без какой —либо потери. Обладатель такой памяти в любой необходимый момент может вспомнить, то, что некогда было запомнено. Хотя стоит отметить, что иногда для этого необходимы некоторые усилия воли. При этом виде памяти информация хранится в течении весьма короткого периода. При этом сохранен не полный, а только общий образ воспринятого, наиболее значимые моменты.
Функционирует без предварительной установки на запоминание. Имеет связь с так званным актуальным сознанием. Из мгновенной памяти в кратковременную попадает лишь та информация, которая осознается, имеет отношение к текущим интересам и нуждам человека. Способы и методы развития памяти Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни. Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника — все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника — все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти. Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти. Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления. Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти. Как развить зрительную память у взрослого Прежде всего, чтобы улучшить свою зрительную память, нужно нормализовать режим труда и отдыха, исключить перегрузы, убрать вредные привычки. После чего браться за «прокачку» своего зрительного анализатора.
Постоянные занятия обязательно принесут свои плоды. Вот несколько действенных упражнений, как развить зрительную память. Их можно использовать в любое свободное время. Таблицы Шульте — в них расположено 25 разбросанных чисел. Нужно как можно быстрее найти их последовательность Подобное упражнение развивает зрительную память, боковое зрение, внимание и наблюдательность. Визуализация — необходим помощник. Человек зачитывает подряд описания образов, которые нужно представить После первой части упражнения тренирующийся должен воспроизвести все образы в том же порядке, исходя из своих представлений. Метод Айвазовского — в течение нескольких минут нужно смотреть на какой-либо ландшафт, комнату или другой пейзаж. После чего закрыть глаза и в мельчайших подробностях зарисовать все у себя в голове. Можно рисовать и на листе бумаги.
Постепенно сокращать время запоминания ландшафта. Спички — на столе разбросать несколько спичек в случайном порядке. За несколько секунд запомнить их расположение. Через 10 секунд повторить картинку по памяти. Игры — 2 одинаковые картинки с отличиями можно найти как в журналах, так и онлайн. Даются две с виду одинаковых картинки. Нужно найти определенное количество отличий между ними за короткий период времени. Это упражнение подходит и детям и взрослым. Упражнения, помогающие быстро развить фотографическую память Постоянное наблюдение Выбирают любой предмет, находящийся в помещении или на улице, и наблюдают за ним 2-3 минуты, не отводя глаз. Нужно постараться запомнить все его особенности.
Далее закрывают глаза и воспроизводят данный предмет в своем воображении. Вспоминают, какого он цвета, формы и размера. Если не удалось полностью запомнить эти детали, глаза открывают, смотрят на предмет еще раз и опять закрывают. Обычно требуется около 5 таких подходов, чтобы получить в воображении точную картинку. После нескольких упражнений с предметами можно перейти на более сложные тренировки, используя для запоминания картины или тексты. Это существенно труднее, поскольку на картинах значительно больше элементов. Сначала запоминают 5-6 элементов, закрывают глаза и воспроизводят их. При следующем подходе запоминают еще 5 элементов. Такие действия продолжают до тех пор, пока не удастся полностью воспроизвести картину в своем воображении. Непринужденное наблюдение Это очень простое упражнение, которое можно делать, например, идя на работу или просто сидя на скамейке во время обеденного перерыва.
Например, запомнить планеты поможет такая фраза: «Медвежонок Меркурий ветчину Венера закусил Земля малиной Марс , юркий Юпитер суслик Сатурн утащил Уран ножик Нептун перочинный Плутон ». Созвучие Такой метод хорошо подходит для запоминания иностранных слов. Так, английскому глаголу look смотреть, выглядеть созвучно русское «лук», а magazin журнал напоминает «магазин» и так далее. Для закрепления можно наделить фразы дополнительными образами: «купила magazine в магазине». Аналогичный пример — слово capital столица , которое созвучно с русским «капиталом» — достаточно выучить фразу «капитал в capital». Рифмы Мы можем помнить короткие стишки из детства, но быстро забываем лекцию, прослушанную пару дней назад, потому что мозг легче воспринимает рифмованные строки. В школьном образовании рифмы широко используются для запоминания чисел, математических законов и теорем. Например, «медиана — обезьяна, она идёт по сторонам и делит стороны пополам». Или «знает каждый школьник, что такое треугольник, но совсем не каждый знает замечательный закон: сторона его любая, даже самая большая, меньше суммы двух сторон». Поэтому полезно рассказать ученику о широко известных фразах, а также предложить ему придумать собственные.
Ментальные карты На создание ментальных карт, позволяющих упорядочить информацию в графическом виде, тратится меньше времени, чем на написание конспекта. И при этом данные запоминаются гораздо быстрее. В центре майнд-карты находится основная идея — например, тема урока, лекции или предстоящего доклада. От неё стрелочками отходят ключевые мысли, которые, в свою очередь, подразделяются на подпункты до тех пор, пока не будет структурирован весь материал. Это связано с тем, что человек мыслит образами и ассоциациями, и наглядная визуальная схема считывается мозгом быстрее , чем длинный текст или даже таблица.
Никто не мог так точно воспроизводить оснастку кораблей или нюансы морских волн, как он сам. Его используют горнолыжники.
Успех на соревнованиях во многом зависит от знания трассы. Посмотрите на картину. Закройте глаза и представьте увиденное. Проверьте, насколько хорошо вы запомнили картину, сверив количество деталей, которые сможете воспроизвести с изображением. Если результаты не впечатлили, тренируйте память с помощью метода локусов: Разбросайте несколько разных мелких предметов на столе. За 30 секунд постарайтесь запомнить их расположение, представив, как двигаетесь между предметами. По памяти воспроизведите свой «маршрут» и назовите предметы.
Медосмотр: полезные связи Споры о том, может ли существовать отдельно образная, зрительная, фотографическая память, велись весь ХХ век.
Кадочников, А. Осколков, В. Осколков, П. Соловьев, С. Eganov, V. Kochergin, A.
Kadochnikov, A. Oskolkov, V. Контактная информация: agafonow. Устинова, г. Санкт-Петербург Аннотация В горнолыжном спорте важным аспектом является запоминание трассы, от этого во многом зависит правильность и время заезда спортсмена. Нами была предложена эффективная методика развития фотографической памяти у горнолыжников. За основу был взят метод Айвазовского.
Ключевые слова: горнолыжный спорт, мнемоника, спорт, память, горнолыжный тренажер. Keywords: alpine skiing, mnemonics, sport, memory, ski simulator. ВВЕДЕНИЕ Мнемоника - совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций связей : замена абстрактных объектов и фактов на понятия и представления, имеющие визуальное, аудиальное или кинестетическое представление, связывание объектов с уже имеющейся информацией в памяти различных типов модификации для упрощения запоминания [2]. Мнемотехника определение в новых современных системах запоминания — система «внутреннего письма», основанная на непосредственной записи в мозг связей между зрительными образами, обозначающими значимые элементы запоминаемой информации. Мнемоническое запоминание состоит из четырёх этапов: кодирование в образы, запоминание соединение двух образов , запоминание последовательности, закрепление в памяти [2].
Анатомия движения
| Свой метод | Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. |
| ТОП-5 эффективных методик самообучения * Лайфхаки успешного студента, аспиранта | Расскажите детям, как великий художник Айвазовский рисовал свои картины: сначала он приходил на берег моря, внимательно смотрел на волны. |
Анатомия движения
Среди них – метод Айвазовского, предполагающий запоминание и воспроизведение в памяти пейзажей и интерьеров после кратковременного их рассмотрения. Статья автора «Лайфхакер» в Дзене: Метод Айвазовского, сторителлинг, пересказывание материала и не только. Не исключено, что Волошин, правильно оценив большие возможности импровизационного метода Айвазовского и достигнув необходимого уровня мастерства. Так делали Фейнман и Айвазовский. 5 простых методов, которые помогут усваивать информацию в два раза быстрее. Дентальная имплантация является одним из ведущих методов восстановления дефектов зубных рядов, так как отвечает значительно возросшим современным функциональным и.
Искусствовед: «Плодородный слой культурной почвы высох»
| ТОП-5 эффективных методик самообучения | За 50 миллионов рублей ушла с молотка картина русского художника Ивана Айвазовского. Это итог первых продаж аукциона – аналога отмененных Christie's и Sotheby's "русских торгов". |
| Строили, строили и достроили: когда в Феодосии откроют галерею Айвазовского после реставрации | Для решения данной проблемы мы взяли за основу один из приемов мнемоники -тренировку фотографической памяти методом Айвазовского. |
Метод Айвазовского: Психолог назвала способ улучшить работу мозга при старении
Среди них – метод Айвазовского, предполагающий запоминание и воспроизведение в памяти пейзажей и интерьеров после кратковременного их рассмотрения. Известно, что большинство морских пейзажей Иван Константинович Айвазовский писал в мастерской. Психолог рассказала о методе Айвазовского для улучшения памяти при старении. Рисунки пером Айвазовского поражают своей гармоничностью и тончайшей законченностью всех деталей.
Как развить память: метод Айвазовского, Танцующий Стул и еще 4 эффективных способа
Чтобы точно передать всю красоту морской волны, художник часами сидел на побережье и наблюдал за водой. По мере улучшения способности к воспроизведению, нужно использовать более сложные объекты. И даже несколько.
Рисунки пером Айвазовского поражают своей гармоничностью и тончайшей законченностью всех деталей. Выработав свою теорию исполнения картин, художник стал работать с еще большим подъемом. Позднее, в 1870-е годы он напишет: «Человек, не одаренный памятью, может быть отличным копировальщиком, живым фотографическим аппаратом, но истинным художником — никогда! Движения живых стихий неуловимы для кисти: писать молнию, порыв ветра, всплеск волны — немыслимо с натуры.
Для этого художник и должен запоминать их, и этими случайностями, равно как и эффектами света и теней, обставлять свою картину. Так я писал сорок лет тому назад, так пишу и теперь». Вдохновенно работая над разнообразными морскими пейзажами, Айвазовский стремился не повторяться в сюжетах, постоянно искал и находил новые оттенки морской воды, облаков, состояний атмосферы. Иван Константинович больше не писал десятки подготовительных этюдов, не делал эскизов, как большинство художников, — картина возникала, словно сама по себе прямо на холсте. Он начинал работу «с воздуха» — изображения неба, и обычно заканчивал эту часть за один сеанс. Иной раз это занимало два-три часа, а иногда и целый день.
В его мастерской не было ни единого предмета, кроме натянутых на подрамники холстов, кистей и красок. Как правило, одновременно Айвазовский работал над несколькими картинами. Законченные работы не задерживались в мастерской — на них всегда находились покупатели, которых покоряли морские пейзажи, написанные с непринужденной и покоряющей легкостью. Они были схожи с музыкальными фантазиями, но за такими импровизациями всегда стоял огромный труд и высокий профессионализм. Айвазовский всегда работал легко и артистично, не скрывая секретов, и впоследствии часто писал в присутствии не только учеников, но и посетителей мастерской.
Ранее сообщалось , что в Москве в музее Александра Пушкина на Пречистенке открылась выставка, приуроченная к 225-летию со дня рождения поэта. Ошибка в тексте?
Время и количество сравнений объекта с образом необходимо постепенно сокращать. Edit Report content on this page Report Page.
Новую экспозицию в галерее Айвазовского откроют летом
Метод известного русского живописца-мариниста Ивана Айвазовского прекрасно подойдет визуалам для развития памяти и внимания. Новости. Учителю. Международная дистанционная олимпиада «Инфоурок» весенний сезон 2024. С возрастом у большинства людей ухудшается память, и тренировать ее помогает любая когнитивная нагрузка, в том числе метод Айвазовского. Метод Айвазовского. Айвазовский не рисовал море «с натуры». Он долго всматривался, запоминал детали и уже дома приступал к работе. Психолог рассказала о методе Айвазовского для улучшения памяти при старении.
Новую экспозицию в галерее Айвазовского откроют летом
Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.
Интересный мнемонический прием, гарантирующий не только развитие памяти, но и тренировку образного мышления, логики, внимания вы уверены, что легко вспомните обстановку собственной квартиры? Учим стихи Преподаватели знают, что заучивание наизусть стихов является прекрасным упражнением, развивающим память. При этом старайтесь вникать в смысл, думать о сути произносимых слов. Прочтите стихотворение вслух, попробуйте записать его на бумаге. Если вы выбрали масштабное произведение — составьте его план, это поможет вам задействовать максимум когнитивных функций.
Оставляем «якоря» Упражнение, очень похожее на метод римской комнаты. Если вам нужно непременно не забыть о чем-то, не спешите оставлять себе записку, ставить «напоминалку» на телефоне или рисовать крестик на руке. Постарайтесь связать любое действие, которое вы регулярно выполняете утром, с этой задачей. Допустим, вам нужно не забыть книгу. Представьте книгу, свое действие и свяжите этот образ, например, с включением света в прихожей.
Мнемотехника способствует развитию внимания , воображения, образного мышления, способности к визуализации. При освоении искусства мнемоники активизируются оба полушария, в то время как у обычного человека в повседневной жизни преобладает только одно: левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и ум, упорядоченность, условно техническое направление; правое полушарие ответственно за творчество, цветовое восприятие, воображение, пространственные соотношения и образы. Условное выравнивание активности работы творческого и логического полушарий способствует построению ассоциативных рядов: для логических задач используются образы [ Нарьян-Марский социально-гуманитарный колледж имени И.
Выучейского, 2021 ]. Процесс обучения становится более гармоничным за счет расширения возможностей мозга. Сферы внедрения мнемотехники Искусство запоминания широко используется в разных сферах жизни. Особенно полезна мнемотехника в программах работы с необычными детьми, в частности, в коррекционной педагогике и психологии. Практические работники дошкольных учреждений применяют методологию мнемотехники для обучения детей с общим недоразвитием речи [ И. Никифорова, 2020 ]. Приемы запоминания помогают ученикам с особенностями развития формировать мысли, фиксировать в памяти стихи, составлять рассказы, делать пересказы, расширять восприятие окружающего мира. Обучение детей мнемотехнике прогрессивными учителями иностранных языков практикуется в старшей общеобразовательной школе.
Необходимость в этом описана Еленой Юрьевной Паниной, доцентом кафедры преподавания иностранных языков Пермского государственного университета. По ее мнению, внедрение новых приемов запоминания стимулирует детей к обучению и повышает уровень успеваемости, помогает сориентироваться в коммуникационных ситуациях, освоить оценочную лексику, речевую этику и культуру страны изучаемого языка [ Е. Панина, 2014 ]. В гуманитарных вузах использование метода мнемотехники в обучении рассказыванию, запоминанию слов, улучшению лексики тоже используют, но преимущественно прогрессивные педагоги, в общеобразовательной литературе приемы мнемоники пока повсеместно не внедрены. Анастасия Михайловна Гайдукова, ассистент кафедры государственного университета гражданской авиации в Санкт-Петербурге, описывает проблему усвоения иностранных языков у студентов и в качестве решения предлагает применение методов мнемотехники. Один из эффективных способов повысить запоминаемость лексики — замена абстрактных объектов понятиями, дополненными визуальными, аудиальными и кинестетическими представлениями, связывающими объекты уже имеющейся информацией. Возникающие ассоциации качественно упрощают запоминание. Стабильно высокое качество запоминания происходит как раз в момент интенсивной работы обоих полушарий мозга , обычно в период 20-50 минут с момента начала изучения материала.
Соответственно изучению языков с использованием приемов мнемоники необходимо выполнять ежедневно по 20-30 минут [ А. Прокачивать умение запоминать большие объемы информации за пределами образовательных учреждений необходимо ряду разных специалистов: ученым, врачам, программистам, статистам и т. Отдельно отметим ораторов, выступающих перед аудиторией. Обычно они ведут лекции по намеченному плану, и, как правило, имеют конспект или костяк изложения, но часто ли вы видите спикеров, преподавателей, политиков, которые читают по бумажке, не отрывая от нее глаз? Когда оратор взаимодействует с публикой напрямую, он, конечно, волен импровизировать, ориентируясь на реакцию слушателей, и все же костяк лекции должен быть им усвоен [ А. Чепкасов, 2010 ]. Запоминанию как раз способствуют приемы мнемотехники. Ими же по сей день пользуются разведчики, способные запомнить мельчайшие детали без посторонних носителей.
Как научиться приемам мнемотехники? Начнем с того, что приемы запоминания были известны еще нашим предкам до появления письменности, когда фиксировать и накапливать информацию было негде. Жрецы, старейшины были носителями традиций, истории, событий и тайных знаний. Далее появилась письменность, появился эффект кратковременной памяти — сначала событие запоминали, затем переносили его на бумагу, после чего можно было «освободить» место в мозгу для новых данных. Первые упоминания мнемоники появились в 86-82 гг. Не будем погружаться в историю, отметим лишь, что запоминание нашим предкам и даже поколению, на которое не оказала существенное влияние эра гаджетов, развитие памяти все же было свойственно. Значит, наша задача — научиться запоминать информацию и восстановить, а затем и расширить способности мозга. Приемы мнемотехники — это не большой секрет, скрытый от публики.
Очень много методов можно найти в литературе, в Интернете, у носителей знания о мнемонике. Освоить искусство запоминания можно самостоятельно или в группе обучения в специализированных школах, в том числе на 4brain. Самый простой способ — обучение мнемотехнике онлайн. Для этого не нужно никуда ходить, записываться, достаточно найти некоторые приемы, подобрать подходящие и заниматься. Но не спешите идти искать упражнения — ниже мы расскажем о самых популярных, эффективных и универсальных техниках. Самостоятельное обучение Начнем с самого простого — самостоятельного изучения мнемотехники. Это освоение некоторых приемов и регулярная тренировка — все же мнемоника предполагает наработку навыков. Первым делом следует определиться, зачем нужно изучать мнемонику: запоминать слова, факты, обучить ребенка или освоить искусство самостоятельно, что называется, для себя.
Затем, отталкиваясь от потребности, выявить наилучшие приемы. Или использовать их все вместе.
Об этом пишет Daily Mail. Инцидент произошёл в городе Пил.
Один из учеников возразил переодетому в женское платье гостю, сказав, что есть только два: мужчина и женщина. Такие методы воспитания вызвали обеспокоенность у родителей. В школе началась независимая проверка, которая показала, что были и другие сомнительные уроки. Так, выяснилось, что на одном из уроков детей 11—12 лет учили рукоблудию, а на другом — рассказывали об операциях по смене пола.
Как родитель, вы не знаете, чему учат детей", — отметила одна из местных чиновниц, Элиза Кокс.