В Великом Новгорода прошли соревнования по гиревому спорту в рамках Чемпионата Новгородского регионального отделения общества «Динамо». Спортивная черная гиря 46 кг.
9 причин взять в руки гири
16 июня 2023 года в Самаре в спортивном комплексе «Динамо» прошел Чемпионат Самарской региональной организации ОГО ВФСО «Динамо» по гиревому спорту. Сегодня свой 50-летний юбилей празднует член Президиума ВФГС, руководитель федерации гиревого спорта Ростовской области. вид соревнований с гирями, целью которого выполнить заданное количество повторений за минимальное время. Гиря наборная металлическая АТЛАНТ 16 кг AT-KB-16.
Мэр Красноярска 75 раз поднял гирю, приняв участие в акции «Гири Победы»
Чтобы осознать их, достаточно вспомнить, что средний «отпускной» чемодан весит около 30 килограммов. Почти как соревновательная гиря, которая тянет на 32 кг. На чемпионате мира Сергей поднимал две такие гири и сделал это более 60 раз за 10 минут. С детства борьбой занимался, потом поступил в Академию МВД — там и попробовал поднимать гири. Так и втянулся. Какие тренировки? Но чтобы добиваться результатов, одной силы мало — нужны техника, методика. Со времен СССР мы, например, привыкли, что гири бывают 16-, 24- и 32-килограммовые. На самом же деле в гиревом спорте для тренировок используют снаряды, начиная с женского 6-килограммового и заканчивая 48-килограммовой гирей. Да и в традиционном гиревом спорте подобные снаряды используют лишь для тренировок. Соревнования у профессионалов проходят с 32-килограммовыми гирями.
Три дисциплины: толчок по длинному и короткому циклам и двоеборье. За 10 минут ты должен показать максимальный результат, причем в строгом соответствии с правилами. Совершишь дожим, опустишь гирю на плечо — могут и дисквалифицировать. Есть санкции даже за разговоры на помосте...
Хотя Мордовский округ богат представителями гиревого спорта. Это Валерий Малюков, Андрей Шендаков и другие спортсмены. Желаем вам сегодня хорошего настроения, здоровья и побед, рассказала и. Фото: Вера Марченко Главным судьей соревнований выступил Владимир Гуров — заслуженный мастер спорта России, 9-тикратный чемпион мира по гиревому спорту, судья всероссийской категории. Фото: Вера Марченко На помосты в этот день вышло около 30 атлетов гиревого спорта из Мичуринска, Токарёвского и Мордовского округов.
Я, конечно, знала, что понравится... Второй день разговоров только об этой гире, которая теперь стоит у нас в зале, в центре стола, словно элемент декора Все друзья в восторге, спрашивают контакты! Гиря очень качественная, удобная и красивая! Отдельная благодарность Марии, которая помогала мне в выборе, давала ценные рекомендации по нюансам, держала в курсе обо всех движениях моей посылки из Москвы в Петербург! Мы очень довольны! Айдар Всем доброго времени суток. Хочу поделиться своей радостью, сегодня получил свой груз 2 гири по 50 кг от компании Heavy Metal Sport. Гири отменного качества, просто супер , не нарадуюсь. Отдельное спасибо менеджеру Марии Кригоузовой! Желаю вашему предприятию стабильности, успехов и процветания! С уважением Айдар. Казахстан, Алматы.
И совершенно напрасно». Гиревой спорт был крайне популярен в СССР — гири на самом деле почти были в каждой квартире, а каждый взрослый мужчина знал, как с ней обращаться, и мог подкинуть пару раз эту неподъёмную железяку на радость детям. Гири устроены и раньше, и сейчас очень просто: литой кусок металла в виде шара с ручкой для хвата одной рукой и плоским дном. В Советском Союзе с металлом всё были хорошо, поэтому гири и на 16, и на 32 килограмма стоили не дорого. Современные гири стали чуть удобнее, появился большой выбор веса, на них поднялась цена, но найти пудовую или двухпудовую гирю можно и бесплатно у знакомых в гараже. Однако популярность занятий с гирями и самого гиревого спорта заметно упала: связано это, конечно, с развитием других видов спорта, появлением удобных гантелей, медболов и других утяжелителей. Если раньше гиревой спорт был домашней альтернативой «качалкам» в которых было два тренажёра и те же гири , то сегодня современно оборудованные фитнес-центры гирями и гантелями не заменишь. И всё же, списывать со счетов гири не стоит, и на это есть масса причин. Как и любой вид фитнеса, гиревой спорт полезен для здоровья. В отличие от многих других, им удобно заниматься дома и на улице: тяжёлые снаряды предоставляют массу вариантов их использования от простой тяги от пола до прогулок по двору с использованием их как утяжелителей. Такие прогулки стабилизируют давление и улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет и положительно сказываются на здоровье спины при верном выборе веса. Повышается физическая сила: как и в работе со штангой, вам ничего не остаётся, как всё время держать гири в руках. Это один из самых быстрых способов работы над руками и плечевым поясом. Поднятие тяжестей руками формирует красивую мужскую фигуру.
В Улан-Удэ проходит всероссийский турнир по гиревому спорту
Необходимы регулярные тренировки. Обязательны дозировка и постоянно чтобы заниматься, не то что подошел без разминки», - отметил главный судья соревнований Виктор Болтиков. Гиревой спорт малозатратен, считают атлеты. Заниматься им может каждый, нужны только снаряды с подходящим весом - от 12 килограммов и выше. На соревнованиях состязались гиревики из Мокшанского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Пензенского районов и областного центра.
Виды гирь Засыпные-заливные— полностью пластиковый или обрезиненный корпус наполняется песком, металлической стружкой, полимером. Выпускаются весом до 16 кг. Главное преимущество — низкая цена. Подходят для домашних тренировок. Чугунные гири выпускаются в классическом исполнении — окрашенные черной эмалью, а также обрезиненные. Последние имеют более привлекательный внешний вид, резина защищает покрытие пола, снижает уровень шума, когда гирю ставят на место. Чугунные гири подходят для домашних тренировок и для оснащения спортивных залов. Литые металлические — изготовленные из стали гири прочны и долговечны. Для защиты от коррозии их отделывают защитным покрытием хромирование , что также придает им красивый внешний вид за счет гладкой и блестящей поверхности.
Полина Тугаринова, студентка мокшанского колледжа, занимается всего год, но быстро учится, внимает наставлениям тренера, в копилке есть награды. Некоторые побаиваются», - поделилась спортсменка. Все участники - люди увлеченные, понимают, что, если подходить к гирям изредка, результата не будет. Необходимы регулярные тренировки. Обязательны дозировка и постоянно чтобы заниматься, не то что подошел без разминки», - отметил главный судья соревнований Виктор Болтиков.
Неизменность цен и отсутствие ошибок на сайте на гарантируются. Получить помощь, задать вопросы и узнать актуальную информацию о наличии любого вида товаров Вы можете по контактному телефону. Согласие на обработку персональных данных.
131 раз толкнула 16-килограммовую гирю зареченка в финале «Атомиады-2023»
388 предложений - низкие цены, быстрая доставка от 1-2 часов, возможность оплаты в рассрочку для части товаров, кешбэк Яндекс Плюс - Яндекс Маркет. Сегодня свой 50-летний юбилей празднует член Президиума ВФГС, руководитель федерации гиревого спорта Ростовской области. В нашем магазине лучшее предложение на гирю в Москве. В связи с этой тенденцией «Комсомольская правда» составила рейтинг лучших гирь для домашних тренировок 2024 года.
Всероссийская акция по поднятию гирь пройдет в Иркутске
У девушки множество наград по гиревому спорту за победы в республиканских, всероссийских и международных соревнованиях. В 2021 году она заняла первые места на чемпионате Европы и на Кубке мира по гиревому спорту. В 2022-м стала чемпионкой первенства России в своей возрастной категории.
Наборные гири Ironmaster по ощущению и качеству абсолютно такие же, что и традиционные гири.
При необходимости их можно держать одной или двумя руками, а превосходная эргономика гарантирует максимальный комфорт во время тренировки. Для смены дисков не требуются никакие инструменты, и вы сможете изменить вес за считанные секунды! Такая инновационная конструкция гарантирует, что гири оправдают ожидания как новичков, так и профессиональных спортсменов.
Форма разработана на основе результатов многочисленных исследований. Совместима с дисками и замками наборных гантелей Ironmaster. Весит 10 кг и удерживает диски общим весом до 36 кг.
Предприятие активно участвует в социальной, культурной жизни Заиграевского района: реализует в Усть-Бряни проект "Переходим на зелёное", поддерживает идеи местных активистов, помогает муниципалитету. Лариса Недорезова, специалист по подбору и адаптации персонала " Восточно-Сибирского свинокомплекса "Сибагро": - Мы рады что смогли принять участие в столь значимом для республики спортивном мероприятии. Наше предприятие оказывает Заиграевскому району, это территория нашего присутствия, самую разнообразную помощь. Поддерживаем благотворительные фонды района, фонды помощи мобилизованным. Обладателем пояса абсолютного чемпиона среди мужчин стал Дмитрий Коломин. Он победитель первенства Мира, но именно эта награда не давалась ему несколько лет.
Андрей Турко, изобретатель: «Это первая в мире спортивная гиря, в которую встроен искусственный интеллект. По словам Турко, демонстрационная версия спортивного снаряда сделана из алюминия, но дальнейшем будут выпускаться модели из чугуна весом от 4 до 42 килограммов. Федерации гиревого спорта Украины идея настолько понравилась, что даже появились планы провести соревнования между Винницей и Киевом. Ко Дню независимости Украины в стране ставились самые разные рекорды.
Гири для жонглирования
- Жонглирование чугуном: в Ханты-Мансийске показали шоу на соревнованиях по гиревому спорту
- Купить гирю от HEAVY METAL - получить заряд драйва от дизайнерской гири с характером!
- В Улан-Удэ пройдет турнир по гиревому спорту - МК Улан-Удэ
- Открытый Чемпионат и Первенство по гиревому спорту прошёл в Мордовском округе | Новая жизнь
- Рейтинг спортсменов
В Улан-Удэ проходит всероссийский турнир по гиревому спорту
Так и втянулся. Какие тренировки? Но чтобы добиваться результатов, одной силы мало — нужны техника, методика. Со времен СССР мы, например, привыкли, что гири бывают 16-, 24- и 32-килограммовые. На самом же деле в гиревом спорте для тренировок используют снаряды, начиная с женского 6-килограммового и заканчивая 48-килограммовой гирей.
Да и в традиционном гиревом спорте подобные снаряды используют лишь для тренировок. Соревнования у профессионалов проходят с 32-килограммовыми гирями. Три дисциплины: толчок по длинному и короткому циклам и двоеборье. За 10 минут ты должен показать максимальный результат, причем в строгом соответствии с правилами.
Совершишь дожим, опустишь гирю на плечо — могут и дисквалифицировать. Есть санкции даже за разговоры на помосте... Поэтому будет большой ошибкой считать, что любой качок из спортивного зала сможет заявиться на чемпионат мира и взять все призы. Вероятнее всего, он даже среди претендентов на медали не окажется.
Это 4224 килограмма! Наверное, призовые тоже соответствующие?
Соревнования прошли в Благовещенск в октябре и собрали более 60 участников. Как сообщили в региональном министерстве по физической культуре и спорту, география турнира получилась довольно обширной.
На площадку вышли спортсмены из восьми муниципальных образований Приамурья. Посоревноваться с приамурскими гиревиками приехали спортсмены из Якутии и Бурятии. Победителей определяли в классическом двоеборье — толчке две гири от груди и рывке одной гирей за 10 минут.
Фото: Вера Марченко Главным судьей соревнований выступил Владимир Гуров — заслуженный мастер спорта России, 9-тикратный чемпион мира по гиревому спорту, судья всероссийской категории. Фото: Вера Марченко На помосты в этот день вышло около 30 атлетов гиревого спорта из Мичуринска, Токарёвского и Мордовского округов. Достойно боролись как опытные спортсмены, так и новички, которые показывали отличные результаты. Победителям и призёрам вручили грамоты и медали.
Кубок абсолютного победителя открытого Чемпионата и Первенства Мордовского муниципального округа по гиревому спорту получил мичуринский спортсмен Данил Кумейко, поднявший гирю весом 32 килограмма 60 раз, рывок — 111 раз.
Таблицу Вы видели. Также напомню, что блины 2,5 кг влезают только в количестве 3 шт, причем очень плотно. Поэтому увеличить вес гири на 16 кг ещё и не каждой железкой можно. Тем более не гвоздями и гайками.
Наполнение должно быть из цельного железа, вырезанного под заказ. Нужно ли объяснять сколько в нашем мире стоит «работа под заказ»? Вернем опять к повествованию. В итоге я решил восстановить гирю. Я приобрёл анти ржавчину, набор ручных наждачек, дисков для болгарки для зачистки и чтобы срезать ручку на вставке, набор насадок для дрели для чистки ржавчины, обезжиреватель, грунтовку и краску напильники у меня были.
Также я сменил гайки на новые, так как те выглядели жутко. Далее я приобрёл сначала одну болванку за 500 руб. Кто знает для чего эта штука нужна? Напишите в комментариях. Очень интересно.
Продавец сказал, что использовал её вместе с аквалангом, чтобы не всплывать. Я не верю. Как смотрелся данный "вкладыш" вставленный в гирю. Потом ещё одну поменьше за 400 руб. Если первая влезала идеально, то вторую нужно было обрезать, так как она оказалась больше по диаметру чем гиря.
Для того, чтобы найти в городе человека, готового просверлить отверстие в металле более 10 см глубины пришлось очень напрячься. Либо не берутся, либо стоимость кусается. Нашел нормальный вариант в одной из авто мастерских. Договорились за 250 руб. Сверло нужного диаметра стоило какие-то сумасшедшие деньги.
У нас в магазине за него попросили более 1 000 рублей. Приценившись, я начал подумывать продать гирю и "вкладыши", чтобы начать копить на новую гирю со вставками. В итоге мне повезло и сверло мне одолжили. Через некоторое время у знакомого нашелся друг, который согласился недорого выполнить фрезеровочные работы. Условием было то, что ему не придется думать.
Я говорю, где и как сверлить, какого размера отверстия, как обрезать вторую деталь, а он лишь настраивает станок. Вы итоге вооружившись excel и учебником я рассчитал размер второго блина и фаски на первом так, чтобы гиря была около 32 кг. Упустил маленький момент. В процессе переговоров про то, какие должны быть "вставки", мне удалось купить гирю с полным комплектом. Изначально я хотел забрать из неё вставки, а "новую гирю" продать.
Но, так как уже договорился о фрезеровочных работах решил "новую гирю" тоже восстановить тем более краска и прочее осталось. Далее я выяснил, что советские гири всё по-разному весят. Их вес варьируется от 30,5 до 33,5 кг в зависимости от того, как сделали сборные части. Для проверки веса я взвесил несколько блинов от штанги. Весы показали ровно то, что указано на блинах.
Моя «новая гиря» весила 30,5 кг. Вес «старой гири» , с этими же вкладышами составил 31,5 кг. Поэтому я уменьшил размер второго блина, чтобы обе гири были одного веса. И отдал на фрезеровку. Вот так выглядела гиря, которую я приобрел первой до реставрации В итоге я имею две гири разборные по 31,5 кг.
Подведем итог, почему не надо покупать гири без вставок. Из-за себестоимости. Общий объем затрат на гирю без вставок составил порядка 4 000. Да она уникальная. Если бы я начинал сначала, я бы взял две гири с полным комплектом и палец о палец не ударил бы.
Ну а теперь положительные стороны. Почему я именно эти гири рекомендую покупать? Для начала вспомним, что указывает в своих плюсах гиревой гриф. В этой гире эти плюсы присутствуют: 1. Из-за правильной формы ручки и гири занятия достаточно удобны.
Ручка у гири не расширяется, не сужается. Она почти также удобна как у соревновательной гири. Хорошее расстояние. Ничего не мешает брать за ручку. Форма шара.
РАСПИСАНИЕ ВСЕХ СТАРТОВ РСГС ТЕПЕРЬ В ОДНОМ ФАЙЛЕ
Сегодня свой 50-летний юбилей празднует член Президиума ВФГС, руководитель федерации гиревого спорта Ростовской области. В Приаргунске состоялся межмуниципальный турнир по гиревому спорту, посвященный памяти тренера-преподавателя Владимира Галютина. Гиря 6 кг чугунная обрезиненная Torneo.
Жонглирование чугуном: в Ханты-Мансийске показали шоу на соревнованиях по гиревому спорту
Именно столько раз планируют поднять гирю, объединив усилия, любители гиревого спорта в рамках акции «Рекорд Победы» в Приангарье. Уральская гиря – ведущий производитель снарядов для занятий гиревым спортом. вид соревнований с гирями, целью которого выполнить заданное количество повторений за минимальное время.
Создана «умная гиря», которая говорит «Слава Украине»
Другая особенность гирь в том, что работа с ними не похожа на базовые строгие подъемы весов, которые у многих вызывают острую скуку. Когда спортсмены говорят, что гири «живые», имеется в виду, что манипуляции с ними — это не столько упражнения, сколько естественные движения, совершать которые довольно приятно. Польза гирь Итак, определенно есть смысл смахнуть пыль с чугунных снарядов у вас на балконе. Несколько небольших исследований показали, что тренировки с гирями улучшают симптомы артрита коленного сустава , могут помочь увеличить прочность костного каркаса и повысить силу хвата у недостаточно активных пожилых людей. Это важное преимущество: похоже, есть прямая связь между силой хвата и долголетием.
Упражнения с гирями задействуют одновременно около 600 мышц и повышают скорость метаболизма. Их интенсивность усиливает так называемый эффект дожигания , когда в течение суток после занятий клетки мышц расходуют дополнительное количество энергии, чтобы восстановиться до уровня, наблюдавшегося до тренировки этот эффект также называется EPOC — excess post-exercise oxygen consumption, избыточное потребление кислорода после тренировки. Также есть исследования , которые доказывают, что простые махи гирей вызывают такой же ответ сердечно-сосудистой системы, как и бег средней интенсивности, способствуя понижению артериального давления. Другое исследование показало, что упражнения с гирей позволяют испытать большую нагрузку за короткую тренировку, — а значит, они особенно эффективны для тех, у кого мало времени на спорт.
Наконец, гири способствуют улучшению психологического и эмоционального состояния: так, 3 месяца тренировок позволили уменьшить и предотвратить симптомы депрессии и тревоги у здоровых женщин, причем эти результаты сохранялись еще некоторое время после прекращения занятий. Гоблет приседания Иллюстрация: Анна Колмыкова Начали! Перед тем как взять в руки гирю, есть смысл сделать небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Начинать с пресловутого пудовика совсем необязательно, особенно если техника для вас в новинку, — возьмите грузы полегче.
Не делайте резких движений во время тренировки: в тех же махах требуется не резкость, а мощность. При необходимости проконсультируйтесь у профессионального тренера: он поможет составить программу и даст рекомендации по технике. Начинайте с простых упражнений — различных вариантов жима, приседаний, махов.
Главная идея «Доброго Богатыря»: Стал сильным сам — помоги стать сильными другим, подавая правильный пример! Тренируйтесь с нами и равняйтесь на чемпионов! Состояние на 24 февраля 2023 года. Сертификация в подъеме гири Iron King — 60 кг.
Столбов Андрей , М55-59 г. Глазов — 1 раз — 5 октября 2019 г. Алексей Марков, рывок с пола гири 60 кг. Виткевич Николай , возрастная категория опен и М50-54 г Брянск — 1 раз правая рука — 24 июня 2018 г. Маркин Андрей , опен г. Новоуральск — 1 раз правая рука , 5 октября 2019 г. Гуляев Александр, опен г.
Новоуральск — 1 раз правая рука , 1 раз левая рука 5 октября 2019 г. Телинских Юрий, опен 1 раз правая рука , 1 раз левая рука 5 октября 2019 г. Алексей Кремнёв ,многоповторный швунг гири 60 кг. Роман Пережогин , швунг гири 60 кг.
Да и многие другие прославленные российские тяжелоатлеты — Сергей Елисеев, Иван Поддубный, Иван Заикин — добились впечатляющих результатов во многом благодаря гирям.
Присед с гирей Иллюстрация: Анна Колмыкова Гири — не только снаряд для тренировок, но и самостоятельный вид спорта. Он включает становую и классическую программы, двоеборье, а также программы в многоборье. Соревнования проходят на время, спортсмены должны выполнить определенное количество повторов с гирями разного веса. В России чемпионаты по гиревому спорту проводятся ежегодно с 1984 года. Фитнес с утяжелением Интересно, что в других странах у гирь вовсе нет этого флера суровости и репутации снаряда для тяжелоатлетов.
Любительский гиревой спорт в мире вышел из «ниши» и набирает все большую популярность: он прост в освоении и не требует особых навыков. В начале 2000-х в США начали появляться залы для занятий с гирями, с акцентом не на впечатляющие показатели, а на ОФП и улучшение владения телом. В 2006 году в Штатах была создана компания, которая производит надувные гири, предназначенные для занятий фитнесом в домашних условиях. Они имеют форму обычных гирь, но заполняются воздухом. Облегченная версия помогает освоить саму технику.
Кстати, к популяризации гирь за рубежом имеют прямое отношение российские спортсмены — многократный чемпион мира, победитель первого чемпионата мира по гиревому спорту 1993 года Валерий Федоренко и спортсмен Павел Цацулин, мастер спорта России по гиревому спорту, а также мастер спорта международного класса по акробатике. Валерий Федоренко, основавший в свое время American Kettlebell Club, рассказывает, что в Америке о гирях знали очень мало, воспринимая их в лучшем случае как «советскую экзотику». Позже была создана федерация, а затем нам удалось представить гиревой спорт уже на мировом уровне». А Павел Цацулин основал первый в России клуб по гиревому спорту и организовал первые в нашей стране соревнования. Известность за границей ему принесли его книги Enter the Kettlebell.
Дистанция в 10 минут с гирями на помосте сравнима с бегом на средние дистанции по интенсивности, но по суммарной нагрузке может значительно превышать суммарную нагрузку спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом. Мало кто знает, но на фазе становления гиревого спорта как отдельного силового вида спорта, временных рамок не существовало - некоторые спортсмены выполняли упражнения в течение 40 минут, а то и больше часа. С ростом спортивного мастерства, стало расти и время проведения соревнований. Бывало так, что они продолжались два дня без перерывов даже на сон. В 1989 году было принято единогласное решение о десятиминутном регламенте выполнения упражнений гиревого спорта. Теперь соревнования тоже проходят в два дня, но не из-за изнурительных гиревых марафонов прошлого, а из-за возросшего интереса к гирям у людей самых разных возрастных категорий.
Цирковые представления прошлого никогда не обходились без выступлений борцов и силачей. Известный всему миру силач Иван Поддубный в перерывах между борцовскими поединками удивлял публику ещё и своими выступлениями с тяжестями. Но почётное звание "Король гирь" принадлежит вовсе не ему, а другому цирковому артисту, борцу и гиревику Петру Крылову - он как никто другой мог управляться с этим классическим спортивным инвентарем русских силачей. Цирковые клоуны советского периода, Станислав Щукин, Валерий Серебряков, Михаил Шуйдин и Юрий Никулин, тоже любили использовать гирю, чаще всего резиновую, что бы развлекать публику, изображая горе-силачей. В современном цирке гирям так же отведено не последнее место. Долгое время внимание зрителей привлекал легендарный Валентин Дикуль, который жонглировал на арене цирка стальными шарами гирями, вес которых порой достигал 80 кг.