В отличии от многофункционального спортивного валика тренажер мостик создан исключительно для пассивной статичной растяжки и расслабления спины. Тренажер-массажер для позвоночника "Мостик". Купить в наличии с доставкой по России,. Пластиковые массажеры в сети ортопедичеких салонов Крейт и Здоровая семья.
Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника bradex Мостик
Во вторых присутствуют специальные элементы, которые располагаются вдоль дуги. Особенности и принцип действия Положение дуги можно регулировать с помощью отверстий Приспособления для снятия нагрузки с позвоночника «Мостик» обладают щадящим воздействием. Разработаны они так, чтобы безопасно и легко растянуть позвоночный столб, в комплексе расслабив мышечные структуры спины. Благодаря трем уровням фиксации можно подобрать оптимальный вариант работы с учетом индивидуальных потребностей и цели применения для лечения или профилактики.
Людям, которые впервые сталкиваются с такими массажерами, на начальном этапе следует выбирать первый уровень. Систематическое выполнение упражнений на мостике для растяжки позвоночника позволяет устранить болевые ощущения, укрепить мышцы, восстановив тем самым естественные изгибы столба. По мере работы с тренажером можно увеличивать уровень использования, благодаря чему повышается терапевтический эффект.
Механизм действия приспособлений «Мостик» связан с растягиванием задней поверхности корпуса.
Массажёр может эффективно применяться в комплексе с другими процедурами для общего оздоровления в домашних условиях. Максимальный эффект достижим при ежедневном использовании тренажёра в течение 5-15 минут.
В ассортименте представлено несколько вариантов расцветки. Размеры тренажёра упора в собранном виде: 38х25х6 см. Такой компактный домашний инвентарь для массажа легко собирается и разбирается.
Принцип работы тренажёра MAST Принцип, который лежит в основе массажёра MAST — это самостоятельный глубокий массаж околопозвоночных или как их ещё называют паравертебральных мышц в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах позвоночника, благодаря чему мышцы выходят из хронического спазма, который есть практически у любого человека, который имеет проблемы с правильной осанкой , мало или наоборот чрезмерно много работает с этими зонами тела. Такой паравертебральный массаж помогает вернуть мышцам и покрывающим их фасциям естественное природное состояние, улучшить местное кровоснабжение, способствовать восстановлению межпозвонкового диска, поражённого, например, протрузией или грыжей, устранит лёгкие смещения позвонков, избавит от боли в спине и улучшит гибкость позвоночника. Как вы наверняка знаете, от позвоночника на всех уровнях отходят спинномозговые нервы, которые взаимодействуют со всеми внутренними органами, мышцами, кожей и т. Занимаясь на массажёре вы будете способствовать их нормальной работе, и, как следствие, поддерживать оптимальную нервную регуляцию внутренних органов и всех систем организма. Конструкция массажёра-тренажёра MAST разрабатывалась в сотрудничестве с врачами-неврологами и ортопедами и является полностью безопасной для вашего здоровья. Собирается он элементарно.
Вам всего лишь нужно будет вскрыть коробку и прикрутить подставку для ног при помощи трёх винтов. Двойной массажный ролик регулируется по высоте вот этим винтом и может быть выставлен в самые низкие положения, если у вас очень проблемная спина или пожилой возраст. Или близко к высоким позициям, если вы профессиональный спортсмен или хорошо подготовленный человек без особых проблем с позвоночником. Занятия на массажёре MAST Один из самых важный моментов занятия на этом массажёре — это постепенность. Не стремитесь сразу заниматься в максимальных положениях, даже если вам кажется, что вам это легко делать и у вас всё хорошо. Двигайтесь спокойно день ото дня, очень плавно повышая степень воздействия на паравертебральные зоны.
От занятий вы должны получать приятные ощущения, а не мазохистические пытки. Спокойно сядьте на край каретки лицом к подставке для ног. Помогая себе руками, осторожно ложитесь так, чтобы ролики оказались по бокам от позвоночника. Для массажа крестцового и поясничного отделов поставьте ноги на подножку или в это положение или в это.
Кольцо противостоит давлению, направленному наружу, известному как окружное напряжение, при осевой компрессии и стабилизирует суставы позвоночника во время движения 138. Кроме того, кольцо служит контейнером для внутреннего ядра, имеющего гелеподобную структуру, состоящую из смеси хондроцитов, коллагена, эластина и гликопротеинов 130. Гликопротеины противостоят компрессионным нагрузкам, благодаря содержащимся в них гликозоаминогликанам ГАГ 114. ГАГ представляют собой длинные цепочки полисахаридов, которые притягивают и связывают воду, создавая осмотическое давление. Ядро функционирует как «водная подушка», помогая позвонкам амортизировать под осевой нагрузкой и распределять давление равномерно по смежным концевым пластинкам 111. Концевые пластинки содержат преимущественно коллаген II типа 55 , менее 1 мм толщиной, и их волокна распространяются в диск 138. Кроме предотвращения протрузии ядра в прилегающий позвонок, концевые пластинки также помогают абсорбировать гидростатическое давление, вызванное нагрузкой на позвоночник 26, 81 и обеспечивают диффузию нутриентов 131. Дегенеративные заболевания диска — многофакторный процесс, включающий генетические, механические, биологические факторы и факторы окружающей среды 59. Первые общие признаки дегенерации часто проявляются между 11 и 16 годами. Слабые признаки дегенерации формирование небольших щелей и гранулярные изменения ядра наблюдаются в возрасте 2 лет 21. Заболевания имеют тенденцию прогрессировать с возрастом и к 70 годам признаки дегенерации наблюдаются в большинстве дисков 79. Возрастная дегенерация включает уменьшение содержания гликопротеинов и коллагена 114 , пятикратное понижение плотности заряда величины механо-электрохимической силы ГАГ в ядре 60 и двукратное понижение уровня гидратации, при сравнении дисков молодых и 80-ти летних людей 129 , что уменьшает высоту диска и его способность противостоять нагрузкам 8, 22. У мужчин дегенерация дисков более выражена, чем у женщин, вследствие большей силы туловища, увеличенных плеч рычагов, больших внешних нагрузок и расстояния для диффузии нутриентов 79. Дегенерация межпозвонкового диска может проявляться в кольце, ядре и концевых пластинках 7. Возраст, апоптоз, аномалии гликопротеинов могут способствовать дегенерации 71. При дегенерации диска появляются локальные дефекты хряща концевой пластинки, ядро становится более консолидированным и фиброзированным, а также уменьшается количество слоёв кольца 119. Это проявляется в снижении высоты дисков, ухудшении биомеханики позвоночника и способности противостоять нагрузкам 99 , и, в некоторых случаях, может приводить к стенозу позвоночника — наиболее тяжёлой степени дегенеративных изменений диска, которая вызывает компрессию содержимого позвоночного канала, в частности, нервных структур 93. Кальцификация концевой пластинки также способствует дегенерации диска путём уменьшения диффузии нутриентов, что приводит к изменениям баланса рН и увеличивает воспалительные процессы в ядре 34. Несмотря на явную связь между дегенеративными изменениями позвоночника и увеличением случаев болей в нижней части спины LBP 65 , у множества людей эти явления протекают бессимптомно 19, 20, 139. Каким производителям можно доверять При подборе вибромассажера важно ориентироваться на имя производителя. Лидеры в этом вопросе — французская компания Family, немецкая Kampfer и китайская Optifit В изготовлении платформы они используют прочное закаленное стекло, оснащают свои аппараты мощными двигателями, устанавливают до 20 скоростей работы и дают длительную гарантию от 12 месяцев и более. Вибромассажеры этих брендов позиционируются как оборудование для домашнего использования. Однако практика свидетельствует об их долговечности даже при интенсивной эксплуатации, к примеру, в спортзалах или салонах красоты. Несколько советов по использованию На первых занятиях активируйте только низкие и средние скорости, иначе тело будет покрыто синяками. Помните о регулярности — тренируйтесь 3-4 раза в неделю по 20 минут, чтобы приблизиться к идеальным формам. Для поддержания тела в тонусе достаточно проводить на вибромассажере по 3-4 минуты ежедневно. Аппарат может быть использован для разогрева мышц перед основной тренировкой. Нежелательно проходить процедуру перед сном, поскольку это вызывает бессонницу и приводит к несвоевременному возбуждению организма. Лучше становиться на платформу после принятия ванны или душа. Сопровождайте занятия рациональным сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Как сделать мостик: от простого к сложному Существует много разновидностей мостиков — одни легко выполняются, а другим нужно долго учиться. Последовательно выполняйте один за другим, чтобы постепенно наращивать сложность упражнения. Со временем вы сможете встать на мостик из положения стоя, что считается самым сложным видом. Ягодичный мостик Его также называют мостиком с упором на плечи, потому что основная нагрузка ложится именно на них. Ложитесь на пол. Согните ноги в коленях, расставьте на ширине плеч. Опираясь на плечи, поднимите таз как можно выше. Напрягайте ягодичные мышцы и бедра. Следите, чтобы в спине был прогиб, промежуток между полом и поясницей. Не открывайте ноги, руки и голову от пола. Замрите в верхнем положении на несколько секунд. Тренируйтесь, пока что не сможете выполнять 3 подхода по 20-30 раз. Только при достижении этого уровня можно переходить к следующему упражнению. Прямой мостик на руках Можно использовать другое, более популярное, название — обратная планка. Садитесь на пол. Выпрямите спину, ноги разведите чуть шире плеч. Руки поставьте за спину, чтобы ладони лежали параллельно ногам. Обопритесь ими о пол. Оторвите таз от пола и выпрямите все тело в одну линию — голова, грудь, таз, ноги. Тело опирается только на пятки и ладони. Задержитесь в верхнем положении на несколько минут. На первых порах можно делать себе небольшую поблажку чтобы справиться с этим упражнением. Но не переходите к следующему, пока что не выполните прямой мостик правильно.
Приспособление мостик для снятия нагрузки с позвоночника инструкция
Массажёр-мостик будет полезен для людей любого возраста. Людям, ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни, массажёр поможет снять усталость и напряжённость мышц поясницы, плавно и бережно растягивая мышцы и исключая возможность травм. Массажёр незаменим, если необходимо облегчить боли в области спины, шеи, в плечевом поясе и других зонах, поправить осанку, восстановить гибкость позвоночника, у также укрепить мышечный корсет спины и внутренних нижних мышц живота. Для людей, ведущих активный образ жизни, тренажёр будет полезен как дополнительный спортивный инвентарь до, во время или после занятий спортом и фитнесом. Массажёр может эффективно применяться в комплексе с другими процедурами для общего оздоровления в домашних условиях. Максимальный эффект достижим при ежедневном использовании тренажёра в течение 5-15 минут.
В ассортименте представлено несколько вариантов расцветки. Размеры тренажёра упора в собранном виде: 38х25х6 см. Такой компактный домашний инвентарь для массажа легко собирается и разбирается.
Пластик тренажера жесткий, поэтому для регулирования уровней потребуются физические усилия Всегда используйте приспособление только на нескользящей поверхности Особенности: Тренажер имеет 80 массажных выступов Подкл.
Вкладыш-массажёр позволяет плавно растягивать позвоночник. Его можно использовать в двух положениях — закрепить на рабочем кресле или просто использовать, лежа на полу. Если Вы закрепите его на рабочее кресло или сиденье автомобиля, то Ваш позвоночник всегда будет находится в правильном положении, что уменьшит нагрузку на него. Выполнен из прочного пластика. Способ применения: Соберите массажёр согласно инструкции. Во время занятий расслабьтесь и дышите правильно.
Очень скоро вы заметите значительные улучшения в осанке и гибкости — это лишь некоторые из преимуществ, которые имеют пользователи Master Spin. Комплектация: база, опора для спины, инструкция. Материал: ABS - пластик.
Тренажер Мостик для спины и позвоночника: отзывы и принцип действия массажера
Массажер для спины мостик для позвоночника. Польза ортопедического мостика для спины. Расслабляет мышцы спины, снижает чрезмерное напряжение в любом отделе позвоночника. Купить Массажёр мостик для позвоночника оптом и в розницу с доставкой по всей России.
Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника bradex Мостик
Мостик точно выдерживает вес до 68 кг., тяжелее никто в моей семье не испытывал. Тренажер для позвоночника разработан таким образом, чтобы безопасно и легко растянуть позвоночный столб, в комплексе расслабив мышечные структуры спины, освобождая диски и нервные отростки от компрессии. Помогает сформировать здоровую осанку - Способствует реабилитации позвоночника после травм - Осуществляет профилактику заболеваний позвоночника. С помощью уникального и одновременно простого приспособления "Мостик" вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
Здоровье и йога
За 2-3 часа до сеанса лучше отказаться от пищи, но побольше пить. К началу процедуры мочевой пузырь и желудок должны быть пустыми. Пациент надевает костюм или отдельные манжеты, например на руки. Врач-косметолог выбирает оптимальный режим на аппарате. После этого волнообразно на выбранные участки оказывается давление. Чередуется высокое и низкое. От этого начинают быстрее циркулировать лимфа и кровь. Сеанс длится 30-40 минут. Делать лимфодренаж можно в любом возрасте, мужчинам и женщинам. Период реабилитации отсутствует.
Сразу после сеанса можно возвращаться к повседневным делам. Различные вариации ягодичного мостика Существует несколько вариантов выполнения ягодичного мостика, что позволяет разнообразить процесс тренировки, повысить сложность выполнения, не устать от постоянного повторения одного и того же «мостика». Те, кто стесняется или считает, что на него будут смотреть косо, может выполнять его в домашних условиях, пока не придется задействовать дополнительные веса. Это особенно актуально для мужчин. Ягодичный мостик с собственным весом Ягодичный мостик Watch this video on YouTube Чтобы сделать ягодичный мостик, нужно лечь спиной на пол, руки положить по бокам, а колени согнуть так, чтобы обе ступни, расположенные по ширине плеч, устойчиво находились на полу. Спина при этом должны быть в нейтральной позиции. Поднятие таза осуществляется с переносом всего упора на пятки. Совершая подъем, нужно максимально упереться пятками в поверхность пола и сжать ягодицы. Останавливаться во время движения вверх можно лишь после образования мостика, когда туловище от коленок и до самых плеч не образует одну линию.
В этой точке следует задержаться на пару секунд, продолжая сжимать ягодицы. Опускаться необходимо медленно и аккуратно. Собираясь, сделать еще один подход, нельзя расслаблять мышцы. Чтобы добиться по-настоящему значительно эффекта за более короткий срок, следят за тем, чтобы амплитуда движения оставалась прежней, а не уменьшалась с каждым новым подходом. Всего нужно постараться сделать не менее трех «мостиков», полностью выкладываясь до отказа. Ягодичный мостик со штангой Ягодичный мостик со штангой Watch this video on YouTube Поднимать штангу можно не только от груди, но и при поднятии таза. Конечно, такое исполнение требует соответствующей подготовки, поскольку нагрузку берут максимальную. Женщинам, занимающимся культуризмом, рекомендуется брать 113, а мужчинам — до 182 килограммов. Такая тяжесть моментально лишает ягодичный мостик статуса «для слабаков».
Если уровень подготовки не позволяет поднимать подобную тяжесть, а веса берут меньше 60 килограммов, то штангу используют с олимпийским грифом. Она отличается широким обхватом, но весит 10 либо 15 килограммов. Диски олимпийского типа требуют высокого поднятия. Иначе штангу будет проблематично комфортно разместить на бедрах. Снаряд необходимо располагать поближе к области промежности. Снять излишнее напряжение позволяет подкладка либо полотенце, которые применяют при приседаниях со штангой и прочих аналогичных упражнений. Благодаря этому, на коже не останется следов. И плечи, и лопатки должны быть прижаты к скамье, упор при поднятии приходиться на пятки. О правильности выполнения свидетельствует расположение на одной прямой коленных суставов, бедер и плечевого пояса.
Как и при обычном мостике, в верхней точке задерживаются на две секунды, держа ягодичные мышцы сжатыми. Во время опускания штанги следят, чтобы она не касалась пола, пока не начнется выполнять второй повтор. Всего рекомендуется делать не менее 3 подходов с 10-12 поднятия таза в каждом. Ягодичный мостик с поднятием одной ноги Single Leg Glute Bridge Watch this video on YouTube Выполняется и с амортизатором либо штангой, и без утяжелителя. Если используют штангу, снаряд облегчают. Чтобы принять исходное положение, ложатся на пол, сгибают колени, ступнями упираются в полу. Ногу поднимают вверх, колено толкают поближе к грудной клетке. Делают мостик, отталкиваясь от пола, при этом носок может отрываться. Бедро должно растягиваться, а таз подниматься.
Опускаясь, нужно полностью расслабиться, а уже потом делать повтор. Если какие-то моменты техники исполнения не совсем понятны, лучше посмотреть видео, а уже затем приступать к выполнению. Наглядное пособие позволит делать ягодичный мостик без ошибок. Есть еще одна вариация этого упражнения, называемая обратным ягодичным мостиком, выполняемом на возвышении. Оно требует задействовать скамьи или другой подставки. Здесь можно использовать амортизатор. Принимают исходную позицию, но только ступни располагают на скамье, а таз близко к возвышенности.
Оказывает положительное воздействие на мышцы поясничной и грудной зоны позвоночного столба. Отлично справляется со снятием напряжения мышечной системы и усталостью после тяжелого рабочего дня или интенсивной тренировки.
Изделие имеет четыре уровня растяжки мускулатуры: расстояние от пола семь, девять, одиннадцать, двенадцать сантиметров.
При растяжке с минимальным уровнем нагрузки сядьте спиной к массажёру с чуть согнутыми коленями. Затем медленно опустите спину на него. Руки должны свободно располагаться по обеим сторонам тела. При среднем уровне растяжки, находясь в исходном положении, поднимите руки над головой, но плечи оставьте максимально прижатыми к полу.
Наши дети, которые вынуждены большую часть времени проводить сидя, часто держа спину в неправильном, искривленном положении, относятся к группе риска. С помощью уникального и одновременно простого приспособления «МОСТИК» Вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
Подходит для всех возрастов и для любой физической нагрузки!
Тренажер - массажер для спины Мостик для позвоночника Ортопедический корректор осанки для шеи
Изготовлен тренажер-массажер спины Back Magic Support из очень прочного ABS пластика, позволяющего спокойно выдерживать вес даже очень тучного человека. Инструкция по применению Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника мостик Bradex/Брадекс. Массажер Армос предназначен для разгрузки позвоночника и для поддержания его здоровья в течении всей жизни. Установите вкладыш-массажер для спины на полу, и лягте на него спиной так, чтобы массажер оказался под поясницей и максимально расслабьтесь. 1 318 ₽ Быстрая доставка. Описание, характеристики, отзывы. Смотрите все товары в разделе «Массажеры».
Тренажер для спины Мостик
Мостик-массажер это идеальное решение, которое помогает избавиться от болей в спине, в пояснице без утомительных упражнений. У нас Вы можете купить Вкладыш-массажер для спины Мостик (Здоровая спина, Magic Back) в Москве. Тренажёр для спины позвоночника дуга мостик игзгиб.