Выход есть: пора устроить эмоциональную перезагрузку своему организму и повторить самые классные челленджи из Тик-Тока! Многие челленджи в TikTok связаны с тем, что нужно сделать что-то со своим телом. В тиктоке появился спорный челлендж — люди разбивают яйца о головы своих детей. Курский молодежный центр «Гелиос» запускает Тик-Ток челлендж «Мы Едины!».
10 самых популярных челленджей в TikTok, которые достойны попробовали в 2024 году
Теперь под хештегом eggcrackchallenge можно найти сотни видео с детьми. И реакции у них самые разные. В этом ролике мальчик получил по голове сразу двумя яйцами. В первый раз он разозлился, а во второй, увидев реакцию мамы, начал смеяться. Здесь отец получил от дочери по уху за неожиданную выходку. Эти сестры и вовсе не поддержали шутку. Одна из них начала плакать, а другая менее эмоционально, но тоже расстроилась.
Так что, если на вас надето только белье или вы полностью обнажены на видео, на которое накладывается фильтр, помните, что его очень просто — щелк!
В соцсетях и прессе — чуть ли не паника, вот лишь несколько заголовков. Американский Buzzfeed : «Женщины предостерегают пользователей от участия в «силуэт-челлендже». Австралийский телеканал Nine : «TikTok-челлендж породил инструкции по созданию обнаженных видео: есть ли предел криповости». Российская Lenta. Дошло до того, что журналистка Rolling Stone Эдж Диксон обвинила YouTube в том, что платформа распространяет инструкции по удалению красного фильтра и зарабатывает на этом. Дело серьезное, начинаем проверять. Видеоинструкции на YouTube имеются — под самыми популярными сотни тысяч просмотров.
Поэтому, если ты творческий человек, то почему бы не приобщиться к «банде» классных, креативных и изобретательных людей. Также помимо изобразительного искусства здесь можно найти всевозможные подделки и шедевры, которые сделаны руками человека, сладости, супер-торты и так далее. Видео такого рода нравятся пользователям, поэтому оно набрало 155,7М просмотров.
Этот хэштег еще раз говорит о том, что Tik Tok очень либеральная площадка и высказать своё мнение здесь может абсолютно каждый. Плюс его в том, что ты можешь абсолютно бесплатно прорекламировать свою разработку и нагнать уйму трафика к себе на страницу. НЕплохой маркетинговый ход, не так ли?
Хэштег подойдет для телефонов, компьютеров, бытовой техники и тому подобное. Он стал так популярен, что на сегодняшний день у него 43, 9М просмотров. Это будет очень полезно для тех, кто не знает, чем зацепить аудиторию.
Смена одежды Здесь разгон большой. Ты можешь показать, как одежда меняет восприятие человека и его внешний вид, можешь сделать подборку образов и спросить у подписчиков их мнения, можешь обменяться в ролике своей одеждой со второй половинкой, мамой, папой — это будет выглядеть смешно и интересно. Можешь сделать какой-то необычный образ, превратиться из домохозяйки в королеву вечеринок и наоборот.
В общем, есть куда разгуляться. Эксперименты с внешностью Тоже очень интересный тренд. Всё на твой цвет и вкус.
Только прошу, не пугай людей слишком «кринжовыми» экспериментами. Спорт Как и в Инстаграме, в Тик Токе тоже есть люди, которые мечтают похудеть или наоборот набрать вес или же просто люди, желающие поддерживать свою форму, а для этого им нужны все новые и новые упражнения и спортивные лайфхаки. Ты можешь легко помочь им в этом.
Если ты увлекаешься спортом или фитнесом, то вполне можешь выкладывать свои тренировки для разных групп мышц и частей тела, показывать как надо делать, а как не стоит. Животные Есть какой-нибудь милый, игривый, пушистый и не очень питомец? Так сними его!
Сливки полетели! Теперь нужно поймать их ртом! Празднуйте победу! Не получилось? Продолжайте тренироваться. Вот так могу Этот челлендж отлично подходит для тех, кто любит подвигаться в такт или обладает какими-то выдающимися талантами. Например, супергибкостью, идеальным владением баскетбольным мячом или умением делать пряжки с переворотом.
Но, по сути, это не особо важно. Главное условие — использовать в своём видео музыкальное сопровождение из песни Slava Marlow «Вот так могу». Опять же, участвуют все: от Бузовой до попугаев. Шаг через сцепленные руки Этот челлендж в Интернете появился весной. Его идея в том, что нужно сомкнуть руки в замок и попытаться перешагнуть. После этого всё так же соединённые руки надо поднять у себя за спиной.
Завивка волос на батарее: новый челлендж в Тик-Ток
Реакция на K-Pop группу Oddly satisfying контент Одна из трендовых категорий — oddly satisfying видео. В таких роликах показываются необычные действия или вещи, после просмотра которых пользователь получает странное чувство удовлетворения. Например, перфекционисты в восторге от идеально ровно уложенной плитки или чего-то подобного, но и для других людей существует oddly satisfying контент. Один из трендов в TikTok Как быть в курсе новых трендов в Тик Ток Чтобы быстро реагировать на новые тренды, подпишитесь на популярных инфлюенсеров , в том числе зарубежных — многое приходит из Кореи, США и других стран. Просматривайте аккаунты своих коллег или конкурентов. Также следите за обновлениями во вкладке «Интересное»: переходите по хештегам, анализируйте, какие видеоролики набирают много просмотров и получают большое количество реакций. Обращайте внимание на то, какие тренды появляются у вас в рекомендованном и какие аудиодорожки наиболее популярны в данный момент. При создании видео можно зайти в «Эффекты» и увидеть раздел с трендовыми масками. Раздел с трендовыми эффектами Как попасть в тренды Тик Ток Чтобы попасть в тренды соцсети, снимайте видео на популярные темы, которые мы перечислили выше. Регулярно просматривайте вкладку «Интересное» и рекомендации, вдохновляйтесь идеями и создавайте свой контент.
Желательно не просто копировать чужие ролики, а добавлять что-то оригинальное. Не забывайте ставить хештеги, чтобы ваши видео могли посмотреть все, кому нравится тренд. Принимайте участие в челленджах и флешмобах. Используйте популярные звуковые дорожки. Некоторые темы требуют достаточно много усилий, например, косплей, спортивные трюки, ролики, в которых показан процесс и результаты работы или творчества. Но иногда достаточно снять короткое видео с использованием популярной маски или эффектно взмахнуть волосами, как в тренде попробуйневлюбиться, на котором уже набралось 700 миллионов просмотров. Чтобы контент не просто соответствовал тренду, но и попал в рекомендованное большому количеству пользователей, нужно дополнительно постараться. Используйте эффектные переходы, пробуйте иногда делать зацикленные видео — если люди смотрят ролик по несколько раз, алгоритмы Тик Ток определяют контент как качественный. Задавайте вопросы и призывайте оставлять свое мнение в комментариях, чтобы получить больше активности.
Размещайте ссылки на свои тиктоки в других соцсетях. Создавайте интригу — разбивайте сюжет на несколько частей, чтобы заинтересованные зрители приходили в аккаунт за продолжением и подписывались.
Суть челленджа заключается в следующем: девушке и парню необходимо встать на полу на четвереньки. В этом положении необходимо согнуть руки в локтях и опереться на них. Следующим шагом руки заводят за спину. Главная задача — сохранить равновесие и не упасть. Судя по многочисленным видео, у женщин это упражнение получается гораздо лучше, чем у парней. В 2023-м он трансформировался в песенный челлендж. Теперь участники «Постарайся не засмеяться» выполняют челлендж целыми коллективами.
Пока один из участников старается пропеть несколько нот известной оперной арии, задача остальных не рассмеяться. Конечно же, это дается слушателям с огромным трудом. Так, один из эффектов показывает, как может выглядеть их ребенок. Эффект стал вирусным благодаря видеороликам, в которых демонстрируются результаты.
Как видите, сам формат челленджа не подразумевает создания новых оригинальных идей. Однако он потребует от вас креативности другого рода — вам нужно будет повторить клип другого тиктокера, сделав его в своем собственном стиле. И если в Инстаграме они не получили бешеной популярности, то в ТикТоке все наоборот. Как правило, челленджи в ТикТок — это танцевальные видео.
Известные и не очень авторы записывают короткие танцевальные клипы, а затем предлагают другим тиктокерам повторить их движения под ту же музыку. Самыми вирусными обычно становятся челленджи, выполненные под популярную на этой неделе музыку. Если песня уже хоть немного устарела или всем надоела, челлендж вряд ли завирусится. В танцевальных челленджах могут участвовать абсолютно все — как правило, движения очень простые, а тема танцев подойдет любому каналу, будь то кулинарный блог или просто развлекательный контент. Не забудьте сделать танец более индивидуальным — например, если вы кондитер, то обязательно наденьте свою униформу и придумайте, как обыграть танец с вашими узнаваемыми инструментами и готовыми сладостями. Челленджи бывают не только танцевальными. Некоторые из них довольно простые и безобидные — например, показать свою утреннюю рутину или свой гардероб. Другие могут быть опасными и обычно заключаются в повторении акробатических трюков.
Многие тиктокеры снимают ролики с классными трюками или во время занятия экстремальными видами спорта. Такие челленджи можно повторить, если вы тоже профессиональный спортсмен. В остальных случаях лучше даже не пытаться участвовать — если только вы не хотите как-нибудь забавно обыграть свое неумение делать бэкфлип или кататься на скейте. Есть и полезные челленджи — например, те, которые призывают продемонстрировать свой талант или показать процесс создания какого-нибудь своего творения. В таких челленджах стоит участвовать каналам, которые рассказывают о каком-либо ремесле или искусстве. Главный плюс челленджей — они легко попадают в рекомендации. Вирусный контент вообще легче продвигать, а тут у вас сразу есть готовый набор для создания ролика: хештеги, тема для ролика, музыка, движения для танца или вирусные фразы. Не нужно тратить время, мучительно придумывая, какой контент загрузить на этот раз — практически все уже продумано за вас.
Ваша задача — только снять клип, сделав его по возможности уникальным и узнаваемым. Впрочем, не все так просто. На ТикТок мода постоянно меняется, и челлендж, популярный неделю назад, сегодня может стать безнадежно устаревшим и надоевшим абсолютно всем. Чтобы успешно продвинуть канал на челленджах, надо выбирать самые лучшие, самые вирусные, да еще и не опаздывать с публикацией. Не участвуйте во всех челленджах подряд — лучше отбирайте самые свежие, которые успеваете зацепить, и снимайте их. Регулярная публикация устаревших челленджей — это прямой путь к массовым отпискам. Популярные челленджи в ТикТок Челленджи, о которых мы поговорим ниже — это просто примеры. Мы не призываем вас участвовать в них, ведь, скорее всего, большинство из этих челленджей уже устарели, и их никто не смотрит.
Тем не менее, это примеры хороших и интересных челленджей, которые могут вдохновить вас на создание своего тренда: Челлендж, созданный Pepsi, предлагал тиктокерам повторить танец из рекламного ролика и в конце выпить «Пепси».
Если вы решили принять участие в движении, которое популярно сейчас в TT, можно посмотреть, что содержится во вкладке «Интересное» в приложении или Веб-версии. Несмотря на то, что информация будет не особо полезна, я всё же приведу несколько примеров трендовых тегов Tik Tok на момент написания статьи. Яркий пример движухи, запущенной для рекламы. В данном случае спонсор — компания Даниссимо. Суть в том, что люди открывают йогурт, делают оборот вокруг себя и меняют образ. Если хотите участвовать в розыгрыше, такой способ для вас подходит.
Однако, если обратите внимание на посты в ТОПе, они все рекламные и подняты вверх именно для продвижения этого движения. Значит, для вашей раскрутки оно бесполезно, аудиторию привлечь будет сложно. А вот в этом случае всё гораздо интереснее. Идея прекрасная — нужно использовать стикер для ролика со своим питомцем, который будто кому-то звонит. Из этого может выйти интересный юмористический клип. Ещё одна интересная идея. Если вы — человек самокритичный, поучаствуйте в этом.
Модно обыграть тег так, что он станет вирусным и распространится в другие социальные сети, обеспечив приличный прирост аудитории. Как принять участие в челлендже? Основным способом продвижения того или иного движения являются, разумеется, хэштеги. Поэтому и во вкладке «Интересное» вы видите именно хэштеги. Исключение разве что веб-версия, где здесь можно найти и музыку, но с браузерной версией всё всегда не так.
Казанцы потребовали наказать танцующую на фоне Кул Шарифа «звезду Tik-Tok»
Некоторые блогеры из «Тик Тока» облизывают крышку унитаза просто для того, чтобы доказать, что никакого вируса нет и это все чушь. В этом приложении люди могут использовать различные эффекты, вставлять музыку и снимать смешные и интересные видео. К сожалению, соцсетью пользуются многие не совсем адекватные люди, которые готовы ради просмотров и подписчиков сделать немыслимое, например, как мы писали выше, облизывание крышки унитаза. Некоторые блогеры выполняют все, о чем их попросят подписчики, тогда как другие общаются на свободные темы и могут оскорбить любого человека. В приложении есть и свои плюсы, например, действительно интересные челленджи. Сейчас набирает популярность танец из «Тик Тока», который пытаются повторить как простые люди, так и звезды шоу-бизнеса и спорта. Многие танцуют со своими детьми. Этим «Тик Ток» и хорош, что иногда в нем можно найти что-то положительное. Сейчас Tik Tok очень популярен, им пользуются люди со всех уголков земного шара.
Как сделать? Видосов с этой маской не так уж и много, поэтому можно спокойно делать с ней контент и он будет весьма уникальным. Суть в том, что вы запускаете линзу и она начинает менять ваше лицо. Ваша задача — не засмеяться.
Several children have been fractured. The trend is viral skullbreakerchallenge pic. Во-вторых, он подразумевает, что жертва розыгрыша не в курсе того, что через секунду его ждет оглушительное падение и публичное унижение, съемка которого попадет в интернет — а это уже откровенный буллинг. Одна из жертв вирусного пранка из Майами, пожелавшая остаться анонимной, рассказала журналистам, что ее уговорили принять участие в съемках видео якобы для школьного проекта, который на самом деле оказался жестоким розыгрышем. Девушка сильно ударилась головой и шеей, а теперь ее родители судятся с руководством школы за то, что те допустили такое происшествие.
Даже на iPhones. Но чем дальше будете листать этот список, тем глубже убедитесь: для социальной сети столько данных не нужно, а уж возможностей — и подавно. Конфигурация смартфона. В неё входит модель процессора, количество ядер, уникальные идентификаторы «железа», разрешение экрана и плотность пикселей-на-дюйм, объём занимаемой оперативной памяти, объём свободной памяти в накопителе и так далее. Список установленных приложений. Его собирают как напрямую на Android, так и используя специальные инструменты. Например, работающий в фоне TikTok перехватывает открытие ссылок в сторонних программах, используя доступ к буферу обмена. На этом его поймала iOS 14 неделю назад. Сетевые данные. Наличие джейлбрейка или рута. TikTok никак не реагирует на то или другое, но знает, «взломан» ли ваш смартфон. Геолокация по GPS. Считывается примерно раз в 30 секунд. Слежение активируется единожды и остаётся активным до ручного отключения в системных настройках смартфона — с момента, как пользователь впервые указал геопозицию поста в TikTok. Личные данные. Логи SMS-сообщений, список контактов, история звонков. Микрофон смартфона включается даже тогда, когда пользователю это не требуется. В версии TikTok для Китая, Douyin, данные собираются агрессивнее, чаще и глубже. До последнего пункта было более-менее нормально, типично для многих приложений App Store. Но это могут быть не все данные, которые собирает TikTok — лишь те, которые ранее идентифицировали исследователи. Помимо них, у приложения есть очень много «особенностей». Ниже только те, что удалось раскопать в замаскированном коде и подтвердить: Запуск прокси-сервера на устройстве. Якобы задействован для транскодирования медиафайлов, но его реальное назначение неизвестно. У сервера нет защиты или аутентификации — это «дыра». Открытый протокол HTTP для передачи данных. Использовался до последнего времени. Из-за этого исследователи неоднократно показывали, как легко украсть или подменить данные пользователей TikTok при наличии доступа к одной сети с ними. Можно было даже подменять отображаемые ролики. Загрузка любого ZIP-архива с сервера и запуск исполняемых файлов в нём. Естественно, поддерживается и распаковка ZIP-архива. Следы кода найдены в Android-версиях TikTok. Цель неизвестна. Этот код также был в «прошлом» поколении сервиса, musical. Отключение приложения при запрете передачи личных данных. Если приложение замечает, что пользователь каким-то образом заблокировал соединение TikTok с серверами, принимающими личные данные например, благодаря DNS-фильтру , то оно отказывается работать. Объективных причин в таком отказе нет. Основная их часть принадлежит Alibaba Group, гигантской китайской корпорации-владельца AliExpress, Taobao, Cainao, крупнейшей в мире платёжной системы Alipay и многих других сервисов. В потоке есть банальная рекламная аналитика, но содержимое части пакетов жёстко зашифровано. Dripchallenge Где искать? Dripchallenge продолжает серию челленджей со сменой образов, но только с помощью подбрасывания обуви, когда перевоплощение происходит после того, как герой поймал ногой летящий сверху ботинок. Фантазия пользователей соцсетей безгранична — обувь в данном случае символизирует падающую сверху каплю, которая исчезает при соприкосновении с поверхностью. Как повторить? Все просто: сначала вы снимаете себя в одном образе, берете в руки ботинок, подбрасываете его, лихо ловите ногой и вуаля — вы предстаете перед камерой в радикально ином образе с новым ботинком на ноге. Магия монтажа вам в помощь, как и в двух предыдущих случаях. Статистика роста Софт изначально был создан для выкладывания обучающего материала, видеоуроков. Но сервис, ориентированный на обучение, не получил популярность. Владелец продал площадку, и уже в 2017 году разработчики представили новую развлекательную версию канала. На начало 2017 года были зарегистрированы десятки тысяч загрузок.
Тренды из Тик Тока: 6 популярных хэштегов + 6 трендов
На TikTok стал популярным новый челлендж, в рамках которого люди воссоздают фотографии из прошлого. Что снимают в Тик Ток и актуальные видео, тренды, челленджи, новости, обзоры. "Работа сделала из обезьяны человека, тик-ток вернул всё обратно". Что такое челленджи в Тик Ток? Само слово challenge буквально переводится как «вызов». Челленджи в TikTok — это призыв повторить ролик другого автора, по возможности креативно и интересно. Пользователи Тик-Тока пытались выразить сочувствие жертвам холокоста, но, кажется, показали гротеск и издевку над чудовищной трагедией всего человечества. Блогеры в TikTok запустили сумасшедший челлендж.
Челлендж «попробуй не засмеяться» в Тик Ток. Как сделать?
- «Look at me»
- Запускаем крутейший Tik Tok - челлендж. С тебя видосы – с нас ПОДАРКИ!
- Популярные челленджи ТикТок в 2021 году: как это работает? | EPICSTARS
- Челлендж тик ток 2022, что это и как снять самостоятельно
«Люди не понимают угрозы». Как опасные челленджи захватили TikTok и приводят к смерти подростков
Вот как это делает, популярная певица и не менее известный блогер Клава Кока в Тик Ток челлендж, по хештегу #ловибумагу. Что снимают в Тик Ток и актуальные видео, тренды, челленджи, новости, обзоры. На TikTok стал популярным новый челлендж, в рамках которого люди воссоздают фотографии из прошлого. Челлендж Тик Ток поможет в 2022 году стать популярным и богатым. Главные новости. Формат челленджей в Тик Ток– в чем их суть, кто их использует и что нужно для запуска своего челленджа.
«Как удариться о бетон»: Опасный челлендж в Tik Tok привел к смерти 4 человек
Блогер также решил станцевать на фоне Кул Шарифа, но не учел, что в песне присутствуют стоны и мат, а его поклонницам на вид не более 18 лет. Двойные стандарты», — подчеркнул пользователь Dikki Dima. Кроме того, жители Казани и Татарстана призвали правоохранительные органы проверить блогера и принять меры.
Мы не призываем вас участвовать в них, ведь, скорее всего, большинство из этих челленджей уже устарели, и их никто не смотрит. Тем не менее, это примеры хороших и интересных челленджей, которые могут вдохновить вас на создание своего тренда: Челлендж, созданный Pepsi, предлагал тиктокерам повторить танец из рекламного ролика и в конце выпить «Пепси». Наградой за участие было не только продвижение аккаунта, но и приз от самого бренда, который достался тиктокерам с наибольшим количеством лайков и просмотров под этим видео. В челлендже рэпер предлагал тиктокерам превратиться в ковбоев, что они с радостью и сделали. Результат — аккаунты стали популярнее, а трек получил много прослушиваний и стал вирусным, что позволило рэперу и певцу подписать контракт с Columbia Records. В выигрыше остались все. Uno Dance — это челлендж от российской группы Little Big. Авторам клипов предложили повторить движения танца из клипа Uno под эту же песню.
Ключи к успеху — синхронные движения всех участников клипа и невозмутимое выражение лица. У этого челленджа набралось 223,7 млн просмотров, а трек Uno стал вирусным далеко за пределами России. Челлендж хоббинадому появился в результате самоизоляции. Тиктокеров попросили рассказать о том, какими хобби они развлекают себя во время карантина. Пользователи публиковали видео со своими рисунками, кулинарными шедеврами, хендмейд, игрой на музыкальных инструментах, пением и созданием причесок. Челлендж собрал 70,7 млн просмотров. Отметим, что пока действуют коронавирусные ограничения, челлендж потихоньку живет, так что вы еще можете успеть в нем поучаствовать. Главный приз — продюсерский контракт для начинающего артиста. Суть челленджа — записать песню об особенностях своего поколения, которое стало добрее к людям и чаще участвует в благотворительности. Челлендж уже собрал 141 млн просмотров.
В соцсеть публикуют как успешные попытки пройти этот челлендж, так и забавные провалы. Пользователи отметили, что девушкам этот челлендж дается проще. Как ни странно, но это, возможно, самый старый челлендж — он появился… в 1971 году! Это движение впервые было показано в ситкоме All in the family, а затем, с появлением интернета, завирусился на YouTube дело было в 2009 году. Сейчас в ТикТоке идет третья волна популярности этого тренда. Почему именно этот челлендж заслужил такую популярность — неизвестно. Челлендж от Guess должен был просто раскрутить бренд модной одежды, но он смог заодно помочь с раскруткой начинающим каналам о моде. Суть челленджа была проста — в начале ролика автор должен появиться в неказистой или неряшливой одежде, а затем преобразиться в стильный образ, составленный из предметов гардероба от Guess. Так маркетологи бренда смогли продемонстрировать, какие изменения ждут их потенциальных покупателей. А авторы роликов смогли показать свое чувство вкуса, завоевав доверие подписчиков.
WhippedcreamChallenge — это челлендж, демонстрирующий ловкость автора.
Однако его ролики, опубликованные в день визита в столицу Татарстана, вызвали бурю негодования у местных жителей. Но волнения у граждан он привлек из-за танца на фоне мечети Кул Шариф. После этого Айталиев спустился ближе к площади Тысячелетия, где записал видеоролик вместе с фанатами.
Но, не беда. Для первоначального заработка и привлечения аудитории можно записывать видео-ответы под популярные челленджи известных авторов. Рассмотрим подробнее, что делать далее. Выполняем пошагово: Находим челлендж у автора, на который вы хотите снять видео. Подготовьте заранее план и сценарий контента для зрителей, чтобы получить охваты и положительные отзывы. Необходимо выбрать образ, в котором вы будете играть в ролике перед своими подписчиками и теми, кто увидит вас впервые. Подготовьте место для съемки. Используйте хорошую локацию, лампу с хорошим освещением. Убедитесь, что используете тот же трек, который указанный в правилах челленджа или выберите свой. Также, можете пользоваться масками, эффектами, фильтрами или стикерами. Перед загрузкой ролика не забудьте указать хэштег с названием вашего челленджа или того, чей повторяете.
Что такое «Магшот» в «Тик токе»: блогеры вновь создали новый тренд в соцсети
тик+ток+челлендж - видео подборка. Опасный челлендж уже активно обсуждают в СМИ, родители бьют тревогу, а врачи просят быть очень внимательными и осторожными. Что такое Тик Ток челлендж и какую пользу может принести участие или запуск челленджа для продвижения вашего аккаунта в Тик Токе. Что такое челленджи в Тик Ток? Само слово challenge буквально переводится как «вызов». Челленджи в TikTok — это призыв повторить ролик другого автора, по возможности креативно и интересно. Некоторые блогеры из «Тик Тока» облизывают крышку унитаза просто для того, чтобы доказать, что никакого вируса нет и это все чушь. Создавая челлендж, блогеры в Тик Токе привлекают широкую аудиторию к своим аккаунтам.
TikTok головного мозга: челленджи, которые точно стоит повторить
Источник 30 дней осознанности: для гармонии снаружи и внутри Ч то такое осознанность и почему это важно? Несколько правил осознанной жизни. Осознанное отношение к жизни для меня — вечное стремление. Мои будни обычно заполнены большим количеством дел, планов, задач, мелочей, которые отнимают много энергии, отвлекают от больших целей, заставляют время бежать очень быстро и буквально забывать обращать внимание на окружающий мир. И дело не в том, что я не могу выбраться из-под этих дел или сама для себя их накапливаю, дабы закрыть глаза на что-то важное, вовсе нет. Многозадачность и масса списков с планами — часть моей работы, да и полностью отделаться от мелких повседневных забот не удастся, наверное, никогда. И не нужно ждать десятилетиями идеальные моменты, откладывать все на потом или жить прошлым — лучше учиться видеть, ценить и любить все то прекрасное, что уже есть в жизни. Осознанность — это способность быть здесь и сейчас, используя все органы чувств, заставляя работать сознание и тело в паре. Тогда удается познавать счастье внутри и вокруг, получать удовольствие, чувствовать себя живым, наслаждаться текущим моментом.
Если рассматривать осознанность с точки зрения психологии, то тут пробуждение сознания осуществляется за счет отслеживания минимальных изменений на эмоциональном, физическом, ментальном уровнях. Само понятие берет свое начало в древних практиках философских учений. Почему осознанность — это важно? Психология использует концепцию осознанности для активизации положительных изменений в психо-эмоциональном состоянии человека, в качестве прикладного метода для коррекции психики. Но осознанность ценна и сама по себе, позволяя оживлять существование человека и наполнять смыслом окружающий мир. Человек — нечто большее, чем просто набор мыслительных и физиологических функций и осознанность помогает ему понимать мир, развивать себя. Осознанность — это: 1. Осознание собственного тела — состояния, движений, температуры, ощущений и т.
Осознание своих эмоций — их истоки, окраска, развитие, затухание, изменение и т. Осознание мыслей — происхождение, трансформация, развитие, переход от одной к другой и т. Для меня все это — большая загадка и цель. К сожалению, пока я не умею осознавать многие свои эмоции, тело. Контролировать удается лишь мысли, и то не всегда. Но я на пути и верю, что благодаря работе над собой удастся обрести гармонию и стать чуточку осознаннее, сильнее закрепить себя в текущем моменте, а не в рефлексии по поводу прошлых событий и построении планов на будущее. Ниже оставляю информацию, которая будет актуальной для многих. Несколько правил осознанной жизни: Если кратко сформулировать основные принципы, то осознанность — это способность фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаться положительным опытом, игнорируя негативный, проходить свой путь, идя по зову сердца.
Осознанная жизнь — это: Чтобы оценить уровень осознанности своей жизни, достаточно ответить на несколько простых вопросов. Признаете ли вы ответственность за результаты того, что происходит в вашей жизни? Верите ли, что можете изменить все, начав с себя? Ваш «стакан» наполовину пуст или полон? По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет. Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти. Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение.
А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее. Упорядочить все списки, чек-листы, виш-листы — чтения, музыки, желаний, покупок, дел и т. Упорядочить файлы на устройствах — почистить смартфон, удалить все ненужное с рабочего стола ноутбука, сделать архивные копии важных документов и папок, удалить старые фильмы, отсортировать фото и т. Оффлайн день — полностью отключиться от социальных сетей, гаджетов, даже по мобильному не отвечать предупредив предварительно о недоступности тех, кто может беспокоиться. Провести несколько часов в тишине на природе практически без движения, тщательно фиксируя все происходящее вокруг животные, насекомые, растения, деревья , не вмешиваясь в процесс и выступая безмолвным наблюдателем. Минимум на протяжении часа в день посидеть в тишине наедине со своими мыслями и понаблюдать за ними — без книг, гаджетов, социальных сетей, общения с кем-то, музыки и т.
Только вы и ваши мысли — можно вести диалог с собой, просто послушать себя, посочувствовать себе, успокоить и т. Говорить с собой, слушать и слышать — это важно. Почистить все аккаунты в социальных сетях — убрать незнакомых людей, отсортировать новости в ленте, выйти из непонятных групп и т. Сделать так, чтобы в будущем видеть лишь действительно важную и интересующую информацию, тратя на проверку социальных сетей минимум времени и сил. Упорядочить все планы — на день, на месяц, на год и т.
Найдете всю самую необходимую информацию.
Челлендж «попробуй не засмеяться» в Тик Ток. Как сделать? Видосов с этой маской не так уж и много, поэтому можно спокойно делать с ней контент и он будет весьма уникальным.
Это упражнение заинтересовало пользователей сети во всем мире: его повторили многие миллионы раз; просмотры видео достигло отметки в 17 млн. Тема гендерных различий как закономерность привлекла внимание к видео людей обоих полов. Видео достигло свыше 1 млн. Предлагается повторять за танцующими необычные движения, либо уникальные действия с руками, с ногами или даже с языком, сохраняя равновесие.
Располагаясь под хэштегом хоббинадому, этот видеоблог на Тик Ток мотивирует пользователей к творческим проявлениям. Этим в целом Тик Ток отличается от гламурного Инстаграм Instagram.
Сейчас площадка тестирует функцию загрузки длинных видео. Об этом сообщил консультант по социальным сетям Мэтт Наварру в своем Twitter-аккаунте. В своей публикации эксперт отметил, что данная функция находится на ранних стадиях доступа.