Если вы целый день в телефоне, то требовать от ребёнка, чтобы он брал смартфон на полчаса один раз в неделю, несправедливо. Однако учителя отмечают и наличие зависимости у многих детей от мобильных телефонов и признаются, что запреты с ней вряд ли помогут справиться. Когда ребенок пытается общаться, родители обязаны на это реагировать, называть ему все предметы и действия, что происходят вокруг, петь песни и учить стихотворения. — Родители дают ребенку телефон или планшет по разным мотивам — чаще всего, чтобы занять его, чтобы развивать, — рассказывает заведующая Детским наркологическим центром ГБУЗ «МНПЦ Наркологии ДЗМ» Вероника Готлиб. РИА Новости, 1920, 01.12.2023.
«Лаборатория Касперского» изучила вовлечённость российских детей в мир соцсетей и гаджетов
| Как запрет телефонов скажется на психологическом здоровье детей? Ответ психолога | Доктор признается, что часто родители, приходящие к нему на прием с детьми, в штыки воспринимают рекомендации ограничить времяпрепровождение малышей в телефонах и планшетах: мол, как современный ребенок может без всего этого полноценно развиваться? |
| Сколько можно ребенку сидеть в телефоне, время использования гаджетов детьми в России | Ребенок понятия не имеет, что мама работает, и делает вывод: взросление приходит с привилегией играть на телефоне весь день. |
| Почему нельзя запрещать детям гаджеты и как получать от них пользу | Родительский контроль на гаджеты нужно ставить, особенно для детей в начале их знакомства с планшетом и телефоном. |
| Российские родители рассказали, зачем нагружают детей секциями и проверяют телефоны | Чтобы разобраться, чем для ребёнка опасны телефоны, планшеты, компьютеры и даже телевизор и какими правилами регламентировать их использование, мы поговорили с психологом Дарьей Величевой. |
| В России запретили смартфоны в школах: что нужно знать - Hi-Tech | Психолог Анна Скавитина объясняет, почему нельзя наказывать детей лишением гаджетов. |
Сколько времени современные дети проводят в телефоне
Гаджеты попросту тормозят психическое развитие ребенка. Как отмечает специалист, после регулярного многочасового потребления огромных потоков различной и не связанной между собой информации к примеру, так подается информация в «ТикТоке» у детей формируется поверхностное, калейдоскопическое восприятие и мышление. После такого «винегрета» разрозненной и бессмысленной, а чаще всего развлекательной и неглубокой информации ребенку крайне сложно вдумчиво и внимательно что-либо изучать, концентрировать внимание на чем-то одном. Гаджеты: риск аддикции? Ирина Попова семейный психолог, специалист по зависимостям и гештальт-терапевт Риск воздействия на детей современных гаджетов пока еще не исследован до конца. Сталкиваются напрямую с этим только врачи-психологи и психиатры, к которым обращаются за помощью родители детей с нарушениями поведения, коммуникации, а в некоторых случаях с аддикцией в результате чрезмерного общения с гаджетами.
Естественно, гаджеты сказываются на развитии высших психических функций. Если ребенок с раннего возраста проводит большой процент времени с гаджетами, это скажется даже на физиологическом развитии ребенка. Онтогенетически, когда мы растем, у нас вначале развивается объемное, 3D-зрение, и только к 6—7 годам глаз достигает зрелости и готов воспринимать изображение на плоскости. Если ребенок начинает смотреть завлекающие картинки игры, мультфильмы с плоского экрана телефона или планшета раньше этого возраста, это может привести к нарушению естественного процесса развития зрительного аппарата и раннему ухудшению зрения. Снижение фантазии и повышении тревоги Следующая потенциальная проблема, по мнению психолога, это тотальное преобладание визуального восприятия.
Сказки, рассказы, чтение книг вслух — все то, что будоражит и развивает фантазию, современным детям почти незнакомо.
Запрет, даже если у него есть логические обоснования, в случае с детьми почти всегда приведет к желанию сделать по-своему и доказать обратное. Познание нового, узнавание себя и собственного места в окружающем мире, доверие — базовые потребности человека. Представьте маму, которая в общественном месте довольно громко говорит: «Сказала же, нельзя! Так много играть опасно. Ну что непонятного?!
Будешь сидеть в телефоне дальше, это кончится плохо, имей в виду». Это рушит естественную потребность ребенка в доверии, главное, лишает права осваивать новое. Те дети, кому обойти запрет не удается, испытывают чувство обиды и беспомощности. Другие, сопротивляющиеся бунтари, обходят запреты, придумывая новые способы противостояния. Обычно это приводит к тому, что в подростковом возрасте родители теряют всякий контакт с ребенком, а значит, и способность договориться. Во многих родителях формируется выученное равнодушие: «Все равно ничего не могу сделать, пусть живет как знает».
Но вседозволенность крайне опасный прием в воспитании. Сохраняйте уважение друг к другу, берегите доверительные отношения. Штрафуйте соразмерно проступку Договаривайтесь о правилах, обозначайте последствия неисполнения, соблюдайте договоренности и штрафуйте соразмерно проступку. Детям нужны границы — в правах, обязанностях, поведении. Это про правила. Но правила должны быть обоснованны и соотнесены с внутренними привычками, устоями и укладом семьи.
Если вы сами не можете контролировать экранное время, если в любую свободную минуту хватаетесь за телефон, странно говорить ребенку: «Ты не можешь играть в планшет больше 3 часов в день». В ограничениях всегда должна быть логика и мера. При этом последствия не должны быть манипулятивными угрозами, которые предпочитают использовать старшие по отношению к младшим. Это всегда логическое следствие поступка, которое наступает в случае нарушения правил. Чтобы ребенок воспринял правила и строгость наказания серьезно, взрослые должны соизмерять озвученное со своими реальными возможностями, индивидуальными особенностями характера, психическими и физическими силами. Штрафы и санкции за непослушание могут быть маленькими и даже несущественными.
Главное, чтобы у вас хватало сил выдержать именно тот объем, который озвучен ранее, и не пасть под натиском ребенка и собственной усталости. Иначе «система наказаний» превратится в пустой звук и запугивание, которые можно обойти. Будьте мудрее Кажется, простой способ избавить ребенка от злоупотребления гаджетами — найти альтернативу. Увы, только кажется. Современные дети живут на больших скоростях. Заменить онлайн-игру книгой не получится.
Даже настольные игры с ролевым участием, где отыгрываются сложные сценарии, не спасут и не восполнят тот эффект, который ребенок получает от компьютерной игры. Если ребенок уходит в игру от реальности, если так глушит тревогу, именно на этом должен сфокусироваться родитель. Но подобное отношение не способно привести к избавлению от дурной привычки у ребенка. Это скорее способ родителя убежать от неприятных внутренних ощущений. Как раз этому неприятному и придется взглянуть в лицо. Никто другой вместо вас этого не сделает.
Задача родителей — добиться одновременного и сбалансированного развития ребёнка в трёх направлениях: интеллекта, моторики и эмоций. Если будем развивать только интеллект — получим «ботаника», только эмоции — «истероида», только моторику — непоседу. Инна Мальцева Детский психолог клиники МЕДСИ В первые два года жизни малышу особенно нужны не гаджеты, а больше внимания и времени, чтобы постигать окружающий мир и возможности своего тела.
С какого возраста можно пользоваться гаджетом? С двух-трёх лет ребёнку уже можно смотреть развивающие мультфильмы, но строго дозированно. Важно с ранних лет приучить малыша к тому, что мультфильмы ему включают не по требованию, а по определённому распорядку.
Например, полчаса утром и полчаса после обеденного сна. Не стоит превращать гаджет в няню, позволяя ребёнку часами смотреть мультики и заниматься в это время своими делами. Нужно помнить, что чрезмерное использование гаджетов детей не успокаивает, а, напротив, делает более возбуждёнными и даже агрессивными: так мозг реагирует на визуальный раздражитель.
Инна Мальцева Детский психолог клиники МЕДСИ Если часто давать ребёнку гаджет, чтобы отвлечь или успокоить его, возникает обратный эффект — он становится более возбуждённым и раздражительным. Когда покупать ребёнку первый смартфон? В шесть-семь лет можно купить сыну или дочери мобильный телефон или смарт-часы — как раз в таком возрасте дети начинают ходить в школу и становятся более самостоятельными.
В этом случае ребёнок получит пользу от гаджета: он будет чувствовать себя более спокойно, зная, что всегда может связаться с родителями; развивается ответственность — нужно следить, чтобы смартфон или планшет не разбился, не потерялся, вовремя заряжать его; появляется атрибут «взрослости», и ребёнок чувствует себя более уверенным и самостоятельным.
Звонилки должны быть — это удобно. Время такое. А телефон с игровыми функциями и всем остальным — вред, — рассказал Роман. Впрочем, нововведение понравилось далеко не всем.
Некоторые считают такие меры «дикостью». Я за то, чтобы дети клали свои телефоны в специальный ящик на время урока, но лишать их его совсем не стоит. Мне как маме важно иметь возможность связаться со своим ребенком, узнать, как дела, самочувствие. Отследить по локатору местонахождение, — считает Татьяна, мама семиклассницы. А на уроках — хорошо.
Если была бы какая-то доступная замена, типа часов со звонком, и все дети могли бы носить их на случай необходимости позвонить, то было бы хорошо, — сказала Алиса Лунина. У нас сейчас почти все уроки проходят с использованием телефона или планшета. Учебники тяжелые — девочки их на телефон качают и так пользуются. То же самое с книгами по литературе. Не всегда слышно видео, которые включают с ноутбука учителя, и мы каждый сам смотрим у себя на устройствах.
У нас забирают только на контрольных, но это логично — чтобы не списывали, — поделился с MSK1. RU Алексей, ученик 8-го класса. Поэтому рисковать здоровьем школьников — бред, — рассказала ученица 11-го класса Ольга.
«Смертельный мед» – зависимость от смартфонов губит психику детей
Хорошо-плохо — это не так важно, если можно быстро добиться желаемой цели: сделать так, чтобы ребёнок «вошёл в рамки», выполнил немедленно, как золотая рыбка, все родительские желания. Давайте поразмышляем, нет ли в использовании телевизора и гаджетов в качестве наказания или поощрения каких-то подводных камней. Каждое наше действие, каждая наша фраза, имеет воспитательное воздействие, если здесь присутствует ребёнок или он нас подслушивает. Кстати, в этом случае действия и фразы могут отразиться на нем даже сильнее, чем при непосредственном контакте: он настроен слушать, он -«весь внимание». Результат нашего воздействия может быть немедленный, то есть краткосрочный, и долгосрочный, то есть перспективный. Кратковременный результат при использовании телевизора или любого гаджета мы с вами обсудили. Если ребёнка приучили к гаджетам, то он вполне предсказуем.
Давайте посмотрим на долговременный. Мы учим ребёнка шантажировать нас и других, торговаться. Так что лет в 8 вы можете услышать: «Мам, пока не купишь мне айфон последней модели, я вообще учиться не буду, буду дома сидеть! Если гаджеты используются в качестве поощрения или наказания, то ребенок быстро понимает, что гаджеты — это невероятная ценность.
Общество Как запрет телефонов скажется на психологическом здоровье детей?
Ответ психолога 19. Ответ психолога Как запрет телефонов скажется на психологическом здоровье детей Фото: телеканал "Краснодар" Читать Телеканал Краснодар: Власти запретят детям пользоваться гаджетами во время уроков. Телеканал «Краснодар» пообщался с выпускниками на этот счет и задал вопросы психологу. Рассказываем, можно ли забирать гаджеты, и кто виноват в детской зависимости. Психолог Раузия Гайдук много лет работает с детьми и их родителями.
Она убеждена, учеников обязательно нужно отлучать от телефона. Во время перемены, дома — пусть пользуются. Испытают ли они большой стресс от такого ограничения? Сильнее напрягутся нервные клетки, когда во время контрольной их «спалит» учитель или гаджет вдруг выключится. Еще хуже, когда на входе в пункт проведения ЕГЭ они сдадут все свои знания вместе с телефоном.
Всё равно идет рассеивание внимания… Должен ли родитель поддержать ребенка и тоже отказаться от телефона? Чем ребенок старше, тем меньше он будет делиться. В отношении телефона — обязательно провести беседу. Специалист обозначила, сколько часов в день может пользоваться телефоном ребенок: до 5 лет — не более 1,5 часов; от 5 до 11 лет — максимум 3 часа; от 11 лет — свыше 3 часов, при наличии онлайн-занятий и потребления обучающего контента. Дети смотрят: родителю можно, значит, и я так хочу.
Принято считать его опасным, но научных подтверждений вреда психике и развитию детей от экранов нет. Американская академия педиатров и Британский Королевский колледж педиатрии и детского здоровья обращают внимание: экранное время неоднородно. Бездумное потребление вредного контента ребенком отличается от индивидуального игрового процесса. Кажется, что сидящие за экраном дети превращаются в изолированных овощей. На самом же деле большинство их действий интерактивны. Дети занимаются творчеством, решают проблемы, думают и общаются.
Учатся системному мышлению, обработке информации и командной работе. Мы настолько боимся экранного времени, что противопоставляем его физической активности. Сидячий образ жизни детей — проблема, которую нужно решать. Но делать технологии козлом отпущения — наивно и неправильно, считает Джордан Шапиро. Вместо этого стоит понять, как правильно интегрировать технологии в образ жизни современного ребенка. Мир не будет прежним Шапиро объясняет, что попытки оградить детей от технологий вызваны бессознательным страхом перемен.
Родители боятся уйти от знакомой и понятной концепции детства. Но некоторые вещи, которые считаются традиционными, появились в индустриальную эпоху.
Тему создала мама восьмиклассника. Сын в 8-м классе, рассказал, что сегодня в школу приходила полиция и проверяла у всех "Телеграм" в телефоне. Я не против, но хотелось бы, чтобы ставили родителей в курс дела», — написала она. Кто-то за такие меры, но не все. На каком основании, где постановление и где представители несовершеннолетних?
И действительно, законно ли это? Юрист Юлия Федотова объяснила, что просто так такое происходить не должно.
Как воспитывать подростка, не отбирая у него телефон: 5 правил
Расскажем о влиянии смартфонов на ребёнка, какими характеристиками должен обладать смартфон для школьника начальных и средних классов. Родители часто возмущаются, что дети слишком много сидят в телефоне и «занимаются ерундой». Если вы целый день в телефоне, то требовать от ребёнка, чтобы он брал смартфон на полчаса один раз в неделю, несправедливо. Когда вопросы транслируются на большой мультимедийной панели, каждый ребенок в своем телефоне, как и в планшете, может индивидуально участвовать в викторине", – отметил преподаватель социогуманитарных дисциплин Станислав Лавров.
Российские родители рассказали, зачем нагружают детей секциями и проверяют телефоны
| Головные боли, тики, задержка речи. Чем могут грозить детям гаджеты – поговорили с неврологом | — Ребенок зайдет в учебное заведение и положит свой телефон в специально отведенное для этого место. |
| Дети и гаджеты | Валентина Паевская | «Если у ребенка пропадет телефон после того, как он сдал его в коробку перед началом урока,— ну и хорошо. |
| Сколько времени современные дети проводят в телефоне | К трем годам такие дети с телефоном в руках перестают реагировать на то, что происходит вокруг. |
Заложники прогресса: чем опасна для детей зависимость от гаджетов и как с ней справляться
В Магадане телефон загорелся в руках ребенка из реабилитационного центра. «Мой вывод, как бы это ни было больно, но нет второго варианта, кроме как разорвать две эти сущности: телефон и ребенок». Еще треть ограждает детей от нежелательного общения и регулярно проверяет телефон. Такие «избалованные» дети устраивают настоящие истерики из-за того, что не получают в подарок телефон или планшет. Дети умерших от COVID-19 медработников будут поступать в медвузы без экзаменов по квоте. Поговорите с ребёнком, расспросите о том, что он делает, и попробуйте использовать его интересы для создания более качественного досуга вне телефона.
Головные боли, тики, задержка речи. Чем могут грозить детям гаджеты – поговорили с неврологом
Она спрашивает: «Неужели нужно ссориться и наглеть, чтобы с тобой считались? Вниманию родителей были представлены следующие материалы: Родителям на заметку: если подросток стремится к хайпу… — о том, что делать, если подросток попытался привлечь внимание поступком, выходящим за рамки приличия; Родителям на заметку: о ябедничестве и важной информации — есть разница между ябедничеством и информацией, способной сохранить здоровье и жизнь. Об этом необходимо разговаривать с подростком.
По словам специалиста, такое поведение может привести к психологическим травмам и сложностям в понимании собственных эмоций. Обычно, это ведет к непониманию своих эмоций и неумению ими управлять. Любое нарушение границ воспринимается ребенком как насилие. В таком случае подросток начинает защищаться: возникает агрессия, которую он может сдерживать или выплескивать.
Кроме того, плохо влияет на ребенка также вход в его комнату без стука, а также слежка в ванной и в туалете. По словам специалиста, такое поведение может привести к психологическим травмам и сложностям в понимании собственных эмоций. Обычно, это ведет к непониманию своих эмоций и неумению ими управлять. Любое нарушение границ воспринимается ребенком как насилие.
Ни о какой правильной осанке не идет речь, если малыш долго сидит за компьютером или держит голову постоянно наклоненной к экрану смартфона. Влияние гаджетов на речевое развитие С самого рождения у малыша артикуляционный аппарат готов к произношению звуков, остается лишь попасть в определенные условия. Связная речь «запускается» у ребенка в первые три года жизни, побуждение к разговору идет благодаря познанию окружающего мира с помощью взрослых членов семьи — малыш желает быть услышанным. Когда ребенок пытается общаться, родители обязаны на это реагировать, называть ему все предметы и действия, что происходят вокруг, петь песни и учить стихотворения. Детям, которые активно использовали технику с самого раннего детства, сложно удержать в памяти предложения при аудировании прослушивании текста, связывать слова.
Они понимают лишь короткие фразы, теряя суть текста, что приводит к проблемам с чтением. Некорректная работа мышц лица — еще одна проблема, к которой приводят частые игры на планшетах и смартфонах: глаза следят за яркими и четкими объектами, которые двигаются, и фокусироваться на неподвижных предметах ребенку все труднее. В дальнейшем у него возникают проблемы при чтении — он не может удержать взгляд на строке текста. Влияние гаджетов на психику малыша Несмотря на то, что гаджеты развивают нас интеллектуально, на наше мышление и восприятие они влияют в целом негативно. Они вызывают сильные эмоции как реакцию на яркие картинки, перенасыщают зрение и слух, но не дают взамен необходимых осязательных ощущений. Малыш не может фантазировать, потому что ему уже предложен готовый формат игры. Игрок может получить позитивные эмоции без особых усилий. В реальной жизни для получения этих эмоций приходится потрудиться: выбрать понравившуюся игрушку, понять, как с ней обращаться, позвать кого-то составить компанию. Так пропадают стимулы для взаимоотношений с окружающим миром.
Дети, выбирающие для себя игры-стрелялки, непреднамеренно искажают восприятие мира, впоследствии им все труднее отделять игру от реальной жизни. Перенимается модель поведения компьютерных героев, где за плохие поступки и убийства не несется никакой ответственности. У компьютерных игр отсутствует объяснение приложения усилий для достижения результата. От реальных проблем в обычной жизни ребенок, привыкший только к проблемам виртуальным, будет подвержен депрессиям, стрессам и истерикам.
Почему забирать у ребёнка телефон - это плохое наказание?
ДЕТИ и ГАДЖЕТЫ влияние на психику ребенка Вирус цифрового слабоумия Смотреть всем родителям Подпишись на "Вопрос в теме"! Группа ВК. Надо ли отбирать у ребенка телефон и другие гаджеты? Поэтому дети часто смотрят в телефон: вдруг кто-то что-то написал, прислал оповещение в Инстаграме, ВКонтакте, Фейсбуке, WhatsApp. Когда ребенок пытается общаться, родители обязаны на это реагировать, называть ему все предметы и действия, что происходят вокруг, петь песни и учить стихотворения. Пять историй о том, как родители борются с залипанием детей в телефонах, и две о том, как они этого не делают.
«Рот закрыл! Мразь нахальная». В екатеринбургской школе учитель ударила ребенка телефоном: видео
По мнению членов РНКЗНИ, у детей, использующих мобильные телефоны, следует ожидать следующие возможные ближайшие расстройства: ослабление памяти, снижение внимания, снижение умственных и познавательных способностей, раздражительность, нарушение сна, склонность к стрессорным реакциям, повышение эпилептической готовности. По словам Олега Григорьева , все эти прогнозы были выработаны после анализа полученных данных и длительных научных дискуссий. РНКЗНИ уже направил свое решение главному санитарному врачу России Геннадию Онищенко с просьбой ввести в стране систему предупреждения о вреде электромагнитного излучения на здоровье детей при использовании мобильных телефонов. Родители должны быть оповещены о влиянии электромагнитного поля на здоровье детей.
Если проявить определенную настойчивость, то ребенку можно объяснить, чем грозит общение по мобильному». Григорьев сообщил, что до конца мая 2008 г. РНКЗНИ выработает конкретные рекомендации по использованию мобильников детьми и подростками в возрасте до 18 лет.
И он требует от папы ежедневного входа в новый виртуальный мир. Поначалу папа был рад своему подарку и даже рассказывал мне, что сын увлечен и они оба довольны ситуацией. Но вот прошло 4 или 5 недель, и тренер на нашей последней тренировке сказал, что с ребенком что-то неладное.
Вытащить из телефона всё сложнее, уровень раздражения растет, про уроки уже и речи не идет, интерес к учебе да и не только к ней пропал. Но сомневается в этом решении, вот и советуется с опытными» Сергей Третьяков, отец пятерых детей Вид у него был слегка подавленный и растерянный. Вроде бы и ситуация не устраивает, и при этом как не стать «плохим отцом» для любимого дитя!
История третья. Своя Если вы спросите меня, как дела с телефоном у ребенка, то я отвечу: «Если нет телефона, то и проблем нет». Долгое время мы пробовали разные модели отношений «ребенок — телефон».
Они все заканчиваются провалом. Отсутствие волевого центра у детей — это главная проблема. Мы, взрослые, всё время смотрим на это сквозь призму своего поведения и своих паттернов.
Но дети совершенно другие. Но и я неидеален. И я не теряю надежды, что вдруг всё поменялось, и, может, уже можно с ребеночком договориться.
В этот момент мне подруга рассказала ситуацию, которая произошла с ее 11-летней дочерью. Девочка отправляла свои фото в чат в Telegram, в том числе в купальнике. У нее завелись какие-то онлайн-друзья, якобы дети, и просили прислать ее фотографии. Естественно, что это были не дети, но ей это было непонятно и она попала в такую ситуацию. Моя подруга полностью лишила ее телефона и планшета и сказала, что уже через две недели ребенка было не узнать. Девочка вообще не вспоминала об этом, поменялась, стала радоваться жизни. После этого я дождалась свою дочь из школы и спросила ее: «Мил, помнишь, мы с тобой договаривались два месяца назад? Ты мне сказала, что больше не будешь сидеть в этих группах.
Давай ты сейчас мне покажешь, что ты в них не сидишь». Я рассказала ей всю историю про знакомую девочку. Но дочь восприняла ситуацию в штыки и сказала: «Я не буду показывать». Я говорю: «Дай мне пароль от своего телефона. Ты несовершеннолетний человек, тебе десять лет! Какое у тебя может быть личное пространство в телефоне? Тем более, ты уже была замечена во вредоносном контенте». Но она отказалась дать мне пароли.
И тогда мы приняли решение, что просто перестаем сидеть в гаджетах. Без особой ругани я забрала у нее и телефон, и планшет, и компьютер тоже. В тот же день мы удалили все ее аккаунты в Telegram и соцсетях, а симку выкинули. Почему мы поступили так жестко? Потому что нам удалось все же зайти в ее телеграм в тот вечер и прочесть, что ей написали «подружки». И я так понимаю, что это начало развода. Сначала просят отправить фотографии игрушки, свои рисунки, потом «сфотографируй себя», «пришли селфи» — и пошло-поехало. Она успела отправить только рисунки.
Я, конечно, сделала вывод, что очень вовремя среагировала. Заблокировано было все, и полгода дочь провела без телефона. Есть ли жизнь без смартфона? Результат не заставил себя ждать. Буквально через пару недель ребенок у меня преобразился.
Исследование показало, что юные пользователи размещают в интернете довольно много личных данных. Такой легкомысленный подход к защите персональных данных говорит о том, что дети зачастую недооценивают опасность таящихся в киберпространстве и за его пределами рисков.
Немаловажным является и тот факт, что треть родителей не знают, какая информация об их ребёнке находится в открытом доступе не только в соцсетях, но и в целом в интернете Источник изображения: «Лаборатория Касперского» Узнать больше о детской онлайн-безопасности можно на информационном портале kids. Более подробные сведения об исследовании «Лаборатории Касперского» представлены по этой ссылке.