это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху.
Позвоните мне
- Цифровая гигиена. Как информационная перегрузка мешает мозгу работать.
- Здоровая инфогигиена: как развиваться без информационных перегрузок и тревоги — Нож
- Публикации
- Нейробиология новостной перегрузки
Информации много не бывает? Как избежать информационной перегрузки
Но среди этих миллионов страниц в интернете многие из них могут содержать непроверенную или даже вредную информацию. Чтобы избежать попадания на опасные сайты и получить только надежную информацию, необходимо различать хорошую и плохую информацию. Сначала, советуем использовать на практике опыт, когда пытаетесь отобрать нужную информацию. Надежные сайты по большей части заботятся о своей репутации и предоставляют полезную информацию, включая новости, науку, историю, технологии, здоровье и финансы. Тем не менее, стоит помнить, что сайты-блоги могут содержать непроверенную или неточную информацию. Для определения надежности сайта следует обратить внимание на дату последнего обновления сайта. Также важно убедиться, что автор сайта является экспертом в тех вопросах, о которых он пишет, особенно если вы ищете научную информацию.
Важно проверить, работают ли ссылки на дополнительную информацию, и правильно ли автор первоначального сайта трактует данную информацию на других сайтах. Все эти советы помогут вам получать только надежную информацию и избежать многих проблем в будущем. Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно работать с электронной почтой и сэкономить время: Проверяйте почту не более двух раз в день. Если вы постоянно проверяете свою почту, то это отвлекает вас от работы и занимает много времени. Достаточно проверять почту утром и перед обедом, чтобы быть в курсе дел. Удаляйте ненужные письма.
Чтение ненужных сообщений — это еще одно время, которое мы тратим на почту. Избавьтесь от писем, которые не имеют для вас значения, чтобы сэкономить время и уменьшить количество сообщений в почте. Отвечайте кратко и эффективно. Не тратьте слишком много времени на ответы по электронной почте. Останавливайтесь на самом важном и длинными рассуждениями не занимайтесь. Также указывайте сроки выполнение заданий, это поможет избежать недоразумений.
Добавить комментарий Сегодня мы поговорим об информационных перегрузках и способах их победить, но говорить буду не я: Хочу представить вам мою гостью: Ирина Кассатенко , автор проекта «Искусство быть счастливым» и канала на YouTube. Консультант, лектор, ведущая тренингов и онлайн программ. В своей работе Ирина использует холистический подход — то есть тот, что основывается на целостном от «whole» — целый представлении о человеческой личности, когда эмоциональная, ментальная, духовная, социальная и физическая стороны рассматриваются как единое целое. Информационная перегрузка: как определить ее у себя? Наше внимание становится нам неподвластным.
Когда мы себя ловим на том, что смотрим на страницу пятую минуту и всё еще не написали ни строчки, не ответили на е-меил. Второе — это туманная, тяжелая голова Третье — мы хуже запоминаем, хуже усваиваем. Прочитали — и не можем повторить, о чем я только что читала. Четвертое — мы начинаем делать огромное количество ошибок. Люди, которые работают с цифрами, хорошо это знают.
Так что самые главные симптомы перегрузки информацией — это снижение концентрации, памяти, усвоения, снижение способности выделять главное, образовывать логические связи. Информационная диета и другие профилактические меры — Ирина, а как ты относишься к информационной диете? Я заметила за собой, что если день или хотя бы несколько часов проведу без электронных гаджетов, то чувствую себя обновленной, мозг работает лучше! Проводишь ли такую диету и как ее провести? А 2-3 раза в год стараюсь уезжать на 4-8 дней — в места, где нет интернета, на природу, например.
Стараюсь, чтобы во время передышек обязательно была физическая активность. Так я выключаю себя из бытовой ментальной работы. Но самое главное — это ежедневная гигиена наших мозгов. Порой я планово работаю по 10-12 часов в день. Но это не беда, если правильно отдыхать.
Чтобы не было информационной перегрузки, каждые 2-3 часа нужно делать паузу — причем обязательно, чтобы сменилась деятельность, важно перестать думать словами, перестать поглощать информацию. Большая ошибка — если вы работаете за компьютером, делаете наконец 15-минутный перерыв — и …идете в соц. На самом деле вы продолжаете сидеть за компьютером! И для мозга принципиально ничего не изменилось. Поэтому нужно обязательно сменить вид деятельности.
Предупредить ведь легче, чем лечить: — Совет номер 1 для предупреждения ментальной усталости — убирайте многозадачность. Уничтожайте ее на корню! Мультазадачность работает, но только для тех вещей, что мы делаем в привычном автоматическом режиме: ведем машину, одновременно разговаривая с мужем, например.
Играем, чтобы получить удовольствие. Общаемся на форумах, чтобы компенсировать недостаток реального общения. Сидим на развлекательных сайтах, чтобы отвлечься от неприятностей.
Но такой уход от действительности — не самая полезная штука. Во-первых, проблемы так не решить. И во-вторых, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс вреден для здоровья. Обратите внимание, что именно перегружает вас, и придумайте, какое поведение было бы более эффективным в этом случае. Приведём пример: На работе я постоянно отвлекаюсь на чтение писем, они сбивают меня, потом мне сложно вернуться к работе. Из-за этого я чаще проверяю соцсети — это проще, чем заново сосредотачиваться на задаче.
Могу ли я не отвлекаться и отложить чтение писем на некоторое время? Да, в основном это не срочные письма. Я могу отключить всплывающие оповещения, и тогда я не буду отвлекаться. Если что-то срочное, мне позвонят. Письма я буду читать после того, как завершу текущую задачу. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях И.
Павлова, Б. Скиннера, А. Ухтомского и др. Если вы не знаете, как подступиться к своим привычкам, можно воспользоваться помощью специалиста. Это могут быть визиты к психологу или дистанционная программа, направленная на изменение поведения, которое мешает вам. С помощью этого курса вы сможете изменить свои привычки, которые приводят к информационной перегрузке, и избавиться от многих поглотителей времени.
Уже через 1,5 месяца вы будете полностью контролировать информационный поток вокруг себя, научитесь говорить «стоп» бесполезной и лишней информации. Это позволит не только чувствовать себя намного лучше, но и выделять больше времени на отдых, семью и свои увлечения. Курс дистанционный, его можно проходить в любое удобное для вас время в домашних условиях. А персональный психолог поможет вам добиться качественных результатов, ответит на все вопросы по телефону, в онлайн-чатах или по e-mail. Конечно, чтобы научиться не страдать от разнообразия информации, потребуются усилия, ведь у вас уже выработалась привычка поддаваться этому потоку, тонуть в нем, воспринимать без сортировки. Но любое поведение можно изменить.
Мы не рождаемся с какими-либо привычками.
Используйте приложения-планировщики для списков дел. Браузер на компьютере Отключите всплывающие и звуковые уведомления. Счетчики также можно отключить. На время работы закрывайте приложения мессенджеров, чтобы снизить соблазн заглянуть в них. Создавайте группы вкладок в браузере, если он это умеет, чтобы было меньше соблазна залезать в них и переключаться на другие задачи. Единообразно и понятно называйте документы. Не храните документы в почте и на рабочем столе — скачивайте сразу в соответствующие папки на диске или хотя бы в папку «Загрузки». Разбирайте папку «Загрузки» не реже 1 раза в неделю - поставьте напоминалку! Создайте несколько рабочих столов или даже аккаунтов для разных задач: для разных проектов или личного и рабочего, поставьте на рабочие столы разные обои — так вы подстегнете гиппокамп, который участвует в процессах регулирования внимания и запоминания.
Общий план действий: Оцените свою инфоперегрузку — это вы уже сделали, молодцы!
Информационная перегрузка: скрытая угроза современной эпохи
Это свидетельствует о том, что информационная перегрузка так или иначе сопряжена с отчужденностью от части новостной повестки, и далеко не любые новости в социальной сети. Специалисты рассказали о феномене информационной перегрузки и стратегиях борьбы с ней, а российские ученые достигли успехов в разработке комплектующих для оптоволоконных линий. -Что должно делать государство, чтобы в медицинских учреждениях информационная перегрузка была более сниженной? Например, информационная перегрузка одного члена команды может привести к снижению производительности группы. Международный опрос офисных работников выявил, что информационная перегрузка — это чрезвычайно распространенная проблема во всех уголках мира, существенно вредит.
Ученые определили новую опасность информационной эпохи — инфоперегрузку
Постоянный скроллинг ленты не дает вам контроля над происходящим процессом. И мнимое ожидание хороших новостей тоже пугает и травмирует, так вы еще больше разочаровываетесь, если не получаете их. Для описания этой проблемы все чаще применяют звучащий как медицинский термин «синдром информационной усталости». Основной симптом — неспособность сконцентрироваться, причиной которой является перегрузка краткосрочной памяти. Микич пишет, что «дети, выросшие в цифровой эре, больше предыдущих поколений страдают от постоянно рассеянного внимания».
Вот его аргументы: «многозадачность вызывает повышенное выделение кортизола, гормона стресса, а также адреналина, что ускоряет мозговую активность и приводит к раздробленности мышления» и он прав. Часто именно нескончаемый поток информации объявляют причиной экзистенциального кризиса, переживаемого человеком. Память уникальная штука. Информация определенным образом удерживается, но в отсутствии востребованности исчезает.
Память — энергозависимый процесс. Нет энергии — нет памяти. Следствием энергозависимости памяти является нестабильность ее содержательной части. Воспоминания о прошедших событиях фальсифицируются во времени вплоть до полной неадекватности.
Счета времени у памяти нет, но его заменяет скорость забывания. Если нет пауз и тренировок памяти, то процесс ее фиксации и переработки будет приходить к разрушению цепочек, формирующих процесс запоминания и тем самым будет страдать фиксация. Что приведет в будущем к заболеваниям. Почему развивается информационная перегрузка Переизбыток информации — это результат технического прогресса.
Мы получили возможность легко и быстро находить практически любую информацию. Это создаёт иллюзию, что мы должны разбираться одновременно во многих вещах. И если чего-то не знаем или не умеем — рискуем столкнуться с осуждением со стороны общества или просто попасть в неловкое положение. Причины и признаки информационной перегрузки: 1.
Мы стремимся быть специалистами во многих, часто далеких друг от друга областях. Перед нами одновременно стоит множество разноплановых задач, и чтобы решить их, нам приходится постоянно искать информацию.
Причем от всех этих негативных факторов в равной степени страдают и взрослые, и дети.
Дети, очевидно, даже больше - так как их психика еще только развивается и отличается меньшей устойчивостью и способностью к адаптации.
Устраивайте разгрузочные часы или даже дни. Читайте только то, что входит в сферу ваших интересов. Используйте только самые полезные источники. Исключите те, что отнимают у вас много времени и не приносят пользу. Например, не заходите на новостные сайты, если знаете, что не сможете остановиться.
Отключите оповещения о новых видео или новых сообщениях. Устанавливайте таймер, который будет сообщать вам, что пора закрывать веб-страницу. Если вы не можете просто перестать посещать интересные и бесполезные сайты, заблокируйте их. Четвёртый шаг. Отдыхайте и восстанавливайтесь. Некоторые считают, что выходные для слабаков.
Это заблуждение. Для эффективной работы и жизни очень важно качественно отдыхать. Здесь работает тот же принцип, что и в спорте. Хочешь повысить свою эффективность — полноценно восстанавливайся между тренировками. И кстати, зависание в соцсетях и листание ленты новостей — не отдых. Вы всё равно продолжаете получать кучу бесполезной информации.
Пятый шаг. Формируйте полезные привычки. Часто мы заменяем интернетом нехватку чего-то в реальной жизни. Играем, чтобы получить удовольствие. Общаемся на форумах, чтобы компенсировать недостаток реального общения. Сидим на развлекательных сайтах, чтобы отвлечься от неприятностей.
Но такой уход от действительности — не самая полезная штука. Во-первых, проблемы так не решить. И во-вторых, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс вреден для здоровья. Обратите внимание, что именно перегружает вас, и придумайте, какое поведение было бы более эффективным в этом случае. Приведём пример: На работе я постоянно отвлекаюсь на чтение писем, они сбивают меня, потом мне сложно вернуться к работе.
Когда человек обременен большим объемом информации, это может повлиять на его способность эффективно решать проблемы. Термин был впервые использован в 1964 году Бертрамом Гроссом, профессором политологии, в его книге «Управление организациями». Однако этот термин не стал популярным до выхода книги «Шок будущего», написанной в 1970 году писателем и футуристом Элвином Тоффлером. В эпоху цифровых технологий информация буквально у каждого под рукой. Огромная потребность выпускать новую интересную информацию в сочетании с огромным количеством средств массовой информации для ее распространения является основной причиной информационной перегрузки. Давление знать и быть известным — это то, с чем мы все сталкиваемся ежедневно. День информационной перегрузки — это напоминание о необходимости отключиться и вернуться к истокам. Отфильтруйте входящую информацию Не вся информация жизненно важна.
Инфоперегруз: почему мы больше не хотим читать и понимать
Психолог Марианна Абравитова перечислила способы борьбы с информационной перегрузкой. Информационная перегрузка приводит к возникновению проблем с памятью и к общему ухудшению работоспособности мозга. В 2010 году День информационной перегрузки был перенесен на 20 октября и с тех пор продолжает отмечаться в этот день. Информационная перегрузка – это не образное выражение, а вполне конкретный термин.
Human information overload in the information society
- День информационной перегрузки
- Столичный психолог рассказал, как справляться с информационной перегрузкой
- Какого числа День информационной перегрузки
- Причины информационной перегрузки и методы борьбы с ней
- Столичный психолог рассказал, как справляться с информационной перегрузкой
- Навигация по записям
Информационная перегрузка: скрытая угроза современной эпохи
В 2010 году День информационной перегрузки был перенесен на 20 октября и с тех пор продолжает отмечаться в этот день. Международный опрос офисных работников выявил, что информационная перегрузка — это чрезвычайно распространенная проблема во всех уголках мира, существенно вредит. Постоянное чтение новостей делает человека не столько хорошо осведомленным, сколько несчастным, тревожным и измученным.
Варвара Чумакова: «Неспособность справиться с потоком информации мучила еще греков»
Люди привередливы и в любой момент быстро оборачиваются против продукта. К счастью для Apple, спрос на текущие и точные новости как никогда высок, так что это неплохое место. Как Apple News позволяет избежать негативной реакции? Для начала я бы хотел, чтобы Apple сосредоточилась на улучшении худших аспектов потребления мобильных новостей. Они уже проделали огромную работу по упрощению интерфейса и обеспечению более удобного чтения на небольшом количестве крупных новостных сайтов. Flipboard пыталась решить эту сложную проблему в течение многих лет, но переформатировать каждую страницу Интернета - непростая задача.
В конце концов, им удалось переформатировать около 90 процентов сайтов, чтобы они соответствовали внешнему виду Flipboard, а остальные сайты выглядели так же, как в мобильном браузере. Apple News должна уменьшить трение при публикации новостей в социальных сетях. В настоящее время приложение дает вам возможность только «любить» или «не любить» историю. Например, если вы хотите поделиться им с Facebook, вам нужно перейти к дополнительным параметрам, скопировать ссылку и вставить ее в Facebook. Естественно, в интересах Apple не отправлять клиентов на Facebook и не терять их внимания.
Но, если они уже собираются туда поехать, они должны упростить это. Наконец, в эпоху фейковых новостей Apple должна выйти на передний край инноваций и дать клиентам возможность проверять статьи на предмет точности и предвзятости. Думайте об этом как о счетах на Rotten Tomatoes, но для новостей. Я уверен, что его будут критиковать за предвзятое отношение к делу, но сама попытка получит дополнительную поддержку со стороны значительной части публики. Apple действительно рискнула со своим новостным приложением.
По Тоффлеру, информационная перегрузка - это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху. Сенсорную перегрузку понимали как причину дезориентации и отсутствие ответной реакции. Американский философ Элвин Тоффлер утверждал, что информационная перегрузка имеет подобного рода эффект только на более высоком когнитивном уровне, он пишет: «Когда человек погружается в быстро и нерегулярно меняющуюся ситуацию или новый насыщенный контекст, его предсказательная точность падает. Он больше не может сделать достоверную оценку, от которой зависит рациональное поведение». По мере того как мир входит в новую эпоху глобализации, все большее число людей подключается к Интернету, чтобы провести собственное исследование и получить возможность производить и потреблять данные со все большего количества сайтов. Участники теперь классифицируются как активные пользователи, потому что все большее количество людей становится охваченным цифровой эпохой.
Все большее число людей считаются активными писателями и зрителями из-за своего участия.
Я уже не говорю про диагнозы, это и так понятно, я говорю про эмоции и психологический настрой.. Пациент уж точно не виноват в том, что доктор устал. Каждый пациент должен получить необходимое количество внимания. Врач должен уделить ему должное количество время и ответить на все вопросы, рассказать о лечении. Когда количество сложных пациентов большое, тогда и перегрузка чувствуется гораздо сильнее.
Информационная перегрузка — это стресс. Это гиперинформация. Нужно отдавать себе отчёт, что пациент вряд ли придёт поделиться с тобой своей радостью. Хотя бы даже из экономии времени. Порою люди уже приходят с негативом. И этот негатив сразу чувствуется с порога.
Хотя пациент ещё даже не разделся. Этот негатив приходится пропускать через себя всему персоналу клиники. Согласно американской классификации, на первом месте по степени депрессии находятся именно врачи, на втором бебиситеры няни и только на третьем работники хосписов и домов престарелых. Здесь всё зависит от человека индивидуально. Если человек любит свою профессию, если он четко знает диагнозы и состояния, с которыми он работает, ему всё нипочём, ну или почти всё. Когда пациент только начинает говорить, врач уже примерно понимает, о чём идёт речь.
Безусловно, влияет возраст. С каждым годом врач становится опытнее, мудрее, но ровно настолько же он становится более утомленным. Тут уже дело в личной усталости и измотанности. Именно по этому нужно полноценно отдыхать и переключаться на другие интересы. Не даром люди придумали слово хобби. Вот именно поэтому наша клиника - это клиника молодая, где все специалисты молодые, активные и уж точно есть куда расти к чему стремиться.
Необходимо, чтобы государство вернуло то количество поликлиник, которое было изначально, приумножало их. Тогда нагрузка на доктора бы уменьшилась. Необходимо повысить заработную плату медицинскому персоналу. Доктора и медсестры зачастую одновременно работают в двух-трех местах, чтобы сводить концы с концами. Вот вам и информационная перегрузка, а за ней и психологическая, когда нужно успевать то на одну работу, то на другую и профессионально везде соответствовать. При чём это бег по замкнутому кругу, при чём пожизненный.
Человеческий фактор никто не отменял. Врач или мед. Именно по этому мы должны иметь бумажный вариант для проверяющих организаций и электронный документооборот внутри клиники. Это наш сильный помощник. Чем понятнее программа, чем она удобнее, тем легче с этим работать. Друзья, зачем мы всё это сделали?
Это всё сделано для вас и совсем не случайно. В современном обществе буквально взорванном гигантским потоком информации пожалуйста правильно выбирайте то, о чём вы читаете и смотрите. Правильно выбирайте врача, по его статусу, образованию, опыту, расположенности к пациенту. По его желанию помочь и приложить все свои знания к быстрому и надёжному излечению человека.
Этот термин описывает трудности понимания проблемы и принятия решений, причиной которых является избыток информации. Термин и концепция предшествовали Интернету, и могут оцениваться с точки зрения библиотечных и информационных наук, а также с точки зрения психологии. В психологии информационная перегрузка относится к переизбытку входящей в наше сознание информации. По Тоффлеру, информационная перегрузка - это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху. Сенсорную перегрузку понимали как причину дезориентации и отсутствие ответной реакции. Американский философ Элвин Тоффлер утверждал, что информационная перегрузка имеет подобного рода эффект только на более высоком когнитивном уровне, он пишет: «Когда человек погружается в быстро и нерегулярно меняющуюся ситуацию или новый насыщенный контекст, его предсказательная точность падает.
Он больше не может сделать достоверную оценку, от которой зависит рациональное поведение».