это форма депрессии, ее еще называют сезонной или зимней депрессией.
Больше двигайтесь
- Хроническая усталость, апатия, сезонная «депрессия» и многое другое: тривиальная причина / Хабр
- Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией? - Лента новостей Бурятии
- Психолог рассказала, как избавиться от предновогодней апатии
- Как справиться с зимней усталостью, рассказали ростовские специалисты
- Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
Зимняя депрессия: почему возникает и как с ней справиться
Эти негативные последствия могут быть результатом недостатка солнечного света, сокращения времени на свежем воздухе и недостатка витамина D. Эти факторы влияют на наше настроение и эмоциональное состояние Но не отчаивайтесь! Вместе мы сможем преодолеть это и вернуть себе энергию и вдохновение. Вот несколько советов, как справиться с тяжелым состоянием: Добавьте света. Используйте светотерапию — проводите время рядом с лайтбоксом около 30 минут в день. Это поможет улучшить настроение и снизить уровень апатии Присмотритесь к лампам, имитирующим рассвет. Световые будильники, которые начинают светить задолго до вашего пробуждения, постепенно увеличивая яркость, помогут легче просыпаться Развесьте в квартире зеркала.
Серотонин не только улучшает настроение, но и отвечает за бодрость, подавляет аппетит и участвует в когнитивных процессах, в том числе работе памяти и обучении. Зимнюю тоску часто усугубляет нежелание выходить на улицу — снаружи холодно и скользко.
Но без прогулок мы не получаем даже того количества света, которое доступно в холодное время года. А чем меньше двигаемся, тем хуже настроение и тем меньше сил. СОВЕТ 3 Попробуйте световой будильник Световую терапию только начинают изучать, и пока рано говорить о ее однозначной эффективности.
После выхода из спячки ежи особенно нуждаются в подкормке. Часто ежи могут находиться у автодорог, куда в темное время суток тянутся насекомые. Ежи не так безобидны, как может казаться. Эти животные — рекордсмены по количеству пойманных клещей. В эпидемиологии есть даже понятие «ежечас».
По словам Лебедева, при гипотиреозе у пациента постоянно мерзнут руки и ноги. Также данная болезнь сопровождается чувством усталости и апатии.
Кроме того, возникают проблемы с лишним весом. А те, у кого диагностирован гипертиреоз, наоборот, жалуются на ощущение жара и сильную потливость. Помимо этого, пациенты страдают от частых поносов.
«Холод и апатия»: зимой в Тюмени ничего не хочется делать, как с этим бороться?
Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия. Такое состояние особенно часто бывает зимой и ранней весной – это одно из проявлений сезонной депрессии, или «зимней усталости». Образ жизни - 19 января 2024 - Новости.
Новости партнеров
- Не проводите в кровати слишком много времени
- Какие причины возникновения у зимней депрессии?
- Зимняя депрессия: спасайся кто может!
- Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией?
- Эндокринолог Павлова: Во время январской вялости нужно придерживаться режима сна
- Как бороться с зимним унынием: советы психолога | Москва | ФедералПресс
Переедание и сонливость: ученые назвали 7 признаков зимней депрессии
Также весенние перепады температур могут негативно влиять на психику и привести к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой. С погодными изменениями приходят и изменения в настроении: тоска, апатия и даже у кого-то депрессия. Как пережить сезонную серость и однообразие, дожидаясь весны? Часто первые признаки зимней депрессии начинают проявляться не в начале декабря, а уже в середине осени, когда начинает отчетливо чувствоваться сокращение светового дня. Новостные выпуски. Выпуск новостей 24.03.2024, 01:30.
Не проводите в кровати слишком много времени
- Уроженку Бийска включили в список номинантов рейтинга Forbes «30 до 30»
- Не заставлять себя
- подписаться на рассылку
- Елена Брич. Как бороться с зимней апатией
Выходим из зимней спячки: 5 способов справиться с апатией
Рассказываем, что может скрываться за привычной ленью и апатией в серый февральский день. Зимняя депрессия имеет целый ряд характерных симптомов: сонливость, раздражительность, апатия, усталость, снижение интеллектуальной активности и настроения, ухудшение памяти. Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. «Среди основных причин снижения работоспособности зимой респонденты назвали апатию, сонливость, короткий световой день. Хандра, апатия, скука, печаль – это разновидность базовой нейтральной эмоции.
Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры
Никакие антидепрессанты ему не нужны. Достаточно просто придерживаться нескольких правил, чтобы поднять себе бодрость духа. Это правильное питание - фрукты-овощи, рыба, оливковое масло. Поменьше сладостей и жирной тяжелой пищи. Это высокая физическая активность - даже три часа в неделю занятий спортом дадут ощутимый результат. А еще нужно хорошо высыпаться - особенно в сумрачную пору - вспомним снова хомячков и медведей.
Никакие антидепрессанты ему не нужны. Достаточно просто придерживаться нескольких правил, чтобы поднять себе бодрость духа. Это правильное питание - фрукты-овощи, рыба, оливковое масло. Поменьше сладостей и жирной тяжелой пищи.
Это высокая физическая активность - даже три часа в неделю занятий спортом дадут ощутимый результат. А еще нужно хорошо высыпаться - особенно в сумрачную пору - вспомним снова хомячков и медведей.
Депрессия, возвращающаяся время от времени, называется «рекурентной депрессией». Во всех холодных северных странах большой проблемой является такой вид рекурентной депрессии, как «депрессия сезонная». Неслучайно, по количеству самоубийств в мире лидируют скандинавы. Существует миф, что сезонные депрессии приходят весной и осенью и вызываются какими-то непонятными, чуть ли не мистическими факторами. На самом деле, большинство сезонных депрессий приходится на зиму. И вызваны они банальными природно-погодными явлениями: 1.
Нехватка света. В конце ноября продолжительность светового дня в европейской полосе России составляет приблизительно семь часов. В результате почти все работающие люди солнечного света практически не видят. Они выходят из дома, когда солнце, может быть, и вылезло, но бледненькое и серенькое, а возвращаются уже по темноте. Ну, а на работе, в основном, все сидят, задёрнув шторы-жалюзи, под так называемыми лампами дневного света, свет от которых крайне неестественен и утомителен. Ощущение постоянного холода. С серьёзным замерзанием мы справляться худо-бедно умеем. Однако чувство постоянного дискомфорта от постоянного перепада температур — от холода на улице до невыносимой жары в метро, когда стоишь в шубе и двух свитерах, зажатый в толпе; от духоты в маршрутке до пронизывающе холодного ветра, на котором и вдохнуть-то не получается, когда из этой маршрутки вылезаешь, — всё равно изматывает. Кстати о нехватке воздуха.
У жителей больших городов с чистым воздухом, вообще, не очень сложилось, в холодное же время года всё становится совсем плохо. В помещениях всю зиму закрыты окна, на улице дышим теми же выхлопными газами, что и летом, но теперь дыхание ещё и затруднено тремя слоями шарфа. Плюс куча дополнительных радостей — авитаминоз, хроническая усталость, постоянные простуды и т. Всё это, на первый взгляд, кажется банальным. Да и сам человек не осознаёт пагубного влияния вышеперечисленных факторов. Ну, плохо и плохо.
Иглоукалывание ведь тоже про иммунитет.
Лариса Вартанова, врач-рефлексотерапевт Саратовского областного госпиталя для ветеранов войн: «Китайская традиционная медицина существует достаточно давно, около 5000 лет насчитывается этой методике. Она очень активно применяется для оздоровления и для лечения». Есть и другие методы, среди которых русская баня и традиционная гимнастика.