Сколько граммов в 1 среднем мандарине?Заставляет ли употребление мандаринов набирать весСколько калорий в 1 маленьком мандаринеСколько калорий в зеленых мандаринахМожно ли есть мандарины на диете? всего около 380 калорий. В среднем, вес одного мандарина в кожуре составляет примерно 80-100 грамм. Чтобы узнать вес одного мандарина в кожуре, можно воспользоваться весами для кухни или обычными весами. Важно понимать, что указание «сколько весит 1 очищенный мандарин» — это всего лишь приблизительное значение, так как вес каждого мандарина может варьироваться в пределах определенного диапазона.
Калории в 1 мандарине
Вес среднего по размеру мандарина без кожуры составляет 30-50 г, но есть сорта, в которых 1 плод весит 150 г. Масса 1 мандарина. Пожаловаться. Масса 1 мандарина. Калорийность мандарина. Мандарин содержит различные сахара: фруктозу, глюкозу, сахарозу, поэтому в больших количествах, его не рискуют употреблять люди, контролирующие свой вес и считающие калории. Какая калорийность 1 мандарина, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Солнечные мандарины можно подавать в салатах или брать с собой, как полезный перекус. Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Калорийность и пищевая ценность мандаринов, можно ли набрать вес, рекомендации, фото + видео.
Влияние кожуры на вес
- Мандарины свежие, вес 1 кг -
- Ккал мандарина 1 шт
- Средний вес одного мандарина без кожуры: посчитаем точно
- Сколько весит 1 очищенный мандарин: приблизительный вес фрукта и его значение
- Сколько весит 1 очищенный мандарин? Узнай точное количество!
Масса мандарина. Сколько весит мандарин?
Диетический фрукт обладает рядом полезных свойств: повышает работоспособность; снижает уровень глюкозы в сыворотке крови; укрепляет иммунитет и пр. Плоды содержат клетчатку, пектины, витамины и минеральные вещества. Вес некоторых экземпляров достигает 100 г. Они сочные, с ярко-оранжевой кожурой сорта Сатсума, Citrus unshiu и др. Скороспелые гибриды, например Miyagawa из Японии, растут на небольших кустах. Абхазские плоды достигают в диаметре 5,5 см.
В Европе начали выращивать растение в начале XIX в. Популярные сорта — это C. В Италии, например, с 1840 г. В 1990 г.
Как узнать сколько мандарин весит 1 кг? Существует несколько способов определить необходимое количество мандарин для достижения веса в 1 кг: Весы: Простейший способ — использовать весы. Положите постепенно мандарины на весы, пока общий вес не достигнет 1 кг.
Таким образом, вы сможете точно узнать, сколько мандарин весит 1 кг. Средний вес: Взвешивание каждого мандарина может быть слишком трудоемким. Вместо этого, вы можете взять несколько мандаринов с разным весом, сложить их, а затем разделить общий вес на количество мандаринов. По полученному среднему значению вы сможете оценить, сколько мандарин весит 1 кг. Средний объем: Если у вас нет весов, можно оценить количество мандарин, которые вмещаются в объем 1 кг.
Такая обработка сохраняет внешний вид плода, но опасна для человека. Дифенил может накапливаться в организме человека и является канцерогеном. Разрушительно действует на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную систему, почки и печень. Находится на поверхности мандарина.
Мандарины как будто покрыты восковидной пленкой и неестественно блестят. А вот белесоватый налет, липкость и отсутствие цитрусового запаха - признаки обработки этиленом для ускоренного созревания, который так же очень токсичен.
Чрезмерное употребление цитрусовых вызывает гипервитаминоз.
Многие витамины не способны накапливаться, а организм не успевает расщепить большой поток питательных компонентов. Результат — сыпь, расстройство желудка, низкий гемоглобин. В каком количестве и виде употреблять мандарины Конкретной суточной нормы употребления мандаринов не установлено.
Однако важно руководствоваться здравым смыслом и не переедать. Здоровому человеку, без аллергии на цитрусовые можно съедать около 500 г продукта, в среднем — 3-5 штук. Перед употреблением плоды желательно помыть теплой водой и протереть вафельным полотенцем.
Перевозчики часто обрабатывают их химическими веществами для увеличения сохранности продукции, об этом свидетельствует глянцевый, восковый блеск и липкость. Чтобы извлечь максимальную пользу, цитрусовые лучше употреблять в свежем виде. Готовить из плодов фреши, добавлять в салаты, смешивать с натуральными йогуртами и творогом.
В продаже есть консервированные дольки в сахарном сиропе. Такой продукт не несет никакой пользы, а калорийность и содержание сахара зашкаливает. В России самыми экологически чистыми считаются абхазские мандарины.
Их меньше других обрабатывают химикатами для лучшей сохранности.
100г мандаринов
Мандарины, весовые. Чтобы узнать вес 1 мандарина без кожуры среднего размера, просто вычтите вес кожуры из общего веса. Вес одного мандарина без кожуры. Мандарины, весовые.
Сколько килограммов мандаринов помещается в одном ящике?
Какими факторами зависит вес мандарина Вес мандарина в кожуре может изменяться в зависимости от нескольких факторов: 1. Сорт мандарина. Разные сорта мандаринов имеют разную массу. Некоторые сорта мандаринов могут быть крупнее и иметь более толстую кожурицу, поэтому будут весить больше. Степень созревания. Чем более зрелы мандарины, тем чаще они тяжелее. Созревшие мандарины содержат больше сока, а значит, их вес будет выше.
Этот чай будет настоящим витаминным бомбом! Используйте мандариновые цедру для добавления аромата в выпечку. Просто измельчите цедру и добавьте ее в тесто для кексов, печенья или пирога. Мандарины без кожуры — это универсальный ингредиент, который может быть использован во многих блюдах.
Добавьте их в свою кулинарную репертуар и наслаждайтесь яркими вкусами и ароматами! Мифы о мандаринах без кожуры Миф 1: Мандарины без кожуры содержат меньше витаминов и минералов. Факт: На самом деле, мандарины без кожуры содержат те же самые витамины и минералы, что и мандарины с кожурой. Фактически, большинство питательных веществ находится внутри плода.
Поэтому, потеря кожуры не влияет на их полезные свойства. Миф 2: Мандарины без кожуры содержат больше сахара. Факт: Объем потребляемого сахара в мандаринах без кожуры зависит от их сорта и спелости. Но в целом, количество сахара в мандаринах без кожуры примерно такое же, как и в мандаринах с кожурой.
Однако, съедая мандарины без кожуры, мы не получаем дополнительные калории от кожуры, что может быть полезно при соблюдении диеты. Миф 3: Мандарины без кожуры — это суперфуд. Факт: Мандарины без кожуры являются полезным продуктом, так как содержат большое количество витаминов С и А, антиоксидантов и клетчатки. Однако, они не являются панацеей и все равно требуется разнообразное питание для полноценного снабжения организма всеми необходимыми питательными веществами.
Миф 4: Мандарины без кожуры не дают ощущение сытости. Факт: Мандарины без кожуры содержат достаточное количество клетчатки, которая помогает создать ощущение сытости. Кроме того, они богаты водой, которая также способствует удовлетворению потребности организма в жидкости.
Наиболее часто встречающиеся и потребляемые сорта в нашей стране - это Овари, Клемантин, Сацума, Монреаль, Танжерин и местные мандарины. С оранжевой структурой и тонкой корочкой сколько калорий в мандарине Ответ в нашей статье... Сколько калорий в 1 панировочных сухарях из непросеянной муки?
Сколько калорий в 1 сухарике из кунжута?
Перевозчики часто обрабатывают их химическими веществами для увеличения сохранности продукции, об этом свидетельствует глянцевый, восковый блеск и липкость. Чтобы извлечь максимальную пользу, цитрусовые лучше употреблять в свежем виде. Готовить из плодов фреши, добавлять в салаты, смешивать с натуральными йогуртами и творогом. В продаже есть консервированные дольки в сахарном сиропе. Такой продукт не несет никакой пользы, а калорийность и содержание сахара зашкаливает. В России самыми экологически чистыми считаются абхазские мандарины.
Их меньше других обрабатывают химикатами для лучшей сохранности. Их кожица окрашена в ярко-желтый цвет, мякоть сочная, кисло-сладкая, почти без косточек. Применение в кулинарии Мандарины употребляют в свежем виде, кладут во фруктовые, овощные и мясные салаты. Украшают торты, готовят открытые сладкие пироги из песочного или бисквитного теста. Шкурку и мякоть используют для приготовления цукатов, джемов, желе. Цедру заваривают вместе с зеленым и черным чаем, перемалывают в муку и применяют в качестве приправы к выпечке и птице. В народной медицине Наиболее популярные варианты применения: Эфирное масло из кожуры мандаринов используют при массаже.
Его смешивают с любой масляной основой.
Сколько калорий в мандарине (в 1 шт)
- Мандарин грамм
- Калорийность на 100 граммов
- Сколько весит?
- Вес и польза мандарина: интересные факты
- Часто ищут
- Мандарины – калорийность, польза и вред для здоровья
100г мандаринов
Наиболее зимостойкие разновидности. Шкурка довольно тонкая, очищать ее порой проблематично. По цвету она зелено-оранжевая. Можно купить в магазинах по 85-95 руб за 1 кг. Теперь стоит выделить несколько конкретных разновидностей, отличающихся друг от друга по определенным характеристикам. Мандарины довольно небольшие, чуть сплюснутые. Мякоть достаточно сочная и приятная на вкус, сладковатая. Данный сорт получился в результате скрещивания с померанцем. Результат работы американских селекционеров.
Плоды гладкие, окрашены в яркий оранжевый или красный цвет. Отличительная черта — сложно очистить кожуру. Мякоть сочная и приятная, имеет необычный вкус. В ней присутствуют косточки.
Популярный гибрид, который плодоносит в середине осени. Размеры плодов средние, кожица тонкая и легко чистится.
Стоимость мандаринов в магазинах Мандарины в магазинах можно найти практически круглый год. Но активнее всего, конечно, они продаются в зимний период — люди скупают их ящиками. Наибольшей популярностью пользуются следующие торговые точки: Пятерочка. Тут предлагают пару сортов мандаринов. Особо вкусные лучше всего покупать зимой. Известная торговая сеть, где мандарины продаются практически круглый год — конечно, сорта разные, зависят от конкретного отрезка времени.
Крупная сеть, в которой предлагается несколько разных видов мандаринов. Здесь стоит закупаться перед Новым годом, так как цитрусов всегда много. Здесь тоже можно без проблем найти цитрусовые. Они есть в магазинах в любое время года. Обойдется килограмм мандаринов в Ленте — 80-90 руб за 1 кг.
Вот и ответ. В среднем 1 мандарин весит 60-70г. Сколько калорий в 1 шт Мандарине? Калорийность 1 шт. В 1 кг около 400 ккал.
Среднее содержание бжу в 100 г : Сколько калорий один мандарин? Калорийность мандарина составляет 33 ккал на 100 грамм продукта. Сколько весит один мандарин Марокко? Мандарины Марокко 1. Обычная калорийность хурмы: 1 шт. Сколько калорий в день нужно женщине? Для определения необходимой нормы ежедневных калорий можно воспользоваться формулой Харриса-Бенедикта.
Риск для зубов — избыток фруктовых кислот в мандаринах может привести к разрушению эмали и повышенной чувствительности зубов. Несмотря на некоторые негативные аспекты, правильное и умеренное употребление мандаринов может принести множество пользы для организма. Главное — не забывать об ограничениях и не превышать рекомендуемую дозу. Средний размер мандарина без кожуры Определение среднего размера мандарина без кожуры весьма условно, так как они могут отличаться в зависимости от сорта и условий выращивания. Но в среднем, мандарин без кожуры имеет диаметр около 5-7 сантиметров и высоту около 4-5 сантиметров. Интересно отметить, что вес одного мандарина без кожуры также будет варьироваться, но в среднем он составляет около 50-70 грамм. Стоит отметить, что эта информация является приблизительной, поскольку точный вес может изменяться в зависимости от влажности мандарина и его степени спелости. Масса одного мандарина без кожуры Согласно исследованиям, вес одного мандарина без кожуры может варьироваться в зависимости от его размера и сорта.
Калорийность мандарина 1 шт.
Сколько калорий в огурце 1 шт? Калорийность огурца составляет 15 ккал на 100 грамм продукта. Какие продукты самые диетические? В список низкокалорийной пищи входит несколько групп продуктов: Ржаной хлеб и хлебцы. Большинство видов овощей: артишок, лук репчатый, морковь, шпинат, латук, огурец, свекла, перец, фасоль. Многие фрукты: ананас, груша, лайм, лимон, апельсин, мандарин, яблоко. Ягоды: малина, клубника, черника, клюква. Сколько калорий в помидоре 1 шт? Помидоры 1 средний целый содержит 22 калорий. Сколько весит 1 очищенный мандарин?
Посмотрите воочию сколько весит одна мандаринка. Это достаточно крупный плод.
Энергетическая ценность сушеных мандаринов характеризуется более высокими показателями. Калорийность в 100 граммах сушеных цитрусовых равна 230 ккал, что почти в 10 раз больше, чем в одном свежем стограммовом мандарине без кожуры. С карамелью Яркое и ароматное лакомство — мандарины в карамели — вряд ли кого смогут оставить равнодушными. Такой высококалорийный продукт следует употреблять в ограниченном количестве, особенно людям, страдающим от сахарного диабета и превышения веса. При употреблении мандаринового сока нужно знать, что этот продукт — достаточно сильный аллерген, способный спровоцировать аллергическую реакцию: кожную сыпь, зуд, насморк. Если появились такие симптомы, то следует убрать его из рациона.
Несмотря на то, что мандарины являются вторым по популярности новогодним продуктом после салата «Оливье» , объедаться ими не следует. И количество калорий здесь не играет значения.
Чрезмерное потребление фруктов может привести к перенасыщению организма витаминами, или гипервитаминозу основные симптомы — сыпь, головная боль, повышение давления. Взрослым врачи рекомендуют съедать 200 граммов мандаринов в сутки 3-4 плода среднего размера , детям — 150 гр 2-3 фрукта. Есть ограничения и на потребление натурального сока. Детям желательно выпивать до 150 мл напитка в сутки, взрослым — до 200 миллилитров. Какова масса одного среднего мандарина? Я сама обожаю мандаринчики и покупаем просто килограммами их. Звучит страшно, но на деле их не так много на 1 кг и выходит: самых маленьких штук 12; средних 10, а больших 8 штук. Плюсминус — мандарины разные вырастают. Получается, вес одного среднего мандарина грамм 50. Если очистить от цедры, то все программы для подсчета калорий тоже выдают 50 грамм на один мандарин — постоянно тестирую такие счетчики — проверено.
В зависимости от сорта и вида мандаринов различается и их масса. Если верить Всемирной паутине, то самыми маленькими мандаринами являются Медовые, вес плодов каких вместе с кожурой, как правило, не превышает 25 — 30 г. Наиболее же часто встречаемые в продаже абхазские и турецкие цитрусовые имеют массу около 70 — 90 г. О максимальном весе плодов сего вкуснейшего и целебного фрукта данные в Интернете весьма противоречивые, однако точно известно, что это так называемые благородные мандарины с массой приблизительно равной — 135 — 150 г. Вес одного мандарина напрямую зависит от его размера, есть мандарины мелкие и они будут весить не более 40 гр в кожуре, а есть мандарины огромные и их вес может достигать до 150 граммов, а может быть даже и 200 граммов. Я такие недавно покупала Сейчас у меня в наличии — мандарины среднего размера и есть весы кухонные электронные, которые показывают вес с точностью до 0,1 гр. Чтобы не быть голословной и не писать тут о своих предположениях я пошла и взвесила 3 мандарина и получилось следующее: неочищенные весят 78 гр, 86 гр и 100 гр, очищенные весят 51 гр, 60 гр, 70 гр соответственно. Исходя из предоставленной информации можно сделать вывод, что в килограмме содержится 10-13 штук мандаринов среднего размера. Ем мандарины, худею и вес в норме! Всем известна польза мандаринов и многие их едят.
Появился повод есть их ещё больше! Оказывается, мандарины препятствуют ожирению, а значит вес будет в нормальном состоянии. И вы даже сможете похудеть. Как правильно употреблять мандарины, кому можно, а кому нет, что полезного для здоровья в этих цитрусовых? Когда мы произносим «мандарин», сразу возникает ассоциация с Новым годом. Яркий цвет, сочная и сладкая мякоть этого фрукта никого не оставит равнодушным. Теперь можно поддерживать свой вес с помощью цитрусовых, а именно — мандаринов! Достаточно регулярно употреблять их в пищу. Употребление мандаринов в большом количестве может вызвать аллергическую реакцию. При необходимости, проконсультируйтесь со специалистом.
Сегодня существует много интересных рецептов приготовления различных фруктовых салатов, в составе которых есть мандарины. Практически все такие салаты позволяют похудеть. Но и в обычном виде они очень вкусные! Что в составе мандаринов В состав этого фрукта входят: Витамин С. Как известно, он помогает иммунитету бороться с разными заболеваниями. Замедляет процесс старения. Флавоноиды — гесперидин, оказывает антивирусное действие, антивоспалительное; нобилетин, уменьшает уровень холестерина в крови, предотвращает ожирение. Эфирные масла — обладают антисептическими свойствами. Калий, кальций, железо, фосфор, магний. Белки, жиры и углеводы.
Кроме этого, мандарины прекрасно борются со стрессом. Если нет противопоказаний, лучше употреблять в течение дня. Этот фрукт может стать прекрасным дополнением и разнообразием вашего рациона. Это значит, что нельзя употреблять только мандарины, что бы похудеть.
По вкусовым характеристикам они отличаются от других сортов — марокканские мандарины более сладкие, без кислинки. Если на прилавке лежат желтые или зеленоватые плоды круглой формы, то они — не из Марокко.
Менее калорийными считаются абхазские фрукты. Калорийность на 100 грамм таких плодов составляет до 40 ккал без кожуры, если определять питательность плодов с кожицей, то она снизиться до 33 ккал. Присутствие небольшой кислинки в них считается допустимым. Калорийность сушеных мандаринов Планируя разнообразить рацион сухофруктами, следует соблюдать осторожность. Такая необходимость обусловлена тем, что они отличаются повышенной калорийностью. В 100 граммах сушеных плодов мандаринового дерева содержится около 230 ккал.
Чтобы в организм поступило такое число калорий, необходимо съесть 5-7 плодов. Цукаты из кожуры и мякоти по питательности многократно превосходят все свежие фрукты. В вяленых засахаренных мандаринах может содержаться более 520 ккал на 100 г продукта. Читайте также: Как привить арбуз на лагенарию Людям, которые контролируют калорийность рациона и следят за фигурой, увлекаться даже маленькими высушенными мандаринами не стоит. Вес вяленого фрукта может быть около 10-20 г, но даже 1 плода достаточно, чтобы в организм попало более 100 килокалорий. Полезными для худеющих людей их назвать сложно.
В них содержится минимальное количество белков и жиров, зато углеводов — чрезмерно много. Польза фруктов Готовятся сушеные мандарины путем долгой сушки или копчения. Но чаще на прилавках магазинов встречаются сладости, которые делают путем варки плодов в сахарном сиропе. В таких лакомствах содержание полезных веществ будет сведено к минимуму, так как большинство витаминов улетучивается при термообработке. Сушеные мандарины, в отличие от вяленых и приготовленных в сиропе, сохраняют в своем составе большинство полезных веществ. Их рекомендуют употреблять тем людям, которым нужно стимулировать работу иммунитета, помочь организму справиться с инфекциями или восстановиться после болезни.
Сушеные фрукты обладают выраженным противовоспалительным действием на организм. Но в случаях, когда хочется чего-то сладкого, лучше съесть 2 сушеные мандаринки, чем несколько шоколадных конфет или других магазинных сладостей. Получить минимальное количество калорий и максимальную пользу для организма можно, если включить в рацион корочки этих цитрусовых плодов. Они помогают уменьшить боли в горле и унять кашель и насморк. Такое влияние обусловлено вхождением в их состав большого количества эфирных масел. Славятся подсушенные мандарины своим действием на организм.
При регулярном употреблении они: нормализуют работу органов пищеварения; улучшают процесс усвоения питательных веществ; благотворно влияют на органы зрения; постепенно растворяют холестериновые бляшки в сосудах, увеличивая их просвет; выводят из организма соли и лишний холестерин; нормализуют работу нервной системы, помогают снизить напряжение и снять усталость; стимулируют кровообращение; повышают аппетит. Поэтому людям, которые не планируют похудеть, можно смело включать их в рацион в небольших количествах. Не стоит забывать, что в таких мандаринах калорий больше, чем в свежих плодах. Приготовление сушеных мандаринов Сделать полезное лакомство можно дома. Засушить плоды мандаринового дерева получится: под прямыми солнечными лучами в жаркие дни; в духовке; в специальной сушке для фруктов. Пытаться засушить их целыми не стоит, предварительно плоды следует очистить от кожуры и разделить на дольки.
Лучше не нарушать оболочку каждой из них, поэтому косточки доставать нельзя.
Мандарин грамм
Средний мандарин весит 88 граммов. + Лимон ВЕСОВОЙ 1 кг. Значимость веса мандарина без кожуры 1 мандарин без кожуры, в среднем, весит примерно 40-60 граммов.
100г мандаринов
Для тех, кто не может определиться, сколько нужно употреблять во время диеты, мы искали ответы на вопросы, сколько калорий в мандаринах, заставляет ли мандарин набирать вес... Мандарин - это фрукт, принадлежащий к семейству цитрусовых. Мандарин, родиной которого являются Юго-Восточная Азия, Китай и Япония, зимой является самым потребляемым зимним фруктом. Мандарин, который действует как защитный щит от многих заболеваний, положительно влияет на пищеварительную систему и сохраняет ее в течение долгого времени благодаря содержащейся в нем клетчатке.
Была выведена специалистами из Индии. Сорт в основном используется для того, чтобы получать новые разновидности мандарина. Мякоть сочная, приятная по структуре. Косточки внутри есть. Кожица у мандаринов ярко-желтая, снимается без лишних проблем. Мякоть водянистая и сладкая. Зерен нет, что является большим достоинством.
Популярный гибрид, который плодоносит в середине осени. Размеры плодов средние, кожица тонкая и легко чистится. Стоимость мандаринов в магазинах Мандарины в магазинах можно найти практически круглый год. Но активнее всего, конечно, они продаются в зимний период — люди скупают их ящиками. Наибольшей популярностью пользуются следующие торговые точки: Пятерочка. Тут предлагают пару сортов мандаринов.
Улучшение пищеварения — клетчатка, содержащаяся в мандаринах, способствует нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения. Борьба с воспалительными процессами — мандарины содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление в организме и снизить риск развития хронических заболеваний. Однако, их употребление также может иметь некоторые негативные аспекты: Высокое содержание сахара — мандарины содержат довольно много сахара, поэтому их не рекомендуется употреблять в больших количествах для людей, страдающих сахарным диабетом или находящихся на диете с ограничением углеводов. Аллергические реакции — у некоторых людей мандарины могут вызывать аллергические реакции, такие как зуд, высыпания на коже или отек.
Риск для зубов — избыток фруктовых кислот в мандаринах может привести к разрушению эмали и повышенной чувствительности зубов. Несмотря на некоторые негативные аспекты, правильное и умеренное употребление мандаринов может принести множество пользы для организма. Главное — не забывать об ограничениях и не превышать рекомендуемую дозу. Средний размер мандарина без кожуры Определение среднего размера мандарина без кожуры весьма условно, так как они могут отличаться в зависимости от сорта и условий выращивания.
Просто положите мандарин на весы и считайте полученный результат — это и будет вес мандарина без кожуры. Сравнение с другими фруктами: Если у вас нет доступа к кухонным весам, вы можете сравнить вес мандарина с другими фруктами, у которых известный вес без кожуры.
Например, если у вас есть яблоко, чей вес без кожуры составляет 100 грамм, а мандарин в два раза меньше, то вес мандарина без кожуры будет примерно 50 грамм. Ощупывание: Взвешивание путем ощупывания — это еще один способ определения веса мандарина без кожуры. Ощутите мандарин в руке, сопоставив его с другими фруктами с известным весом. Используйте этот метод с определенной осторожностью, поскольку он менее точен, чем первые два способа. Важно помнить, что вес мандаринов может варьироваться, поэтому полученные результаты могут быть приближенными. Однако, эти способы помогут вам приближенно определить вес 1 мандарина без кожуры и выбрать самые качественные фрукты.
Оцените статью.