Кроме того, на RTVI веду выпуск новостей и программу «Час Speak» – интервью с известными людьми из самых разных сфер, объективно и без пропаганды. Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже. Статья автора «КиноВояж и не только» в Дзене: Я уже который раз благодарю программу "Нам надо поговорить" и ее ведущую Марианну Минскер за то, что она открывает для меня все новые и новые имена.
О родительском стрессе // Нам надо поговорить с Людмилой Петрановской
В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен обладать человек, чтобы выжить в эпоху перемен. В новом выпуске «Нам надо поговорить» на RTVI ведущая Марианна Минскер и клинический психолог Ольга Савкин поговорили о женском успехе. Из каких |. В эфире RTVI Марианна Минскер и психотерапевт, доктор психологических и экономических наук, тренер по НЛП автор. слежка за людьми. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. 00:00 «Нам надо поговорить». Психология долголетия. 01:40 Что влияет на продолжительность жизни?
Марианна Минскер: биография телеведущей
Дима Зицер рассказал:???? Как школьные правила могут порождать травлю????... Почему слово «надо» так не нра... Илья Колмановский рассказал:???? Как уч...
Илья Шабшин рассказал:????
С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон. Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео.
Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении. Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат.
В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера. Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Марианна Минскер: А вы понимаете — какие? Григорий Явлинский: Ну, вот они. Марианна Минскер: То есть там готовы в принципе нажать на кнопку? Григорий Явлинский: Ну, они об этом постоянно сами говорят. Это же он сказал. Марианна Минскер: В интервью американскому изданию The Nation вы не исключили, что в России появится более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть. Кого вы имели в виду? Я и Путина не знал когда-то. Я не знаю. Я просто знаю… Марианна Минскер: Но вы на каком основании это сказали? Григорий Явлинский: А я объясню вам. Это речь идет о том, что дело не в личности. И это очень важно понимать. Это очень наивное представление: «Вот мы поменяем Сидорова на Петрова — и тогда все будет хорошо». Не в этом дело. Дело в том, что система такая в России. В девяностые годы создали такую систему, при которой может быть не просто нынешний президент, а может быть гораздо худший, потому что у вас нет разделения властей, у вас нет независимого суда, у вас нет верховенства закона, у вас нет парламента, который представляет интересы граждан, у вас нет независимой прессы, у вас нет самостоятельных граждан, у которых собственные доходы и которые представляют собой предпринимателей и средний класс. Ничего этого в России нет. Марианна Минскер: Навальный пытался изменить систему — и вот что получилось. Григорий Явлинский: Понять хотя бы это. Давайте начнем с того, что когда люди поймут, что на самом деле здесь, и тогда следующим шагом будет: а что они хотят построить? Вот тогда и поговорим. Но это нужно, чтобы не один человек говорил, я или кто-то, а чтобы об этом думали миллионы людей. На сегодняшний день такой возможности нет. Марианна Минскер: А когда вы говорили, что в России может появиться более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть, вы имели в виду какой срок? Вместо Путина? После Путина? Григорий Явлинский: В любой момент. В любой момент. Марианна Минскер: Ну, это же невозможно при жизни Путина. Григорий Явлинский: Ну как? Он живет, наверное. Вы думаете, что он еще не родился, что ли? Вы думаете, что так долго будет Путин? Еще сколько лет? Сорок, что ли? В этом я не уверен. Я думаю, что он есть. Я хочу объяснить еще раз. Пока не будет понимания, что дело не в личности только, а дело в этой системе, которая формирует именно вот такую политику и именно такую среду… Марианна Минскер: Но систему разве не личность построила? Григорий Явлинский: Нет, не личность. Вот видите? Вот вы ничего и не понимаете. Марианна Минскер: Ну а кто Конституцию меняет? Григорий Явлинский: А вот именно, вот именно! Не личность делает. Систему сделали реформами в девяностые годы, такую сделали систему. Вот в чем дело. Пока это понято не будет… А только это дает ответ на то, что надо переделывать и как это надо делать. Надо понять, в чем дело, а не привязывать это к отдельной фамилии. Будет другая фамилия, а все будет то же самое или даже еще хуже. Вот оно все не меняется от этого — от фамилии. Марианна Минскер: Но, возможно, будет другая фамилия — и отсюда начнется реформирование системы? Политическая воля… Григорий Явлинский: Мечтайте, мечтайте, мечтайте. И дело не в коррупции, тут дело не в коррупции. Тут дело в совсем других вещах. Тут дело в том, что я вам серьезно говорю нет независимой судебной системы, нет верховенства закона, нет парламента, общества нет. Есть много хороших людей. Я очень люблю Россию, очень люблю и верю в нее. Есть очень много хороших людей, но нет общества. Вот в чем дело — нет общества. А перспектива совсем другая должна быть, принципиально другая. И не только у России, но и у Украины, и у Беларуси, кстати говоря. Другая должна быть перспектива. Европейская перспектива должна быть. Поэтому для меня лично очень важно, чтобы сохранилось государство Украина, и чтобы и Россия, и Украина, и Беларусь, кстати говоря, шли по европейскому пути. Но сейчас кризис и в Европе тоже. Марианна Минскер: Ну, насчет общества, кстати, я с вами здесь не совсем согласна. Мы видели, сколько людей, несмотря на очень сильный страх и предупреждения, выходят, и выходили, и выходят, на похороны пришли, и цветы приносят, и так далее. Ну и что? Вот это опять все бессмысленные иллюзии. Я уважаю этих людей. Я рад, что они вышли. Я хочу, чтобы они были целыми. Но вот эти ваши связки — они бессмысленные, они неправильные. Вот я вам говорю. А вот, например, в Северной Корее я тоже уже это рассказывал , там людей на шесть месяцев в тюрьму сажали, если они не плакали, когда умер лидер. Ну что вы это все привязываете? Марианна Минскер: Путин в своем послании недавнем сказал, что… Он говорил не только об экономике много, говорил о социальных проектах. Вот это вот все — так называемые «предвыборные плюшки»? Или в этом послании было на что обратить внимание, с вашей точки зрения? Григорий Явлинский: Там не было ничего о будущем. Там просто было… Ну, я посчитал, я уже говорил. Там примерно на 17 триллионов рублей обещаний, но этих 17 триллионов в бюджете нет. Значит, в результате что будет? Будет повышение налогов, будет инфляция. А кроме того, эти деньги будут направлены в два направления. Просто деньги будут выдаваться на школы, на детские сады. Я посчитал, примерно сколько будет на один детский сад или на одну школу. У нас 40 тысяч примерно школ и 45—46 тысяч этих детских садов. И если это такая сумма, там примерно будет 4 миллиона рублей на один. Ну, на них можно что-то сделать, если это, вообще говоря, будет работать. Но это просто прямое, так сказать, вложение инвестиций. Марианна Минскер: Вливания. Григорий Явлинский: Да, прямые. Но есть и другое направление, которое связано со строительством дорог, оно будет связано с экономикой. Но дело заключается в том, что милитаризированная экономика, которую мы сейчас выстраиваем, она не сможет это все сделать, какие бы деньги вы в это ни вкладывали. Ну, тогда встанут другие вопросы, в том числе и вопросы те, о которой вы говорите. Но это не о будущем. Потому что будущее — это человек, его достоинство, свобода, уважение, его влияние на свое государство. Это совсем разные вещи. Об этом не было сказано ни одного слова, просто ни одного слова. Там можно сколько угодно рассуждать: перегретая будет экономика, не перегретая… Марианна Минскер: Да-да. Григорий Явлинский: Она уже сейчас нагретая. Это все разговоры, ну, профессионалов, которые к политике не относится. Марианна Минскер: Абсолютно согласна. Просто вы уже начали об этом говорить. И при этом триллионы ну, по крайней мере, так говорит Путин пойдут на нацпроекты, семью и так далее, поддержку. А это бизнес будет за все это платить? Григорий Явлинский: Слушайте, это все… Какой бизнес? Это все — предвыборные обещания. Ну, предвыборные обещания — они и есть предвыборные обещания. Марианна Минскер: Ну, что-то уже там, наверное, начали давать. Эти деньги-то откуда возьмут? Григорий Явлинский: Еще раз вам говорю: это предвыборные обещания. Деньги будут браться из того, что будут повышаться налоги, будет инфляция. И, возможно, есть надежда, что экспорт нефти не будет падать, а будет по-прежнему в больших объемах. Что, в общем, нельзя исключать — экспорт нефти куда-нибудь в Китай, в Индию, а на самом деле еще и в Европу. Вот газ до сих пор идет через Украину! Вот что такое деньги. Они все думают про деньги. Они не думают про жизнь человека. Они сейчас обсуждают тему, как перестраивать экономику таким образом, чтобы создавать новый военно-промышленный комплекс в Европе, кто будет это финансировать и кто на этом заработает. И поскольку у них нет пока ответа, кто на этом будет мощно зарабатывать а это будут очень большие деньги , постольку и нет ответа, постольку вся вот эта бессмысленная болтовня идет: там эти солдат собираются направлять, те еще что-то, еще что-то. Марианна Минскер: Теперь про выборы. Вы сказали, что не пойдете голосовать на выборы. Григорий Явлинский: Мне не интересно. Мне все понятно. Марианна Минскер: Что вы скажете своим сторонникам, людям, которые за вас голосовали? Вы им какой совет дадите? Григорий Явлинский: Мы проиграли. Марианна Минскер: Ну, не ходить на выборы вообще тогда? Григорий Явлинский: Делайте, что хотите. Марианна Минскер: Вот они у вас спрашивают совета. Григорий Явлинский: Ну, они спрашивают? Я им говорю: «Что хотите, то и делайте. Вы же люди, вы же не дети, вы же взрослые люди. Повлиять вы не можете. Ситуацию изменить вы не можете. Хотите — идите. Не хотите — не идите. Как хотите». Марианна Минскер: Вы сказали: «Мы живем в атмосфере страха». Это чувство, этот страх после выборов усилится? Григорий Явлинский: Да. Григорий Явлинский: Потому. Потому что нужно будет, чтобы вы все слушались и выполняли то, что вам велят. Марианна Минскер: Как вы считаете, что будет с легальной оппозицией в России? Григорий Явлинский: Что угодно, что угодно. Они могут сегодня быть, а завтра не быть. Никто не знает. Ну, мы не знаем. Да и они сейчас не знают. Нас могут закрыть в любой момент. Марианна Минскер: Или вы сами можете закрыться? Мы это обсуждали. Григорий Явлинский: Это другой вопрос. Это другой вопрос. Это вопрос другой. У нас много людей попали под давление, под санкции. Я очень уважаю всех, кто сегодня приходит и вступает в «Яблоко». Я готов им поклониться и пожать руку.
Сайт Владимира Кудрявцева
В каждом выпуске эксперт разбирает конкретные ситуации и дает уникальные лайф-хаки. Каждый четверг в эфире RTVI Формат, в котором гости за 15 минут пытаются объяснить простыми словами сложную тему. В каждом выпуске мы обсуждаем научный факт, явление, передовую технологию, историческое событие или изобретение. Программа, основанная на исторических параллелях. Мы берем экономическое событие, которое было в прошлом и пытаемся примерить к сегодняшним дням. Проект по созданию полной истории России.
Цель — сделать полноценный рассказ обо всех событиях истории нашей страны, чтобы по ней любой смог пополнить свои знания. Смотрите во вторник на RTVI. Программа в формате интервью, в которой участвуют русскоязычные жители Америки. Они рассказывают о своей профессиональной и личной жизни, о том, какой ценой им удалось найти себя в США. Смотрите в понедельник на RTVI.
Автокритик Константин рассказывает все об автомобилях. Он внимательно изучает и тестирует новинки рынка прямо на глазах у зрителей.
Кстати многие так и не признают свой физический возраст, застывая в этом состоянии. Марина Мелия сказала интересную фразу по этому поводу: Лучше удивлять, чем скрывать. Человек просто боится возраста - это страх одиночества, не востребованности и смерти. В сознании нет опыта позитивного старения. Это глубинная проблема Марина рекомендует нам всем принять свой возраст и не бояться озвучивать его цифры и женщинам в том числе.
Может, в умении признать свой возраст скрывается секрет его обратить вспять? Марина Мелия. Этой элегантной женщине 74 года и она не скрывает этого. Начну с себя: мне 50 лет. А вам сколько? Вкладываться в личные отношения и своих близких Мне показался интересным рассказ гостьи программы о проведенном "Гарвардском исследовании". Согласно которого была взята группа людей из 924 человек.
Они были одного возраста, примерно 20-ти лет, но разных социальных групп. И каждые 2 года эту группу обследовали врачи, ученые. Проверяли здоровье и брали интервью у них и их окружения. Из всей группы до 90 лет дожило 60 человек. И, когда на основании проводимых исследований, стали выяснять причину их долголетия, то оказалось, что их долгожительству помогли ни вес, ни качество жизни, ни физические занятия. А все определило отношение с другими людьми. Важными оказались сами по себе те отношения, в которые вкладывались, тратили свое время на родных, друзей,.
Тот , кто брал на себя ответственность за родных, живет дольше и чувствует себя более счастливым. Жить осмысленно Тут без ключевой фразы Марины Мелия не обойтись: Всем дается жизнь, но не всем дается старость. Марина учит нас относиться к своему возрасту как к достижению. Нужно опереться на то, что приобрел. К своим годам многие из нас прошли определенный жизненный путь, набрались опыта, обрели свой круг людей, семью, есть определенная финансовая стабильность, объем знаний. И это все мое. И я реально это ощущаю и люблю свой неповторимый 50-летний возраст.
Но это кризис не внутренний, а внешний, поэтому из него выход достаточно прост. Есть ли выход из экзистенциального кризиса? Экзистенциальный кризис наступает примерно в 40-45 лет и в его прохождении никто не может помочь, кроме самого человека. Это кризис смыслов, когда возникает внутренний вопрос «А зачем это все?
На этом этапе выясняется, что новые цели в жизни не дают радости, люди открывают для себя духовные практики, мужчины женятся на молодых девушках, но все это не решает кризис. Увлеченные своим делом люди, например, ученые или верующие проходят этот кризис относительно спокойно. Однако, есть и те, кто переживает крайне остро — на этом этапе часто умирают. Прекращение социальной деятельности.
Это внешний кризис. Сейчас его проходят относительно легко, так как население стареет, и западное общество, и российское продумывает заранее различные занятия на пенсии. Кризис смерти.
Сколько это всё стоит? Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео. Как скачать.
Что такое НЛП и как это работает / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
| Минскер Марианна , Ведущая, Международный телеканал RTVI | слежка за людьми. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. |
| Как управлять своей судьбой / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым | В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Лена Фейгин поговорили о том, как осознанно подойти к рождению ребенка. |
Последние выпуски
- марианна минскер нам надо поговорить - скачать музыку бесплатно - 2024
- лучшее за месяц
- Теги видео
- Марианна Минскер
- Видео Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер*
Марианна Минскер Нам Надо Поговорить
Марианна Минскер и дочь Амалия. Фильмография Марианны Минскер: Видео:Почему взрослые ведут себя как дети? /. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, какие правила помогают жить без лишнего стресса. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о том, как не отравлять родительской опекой жизнь собственного ребенка. Каждый раз, ведя разговоры о будущем, о том, близок ли конец или нет, мы думаем, что будущее существует вне нас. Марианна Минскер - умеет задавать вопросы, настаивать на подробных ответах и, главное, почти всегда может дослушать до конца собеседника.
Сайт Владимира Кудрявцева
Полковая, дом 3 строение 1, помещение I, этаж 2, комната 21. Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
То есть она не входит в НАТО. У неё нет ядерного оружия. И одновременно на неё никто не нападает. Была уже такая переговорная позиция. Если бы Штаты на это согласились и обменялись с Россией на что-нибудь другое.
Всегда есть чем торговать.
Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера. Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео».
Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями. Работы много, но она интересная... Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», - говорила Минскер.
В 2019 году начала вести на RTVI цикл передач об искусстве. Работает в качестве ведущей мероприятий. Ежегодно ведет церемонию награждения победителей ежегодного конкурса годовых отчетов Московской Биржи. По словам Марианны, она обожает сцену и чувствует себя на ней как рыба в воде. Я получаю такой заряд энергии! Рост Марианны Минскер: 171 сантиметр. Личная жизнь Марианны Минскер: Воспитывает дочь Амалию. По словам Марианны, ее дочь растет очень самостоятельной и самодостаточной. С детства увлекается робототехникой, в 9-летнем возрасте участвовала в международных соревнованиях в Нью-Йорке и в Лондоне.
Марианна Минскер и дочь Амалия Фильмография Марианны Минскер: 2007 - Марш Турецкого 4 сезон - телеведущая 2009 - Спецкор отдела расследований - эпизод 2017 - Прорубь - диктор последнее обновление информации: 02.
Актуальное
- Саундстрим: Нам надо поговорить - слушать плейлист с аудиоподкастами онлайн
- Скачать "Как жить в условиях неопределенности // Нам надо поговорить с Дмитрием Леонтьевым"
- Нам надо поговорить. О том, как не бояться и признать возраст
- Марианна Минскер
Как помочь и не навредить / Нам надо поговорить со Светланой Комиссарук
| Марианна Минскер | Нам надо поговорить. Авторская программа Марианны Минскер о психологии во всех ее проявлениях. |
| Подкаст Нам надо поговорить. Слушать все выпуски онлайн бесплатно на Яндекс Музыке | В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. |
| Нам надо поговорить | В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о семейных отношениях. Что значит «крепкая семья» в XXI веке? По каким критериям мы. |
| марианна минскер нам надо поговорить - скачать музыку бесплатно - 2024 | Вся информация по сериалу Нам надо поговорить: список и график выхода серий, описание и рейтинг на |
Нам надо поговорить. О том, как не бояться и признать возраст
Спасибо ведущей подкаста «Нам надо поговорить» Марианне Минскер за приглашение! Нам надо поговорить В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен. Ведь мы собрали топ-5 выпусков видеоподкаста «Нам надо поговорить» на RTVI с ведущей Марианной Минскер в одном посте! Вместе с гостями Марианны Минскер учим иностранные языки, ищем дополнительную мотивацию и смотрим на жизнь по-новому.
Нам надо поговорить. О том, как не бояться и признать возраст
Марина Мелия предлагает: Спросите себя: чего хочу именно я? И сделайте это. Вы начинаете мечтать, действовать и тогда вы начинаете жить собственной жизнью. А для счастья не так много надо. Принять ограничения С наступлением определенного возраста, конечно, приходят и какие-то ограничения. Мы уже многое чисто физически не можем делать, то, что так здорово получалось в молодости. И это нормально. На смену одних увлечений обязательно придут другие.
И это тоже необходимо принять. Отказаться от ненужного На мой взгляд, это необходимо сделать в любом возрасте. И, конечно, это каждый определяет для себя сам. Марина Мелия, к примеру, считает пустой тратой времени разгадывание кроссвордов. Думаю, что лучше самим увидеть эту программу, что я вам и рекомендую: Удивительно, что, согласно тезисам Марины, с одной стороны мы должны заботиться о своих близких, как выше мы сказали, расширяя свою жизнь. Но и проживать чужую жизнь нельзя. Вот еще один интересный вывод Марины: Я посвящаю время своей внучке Я готова отдать жизнь за своих детей, но жить ради них я никогда не буду.
Каждый должен быть ответственен за свою жизнь. Дожив до определенных лет, нельзя терять интерес к жизни. В связи с этим, мне очень понравилось выражение Марины Мелия: Каждый может задать вопрос: Ты на ярмарку едешь или с ярмарки? Я определилась, что в свои 50 лет "еду на ярмарку" и, надеюсь, что в будущем меня ждет еще много чего интересного. И, напоследок, пожелания от Марины Мелия: Пожелания долгой и счастливой жизни. Жизни, которая бы стала ролевой моделью для наших детей. Чтобы не боялись возраста.
Чтобы мы показывали пример нашим детям оптимистичного взгляда в будущее. А вы что об этом думаете? Вернется к своим начинаниям - вязание, шитье, фото, книги, поделки, театры, музеи, музыка. И жизнь продолжится.
Но вопросов о том, как строить, поддерживать семейные отношения, от этого меньше не становится. Михаил помогает зрителям телеканала справиться и не оставаться наедине с такими проблемами.
А качество продуктов отражается на нашем теле, и, в частности, на качестве соединительной ткани.
Ведь можно составить себе диету из пиццы и продуктов Макдональдса, но как, в итоге, будет выглядеть ваше тело и какими будут суставы? Когда мы потребляем цельные продукты, а не сладости, алкоголь, плюшки, булочки или фастфуд, то мы насыщаем свой организм, а именно нашу соединительную ткань, суставы и кости питательными веществами, за счет чего мы потом элементарно становимся более функциональными и здоровыми, способными выполнять все физические нагрузки. МАРИАННА: Можно ли сбросить лишние килограммы, не занимаясь спортом, а просто следуя правильному питанию, или это все взаимосвязано, и одно без другого невозможно? Вика: Безусловно, одно без другого невозможно, потому что в какой-то момент наступает плато, то есть застой. Результата не будет, если человек не двигается. Можно составить лучшее меню от лучшего в мире диетолога, но без движения, без расхода энергии это не сработает. Ты можешь питаться так, как тебе предписали, то есть потреблять только правильную еду, цельные продукты, пить достаточно воды, но если ты не двигаешься, это все не имеет никакого смысла.
Да, маленький сдвиг будет, но только до какой-то точки. Кроме всего прочего, движение — это жизнь. Это звучит банально, но это правда. Какие из них эффективнее? Вика: Эффективно все, но в комплексе. В принципе, для нашей соединительной ткани, а это и фасции, и связки, и мышцы, и сухожилия, важно разнообразие в движении. Это могут быть аэробные нагрузки, силовые, функциональные, йога и пилатес, то есть все, что придумано.
Нет какого-то одного лучшего способа и нет единственно правильного подхода к движению. На самом деле, чем больше вариантов движения мы создаем для нашего тела, тем более эластичными и подвижными становятся соединительная ткань и мышцы, в частности. В обычной жизни наше тело не двигается только в одной плоскости. То есть когда вы, например, поворачиваетесь в машине к заднему сиденью за сумкой, поднимаете ключи, тянетесь за чем-нибудь в сторону или кладете в самолете на полку чемодан, вы выполняете движения в нескольких плоскостях. Таким образом, если мы в зале ограничиваемся только одной плоскостью, а сюда относятся традиционные зальные приседания, выпады и жимы, мы перерабатываем в одной траектории и не дорабатываем в других. Наши суставы теряют вариативность в движении. Суставы — это не кости, они созданы для того, чтобы двигаться в трех плоскостях.
Все проблемы в наших коленях, пояснице, шее, кистях, локтях или плечах появляются от того, что мы недостаточно пользуемся какими-то частями своего тела, какими-то суставами. Так вот, наше движение должно быть разнообразным, и у нас должно быть много разных схем и способов для тренировки нашей соединительной ткани. В каком вы «лагере»? Вика: Я не специалист по бегу. Существуют эксперты, которые знают все, что касается бега. Бег, безусловно, - это азарт, эндорфины и адреналин. Вдобавок, в нем присутствует большой соревновательный компонент.
От всего этого человек действительно становится счастливее. Я недавно прочитала совершенно чудесную книгу Фила Найта, который создал компанию «Nike». Он был фанатом бега и так написал эту книгу, что мне захотелось начать бегать. Но есть много людей, которые всю жизнь сидят в офисе, ходят на высоких каблуках или толстой платформе и читают о том, насколько круто бегать босиком по песочку на пляже. Безусловно, если они начнут бегать, только «отклеившись» от офисного стула, то потом наводнят кабинеты реабилитологов с жалобами на то, что что-то вылетело, сломалась, порвалось, на боли в колене, в лодыжке и т. И ситуация с годами не меняется, несмотря на огромное количество информации. Вика: Да, начинать надо с ходьбы.
Человек может, сидя в офисе, прочитать о марафоне, захотеть изменить свою жизнь, кликнуть мышью и зарегистрироваться, а у него при этом вся физическая активность в течение дня — это шаги от кровати до кухни, от кухни до машины и от машины до работы. В такой ситуации не нужно быть специалистом по движению, чтобы понять, что участие в марафоне для такого человека бессмысленно и даже опасно. Я хочу сказать, что бег — это хорошо, если твое тело подготовлено и умеет двигаться во всех трех плоскостях. Хотя ходьба, безусловно, более функциональный вид движения, потому что мы - единственные из существ, живущих на Земле, которые «заточены» на длительные передвижения. Ни одно другое животное не может так много ходить и выносить столько нагрузки на свои стопы. Это правда? Вика: Это так, но я не одна так считаю.
Шпагат — это, безусловно, красиво. Я не далее, как вчера смотрела передачу, где девушка хочет сесть на шпагат, потому что это красиво, и потому, что она хочет стать гибкой и грациозной. Вика: Конечно, это растяжка, но подход к растяжке давным-давно изменился, благодаря изучению фасции и ее эластичности, а также связей нервной системы и мышечного сокращения. Шпагат, по большому счету, это трюк. Почему-то студии стретчинга предлагают нам шпагат, как конечный вариант движения. То есть предлагают большое количество разных движений, но, как итог, способность сесть на шпагат. Все девушки мечтают о шпагате.
Наверное, однажды какой-то мужчина пустил слух, что это возбуждает, и теперь все девушки хотят срочно растянуться и сесть на продольный или поперечный шпагаты. То есть кому-то это однажды понравилось, и пустили волну. Так или иначе, у нас есть определенные физиологические нормы движения суставов, например, тазобедренных. Соответственно, если у человека норма движения небольшая из-за особенностей строения а мы не можем ее узнать в точности, пока его останки не посмотрят на анатомическом столе , то мы не можем предугадать, насколько этому конкретному человеку полезно так сильно растягиваться без вреда для суставов. Вика: Это все индивидуально. Но, кроме этого, есть еще один момент. Наша нервная система не успевает быстро подстроиться под новую для нее увеличившуюся амплитуду движения.
Поэтому она не может ее контролировать, а нам нужно уметь контролировать абсолютно любую часть своего тела. Приведу простой пример - ходьба по льду в гололедицу, когда люди начинают повально падать. Некоторые ломают при этом себе колени или шейку бедра. По какой причине это происходит? Есть вероятность, что вчера женщина тренировала шпагат, у неё появилась новая амплитуда движения, но нет стабильности и контроля, которые не могут появиться за тот короткий срок, за который всех пытаются посадить на шпагат. И вот однажды она растянулась, села на шпагат, а потом на улице, как говорится, «упал, очнулся, гипс». Это стандартная история.
Но этого, может, и не случится... Вика: Да, риск такой есть. Риск заключается не только в падении, но и в появлении болей, в невозможности после этого ходить, сидеть из-за появившихся болей в копчике, в пояснице и тому подобное. То есть желание быстро сесть на шпагат — это не очень правильный подход к себе. Марианна: Я хочу вас попросить рассказать про дыхание. Что здесь важно знать? Вика: Дыхание - это наш первичный паттерн, с которым мы рождаемся.
Второй наш паттерн - это ходьба. То есть у нас существует несколько паттернов, стереотипов, с которыми мы появляемся на свет. Поскольку дыхание — это нечто естественное, то нам кажется, что этим не стоит заниматься. Но это неправильный подход. Здесь нужно сказать большое спасибо традиционной медицине, которая поставила крест на комплексном подходе к организму. Теперь считается, что существуют отдельно руки, ноги, тазовое дно, стопы и т. У нас очень часто паттерн дыхания нарушен.
Это происходит по многим причинам, и, прежде всего, из-за стрессов. Поскольку грудобрюшная диафрагма - мышца эмоциональная, она реагирует на стресс тем, что спазмируется и не дает возможности спокойно дышать. Нарушением считается использовать ротовой паттерн дыхания, но обычно мы не обращаем на это внимание. И даже, если бы мы захотели всегда дышать через нос, трудно за этим следить, например, во время тренировок или ночью, когда мы спим. Конечно, ночью нам никто не может подсказать закрыть рот, особенно если мы живем одни. А даже если мы живем с семьей, никто не будет ночью просыпаться и прислушиваться, спишь ли ты с открытым ртом. Я это замечаю за своим мужем, и мне страшно, потому что он не поддается корректировке.
Вика: Здесь речь идет о здоровье. Из-за ротового дыхания в первую очередь страдает микрофлора ротовой полости. Во время сна или занятий, во время ходьбы или бега, если мы используем ротовое дыхание, то в наш постоянно открытый рот попадают бактерии, в результате чего, во рту нарушается микрофлора. Кроме этого, из-за постоянно открытого рта, у нас изменяется прикус. Поскольку подъязычная кость сдвигается то, соответственно, вся челюсть съезжает назад, что приводит к изменению прикуса. Помимо всего этого, страдают вспомогательные мышцы дыхания такие, как шея и трапеция, поскольку они перерабатывают. Это как раз те места, которые так часто болят, поскольку перенапряжены, что мешает свободному лимфотоку и кровотоку в этой области.
Вика: Шея — это мостик между головой и телом. В области шеи часто бывает все спазмированно из-за того, что вспомогательные мышцы дыхания, а это грудино-ключично-сосцевидные, лестничные и верхняя трапеция, взяли на себя работу диафрагмы, потому что мы - в стрессе и дышим ртом. Это, кстати, одна из причин появления ненужных морщин. Вика: Прежде всего, нужно переучить себя и начать всегда дышать носом.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Сайт Владимира Кудрявцева
В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, какие правила помогают жить без лишнего стресса. Каждый раз, ведя разговоры о будущем, о том, близок ли конец или нет, мы думаем, что будущее существует вне нас. Почему взрослые ведут себя как дети? /. RTVI Развлечения 23 сент. 2022 г. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. В новом выпуске «Нам надо поговорить» на RTVI ведущая Марианна Минскер и клинический психолог Ольга Савкин поговорили о женском успехе. В эфире RTVI Марианна Минскер и социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о том, как самостоятельно принимать.