От каких продуктов лучше вечером отказаться? Утро после вечеринки лучше начинать с кефира – головная боль и ощущение жажды пройдут. Вы всегда должны пить кефир первым делом с утра натощак. # Очевидная польза от вечернего моциона в виде кефира или молока: Полезные компоненты кефира, молока помогут организму провести процесс очищения, восстановления более эффективно.
Когда и как лучше пить кефир
Также лучше пить кефир вместе с едой, можно и после еды. Когда лучше пить кефир, чтобы он приносил пользу? Картинки по запросу Когда пить кефир — утром или вечером? В любом случае, что необходимо вводить кефир в свой рацион, сомневаться не надо. Отлично пить кефир утром, так как он поможет активизировать работу желудка и улучшить пищеварение. Например. с вечера запарить в термосе крупу, а утром в нее влить кефир.
Когда и как лучше пить кефир
| Эндокринолог объяснила, почему не стоит пить на ночь кефир | Отлично пить кефир утром, так как он поможет активизировать работу желудка и улучшить пищеварение. |
| Эндокринолог Павлова объяснила, почему вредно пить кефир на ночь - Российская газета | Здоровым же людям, решая пить ли кефир на ночь, нужно помнить, что он может обладать мочегонным и послабляющим действием, а к окончанию срока годности, наоборот закрепляющим эффектом. |
| Когда лучше пить кефир: утром или вечером | Кефир, действительно, можно пить на ночь, но будьте осторожны, если вы любите сладкое и у вас лишний вес. |
В какое время лучше всего пить кефир
Оптимальная жирность Главная ошибка худеющих — употребление обезжиренного кефира. Из такого продукта кальций практически не усваивается, и организм не получает ценный витамин D. Жиросжигающие свойства напитка ухудшаются. При калорийности 60 ккал на 100 мл. Врачи-диетологи рекомендуют придерживаться «золотой» середины. При этом следить за тем, чтобы последний приём пищи не привёл к превышению суточной нормы калорий. Если же не придерживаться диеты, то можно употреблять продукт большей жирности» врач-диетолог Марият Мухина. Подходящее время Худеющих часто интересует вопрос, когда именно можно употреблять кефир перед сном. Делайте это за 1—2 часа до того, как ляжете в постель. Тогда организм успеет усвоить большую часть полезных веществ.
Аминокислота триптофан, присутствующая в напитке, успокоит вашу психику и пойдёт на строительство мышц и костей. Не стоит пить кефир слишком рано, например, за 4 часа до сна. А тем более заменять им полноценный ужин. Такое поведение часто приводит к приступам голода и пищевым срывам.
Они выбирают продукт с минимальной жирностью и пьют чуть ли не пачками в день. Но полезно ли это? Как оказалось, нет. Рекомендуемая норма кисломолочного напитка — один стакан в день, то есть не более 200 мл. Можно ли пить кефир абсолютно всем? Кому можно, а кому противопоказано пить кефир, особенно на ночь. Но и тут эндокринолог нашлась что ответить. Например, что страдающим от проблем с ЖКТ — гастритами, колитами, дисбиозом микробиоты — кислая среда в кефире может сделать хуже, вызвав размягчение стула и метеоризм. В разговоре с "Вечерней Москвой" Наталья Лазуренко сказала: "Я не советую употреблять кефир на ночь людям, которые страдают нарушениями углеводного обмена, метаболическим синдромом и сахарным диабетом. Лактоза начнёт сбивать процесс контроля углеводов в организме".
Утверждалось, что они дарят чувство сытости и полезны для кишечника, а также, самое главное для худеющих, не сильно калорийны. Однако, как заявила радио Sputnik врач-эндокринолог Зухра Павлова, когда специалисты стали иначе смотреть на такие продукты, оценивая их влияние на уровень глюкозы и инсулина в крови, отношение к ним поменялось. По словам Павловой, утверждения о том, что кефир, ряженка или простокваша — крайне полезны в качестве перекуса перед сном, неверны. Сегодня большое внимание обращают на гликемический и инсулиновый индекс. Узнать подробнее Так, если регулярно употреблять перед сном кисломолочные продукты, то это чревато накоплением жировой ткани и развитием диабета. Дело в том, что у таких продуктов высокий инсулиновый индекс, а тут еще человек употребляет их вечером — время максимальной активности гормона инсулина. Как пояснила Павлова, если человек выпил кефир на ночь, то во время сна у него начнет падать уровень глюкозы в крови, и печень начнет ее ускоренно синтезировать.
Однако новые исследования доказали, что пребиотики и пробиотики в его составе, напротив, положительно влияют на здоровье. Они могут быть использованы как при лечении, так и для профилактики болезней сердца. К тому же продукт усиливает рост «полезного» холестерина. Полезно ли пить кефир на ночь Этот напиток подойдет даже для тех, кто сидит на диете. Он содержит мало калорий, в нем много белка, который при этом легко усваивается. Выпив стакан, можно притупить голод, получив порцию полезных веществ. Разгрузочные дни на нем помогут очистить организм, облегчить похудение. Употреблять напиток лучше всего натощак, немного охлажденным. Многие задают вопрос, когда полезно пить кефир — утром или перед сном. Это прекрасный выбор для завтрака. Он налаживает работу нервной системы, а значит, заряжает тебя энергией. После сна он устранит неприятный запах изо рта, а еще способствует улучшению аппетита. Часто напиток советуют пить на ночь. Чем же полезен кефир перед сном? Или это может принести вред? Стакан напитка перед сном налаживает пищеварение, уменьшает чувство голода, при этом не принося лишних калорий это особенно важно тем, кто сидит на диете , улучшает сон и усвоение полезных элементов.
Кефир на завтрак: польза
Можно ли пить кефир утром натощак. Поскольку кефир содержит пробиотики, употребление его перед завтраком позволяет им более эффективно воздействовать на кишечник. Кефир полезно пить как утром, так и вечером, но есть нюансы. Здоровым же людям, решая пить ли кефир на ночь, нужно помнить, что он может обладать мочегонным и послабляющим действием, а к окончанию срока годности, наоборот закрепляющим эффектом. Пить кефир лучше после еды — слизистая будет лучше защищена.
Когда лучше пить кефир для работы кишечника: утром или вечером
Каждый человек должен самостоятельно решить, когда ему полезнее пить кефир: утром или вечером. Но в независимости от времени употребления, этот кисломолочный продукт принесет вашему организму много пользы. Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок 2 упаковки минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Организм, со временем, «закисляется» и ему не хватает раскислителей — антиоксидантов,… Ключевое открытие сделали американские ученые университета Майями.
Одни улучшают работу мозга, например, кофе и черный шоколад. А другие способствуют нарушению его функций. Настоящей катастрофой становится запор на постоянной основе.
Риски затрудненной дефекации увеличиваются с возрастом. Однако, три месяца назад в США обнаружили в нашем организме… Почитать еще 5 признаков дефицита магния в организмеВсе знают, как полезны овощи и фрукты и что питаться ими нужно чаще, дабы обеспечивать свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Каждому известно, как необходимы ему витамины А и С, кальций, фолиевая… Как предотвратить рак?
Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака пока не найдено. Однако человек может уменьшить риск… Секреты долголетия самого старого человека планетыЖители земного шара много веков пытаются познать секреты долголетия. Мыслимо ли дожить до 113 лет?
Наглядным примером является испанец Франциско Нуньес Оливер, который недавно скончался в этом возрасте. Почему так важно пить воду каждый день Вода как спасение. Фильм А.
Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут … Кефирная диета для похудения уже давно признана одним из наиболее эффективных и быстрых способов избавления от лишнего веса. На сегодняшний день существует огромное количество вариаций такой диеты.
Кефир принимают в сочетании с самыми разными продуктами, надеясь получить максимальный результат. Как правильно принимать этот напиток, чтобы организм не только избавился от лишних килограммов, но и получил от него пользу? Какой рецепт диеты является идеальным?
Стоит более подробно рассмотреть все варианты похудения на кефире. Эффективность кефирной диеты для похудения Кефир — это уникальный кисломолочный продукт, помогающий насытить организм кальцием, наладить пищеварение и восстановить полезную микрофлору кишечника. Кроме того, этот напиток, если его правильно и регулярно включать в диету, способствует снижению веса, и помогает достаточно быстро привести здоровье в порядок.
Какой рецепт кефирной диеты выбрать, чтобы добиться эффективного избавления от лишнего веса без вреда для организма? Все зависит от показателей индекса массы тела человека перед началом процесса похудения. К примеру, если есть желание избавиться всего от нескольких килограммов, можно просто устраивать себе каждую неделю один разгрузочный день на этом полезном кисломолочном продукте.
Рецепт его очень прост: в течение всего дня следует пить исключительно один кефир. С помощью такого способа можно добиться неплохих результатов в избавлении от лишнего веса. Пожалуй, это самая простая диета для похудения, в которой используется кисломолочный продукт, и при этом достаточно эффективная.
Если есть необходимость скинуть большой вес, придется использовать более жесткий режим кефирной диеты. Как правильно принимать кефир? Не все желающие похудеть знают, как правильно употреблять кисломолочный продукт для похудения, и какой рецепт диеты выбрать, нужно кефир принимать утром или вечером, натощак или после приема пищи, вместо еды или в сочетании с другими продуктами?
Наиболее эффективная диета, помогающая избавиться от лишнего веса быстро, — это кефир натощак для похудения, в качестве замены основного приема пищи. Для достижения максимального результата диеты рекомендуется пить кефир на ночь для похудения — то есть заменить этим кисломолочным продуктом свой привычный ужин. Можно также выпивать стакан полезного напитка утром натощак, затем завтракать, отдавая предпочтение легкой углеводно-белковой пище.
Чтобы во время непростой диеты придать кефиру вкус, может быть использована корица, какао, ваниль. Если употреблять такой коктейль каждый день вместо ужина, уже через неделю будет получен отличный результат в виде подтянувшегося живота и более тонкой талии. С помощью кисломолочного напитка также рекомендуется проводить регулярное очищение организма, устраивая легкий разгрузочный день 1-2 раза в неделю.
Польза и вред употребления продукта ночью Многие задаются вопросом, можно ли употреблять кефир на ночь — в чем польза и вред для похудения? Если в течение дня придерживаться принципов здорового питания и соблюдать баланс суточного калоража, уменьшить количество простых углеводов в рационе и повысить содержание белка, то кисломолочный напиток на ночь принесет несомненную пользу — он не загружает ЖКТ, легко переваривается, насыщает полезными микроэлементами и способствует стабильному похудению. Вред кефирной диеты может быть только в случае, когда худеющие ею злоупотребляют.
Долго на монотонной диете поддерживать нормальный баланс калорий, белков, жиров и углеводов в организме невозможно. Нехватка некоторых элементов может привести к гормональным сбоям, срывам, стрессу, депрессии. Поэтому любой строгий режим похудения должен ограничиваться по времени и чередоваться с правильным питанием.
Для этого гормона вообще характерен большой разброс показателей». Эксперт напомнил, что инсулин нужен для усвоения не только глюкозы, но и аминокислот, получающихся при переваривании белков. А их много в кефире, твороге и других молочных продуктах. И выработавшийся инсулин пойдет не только на снижение уровня глюкозы, но и на усвоение аминокислот. А доказать, что выпитый на ночь стакан кефира может привести к диабету можно только после проведения многолетних наблюдательных исследований, сравнив показатели здоровья двух групп: тех, кто пьет на ночь кефир, и тех, кто нет.
Доказано, кальций лучше усваивается ночью, причем из кефира намного быстрее, чем из молока. Точнее за 2-3 часа кефир усваивается полностью, а молоко - только на треть. Учитывая это, кефир полезно ежедневно употреблять женщинам старше 45 лет, чтобы предотвратить дефицит кальция в организме и развитие остеопороза. В 100 гр. Триптофан и спирт, как известно, оказывают расслабляющее действие на организм, что помогает быстрее уснуть. Ночью на пустой желудок молочнокислые бактерии лучше приживаются, поэтому употребление кефира на ночь полезнее, чем после еды.
Выпитый перед сном кефир оказывает лучший эффект на работу желудочно-кишечного тракта и ускорению обмена веществ. Кефир способствует выведению токсинов и вредных для здоровья веществ из организма, в результате чего препятствует возникновению аллергических реакций, развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Благодаря содержанию молочной кислоты кефир прекрасно утоляет жажду и оказывает мочегонный эффект.
Много спортсменов после тренировки пьют кисломолочный продукт для роста мышц Профилактика заболеваний ЖКТ Пользу кефира для желудочно-кишечного тракта сложно переоценить.
Систематическое его употребление способствует: Профилактике язвы, спровоцированной бактерией Хеликобактер. Улучшению микрофлоры, что благотворно влияет на пищеварение, предотвращает процессы гниения в кишечнике. Профилактике синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита и болезни Крона. Устраняет проблему повышенной кислотности.
Восстанавливает микрофлору после приема антибиотиков. При этом важно применять свежий напиток. Кефир, простоявший более 3 суток, имеет противоположное действие. Как принимать для очищения кишечника От остеопороза Остеопороз — это хроническое прогрессирующее заболевание, для которого характерно снижение плотности костной ткани.
При этом кости становятся хрупкими и ломкими. От такой патологии часто страдают женщины преклонного возраста. Польза кефира при таком состоянии в следующем: Обеспечение организма достаточным количеством кальция, который требуется для укрепления костей. Насыщение витамином К.
Он принимает участие в кальциевом обмене и необходим для его усваивания. Обогащение фосфором. Этот элемент крайне важен для здоровья костей. Как принимать при остеопорозе Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний также следует пить кефир.
Конечно, он в первую очередь положительно воздействует на микрофлору кишечника. А состояние ЖКТ сказывается на работе всех органов и систем, в том числе на здоровье сердца и сосудов. Также кефир обладает способностью: очищать кровь и сосуды от шлаков и токсинов; препятствовать возникновению атеросклероза, регулируя уровень холестерина; снижать кровяное давление. Кроме того, витамин К, содержащийся в напитке, препятствует образованию тромбов, что является профилактикой возникновения сердечных патологий ишемической болезни и инфаркта.
Единственное, его нельзя людям с непереносимостью лактозы. Лично я часто использую этот продукт для приготовления соусов. А тесто для вареников и пельменей на его основе получается легким и мягким». Анастасия: «Я не покупаю кисломолочные продукты в магазинах.
В их составе всегда имеются вредные ингредиенты. Я делаю кефир и йогурт из бактериальной закваски и домашнего молока.
Когда лучше пить кефир, и в каком количестве?
| Кефир: польза и вред для здоровья человека | То есть, пить вечером кефир с жирностью 1–2,5%. При этом следить за тем, чтобы последний приём пищи не привёл к превышению суточной нормы калорий. |
| В какое время лучше всего пить кефир | Почему лучше всего пить кефир вечером? Самым полезным окажется напиток, выпитый в вечернее время непосредственно за час до сна. |
| Ответим на вопрос: когда лучше пить кефир? | MedAboutMe | Врач-терапевт Тимур Асанов в беседе с изданием «Общественная служба новостей» рассказал, что кефир лучше всего употреблять утром или вечером. |
| Когда лучше пить кефир, и в каком количестве? | Кефир, действительно, можно пить на ночь, но будьте осторожны, если вы любите сладкое и у вас лишний вес. |
Можно ли пить кефир утром натощак?
Он сравнил вредные эффекты антибиотиков и благоприятные — полезных бактерий, назвав их probiotic pro — «для», bios — «жизнь», то есть «создающие жизнь». К пробиотикам относятся живые микроорганизмы, которые являются нормальными обитателями кишечника здорового человека. Если естественное состояние бактерий не сбалансировано, организм становится восприимчив к болезням. А естественные микроорганизмы, необходимые для процесса пищеварения, гибнут от очень многих факторов: от стрессов, плохой экологии, курения, алкоголя, жирной пищи, лекарственных препаратов, авитаминоза, а у детей даже от ускоренного роста. Поэтому облигатную обязательную флору, надо постоянно поддерживать. Благодаря открытиям И. Мечникова в области микробиологии здорового питания полезные пробиотики стали использовать в производстве кисломолочных продуктов. Если для закваски используют болгарскую палочку и термофильный стрептококк, получается йогурт, если кефирный грибок — кефир. Кефир лучше пить на ночь.
А еще он поможет справиться с легким голодом перед сном: лучше уж выпить его, чем съесть печеньки или бутерброд. Фото: сайт gastronom.
Низкий ГИ — идеальный вариант для вечернего перекуса. Вот мы и подошли к еще одной важной теме: пользе кефира перед сном то есть на ночь для похудения. Оказывается, именно в темное время суток наш организм по максимуму насыщается кальцием — усваивает его особенно хорошо. То, что вы выпили, превосходно переварится, чтобы утром вы проснулись с ощущением легкости и бодрости. А еще этот напиток стимулирует аппетит — отказаться от завтрака не получится. Не забывайте о том, что самая ранняя трапеза — еще и самая важная. Так полезен ли кефир на ночь для похудения? Да, ведь он помогает кишечнику работать правильно, содержит много кальция, который лучше всего усваивается, когда мы спим. А лакто- и бифидобактерии ускоряют обмен веществ и устраняют вздутие и чувство тяжести в животе. Нормализация работы ЖКТ — первый шаг на пути к стройности. Итак, одним выстрелом вы убиваете сразу трех зайцев: Устраняете чувство голода. Улучшаете метаболизм. Нужно ли пить кефир на ночь для похудения? Да, если вы не хотите, чтобы вас разбудил разыгравшийся аппетит. Этот вариант перекуса перед сном — один из самых легких и полезных. Однако не стоит обольщаться, думая, что стакан кисломолочного напитка вечером поможет избавиться от лишних килограммов, если весь день до этого вы объедались высококалорийной пищей. Эффект появится только в том случае, если ваше питание будет правильным, а рацион — сбалансированным. Чем разнообразить привычный пустой кефир? Можно добавить в него отруби, немного корицы, кусочки киви или яблока, семена льна. Какой должна быть максимальная порция? Не больше 200 мл — то есть одного стакана. Если выпить целый литр, вместо обещанного снижения веса вы получите его увеличение — калораж такого перекуса значительно возрастет. Какой кефир полезнее для похудения: как на свойства влияет состав О пользе этого напитка было сказано немало. Но как найти тот самый стопроцентно натуральный продукт, который поможет сохранить нашу фигуру стройной и подтянутой? Отвечаем — необходимо внимательно читать состав. Самая полезная — та, что содержит и молочнокислые культуры, и дрожжи. Если же вместо этих двух компонентов — только первый, перед нами совсем другой напиток. Можно назвать его простоквашей, а вот кефиром — с натяжкой. Так что будьте бдительны: под словами «закваска молочнокислых культур» скрывается совсем не то, что мы ищем. Сколько может храниться по-настоящему полезный продукт? Неделю или месяц? Оказывается, лишь 7-10 дней. Все это время в нем остаются живые бактерии, ради которых мы и покупаем целебный кисломолочный напиток. Если вы видите, что упаковка стоит на прилавке слишком долго, проходите мимо — покупка будет бесполезной, так как через неделю хранения от кефира остаются только специфический вкус и консистенция. Почему на продукции некоторых торговых марок указывается другой срок — более семи дней? Это свидетельствует лишь о том, что в нее были добавлены консерванты. Если вы предпочитаете обезжиренный продукт, спешим вас огорчить — в нем нет ряда полезных витаминов. В нем есть вся польза натурального напитка без лишних калорий. Если этот компонент отсутствует, перед вами очередная «пустышка». Как еще проверить напиток? Взболтайте его. Если консистенция неоднородная на дне — вода, есть сгустки , это не натуральный продукт. Кроме того, такие детали могут свидетельствовать о том, что кефир испорчен. Налейте напиток в стакан. Если он «раскладывается» на хлопья и сыворотку, значит начались процессы брожения. Хороший кефир должен быть таким: Цвет — молочно-белый, без желтоватого оттенка. Приятный запах. Если напиток сильно отдает кислотой, велика вероятность, что он испорчен. Вкус — слегка кисловатый, без горечи или сладковатого привкуса.
Их эффективность в улучшении работы ЖКТ обуславливается содержанием таких полезных веществ, как ценные белки, кальций, укрепляющий костную ткань, а также бифидобактерии. Помимо того, что продукты, изготовленные из молока, невероятно вкусные, они вдобавок ко всему являются еще и главным источником аминокислот и белков, необходимых для эффективной работы организма. Врач Бобровский назвал эти вещества «строительными кирпичиками нашего тела», при этом отметив, что растущий и выздоравливающий организм особенно нуждается в них. Более того, у таких продуктов есть еще одно главное преимущество: в отличие от молока, они гораздо быстрее усваиваются организмом, поскольку их белковые цепочки намного короче. Время подкрепиться! Чтобы извлечь из продуктов максимальную пользу, следует употреблять «кисломолочку» не менее чем через полтора часа после основного приема пищи. В противном случае, благотворное влияние бифидобактерий на пищеварительную систему уменьшится.
Пользы будет больше: врач рассказал, когда лучше пить кефир – утром или вечером
Перед едой или после? Этот напиток улучшает пищеварение, нормализует микрофлору кишечника. Но людям с гастритом и язвой желудка пить кефир натощак не рекомендуется , — предупреждает терапевт. Однако в остальное время для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта кефир также будет полезен. Кроме того, нежелательно пить кисломолочные продукты после отравлений и при болях в животе: есть вероятность, что симптомы усилятся. Читайте также Если же проблем с желудком и поджелудочной железой нет, отравления тоже не было, терапевт советует пить кефир за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после. Особенно нежелательно смешивать кефир с мясом, рыбой, яйцами. Это может вызвать тяжесть в желудке, вздутие, понос.
Поэтому лучше пить кефир отдельно от основного приема пищи », — подчеркивает врач.
Можно ли, полезно ли и как пить кефир при геморрое? Даже такую проблему, как геморрой, кефир поможет смягчить и устранить. Основная проблема в лечении геморроя — болезненное отхождение кала и запоры. Кефир или закваска помогают нормализовать стул и сделать процесс дефекации легче. Это ускоряет процесс заживления ран в анальном отверстии. Можно ли, полезно ли пить кефир после еды? Кефир — один из немногих продуктов, которые можно пить в любое время суток и с любым приемом пищи.
Кефир не заставит вас набирать вес и всегда будет улучшать работу органов ЖКТ. Пить его можно до пищи, вместе с едой и после приема пищи. Запас бактерий, имеющихся в напитке, поможет переварить даже самые жирные продукты питания. Можно ли, полезно ли и как пить кефир перед принятием алкоголя, вина, пива, с похмелья? Именно поэтому у данного продукта есть слава «хорошего похмельного средства», устраняющего его симптомы: головная боль, головокружение, тошнота, рвота. Известно, что заблаговременное употребление кефира особенно жирного позволит предотвратить сильное захмеление так как желудок будет полон. Можно ли пить кефир за рулем?
Стоит пить кефир перед едой или после? Узнали у врача. Евгений Батаев Когда лучше пить кефир « Лучшее время для питья кефира — утро и день. Утром он стимулирует обмен веществ, а днем поддерживает бодрость и работоспособность , — говорит терапевт и нутрициолог Евгений Батаев. При этом на ночь кефир врач пить не рекомендует. Кроме того, выпитый вечером кефир способен усилить аппетит, из-за чего ночью вы проснетесь от зверского голода и потянетесь к холодильнику. Перед едой или после? Этот напиток улучшает пищеварение, нормализует микрофлору кишечника. Но людям с гастритом и язвой желудка пить кефир натощак не рекомендуется , — предупреждает терапевт.
By news Июл 28, 2023 В кефире содержится мало калорий и множество полезных витаминов и микроэлементов. Почему же кефир можно пить утром и вечером? Кефир лучше пить утром, если вы хотите взбодриться, пробудить аппетит и нервную систему, нормализовать обмен веществ и ускорить работу желудочно-кишечного тракта.
Диетолог рассказала о пользе кефира и кому его пить не стоит
Например. с вечера запарить в термосе крупу, а утром в нее влить кефир. Эксперт предупредила, что если регулярно пить перед сном кефир, ряженку или простоквашу, то это приведет к накоплению жира и развитию диабета. А почему не стоит употреблять кисломолочные продукты вечером? Почему лучше всего пить кефир вечером? Самым полезным окажется напиток, выпитый в вечернее время непосредственно за час до сна.
Эндокринолог объяснила, почему не стоит пить на ночь кефир
| Когда лучше пить кефир: утром или вечером | В утреннее и дневное время пить кефир полезно, потому что люди находятся в движении и лактоза заимствуется для энергии. |
| Можно ли пить кефир или молоко перед сном без вреда для здоровья? | Миф № 1: кефир полезно пить на ночь. |
| Когда лучше пить кефир, и в каком количестве? | Доктор медицинских наук, диетолог и фитотерапевт Марият Мухина ответила на вопросы о пользе кефира, кому его пить не стоит и влиянии продукта на фигуру. |
| Врач заявила, что привычка пить кефир перед сном приводит к диабету | О том, когда действительно полезно пить кефир, «Доктору Питеру» рассказал врач-терапевт, инфекционист, нутрициолог Евгений Батаев. |