На этот раз, на трассу «Канта» вышли почти 70 ребят, которые соревновались в разных возрастных категориях и с разным уровнем поддержки (самостоятельно, с помощью инструктора или с применением специального удерживающего устройства. самый большой и популярный спортивный комплекс, где можно покататься на горных лыжах и сноуборде в Москве.
Отдых горожан в спортивном комплексе "Кант"
Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва» Оснежение горнолыжных склонов начали в Спортивном комплексе «Кант». Горнолыжные туры с СК «Кант» (для взрослых и детей). Это самый большой горнолыжный комплекс Москвы: там насчитывается 20 склонов общей протяженностью 3,5 тыс. метров. Горнолыжный комплекс СК Кант располагается в черте города и успешно работает уже более 20 лет. Помимо розничной и оптовой торговли, у «Канта» есть одноименный горнолыжный комплекс в Москве около метро «Нагорная».
«Кант» планирует открыть магазины на всех курортах России
Горнолыжный спортивный комплекс «Ново-Переделкино» расположен в экологически чистом районе Москвы неподалеку от деревни Орлово. Трассы в Ново-Переделкино полностью искусственные. Протяженность — 200 м. Перепад высот — 50 метров. Стоимость одного подъема для взрослого: в будни: от 30 рублей; Общей информации о ценах и тарифах пока нет. Инфраструктура: Half Pipe, Big Air, Spaine и рейлпарк, прокат сноубордического и горнолыжного инвентаря, Ski-сервис, камера хранения. Москва, Проектируемый проезд 635, д. Он закрыт на реконструкцию.
Желаем вам отличного открытия сезона. И не забывайте о защите.
Гостей ждут разнообразные трассы для всех уровней мастерства, от учебных для начинающих до сложных для профессионалов. Наличие системы обучения горнолыжников и богатая инфраструктура делают «Кант» популярным местом для активного зимнего отдыха в Москве. Веб-камеры в реальном времени отображают состояние трасс и погодные условия.
Самая длинная трасса 270 метров, самая короткая 110. Схема трасс ГК Кант Трассы для свободного катания имеют разный уровень сложности. Они оборудованы различными типами подъемников, от беби-лифтов и тарелочек до траволатора. Склоны инструкторской службы 8 склонов выделено исключительно под работу инструкторов. Начиная с самых пологих склонов, предназначенных для первых поворотов на минимальной скорости, наши клиенты переходят на все более длинные и крутые трассы по мере роста техники и навыков контроля скорости. Занятия с инструктором Для групп часто используется дополнительное оборудование, вешки, конусы, — что позволяет разнообразить процесс обучения и добиться наилучшего результата. Все инструкторы сертифицированы, но постоянно совершенствуются, укрепляя собственные навыки и осваивая новые методики. Подъемники На склонах работают подъемники нескольких типов: беби-лифт, бугельный одноместный и двухместный. Для пользования подъемниками можно приобрести абонемент, либо оплачивать каждый подъем отдельно. Стоит отметить, что в ГК «Кант» система абонементов несколько отличается от привычной схемы. Вместо количества подъемов на карту ски-пасс начисляется определенная сумма, из которой вычитается стоимость каждого подъема. Например, есть ски-пассы для взрослых, детей, студентов и пенсионеров. Также есть семейные ски-пассы и ски-пассы на несколько дней. Вход на горнолыжный склон Все ски-пассы позволяют кататься на склонах и пользоваться подъемниками в течение определенного времени. Их стоимость: безлимитный — 34 990 рублей; 16 800 на ски-пасс — 12 000 рублей; 11 700 на ски-пасс — 9 000 рублей; 6 000 на ски-пасс — 5 000 рублей; 2 300 на ски-пасс — 2000 рублей. Прокат снаряжения В спортивном комплексе «Кант» можно арендовать необходимый инвентарь. Для зимнего катания здесь есть все необходимое, а размерный ряд позволит подобрать снаряжение как для самых маленьких гостей курорта, так и для взрослых. Прокат снаряжения Также в «Канте» можно взять напрокат роликовые коньки, скейтборды и велосипеды. Подробную информацию о работе службы проката и прайс смотрите на официальном сайте спортивного комплекса. Занятия с инструктором Горные лыжи и сноуборд 3-6 лет, индивидуально 1 занятие : 55 минут — от 3200 до 3900 рублей; 1 час 25 минут — от 4350 до 5350 рублей. Индивидуально 1 занятие : 55 минут — от 3200 до 3900 рублей; 1 час 25 минут — от 4350 до 5350 рублей; 1 час 55 минут — от 5500 до 6700 рублей. Обучение Обучение горнолыжному спорту по популярной методике UPS основана на экспертной технике, согласно которой занятия начинаются сразу на спусках. Получить необходимые навыки при обучении по системе UPS позволяют несколько подходов. Стоимость: индивидуальное занятие 55 минут — от 3200 до 3900 рублей; мини-группа — от 5360 до 11 440 рублей; группа — от 2 395 до 26 664 рублей. Обучение горнолыжному спорту понедельник — с 14:00 до 23:00; вторник-воскресенье — с 09:00 до 23:00. Летний отдых в СК Кант В летний период на территории комплекса «КАНТ» работает теннисный корт, беговые и роликовые дорожки, секция самбо и другие виды спорта.
Здесь проходят занятия по горным лыжам, сноуборду, гимнастике, большому теннису, велоспорту, единоборствам, йоге и др. Гордостью школы является уникальная система UPS для обучения горнолыжников. Основой нового подхода является современная комбинация карвинговой и вращательной техник. Описание системы доступно здесь. Кроме образовательной деятельности школа занимается проведением корпоративных мероприятий по тимбилдингу и организует спортивные выезды на российские и международные сборы и соревнования. Подробнее о деятельности горнолыжной школы «Кант» на Нагорной можно узнать в специальном разделе официального сайта.
Спорткомплекс «Кант» провел соревнования
Стоимость одного подъема в парке «Степаново» — от 115 рублей в будние дни, от 250 — в выходные и праздники. При этом можно оформить безлимит на день — его стоимость составит 3500 рублей в будние дни и 5500 в выходные и праздники. Стоимость карты ски-пасса — 100 рублей. Кроме того, можно приобрести единый ски-пасс и кататься по трассам сразу двух курортов. Между локациями курсирует бесплатный автобус. Однако «Волен» уступает «Степаново» по сложности маршрутов и живописности трасс, но побеждает по их количеству — в 2024 году здесь работают 11 горнолыжных склонов длиной до 400 метров.
Карта трасс горнолыжного комплекса «Волен» Изображение: «Волен» В парке «Волен» оборудованы трассы четырех уровней сложности: зеленые — для новичков, синие — низкого уровня сложности, красные — для опытных и самые сложные — черные. Начинающие спортсмены могут оттачивать навыки на трех учебных трассах. На территории комплекса, в небольшом удалении от трасс, расположены домики-шале, которые можно арендовать — стоимость начинается от 6000 рублей в день на человека. Стоимость разового подъема — 70 рублей в будние дни, 125 рублей в выходные.
Фото: страница учреждения в соцсетях В спортивном комплексе «Кант» прошли соревнования по горным лыжам. Об этом сообщили на странице спортивного центра в социальных сетях 30 января. На базе организации 26 и 27 января провели первый этап турнира на открытый «Кубок Канта» в дисциплине гигантский слалом.
Все участники показали достойные результаты. Награждение состоялось в дни заездов. Напомним, что первые соревнования по горным лыжам и виду, похожему на современный гигантский слалом, были организованы Матиасом Здарски в Лилиенфельде в 1905 году.
Ежегодные соревнования по горным лыжам среди детей с ограниченными возможностями здоровья проходят в Москве с 2015 года. На этот раз, на трассу «Канта» вышли почти 70 ребят, которые соревновались в разных возрастных категориях и с разным уровнем поддержки самостоятельно, с помощью инструктора или с применением специального удерживающего устройства — слайдера для детей с серьезными двигательными проблемами. Такие состязания стали возможными благодаря гранту «Москва — добрый город», который реализуется Департаментом труда и социальной защиты населения города Москвы.
Кант горнолыжный курорт в Москве: цены, трассы, сезон 2024
сообщают представители склона "Кант" на Нагорной. 29 марта на горнолыжном комплексе КАНТ-Московские Альпы прошли ежегодные Соревнования по горнолыжному спорту "Мемориал Ф. А. Балашова", соорганизаторами которых выступили Федерация горнолыжного спорта г. Москвы и Учебный Центр ФГССР. Скромная розница Развернув торговлю горнолыжной амуницией на фактически свободном от конкурентов рынке, «Кант» на начальном этапе быстро пошел в гору. В Москве уже можно кататься в "Канте", комплекс "Лата Трэк" в Крылатском открыл склон "Инструкторский" (только для занятий с инструкторами), а также склон "Спортивный". Несколько десятилетий администрация горнолыжного комплекса «КАНТ» борется за право инвалидов, пенсионеров, клиентов-многодетных родителей подъезжать ближе к спортивной школе, склонам.
Почти все склоны доступны для спортсменов в горнолыжном комплексе «Кант»
Парк освещен, ежедневно трассы обрабатываются ратраками. Большой теннис. Корты работают с 7 утра и до 11 вечера. В теннисной школе желающие могут пройти обучение и улучшить свои навыки игры. Проводятся занятия в детских группах под руководством опытных тренеров.
Веревочный парк. Испытание выносливости, силы, ловкости проводится на специальной трассе. В стоимость услуги включены шлемы, карабины, ролики, обвязка. Используется одна из самых безопасных систем страховки, на трассе постоянно находятся инструкторы.
Веревочный парк функционирует только в теплые месяцы года. Командная игра с чередованием активных заданий с тестами на смекалку; «Форд Боярд». Игра по мотивам известной телепередачи в несколько этапов. Победители получают ключи от сокровищницы; «Гонка Героев».
Командный тип игры военно-спортивной направленности; «Большие гонки». Отличается зрелищностью и вовлечением в соревнования всех гостей. Из других развлечений можно отметить занятия на беговелах для маленьких гостей комплекса, батут, площадки для роликов и скейта, скалодром на летний период времени. На территории комплекса выстроен ресторанный комплекс Шале.
Альпийская кухня, уютная атмосфера, панорамный вид на склоны и индивидуальное обслуживание каждого клиента позволят с комфортом отдохнуть в перерывах между спусками с трасс. Обучение в школе горнолыжного катания Школа «Нагорная» входит в состав центра Кант, работает она практически с основания комплекса, то есть более 20 лет. Записать на обучение катания на лыжах детей можно с 3-х лет, а сноуборду с 6 лет. Юные лыжники Занятия проводятся под руководством высокопрофессиональных инструкторов и в специально оборудованных зонах.
В штате школы более 80 тренеров, работающих как индивидуально, так и с группами отдыхающих. Контакты Адрес: Москва, Электролитный проезд, дом 7, корпус 2. Схемы склонов и обзор трасс Трассы свободного катания Для тех, кто только делает пробные шаги в альпийских видах спорта — прекрасно подойдут именно трассы свободного катания. Самая длинная трасса 270 метров, самая короткая 110.
Схема трасс ГК Кант Трассы для свободного катания имеют разный уровень сложности.
В торжественной церемонии принял участие мэр города Сергей Собянин. И уже завтра, 24 декабря, объект примет первые соревнования — Кубок России по горнолыжному спорту.
Более 200 участников из 18 регионов. А послезавтра — фестиваль по сноуборду «Кубок столицы». Собянин: ««Поздравляю с новым объектом «Спортивно-горнолыжный комплекс «Воробьевы горы» завершен, огромная работа по укреплению склона проделана, инженерная многолетняя работа завершена и Москва получила первоклассные склоны: два трамплина и третий скоро будет, на подходе, и думаю, в ближайшее время можно будет проводить соревнования и для детей, и для сноубордистов, и для лыжников».
При приобретении этого абонемента можно провести 10 тренировок по 30 минут или 5 по 60; Кроме того можно записаться на ознакомительную на 15 минут или разовую на 30 минут тренировки. Обучение в ДЮСШ «Нагорная» Горнолыжная школа «Нагорная» считается самой масштабной в столице: здесь работают порядка 80 опытных тренеров и инструкторов, в ее распоряжении 9 учебных трасс с последовательным нарастанием сложности спуска. Положительным моментом является и то, что данные трассы доступны только для учеников спортивной школы.
Удобным преимуществом можно назвать момент, что в стоимость обучения заведомо включена стоимость ски-пасса — абонемента на подъемник. Спортивная школа «Нагорная» ко всему прочему имеет 20-летний опыт превращения своих учеников в опытных сноубордистов и горнолыжников. Тренироваться здесь можно как индивидуально — один на один с тренером, так и в группах — малых до 5 человек и больших.
Расписание занятий свободное — в «Канте» возможно подобрать удобное для себя время тренировки. Обучение в горнолыжном комплексе «Нагорная» поэтапное: для впервые вставших на лыжи или сноуборд предусмотрены вводные занятия, посвященные основным навыкам катания, далее ученикам предстоит пройти этап уверенного катания, и, под конец, самого настоящего спортивного. Кроме того, выпускники школы и все желающие могут принять участие в спортивных соревнованиях по горнолыжному спорту.
Стать юным горнолыжником здесь можно с трех лет, а сноубордистом — с шести. Для взрослой категории учеников возрастных порогов нет. Тюбинг Для катания на тюбингах на территории комплекса выстроена специальная закрытая и безопасная зона с 5 прямыми трассами и с одной экспериментальной с крутыми поворотами и изгибами.
На ватрушках дети до 6 лет могут кататься с родителями. На всех трассах работают контролеры, на финише есть контруклон и коврики для торможения, а от заноса защищает сетка. Комфортно тренироваться на скалодроме одновременно могут 70 человек.
Площадь стены 527 м2, а высота доходит до 9 метров. Поверхность скалодрома подходит для тренировок новичкам и более опытным спортсменам. Время работы в будние дни с 8 утра и до 11 вечера, в выходные — с 10 утра и до 11 вечера.
Записаться на тренировку можно по тел. Оборудован самыми лучшими и популярными гимнастическими снарядами. Гимнастика проводится под руководством опытных инструкторов.
Записать на занятия детей можно с 1,5 лет. СК Кант предоставляет обучение по ушу и самбо.
Подробнее о деятельности горнолыжной школы «Кант» на Нагорной можно узнать в специальном разделе официального сайта. Инфраструктура На территории базы есть кафе, магазин спортивного снаряжения, сервисный центр, детский клуб, скалодром, парковка — все, что нужно для комфортного отдыха. Большинство гостей «Канта» это жители Москвы и Московской области, которые посещают комплекс с целью провести выходные или праздничные дни. Туристы из других регионов обычно приезжают сразу на несколько дней. В этом случае возникает вопрос с проживанием. Рядом со станцией метро «Нагорная» можно найти множество гостиниц и хостелов.
В Москве заработали шесть горнолыжных комплексов: где расположены, стоимость, режим работы
| Горнолыжные комплексы Москвы отменили работу из-за трагедии в "Крокусе" | Тренировки возле метро Нагорная в горнолыжном комплексе "Кант". |
| Открытие горнолыжного сезона в Москве и Подмосковье не за горами | По словам Ульяны Луцевой, маркетолога спортивного комплекса «Кант», лучше всего склоны подходят для обучения и оттачивания мастерства. |
| Горнолыжные клубы Москвы и Подмосковья откроются для посетителей в декабре | Строительство подпорной стенки холма на острове Канта движется полным ходом. |
| Горнолыжный комплекс Кант 2024 - адрес, режим работы, трассы, цены, отзывы | Веб камеры горнолыжного комплекса Кант позволяют увидеть горнолыжные трассы, канатные подъемники, рестораны и отели крупнейшего и самого популярного горнолыжного комплекса в Московской области. |
| Веб камеры Канта - горнолыжный курорт Кант онлайн [2024] | Члены молодежного объединения «Рудненцы» храма Рождества Пресвятой Богородицы в Крылатском посетили горнолыжный комплекс «Кант», который находится рядом со станцией метро «Нагорная». |
Открытие горнолыжного сезона в Подмосковье 2024—2025: где лучшие склоны недалеко от столицы
Волен откроет три трассы уже в эту субботу, 25 ноября. За один подъем в будни в "Волене" будут списывать от 55 до 75 рублей, в выходные — от 95 до 125 рублей в зависимости от вида ски-пасса. Даты открытия склонов в "Степаново" пока не называются. Так выглядит сейчас склон в "Волене" "Сорочаны" запустят подъемники начиная с 27 ноября понедельник после 14:00.
Кроме образовательной деятельности школа занимается проведением корпоративных мероприятий по тимбилдингу и организует спортивные выезды на российские и международные сборы и соревнования. Подробнее о деятельности горнолыжной школы «Кант» на Нагорной можно узнать в специальном разделе официального сайта. Инфраструктура На территории базы есть кафе, магазин спортивного снаряжения, сервисный центр, детский клуб, скалодром, парковка — все, что нужно для комфортного отдыха. Большинство гостей «Канта» это жители Москвы и Московской области, которые посещают комплекс с целью провести выходные или праздничные дни. Туристы из других регионов обычно приезжают сразу на несколько дней. В этом случае возникает вопрос с проживанием.
Для учебных групп "Канта" в настоящее время доступны 4 склона. Две трассы откроют в эту субботу, начиная с 12:00, 25 ноября клуб будет работать до 23:00, 26 ноября — с 09:00 до 22:00, на следующей неделе — с 09:30 до 22:00. Стоимость одного подъема на бугельном подъемнике в выходные — 95-130 рублей, на кресельном — 110-160 рублей для взрослых, в зависимости от выбранного тарифного плана. Волен откроет три трассы уже в эту субботу, 25 ноября.
Недавно на территории объекта из-за падения искр загорелся строительный мусор, густой дым был виден за несколько километров. Ранее мы писали о том, что на после демонтажа здания освободившаяся площадь будет выставлена на торги. Согласно планам развития этой территории, на месте «СнежКома» могут построить жилые дома.
СК КАНТ на нагорной в Москве, возможности отдыха, плюсы и минусы комплекса
На этих горках и был основан этот горнолыжный комплекс. Сейчас Кант — это 17 трасс, 9 из них учебные, остальные для свободного катания. Скромная розница Развернув торговлю горнолыжной амуницией на фактически свободном от конкурентов рынке, «Кант» на начальном этапе быстро пошел в гору. Горнолыжный комплекс «Кант» – ведущее место для зимнего отдыха в Москве, предоставляющее 8 склонов и профессиональные условия для горнолыжников и сноубордистов. Приглашаем вас совершить одну из самых выгодных покупок грядущей зимы и насладиться катанием на горнолыжных склонах спортивного комплекса «КАНТ». Горнолыжный комплекс «КАНТ» — это 20 склонов для катания общей протяжённостью свыше 3,5 километра с перепадом высот 55 метров.
Горнолыжные курорты Москвы и Подмосковья: где можно покатать зимой
«Москва получила первоклассные горнолыжные склоны, два трамплина, третий ещё достраивается», — сказал мэр Собянин, открывая под Новый год горнолыжный комплекс на Воробьёвых горах. Спортивный комплекс КАНТ – крупнейший в Москве горнолыжный спортивный комплекс с большой историей, берущей начало в 1982 году. Узнайте последние новости и актуальные цены на официальном сайте горнолыжного комплекса Кант на Нагорной.
Спорткомплекс «Кант» провел соревнования
Также на территории комплекса есть возможность арендовать оборудование, воспользоваться услугами профессионального тренера и положить вещи в камеру хранения. Стоимость: пластиковая карта ски-пасс — 100 рублей, далее один подъем — от 50 рублей. Кроме того, гости могут воспользоваться услугой проката снаряжения, взять тренировку с инструктором. На территории также есть медкабинет, раздевалки, душевые, релакс-зоны и многое другое.
Стоимость: карта ски-пасс — 100 рублей, далее от 50 рублей за один подъем. Для новичков есть возможность кататься под присмотром опытного инструктора, а также горнолыжный тренажер. Также на территории комплекса есть специальная закрытая зона для тюбингов.
Она оборудована защитными сетками от заноса и ковриками для плавного торможения. Стоимость: ски-пасс — от 2 000 рублей до 30 подъемов.
Для растущего организма такое однотипное воздействие сказывается не лучшим образом. Национальная ассоциация студенческого спорта NCAA обнародовало интересные наблюдения. Они касаются причин, по которым детям стоит заниматься разными двигательными активностями и не замыкаться в рамках одной специализации спорта. А вторая утверждает, что у студентов, которые начали раннюю специализацию, повышен риск стресса и беспокойства, социальной изоляции, выгорания и раннего выхода из спорта. Беглое сравнение цифр с аналогичными отчётами 60-х Миронова, Хэйнвиц, 1965 , с 2003 American Sports Data Press Release и исследованиями 2007 NCAA показывает, что в среднем уровень спортивных травм, несмотря на более современную медицину, экипировку, покрытия и пр. То есть, современные исследования напрямую связывают рост острого травматизма, хронической боли у детей спортсменов и их быстрого выгорания средний возраст 15 лет с ранней специализацией Поэтому, если вам дорого здоровье ребёнка, то не стоит полировать его одним видом спорта с 5 лет, а то и ранее.
До 12—14 лет ребёнок должен стать атлетом, который усвоил широкий спектр двигательных навыков фундамент , на базе которых он в будущем будет строить выбранную дисциплину. Постоянство, разнообразие и умеренность физической активности ребёнка - это залог его физического и психологического здоровья. Тренировки на Воробьевых горах! Всесезонная подготовка горнолыжников в Москве для детей и взрослых Поехали с командой на сборы!!! Расписание тренировок: суббота и воскресение: с 11:00 до 13:00. Записаться на тренировку можно по телефону: 89037232553 - Оксана. Тренировки возле метро Нагорная в горнолыжном комплексе "Кант" Всесезонная подготовка горнолыжников в Москве! Наша команда - это не просто группа людей, занимающихся вместе спортом.
Анна Спиридонова 04. А чего вы хотели?! Малышей 3-4 летних на склонах подавить? В первый раз встали на лыжи или сноуборд - берите инструктора. Или идите на пятый склон с другом, который умеет кататься и учитесь в нижней части этого пятого склона.
Кроме образовательной деятельности школа занимается проведением корпоративных мероприятий по тимбилдингу и организует спортивные выезды на российские и международные сборы и соревнования. Подробнее о деятельности горнолыжной школы «Кант» на Нагорной можно узнать в специальном разделе официального сайта. Тренажер воспроизводит все особенности катания по заснеженным трассам, включая биомеханику спусков и реальные нагрузки, которые испытывают спортсмены.
С помощью симуляторов можно получить первоначальные навыки катания с гор ил значительно улучшить свое мастерство. Программа тренировок на SKYTEC составляется с инструктором после первоначального тестирования навыков, а занятия проводятся под его четким руководством. На симуляторах можно и постепенно восстановиться после травм. При приобретении этого абонемента можно провести 10 тренировок по 30 минут или 5 по 60; Кроме того можно записаться на ознакомительную на 15 минут или разовую на 30 минут тренировки. Обучение в ДЮСШ «Нагорная» Горнолыжная школа «Нагорная» считается самой масштабной в столице: здесь работают порядка 80 опытных тренеров и инструкторов, в ее распоряжении 9 учебных трасс с последовательным нарастанием сложности спуска. Положительным моментом является и то, что данные трассы доступны только для учеников спортивной школы. Удобным преимуществом можно назвать момент, что в стоимость обучения заведомо включена стоимость ски-пасса — абонемента на подъемник. Спортивная школа «Нагорная» ко всему прочему имеет 20-летний опыт превращения своих учеников в опытных сноубордистов и горнолыжников.
Тренироваться здесь можно как индивидуально — один на один с тренером, так и в группах — малых до 5 человек и больших. Расписание занятий свободное — в «Канте» возможно подобрать удобное для себя время тренировки. Обучение в горнолыжном комплексе «Нагорная» поэтапное: для впервые вставших на лыжи или сноуборд предусмотрены вводные занятия, посвященные основным навыкам катания, далее ученикам предстоит пройти этап уверенного катания, и, под конец, самого настоящего спортивного. Кроме того, выпускники школы и все желающие могут принять участие в спортивных соревнованиях по горнолыжному спорту. Стать юным горнолыжником здесь можно с трех лет, а сноубордистом — с шести. Для взрослой категории учеников возрастных порогов нет. Тюбинг Для катания на тюбингах на территории комплекса выстроена специальная закрытая и безопасная зона с 5 прямыми трассами и с одной экспериментальной с крутыми поворотами и изгибами. На ватрушках дети до 6 лет могут кататься с родителями.
На всех трассах работают контролеры, на финише есть контруклон и коврики для торможения, а от заноса защищает сетка. Комфортно тренироваться на скалодроме одновременно могут 70 человек. Площадь стены 527 м2, а высота доходит до 9 метров. Поверхность скалодрома подходит для тренировок новичкам и более опытным спортсменам.