Ифтар — разговение, прерывание поста с наступлением заката (началом времени молитвы магриб). Во время разговения чтение дуа является сунной. 3. Дуа ифтара. После разговения сунной является произнесение.
Ифтар (разговение)
Вопрос: Какое дуа желательно читать во время разговения (ифтар), и когда его следует читать: до или после приема пищи? Фрагмент пятничной лекции, в котором Шамиль Аляутдинов цитирует хадисы о посте и говорит о том, что мольба во время разговения будет принята. Во время ифтара, когда мы выпиваем первый стакан воды, съедаем первый финик, в этот момент кажется, что еда больше не влезет.
Исламский форум
обязательного поста и ежедневных молитв, время зарабатывать вечный Рай.В Рамадан многие дела могут удостоить великой награды: пост, пять ежедневных молитв (намаз), пост во время Рамадана (ураза), молитва "Таравих", искренняя мольба-дуа, вечерний (ифтар). Ифтар (разговение, прием пищи после поста, оразы) нужно стараться начать незамедлительно и можно сразу после захода солнца перед вечерним намазом (магриб, ахшам). Фрагмент пятничной лекции, в котором Шамиль Аляутдинов цитирует хадисы о посте и говорит о том, что мольба во время разговения будет принята. Дуа «Кумейл». Зиярат повелителя времени Имама Махди (А) в пятницу. Программа деяний для праздника разговения (ид уль-фитр). Фрагмент пятничной лекции, в котором Шамиль Аляутдинов цитирует хадисы о посте и говорит о том, что мольба во время разговения будет принята.
Какие дуа необходимо знать во время рамадана?
Человек должен пользоваться этим благородным временем и не обращать внимание на упущение в этой сунне, которую делают большинство людей, однако смотреть в вопросах религии на тех, кто усерднее него. Выполнение этой сунны становится невозможной для того, кто проявляет чрезмерность в бодрствовании в ночное время или беседах после ночной молитвы. Откуда ты мог знать, что такое ночь предопределения или величия? Ночь предопределения или величия лучше тысячи месяцев. От матери правоверных Аиши приводится: «Я сказала: О посланник Аллаха! Что я должна говорить в ночь предопределения? Это — краткое руководство, касаемо некоторых проявлений блага, к которому призывает глашатай в первую ночь рамадана: «О совершающий добро, продолжай!
Хотела бы у Вас спросить.. Если можно напишите, пожалуйста, слова намерения на арабском перед постом обязательным в месяц Рамадан и какие слова нужно говорить, когда возмещаешь пропущенный пост. Еще, если можно, хотела бы узнать с какими словами разговляться на арабском. Ассаляму аллейкум Ва алейкум ассалям ва рахматуллах! Как правило, слова намерения на пост у нас, в нашем регионе, произносятся следующим образом: «Наууайту ан асума саума шахри рамадана миналь-фаджри иля-ль-магриби халисан лилляхи тагаля». Если говорить о намерении чуть подробнее, то совсем даже не обязательно произносить какую-либо формулу намерения на арабском, достаточно даже иметь внутренне намерение в сердце.
Однако, произнесение языком даёт большей уверенности в намерении, то есть, внутренне намерение подтверждается и органами. Дуа разговения: «Захаба —з-замау уа-бталляти-ль-уруку уа сабата-ль-аджру ин шаа-аллах» «Ушла жажда, и жили наполнились влагой, и награда уже ждет, если будет угодно Аллаху». Можете выучить более легкое дуа для себя, можете читать их все сразу. Как делать Дуа Наиболее всего Дуа принимается, если мусульманин при чтении Дуа делает его следующим образом: Во время Дуа рекомендуется поднять руки и повернуть ладони вверх, так как с небес спускается милость и благодать. Желательно быть в состоянии таhарат, и повернуться в направлении Кыблы. Рекомендуется начинать чтения Дуа с восхваления Аллаhа, например, словами «АльхьамдулиЛляh».
Рекомендуется просить читать для вас Дуа Святого Аулия или благочестивого человека, а так же того, кто только что вернулся из Хаджа. Вероятность исполнения Дуа больше при упоминании особых Имён Аллаhа. О чтении и кратком толковании Аль-Фатихи и Ташаххуда. Текст на арабском, транскрипция, перевод и толкование, аудио урок. Ответ на вопрос «Что делать тому, кто не умеет правильно произносить Суру Аль-Фатиха? Просим Праведный конец с легким Отчетом, быть из числа избранных и покорных, соблюдающих и избегающих грехи.
Просим защиту от врагов и шайтана, раздора и от недопонимания между мусульманами, сохранность от вреда и от того, что разрушает дружеские отношения. Просим Аллаhа Даровать нам успех. Дуа, которое советовал Пророк, чтобы проснуться на утренний Намаз Однажды одна женщина пришла к Пророку с жалобой на своего мужа из-за того, что тот не выполняет утренний Намаз, хотела даже развода. Пророк позвал ее мужа и спросил его, почему он не выполняет Намаз? Сподвижник ответил: «О Посланник Аллаha, я сплю настолько крепко, что ничего не слышу. Просыпаюсь только после восхода солнца.
В предлагаемой к изучению статье обобщены сведения о Вере в неизменность Божьего Предопределения, а также о значимости Мольбы в жизни верующего и о пользе, которую получает раб Божий от своего обращения к Господу за помощью. Приведенные в статье доводы из Аятов, Хадисов Пророка — мир Ему и Божье благословение, — разъяснений Его сподвижников и ученых Ислама, а также доводов разума дают исчерпывающий ответ на волнующий многих вопрос о Мольбе созданного, обращенной к Создателю, и неизменности Божьего Предопределения. Пусть сведения, которые почерпнет из данной статьи читающий, станут для него щитом, оберегающим истинность его убеждений. Надеемся также, что приведенные доводы и разъяснения помогут верующему укрепиться в своем уповании на Бога и в осознании своей нуждаемости в Нем. Со своей стороны просим читателя не оставить нас в своих благих Мольбах. Вкратце расскажем, как лучше провести эту благословенную Ночь.
Передал это изречение Имам Ибн Маджаh. Также Пророк сказал значение : «Наилучший Намаз после обязательного — ночной Намаз». Передал изречение Муслим. Это счастье, от которого в большинстве случаев зависит наше благосостояние.
Возвышен Господин, Живой, Тот, кто никогда не умирает. Всесовершенный, Всесвятой, Наш Господь и Господь ангелов и душ. Нет бога кроме Аллаха.
Мы просим у Него прощения, просим у Него рая и прибегаем к Нему от огня. Просмотров: 1 898.
Он обратился к Нам из мрака ночи, либо мрака чрева рыбы : «Нет никого достойного поклонения кроме тебя! Пречист Ты от любых недостатков! Поистине, я поступил неправильно покинув свой народ без Твоего разрешения! Мы ответили на его мольбу и спасли его от печали. Так же, как мы спасли его Мы спасаем верующих которые обращаются к Нам за помощью.
Если человека постигают бедствия Умм Саляма радыАллаху анха сказала: «Я слышала от Посланника Аллаха саллаллаху алейхи ва саллям , что он сказал: «Если верующего постигают беды, и он скажет: «Инна лиЛляхи ва инна иляйхи раджиун.
Отвечает: Ва алейкуму ссалям ва рахматуллахи ва баракятух. Во имя Аллаха Милостивого, Милосердного. Вся хвала и благодарность Аллаху, мир и благословение Его Посланнику. Мы благодарим Вас за оказанное доверие.
Мы взываем к Аллаху Всемогущему осветить наши сердца для истины и даровать нам благословение в этом мире и в Судный День.
Ифтар: время и правила вечерней трапезы
Тут человек сам должен решать как ему лучше поступить, учитывая различные надобности. Разговение в мечети в кругу джамаата полезно тем, что собирает мусульман, сближает их сердца, ставит их в один ряд друг с другом, знакомит их, способствует возрождению духа взаимопомощи и т. Разговение в доме в кругу домочадцев полезно тем, что собирает семью, позволяет обсудить её проблемы, способствует укреплению семейных уз, помогает воспитать в детях культуру общения и культуру приёма пищи, и т. Глава семьи обязан разумно взвешивать все эти пользы и определять, в какие дни он будет разговляться в кругу семьи, а в какие дни он будет делать это в мечети, принимая во внимание, что обязанность заботы о семье и детях, обучение детей Религии и её этическим нормам важнее и значимее, нежели простая желательность встречи с друзьями в мечети, при том, что есть возможность увидится с ними и во время молитвы-таравих, и на собраниях, где приобретают знания, и в других подобных случаях. Поминание Аллаха при разговении. Есть ли в шариате такое, можно их читать, нельзя, порицается, не достоверно, или харам? Первое: Упомянутые Вами слова мольбы, произносимые при ифтаре, приводятся в слабом хадисе, который передал Абу Дауд 2358. Захры, сообщается, что когда Пророк — мир ему и благословение Аллаха! Этот хадис назвал достоверным аль-Альбани в «сахих Аби Дауд». Второе: Постящемуся желательно обращаться к Аллаху с мольбами, как во время поста, так и при разговении.
Ахмад 8030 передал со слов Абу Хурейры, — да будет доволен им Аллах! Кто войдёт в него, тот будет в благоденствии, не подвергнется ничему дурному, останется жить навечно и никогда не умрёт. Его одежда не износится и он не перестанет быть молодым. Мольба троих людей не отвергается: справедливого правителя, постящегося, пока длится его пост, и притеснённого. Эта мольба переносится в облаках и перед нею раскрываются врата небес, а Господь — Всемогущ Он и Велик! В версии ат-Тирмизи 2525 говорится: «… постящегося, в момент разговения». Эту версию признал достоверной аль-Альбани в «сахих ат-Тирмизи».
В хадисе говорится: «Предосторожность не предотвратит предначертанного, а мольба помогает оттого, что уже случилось и оттого, что ещё не случилось. Мольба встречает беду, и они борются друг с другом до Судного дня» ат-Табарани. Без мольбы невозможно одолеть недругов из числа джинов, шайтанов и людей. Без «дуа» нельзя достичь побед и успехов в жизни. Вспомним Талута Саул , который одолел малочисленным войском Джалут Голиафа , победа была одержана лишь благодаря молитве: «Господь наш! Пролей на нас терпение, укрепи наши стопы и помоги нам одержать победу над неверующими людьми» Сура «Корова», аят 250. Ведь кто попросит у Аллаха что-либо, ему обязательно это дастся. Аллаху милее, когда у Него просят благополучия ат-Тирмизи. В этой проповеди я упомянул всего лишь 11 достоинств совершения «дуа», помните, их намного больше! Пусть Всевышний примет наш пост и пусть каждый из нас проведет его молитвах! С каждым прошедшим днем проходят священные дни Рамадана, встретимся ли мы с этим месяцем еще раз через год? Таких гарантий вам никто не даст, поэтому цените каждый день, каждую минуту и проводите время совершая угодные для Аллаха дела! Мир вам милость Аллаха и Его благословение! Мунир-хазрат Беюсов Имам-мухтасиб г.
Также рекомендуется поститься три подряд и делать перерыв на три дня. Иначе пост уподобляется Рамадану. Пост длится с рассвета до заката. Какое намерение или ният на пост Раджаб? Какую суру читать в Раджаб? Многократно произносить суру «Ихляс кульху.. Какое дуа читать в месяц Раджаб? Аллахумма баарик лана фи Раджаба уа Шаабана уа баллигна Рамазан. Перевод дуа: «О, Аллах! Одари нас благодатью в Раджабе и Шаабане и позволь достигнуть Рамазана». Какое дуа читать для сухура и ифтара в месяц Раджаб? О, Прощающий, прости мне грехи, что я совершил или совершу».
В Иерусалиме на Храмовой горе пророк Мухаммад совершил намаз, будучи имамом, и за ним читали молитву Божьи пророки и посланники». Что нужно делать в Раджаб каждому мусульманину с 12 января по 10 февраля 2024 года В Раджаб каждый верующий начинает подготовку к Рамадану. Цель Раджаба — вести себя по законам Всевышнего, чтобы он остался доволен. А значит нужно: Каждому мусульманину делать благие дела и заниматься благотворительностью. Нести покорность и читать молитвы, а также Священный Коран. Выполнять намазы. Давать саадаку. Нужно ли держать пост с месяц Раджаб с 12 января по 10 февраля 2024 года? Пост в Раджаб не является обязательным. Но если мусульманин будет держать его по особым дням, то Аллах будет доволен этим верующим. Пост можно держать 1, 2, 10, 14 дней — чем больше, тем лучше. Но следует помнить, что нужно сохранять здоровье и благополучие до Рамадана, месяца, когда постятся с рассвета до заката на протяжении длительного времени.
Ифтар и сухур: что это, дуа и расписание 2024
Фрагмент пятничной лекции, в котором Шамиль Аляутдинов цитирует хадисы о посте и говорит о том, что мольба во время разговения будет принята. Намерение (Ният) произносимое во время сухура (после утреннего приема пищи). Важнейшей частью поста является дуа, которая совершается при сухуре и при разговении. Дуа сухура – это намерение держать пост ради довольства Всевышнего Аллаха. Пришло из достоверной Сунны, что во время разговения человек может произносить разные дуа. Он может говорить те дуа, которые пожелает, не потому что они переданы в Сунне, а потому что это знаменует окончание акта поклонения и мусульманину предписано произносить. Время для ифтара начинается с началом времени вечерней молитвы (намаза магриб). обязательного поста и ежедневных молитв, время зарабатывать вечный Рай.В Рамадан многие дела могут удостоить великой награды: пост, пять ежедневных молитв (намаз), пост во время Рамадана (ураза), молитва "Таравих", искренняя мольба-дуа, вечерний (ифтар).
Ифтар (разговение)
К дастархану приглашали не только бедных и нуждающихся, голодных и обездоленных, но также своих близких братьев мусульман. Посланник Аллаха да благословит его Аллах и приветствует сказал: «Если мусульманин накормил другого мусульманина, страдающего от голода, Аллах непременно накормит его плодами Рая, и, если мусульманин напоит другого, страдающего от жажды, Аллах непременно напоит его из райского источника рахик аль-махтум » [8]. А также: «Тому, кто накормит ифтаром постящегося, запишется такое же вознаграждение, как и постившемуся, и при этом вознаграждение постящегося не уменьшится» [9]. Салман р. Он получит саваб постящегося. Однако ничто не будет вычтено из вознаграждения постящегося человека». Накрытие дастархана способствует многим хорошим вещам, таким как братство, любовь и привязанность. Пророк мир ему и благословение Аллаха сказал: «... Вы не войдете в Рай, если не уверуете, и вы не уверуете, пока не полюбите друг друга». Чтение Корана Месяц Рамадан — это месяц Корана. В течение месяца Рамадан ангел Джабраил да благословит его Аллах и приветствует учил священным аятам Пророка Мухаммада да благословит его Аллах и приветствует.
В этом месяце для мусульманина будет лучше уделять чтению Корана больше времени, беря пример с первого поколения мусульман, начиная со сподвижников. Например, Усман бин Аффан р. Некоторые праведники читали весь Коран во время молитвы таравих каждые три дня. Некоторые же делали хатм за семь, десять дней. Кроме того, они часто читали Коран вне молитвы. Зухри, с началом Рамадана, оставлял учение и науку, полностью погружаясь в чтение Корана. СуфьянСаури также прекращал все добровольные молитвы на месяц и посвящал себя чтению Книги Аллаха. В связи с этим Ибн Раджаб сказал: «Запрещено читать Коран в течение трех дней без остановки. Тем не менее, часто читать Коран в святом месте, таком как Мекка, в священное время, такое как месяц Рамадан, является мустахабом». Помимо этого, одним из важных моментов в чтении Корана является размышление над смыслами его аятов.
Ведь именно в эти моменты можно почувствовать великую мощь Создателя в Его слове. Однажды Ибн Умар читал в молитве суру «Обвешивающие» и когда дочитал до аята: «В тот день, когда люди предстанут перед Господом миров», начал плакать так, что даже затрясся и не смог дальше продолжать молитву. Абу Хурайра да будет доволен им Аллах сказал: «Когда ниспустился аят«Неужели вы отвергаете всякую истину и удивляетесь Корану, отрицая его,и смеетесь над Кораном издеваясь , а не плачете боясь того наказания, что обещано в нем »[10], сподвижники суффа горько заплакали. Пророк да благословит его Аллах и приветствует когда услышал об этом, заплакал вместе с ними, и сказал:«Кто бы не плакал от страха перед Аллахом, не попадет в ад... Это процесс полной сосредоточенности к поклонению сердцем и телом. Посланник Аллаха да благословит его Аллах и приветствует имел обыкновение сидеть в итикафе по десять дней каждый Рамадан.
Исходя из достоверного слова, своевременное прекращение поста ифтар считается исполнением сунната только в том случае, если он прекращается употреблением продуктов питания. Если пост своевременно прекращён совершением других действий, нарушающих пост например, вступлением в половые отношения с женой , то этот суннат не считается исполненным. Срок разговения ифтара наступает с началом времени вечернего намаза, т.
Разговляться следует только тогда, когда станет очевидным наступление этого срока. Если это не очевидно, то лучше подождать с разговением ифтаром. Если же есть сомнения, то разговляться запрещено харам. Согласно достоверному хадису, Посланнику Аллаха мир ему и благословение было достаточно свидетельства одного человека, утверждающего, что солнце зашло, чтобы считать наступившим время разговения ифтара. Также достаточно услышать азан, возвещаемый добропорядочным мусульманином адил. Ас-сайид Абу-Бакар, ссылаясь на Ибну Касима, передаёт: «Если звучит икамат призыв к непосредственному началу намаза или икамат уже прочитан, или имам уже вступил в намаз, то тому, кто ещё не разговелся и не уверен, что успеет быстро разговеться и вступить в намаз, чтобы не упустить ценность совершения намаза с имамом, лучше вступить в намаз и разговеться совершить ифтар после намаза. Но тому, кто проголодался очень сильно, лучше вначале разговеться совершить ифтар , а потом вступить в намаз, дабы во время намаза его не отвлекали мысли о еде». Понравился материал? Пожалуйста, расскажите об этом окружающим, сделайте репост в соцсетях!
Дуа для сухура и ифтара Намерение Ният , которое произносят во время сухура после утреннего приема пищи. Во время поста Рамадана сунной являются два приема пищи: предрассветная трапеза сухур и трапеза разговения ифтар. Сухур и ифтар — это акты поклонения, к которым надо отнестись серьезнее, чем к обычному завтраку или ужину. Правильный подход к организации этих трапез способствует выполнению Поста. Верно ли то, что разница между постом мусульман и постом людей писания — это сухур? Да, верно, Посланник Аллаха, мир ему и благословение, сказал: «Воистину, разница между нашим постом и постом людей писания — это сухур». Сухур является важным предписанием и милостью Всевышнего для мусульман. Отведать предрассветную трапезу — великое благо. В какое время принимают сухур во время Рамадана?
Принимают сухур до второго азана на утренний намаз. Старайтесь просыпаться вовремя, чтобы поесть не спеша. Сколько времени должно пройти между азаном и сухуром? На этот вопрос есть ответ в хадисе. Еда становится запрещенной, когда появляется истинный рассвет — сигнал для начала поста и утренней молитвы фаджр. Не предписано отказа от пищи и питья до начала времени молитвы фаджр. Как быть, если вы услышали второй азан, принимая сухур? Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Если один из вас слышит призыв к молитве и блюдо находится в руке одного из вас, то пусть он не кладет его, пока не удовлетворит свою нужду из него». Если нет времени нормально позавтракать, что лучше съесть на сухур?
Пророк, мир ему и благословение, сказал: «В предрассветной трапезе благодать. Совершайте сухур хотя бы глотком воды» имам Ахмад. А также: «Прекрасный сухур верующего — это финики» Абу Дауд В чем польза сухура для здоровья? По мнению медиков, сухур заряжает организм энергией для эффективной работы в течение первой половины дня. Во второй половине дня организм подпитывает энергия распада углеводов и части жиров. Тем самым обменные процессы в организме остаются в норме. Сколько жидкости нужно выпить на сухур, чтобы днем не мучала жажда? На сухур лучше ограничиться 1-2 стаканами воды, в идеале — через 20 минут после еды, чтобы не разжижать нужный для пищеварения желудочный сок. Как правильно употреблять воду и напитки во время поста Рамадан?
Желательно употреблять около 2 литров чистой питьевой воды в сутки, но на сухур лучше ограничиться 1-2 стаканами воды. Какие напитки рекомендуют употреблять во время поста? Из напитков лучше зеленый чай, чем черный чай и кофе; намного полезнее напитки из кисломолочных продуктов, приправленные солью, зеленью и травами. После их употребления редко мучает жажда. Какие продукты рекомендуют ограничить или исключить во время поста? В еде стоит ограничить то, что вызывает жажду: жирную, жареную, копченую и соленую пищу, а также рыбу, после которой обычно хочется пить. Лучше исключить фаст-фуд, жареный картофель, традиционные бутерброды, сливочное масло, пирожные и торты, чипсы. Каким продуктам лучше отдать предпочтение на сухур и ифтар? Рекомендована пища, которая содержит сложные углеводы жирные кислоты, и потому дольше усваивается организмом, что создает длительное чувство насыщения и не приводит к ожирению.
Совершение полного омовения или принятие душа, а также недолгое пребывание в бане, а также дегустация пищи, при условии, что постящийся не проглатывает ее. Также не считается нарушением поста: сдача крови, кровопускание; вдыхание благовоний; непроизвольный выход спермы; непроизвольная рвота в малом объеме или преднамеренном вызывании рвоты без заполнения ею полости. Если мусульманин нарушил пост Он должен заплатить нуждающемуся определенную сумму деньгами или продуктами, восполняя таким образом пост. Одним из самых серьезных нарушений является вступление в интимные отношения, за которое мусульманин должен заплатить либо 60 днями непрерывного строгого поста, либо накормив 60 бедняков.
Кто обязан молиться Пост месяца Рамадан обязан соблюдать каждый разумный совершеннолетний мусульманин, если ему позволяет состояние его здоровья. Пост не принимается от немусульманина, вероотступника, женщины в период менструации или послеродового очищения. Соблюдение поста в эти периоды является грехом. В этот период мусульмане особенно усердно молятся и придерживаются указаний Аллаха.
От Рамадана освобождаются дети, больные люди, беременные и кормящие женщины, путешественники, воины и старики, которые физически не могут придерживаться поста. Но обязательным является возмещение поста в другой, более благоприятный период. Молитвы во время Рамадана Во время священного месяца Рамадана верующие должны в строго определенное время произносить определенные обязательные молитвы, для этого периода предусмотрены также добровольные коллективные молитвы. Главная молитва намаз — обязательная ежедневная пятикратная молитва.
Намаз в основном состоит из произнесения заповедей из Корана и прославления Аллаха. Пять промежутков времени, в которые в Рамадан предписана молитва, соответствуют пяти частям суток: рассвет, полдень, послеполуденное время, конец дня и ночь. Вознести Таравих В религиозной терминологии слово "таравих" означает добровольный намаз, совершаемый в месяц Рамадан после ночной молитвы. Эта молитва является обязательной сунной сунна муаккяда как для мужчин, так и для женщин.
Пророк сказал: "Кто выстаивает молитву в месяц Рамадан с верой и ожиданием вознаграждения от Аллаха, тому будут прощены прошлые грехи".
Эти три ветви единого дерева апеллируют к общей картине мира, к одной и той же мифологии, персоналиям, представлениям о мироустройстве и имеют общие исторические корни. Ислам возник в языческой среде, однако, очень заметна связь между этой религией и иудаизмом.
Мухаммад во время проживания в Мекке п пребывания в Медине, успел близко познакомиться с евреями, после чего стал проповедником ислама. Что такое Ураза-байрам? Исламская Ураза — исключение любых съестных блюд, напитков и занятий половыми отношениями на протяжении светового дня, то есть, от восхода и до захода солнечного диска.
Стоит уточнить, что запрещены только половые отношения, а целоваться и обниматься супруга можно. Отношения между супругами должны жить каждый месяц и каждые сутки года, даже в Рамадан. Не следует намеренно воздерживаться от них, так как согласно известной статистике, по причине этого огонь отношений меркнет, гаснет и через какое-то время совсем исчезает.
И причиной этого является не вера, а ее неверное трактование и неимение простой способности проживать жизнь с удовольствием, счастьем и настоящим чувством благодарности друг к другу и к Всевышнему. После того, как садится солнце, накладываемые ранее запреты снимаются, а на последующий день с восходом, пост снова вступает в силу. Ураза-байрам — 1 из двух основных дней исламского календаря, который указывает на завершение поста, который продолжался в течение священного месяца Рамадан.
Мусульманин, который верит в Аллаха, обязан желать поститься исключительно для удовольствия Всевышнего Аллаха, не преследуя свои собственные намерения, к примеру, похудение за счет уразы или следование какому-то диетпитанию. Как правильно держать Уразу — пост в месяц Рамадан в первый раз для начинающих? И хотя на первый взгляд правила уразы кажутся очень строгими, их не так сложно выполнять.
Встать необходимо рано утром, еще до рассвета, принять пищу, так называемый сухур, и выпить много воды, чтобы весь день не испытывать дискомфорта от жажды и обезвоживания. Как правильно держать — пост в месяц Рамадан в первый раз для начинающих? Употреблять необходимо еду, не насыщенную жгучими специями и солью — все это с целью того, чтобы не мучила жажда.
Подбирать рацион следует, учитывая пользу для организма, физическую активность и дневной распорядок на течение поста. Когда время для принятия пищи закончится, обязательно нужно перестать есть, ополоснуть рот для того, чтобы убрать частицы еды, и сделать намерение. При этом пробовать еду в процессе готовки можно, но ее нельзя глотать, а нужно выплевывать.
Вечером съедается так называемый ифтар. Между вечерней и утренней трапезой употребления приготовленных блюд обязательно нужно спать. После последнего приема пищи перед восходом солнца, также нужно немного поспать, особенно, если человек потом пойдет трудиться.
Разогнать сонливость утром поможет разминка и холодный душ, допустимо использование кондиционеров и шампуней с ярким запахом. В дни поста разрешается применение парфюмов. Приятные ароматы, окружающие тело, будут стимулировать мозговую активность, создавать атмосферу праздника, воодушевлять и настраивать на активный и продуктивный рабочий день.
Важно знать: Однако, это не значит, что можно проспать весь период Рамадана, чтобы случайно не согрешить. Такого мнения придерживаются только лентяи и тунеядцы. Важная часть жизни каждого мусульманина — это труд и старание, а за лень каждый предстанет перед судом Всевышнего.
Если работа в период Рамадана дается с трудом, можно взять отпуск или договориться об удаленной работе из дома. Следует сократить число бесполезных дел после работы, питаться правильно и сбалансировано и, по возможности, отсыпаться по выходным дням. Однако, рекомендуется оставаться в своем обычном режиме работы, и тогда удастся выполнить много важных задач, до которых раньше не доходили руки из-за постоянных перерывов на чай и приемы пищи.
В этот период сильно возрастает продуктивность и эффективность. Главным правилом поддержания работоспособности является восполнение недостатка сна при любой удобной возможности. А правильное питание и умеренная физическая нагрузка сделают сон более крепким и здоровым.