Прототип очков для борьбы с бессонницей — Blue Sky pro — в августе этого года был впервые представлен на Международном военно-техническом форуме «Армия-2021».
Обсуждение (4)
- Правила комментирования
- Физические упражнения помогают в борьбе с бессонницей
- Проблема бессонницы в Австралии: открыты новые методы лечения
- Усыпляющий коврик и робот для сна
Хронический недосып: как современная наука помогает побороть бессонницу
Согласно данным исследования, участники, которые ранее не занимались спортом, но начали тренировки, достигли заметных улучшений в короткие сроки. Эксперты провели анализ данных 4339 участников из девяти европейских стран, что послужило основой для проведения исследования.
Известно, что очки будут излучать свет в спектре, аналогичном для солнечного света с 6 до 10 часов утра и с 14 до 18 часов вечера. При попадании такого освещение на сетчатку глаза, в мозге активизируется работа клеток, отвечающих за внутренние часы. Это помогает организму переключаться между ночным и дневным режимом. Для восстановления нормального цикла сна, рекомендуется носить очки по 30 минут каждый день в указанные часы.
Кроме того, со временем у человека могут развиться такие расстройства сна как сонный паралич или снохождение. Так как основной причиной бессонницы является стресс, специалист предлагает направить вектор внимания на борьбу со стресс-факторами, а также «решать проблемы, а не переживать по их поводу» и отказаться от веществ, стимулирующих психику, как, например, кофеин, никотин и алкоголь. Физическая активность также будет отличным способом перебороть тревогу, так как во время занятий спортом разрушаются гормоны тревоги.
Спортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Физические упражнения помогают в борьбе с бессонни Физические упражнения помогают в борьбе с бессонницей По данным нового американского исследования, для борьбы с бессонницей требуется четыре месяца регулярных ежедневных занятий физическими упражнениями. Также сообщается, что плохой сон уменьшает объем выполняемых упражнений, поэтому исследователи призывают людей, страдающих бессонницей не прекращать тренировки и не рассчитывать на быстрый результат. Исследование опубликовано в Journal of Clinical Sleep Medicine. Ведущий автор исследования и клинический психолог Келли Глейзер Барон говорит: «Если у вас бессонница, физические упражнения вам помогут, но не сразу». Доктор Барон, который также является директором программы по качеству сна в школе медицины Фейнберг при Северо-Западном университете Чикаго, добавляет: «Эффект обязательно проявится в долгосрочной перспективе. Вы должны придерживаться выбранной программы, а не отчаиваться». Некоторые исследования уже показали, что качество сна значительно улучшается благодаря физической нагрузке, и есть доказательства того, что при этому улучшаются объективные показатели сна. Но большинство предыдущих исследований о влиянии ежедневных тренировок на сон проводились с участием здоровых участников.
Учёные назвали самый лёгкий способ победить бессонницу
Роман Бузунов, врач-сомнолог , заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук: «Даже одна плохая такая ночь называется уже острой бессонницей, но чтобы мы говорили о хронической бессоннице, это должно быть три и более плохих ночи в неделю. И это должно быть 3 месяца и более». Но на самом деле, объясняет эксперт, мы порой не отдаем себе отчет в том, как протекает наш сон. Бузунов комментирует, как протекает сон одного из пациентов: «Мозг заснул. Сейчас пациент выдохнет, а вдохнуть уже не сможет. И возникнет остановка дыхания полторы минуты на выдохе. Слава богу, мозг просыпается, человек надышался, насытился кислородом, но потом опять остановка. И вот этот человек из 8 часов сна 6,5 часа суммарно не дышал». Парадокс в том, что при этом пациент жалуется именно на бессонницу. Роман Бузунов: «Что подумает доктор?
Назначу-ка я ему снотворный препарат. А в этой ситуации мозг будет спать еще глубже, мы можем убить человека этим снотворным». Состояние глубокого сна исследуют в саратовском госуниверситете. Изыскания ученых ведутся на лабораторных животных, чтобы лучше понять процессы во время глубокого сна.
Также решить проблему могут утяжеленные одеяла. Завалко подчеркнула, что впервые такой метод был испробован для детей с расстройством аутистического спектра. Дело в том, что небольшое давление на тело может помочь уменьшить беспокойство, тревожность и бессонницу.
По словам врача, быстрый успокаивающий массаж поможет вам расслабиться и снизить уровень кортизола. Здесь находится одна из точек, которую прорабатывают во время точечного массажа. Считается, что давление на это чувствительное место помогает облегчить боль и стресс, а также улучшить общее состояние здоровья", — рекомендует британский сомнолог Кэтрин Холл.
Старший автор Филлис Зее, директор Центра расстройств сна в Северо-Западном мемориальном госпитале, говорит, что успех не придет в одночасье, потому что «пациенты с бессонницей имеют повышенный уровень активности мозга и требуется время, чтобы восстановить его до нормального уровня». Барон считает, что данные результаты одинаково относятся и к мужчинам, так как нет никаких доказательств существования гендерных различий в лечении бессонницы. Данное исследования было финансировано средствами Национального института здравоохранения, Национального института по проблемам старения, Национального института сердца, легких и крови, и Национального центра по продвижению трансляционной медицины. Специалисты по сну, рекомендуют каждый вечер снижать активность, а также убрать из спальни все предметы, вызывающие гиперактивность мозга. Недавнее исследование показало, что использования смартфонов и планшетов перед сном может нарушить сон из-за влияния света, который они излучают, на мелатонин, гормон, который помогает контролировать естественный цикл сон-бодрствование. Ключевые слова: 30 Окт 2013 г. Exercise to improve sleep in insomnia: exploration of the bidirectional effects. J Clin Sleep Med.
Невролог дал советы по борьбе с бессоницей
Федеральное агентство новостей. В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" Сергей Агапкин назвал неочевидный способ борьбы с бессонницей. Бороться с бессонницей самостоятельно довольно опасно, считает кандидат медицинский наук Марина Аникина. Автор: Оксана Герасимова. NC: Нейробиологами США найден новый способ борьбы с бессонницей.
Что еще почитать
- Хронический недосып: как современная наука помогает побороть бессонницу // Новости НТВ
- Хронический недосып: как современная наука помогает побороть бессонницу
- Настройки шрифта:
- NC: ученые нашли новый способ борьбы с бессонницей
- Врач рассказал о необычном методе борьбы с бессонницей
- Другие материалы рубрики
Ростех впервые представил очки для борьбы с бессонницей
Автор: Оксана Герасимова. NC: Нейробиологами США найден новый способ борьбы с бессонницей. 'На борьбе с бессонницей. Записалась на инновационную медитацию с массажем стоп и атомарное водородное омоложение в комнате ментального благополучия», — подчеркнула актриса. Ростех планирует в 2022 году начать выпуск специальных очков, позволяющих бороться с бессонницей и восстанавливать суточные биоритмы. Врач считает, что не нужно насильно погружать себя и в сон и поделился простой схемой для борьбы с бессонницей и стрессом.
В России представили наушники для улучшения настроения
Однако важно знать, что некоторые люди могут испытывать остаточную сонливость после пробуждения, которая может сохраняться в течение короткого периода времени утром. Источник фото: Фото редакции Хотя эти инновационные снотворные еще не стали доступны в России, д-р Мясников подчеркнул важность быть в курсе достижений в области медицины сна. Осведомленность о текущих исследованиях и разработках новых методов лечения имеет решающее значение, поскольку дает надежду тем, кто борется с бессонницей. Стоит отметить, что процесс регистрации и внедрения новых препаратов может быть длительным, а изменения могут произойти до того, как они станут широко доступными. Тем не менее, появление антагонистов орексина представляет собой многообещающий прорыв в лечении бессонницы, дающий проблеск надежды людям, ищущим эффективные и не вызывающие привыкания решения своих проблем со сном. Пока мы ждем появления этих лекарств, людям, борющимся с бессонницей, необходимо проконсультироваться со своими лечащими врачами. Они могут предоставить рекомендации, изучить существующие варианты лечения и помочь разработать персонализированные стратегии для улучшения качества сна.
Производить их планируют на Самарском электромеханическом заводе концерна «Техмаш». Принцип работы заключается в свете, который излучается такими очками, он активирует работу мозга и внутренние биологические часы. Также отечественное изобретение должно облегчить привыкание к смене часовых поясов и улучшить самочувствие.
Очки будут производиться на Самарском электромеханическом заводе концерна "Техмаш". Как поясняет Ростех, очки позволяют проводить профилактику нарушений сна и в течение одного-двух дней восстанавливать суточные биоритмы. Они предназначены для массового использования, но могут применяться военнослужащими для восстановления сил. Излучаемый очками свет активирует работу мозга и внутренние биологические часы, они также должны облегчать привыкание к смене часовых поясов и улучшать самочувствие.
Барон и его коллеги первыми проведи долгосрочное исследование, которое показывает, что аэробные упражнения в течение дня не помогают сразу же справиться бессонницей. Другими словами, если у вас бессонница, 45 минут бега в течение дня не означает, что сон улучшится в ту же ночь. Барон решила провести исследование, в котором она проанализировала влияние ежедневных упражнений на сон, после того, как она выслушала жалобы людей, страдающих бессонницей, которые говорят, что физическая активность не имеет мгновенного эффекта. Но она подумала, что может быть, люди с бессонницей представляют особую группу. В 2010 году Барон и ее команда провели 16-недельное клиническое исследование и обнаружили, что ежедневные занятия аэробикой не улучшили сон, настроение и жизненный тонус у 11 пожилых женщин с диагнозом бессонницы, ведущих пассивный образ жизни. Пожилые женщины являются группой, наиболее подверженной бессоннице. Спорт считается идеальным способом для улучшения сна у пожилых людей, потому что лекарства негативно влияют на память и повышают риск падений. Для своего исследования, ученые изучили данные предыдущих исследований, выбрав иной подход.
В России разработали очки для борьбы с бессонницей
Холдинг «Технодинамика» госкорпорации «Ростех» представил прототип очков для борьбы с бессонницей Blue Sky pro. Российские специалисты представили прототип очков для борьбы с бессонницей. Лаванда оказалась эффективной в борьбе с бессонницей.
Врач оценил эффективность несложного метода борьбы с бессонницей
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин раскрыл россиянам неочевидный способ борьбы с бессонницей. Невролог, сомнолог Кадрия Валеева в беседе с Москва 24 рассказала, что регулярные занятия спортом, аутогенные тренировки, а также отказ от кофеина и алкоголя обязательно помогут справиться с бессонницей. Холдинг «Технодинамика» Госкорпорации Ростех на Международном военно-техническом форуме «Армия-2021» впервые представил прототип очков для борьбы с бессонницей Blue Sky pro, сообщает пресс-служба компании. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что действенным способом борьбы с бессонницей является нормализация режима дня.