Многие интересуются, можно ли полностью восстановить печень. 2 Возможно ли провести «чистку» печени в домашних условиях.
Ученые придумали, как ускорить восстановление печени
Чтобы восстановить печень в домашних условиях, можно делать дыхательную гимнастику. Тогда можно ли из одной печени вырастить сразу несколько, отделяя от нее небольшие кусочки? кыргызстан, гепатит, печень, инфекция, анализ, вирус, пересадка, восстановление, особый акцент, кымбат алиева. Дханда рассказал, что у людей с ожирением печени всего через две-три недели после полного отказа от алкоголя орган может полностью восстановиться.
Как восстановить печень: советы
Достаточно всего одной кружки в день, чтобы поддержать здоровье этого жизненно важного органа. И этот напиток — кофе. Исследования показывают, что регулярное употребление этого напитка помогает очищать сосуды от бляшек и действует как природный статин, который можно включать в свой рацион ежедневно.
Но только в качестве дополнительного метода. Как монотерапия народные средства неэффективны, ситуация может существенно ухудшиться. При назначении терапевтического курса учитывают, что алкогольные напитки истощают организм, приводят к обезвоживанию. Поэтому особое внимание уделяется питьевому режиму, правильному питанию, приему витаминных и минеральных комплексов. Главное же правило успешного лечения — бросить пить.
Только полный отказ от спиртного способствует благоприятного прогнозу. В противном случае даже самые лучшие медикаменты никак не помогут человеку. При разовом или нечастом потреблении Отзывы врачей отмечают, что при разовом употреблении каких-либо специфических мероприятий применять не нужно. Достаточно пить много воды, кушать легкую пищу. На третий день после употребления этанол покинет организм человека. Если пациент не рассчитал с дозировкой, выпил много, утром состояние тяжелое, то нужно помочь организму — можно вызвать рвоту этот совет более эффективен, если ее спровоцировать в период возлияния , сделать клизму. Хорошо справляется с похмельем и улучшает работу печени перечная мята.
Для этого готовят лекарственный отвар — в 500 мл жидкости добавляют столовую ложку измельченных листьев, заварить 10 минут. Выпить за несколько часов маленькими глотками. Этапы регенерации Бросать пить — недостаточно для нормализации работы органа. О регенерации говорят только тогда, когда вывелись продукты распада из организма человека. Печеночные ткани могут полностью возрождаться — этот факт доказан наукой. Сколько времени на это потребуется, зависит от степени нарушений. Начальный период регенерации занимает больше всего времени.
Он подразумевает появление новых клеток вместо старых — поврежденных. Они помогают возродить печень, потерянную функциональность. Продолжительность этого периода всегда отличается. Следующий этап — увеличение количества новых клеток. Процесс можно ускорить с помощью лекарственных препаратов, растительных комплексов и правильного питания. Завершающий этап — нормализация работы. Как нормализовать работу?
Использование исключительно безопасных методов, среди которых: употребление отвара шиповника, кукурузных рылец, артишока, расторопши и пр. Если же возникло заболевание, то необходимо провести качественное медикаментозное обследования и заниматься комплексным лечением с использованием препаратов, под наблюдением лечащего врача. На сегодняшний день мы не можем до конца оптимизировать состояние окружающей среды, то восстановление печени должно осуществляться систематически. Я рекомендую своим пациентам начинать проводить процедуру восстановления печени за 2 недели до начала весеннего и осеннего сезона середина марта и середина августа. Будьте внимательны к своему здоровью и не допускайте критичных состояний.
Их источником являются: черная смородина, шиповник , черноплодная рябина, крыжовник, цитрусовые. Более того, некоторые из них способны не просто предупредить гибель клеток печени, но и запустить процесс их обновления. Его регулярное употребление позволяет предупредить развитие рака и снять воспаление. В многочисленных исследованиях было показано, что кофе можно использовать в качестве средства профилактики цирроза у людей с хроническими заболеваниями печени. Положительного эффекта удастся добиться, если ежедневно выпивать не менее 3 чашек напитка. Учёные предполагают, что это связано со способностью кофе предотвращать накопление жира и коллагена, которые приводят к поражению печени. Приём кофе позволяет уменьшить воспаление и перекрыть дефицит глутатиона в организме. Этот антиоксидант нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки печени. Подробнее: 18 фактов о пользе кофе и 14 о его вреде 2 Чай Японские учёные доказали, что чай полезен для печени.
Они выяснили, что употребление 10 чашек зелёного чая в день позволяет улучшить работоспособность этого органа. Выводы были сделаны на основе анализа крови испытуемых [2]. Для другого исследования были отобраны люди с жировым гепатозом. На протяжении 3 месяцев они ежедневно получали зелёный чай с высоким уровнем антиоксидантов. Удалось выяснить, что напиток нормализует активность печёночных ферментов, снижает интенсивность окислительного стресса и предупреждает отложение жира в органе [3]. В обзоре сразу нескольких исследований было показано, что употребление зелёного чая позволяет снизить риск развития рака печени. Он был минимальным у тех людей, которые в день выпивали по 4 и более чашки [4]. Исследования на крысах позволили установить, что экстракт чёрного чая позволяет нивелировать отрицательное влияние на печень продуктов, богатых вредными жирами. Аналогичным свойством обладает зелёный чай [5].
Всем людям, решившим улучшить здоровье печени с помощью экстрактов чая, необходимо проконсультироваться со специалистом. Это особенно актуально для лиц, у которых ранее уже были диагностированы патологии органа. Эти антиоксиданты, попав в организм, могут защитить печень от повреждающих факторов, что было показано сразу в двух исследованиях с участием животных [6] , [7] Действие антиоксидантов из грейпфрута направлено на уменьшение воспаления и предупреждение гибели клеток печени. Они помогают замедлить скорость образования фиброзной ткани, которая появляется на фоне хронических заболеваний органа. Учёные провели эксперимент на грызунах, которые получали пищу с высоким содержанием жиров. Они предлагали животным нарингенин, под влиянием которого в печени вырабатывалось достаточное количество ферментов, необходимых для переваривания вредной пищи [8]. В исследовании на крысах удалось установить, что нарингин позволяет легче перерабатывать алкоголь и помогает печени нейтрализовать его вредные эффекты [9]. В исследованиях на грызунах было установлено, что трёхнедельное употребление в пищу клюквы и черники , а также экстрактов этих ягод позволяет защитить клетки печени от разрушения, а также повысить собственный иммунитет органа и выработать антиоксидантные ферменты [10]. Учёным удалось доказать, что полезные вещества, содержащиеся в чернике замедляют перерождение нормальной печёночной ткани в фиброзную.
Исследование проводилось на крысах [11]. Другое исследование показало, что экстракт черники подавляет рост раковых клеток печени человека. Поэтому их необходимо включать в рацион людям, страдающим от хронических болезней этого органа [12]. Его особенно много в ягодах красного и фиолетового цвета. Есть данные, что это вещество снижает интенсивность воспаления, предотвращает повреждение клеток печени и повышает уровень их антиоксидантной активности. На протяжении 12 недель учёные предлагали людям с жировым гепатозом экстракт виноградных косточек. В результате, у всех испытуемых печень начала лучше справляться со своей функцией [13]. В пищу употребляют преимущественно фрукт растения и его сок. Их с давних времён используют для заживления ран и язв, для снятия усталости и лечения болезней печени.
В 2004 году учёные провели исследование, в котором приняли участие 55 человек. Все они отметили, что приём экстракта опунция позволяет уменьшить симптомы похмелья, а именно: тошноту, жажду и отсутствие аппетита. Учёные предполагают, что подобный эффект связан со способностью растения уменьшать интенсивность воспалительной реакции [14]. В другом исследовании на грызунах было установлено, что экстракт опунции приводит в норму уровень ферментов и холестерина, которые повышаются на фоне употребления вредного для печени пестицида [15]. Ещё один эксперимент был проведен на крысах, которым предлагали сок опунция. Удалось выяснить, что он снижает окислительное повреждение печени после приёма спиртных напитков, нормализует уровень антиоксидантов и снимает воспаление [16]. Они уменьшают уровень окислительного стресса, укрепляют сердечно-сосудистую систему и снимают воспаление. В нескольких исследованиях на крысах удалось проследить пользу свекольного сока для печени. Учёные выяснили, что его приём не только предупреждает повреждение клеток органа, но и способствует выработке ферментов, отвечающих за нейтрализацию токсинов [17] , [18] , [19].
Учёные в ряде исследований установили, что брюссельская капуста и экстракт ростков брокколи повышают количество ферментов, отвечающих за нейтрализацию ядов и токсинов в печени, тем самым защищая её от повреждения. Хотя эксперименты проводились на животных, позже удалось доказать, что отварная брюссельская капуста обладает аналогичным эффектом для печени человека [20] , [21] В 2016 году удалось выяснить, что мыши, регулярно получавшие брокколи, реже страдали от болезней печени и её опухолевых повреждений. Они полезны для сердца и печени. В 2019 году было проведено исследование, в котором удалось доказать, что употребление орехов позволяет снизить риск развития жирового гепатоза [22]. Учёные выяснили, что мужчины, которые едят достаточное количество орехов и семян реже страдают от жировой болезни печени, чем те, которые употребляют их в меньшем количестве [23]. В 2016 году учёные доказали, что Омега-3 способствуют уменьшению количества жировых отложений в печени и снижают уровень триглицеридов в крови у людей, страдающих жировым гепатозом и неалкогольным стеатогепатитом [24].
Как восстановить печень
| Гепатопротекторы для восстановления печени: Список препаратов с доказанной эффективностью | Многие интересуются, можно ли полностью восстановить печень. |
| Восстановление печени народными средствами в домашних условиях | Омега-кислоты помогают восстанавливать мембраны клеток, чтобы печень быстрее восстанавливалась даже после серьезных стрессов. |
| Обзор диеты для восстановления печени и 9 продуктов, которые способствуют регенерации | Чтобы восстановить работу печени используют гепатопротекторы, лекарства на основе эссенциальных фосфолипидов, аминокислоты, витаминные комплексы. |
| Новый метод по регенерации печени на генетическом уровне | Сегодня поговорим о том, сколько по времени восстанавливается печень после алкоголя? |
| Как восстановить печень | печень. Названы средства для восстановления работы печени без лекарств. |
Как фосфолипиды восстанавливают печень
- Ученые придумали, как ускорить восстановление печени
- Почему может болеть печень после противовирусного лечения
- Рекомендуем почитать:
- Гайд по восстановлению печени от врача-гастроэнтеролога
- Эссенциале Форте Н: можно ли восстановить клетки печени - Владмедицина.ру
Как происходит восстановление печени
- Качественная клиническая практика
- Как помочь печени после алкоголя: восстановление печени
- Сколько восстанавливается печень после алкоголя? | Хелпер
- Какие методы выявляют повреждения печени
- Подписка на дайджест
- ТОП-10 препаратов для печени - рейтинг хороших средств 2021
15 способов восстановления печени для крепкого здоровья
Основные принципы восстановления печени. Механизм того, как восстановить печень после длительного употребления алкоголя, можно схематически разбить на четыре главных метода: восстановление деятельности вышедших из строя гепацитов. Средства для увлажнения, восстановления кожи лица. Омолодить орган возможно, восстановив нормальное деление клеток с помощью новейших российских натуральных препаратов.
Как восстановить печень
Восстановление печени после коронавирусной инфекции Орган уникален. Он обладает способностью к самовосстановлению. Даже после серьезного поражения он может нормализовать свою работу, если человек в этом ему поможет. Основные требования для скорейшего восстановления печеночных структур: Сбалансированно питаться. Под запрет попадают тугоплавкие жиры, специи, пряности, алкоголь, субпродукты, мороженое, газированные напитки. Выздоравливающему следует кушать каши, овощи, фрукты, паровое и отварное мясо, творог, овощные супы, несдобное печенье, белковый омлет. Также важно пить много чистой воды.
Принимать гепатопротекторы, выписанные доктором. Недопустимо использовать лекарства, купленные в аптеке без врачебной консультации или рекомендованные друзьями. Такой подход к лечению является неэффективным и опасным. На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент гератопротекторных медикаментов. У всех них свои побочные эффекты, дозировки и показания. Только опытный врач может определить, нужен ли конкретному больному тот или иной лекарственный состав.
Алкогольный гепатит является следствием нелеченой дистрофии. Пациент жалуется на дискомфорт и тяжесть в правом боку, его кожа приобретает желтушный оттенок, он постоянно чувствует себя усталым и разбитым. Изменения в структуре печени легко прослеживаются на УЗИ, биохимия крови позволяет составить полную картину недуга. Цирроз — чрезвычайно опасная патология.
Характеризуется гибелью гепатоцитов, на месте которых образуется фиброзная ткань. Печень перестает справляться со своими основными функциями, она больше не способна обезвреживать токсичные соединения и очищать кровь.
Так же обязательным является отмена приема алкогольных напитков, ограничиваются физические нагрузки. Единым методом лечения является трансплантация пересадка донорской печени, но, к сожалению, такой способ является очень дорогим и подходит далеко не каждому больному. Поэтому в большинстве случаев применяются лекарственные средства, которые защищают еще функционирующие клетки печени и продлить человеческую жизнь, но вылечить данное заболевание нельзя.
Эти клетки «разбросаны» по органу и включаются в работу при повреждении печени.
Стрессовая для организма ситуация стимулирует клетки, провоцируя их повышенную активность. В результате формируется новая ткань. Эта особенность клеток печени будет учтена при создании препаратов, нацеленных на лечение цирроза. Побочным положительным эффектом препарата станет общее омоложение организма за счет регенерации печени и продления ее функциональной активности до глубокой старости. Для нового метода регенерации печени было преложено активировать фермент теломеразы Признаки проблем с печенью О проблемах с печенью сигнализируют изменения в самочувствии человека и в его внешности.
Уникальный орган человеческого тела
- Восстановление печени — способы лечения и полноценного восстановления железы в домашних условиях
- Восстановление печени | Советы врачей и рекомендации как быстро вылечить железу после заболевания
- Можно ли вылечить цирроз печени - «Московский Доктор»
- Восстанавливается ли печень
- Ученые придумали, как ускорить восстановление печени - Российская газета
Препарат для восстановления печени
| Сколько восстанавливается печень после резкого отказа от алкоголя? - статьи «Веримед» | Средства для увлажнения, восстановления кожи лица. |
| Отказ печени | Восстановление печени предполагает значительное уменьшение количества рафинированного сахара, вообще избегайте синтетических подсластителей в любом виде. |
Срок восстановления печени от алкоголя при условии трезвости
Действительно, печень обладает уникальным свойством восстанавливаться до своего первоначального объема, даже если разрушено более 70% печеночной ткани. Что такое отказ печени, симптомы, почему и у кого возникает, насколько это опасно. Например, одну печень можно разделить на 75 пересадок. Вырастить в организме вторую печень вместо повреждённой уже возможно. Для восстановления печени принимать гепатопротекторы без консультации с врачом ни в коем случае нельзя! Этот напиток, по словам диетолога Кортни Д'Анджело, способен защитить печень от разрушения, и его эффективность подтверждена научными исследованиями.
21 продукт для восстановления печени
| Новый метод по регенерации печени на генетическом уровне | Действительно, печень обладает уникальным свойством восстанавливаться до своего первоначального объема, даже если разрушено более 70% печеночной ткани. |
| Сколько восстанавливается печень после алкоголя? | Хелпер | Восстановить печень помогает растительная пища. |
Эссенциале Форте Н: можно ли восстановить клетки печени
Характеризуется гибелью гепатоцитов, на месте которых образуется фиброзная ткань. Печень перестает справляться со своими основными функциями, она больше не способна обезвреживать токсичные соединения и очищать кровь. При последнем диагнозе больному срочно требуются лекарственная терапия, исключение выпивки и контроль за своим питанием. Если консервативное лечение не дает желаемого результата, специалисты могут принять решение о необходимости трансплантации органа. Лечебные методы Отказ от алкоголя способствует тому, что печень восстановится быстрее. Начальным этапом терапии является проведение детоксикационных процедур, направленных на очищение организма от скопившихся вредных соединений.
На протяжении 3 месяцев они предлагали им по 500 мг экстракта зелёного чая ежедневно. В результате, у всех участников эксперимента существенно снизился уровень АЛТ и АСТ — главных маркеров болезней печени [34]. В другом исследовании участвовало уже 80 человек с диагнозом «неалкогольный жировой гепатоз». Они пили экстракт зелёного чая на протяжении 4 месяцев.
Есть данные, что регулярный приём зелёного чая позволяет предупредить развитие рака печени, цирроза, гепатоза, гепатита, стеатоза и других хронических болезней печени. Чаще всего этот напиток приносит здоровью пользу. Однако науке известны случаи, когда приём добавок экстракта зелёного чая в больших количествах приводил к острому поражению печени. Он борется с воспалением, защищает от вирусов и предупреждает повреждение клеток печени. В состав растения входит сапонина глицирризин. Это вещество хорошо известно в традиционной китайской и японской медицине. Практикующие врачи используют его для лечения различных заболеваний, в том числе, нарушений в работе печени. Учёные решили понять, действительно, ли корень солодки может оказать помощь в борьбе с патологиями гепатобилиарной системы. Для исследования они отобрали 66 человек, страдающих жировым гепатозом.
Все они на протяжении 60 дней получали по 2 г корня солодки. В другом исследовании 6 здоровых людей принимали глицирризин перед застольем во время вечеринок они пили водку на протяжении 12 дней. Другие 6 человек употребляли такое же количество спиртного, но без лечебной добавки. У лиц, которые получали глицирризин маркеры печени не вышли за пределы нормы. На этом основании можно сделать вывод, что это вещество обладает способностью защищать клетки печени от повреждения алкоголем [37]. При приёме корня солодки и средств на её основе, необходимо соблюдать дозировку и сроки. При длительном поступлении в организм, у людей с чувствительностью к этому лекарственному растению может повыситься артериальное давление и снизиться уровень калия в крови. Именно благодаря этим свойствам, растение используют для борьбы с болезнями печени. Учёные провели эксперимент.
На протяжении 2 месяцев они предлагали по 500 мг куркумина людям, страдающим жировым гепатозом. В другом исследовании приняло участие 70 человек, страдающих неалкогольной жировой болезнью печени. Все они получали по 500 мг куркумина и по 5 мг пиперина на протяжении 4 месяцев. Результаты были впечатляющими. В контрольной группе участников подобного эффекта достичь не удалось [39]. Пиперин — это вещество, входящее в состав чёрного перца, под воздействием которого куркумин лучше усваивается организмом. Куркума и добавки на её основе неспособны нанести вреда здоровью человека. Тем не менее, науке известны случаи, когда их приём приводил к острому поражению печени. Нет данных, которые бы точно указывали на причину произошедшего.
Возможно, это было связано с употреблением в пищу других продуктов. Он оказывает организму помощь в борьбе с воспалением, а также обладает выраженным антиоксидантным эффектом. Это возможно благодаря присутствию в составе таких веществ, как: аллиин, аллицин, аджоен. В 2020 году учёные провели исследование, в котором приняли участие 98 человек с жировым гепатозом. Они получали по 800 мг чесночного порошка ежедневно на протяжении почти 4 месяцев. В другом исследовании приняли участие 24 000 взрослых мужчин. У женщин подобной закономерности отследить не удалось [42]. В большинстве случаев употребление добавок чеснока не приводит к возникновению побочных эффектов. Однако при превышении дозы имеется риск поражения печени у некоторых людей.
Учёные отобрали 46 пациентов с жировым гепатозом. На протяжении 3 месяцев они предлагали им по 1500 мг имбирного порошка ежедневно. В результате, у всех испытуемых снизились показатели липопротеидов низкой плотности вредный холестерин , АЛТ, АСТ, уровня сахара в крови и СРБ маркер реактивного воспаления. В контрольной группе, получавшей плацебо, подобного улучшения не наблюдалось [44]. В другом исследовании пациенты с жировой дистрофией печени получали по 2 г имбиря на протяжении 3 месяцев. В итоге, были получены аналогичные результаты [45]. Корень имбиря содержит гингеролы и шогаолы, которые купируют воспаление и предупреждают разрушение клеток печени. Они эффективно защищают орган от поражения алкоголем и токсинами. Имбирь не наносит вреда людям с печёночными патологиями.
Однако перед приёмом добавок на его основе, особенно в высоких дозах, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он представляет собой высушенное корневище особого вида шалфея.
Назначение того или иного препарата, а также комплекса мероприятий проводится только после проведения правильной диагностики. Для этого делают УЗИ, а также сдают кровь для проведения биохимического, серологического анализов.
Восстановление начинается с пересмотра рациона. Причем в этом случае категорически запрещены в любых количествах жареные, острые, сладкие блюда. Шоколад, кофе, алкоголь также под строжайшим запретом. Если пренебрегать этим требованием, результата процедура не даст.
Далее врач назначает один из эффективных лекарственных препаратов. Они не только поставляют в организм необходимые для строительства новых клеток материалы, но и защищают оставшиеся гепатоциты. В состав препаратов обязательно входят эссенциальные фосфолипиды. Они формируют двойной слой из лепидов в клетках, усиливая их защиту от неблагоприятных воздействий.
Кроме того, представленные вещества выполняют в организме человека ряд прочих важных функций. Они симулируют выработку ферментов, отвечают за транспортировку веществ на молекулярном уровне. Однако одной из важнейших функций фосфолипидов является деление и регенерация клеток. Они стимулируют этот процесс, ускоряя процессы восстановления гепатоцитов.
Если нужно после длительного употребления алкоголя восстановить печень, либо после приема лекарств, нужно воспользоваться проверенными препаратами. Однако делать это необходимо строго под наблюдением врача. Самолечение может привести к печальным последствиям. Симптоматика Многие люди задают вопрос: как восстановить печень в домашних условиях?
Самолечение в этом случае может вызвать ряд осложнений, которые могут быть даже опасны для жизни. Поэтому важно пройти полноценную диагностику. Существует ряд симптомов, которые могут свидетельствовать о появлении проблем с печенью. Защитные функции этого органа снижают стрессы, несбалансированное питание, плохая экология, неправильный образ жизни.
Список причин огромен. Проявляются отклонения в работе печени по-разному. У некоторых пациентов наблюдается сильный храп, цвет языка меняется. Он становится ярко-бордовым.
Можетт наблюдаться болезненность челюсти. Также должны насторожить боли в правом боку или даже в плечевом суставе. У женщин могут определяться локальные боли в правом боку во время менструации. Если кожа становится желтой, это говорит о серьезных проблемах с печенью.
Ситуация может осложняться наличием камней в протоках печени. Это проявляется коликами. Как быстро восстановить печень? Нужно учесть, что этот процесс длится в лучшем случае 300 дней.
Иногда лечение продолжается на протяжении 500 дней. Нужно настроиться, что питание в этот период будет достаточно обильным, но менее вкусным, чем привык человек. Если вовремя не предпринять требуемых действий, могут развиться такие заболевания, как аллергия, астма. Иногда диагностируется артрит.
Пациент жалуется на хроническую усталость, у него появляется неприятный запах изо рта. Также может постоянно тянуть на сладкое. Усиливается чувствительность к химикатам. Человека мучают головные боли, кровяное давление повышается.
При игнорировании симптомов, которые говорят о нарушении работы печени, может разиться гепатит, гипогликемия, снижение работы иммунной системы. Появляются гормональные сбои. Пищеварение происходит неправильно. Человек быстро набирает вес, а на стенках его сосудов откладывается холестерин.
Лекарственные препараты на растительной основе Как восстановить печень в домашних условиях, сможет рассказать врач. Он предложит ряд препаратов, которые в зависимости от особенностей протекания болезни будут наиболее эффективны. Одним из популярных средств на растительной основе является "Тыквеол". Средство отличается гепатопротекторным, желчегонным и противоязвенным действием.
Также он выводит из организма паразитов.
Повышается концентрация внимания, усидчивость, запоминаемость. Многие препараты снижают уровень сахара в крови, что оказывается подспорьем и при сахарном диабете, который часто является спутником таких заболеваний, как жировой гепатоз, атеросклероз. Печень здесь также играет немаловажную роль.
Большое количество аминокислот, содержащихся в гепатопротекторах, которые в идеале должны приходить с пищей и усваиваться в виде высококачественного мяса, также способствует регенерации. При этом улучшается водно-солевой обмен, восстанавливаются другие важные функции организма. При улучшении обменных процессов неизменно улучшается состояние других внутренних органов — сердца, поджелудочной железы, эндокринной системы. Восстановление печени естественным путём Так как орган должен фильтровать поступающие в организм различные пищевые добавки, консерванты, стабилизаторы, загустители, присутствующие в большом количестве современных продуктов, следует сократить потребление консервов и копченостей, содержащих трансжиры и канцерогены.
Долой искусственную пищу, дайте отдых своей печени хотя бы на время. Избегайте больших порций, кушайте чаще, но меньше. Включите в рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, особенно моркови и свеклы. Именно эти два продукта являются мощными средствами для очищения и самовосстановления печени.
Ешьте побольше зелени, орехов, тыквенных семечек — это кладезь полезных веществ. Не забывайте о морской рыбе, содержащей полезные аминокислоты, оливковом и льняном масле, которыми можно заправлять свежие салаты с зеленью. Впрочем, жиры, даже растительные, следует употреблять в умеренных количествах. Не наедайтесь на ночь.