Поэтому предлагаем поговорить о влиянии питания на состояние кожи, о вредных и полезных продуктах в нашем рационе. Среди продуктов, полезных для кожи лица от прыщей нужно выделить морские водоросли, так как они буквально очищают организм изнутри. Почему зеленые продукты полезны для кожи.
Диета для красивой кожи лица: меню с рецептами
Если вы планируете встречу с солнцем, заранее — за пару недель — позаботьтесь о том, чтобы эти овощи ежедневно были на вашем столе. Они способствуют выработке мелатонина и более безопасному и ровному загару. Чтобы витамин А усвоился, необходимы жиры, поэтому в блюда с этими овощами добавляйте растительное масло, сливки или сметану. Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, то есть пробиотики. Они улучшают пищеварение и метаболизм. Мы же помним, что здоровый, хорошо работающий кишечник — это чистая кожа? Лучше всего употреблять так называемый живой, натуральный йогурт , он не должен содержать сахара, красителей и усилителей вкуса.
Его, кстати, несложно приготовить и самостоятельно в йогуртнице или в мультиварке, если в ней есть режим «йогурт». Это минимальные усилия: гаджет все делает сам — и максимальная польза. Орехи богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, в них соблюден баланс микроэлементов и витаминов. Все это важно не только для кожи, но и для волос. Орехи могут быть вариантом перекуса или дополнят салат характерными вкусовыми нюансами. Отруби борются со шлаками, выметая их из организма и налаживая работу пищеварительной системы.
Почему их следует добавить в рацион, если и клетчатка выполняет те же функции? Они содержат много цинка — этот микроэлемент важен для лечения акне и вообще любых воспалений на коже. Кроме того, цинк участвует в синтезе коллагена. С возрастом организм теряет способность вырабатывать коллаген в нужном количестве, и продукты, богатые цинком, активизируют этот процесс. Рекомендуемая дневная доза — 30 г отрубей. Поскольку отруби создают чувство сытости, их можно есть между приемами пищи, запивая стаканом воды.
А можно добавлять в каши, супы или в салаты.
Также выпивайте за 30 минут до приема пищи стакан воды, это заставит организм лучше усваивать полезные вещества из еды. Для нормализации работы кишечника ежедневно следует употреблять нежирные кисломолочные продукты. Благотворно влияют на состояние кожных покровов морепродукты. В их составе содержится цинк и Омега 3, о которых мы говорили ранее. Достаточно 2-3 раза в неделю употреблять жирную рыбу сельдь, тунец, сардина, лосось, скумбрия , моллюски, устрицы. Как результат — улучшение кровообращения, сияющая и чистая кожа без воспалений, сухости и преждевременного старения. Плоды цитрусовых культур также входят в список полезных продуктов для кожи человека. Они делают ее упругой, гладкой, борются с воспалениями, дряблостью, нейтрализуют свободные радикалы, предотвращают появление морщин. Именно поэтому витамин C можно часто встретить в составе косметических кремов.
Идут на пользу лимоны, грейпфруты, апельсины, помидоры, острый и сладкий перец, капуста, вишня. К самой полезной еде для кожи относят зеленые и оранжево-красные овощи. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин A.
Конечно, морщины, потеря тонуса, сухость, отеки не могут радовать, но многие эти проблемы можно если не избежать, то значительно отсрочить. И речь не о салонных процедурах, которые дают шикарный, но краткосрочный результат. Долгосрочная перспектива молодой, в тонусе кожи заключена в сбалансированном питании и в отказе от вредных привычек. Хотя необходимость косметологического ухода никто не отменял, только питание и физические нагрузки дают комплексный и продолжительный эффект. Напоминаем, что пить надо 1,5-2 литра чистой воды в день. Кожа становится пергаментной и часто покрывается пигментными пятнами. О чем еще «говорит» кожа?
Если кожа склонна к гиперпигментации и если вы не злоупотребляли загаром, скорее всего, организму не хватает витаминов, а именно витаминов С, Е и В12. Включайте в меню продукты-антиоксиданты: цитрусовые, шпинат, гранаты, томаты, брокколи и брюссельскую капусту, ягоды, киви. При жирной коже, прыщах и угревой сыпи сократите продукты с высоким гликемическим индексом, поскольку они увеличивают секрецию сальных желез. Крем зачастую забивает поры еще больше, что провоцирует размножение бактерий и воспалительные процессы. Выход — употреблять продукты, содержащие витамин А. Это морковь, батат, шпинат, курага, яйца желток , абрикосы, персики, дыня. Сухая кожа может говорить как о несоблюдении водного баланса, так и одновременно о переизбытке витамина Е и недостатке холестерина. Больше всего за этими показателями надо следить тем, кто придерживается вегетарианского стиля питания. Чтобы минимизировать последствия отказа от животной пищи, нутриционисты советуют увеличить употребление мононенасыщенных жирных кислот из бобовых, авокадо, орехов и оливок, а также из оливкового масла. Темные круги под глазами не всегда следствие недосыпания.
Если вы уверены, что со сном у вас все в порядке, а кожа вокруг глаз темнеет, прежде всего проверьтесь на аллергию и непереносимость лактозы и глютена. Вторая возможная причина — анемия. Гемоглобин повышают гречка, красное мясо и печень, желток яйца и тунец.
Он позволяет на быстрее насытиться простыми углеводами, утолить чувство голода. Как сахар влияет на кожу? Он провоцирует ее обезвоживание и даже изменение оттенка кожи лица. Девушки, которые склонны к чрезмерному употреблению сахара, чаще выглядят чаще своих лет Из-за сложного ритма жизни у нас не остается времени на то, чтобы сделать свой рацион здоровым и сбалансированным. Поэтому мы привыкаем есть на ходу, в обеденный перерыв часто забываем плотно поесть, заменяя это снеками и сладкими блюдами. Они позволяют быстро и без траты времени на приготовления обеда получить чувство насыщения. Однако это ложное ощущение, опасное для здоровья нашей кожи.
Нерегулярность в питании провоцирует тусклость кожи и ее истощение. Поэтому так важно задуматься о правильном питании. Эти продукты богаты клетчаткой, которая необходима для извлечения витаминов и минералов из пищи, выведения из организма шлаков и токсинов; Включайте в свой рацион полезные жиры. Они содержатся в растительном масле, лесных орехах и жирной рыбе. Эти компоненты необходимы для полноценного увлажнения кожи. В полезных жирах содержатся Omega-3 и Omega-6, которые могут быть получены организмом только вместе с пищей. Омега 3 и 6 — это польза и благотворное влияние на организм в целом; Добавляйте в свой рацион бобовые и крупы. К примеру, гречневая и овсяная каша усваиваются постепенно и предупреждают резкие скачки сахара в крови. Из бобовых полезна фасоль и чечевица.
Полезные продукты для кожи
Также в рыбе содержится много витаминов, которые помогут справиться с пигментными пятнами, — рассказывает врач. Витамин А Орехи, мюсли, тыква и морковь богаты витамином А. Эти продукты, в свою очередь, делают кожу более здоровой и напитанной. Все дело в том, что витамин А способствует быстрой регенерации клеток, именно поэтому кожа будет быстро восстанавливаться. Ограничить нутрициолог советует следующие продукты: Кофе.
Также выпивайте за 30 минут до приема пищи стакан воды, это заставит организм лучше усваивать полезные вещества из еды. Для нормализации работы кишечника ежедневно следует употреблять нежирные кисломолочные продукты. Благотворно влияют на состояние кожных покровов морепродукты. В их составе содержится цинк и Омега 3, о которых мы говорили ранее.
Достаточно 2-3 раза в неделю употреблять жирную рыбу сельдь, тунец, сардина, лосось, скумбрия , моллюски, устрицы. Как результат — улучшение кровообращения, сияющая и чистая кожа без воспалений, сухости и преждевременного старения. Плоды цитрусовых культур также входят в список полезных продуктов для кожи человека. Они делают ее упругой, гладкой, борются с воспалениями, дряблостью, нейтрализуют свободные радикалы, предотвращают появление морщин. Именно поэтому витамин C можно часто встретить в составе косметических кремов. Идут на пользу лимоны, грейпфруты, апельсины, помидоры, острый и сладкий перец, капуста, вишня. К самой полезной еде для кожи относят зеленые и оранжево-красные овощи. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин A.
В сезон старайтесь ежедневно съедать порцию ягод размером с вашу ладонь. Гранат Очень необходимый витамин С для омоложения кожи можно взять из кислых ягод и фруктов. Отдельно можно отметить такой фрукт, как гранат. Регулярно употребляя его в пищу, вы обеспечите свой организм веществами, которые помогают выработке коллагена. Кроме того, гранат помогает заживлению ранок и высыпаний, увеличивает гемоглобин.
Темный шоколад Прежде чем ругать себя за внеплановую порцию этого чудесного лакомства, вспомните о его пользе. Какао-бобы, помимо антиоксидантов, богаты еще одним ценным компонентом — флавоноидами. В числе множества полезных для организма свойств, следует отметить их способность тонизировать кровеносную систему, убирать отеки и даже избежать такого страшного заболевания, как рак кожи. Кроме того, умеренное употребление темного шоколада благотворно влияет на цвет кожи лица. Морская рыба и морепродукты Известно, что морепродукты богаты селеном — микроэлементом, помогающим быстрой регенерации клеток, повышающим гладкость и эластичность кожи, а также улучшающим состояние волос и ногтей.
Более того, он содержит антиоксиданты, защищающие кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Морепродукты и рыба — идеальный его источник, поскольку лучше всего он усваивается в тандеме с витамином А и йодом. По возможности, заменяйте мясо морепродуктами. Достаточно их употреблять два раза в неделю и результат вам обеспечен. Творог Насытить вас кальцием поможет нежирный творог.
Этот чудесный продукт поможет долгое время оставаться гибкими, молодыми, поддерживать волосы, ногти в порядке и сделает кожу лица более свежей и чистой.
Конечно, этот продукт должен быть натуральным, без красителей и консервантов Оливковое масло оливковое масло первого отжима — отличный источник полезных жирных кислот, витамина Е и Омега3. Используйте натуральное масло в свежем виде, добавляя к овощным блюдам, и получите комплекс полезных для кожи веществ и льняное масло семя льна и льняное масло содержат витамин Е токоферол , насыщенные жирные кислоты. Мы рекомендуем использовать натуральное льняное масло для заправки каш и салатов — это сократит пигментацию кожи, сохранит упругость и убережет от ранних морщин Чтобы поддерживать здоровье кожи, питайтесь правильно и разнообразно. Не забывайте о поддержании баланса между белками, углеводами и жирами, добавьте в рацион овощи, богатые клетчаткой. Выбирайте нежирные молочные продукты, ограничьте употребление жареной пищи. Эти простые правила помогут сохранить вам молодость и красоту. О том, какие средства помогут улучшить внешность в домашних условиях, мы расскажем дальше.
Полезные продукты для наружного применения В домашней кладовой вы найдете продукты, которые станут панацеей для поддержания красоты кожи лица и тела. Мы приведем примеры некоторых средств: кокосовое масло — лидер по содержанию жирных кислот, витаминов А, Е, С и группы В. Регулярное применение в качестве средства для очищения и снятия стойкого макияжа поможет сделать сухую и чувствительную кожу увлажненной и здоровой. Масло активно используют при массаже, для борьбы с растяжками. Домашние процедуры могут быть простыми и действенными, стоит лишь добавить несколько капель в крем; масло амаранта — источник Омега3, фосфора, витаминов А. E, D, с древности используется для ухода за кожей и волосами. Чтобы улучшить цвет лица и избавиться от шелушений, приготовьте маску из ложки меда и нескольких капель амарантового масла. Зимой, когда лицо и руки требуют дополнительной защиты, используйте масло амаранта для ухода, добавляя его в ночной крем; кунжутное масло — кладезь веществ, полезных для кожи.
В составе масла витамины A, C, E, D и группы B, антиоксиданты, фосфолипиды, фитостеролы, жирные кислоты, фосфор, цинк, железо. Этот продукт употребляют в кулинарии приверженцы здорового питания для заправки салатов. В косметологии масло используют в составе масок и кремов для омоложения и питания.
30 лучших продуктов, которые обладают омолаживающим эффектом
Включите полезные продукты для улучшения кожи лица в ежедневное меню, ешьте блюда из рыбы, морепродуктов, овощей и цитрусовых фруктов, чтобы сохранить молодость и красоту. 6 самых полезных продуктов для кожи. Рафинированный сахар –самый опасный продукт для здоровья и красоты нашей кожи. Наряду с полезными продуктами для кожи лица, существуют и вредные.
От каких продуктов стоит отказаться, чтобы кожа была идеальной?
Самые полезные продукты для кожи Читайте также Как приготовить зеленую редьку? Ваша главная задача — разнообразить рацион, включив в него свежую, качественную, полезную для кожи еду. Для упрощения составления рациона мы предлагаем вам список самых полезных продуктов для кожи лица, который поможет вам всегда выглядеть молодо. Самым полезным продуктом для кожи является не еда, а вода. Ежедневно выпивая 1,5-2 литра воды, вы будете поддерживать все тело в хорошем состоянии, улучшите обмен веществ, поможете организму вывести шлаки и токсины. Также выпивайте за 30 минут до приема пищи стакан воды, это заставит организм лучше усваивать полезные вещества из еды. Для нормализации работы кишечника ежедневно следует употреблять нежирные кисломолочные продукты. Благотворно влияют на состояние кожных покровов морепродукты. В их составе содержится цинк и Омега 3, о которых мы говорили ранее. Достаточно 2-3 раза в неделю употреблять жирную рыбу сельдь, тунец, сардина, лосось, скумбрия , моллюски, устрицы. Как результат — улучшение кровообращения, сияющая и чистая кожа без воспалений, сухости и преждевременного старения.
Плоды цитрусовых культур также входят в список полезных продуктов для кожи человека.
Употребление в пищу продуктов, вызывающих аллергическую реакцию, может стать спусковым крючком для появления различных воспалительных кожных заболеваний. Чем заменить Традиционные молочные продукты и молоко лучше заменить растительным молоком , в котором не содержатся рафинированные углеводы, гормоны и антибиотики: подойдет кокосовое, миндальное, овсяное. Соя и соевые продукты Чем опасны Могут вызывать аллергические высыпания на коже. Соя и продукты на ее основе еще недавно были весьма популярными заменителями как белковой, так и молочной пищи. Нарушение гормонального баланса может спровоцировать возникновение гормонального акне. Соя же содержит фитоэстрогены — растительные соединения, во многом схожие с женскими гормонами эстрогенами.
Чем заменить Соевое молоко лучше заменить миндальным, овсяным или кокосовым. Вместо тофу выбирайте бобовые фасоль, маш, горох, нут или мясо травяного откорма. Фастфуд Вездесущие чизбургеры, креветки в кляре, хот-доги и куриные крылышки — это сытно, жирно и очень вредно для кожи! Чем опасен Провоцирует возникновение хронических кожных заболеваний покраснений, гнойных высыпаний, купероза, отечности из-за чрезмерного содержания омега-6-полиненасыщенных жирных кислот. Повышает уровень холестерина и инсулина, вызывает усиленную выработку кожного сала и закупорку пор с образованием черных точек и акне за счет содержания трансжиров в жаренных на масле продуктах. Способствует преждевременному старению кожи из-за содержания большого количества свободных радикалов. Чем заменить Перекусывая на ходу, старайтесь избегать пищи, жаренной в большом количестве масла и в кляре.
Для быстрого перекуса лучше подойдут протеиновые батончики , орехи , семечки, фрукты и овощи.
И выглядеть великолепно! Содержание Лучшие продукты для сияния кожи лица Итак, что же это за такие супер-продукты, благодаря которым кожа лица словно сияет изнутри? Они очень простые. Но помните, что питаться ими нужно регулярно. И не ждите, что после одного яблочка лицо сразу станет идеальным, а кожа сияющей. Нужно постоянно питаться правильно и регулярно включать в свой рацион продукты для красоты лица. И что важно, исключить те, которые влияют негативно. Иначе эффекта не будет. Итак, знакомимся с чудо-едой, которая способна дополнить косметолога.
Без достаточного количества води никакие чудо-продукты не спасут вашу красоту. Живительная влага нужна нам в достаточном количестве. Она поможет сохранить фигуру, держать в норме обмен веществ и состояние здоровья в целом. Недостаток воды — это ранние морщины, сухость или чрезмерная жирность кожи. А также неравномерный и некрасивый цвет лица, темные круги под глазами из-за неполноценной работы почек.
Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов. Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы. Витамины от прыщей на лице Во многом высыпания и прыщи на лице — следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей: кофе провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний ; сладкое и мучное очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку ; жирная и жареная пища; некоторые жирные молочные продукты; орехи содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез. Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например , однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды. Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе — витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения.
10 зеленых продуктов, которые сделают твою кожу идеальной
В них содержится рекордное количество полезных жиров, в том числе олеиновая кислота, витамины С, В, и Е. Употребление половинки авокадо в день поможет коже оставаться увлажненной дольше, быстрее регенерировать, избавит от раздражений. Топ 10 продуктов для здоровья кожи. В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи.
Влияние питания на состояние кожи. Вредные и полезные продукты в рационе
Для здоровья кожи и профилактики ее раннего старения важно включать в рацион источники полезных жирных кислот - омега-3 и омега-6. Это жирная рыба, авокадо, орехи, растительные масла без тепловой обработки. Об этом рассказала оренбургский врач-диетолог Наталья Динуллина в ходе онлайн-беседы в рамках социального проекта "Радуга жизни". По словам специалиста, жирные кислоты создают здоровый липидный барьер, защищающий кожу от потери влаги и нормализуют состав кожного сала, способствуя его антибактериальной функции. Главными источниками омега-6 служат масло виноградных косточек, подсолнечника, зародышей пшеницы, кукурузы, грецкого ореха, хлопка, а также орехи грецкие и кедровые , авокадо, семечки подсолнечника, кунжута, хлопка.
При жирной коже, прыщах и угревой сыпи сократите продукты с высоким гликемическим индексом, поскольку они увеличивают секрецию сальных желез. Крем зачастую забивает поры еще больше, что провоцирует размножение бактерий и воспалительные процессы. Выход — употреблять продукты, содержащие витамин А. Это морковь, батат, шпинат, курага, яйца желток , абрикосы, персики, дыня. Сухая кожа может говорить как о несоблюдении водного баланса, так и одновременно о переизбытке витамина Е и недостатке холестерина.
Больше всего за этими показателями надо следить тем, кто придерживается вегетарианского стиля питания. Чтобы минимизировать последствия отказа от животной пищи, нутриционисты советуют увеличить употребление мононенасыщенных жирных кислот из бобовых, авокадо, орехов и оливок, а также из оливкового масла. Темные круги под глазами не всегда следствие недосыпания. Если вы уверены, что со сном у вас все в порядке, а кожа вокруг глаз темнеет, прежде всего проверьтесь на аллергию и непереносимость лактозы и глютена. Вторая возможная причина — анемия. Гемоглобин повышают гречка, красное мясо и печень, желток яйца и тунец. Топ 10 продуктов для здоровья кожи Растительное масло, лучше всего — оливковое холодного отжима, льняное и масло из орехов. Они содержат полезные Омега жирные кислоты и прекрасный комплекс витаминов. Если нет индивидуальной непереносимости, выпевайте утром натощак столовую ложку оливкового масла.
Не забывайте, что на масле холодного отжима жарить нельзя, зато оно восхитительно в салатах и на его основе можно делать очень интересные заправки. Овощи не только поставщики витаминов и важных нутриентов, они мощные антиоксиданты, продлевающие молодость. Еще одна важная функция овощей — из них мы получаем клетчатку: растительные волокна очищают организм, выводят токсины и служат пищей для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Молодость кожи и овощи в рационе — это аксиома сбалансированного питания, тем более что овощи низкокалорийны, налаживают обмен веществ и их употребление скажется еще и на стройности. Составляя меню на день, делайте упор на овощи, включайте их в каждый прием пищи. Используйте овощные смеси для салатов и добавляйте к ним бобовые , например разные виды фасоли, — так салат будет более сытным, а организм получит еще и легкоусвояемый растительный белок, и полноценную дозу клетчатки.
Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы. Витамины от прыщей на лице Во многом высыпания и прыщи на лице — следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей: кофе провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний ; сладкое и мучное очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку ; жирная и жареная пища; некоторые жирные молочные продукты; орехи содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез.
Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например , однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды. Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе — витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства. Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению. Правила приема витаминов для кожи лица Не стоит увлекаться экспериментами в столь важном деле как здоровье кожи, ведь неправильное применение может свести на нет эффективность любого средства, а иногда и нанести вред. В настоящее время, благодаря достижениям фармацевтики и косметологии, мы можем эффективно следить за состоянием кожи.
Витамины — это наши помощники в борьбе за молодость, и правильное их употребление поможет вашей коже долго сохранять упругость, гладкость, эластичность, тонус и здоровье.
Лютеин и зеаксантин помогают защититься от ультрафиолета, а также получить из пищи максимум витамина А. Яйца Коллаген — это белок, и для его синтеза тоже нужен белок. А в яичном желтке содержится еще один важный компонент — биотин. Чернослив Полезен для работы желудка, что тоже отражается на коже. Содержит полифенолы — мощные антиоксиданты, которые помогают уберечься от УФ-излучения. Гранат Помимо того что он вкусный и полезен для разжижения крови, гранат содержит эллаговую кислоту и антоцианин, что нужно для создания… правильно, коллагена!
Витамины для кожи
Продукты для молодости лица должны содержать белок, жиры, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Для того, чтобы обеспечить организм всеми полезными веществами, необходимо соблюдать принципы полноценного питания. Продукты полезные для кожи лица. Какие продукты полезны для кожи лица и тела? Какие продукты полезны для кожи: продукты питания, вещества для наружного применения. А также вредные для кожи компоненты.
Диетолог назвала топ-5 продуктов для красивой кожи
При повышенной сухости кожи полезно оливковое масло, предварительно стерилизованное на водяной бане в течение 40 минут и остуженное до комнатной темпетратуры. Наряду с полезными продуктами для кожи лица, существуют и вредные. Самые полезные продукты для кожи лица, так как это источники антиоксидантов. они усиливают воспалительные процессы в коже.