Главные ошибки худеющих к лету. Полная информация о телеграм канале Подслушано Похудение со статистикой в категории Разное.
« ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ »
Путь к стройной фигуре непрост и тернист. Отказ от привычного образа жизни, регулярные тренировки, смена схемы питания и запрет на самое вкусное, любимое и, по совместительству, вредное. Выдержать такое сложно, но, как я проверила на собственном примере — вполне возможно. За три месяца я сбросила чуть больше 10 килограмм изначальной целью было 10 , а также уменьшилась в обхвате на 20 сантиметров. При этом я не только не морила себя голодом, но и, напротив, стала правильно питаться, улучшила состояние здоровья и сделала свой образ жизни более правильным. Не всё давалось легко. Регулярные тренировки поначалу воспринимались как каторга, а отказ от любимых продуктов стал настоящей трагедией. Но на деле, это всего лишь дело привычки. К физическим нагрузкам адаптируешься, а среди разнообразных вкусняшек есть и те, которые не причиняют сильный вред фигуре и здоровью.
Не просто узкая талия Конечно, сейчас моё отражение в зеркале вызывает у меня куда больше положительных эмоций чем ранее.
Кто не попадал в такую ситуацию объясню — секунда боли, потом стоишь как дурак с писюном на перевес, с которого ручейком стекает кровь, и думаешь — пиздец. И что теперь?! Но прошло пару дней, вроде все поджило, а взамен появились невъебические боли, особенно когда писюн хотел встать… Помаялся пару дней, и тут очередные рабочие сутки. С горем пополам, откатался первую половину дня. Приехал на подстанцию, обсудил ситуацию с докторами, которые в один голос сказали — «Хер ли ты маешься?! Скатайся до поликлиники, любой хирург тебе твой «стручек» за минуту подлатает…» Я поочковал немного… Но болит же блин!!! С выпученными глазами, готового на все человека, прыгаю в машину, ору водителю: «Сашка, бросай все!
Хочу ответить на тему хейта в мою сторону. Иногда захожу в эту группу, и в вижу значит такие " интересные" посты которые пишутся специально кто то это делает так что бы все думали что создаю их я но это совсем не мой стиль даже. Если я и выкладывала то просила сравнить с кем то себя. А сейчас таких постов выкладывает специально много кто то. Ладно, давайте о другом.
Что мне обидно. Это то какие комментарии оставляют под этими постами. Ок, думают что пишу их я. Но на этом " веселье" не заканчивается.
Но, как известно, после таких приколов с питанием случаются привесы, откаты к первоначальному. Питание у меня также было странное и нерегулярное, но привес случился, я начала весить 56 и, спустя некоторое время, приняла решение перейти на ПП и тренировки и уже адекватно менять свое тело. Мне в тот период было почти 17 лет. Сейчас мне 20, я стараюсь придерживаться ПП, периодически тренируюсь. Было всякое, самый мой худой период был в 2022 году, в начале этого года весила 49 -50. Из-за склонности к ожирению и приколов с питанием в прошлом мне вообще противопоказано слазить с ПП за это лето, пока я позволяла себе питаться иногда всякой гадостью, набрала 4 кг, вот нормализую более менее все это, сбросила 2 кг, подкачала попу ахахах Сейчас вешу 52, цель - наращивание мышечной массы. После всего пережитого в подростковом возрасте у меня РПП, проблемы с ЖКТ и непринятие себя проявляется в некоторые моменты.
"Подслушано у худеющих
Пара распалась. Танцы я бросила. Да и времени на них уже не оставалось: надо было заканчивать школу. Поскольку я была отличницей, одноклассники относились ко мне с уважением. Но все равно периодически дразнили, надсмехались. Я стеснялась выйти погулять. Хотя бы элементарно потому, что у ровесников была нормальная одежда, а у меня — нет: в те годы не было такого разнообразия больших размеров. Приходилось покупать футболки и делать в них вырезы на груди, чтобы они походили на модные кофточки.
Такой вот лайфхак толстого человека. Выпускалась на отметке 90. У подружек начали появляться парни, а я никому не нравилась. Нет, я знала, что я толстая, но видела себя более красивой, что ли. Мне казалось, что человек должен разглядеть во мне душу. Но видеть ее за отталкивающей внешностью никто не хотел. Наверно, в тот момент меня можно было бы назвать бодипозитивщицей.
Еще в детском саду мама сказала: «На обзывания отвечай всем, что хорошего человека должно быть много! Конечно, есть девушки, которые гармоничны в большом весе и чувствуют себя уверенно. Вот только я к ним точно не относилась. Было такое чувство, что живешь не в своем теле, а ничего поделать с этим не можешь. Потому что слабая. Как итог, я была зажатой и местами озлобленной. Универ, «лучшая пора в жизни».
Девчонки звали меня в клубы мальчишки не звали: они обращали на меня внимание только как на друга , но я отказывалась. Во-первых, было нечего надеть: красивую одежду на такие тела не шили, а в балахоне я превращалась в бабушку. Во-вторых, я быстро уставала, задыхалась. В-третьих, я очень сильно потела. Из-за этого летом днем вообще не гуляла. Был случай, когда лучшая подруга пригласила меня на свой день рождения в гости, — а я сказала, что болею, и не пришла. В маршрутках часто ездила стоя, даже если были свободные места.
Просто потому, что мне нужно было не одно место, а почти два. Коллектив у нас чисто женский, и после Нового года девчонки начали худеть к лету. Рядом с офисом был спортзал, и мы все взяли в него абонементы. Там я впервые и взвесилась: 120 с небольшим. Мне тогда было около 20 лет. Тренер попался классный, он рассказал про правильное питание и про спорт. С ним я похудела до 110 килограмм.
Стала счастливейшей на земле — и… забила и на спорт, и на питание. Вырвалась в клубы. А чтобы не огорчать тренера, говорила, что кушаю правильно и продолжаю худеть. На самом же деле я вернулась обратно к 120. Наступило уныние. Мой максимально зафиксированный вес — 128,3 килограмма.
Как ей удалось сбросить 73 кило за полтора года и при чем здесь любовь? Об этом Мария рассказала «Комсомолке» в своем дневнике. Да, папа был довольно пухленьким, но все равно не таким, как в итоге стала я. Мама вообще всегда выглядела нормально. В общем, это не гены. Я просто себя откормила. В первом классе мама отдала меня на спортивные бальные танцы. Мы с партнером ездили по соревнованиям, выигрывали медали. За счет танцев я еще как-то держала форму, хоть уже и была полной. Но потом, в восьмом классе, партнер решил бросить. Найти нового в таком возрасте было сложно. Пара распалась. Танцы я бросила. Да и времени на них уже не оставалось: надо было заканчивать школу. Поскольку я была отличницей, одноклассники относились ко мне с уважением. Но все равно периодически дразнили, надсмехались. Я стеснялась выйти погулять. Хотя бы элементарно потому, что у ровесников была нормальная одежда, а у меня — нет: в те годы не было такого разнообразия больших размеров. Приходилось покупать футболки и делать в них вырезы на груди, чтобы они походили на модные кофточки. Такой вот лайфхак толстого человека. Выпускалась на отметке 90. У подружек начали появляться парни, а я никому не нравилась. Нет, я знала, что я толстая, но видела себя более красивой, что ли. Мне казалось, что человек должен разглядеть во мне душу. Но видеть ее за отталкивающей внешностью никто не хотел. Наверно, в тот момент меня можно было бы назвать бодипозитивщицей. Еще в детском саду мама сказала: «На обзывания отвечай всем, что хорошего человека должно быть много! Конечно, есть девушки, которые гармоничны в большом весе и чувствуют себя уверенно. Вот только я к ним точно не относилась. Было такое чувство, что живешь не в своем теле, а ничего поделать с этим не можешь. Потому что слабая. Как итог, я была зажатой и местами озлобленной. Универ, «лучшая пора в жизни». Девчонки звали меня в клубы мальчишки не звали: они обращали на меня внимание только как на друга , но я отказывалась. Во-первых, было нечего надеть: красивую одежду на такие тела не шили, а в балахоне я превращалась в бабушку. Во-вторых, я быстро уставала, задыхалась. В-третьих, я очень сильно потела. Из-за этого летом днем вообще не гуляла. Был случай, когда лучшая подруга пригласила меня на свой день рождения в гости, — а я сказала, что болею, и не пришла. В маршрутках часто ездила стоя, даже если были свободные места. Просто потому, что мне нужно было не одно место, а почти два. Коллектив у нас чисто женский, и после Нового года девчонки начали худеть к лету.
Неудачи порождают чувство вины и отчуждение. Человек оказывается без поддержки, один на один с проблемой. Я говорила себе: "С завтрашнего дня в встаю в пять утра и при любой погоде, хоть в минус десять, бегаю, еще окончательно не проснувшись. Потому что надо себя наказать за еду"». Чувство вины у человека с РПП нередко подпитывают близкие и друзья, обвиняя его в отсутствии силы воли и неспособности взять себя в руки. Однако в такой ситуации людям хочется услышать совсем другие слова. Что оно не достойно любви и желания. Я не хочу быть хорошей только в моменты, когда у меня штаны болтаются на талии». Никто из родственников и знакомых героинь этого текста не посоветовал им обратиться к специалисту. Однако все они рассказали, что в конце концов это оказалось единственно верным решением. Врачи-психиатры обычно лечат РПП комбинацией препаратов и разговорной психотерапии. Оно эффективно и необходимо нашим пациентам. Применяются самые разные группы препаратов. Это и антидепрессанты, и противотревожные лекарства, и нормотимики — стабилизаторы настроения. Что касается психотерапии, то доказанной эффективностью при РПП обладают когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая психотерапия 1 , 2. Как работает психотерапия при РПП «Тебя учат распознавать свои эмоции, понимать то, что ты сейчас переживаешь и тут же вытаскивать из головы приемы, которые помогают с этим справиться», — говорит Марина. Начала учиться прислушиваться к эмоциям, одно время даже вела дневник физиологических и эмоциональных реакций, связанных с едой». Это показывает, что лечение, в том числе психотерапевтическое, дает свои плоды». Иллюстрация: Евгения Иванова «Я научилась достаточно хорошо слышать, чего хочет мое тело, — подтверждает Марина. Научилась спрашивать себя, чего бы я сегодня хотела: курицы или рыбы, гречки или пшенной каши». Длительность лечения всегда разная и зависит от особенностей человека, отмечает Марина Котик. Очень часто это только начало длинного пути по принятию себя. Мне хочется верить, что настанет день, когда я совсем перестану нервничать по поводу еды, а начну испытывать забытое, испытанное в последний раз в детстве чувство откровенного наслаждения вкусной едой».
Правила публикации постов. Правила написания комментариев. За любое указанное нарушение следует бан: 1. Реклама любого рода Вакансии, услуги, товары и т.
Все пять лет жизни с мужем я сижу на диете и ни черта не худею | Подслушано
У сообщества «Подслушано у худеющих» также имеются еще 1819 участников и подписчиков в социальных сетях. 100-килограмовый пёс Кругетс похудел и ищет новый дом. Раньше этот крепыш из Нижнего Новгорода не мог стоять на ногах — так сильно раскормили его сердобольные посетители местного рынка. зоя богданова, похудение, стресс, общество – радио sputnik, психология, здоровье – радио sputnik, питание, подкасты – радио sputnik. Наш сервис предлагает полный анализ анкеты любого пользователя, включая данные, фотографии и статус. Актуальные новости в бизнес среде, технологические новинки и интересные стартапы.
Смогла я, сможете и вы!
В 2019 году похудела на 1000 ккал за полтора месяца на 13 кг ,фото сейчас приложу до была 67кг,после 55 и жир внизу живота и бока все равно был! Или отменить операции пока не похудею ,до осени?
Есть уже физически невозможно, у меня текут слезы, но я никак не могу утолить голод, поэтому начинаю есть кетчуп. В этот момент очень трудно шевелиться. Рвотный рефлекс я вызвать не могу, поэтому использую клизму». Так было несколько дней подряд» Бывают случаи, когда поведение человека сложно отнести к тому или иному типу РПП. Случай Анны — из этой категории. Для нее проблемой стали совместные с семьей приемы пищи: «Я глотаю еду, едва пережевывая, а нутро сводит холодом от страха. Страха, что я слишком много съем… От чувства вины за каждое съеденное калорийное или "неполезное" блюдо, за каждое излишество. Иногда волнение было настолько сильным, что начинало тошнить».
Иллюстрация: Евгения Иванова В отличие от других героинь, у Анны не было резких приступов обжорства, но наблюдалось постоянное желание наесться про запас: «В моем случае не бывает экстремальных зажоров. Часто голодание, чтобы потом наградить себя чем-нибудь вкусненьким, или постоянное легкое переедание впрок — с мыслью: "не дай бог лишусь доходов, будет не на что жить". Звучит смешно, если бы не было так грустно». Когда еда — лучшее успокоительное Расстройства пищевого поведения имеют психологическую подоплеку, говорит Марина Котик, врач-психиатр Центра изучения расстройств пищевого поведения. Наша еда очень тесно связана с эмоциями, продолжает Марина Котик. И таким образом люди приходят к тому, что регулируют свои эмоции с помощью еды», — говорит специалист. Мама делала вид, что все в порядке, у всех так, мы абсолютно счастливы. Ты живешь в состоянии постоянного диссонанса. Расстройства, связанные с едой, я по прошествии лет соотношу именно с тем ощущением тревоги и одиночества».
Иллюстрация: Евгения Иванова Коварные гены Эмоции временами захлестывают каждого человека. Болезнь близкого человека, развод, увольнение, тяжелая беременность — любое из этих событий способно выбить почву из-под ног. Почему же одни люди относительно спокойно переносят психологические трудности, а другие ломаются под их тяжестью? Причина — в нашей ДНК. Поэтому им требуется больше психологического ресурса, для того чтобы регулировать свои эмоции. Если в их жизни происходят сложные события, которые дают нагрузку на психику, у них с большей долей вероятности возникнет РПП», — резюмирует врач. Критический возраст В жизни любого человека есть периоды, когда риск возникновения психических расстройств увеличивается.
Ru» ознакомилась с результатами исследования. Люди игнорируют важные аспекты здоровья и полную картину состояния организма в погоне за потерей веса, поэтому результат краткосрочный и может даже нанести вред организму», — отметил Руслан Масгутов, ученый-исследователь, кандидат медицинских наук, врач интегративной медицины.
Ранее врач рассказал , какие гормоны могут мешать похудению.
Короткая ссылка 24 апреля 2024, 10:40 Врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак посоветовала людям на диете при замедлении темпов ухода веса применять так называемый рефид и объяснила, чем он отличается от читмила. Этот приём помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диеты, поделилась она в интервью Радио Sputnik. В отличие от читмила, рефид предполагает употребление продуктов, содержащих сложные углеводы, таких как каши, макароны, картофель.
Откровенная история: как я перестала терзать себя диетами и похудела
Похудеть при помощи метаболической диеты и преодолеть эффект. Наш канал объединяет всех врачей Узбекистана. Новости медицины Узбекистана и мира в нашем канале. Актуальные новости в бизнес среде, технологические новинки и интересные стартапы. overhear_slimming»: все о телеграм канале: overhear_slimming. Подслушано похудение butterfly_hungry. 6 дн. назад. Похудела 6 кг, но результатом не довольна.
ПП ЛЮДОЧКА - ЕШЬ И ХУДЕЙ
Мы встречались около месяца, каждый раз были интересные свидания-прогулки, но он ни разу не звал в гости, на что моя подруга в шутку бросила, что парень наверняка бомж — гуманитарий же. Позже выяснилось, что действительно без своего жилья — по друзьям и девушкам четыре года живёт, тратит бабушкины накопления по чуть-чуть, чтобы никогда не работать. Потому что работа — это для быдла", — "Подслушано". В итоге завалила математику, но не парилась, отмазывалась тем, что мне она не нужна, так как собиралась на журналиста.
Так мало того, что на журналиста я не прошла по баллам, так ещё и из-за небольших баллов ЕГЭ поступила в дерьмовый вуз на специальность, которую ненавижу, в маленьком говногороде по соседству от своего. Все друзья учатся в Питере, Москве, гордясь своим образованием и радуясь жизни, а я... По факту была ленивой жопой.
Родители дали квартиру, муж обеспечивал, и я была рада. До тех пор, пока не поняла, что превратилась в жабу. Бесформенное и деградирующее существо.
Но как так? Я просто хотела жить без забот и быть свободной в выборе, при этом не напрягаться на работе...
В 2019 году похудела на 1000 ккал за полтора месяца на 13 кг ,фото сейчас приложу до была 67кг,после 55 и жир внизу живота и бока все равно был! Или отменить операции пока не похудею ,до осени?
А на улице лето.. Я в недоумевании...
Я ладно.. Сняла, пошла босиком... Я вылетила оттуда как пробка.
Обращали внимание на то, что все марафоны длятся две-четыре недели — именно за этот период можно увидеть самый заметный результат. Эта хитрость и позволяет цеплять «худеющих» на крючок.
Как правило, люди срываются во время диеты потому, что установили слишком строгие ограничения по калориям в сутки. При частых срывах во время диеты стоит пройти обследование щитовидной железы, а также мужских и женских половых гормонов, рекомендует эксперт. Анастасия Складчикова рекомендует также пройти консультацию и у других специалистов. Как не сорваться во время диеты: просто не надо себя истязать голоданием. Срываются именно от голода Фото: 1MI Так как же похудеть?
В процессе похудения все просто: нужно тратить больше энергии, чем потребляешь, пояснила Анастасия Складчикова. Если есть профицит энергии, то она будет запасаться в виде жира, если дефицит, то вес наоборот будет снижаться. Также не имеет значения, исключили вы мучное и сахар или нет. Если вы тратите больше энергии, чем потребляете, вес все равно будет ползти вниз», — отметила врач- гастроэнтеролог.
Lenta.Ru в соцсетях
«Волгореченск Подслушано» Вконтакте — это не только секреты и мысли, но еще и новости из жизни города. Подслушано похудение butterfly_hungry. 6 дн. назад. Похудела 6 кг, но результатом не довольна. "Подслушано у худеющих" - создана на основе нашей официальной страницы в ВК! Подслушано у худеющих. Предлагай свой вопрос, тему для обсуждения или историю в "предложить новость". О компании: Мы публикуем новости и любопытные происшествия Медиков и Пациентов.
Статистика ВК сообщества "Подслушано у худеющих"
Даже если б ко мне закатил какой-нибудь бисенен-миллиардер. Если кто хочет познакомиться, то пускай находит другой способ. Но это я не тебе, автор. Ты не знакомься, окажи девушке такую любезность.
Она также предупредила, что рефид не рекомендуется использовать на ранних стадиях диеты. Ошибка в тексте?
Женщина расписала основные шаги, которые помогли выжить во время непростой финансовой ситуации: Ходить в магазин только сытыми и без детей. С первым, думаю, все понятно, а вот со вторым иногда пришлось бороться. Когда мы шли в магазин с ребенком, то обязательно ему что-нибудь покупали. Не по собственной воле, конечно, а во избежание нытья или истерики. Незначительные траты, но, когда я стала закупаться одна, то 300-500 рублей в неделю нам это экономило. Составляйте себе меню хотя бы на неделю вперёд в идеале — на месяц. И покупайте строго по списку. Я раньше грешила тем, что впопыхах после работы забегала в магазин и хватала многое с полок бездумно. Не делайте, как я. Никаких полуфабрикатов котлеты, пельмени, сосиски , удобных фасовок круп в пакетиках , нарезок сыры, сало и т. Проще курицу целую купить и несколько блюд из нее приготовить. Грудку на котлеты, окорока и крылья на жарку, остов — на суп!
Нельзя лишать себя удовольствия: врач порекомендовала жирную пищу для похудения 27 апреля 14:04 administrator Читайте нас в Худеющий человек, как правило, во многом себе отказывает. Иногда с этим невозможно смириться: случаются срывы и приходится начинать все сначала. О том, как худеть грамотно и без стресса рассказала врач Екатерина Волкова. Можно худеть, употребляя в пищу сыр и орехи - советует врач. Полезные жирные продукты положительно влияют на создание половых гормонов и кортизола.