В комплекте с палками для скандинавской ходьбы идет несколько наконечников. Наконечники для скандинавских палок BERGER, широкие, чёрный, 2 шт. В скандинавской ходьбе используются сразу две палки для более эффективного проталкивания тела вперед. Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ecos подходят для многих начинающих спортсменов, которые только начинают заниматься спортом. В комплектацию палок обязательно должны входить резиновые наконечники для ходьбы по асфальту, чтобы палка не скользила, не цокала и не стирался шип.
Замена наконечника скандинавских палок
| 10 лучших фирм палок для скандинавской ходьбы – рейтинг 2023 | Палки для скандинавской ходьбы имеют твёрдый «башмачок» и наконечник, облегчающий ходу по асфальту. |
| Заказать палки для скандинавской ходьбы: официальный дилер ведущих производителей | В комплектацию палок обязательно должны входить резиновые наконечники для ходьбы по асфальту, чтобы палка не скользила, не цокала и не стирался шип. |
| ТОП-10 лучших производителей палок для скандинавской ходьбы | Палки для скандинавской ходьбы имеют твердосплавный наконечник и резиновый «башмачок» для ходьбы по асфальту. |
| Как выбрать палки для скандинавской ходьбы новичку - Чемпионат | Советы экспертов, как начать заниматься скандинавской ходьбой, техника выполнения, как выбрать палки для занятий и на что обратить внимание. |
| Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать и какие бывают | Самые недорогие телескопические палки для скандинавской ходьбы в рейтинге, отличный вариант для пожилых людей. |
Палки для скандинавской ходьбы. Видео обзор
Советы экспертов, как начать заниматься скандинавской ходьбой, техника выполнения, как выбрать палки для занятий и на что обратить внимание. ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Наконечники quot;ERGOFORCE quot; для палок для скандинавской ходьбы выполнен из износостойкой резины. Наконечники для скандинавских палок BERGER, широкие, чёрный, 2 шт. ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Наконечники quot;ERGOFORCE quot; для палок для скандинавской ходьбы выполнен из износостойкой резины. в комплекте 2 башмачка. Палки для скандинавской ходьбы имеют твёрдый «башмачок» и наконечник, облегчающий ходу по асфальту.
Так ли уж необходим темляк типа «капкан» на палках для скандинавской ходьбы?
Не стоит использовать для скандинавской ходьбы палки с металлическими наконечниками, если большая часть маршрута проходит по асфальту, брусчатке или тротуарной плитке. Характеристики выбора палок для скандинавской ходьбы, которые отвечают за долговечность и комфорт тренировок. Самые недорогие телескопические палки для скандинавской ходьбы в рейтинге, отличный вариант для пожилых людей. Важной характеристикой композитно-карбоновых палок для скандинавской ходьбы является карбоновый индекс, отражающий процентное содержание углеродного волокна. Правильные скандинавские палки. Техника скандинавской ходьбы с палками для начинающих. Подбор скандинавских палок по росту. Большинство специалистов рекомендуют для пожилых людей остановить свой выбор на цельных палках для скандинавской ходьбы.
Аксессуары
Рукоятку брать пробковую. Но с обработкой силиконом продавцы называют такие "прорезиненные". Темляк особой рояли не играет. При покупке нужно посмотреть, чтобы не было выпирающих швов или просторочек все прострочки синтетические, поэтому, если выпирают, будут резать кожу руки. От фирмы мало что зависит. Но важно, кто разработал. Не брать "ноу-нейм".
Палки бывают: складными: внутри секций проходит эластичная резинка, как в дугах палатки, и фиксируется в рукоятке. Чтобы сложить палку, достаточно ослабить резинку. К таким моделям есть претензии по прочности, их лучше использовать для прогулок, легких пеших походов. Более распространенный и надежный тип трекинговых палок.
Секции могут фиксироваться либо цанговым винтовым зажимом - Twist lock, когда вы раскручиваете элементы относительно друг друга и, установив нужную длину, закручиваете обратно, или же рычажным зажимом - FlickLock секции фиксируются специальным замком с рычагом. Свои слабые места есть у каждого типа зажима. Так, с винтовым цанговым механизмом сложнее справиться в условиях холода, когда механизм подмерзает, или дождя, снега, когда элементы скользят в руках. С рычажным механизмом такого не происходит, но зато можно случайно зацепиться рычажком за препятствие, и тогда палка сложится неожиданно для вас и для себя. С точки зрения ресурса разницы между механизмами нет. Рукоятки палок бывают из резины, пробки, пластика, пеноматериалов неопрен или комбинированные. У каждого материала свои плюсы и минусы: резина и пластик хороши для холодной погоды, так как в жаркую рукоятки из них быстро становятся скользкими, к тому же резина добавляет палке вес; пробка и пена неплохо впитывают влагу, поэтому лучше подходят тем, у кого сильно потеют руки.
Весят по 300 г каждая, имеют по 3 секции, материал конструкции — алюминиевый сплав 6061. В собранном виде длина составляет 68 см, удлинение возможно до 135 см.
Это позволит тренироваться людям с ростом до 195 см, но минимальная планка — 140 см, детям низкого роста такой комплект не подойдет. Но вес, выдерживаемый каждой палкой, существенный — на одну сторону приходится целых 60 кг, на такую конструкцию можно положиться. Ручки скомбинированы из полиуретана и пробки, для безопасности дополнены страховочными ремнями, амортизатор в виде антишока встроен. Наконечники также из победитового сплава, не стирается при соприкосновении с твердой поверхностью. Палки доступны в синем и черном цветах, с их помощью несложно научиться правильно ходить в разных условиях. Весь ряд моделей обладает подобными функциями, выполняет аналогичные задачи. Leki Спортивный инвентарь этой марки начал производить Карл Ленхарт, с тех пор было выпущено множество снаряжения для активного отдыха, в том числе норвежские палки. Несколько популярных моделей используются по городу, для путешествий. Instructor Lite.
Система Speed Lock 2 усиливает фиксацию, силовая нагрузка в 100 кг будет выдержана. Двухкомпонентная CorGrip-ручка марки Supreme приостанавливает потоотделение, обеспечивает точное сцепление за счет пробки в составе. Он оснащен системой Trigger 1V2 Strap: ремешок остается на руке при снятии палки. Протектор сапожка Power Grip весит 18 г, предотвращает скольжение. Traveller Alu. Выносливые устройства рассчитаны на любые условия: наконечник Flex Tip типа short гарантирует устойчивость, ручка Trigger Shark 2. Инженеры добились максимальной компактности — 56 см в собранном виде. Вес единицы — 235 г, сплав алюминия для секций — HTS 6. Компания усиленно следит за техникой безопасности, создает сервис высокого качества.
На производственные дефекты и неисправность материалов распространяется Global Warranty: обслуживание пожизненное. Свободная замена запчастей обеспечена десятилетней гарантией доступности. Тауф Хамитов был мастером спорта и знал, какими характеристиками должен обладать инвентарь, в 1998 году под его руководством были выпущены первые лыжные палки. Снаряжение для нордической ходьбы не менее популярно: особенность моделей — простая фиксация длины, срабатывающая от одного щелчка. Есть победитовые наконечники для протекции на скользкой поверхности, возможна ходьба по льду. Темляки фиксируются липучкой, пробковая ручка прорезинена. Еще один ходовой вариант на 2 секции — Garda Clip, производятся в Италии. Серебристое покрытие с добавлением цвета во второй части палки не стирается, дождь и низкие температуры не влияют на состояние оборудования. Black Diamond История компании Блэк Даймонд начинается в 1957 году: Ивон Шуинард настолько увлекается скалолазанием, что открывает собственную мастерскую по созданию продуманной альпийской экипировки.
Бренду принадлежит несколько изобретений, но и классические палки для скандинавской ходьбы не обошли стороной. Трекинговый инвентарь подбирается в зависимости от цены, поверхности территории. Модель Sport 3 завоевала доверие спортсменов простотой, стойкостью. Вес пары не доходит до 600 г, что делает палки портативными. Замки Double FlickLock прочно фиксируют механизмы, наконечник Basic Tip выдерживает трение о шершавую поверхность даже с большой весовой нагрузкой. Размер регулируется, как и у других вариантов.
Спустя пару минут, можно смело дожидаться посылки.
При желании можно заказать доставку на дом или оплатить покупку и получить товар на почте, что снизит стоимость пересылки, если вы проживаете не в Москве. Не откладывайте на завтра заказ, просто начните новую жизнь не с понедельника, а с решения вести здоровый образ жизни! У нас множество пунктов самовывоза в Москве и ближайшем Подмосковье. Мы работаем без выходных и праздничных дней, перерывов на обед и отдых. Она постоянно отговорки находила. Сначала убеждала, что это спорт для пожилых, потом, что палочки найти трудно качественные. В итоге убедил, прочитали много отзывов в интернете, узнали мнение знакомых, выбрали желаемую модель и купили.
Сначала выходили перед сном, прогуливались минут 20, постепенно время увеличивали, дошли до часа. Это так хорошо. Если кто-то еще раздумывает как моя жена, хочу посоветовать скорее начинать. Много энергии, хорошее самочувствие и настроение. Палки тоже доверие оправдали, качественные. Михаил, 41 год. Никогда не оставляю свои отзывы где-то.
Но так получилось, что именно благодаря им в свое время мне удалось приобрести такие качественные изделия.
Наконечники на палки для скандинавской ходьбы NORDIC WALKING RUBBER SHOE
Палки. Треккинговые. Скандинавская ходьба. Беговые. Аксессуары. Рассматривая устройство палок для скандинавской ходьбы, нужно обратить внимание на острый наконечник, которым она заканчивается. При выборе палок для скандинавской ходьбы важно понимать, что горнолыжные или трекинговые палки имеют свои особенности и для этого вида спорта не подойдут. Наконечники для палок для скандинавской ходьбы являются необходимым инвентарем для комфортных занятий. Советы экспертов, как начать заниматься скандинавской ходьбой, техника выполнения, как выбрать палки для занятий и на что обратить внимание. Эти и другие «расходники» к палкам для скандинавской ходьбы вы всегда найдете в NordicMarket.
Виды наконечников палок для скандинавской ходьбы
Усиленные резиновые наконечники для скандинавских и треккинговых палок с металлическими шипами Finpole Met. Наконечники для палок Leki SILENT SPIKE PAD WALK Наконечник предназначен для скандинавской ходьбы в зимний период. В комплект палок для скандинавской ходьбы всегда входят резиновые протекторы (сапожки) — колпачки на металлические наконечники палок. ХИТРОСТИ НАКОНЕЧНИКОВ или КАК ВЫБРАТЬ ОБУВЬ ДЛЯ СКАНДИНАВСКИХ ПАЛОК.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы новичку
Специализированные палки для норвежской ходьбы чаще всего состоят из сплава композитных материалов или алюминиевых сплавов 7075 и 6061. В зависимости от процентного содержания каждого из компонентов, варьируется цена и показатель качества модели. Самые дорогие — карбоновые палки, с ними занятия по скандинавской ходьбе будут в одно удовольствие! Карбон — материал из переплетённых нитей углеродного волокна. Крепче и жестче стали, но при этом легче! Чем больше в итоговом сплаве содержания карбона, тем лучше во время движении он будет поглощать вибрации. В магазине смотрите на то, чтобы конструкция не пружинила — этой проблемой чаще всего страдают дешёвые менее 1500 рублей телескопические палки.
Рукоять Обязательно эргономичный дизайн или попросту — удобное расположение кисти, лёгкий захват и отсутствие дискомфорта. Подержите палки в руках минуты 3-4, чтобы прочувствовать рукоять. Рукоять палки с перчаткой темляком Материал у качественной рукояти — пробковое дерево, для более дешёвых моделей используют пробковое дерево с прорезиненными вставками, самые бюджетные варианты — чистая резина или пластмасс. У хороших палок должна быть возможность замены рукояти! Темляк фенечка, ремешок Темляком в скандинавских палках называют ту самую перчатка — ремень, который застёгивается на кисти. Перед покупкой проверяйте: Регулируется ли ремешок под размеры рук; Фиксатор на липучке; Возможность быстрого снятия застёжки.
Очень часто надо быстро освободить руку, чтобы, например, ответить на телефонный звонок, а не продуманная конструкция застёжки будет отнимать драгоценное время. Перчатка не должна сдерживать руку во время ходьбы. В момент любого движения, рука должна свободно держать палку; Ремешок выполняет целый ряд функций. Основная — это приводить палку в исходное положение после отталкивания. С помощью темляка достигается максимально рациональное движение палки, уменьшается давление на шейный отдел, суставы мышц. Как бы Вам не казалось всё выше описанное банальным.
Если немного жарко — можно снять один слой, если холодно — добавить еще. Главное не перегреться и не переохладиться. Летом все намного проще — легкая одежда, не стесняющая движений, а в рюкзачке ветровка на случай дождя или ветра. Как подобрать обувь для скандинавской ходьбы в разные сезоны?
Выбрать одни единственные кроссовки на все случаи жизни невозможно, но если вы учтете несколько советов при выборе обуви, то вам будет проще сориентироваться. Предпочтительнее те, где подошва с рельефным протектором — такие кроссовки меньше скользят, обладают выраженным подпяточником не плоские, не жесткие , хорошо поддерживают стопу в области пятки и мягкие под пальцами, ноге должно быть удобно, ступне свободно, пальцам ног комфортно. При выборе оденьте кроссовок, сделайте акцент на перекате пятка-носок, покачайтесь —удобно? Носок обуви должен быть мягким и легко гнуться.
Хорошо, когда изгиб подошвы точно совпадает с вашим изгибом стопы. Кроссовки есть летние, зимние, водонепроницаемые, с высоким голеностопом, средним, защитой от ушибов, рельефным протектором и т. Не торопитесь при выборе — походите, посидите в обуви, прислушайтесь к ощущениям. Если специальной обуви пока нет — не огорчайтесь, занимайтесь в обуви без каблука, вместе с опытом придет и грамотная экипировка.
Что еще взять с собой на прогулку с палками? Прогулки за городом — любимейшее занятие любителей nordic walking.
Подобные модели превосходно подходят для занятий зимой. Где недорого купить наконечники для скандинавских палок в Москве? Компания Nord-Fit предлагает спортсменам и начинающим ходокам внушительный ассортимент снаряжения и дополнительных приспособлений, включая сменные насадки для палок. Здесь вы сможете всего за пару минут заказать недостающие детали к своей экипировке, проконсультироваться со специалистами и узнать больше о нюансах северной ходьбы. Мы сделали цены на насадки для скандинавских палок и прочее снаряжение доступными, а обслуживание покупателей — быстрым и профессиональным!
К отличительным особенностям можно отнести «капканы», нескользящую «пробковую» ручку и насадки под определенную дорожную поверхность. Длину можно зафиксировать с шагом 5 см вплоть до 135 см. Все материалы выполнены по стандартам ISO. Berger Phantom 67-135 см 3 секции Цена — 5000 руб. Трехсекционная треккинговая палка для активных тренировок и покорения необъятных вершин подарит незабываемые эмоции и усилит вкус к жизни. Это изделие способствует улучшению физических показателей и поднимает настроение. Щадящий ритм нормализует работу сосудов, сердца и других важных органов.
Устойчивость и прочность трости является настолько высокой, что производителю удалось добиться минимальной ударной нагрузки, а ударная волна уходит в грунт или асфальт. С помощью алюминиевых клипс конструкция стала еще более крепкой и универсальной, а для уверенной ходьбы предусмотрен стальной наконечник, который надежно фиксирует палку. Да, это недешевое удовольствие, в котором пользователь никогда не будет разочарован. Профессионалы рекомендуют именно эту модель, в которой сочетаются стильный дизайн и продуманная эргономика.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы – отзывы «ходоков» и таблица размеров
При этом нужно использовать не только руку, но и плечо и спину. При передвижении палку нужно переносить вперед по диагонали от тела на расстояние примерно 30-40 см. При этом нужно следить за тем, чтобы палка не пересекала центральную линию тела и не мешала другой палке или ноге. Дышать правильно.
Дыхание при скандинавской ходьбе должно быть глубоким и ровным. Нужно дышать через нос или через рот и нос одновременно. Нужно стараться дышать в такт шагам и опорам на палки.
Например, можно дышать так: два шага - вдох, два шага - выдох или четыре шага - вдох, четыре шага - выдох. Главное - не задерживать дыхание и не перегружать легкие. Какие палки для скандинавской ходьбы лучше всего подходят для разных целей Существует множество моделей палок для скандинавской ходьбы на рынке, которые отличаются по цене, качеству, функционалу и другим параметрам.
В зависимости от ваших целей и потребностей вы можете выбрать те палки, которые лучше всего подходят для вас. Вот несколько примеров таких палок: Для начинающих. Если вы только начинаете заниматься скандинавской ходьбой и не уверены, что это ваш вид спорта, вам подойдут простые и недорогие палки из алюминия или композита.
Эти палки имеют удобные ручки и ремешки, легко регулируются по длине, имеют надежные наконечники и лапки для разных типов поверхности. Для продвинутых. Если вы уже имеете опыт занятий скандинавской ходьбой и хотите повысить свой уровень и результаты, вам подойдут качественные и функциональные палки из карбона или композита.
Эти палки имеют легкий и прочный материал, эргономичные ручки и ремешки, а также специальную систему амортизации, которая снижает вибрацию и удары при ходьбе. Для профессионалов. Если вы являетесь профессиональным спортсменом или тренером по скандинавской ходьбе, вам подойдут высокотехнологичные и инновационные палки из карбона или композита.
Эти палки имеют самый легкий и гибкий материал, анатомические ручки и ремешки, а также уникальную систему смены наконечников и лапок для разных условий. Часто задаваемые вопросы по палкам для скандинавской ходьбы В этом разделе мы ответим на самые распространенные вопросы по палкам для скандинавской ходьбы. Как часто нужно заниматься скандинавской ходьбой?
Это зависит от вашего состояния здоровья и целей. В среднем рекомендуется заниматься скандинавской ходьбой 2-3 раза в неделю по 30-60 минут.
Башмачки из резины выполняют несколько функций: Улучшают сцепление палки и грунта. Дополняют амортизирующие свойства материала, из которого изготовлены палки.
Снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Делают передвижение более комфортным и безопасным. Прочтите также: Простатиты, симптомы и лечение народными средствами Обычно вместе с палками в комплекте есть и пара резиновых наконечников. Качественное изделие без замены служит в среднем 7-10 месяцев.
Резиновые наконечники китайского производства изнашиваются быстрее. В продаже есть наконечники двух основных типов: Круглые пригодны для ходьбы по разным покрытиям, в том числе по камням и мягким грунтам. Могут выполнять защитную роль при транспортировке палок. Относятся к наконечникам универсального назначения.
Усиленные наконечники башмачки имеют увеличенную площадь соприкосновения с землей. Глубокий протектор с рисунком защищает от скольжения. Обеспечивают хорошую амортизацию при ходьбе по твердым поверхностям. Резиновые наконечники подходят к различным типам палок как с изменяющейся длиной, так и с фиксированной.
Наконечники металлические для палок Наконечники палок для финской ходьбы рано или поздно изнашиваются от трения о грунт и требуют замены. Наконечники металлические для палок могут быть разной формы. Одни из них предназначены для палок фиксированной длины, другие для телескопических многосекционных палок. Независимо от формы, их изготавливают из очень прочных металлических сплавов.
Чаще всего материалом служит сплав под названием победит. В него входить такой металл, как вольфрам. Иногда нижняя часть наконечника выполнена в виде прямого шипа.
Самые «плохие» палки для скандинавской ходьбы — из алюминия. Они хуже всего сдерживают вибрацию во время ходьбы и со временем от продолжительных прогулок могут появиться боли в локтевых суставах. Палки из чистого алюминия сейчас редко встречаются на рынке, тем не менее, знайте, что лучше купить самую дешёвую из композитных материалов, чем более дешевый аналог из чистого алюминия. Специализированные палки для норвежской ходьбы чаще всего состоят из сплава композитных материалов или алюминиевых сплавов 7075 и 6061. В зависимости от процентного содержания каждого из компонентов, варьируется цена и показатель качества модели.
Самые дорогие — карбоновые палки, с ними занятия по скандинавской ходьбе будут в одно удовольствие! Карбон — материал из переплетённых нитей углеродного волокна. Крепче и жестче стали, но при этом легче! Чем больше в итоговом сплаве содержания карбона, тем лучше во время движении он будет поглощать вибрации. В магазине смотрите на то, чтобы конструкция не пружинила — этой проблемой чаще всего страдают дешёвые менее 1500 рублей телескопические палки. Рукоять Обязательно эргономичный дизайн или попросту — удобное расположение кисти, лёгкий захват и отсутствие дискомфорта. Подержите палки в руках минуты 3-4, чтобы прочувствовать рукоять. Рукоять палки с перчаткой темляком Материал у качественной рукояти — пробковое дерево, для более дешёвых моделей используют пробковое дерево с прорезиненными вставками, самые бюджетные варианты — чистая резина или пластмасс.
У хороших палок должна быть возможность замены рукояти! Темляк фенечка, ремешок Темляком в скандинавских палках называют ту самую перчатка — ремень, который застёгивается на кисти. Перед покупкой проверяйте: Регулируется ли ремешок под размеры рук; Фиксатор на липучке; Возможность быстрого снятия застёжки. Очень часто надо быстро освободить руку, чтобы, например, ответить на телефонный звонок, а не продуманная конструкция застёжки будет отнимать драгоценное время. Перчатка не должна сдерживать руку во время ходьбы. В момент любого движения, рука должна свободно держать палку; Ремешок выполняет целый ряд функций.
Вы можете использовать палки при ходьбе по асфальту, грунтовым дорожкам, галечным пляжам, песку, снежному покрову, холмам и т. Он создает необходимый для ходьбы амортизирующий эффект. Насадка на палку является расходным материалом, которая со временем требует замены, поэтому их всегда можно купить отдельно. Также, при использовании палок в разное время года и на различных поверхностях рекомендуется приобрести наконечники для любого сезона и дороги, чтобы тренировка проходила с комфортом. Наконечники для палок для скандинавской ходьбы купить в Санкт-Петербурге можно в нашем магазине, оформив заказ на сайте или по телефону. Товар можно забрать самостоятельно или выбрать курьерскую доставку. Наконечники для палок для скандинавской ходьбы Любой комплект палок оснащен специальными насадками, которые позволяют их использовать на разной поверхности. Обычное острие или шип, который расположен на конце палки, служит для удобства передвижения по мягким грунтовым дорожкам, песку, снегу.
Лучшие палки для скандинавской ходьбы
Даже если совпадают диаметры входных отверстий, башмак может оказаться слишком длинным, и металлический наконечник может его деформировать или проколоть. Слишком мягкая резина и разница диаметров в 1мм может привести к потере башмачка. Он может просто слететь при ходьбе. Башмаки должны сидеть очень крепко. Вы должны приложить усилия, чтобы снять его. Слишком твердая резина будет доставлять вам дискомфорт при ходьбе, издавая цокающий звук и гася всю пружинистость палки.
В некоторых моделях башмачков производители вставляют металлическую или пластиковую шайбу. Следите за тем, чтобы острие, четко входило в отверстие шайбы. Иначе шайба сдвинется под угол и деформирует башмак, что приведет к сокращению срока службы. Можно сразу вытащить шайбу. Обращайте внимания на вес башмачков.
Тяжелые массивные башмаки 6,11 предназначены для длительных походов в среднем темпе. Если вы намерены тренироваться в достаточно быстром темпе, получить хорошую аэробную нагрузку, то легкий пружинистый башмак позволит вам набрать хорошую скорость. Совет второй.
Фиксированные палки оснащены, как правило, твердосплавным когтем или пикой. Подобные модели превосходно подходят для занятий зимой.
Где недорого купить наконечники для скандинавских палок в Москве? Компания Nord-Fit предлагает спортсменам и начинающим ходокам внушительный ассортимент снаряжения и дополнительных приспособлений, включая сменные насадки для палок. Здесь вы сможете всего за пару минут заказать недостающие детали к своей экипировке, проконсультироваться со специалистами и узнать больше о нюансах северной ходьбы.
На Кавказе такой горный посох назывался "алабашья" и мог служить еще и упором для ружейного ствола. Как говорится, заодно. Но сегодня на Кавказе, например, при восхождении на Казбек мы вам рекомендуем ограничиться трекинговыми палками. Не надо алабашьи! Альпенштоки использовались горными туристами и альпинистами вплоть до 70-х гг. Ее разработала в 1974 году известная немецкая фирма Leki, специализирующаяся на горнолыжном оборудовании. Палки состояли из трех выдвижных секций, которые фиксировались винтовым механизмом. С тех пор конструкция не сильно изменилась. Трекинговые палки состоят из нескольких секций от до 2 до 4-х, стандарт - 3 секции и регулируются под рост владельца и рельеф. Материалом, из которого изготовлены палки, чаще всего бывает алюминий и его сплавы, чуть реже - карбон. По сравнению с алюминием карбоновые палки будут легче.
Начнем с того, что палок лучше иметь несколько. Минимум две пары. Одни складные - для поездок, о них я напишу позже. Другие для повседневной ходьбы. По моему опыту палки должны быть следующие: 1. Палки надо брать с регулируемой высотой. Это дороже. Но позволяет точно отрегулировать нужную вам высоту палок. Все рекомендации "рост-высота палок" хороши для здоровых людей. В процессе ходьбы приходится индивидуально подбирать удобную высоту. Кроме того, изменением высоты можно заставить мышцы работать по-разному. Для здорового человека изменение высоты палки в 1-2 сантиметра не будет заметно.
Палки для скандинавской ходьбы
Еще одной положительной особенностью этого вида физической активности является то, что работа с большим количеством мышц позволяет сжигать в 1,5 раза больше жира, чем обычные прогулки. В связи с этим показаниями к применению такой техники являются люди, склонные к полноте, а также страдающие ожирением. Занятия скандинавской ходьбой увеличивают частоту сердечных сокращений, не вызывая чувства усталости. В чем еще польза для здоровья от скандинавской ходьбы?
Данные клинических исследований подтверждают, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом спорта, нормализуются обменные процессы, активизируется пищеварительная система, снижается уровень плохого холестерина и выводятся токсины. Все эти процессы способствуют омоложению организма. Противопоказания Но не нужно забывать и про противопоказания.
Не стоит заниматься скандинавской ходьбой при: обострении хронических заболеваний недавно перенесенном инфаркте миокарда или инсульте обострении тромбофлебита острых воспалительных заболеваниях почек тяжелых нарушениях ритма сердечной деятельности При отсутствии противопоказаний скандинавская ходьба, безусловно, сохранит и улучшит здоровье. Но перед началом занятий все же рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Кроме того, независимо от того, насколько здоровым чувствует себя человек, ему следует увеличивать нагрузку во время тренировок постепенно.
Техника выполнения Как правильно ходить с палками? Глядя на занимающихся людей, можно подумать, что они не соблюдают никаких особых правил. Однако это впечатление обманчиво.
Если присмотреться, станет ясно, что эти люди выполняют движения в определенной последовательности и придерживаясь особого алгоритма. Те люди, которые уже досконально изучили этот вид спорта, указывают, что движения человека должны быть естественными. Внешне все должно напоминать обычную ходьбу.
У хороших палок должна быть возможность замены рукояти! Темляк фенечка, ремешок Темляком в скандинавских палках называют ту самую перчатка — ремень, который застёгивается на кисти. Перед покупкой проверяйте: Регулируется ли ремешок под размеры рук; Фиксатор на липучке; Возможность быстрого снятия застёжки. Очень часто надо быстро освободить руку, чтобы, например, ответить на телефонный звонок, а не продуманная конструкция застёжки будет отнимать драгоценное время. Перчатка не должна сдерживать руку во время ходьбы. В момент любого движения, рука должна свободно держать палку; Ремешок выполняет целый ряд функций.
Основная — это приводить палку в исходное положение после отталкивания. С помощью темляка достигается максимально рациональное движение палки, уменьшается давление на шейный отдел, суставы мышц. Как бы Вам не казалось всё выше описанное банальным. Ведь средний вес палки 180-200 грамм, ну о каком давлении на шейные отделы можно говорить? Но, если вы возьмёте в руки обычные палки и будете гулять каждый день по 40 минут, да ещё и по асфальту — через две недели от дискомфорта в шеи и боли в локтевых суставах, вы вспомните наши слова! Многие фирмы производители выпускают несколько вариантов темляков по размеру — подбирайте максимально комфортный.
Наконечник и резиновый накладка башмачок Жёсткий металлический наконечник шип с зубчатыми гранями позволяет свободно гулять по земле и снегу, обеспечивает прочную сцепку палок с поверхностью. В принципе, никаких особенных характеристик нет и у всех специализированных моделей палок для скандинавской ходьбы наконечники стандартные, заострённые. Может различаться материал производства и наличие дополнительных зубьев, но в целом, на стоимость набора и качество самих занятий это не виляет. У некоторых моделей палок выше наконечника расположено кольцо для грунта, чтобы палка не уходила глубоко в землю или снег аналог для лыжной ходьбы. Если вы будете заниматься скандинавской ходьбой на асфальте, то обязательно проверяйте наличие в комплекте резиновой накладки на наконечник. Это так называемый «башмачок».
Он нужен для сглаживания толчковой вибрации во время прогулок по асфальту, чтобы придать мягкость движениям, наподобие ходьбы по земле или снегу.
Взять с собой в поход их можно, только если маршрут совсем несложный и не предполагает прохождения опасных участков, таких, как крутые подъёмы, спуски и траверсы, водные преграды, и если ваш собственный вес лёгкий или средний. В противном случае помочь вам могут только специализированные треккинговые палки. Ситуация, кстати, тут зеркальная.
Для занятий скандинавской ходьбой могут подойти облегченные треккинговые палки с докупленными резиновыми наконечниками, но при этом, однако, они всё равно будут менее удобны и функциональны, чем «родные». Специальные палки для скандинавской ходьбы. Как выбрать? Думаю, ни у кого уже не осталось сомнений, стоит ли приобретать себе треккинговые палки.
На сегодняшний день это действительно уже не роскошь, а средство передвижения. Причем, средство, значительно повышающее безопасность, экономящее силы а точнее правильно их распределяющее да к тому же ещё и с кучей дополнительных возможностей. Но как выбрать из всего многообразия палок те, которые подойдут именно вам? Ведь, к примеру, в сети магазинов «Кант» на данный момент продаётся более 45 моделей только треккинговых палок шести разных производителей.
А есть ещё палки для скандинавской ходьбы. Для облегчения задачи выбора давайте рассмотрим несколько типичных ситуаций подбора.
Например, запрос платье -черное покажет платья в которых нет слова "черное". Поиск точной фразы Поместите фразу в кавычки чтобы поиск искал все выделенные слова. Например, запрос будет искать только платья в описании которых есть слово "принт".
Назначение и виды наконечников на палки для скандинавской ходьбы
Наконечник на палку для скандинавской ходьбы Ergoforce Е 0677 изготовлен из износостойкой резины. Наконечники для палок скандинавской ходьбы– важный элемент спортивного инвентаря. Палки для скандинавской ходьбы Smart N.R.D. 2-х секционные, без антишок, алюминиевые.