Апетит меняется, ночной жор Еле разбудить человека, хоть танк проедет, хоть землетрясение произойдет, все нервы съедаются Плюсы: ну ему нравится, ночью спокойнее говорит работать. Подобрали для вас вакансии "ночная подработка" в Москве С опытом работы и без. Продолжительность работы в ночное время сокращается на один час без последующей отработки, то есть длится 7 часов. То есть если сверхурочная работа сотрудника пришлась на ночное время, то такая работа должна оплачиваться и как сверхурочная, и как ночная. Будучи по воле Будды сейчас охранником, взял ночные смены, во-первых, спокойней, во-вторых, втихаря занимаюсь любимым делом, рукоделием и ещё я шью из кожи всякие штуки.
Поделиться
- Как оплачиваются ночные смены
- Вакансии Подработка Ночные Смены в Москве
- От заката до рассвета: кто работает в метро Москвы ночью
- Чем опасна ночная работа - почему опасна работа в смены ночью
- Смешные анекдоты, шутки, мемы и истории
- Вы отписались от рассылки!
Можно ли предоставить работнику отгул за работу в ночное время вместо оплаты?
Что говорит закон о работе в ночные часы: кого нельзя привлекать к работе ночью, сколько длится такая работа. Почему работа в ночную смену опасна для здоровья и что делать, если вы вынуждены жить в подобном графике, рассказывает сомнолог Алёна Гаврилова. Ищете подработку или работу на неполный день? Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки. Роструд пояснил, при соблюдении каких условий можно допустить необычного сотрудника к работе в ночную смену. На этот раз в обзоре за I квартал 2022 года разбираются требования законодательства, связанные с работой в ночное время и ее оплатой.
Никакого отдыха: названы самые популярные профессии для подработки на праздники
Продолжительность работы в ночное время сокращается на один час без последующей отработки, то есть длится 7 часов. Работа в ночные смены всегда связана с повышенными нагрузками на организм. Доплата за ночное время — 40 рублей за каждый час (20%). То есть если сверхурочная работа сотрудника пришлась на ночное время, то такая работа должна оплачиваться и как сверхурочная, и как ночная. Первая моя ночная работа была укладчиком товара в ночь.
Что происходит с организмом, когда вы работаете в ночную смену? Отвечает врач
Социализация тоже потерпит удар — человеку, сменившему образ жизни на ночной, будет сложнее синхронизировать свой график с графиками родных, друзей и остальным миром «жаворонков» — поликлиниками, государственными службами, торговыми центрами и даже начальством, которое наверняка работает днем. Кем можно работать ночью Круглосуточного режима придерживаются все срочные службы — медики, пожарные, полиция, МЧС — и часто ночные смены бывают более напряженными, чем дневные. Для большинства вакансий нужно иметь специальные навыки, поэтому мы выбрали только те сферы, где они не обязательны. Фриланс Удаленную работу выбирают люди, ценящие комфорт, свободу и время.
Мы уже писали о способах заработка в интернете, но большая часть идей подходит людям, которые уже знают, чем хотят заниматься, и потратили время на обучение этим навыкам. Однако не надо забывать, что мир digital развивается, поэтому каждый год список профессий пополняется еще на пару десятков позиций. Образование не нужно модераторам, личным помощникам блогеров, транскрибаторам людям, расшифровывающим аудиозаписи.
Несложные задания можно найти на биржах FL , work-zilla , а полноценную работу — в телеграм-каналах. Источник: dribbble. Скорее всего, у вас есть и другие знания, которым несложно найти применение.
Теоретически у каждого работника, конечно, еще есть право на забастовку и обращение в суд. Но часто нашедшие справедливость работники потом почему-то вынуждены искать новую работу. Так или иначе, мне кажется, что Постановление Конституционного суда, о котором мы говорим — это всё равно шаг вперед для всех работников — и бюджетных, и коммерческих организаций. В первую очередь потому, что контрольно-надзорным органам, как, например, прокуратуре и трудовой инспекции, для принятия мер теперь будет достаточно всего лишь выявления факта нарушения. Заявления от работника, чьи права по части оплаты переработок нарушены, больше не потребуется. Мария Архипова, адвокат, председатель Ассоциации адвокатов России за права человека: — Проблема выплат за сверхурочную работу была в том, что, согласно Трудовому кодексу, они привязывались к тарифной сетке, а не к реальной заработной плате куда плюсуются все надбавки, премии. В результате человек, работая на предприятии сверхурочно, получает минимальную надбавку. В частных компаниях тем более: доплаты, базирующиеся на тарифах, могут составлять лишь единицы процентов, но никак не ведут к повышению самих зарплат в 1,5-2 раза. В настоящее время Конституционный суд РФ как раз указывает на эту несостыковку, говорит о том, что повышение оплаты за переработки должны производиться за счет коэффициентов от реальных зарплат.
Распространяться-то оно, решение Конституционного суда, распространяется на всех без исключения, не только на бюджетников. Проблема в том, что частные компании могут пока что безнаказанно игнорировать эти указания. На практике у нас сотрудники работают сверхурочно вообще без какой-либо оплаты, либо доплаты максимально занижаются — опять же со ссылкой на тарифную сетку. Нынешнее Постановление КС как бы теперь ставит таких работодателей в незаконное положение и заставляет платить, как нужно — но, скажем так, не по доброй воле, а только если сам работник готов реально отстаивать свои трудовые права. Следующая проблема в том, что в частных компаниях люди у нас пока что предпочитают молчать. Связано это не только с мягкотелостью самих работников, но еще и с тем, что на сегодня нет обязанности для частных предприятий иметь независимый профсоюз, который бы отстаивал интересы работников этого предприятия, в том числе защищал бы их от произвольных увольнений. Работодатель и работник сегодня не разделены профсоюзом и обречены выяснять отношения напрямую. Поэтому, несмотря на то, что закон и практика — чаще всего на стороне работника, сохранять работу продолжительное время после споров работнику не удаётся. Профсоюзы были упразднены как обязательный институт на частных предприятиях нынешним Трудовым кодексом РФ в начале 2000-х годов.
С тех пор создание профсоюзов стало делом добровольным. Работодатель не заинтересован в создании профсоюзов, а работник часто боится даже заикаться о своих правах, не говоря уже о создании профсоюза. И отдельный работник часто становится инструментом борьбы с другими работниками с целью недопущения создания профсоюза. Амир Какимов, адвокат: — Дело Сергея Иваниченко — удивительное. Сторож с зарплатой 3000 тысячи рублей проходит первую инстанцию, апелляцию и кассацию, чтобы получить недовыплаченное. Где-то судьи встают на его сторону, а где-то и говорят, что он неверно толкует законы… Кассация, кроме того, отказывала гражданину в дальнейшем обжаловании. Но он прошел через все препятствия. Что в итоге сказал Конституционный суд? В Постановлении — много рассуждений о том, как важно соблюдать баланс между интересами работников и работодателей, защищать право на справедливую оплату труда, НО: — с Постановлением Правительства РФ «О минимальном размере повышения оплаты труда за работу в ночное время» всё в порядке, — а вот часть 1 статьи 152 ТК РФ надо менять, потому как при сверхурочной работе этот пункт позволяет не начислять компенсационные и стимулирующие выплаты, а это в итоге дискриминирует работника.
Подработка пожалуй лучший способ, чтобы вертеть свой график и выходить когда можешь. Теперь я работаю в розничной сети. График плавающий. Смена 12 часов. ЗП 1400 рублей за выход. Плана нет. Просто выполняешь свои обязанности, в целом ничего не делаешь. Работаешь от силы 2-3 часа, а потом сидишь на попе, хоть а ноутбук играй.
В целом неплохой вариант, но с моим графиком я света белого не вижу. С работы в универ - ехать можно, ибо работа - халява, но это такое... Нехватка сна дает свое. Сидишь на парах как овощ, а потом бегом бежишь домой, чтобы хоть чуточку поспать. В лучшем случае мой сон - 7 часов, в худшем 2 часа.
Она содержит основные положения, регулирующие труд работника в это время суток. Так, дается определение ночного времени — это период с 22 до 6 часов. Отдельным пунктом оговаривается, что продолжительность ночной смены должна быть меньше обычной на один час. Это связано с тем, что работа ночью негативно сказывается на здоровье, и Международная организация труда рекомендует ограничить ночной труд.
Однако, это не распространяется на сотрудников, у которых сокращенная рабочая смена предусмотрена трудовым договором. Поэтому, если ненормированный рабочий день предполагает не стандартную ночную смену, а определенное количество часов, то работник должен отработать именно эти часы. Сокращение времени на него не распространяется. Также в статье приводится перечень лиц, освобожденных от работы ночью. К ним относятся: беременные женщины; работники, младше 18 лет. Последнее ограничение не распространяется на творческих работников и на категории лиц, отдельно предусмотренные ТК или другими законодательными актами.
Путин поручил запретить работу ресторанов и клубов по ночам. Как это отразится на бизнесе?
Как удалось узнать «МК», авторы инициативы потребовали пересмотреть пенсионный возраст для той категории граждан, чья занятость связана с работой в ночные часы. Конечно, во многих сферах отказаться от работы в ночную смену нельзя. Здравствуйте. Вот и подошел к концу мой трехмесячный ночной режим работы, за это время я потерял здоровье понял многое и хочу с вами поделиться всеми прелестями и ужасными. В чем особенность ночной смены в аптеке и какие факторы могут помешать выйти на работу в ночь, что нужно оговорить с работодателем и стоит ли бояться работать в ночную смену. Как закон регламентирует работу ночью Как оформляется работа в ночные смены Кто не может работать ночью Учет и оплата ночных рабочих часов Как рассчитать выплаты.
«Ночью я мою тоннели метро»: как живут люди, которые работают по ночам
Условия работы:• Сменный график работы: два дня через два, дневные и ночные смены по 12 отка! •. Если на ночные часы пришлась сверхурочная работа, то доплачивать нужно по 20% за каждый час такой работы. Предложения работы в Москве по запросу ночная подработка от прямых работодателей.
Как мотивировать сотрудников работать ночью
Все aвтoмoбили нoвыe от 2021 г. Предос hh. Хотите попробовать себя в области складской работы? Наша компания. Верхние Лихоборы Дегунино Отрадное Уважаемые кандидаты , здравствуйте. Мы - премиальные партнеры Яндекс. У нас огромная компания и уже более 42-х парков в России и за рубежом.
По данным ВОЗ, ночная работа провоцирует развитие онкологических заболеваний: рака груди и прямой кишки у женщин, а также рака простаты у мужчин. Гарвардские учёные пришли к выводу, что в организме людей, которые ведут ночную жизнь, меняется количество выработанного инсулина и лептина. Эти выводы были сделаны на основе эксперимента, в котором приняли участие 20 добровольцев. Испытуемые перешли на ночной образ жизни: они были активны ночью и отдыхали днём. Такое изменение режима сна и бодрствования привело к тому, что у испытуемых повысился аппетит, они начали набирать лишний вес , вырос уровень сахара в крови и кортизола, а также начались проблемы с артериальным давлением. Этот набор симптомов характерен для развивающегося сахарного диабета. Также исследователи выяснили, что ночная активность снижает гормон радости. Этим объясняется тот факт, что люди, которые вынуждены работать ночью, чаще бывают раздражительными и могут испытывать проблемы со сном. В целом исследователи сходятся на том, что работать ночью вредно для организма, однако примерно четверть работающих людей сталкиваются с необходимостью выходить на работу в ночные смены. Решать эту проблему приходится управленческими методами, конечно, если компания заботится о здоровье своих сотрудников. Руководителям рекомендуют выстраивать рабочие графики так, чтобы дневные смены чередовались с ночными и ночных смен в графике каждого сотрудника было как можно меньше. Также работникам рекомендуется вести активный образ жизни, чтобы держать организм в тонусе и не допускать нарушений сна, которые могут возникнуть не только из-за ночной работы, но и из-за стрессов. Как минимизировать негативные последствия ночной работы?
Таким образом, если работнику уже установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, то сокращать продолжительность ночной смены не нужно. Оплата работы в ночное время Законодательством предусмотрен повышенный размер оплаты работы в ночное время. В соответствии со ст. Постановлением Правительства РФ от 22. При этом конкретные размеры повышения оплаты труда в ночное время устанавливаются коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором. Роструд рассмотрел еще один вопрос. Как правильно оплатить ночные часы работы в нерабочие праздничные дни при суммированном учете рабочего времени? Сотрудник выходил на работу в праздники. Ему должны оплатить эти часы как праздничные и отдельно как ночные? Отвечая на поставленный вопрос, Роструд сообщает следующее. Согласно ч.
Однако есть исключение для некоторых категорий сотрудников: тех, у которых и так сокращенный день; тех, кто работает именно в ночную смену по трудовому договору; тех, кто работает на непрерывном производстве. Условия работы в ночное время и порядок начисления оплаты за нее указываются в трудовом договоре при поступлении на работу. Надбавка к зарплате Ночная смена оплачивается по повышенной ставке. При этом тариф должен быть не ниже установленных трудовым законодательством или другими нормативными актами. Повышенная ставка за оплату ночного труда установлена Правительством РФ с учетом мнения комиссии по регуляции социально-трудовых отношений. Организация имеет право устанавливать более высокий коэффициент повышения за ночной труд, согласно внутренним нормативам оплаты труда. Формат рабочего графика не влияет на размер ночных доплат. Это значит, что доплата за ночную работу не зависит от того, работает ли сотрудник по сменному графику или имеет стандартный пятидневный рабочий режим. Сокращенное рабочее время Согласно Трудовому кодексу, продолжительность смен в ночное время сокращается на час в сравнении с обычной работой, сроки которой указаны в трудовых договорах и других нормативных актах. Отработка этого часа дополнительно не требуется. К примеру, если сотрудник работает 5 дней в неделю по 8 часов, при переходе на ночное время он будет работать 7 часов.
Особенности оплаты работы в ночное время: как оформить и сколько платить
Считается, что за ночные смены больше платят, а работы ночью меньше, зато днем ты совершенно свободен. Однако такой режим серьезно меняет жизнь. О том, ради чего стоит работать ночью и как можно от этого пострадать, а также о других плюсах и минусах ночного графика РИАМО рассказали жители Москвы и Подмосковья. Я — дренажник, работаю в бригаде, которая занимается мытьем тоннелей метро. Для этого существует специальная машина — тоннелемоечный агрегат. Это большая цистерна с водой и кабиной управления, чем-то напоминает пожарную машину, только на рельсах. За ночь наша бригада успевает обработать несколько станций. Из вагона поезда тоннеля метро почти не видно, а это очень впечатляющее сооружение!
Недаром оно вдохновляет людей снимать фильмы, писать книги и создавать игры. Ночная работа — дело привычки. Мне помогает армейский опыт, я часто ходил в караулы и наряды. А в какой-то момент перешел на ночной образ жизни. Дневной город уже кажется суетным. Работу надо искать по душе и по деньгам. У работников метрополитена хорошая система льгот и бонусов, так что можно и к ночному графику адаптироваться».
День или ночь — неважно, нужно чтобы и люди, и техника на складе работали, как часы. Мы шутим со сменщиками: чем я хуже Наполеона? Все великие люди спали мало. На сон хватает четыре часа! Иногда после ночной смены могу не ложиться спать вообще.
После смены В США пятая часть всех рабочих мест приходится на должности со сменным, в том числе и ночным, графиком работы. В России эти цифры вряд ли меньше: у нас многие тоже работают по ночам. При этом врача-дежуранта, охранника и металлурга, стоящего у мартена, объединяет одна общая проблема: плохой сон из-за работы, возникший как результат нарушения циркадных ритмов.
Новое видео! Телеканал «Культура». Лекция Р. Бузунова «Как побороть бессонницу ограничением сна». Смотреть здесь! В идеале наше бодрствование должно соответствовать светлой части суток, а сон — темной. Сообразно этому работают наши внутренние часы, происходят биохимические и физиологические реакции в организме. Пока солнце над горизонтом, у нас активно работают все системы органов, «разгоняется» метаболизм, повышается температура тела.
К ночи все эти процессы замедляются, меняется гормональный фон, синтез ферментов, активность нервной системы и так далее; мы ощущаем усталость и хотим заснуть. Сменный ночной график нарушает ход биологических часов. Притом для сменного работника день и ночь не всегда просто меняются местами. У человека может быть плавающий график работы в ночное время и днем: хаотическое чередование дневных, суточных и ночных смен. В результате происходит и постепенно усугубляется нарушение циркадных ритмов. Циркадными ритмами внутренними часами, биологическими часами называются колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Причина циркадных расстройств может быть обусловлена не только тем, что у человека работа со сменным графиком. Если вы когда-нибудь совершали дальние авиаперелеты, то помните, как чувствовали себя, оказываясь на несколько часов «до» или «после» своего привычного времени.
Примерно то же самое испытывает работник, у которого неудобный график, с той лишь разницей, что «прыжки во времени» он совершает не изредка, а по несколько раз в неделю. Дневная сонливость, проблемы с засыпанием, сниженное настроение, склонность к депрессии, расстройства пищеварения — симптомы нарушений циркадных ритмов заметно ухудшают качество жизни. В идеале для улучшения сна и сохранения здоровья надо отказаться от работы по ночам.
Еще есть лотерея по чаевым: никогда не знаешь, кто сколько даст. Недавно на чай дали 100 рублей. На моей «дневной» работе такое было невозможно — в тарифе «Эконом» такие деньги не оставляют. А тут ехал пассажир за 18 рублей и, выходя, протянул еще сотню — сказал, что у меня хорошая музыка. У меня руки дрожали, а через пять минут появилось чувство удовольствия и удовлетворенности, что высоко оценили мои услуги. Ощущаю недостаток солнца, хотя организм приспосабливается ко всему. Перестроиться на ночь мне было тяжело, особенно в первую неделю — мне нужно было часа четыре, чтобы заснуть. Не представляю, каково тем, кто работает сутки через двое, когда нет постоянного режима. Или тем, кто едет в другой часовой пояс на неделю. Если перестроиться один раз, то со временем становится неважно, в какое время суток ты работаешь: только днем либо только ночью. Еще одна сложность, с которой столкнулся Кирилл, — это покупка продуктов, потому что, если он заканчивает работу 8 утра, все магазины в округе еще закрыты. Поэтому спасается хот-догами на заправке и шаурмой на «Монетке» у Комаровки, иногда заезжает в «Пит-стоп», дома практически не ест, пьет только кофе перед работой «утром» — так мужчина называет промежуток между своим сном и началом работы примерно 17—19 часов вечера. Он женат, но жена живет в другом городе, а в Минске Кирилл снимает комнату. У меня машина, в которой комфортно работать, нормальный процент. За это расплачиваюсь тем, что перешел на ночной образ жизни, за все в этой жизни надо платить. Я рад бы что-то поменять, но вариантов лучше пока не вижу. А вы сова или жаворонок? Чтобы сделать свой выбор, войдите или зарегистрируйтесь Сова Жаворонок «Иногда занятия в академии могут быть с утра, и сразу после ночной работы я еду на учебу» Андрею 19 лет, днем он получает высшее образование в Академии связи, ночью работает членом бригады ресторана. Он не готовит бургеры, а занимается уборкой, когда здание сети фастфуда закрыто: нужно под высокой температурой с помощью химии отмыть жир от фритюра и грилей, потом убрать два этажа помещения. Андрей приступает к работе в 23:00, заканчивает в 7:00. Количество смен в месяц может быть разным у работников: у кого-то 10 в месяц, у кого-то 18. Можно попросить немного смен, но тогда не будешь зарабатывать. Если это только подработка, тогда и неплохо. Но не в моем случае, мне нужно снимать жилье и как-то питаться, поэтому приходится достаточно много работать и учиться. За последние 10 дней у меня было 9 смен. О жизни по своему графику Андрей выражается одним словом: тяжеловато. Особенно во время сессий, когда после работы нужно готовиться к экзамену. Он бюджетник, получает стипендию и старается, чтобы на учебе не было завала или хвостов. Еще важный вопрос — отношения.
Все это также влияет на общий эмоциональный фон. Я молодой и пока не заметил какого-то влияния на организм. Но чувствую постоянную усталость и недосып. Днем, как не старайся, не получается поспать больше 2-3 часов. И еще раздражает, что из-за этих смен стал редко гулять при свете дня и редко вижусь с друзьями. Владимир, 26 лет, кузнец на металлургическом заводе Общее напряжение иногда приводит и к вредным привычкам. Когда человек не высыпается, то становится нервным. После ночной смены он старается уснуть, а иногда это получается только с помощью алкоголя, успокоительных и снотворных. В результате появляется зависимость. Как уменьшить вред от ночных смен Самое простое решение — поменять работу. Потому что ночная работа все равно негативно скажется на здоровье. Поэтому далеко не каждый найдет возможность поменять сферу деятельности. Например, врачи. Почему на работе болит голова Иногда я думаю, что мой инфаркт тоже произошел в какой-то мере из-за ночных смен, но это не факт. Мне приходится работать ночью из-за особенностей профессии. Когда только начинал, то был азарт. Я стремился узнать новое и спокойно работал по ночам. Но с возрастом становится труднее. Тем более у врачей смена часто длится больше, чем восесь часов. Мы приходим к восьми, а на следующий день мало кто уходит в восемь утра.
Шпаклевщик откликнулся на ночную подработку в Москве и стал жертвой ограбления
Кем работать по ночам? Если вас ставит в тупик вопрос о том, какие профессии востребованы, и есть ли вам место на ночном рынке труда, достаточно почитать тематические форумы и вопросники. Люди пишут, что подрабатывают и работают грузчиками, уборщиками, автомастерами, поварами, официантами. Это реальные отзывы пользователей. Также встречаются представители иных профессий. Например, банкиры. В Красноярске некоторые банки работают и в ночную смену.
А операторы горячей линии заняты круглосуточно в любой уважающей себя крупной компании. Многие люди интересуются, как выглядит Топ-10 профессий и специалистов, кто работает по ночам. Фриланс Это понятие объединяет обширный список профессий, представители которых работают в свободном режиме. Время суток для фриланса не имеет значения. Писатель, корректор, копирайтер, художник вполне могут творить, когда за окном темно. Фотографы востребованы на различных ночных мероприятиях, а изготовители изделий всех мастей работают, когда удобно.
Низкоквалифицированные специалисты Грузчики, уборщики помещений и улиц, посудомойки и уборщики в круглосуточных заведениях, охранники, сторожа — ночная занятость предоставляет неограниченные возможности для молодых людей, которые еще не овладели профессией. Также востребованы бывшие военные, служивые в запасе, люди без образования и профессии. Ночной труд позволяет низкоквалифицированным специалистам зарабатывать приличные деньги. Стоит отметить, что ночами работают и представители коммунальных служб. Персонал ночных заведений В любом городе имеются заведения, которые работают круглосуточно. В клубах, кафе, компьютерных клубах и иных местах ночного досуга востребован разный персонал.
В ночные смены могут работать сотрудники с инвалидностью, если у них нет медицинских противопоказаний. При этом работодатель должен получить письменное согласие сотрудника и уведомить его о праве отказаться от ночной работы. Плюс оплатить переработку: за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, за остальные часы — не менее чем в двойном размере, напоминает Роструд.
Наш автопарк hh. График выбираете Вы сами. Тогда скорее откликайся! Требуются сборщики заказов для у hh.
Требуются сборщики заказов для упаковки интернет заказов и передач hh. Красногвардейская Приготовление заготовок, начинок, полуфабрикатов. Опыт работы поваром любой квалификации или наличие поварского образования приветствуется, но не является обяза JobLab.
Запускаются процессы выработки различных гормонов и веществ, которые поддерживают бодрствование. Но после ночной работы у человека нет сил, что «ломает» биоритмы. Врач рассказал, что чаще всего в связи с этим страдает выработка кортизола, инсулина, лептина, мелатонина и серотонина. Это может привести к постоянному стрессу, перееданию с последующим ожирением, сердечно-сосудистым заболеваниям, бессоннице, выгоранию, психическим расстройствам, снижению либидо. Также возможно развитие синдрома «сменной работы» — плохого настроения, низкой работоспособности, высокого риска сахарного диабета второго типа и других заболеваний», — предупредил врач.
Работа ночь через ночь в Москве
Если Ваш стаж более 3х лет - приходите к нам hh. Все aвтoмoбили нoвыe от 2021 г. Предос hh. Хотите попробовать себя в области складской работы? Наша компания.
Верхние Лихоборы Дегунино Отрадное Уважаемые кандидаты , здравствуйте. Мы - премиальные партнеры Яндекс.
Если условия труда работника отклоняются от нормальных по нескольким параметрам, дополнительная оплата ему положена по каждому из оснований.
Источник: Письмо Минтруда от 04.
Телеканал «Культура». Лекция Р. Бузунова «Как побороть бессонницу ограничением сна». Смотреть здесь! В идеале наше бодрствование должно соответствовать светлой части суток, а сон — темной. Сообразно этому работают наши внутренние часы, происходят биохимические и физиологические реакции в организме. Пока солнце над горизонтом, у нас активно работают все системы органов, «разгоняется» метаболизм, повышается температура тела. К ночи все эти процессы замедляются, меняется гормональный фон, синтез ферментов, активность нервной системы и так далее; мы ощущаем усталость и хотим заснуть. Сменный ночной график нарушает ход биологических часов.
Притом для сменного работника день и ночь не всегда просто меняются местами. У человека может быть плавающий график работы в ночное время и днем: хаотическое чередование дневных, суточных и ночных смен. В результате происходит и постепенно усугубляется нарушение циркадных ритмов. Циркадными ритмами внутренними часами, биологическими часами называются колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Причина циркадных расстройств может быть обусловлена не только тем, что у человека работа со сменным графиком. Если вы когда-нибудь совершали дальние авиаперелеты, то помните, как чувствовали себя, оказываясь на несколько часов «до» или «после» своего привычного времени. Примерно то же самое испытывает работник, у которого неудобный график, с той лишь разницей, что «прыжки во времени» он совершает не изредка, а по несколько раз в неделю. Дневная сонливость, проблемы с засыпанием, сниженное настроение, склонность к депрессии, расстройства пищеварения — симптомы нарушений циркадных ритмов заметно ухудшают качество жизни. В идеале для улучшения сна и сохранения здоровья надо отказаться от работы по ночам. Но если оставить сменный ночной график не получается, можно хотя бы попытаться уменьшить его пагубное воздействие.
В этом помогут следующие советы. До смены Если это в ваших силах, постарайтесь планировать себе график занятости так… Чтобы у вас не было «полуторных» смен, когда вы работаете день, ночь и следующий день. Только сутки или 12 часов, а после этого — отдых.
При этом указанные работники должны быть в письменной форме ознакомлены со своим правом отказаться от работы в ночное время. Федеральных законов от 24. Федеральных законов от 30.
Почему я боюсь работать по графику, где есть ночные смены, хотя посменный график считаю лучшим
Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки. Часть кафе, ресторанов и развлекательных площадок может продолжить работать нелегально из-за полного запрета на работу ночью. И, прежде чем устраиваться на ночные вакансии, вспомнить трудовой кодекс — в нем прописаны особые условия работы. Конечно, во многих сферах отказаться от работы в ночную смену нельзя.