Пользователь Андрей Штольц задал вопрос в категории Психология и получил на него 6 ответов. Получается, что социофоб — тот, кто боится находиться в обществе, выступать перед людьми или как-либо иначе контактировать с группой. Социофобы склонны переоценивать внимание окружающих к их персоне, во всем ищут подвох.
10 признаков, что ты не интроверт, а настоящий социофоб
Люди-социофобы осознают, что с ними происходит, но в силу собственной неосведомленности редко соотносят личное поведение с психическим нарушением. это человек страдающий тревожным фобическим расстройством. Интроверты отличаются от социопатов, социофобов и мизантропов: они не боятся быть в обществе, у них нет отклонений в поведении, и они не относятся к людям с ненавистью, но их.
Антоним слова социофоб
Рассмотрим восемь таких убеждений, делающих человека социофобом. Зависимость от мнения окружающих Социофоб — это совсем не тот человек, который изолировал себя от общества и при этом чувствует себя комфортно. Тогда ему было бы все равно на мнение окружающих относительно себя. Напротив, социофобия проявляется в том, что фокус сдвинут на то, чтобы нравиться людям. Это приводит к большому стрессу и излишней тревожности. Социофоб во время любого контакта с тем или иным человеком, находится в состоянии напряжения, боясь сказать что-то не то, выглядеть смешно или нелепо.
И, наконец, важно различать социофобию и социальную неадекватность, при которой тревога — вторична, а главным является недостаток социальных навыков. Это не является фобическим расстройством, а относится к типам поведения, характерным для расстройств личности и шизофрении и наблюдаемым у людей со сниженным интеллектом. Частыми проявлениями являются неуверенная, невнятная речь с запинанием, жестикулирование, неспособность держать зрительный контакт во время беседы. Они привыкают к такому состоянию, не самореализуются и не демонстрируют свою уникальность, чем наносят себе огромный ущерб. Лечение социофобии Для терапии социофобии целесообразно совместное применение фармакотерапии и психотерапии. Продолжительность терапии в среднем составляет 6-12 месяцев. Имеются данные о хорошем эффекте лекарственных средств группы СИОЗС: «Пароксетин» — ослабляет клинические проявления, в том числе безотчётный страх и избегание межличностных отношений; «Флуоксетин» — корректирует значительные нарушения адаптации, связанные с наиболее тяжёлыми формами расстройства. Возможно применение малых нейролептиков — «Тиоридазин», «Хлорпротиксен». Для предотвращения возникновения эпизодов страха применяется «Карбамазепин» и «Клоназепам». Основная её задача — это редукция тревоги и коррекция неадекватных форм поведения, а также релаксация больного и его обучение для самостоятельного расслабления. Наиболее часто применяющиеся методы — выявление автоматических мыслей, ошибок и искажений в мышлении, а также эмпирическая проверка реалистичности. В итоге поведение и мышление больных постепенно становится более реалистичным и адаптивным, и их самочувствие улучшается. Оценка эффективности основывается на снижении или исчезновении: тревоги, проявляющейся момент совершения действий в социальной ситуации; тревожного ожидания наступления ситуации или встречи с объектом, вызывающими страх; избегания социальной активности; клинических проявлений сопутствующих расстройств, например, депрессии. Если расстройство выражено сильно, лучше обратиться к специалисту. Например, в целом у человека в жизни всё хорошо, но он немного волнуется, выступая с докладом перед коллективом. В таком случае, чтобы преодолеть беспокойство, можно самостоятельно применять психологические техники. Также важно помнить, что любой навык можно натренировать: чем чаще человек выступает на публике, тем лучше со временем это получается. Другой пример — выступая перед коллегами, человек волнуется настолько сильно, что не может сделать доклад. Потерпев неудачу, он начинает избегать подобных ситуаций, от чего страдает его карьера. В таком случае самостоятельно справиться он едва ли сможет и будет полезно посетить врача. Профилактика Несмотря на то, что в случае длительного и тяжёлого течения данного расстройства у больного может сформироваться невротический тип развития личности, в целом прогноз остаётся благоприятным. К первичной профилактике относится: повышение стрессоустойчивости и избегание стрессовых воздействий; развитие коммуникативных навыков; особое внимание при воспитании детей. Вторичная профилактика направлена на снижение возможности рецидива данного расстройства. Это осуществляется с помощью: повторных сеансов психотерапии; соблюдения рекомендаций врача; отказа от употребления алкоголя и психоактивных препаратов; посещения тренингов по формированию различных социально-коммуникативных навыков реагирование на критику, выражение собственного мнения и т. Список литературы Дмитриева Т. Национальное руководство. Иванец Н. Психиатрия и наркология. Фенихель О. Психоаналитическая теория неврозов.
Это полноценное психическое нарушение, которое серьёзно портит жизнь. Чем отличается социофоб от интроверта Эллен Хендриксен психолог, специалист по тревожным расстройствам Бостонского университета В последние несколько лет быть малоконтактным и углублённым в себя стало не только социально приемлемым, но даже модным. Однако существует грань между интроверсией и социальной тревожностью. Клинический психолог Эллен Хендриксен называет пять чётких различий между социофобами и интровертами. Интровертами рождаются, социофобами — становятся Интроверсия — это врождённая особенность. Интроверт с детства предпочитает одиночество шумным компаниям и заряжается энергией наедине с собой. Он к этому привык, стремление к уединённости — часть его характера. С социофобом совсем другая история. Это качество приобретённое. Как правило, человек прекрасно помнит, что когда-то был другим. Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих. Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — лишь менее беспокойно Находясь наедине с собой или в узкой компании самых близких друзей, интроверты отдыхают и заряжаются энергией. Только поэтому они, например, отказываются от шумных вечеринок: им действительно хорошо в одиночестве. Социофоб же избегает выходов в свет по другой причине. Ему и хотелось бы влиться в компанию, пообщаться и весело провести время, но банально страшно. Человек с социальной тревожностью боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным. Этот страх так велик, что социофоб остаётся дома.
Достаточно часто, пытаясь облегчить преодоление страха и снять душевный дискомфорт, больные начинают совершать защитные действия, создавая целые ритуалы. Это способствует развитию обсессивно-компульсивного расстройства. Диагностика социофобии Когда нужно обратиться к психотерапевту К врачу желательно обратиться при любых признаках социофобии. При незначительных проявлениях бывает достаточно одной консультации. Если не откладывать визит к доктору, то можно предупредить усиление симптомов социофобии. Посетить врача необходимо, когда социофобия ограничивает социальную активность и ухудшает качество жизни. Также консультация специалиста обязательна, если человек начинает употреблять алкоголь, чтобы ослабить проявления социофобии. Характерные признаки социофобии можно выявить при помощи интервью с пациентом. Проявления социофобии по МКБ-10 Международной классификации болезней десятого пересмотра : Возможно наличие явных страхов: приём пищи в окружении посторонних; выступление на публике; беседа с человеком противоположного пола. Возможно присутствие генерализованных диффузных страхов: практически любые внесемейные общественные ситуации. Ключевым моментом является боязнь рвоты при других людях. Заниженная самооценка пациента и наличие страха подвергнуться критике окружающих. Выражение первичной тревоги в психологических, вегетативных или поведенческих симптомах. Тревога преобладает в конкретных социальных ситуациях. Обстоятельства, способствующие возникновению страха, по возможности избегаются. Причём обычно это настолько сильно выражено, что в крайне тяжёлых случаях может приводить к абсолютной изоляции от общества. Ещё более тяжёлое состояние пациентов возможно из-за наличия сопутствующей агорафобии и депрессии, которые окончательно приковывают их к дому. Агорафобия является предпочтительным диагнозом при невозможности полной дифференцировки с социофобией. Депрессивное расстройство, как диагноз, не рекомендуется выставлять, если не удаётся точно выявить клинику развёрнутого депрессивного синдрома. Человек ощущает беспокойство от того, что может оказаться в унизительном или неловком положении, совершив, по его мнению, неверное действие. Тревога в ситуации, вызывающей страх, способствует возникновению ситуационно-обусловленной панической атаки. Осознание человеком бессмысленности и нелогичности данного страха. Ситуации, которые вызывают чувство страха, избегаются. Либо в момент этой ситуации человек испытывает сильную тревогу. Трудности в повседневной жизни, на работе, в отношениях из-за избегания или тревожных ожиданий и душевных страданий по поводу имеющегося страха. Стойкая и длительная не менее 6 месяцев тревога и чувство страха, а также замкнутость человека. Отсутствие прямой связи страха и замкнутости с результатом приёма каких-либо препаратов или другим имеющимся психическим расстройством. Широко распространены тесты, основанные на теории или шкале Либовица. Клиенту предлагают две группы вопросов на страх и избегание какой-либо ситуации. Варианты ответов никогда, иногда, часто, всегда отражают, насколько страх и избегание выражены.
Чем отличаются «мизантроп», «социопат», «социофоб», «интроверт»?
По статистике, ему подвержено около восьми процентов населения в мире. Фото: Shutterstock Психолог Оксана Васильева отметила, что социофобии в 90 процентах случаев сопутствуют и другие психические расстройства: навязчивые состояния, в частности, обсессивно-компульсивный синдром, неврозы, алкогольная и наркотическая зависимости. Ее слова подтверждены рядом научных трудов, согласно которым данный диагноз в три раза повышает риск возникновения депрессии. В чем отличие социофобии от стеснительности Социофобию ни в коем случае нельзя путать со стеснительностью, несмотря на их некоторое сходство, рассказала Васильева. Социофобия — это тревожное расстройство, при котором преобладающим симптомом является постоянная боязнь определенных ситуаций, что заставляет избегать или страшиться их. А стеснительность лишь периодическое состояние психики, возникающее при сочетании внутренних и внешних факторов самоощущения.
Для мизантропа все люди — предмет ненависти и раздражения. Социофоб Эта лексема — тоже сумма двух слагаемых. Первая часть означает « общество », а морфема « фоб » относится к слову « фобия » — страх. Получается, что социофоб — тот, кто боится находиться в обществе, выступать перед людьми или как-либо иначе контактировать с группой. Социопат « Социопат » — термин из области психиатрии. Первая его часть понятна, а « пат » — сокращение слова « патология », то есть « отклонение ». Нельзя сказать, что социопатия — это болезнь, но такой человек ведет себя в обществе нестандартно. Иногда ему тяжело находиться долгое время в шумных компаниях или многолюдных местах, а в другое время он может специально привлекать внимание окружающих к своими поступками — например, странно одеваться и даже кидать в прохожих камни. Интроверт Это слово пришло из латыни, где сложилось из двух терминов: « интро » можно перевести как « внутрь », а вторая часть означает « поворачивать ». Интроверты отличаются от социопатов, социофобов и мизантропов: они не боятся быть в обществе, у них нет отклонений в поведении, и они не относятся к людям с ненавистью, но их сознание обращено внутрь. Интроверты любят « копаться » в себе больше, чем проводить время в обществе. Узнали что-то новое? Приветствую Вас, друзья! Слово «социопат» чаще всего вызывает у людей негативные ассоциации. При этом, истинное значение этого слова известно не многим. Из этой статьи Вы узнаете наверняка, кто такой социопат, по каким признакам его можно выявить, и как с ним общаться. Кто такой социопат? Социопат — это человек, страдающий личностным расстройством, которое проявляется в крайне негативном отношении к другим людям и обществу в целом. Социопаты испытывают серьезные трудности в восприятии чужих эмоций, поэтому их жизнь часто складывается драматическим образом. Им сложно заводить друзей, а личные отношения обычно оказываются неудачными. При этом многие из них в зрелом возрасте самостоятельно понимают, что воспринимают мир неправильно, поэтому обращаются за помощью к психотерапевту. Кстати, в официальной психологии используется термин «диссоциальное расстройство личности» в МКБ-11 — «диссоциальность». Слово «социопатия» считается устаревшим и не используется при постановке диагноза, но встречается в профессиональной литературе. Термин «социопат» также популярен в силу краткости и удобства. Плюсы социопата Контроль собственных эмоций Люди с диссоциальным расстройством личности с детства стараются не выделяться, поэтому хорошо развивают умение контролировать собственные эмоции. За счёт этого во взрослом возрасте они не расходуют эмоциональную энергию по пустякам. Кроме того, хороший контроль собственных эмоций полезен во многих профессиях. Социопат может добиться от окружающих чего угодно. Когда обычный человек уже сдаётся, он продолжает искать, спрашивать или требовать. Благодаря этому шанс на положительный результат у него всегда выше. Умение говорить «Нет! Поэтому мы теряем кучу времени, переживаем, нервничаем, но всё же берёмся за то, чем не хотели бы заниматься. Социопаты в этом плане более везучи. Они просто отказывают вежливо или не очень и идут заниматься своими делами. Ученые достаточно хорошо понимают, кто такой социопат и чего от него можно ожидать, но всё ещё пребывают в поиске истинных причин данного расстройства. В число наиболее вероятных вариантов входят наследственность, травмы мозга, влияние экологических факторов, психотравмы, ошибки воспитания и домашнее насилие. Рассматриваются и другие варианты. Например, ребенок может вырасти социопатом из-за стремления подражать взрослому с данным расстройством. Поскольку асоциальные личности обычно выглядят сильными и суровыми, они часто становятся авторитетами для детей, и те с удовольствием берут с них пример. Обычно первые проявления диссоциального расстройства личности наблюдаются уже в детстве и усиливаются в пубертатном возрасте.
Связь с другими расстройствами[ править править код ] Существует высокая степень коморбидности между социофобией и другими психическими расстройствами. Обычно социофобии аккомпанируют заниженная самооценка и депрессия — возможно, из-за дефицита личных взаимоотношений и длительных периодов изоляции, связанных со страхом общения с другими людьми. Пытаясь избавиться от тревоги и депрессии, человек может прибегать к употреблению алкоголя и наркотических веществ , что, в свою очередь, может привести к формированию зависимости. Одно из наиболее часто встречающихся сопутствующих расстройств — это депрессия. Хотя в руководстве DSM-IV и говорится, что человек не может быть признан больным социофобией, если его симптомы лучше описываются критериями для расстройств аутистического спектра, таких как синдром Аспергера или аутизм [32] , некоторые люди страдают от обоих недугов одновременно. Есть данные, указывающие на взаимосвязь социофобии с биполярным расстройством и расстройством дефицита внимания [33] [34]. Вдобавок, исследования показали, что больные социофобией чаще подвержены развитию гипомании , на фоне приёма антидепрессантов , чем не страдающие социофобией [35] [36]. Причины[ править править код ] Исследования , касающиеся причин социофобии, ведутся в широком диапазоне теорий и областей знания — от нейробиологии до социологии. Однако учёным ещё только предстоит выяснить точные причины возникновения социальной тревожности. Текущие данные позволяют говорить о том, что основную роль играет наследственная предрасположенность в комбинации с социальными факторами и факторами окружающей среды [37]. Генетические и семейные факторы[ править править код ] Исследователями было продемонстрировано[ источник не указан 2697 дней ], что риск оказаться в состоянии социальной тревожности увеличивается в 2—3 раза, если кто-либо из ближайших родственников также испытывал или испытывает это же расстройство. Исследователи предполагают[ прояснить ], что родители детей с социофобией сами страдают социальной тревожностью Bruch and Heimberg, 1994; Caster et al. Чрезмерная опека или критика детей в семье также повышает риск развития социофобии [23] [39]. Параллельно с этими данными, имеются результаты исследований поведенческого ингибирования у новорождённых. Поведенческое ингибирование — не патология , а скорее особенность функционирования нервной системы , при которой индивид более сконцентрирован на себе и опасается окружающего мира.
Первая его часть понятна, а «пат» — сокращение слова «патология», то есть «отклонение». Нельзя сказать, что социопатия — это болезнь, но такой человек ведет себя в обществе нестандартно. Иногда ему тяжело находиться долгое время в шумных компаниях или многолюдных местах, а в другое время он может специально привлекать внимание окружающих к своими поступками — например, странно одеваться и даже кидать в прохожих камни. Интроверт Это слово пришло из латыни, где сложилось из двух терминов: «интро» можно перевести как «внутрь», а вторая часть означает «поворачивать». Интроверты отличаются от социопатов, социофобов и мизантропов: они не боятся быть в обществе, у них нет отклонений в поведении, и они не относятся к людям с ненавистью, но их сознание обращено внутрь.
Зависимость от мнения окружающих
- Антоним слова социофоб
- «Антибзик»: «Не социофоб ли вы?» в Apple Podcasts
- Непрямые антонимы (6)
- Отзывы на подкаст «Страх общения - интроверты и экстр...»
- Человек-социофоб: 8 убеждений из его головы, с которыми он живет каждый день (и считает их нормой)
- На какие признаки социофобии следует обратить внимание?
Мизантроп и интроверт
- 2. Социофобы избегают любых контактов
- Кто это такой
- Оп, социофоб
- Форум социофобов
- Признаки социофобии
Антоним слова социофоб
это человек страдающий тревожным фобическим расстройством. Если вы или ваши знакомые испытывают тревогу перед общением с большой компанией, отказываются идти на вечеринку, боятся оказаться в любом людном месте, испытывают. социофоб это синоним. Проблема в том, что под термином "социопат" подразумевается десяток различных "невосприятий и боязней общества", поэтому как таковой антоним найти сложно. В итоге это может вести к росту застенчивости, развитию тревоги перед контактами и, как следствие, уходу от социального взаимодействия. Главная» Поэты» Gelya Nikitina» Стихи» Серия "Без серии"» Социофоб. Социофоб – это человек, который испытывает необъяснимый страх перед различными видами социального взаимодействия.
Социофоб – кто это такой, его основные особенности и как грамотно с ним взаимодействовать
Проанализируйте их и бросьте им вызов. Можно задать себе несколько вопросов, чтобы уточнить истинность мысли. Например: «А точно ли я накосячу? Можно попробовать ответить на эти вопросы самому себе так, будто говорите с другом.
Таким образом, благодаря оценке своих мыслей и замене их на более позитивные можно постепенно снизить уровень тревоги. Человек предполагает, что знает, о чём думают другие люди. Он уверен, что они смотрят на него недоброжелательно, хотя ничем не может это подтвердить.
Человек «просто знает», что всё пройдёт плохо, поэтому начинает переживать заранее. Человек использует слова «ужасно», «кошмарно» и «катастрофически», хотя даже при самом плохом раскладе ситуация вряд ли будет сопоставима с концом света. Человек полагает, что всё внимание людей будет сосредоточено именно на нём, причём в негативном ключе.
И всё, что будет происходить с другими людьми в этот момент, будет тоже связано с ним. В психологии такие виды мышления называют автоматическими мыслями — это то, что в первую очередь приходит в голову и не основано на рефлексии. Когда вам в следующий раз покажется, что ваше выступление пройдёт ужасно, напомните себе, что это вовсе не обязательно будет так.
А ещё — что даже если что-то пойдёт не так, то вы всегда сможете исправить ситуацию. Читайте также: Что такое КПТ и какие её техники можно использовать самостоятельно Сосредоточьтесь на других, а не на себе В социальной ситуации человек попадает в ловушку тревожных мыслей. Он убеждён, что все на него смотрят и осуждают, и ещё больше сосредотачивается на себе.
Снизить тревогу в этом случае помогут следующие методы: Помните, что тревога не так заметна, как вы думаете. И даже если кто-то заметит, что вы нервничаете, это не значит, что он плохо подумает о вас. Скорее всего, другие люди тоже нервничают.
Слушайте то, что происходит вокруг, а не свои мысли. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не беспокойтесь о том, что вы собираетесь сказать или уже сказали. Перестаньте стараться быть идеальным.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть искренним и внимательным.
Фильм про социофоба. Признаки социофоба. Тест на социофобию. Тест Лейбовича на социофобию. Социофобия пройти тест.
Тест на социофоба для подростков. Как избавиться от социофобии самостоятельно. Социофоб это болезнь. Как справиться с социофобией. Чат социофобов. Шейкер шейкер а вы покемонов ловите.
Социофоб песня. Мемы про социопатов. Социофоб юмор. Шутки про социофобов. Социальная тревожность. Социофоб цитаты.
Мысли социофоба. Тест на социофоба. Таблетки для социофобов. Разница социофоба и социопата. Социопатия и социофобия разница. Интроверт и социофоб.
Интроверт социопат. Лекарство от социофобии. Лекарства от социальной фобии. Человек упускает возможности. Социальная тревожность симптомы. Социофоб фото.
Девушка социофоб.
Этот тест покажет, правильно ли вы используете слова в речи. ТЕСТ Если человек амбидекстр, что это значит? Он целеустремленный, карьерист Он хорошо владеет правой и левой рукой У него фотографичная память А вы понимаете, что значит «гештальт»?
Когда проводятся какие-то утренники и праздники, он замкнут и сидит в углу зала. Начинающему социофобу сложно выступать перед аудиторией, например, рассказывать стих. Также он не заводит друзей в то время, как другие играются по парам или все вместе. Такая ситуация сразу бросается в глаза, и учительница сообщает родителям. Социопаты и мизантропы — это синонимы к социофобу? Социопат — это серьёзное психическое расстройство, при котором человек может привнести вред или ущерб обществу.
У социалистов часто вообще отсутствуют эмоции и эмпатия как таковая. Они склонны к манипулированию людьми в своих корыстных целях. То есть, они спокойно выходят в социум и весьма неплохо строят отношения, только неглубокие. Легко разговаривают с другими людьми. А значит с социофобами имеют мало общего разве что только общую приставку «социо». Мизантроп — это тот, кто не любит людей. По каким-то причинам ставит себя выше их и призирает. Пытается меньше с ними контактировать. Но при этом, если этого требует работа или личная цель, также без проблем перебывают в обществе и выстраивают диалог. У них не начиняется паника, не повышается тревога и потоотделение, как у социопатов.
Значит, опять мимо.
Определение термина социофобия — что это за расстройство
- Что делать, если социофобия взяла верх?
- Как понять, что вы настоящий социофоб - Лайфхакер
- Как понять, что вы настоящий социофоб
- Высокоактивный социопат
Выберите страну или регион
| «Я социофоб»: современная норма жизни или повод для обращения к врачу? | интроверты и экстраверты, социофобы и -паты, холодные звонки. |
| На нервной почве | Многие путают эти понятия, и называют себя социофобами, просто потому что им больше нравится сидеть дома, а не ходить на вечеринки. |
| Человек-социофоб: 8 убеждений из его головы, с которыми он живет каждый день (и считает их нормой) | Песков рассказал, как Путин «пропускает трагедии через себя»: избранные новости 30 марта. |
Нестадный инстинкт: кто такой социофоб и чем он отличается от социопата и интроверта
Социофобы могут бояться не только негативной оценки другими, но и боязнь, что их посчитают неуклюжими, нелепыми, непрофессиональными. А всё потому, что сегодня мы разбираем «социопатов» и «социофобов». Песков рассказал, как Путин «пропускает трагедии через себя»: избранные новости 30 марта. «Антонимы» – это ежедневные интервью с Антоном Красовским. Боязнь общения у социофобов может перерасти в депрессию, если они не будут выводить себя из этого повторяющегося состояния.
Социопатия социофобия - причины
Ты боишься что-то начинать из-за страха провала Перфекционизм — бич всех социофобов: им кажется, что окружающие сразу же начнут обсуждать их неудачи. Потому люди с социофобией ничего не начинают, и тем самым уберегают себя от провала. Ты ждешь худшего Мало у кого удается быть неунывающим оптимистом. Однако смотреть на будущее с позиции, что все будет плохо, — такое же когнитивное искажение, как и видеть мир сквозь розовые очки. Тем не менее людям с социофобией кажется, что из всех возможных вариантов — удачный, нейтральный и неудачный — наиболее реален именно последний. Ты постоянно прокручиваешь в голове неудачные реплики или разговоры Не можешь уснуть, вспоминая, как неловко ты заказала не эспрессо, а экспрессо в кофейне — знакомо? Люди с социофобией не могут избавиться от навязчивых мыслей, как и когда они сказали что-то не то. Неважно, насколько маленькая и незначительная была фраза; в их голове она кажется самым позорным поступком в мире.
Тебе физически некомфортно быть на людях В больших толпах, аудиториях, в новых компаниях, в общественном транспорте — в общем, везде, где есть люди, человек с социофобией может испытывать следующие признаки: потливость;.
Ограждая себя от общения, такие люди снижают уровень беспокойства, но не испытывают радости от одиночества. Социофобы чрезмерно беспокоятся о том, что думают о них другие Интроверты предпочитают быть собой, вместо того чтобы размышлять, «что скажет княгиня Марья Алексеевна». Они самодостаточны и в большинстве случаев не склонны к перфекционизму.
Для людей, страдающих социофобией, любое появление в обществе — попытка соответствовать определенным стандартам и выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. Они говорят себе: «Я не должен молчать во время беседы, как будто мне нечего сказать» или «В разговоре с хозяином я должен рассказать что-то занимательное и остроумное». Социофобы тратят так много времени и энергии на то, чтобы произвести впечатление и справиться с беспокойством, что не могут сфокусироваться на самой беседе, получить полезную информацию или удовольствие от общения. Социофобы практикуют «безопасное поведение» Люди, страдающие социальным беспокойством, часто винят самих себя в отсутствии социальных навыков. Они говорят: «Я не умею поддерживать беседу», «Я такой неловкий».
Из-за неуверенности в себе они прибегают к «безопасному поведению»: прячут глаза, говорят слишком тихо, все время улыбаются и разговаривают заискивающим тоном. По мнению Элен Хендриксен, эти люди просто недооценивают себя.
Лекции о вреде одиночества никак не мотивируют маленьких интровертов искать себе компанию, зато формируют чувство изначальной инаковости. Помимо семьи, социальная тревожность может развиться у ребенка в школе, из-за публичных и грубых выпадов учителей «А голову не забыл? Замкнутый круг Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей. Часто фобия бывает очень специфичной — например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально. Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации.
Попытки успокоить социофобов фразами вроде «посмотри, все они хорошо к тебе относятся» не работают — люди с социальной тревожностью страдают «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным , но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят. При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе. Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно. А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют — поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции — таким образом, получается замкнутый круг. И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию — у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение — зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе?
Кривое зеркало Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны назвали зеркальными. Подражание — это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим. Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации. Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены.
Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих. Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — лишь менее беспокойно Находясь наедине с собой или в узкой компании самых близких друзей, интроверты отдыхают и заряжаются энергией. Только поэтому они, например, отказываются от шумных вечеринок: им действительно хорошо в одиночестве. Социофоб же избегает выходов в свет по другой причине. Ему и хотелось бы влиться в компанию, пообщаться и весело провести время, но банально страшно. Человек с социальной тревожностью боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным. Этот страх так велик, что социофоб остаётся дома. Пусть для него это и скучно, зато так спокойнее. Интроверт умеет общаться, социофоб боится этого Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки. При необходимости он легко их включает: инициирует беседы, общается с людьми, вступает в переговоры, настаивает на своём.
Да, для него это трудозатратный процесс. Но позже интроверт компенсирует потерянную энергию, повалявшись с книжкой на диване или просто погуляв в одиночестве по парку. Для социофоба же общение — это пытка. Поэтому он всячески избегает его. Если же от контакта не отвертеться, ведёт себя как жертва: говорит очень тихо или излишне быстро, прячет глаза, всё время улыбается и разговаривает заискивающим тоном. И интроверт, и социофоб беспокоятся о том, что думают о них окружающие. Но на разных уровнях Интровертам как, впрочем, и экстравертам важно, что думают о них близкие или значимые люди.
Россиянам рассказали об отличиях социофоба от социопата
Чего боится социофоб, какие близкие отношения ему нужны и куда стоит обращаться за помощью. И те, и другие страдают от своего одиночества или социальной изоляции, но социофобы более активны в отношении решения проблемы. Интроверты отличаются от социопатов, социофобов и мизантропов: они не боятся быть в обществе, у них нет отклонений в поведении, и они не относятся к людям с ненавистью, но их.