Я тут как то ваще худел худел, чуть не похудел 8. Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию!
5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
Новости. Отчаявшаяся сбросить вес Семенович о похудении с помощью опасного препарата — риски огромные. как без усилий удерживать вес. MURADIMOVAКакой человек в разумном сос. Новости. Отчаявшаяся сбросить вес Семенович о похудении с помощью опасного препарата — риски огромные. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода?
» Детокс-диета
- Отзывы про популярные товары для похудения —
- Суть продукта, обзор характеристики:
- Видео обзор Похудение форум похудевших отзывы
- Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
- Подскажите эффективные диеты !
- Худеем Вместе.Ру
Женский форум
| Похудение Форум | На форуме похудения отзывы о средствах и препаратах для худеющих женщины и полные мужчины обсуждают способы сброса лишнего веса различными диетами. |
| Худеем вместе 2023 | Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. |
| ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Паблико | Форумы. Объявления. Новости. |
«Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса
Иными словами, вы будете знать, что можете побаловать себя, но это «баловство» не перейдет в распущенность. Вы научитесь осознавать и контролировать свой аппетит. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации.
За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды. Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна. Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты кипятить 3 мин. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного.
Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин.
Но все равно периодически дразнили, надсмехались. Я стеснялась выйти погулять. Хотя бы элементарно потому, что у ровесников была нормальная одежда, а у меня — нет: в те годы не было такого разнообразия больших размеров. Приходилось покупать футболки и делать в них вырезы на груди, чтобы они походили на модные кофточки. Такой вот лайфхак толстого человека. Выпускалась на отметке 90.
У подружек начали появляться парни, а я никому не нравилась. Нет, я знала, что я толстая, но видела себя более красивой, что ли. Мне казалось, что человек должен разглядеть во мне душу. Но видеть ее за отталкивающей внешностью никто не хотел. Наверно, в тот момент меня можно было бы назвать бодипозитивщицей. Еще в детском саду мама сказала: «На обзывания отвечай всем, что хорошего человека должно быть много! Конечно, есть девушки, которые гармоничны в большом весе и чувствуют себя уверенно. Вот только я к ним точно не относилась. Было такое чувство, что живешь не в своем теле, а ничего поделать с этим не можешь. Потому что слабая.
Как итог, я была зажатой и местами озлобленной. Универ, «лучшая пора в жизни». Девчонки звали меня в клубы мальчишки не звали: они обращали на меня внимание только как на друга , но я отказывалась. Во-первых, было нечего надеть: красивую одежду на такие тела не шили, а в балахоне я превращалась в бабушку. Во-вторых, я быстро уставала, задыхалась. В-третьих, я очень сильно потела. Из-за этого летом днем вообще не гуляла. Был случай, когда лучшая подруга пригласила меня на свой день рождения в гости, — а я сказала, что болею, и не пришла. В маршрутках часто ездила стоя, даже если были свободные места. Просто потому, что мне нужно было не одно место, а почти два.
Коллектив у нас чисто женский, и после Нового года девчонки начали худеть к лету. Рядом с офисом был спортзал, и мы все взяли в него абонементы. Там я впервые и взвесилась: 120 с небольшим. Мне тогда было около 20 лет. Тренер попался классный, он рассказал про правильное питание и про спорт. С ним я похудела до 110 килограмм. Стала счастливейшей на земле — и… забила и на спорт, и на питание. Вырвалась в клубы. А чтобы не огорчать тренера, говорила, что кушаю правильно и продолжаю худеть. На самом же деле я вернулась обратно к 120.
Наступило уныние. Мой максимально зафиксированный вес — 128,3 килограмма. Были моменты, когда я решила: хватит, надо опять правильно питаться и ходить в спортзал. Дохудела до 111 кило — и опять поправилась за два месяца. Сколько раз такое было, точно не знаю, но каждое утро я вставала с мысль «Все, худею! Но почему-то я верила, что организм сначала должен «очиститься» — пару дней поголодать.
Если голодна как зверь забацай тазик салата: больше салатных листьев, огурчик, помидорчик, капусточка, морковочка не все вместе, конечно, а чтобы сочетание в рамках разумного , заправлять маслом, хорошо оливковым, можно просто присолить чуток и лимонным соком приправить. На десерт салат: тертые морковка с яблоком, изюм, любые орехи, мед, ешь сколько хочешь - вкусно и очень полезно.
Ешь йогурт, творожки. Шоколад и конфеты замени диетическими батончиками, вообще обрати внимание в супермаркете на полку с диетическими продуктами. Список можно долго продолжать, поищи в инете еще диетические блюда. Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше.
Расстроилась, начала плакать. Затем повернулась к мужу и попросила его сказать честно, что он обо мне думает. После долгой паузы он сказал: «Наверно, проблема есть у нас обоих». Это было именно то, что я надеялась услышать.
Он не стал добивать мою и без того низкую самооценку, да и сам имел лишний вес. И мы решили взять процесс под контроль. Ушли из бассейна и отправились в парк гулять. Мы с мужем очень любим пить сладкий чай, было сложно, но мы справились. Затем я выбрала для себя низкоуглеводную диету Аткинса и превратила этот режим питания в образ жизни. Я убрала из рациона хлеб, крахмал и продукты с сахаром.
Каталог групп
| «СРК форум - Синдром раздражённого кишечника» | американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию! |
| Худеем?... Или?... (2023) - Фитнес и диеты - Форум на - энциклопедия домашнего уюта | 5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. |
| Клуб Стройнеющих | Форум. Сайт психологовЛичное меню. |
| Форум о похудении | Похудение при РА, снижение веса ревматоидный артрит. |
Дневник похудения
| Читатели худеют | Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - |
| Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете | Экспресс-диеты для быстрого похудения, сбрасываем вес в условиях форсажа, как похудеть когда у тебя совсем нет времени? |
| Дневник похудения | Форум. Навигация по форуму. Лента сообщений. |
Как вы похудели?
Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. Похудение участницы реалити-шоу «Дом-2» Майи Донцовой. Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти. С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. манную, рисовую.
Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг
В прошлом посте писала о том, что на карантине начала худеть и так как многие меня стали спрашивать о том как я это делала, решила написать все подробно, вдруг кому ещё поможет Узнала я об интервальном голодании от блогера, которая на моих глазах реально худела и совершенно при этом не страдала. И вот когда начался весь этот карантин я решила попробовать такую систему питания.
Первые три-четыре дня выла от голода, особенно когда на набережной каждый вечер из каждого угла пахло вкусной едой, но намерения были сильнее желания наесться. Вместо десерта заказывала кетопасту — орехово-шоколадную и кокосовую, напоминающую «Рафаэлло». Она не содержит сахара, и в ней очень мало углеводов. Могу съесть пару ложек в день. Во время диеты ещё очень не хватало хлеба.
Сыр с колбасой не на что было класть. Но и эту проблему тоже решила. Сначала заказала готовую смесь для кетохлеба, но она мне не понравилась, поэтому взяла миндальную муку и стала экспериментировать. В конце концов нашла вкусный рецепт кетохлеба с беконом и сыром внутри. Сложно было отказаться и от круп, макарон и картофеля. Спасалась овощами на гарнир.
Держу 1200-1300 вес уходит стабильно каждый день. Я уже от запаха наверное поправляюсь Второй день на весах плюс,кушаю также,только вчера увеличила до 1600 ккал. Немного добавила масла растительного и сахара в рацион,уже кажется что это из за них прибавила.
В группе, где интуитивили: в среднем набрали 0. Кто-то набрал 5кг, а кто-то скинул 5 кг. Из забавного: в конце женщинам задали вопрос: «помогла ли вам программа лучше себя чувствовать? Ещё раз, дословно из первоисточника: Это пищевая философия, для того чтобы восстановить у человека адекватные отношения с едой и самим собой. Психотерапевтическая методика для людей, которые устали проигрывать в борьбе со своим весом.
Чтобы не было чего-то такого или ещё кучи вариантов нездорового поведения: То есть «восстановить», чтобы можно было перейти уже к способам похудения, если сразу перейти к ним не получается!!! На кой черт тогда проводить исследования и сравнивать эффект в похудении с классическими диетами — я хз, чтобы было, наверное... А вместо этого, давайте переименуем «интуитивное» питание в «осознанное» и просто списком приведу осознания, к которым люди приходили на моих глазах через использование принципов интуитивного питания и благодаря некоторым упражнениям. Если покажется, что это банальщина — поздравляю, вы в белом пальто. Заедаю не абстрактный стресс, а конкретные ситуации, к которым, оказывается, можно подготовиться! Качество питания плохое или хорошее не зависит от одного конкретного продукта, а от всего рациона за неделю и даже за месяц. Получается, я не все сладости ем, потому что хочу конкретно их... Последние 4 года — диетические приседания сесть на диету, встать, сесть, встать. Ведется учет калорий, дефицит явно завышен и его не удается держать регулярно, от чего шалят нервишки.
В итоге три дня на 1550 ккал, потом 2 дня на 2300, потом нет записей, потому что срыв, зажор, грусть, печаль. Дальше приступ мотивации и всё по новой. Питание весьма качественное то, что записывается , но уж чересчур диетическое.
Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения. Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я.
Навигация по форуму
- Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста не дорогой марафон для похудения,
- Резкое похудение - это как? - Чебоксары
- похудение - Темы форума
- Худеем вместе 2023
Дневник питания за 24.08.2023
С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. Цветочный форум Деревенский форум Форум владельцев кошек Показать ещё. Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. Диеты и похудение.
Моя история
- Похудение Форум
- Полезные сообщения
- Женский форум
- Темы раздела
- Детокс-диета
- Форум о похудении - Форум худеющих
Мой опыт похудения (рассказы похудевших)
При экспресс-диетах происходят следующие изменения: Недостаток питательных веществ, витаминов и обезвоживание лишают мозг углеводов — а это строительный и энергетический субстрат, «топливо» организма. Его дефицит может спровоцировать головные боли, ухудшение памяти и настроения. Поэтому часто после таких диет происходят срывы и часто хочется именно сладкого или мучного, как и во время психоэмоциональных переживаний и волнения. При резкой потере массы тела ухудшаются показатели крови, и сердечно-сосудистая система не успевает за изменениями, в результате ухудшается самочувствие, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Белки — основной источник необходимых веществ для иммунных клеток и антител. Его дефицит в рационе снижает иммунитет. Несбалансированное питание или голодание приводит к гиповитаминозу: ухудшается состояние волос, ногтей, кожа становится сухой и дряблой. Резкая потеря веса при экспресс-диетах происходит за счет потери мышц и воды, в результате человек худеет, но получает рыхлое тело, так как кожа не успевает сократиться. Нарушается менструальный цикл, снижается либидо, репродуктивная система переходит в режим «экономии энергии». Ухудшается работа кишечника, повышается риск воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. Организм приспособлен регулярно принимать пищу и перерабатывать ее, а на экспресс-диетах эта слаженная работа нарушается.
Голод на несколько дней. Чем это опасно? Полный отказ от еды сторонники диет обычно объясняют тем, что необходимо очистить организм от шлаков. Но длительное голодание приводит к негативным последствиям. Органы и ткани организма теряют способность усваивать питательные вещества. В результате возникает потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение гормонального баланса и торможение обмена веществ. Организм воспринимает прекращение привычного поступления питательных веществ как экстренную ситуацию и при возвращении нормального рациона начинает срочно накапливать источники энергии — жиры, на случай повторения только что испытанного стресса. Почему после изнуряющих диет люди в большинстве случаев снова набирают вес? Как сохранить эффект от диеты? Экспресс-диета — это стресс, а при стрессе организм начинает синтезировать в больших количествах гормон кортизол, который позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови за счет распада мышечных тканей, на формирование которой нужно сбалансированное питание.
В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе.
Что я ем сейчас 5. Что мне помогло Скрыть Моя история «Я была полненькой с детства, лет с пяти. После университета весы показывали 110 килограммов. Это было тяжелое время. Я ненавидела выбирать одежду и пропускала многие вечеринки, потому что очень переживала из-за своего внешнго вида. Моя самооценка упала ниже плинтуса, и еда стала главным развлечением.
В общем, ничего интересного... Как всё изменилось В мае 2017 года мы с мужем он был единственным светлым пятном в моей жизни отправились в бассейн, и я надела слитный купальник кораллового цвета. Посмотрела в зеркало — и поняла, что запустила себя. Расстроилась, начала плакать.
Так что, пожалуй, меня устроит компромисс: когда внешний вид уже устраивает, а усилия — приемлемые. Что до контроля, скажу так: узнать на собственном опыте, как развернутся события, если проверяющий заподозрит, что я выпил, — совсем не хочется.
Алкоголь более калориен, чем многие думают. Так одна бутылка пива 0,5 л достигает 250 ккал. Кроме этого алкоголь растормаживает и провоцирует «кутежный стиль»: выпившие люди не контролируют себя и переедают. Также алкоголь ухудшает качество сна, что может вызвать переедание на следующий день. Андрей Беловешкин, врач Минус 15 кг после долгой «безуспешной» борьбы Пол и рост: мужчина, 178 см. Результат: минус 15 кг с 90 до 75 кг.
В чём секрет: питание, три тренировки со штангой в неделю, от 6000 шагов в день и пешие прогулки. Спойлер: есть фото. Во время учёбы в вузе подрабатывал на стройке, много работал физически, был худой и подтянутый. А потом сел в офисное кресло и за пару лет растолстел с 65 кг до 90 кг. Долгое время безуспешно боролся с весом. Потом почитал пару книг про питание и спорт — и за полгода похудел до 75 кг.
Первое фото на коллаже ниже — январь 2021 года. В Германии тогда были закрыты парикмахерские из-за пандемии, поэтому такая причёска. А второе сделано в августе того же года — перед отпуском. Фото из личных архивов собеседника dev. После последнего приёма пищи организм потихонечку начинает расходовать жировые запасы, и чем позже он в следующий раз получит углеводы, выделит инсулин и начнёт запасать углеводы в виде гликогена и жировой ткани, тем лучше. Поэтому на завтрак я уже три года ем салат с тунцом.
Я стал ограничивать себя в алкоголе, потому что в больших дозах он способствует росту висцерального жира — то есть жира вокруг органов в брюшной полости. Раз в неделю можно попить пива. Раз в месяц, если очень хочешь, можно сходить в бар или на вечеринку, но чаще — уже опасно. Когда я активно худел, я полгода считал все калории, чтобы научиться это делать «на ходу». Сейчас я смотрю на своё блюдо и примерно понимаю, сколько съем. Три тренировки со штангой в неделю, от 6000 шагов в день плюс горные и обычные прогулки — и фигура будет в порядке.
Мой обычный рацион — это салат с тунцом утром, мясо или рыба с овощами на обед, вечером — рыба или мясо с овощами, тот же салат, если жарко, или — пара бутербродов с цельнозерновым хлебом, большим количеством куриной ветчины 200 г за раз и орехами плюс кефир. Если хочется перекусить: пачка творога, смешанная с маленькой бутылочкой шоколадного молока, например, орехи, сыр или — иногда — маленькая шоколадка. Белок действительно помогает худеть. Человек стал есть белковый завтрак, увеличил пропорции белка — и это сработало. Главное — выбирать цельные белковые продукты, а не колбасы и хот-доги. И всё же увеличение белка само по себе — без силовых тренировок — не защит мышцы от потери при похудении.
Чтобы худеть и становиться сильнее, нужны и тренировки, и много белка. Андрей Беловешкин, врач Минус 12 кг за два месяца на спор Пол и рост: мужчина, 200 см. Результат: минус 12 кг со 122 до 110 кг. За какой срок: два месяца. В чём секрет: в питании и в деньгах. Договорились, что те, кто преуспеет, поделят банк между собой.
Участников было трое, все весом за 100 кг. В итоге один человек сдался, а двое в том числе и я получили заветные « папиццот » от третьего участника. Худели просто: вбили свои данные в приложение FatSecret и сидели на дефиците калорий. Я потреблял 1200-1800 калорий в день и при этом хорошо наедался. Главной мотивацией, естественно, были деньги. Скинул 12 кг в период с 15 декабря 2022 по 15 февраля 2023 года.
Был 122 кг, стал — 110 кг. Как питался: в основном ел на завтрак два тоста с творожным сыром и индейкой, на обед и ужин — кашу либо пюре и запечённую в духовке индейку. Понял также, что вкусное и не очень калорийное блюдо — это паштет из индейки плюс «Доширак». Ну и йогурты. Купить рекламу Отключить Сейчас мне скорее некомфортно в своём весе — в студенчестве я весил 85 кг. Мне бы скинуть до 100 кг, но невеста уж очень вкусно готовит.
А вообще мы с теми же коллегами планируем повторить эксперимент, но установить более долгий срок. Не так сложно похудеть, как удержать вес. Краткосрочные диеты, краткосрочные мотивации например, похудеть к лету очень быстро заканчиваются — и вес возвращается. Каждый скачок массы увеличивает вес, подрывает самооценку. Поэтому важно выбирать те подходы, которые вы можете внедрить на долгосрочной основе. Спросите себя, могу ли я это делать пять лет?
Если да — внедряйте. Андрей Беловешкин, врач Минус 14 кг — в том числе на «пауэрлифтинге с коляской и ребёнком» Пол и рост: мужчина, 185 см. Результат: минус 14 кг. За какой срок: несколько месяцев. В чём секрет: ходьба пешком плюс вынужденный «пауэрлифтинг» с коляской и ребёнком. Спойлер: со временем без проблем поднимался по лестнице на 30 этаж.
В феврале 2022 года, как и многие, я уехал с семьёй в Батуми. Весил тогда 92 кг, потому что удалёнка, семейная жизнь и минимум активностей. В Грузию мы прибыли налегке, без машины. И в первый же день поняли, что и не станем её покупать, — из-за того, как водят местные. Цены на такси в Батуми доступные, но сами авто — прокуренные Prius — доверия не вызывали. Да и в пробках часто стояли.
К диетам это отношение не имеет. Вообще диета - это правильный образ жизни. Нужно, чтобы организм в полной мере получал все необходимые вещества. Если их не будет - он начнет "тянуть" из самого тела поэтом волосы выпадают и ногти ломаются.
Подскажите эффективные диеты !
За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили. Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично. Сейчас не худею, но с конца лета придется скидывать много, учитывая ГВ. Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я.