Гантели наборные – классика марки TITAN. Имеют эргономичную пластиковую ручку и комплект обрезиненных черных дисков TITAN разных весов с посадочным диаметром 26 мм, фиксаторы. Гантели Titan Наборные по 15 кг. Гантели Titan Наборные по 15 кг.
Домен не настроен
Такой современный вид гантелей, в которых вес можно изменять в зависимости от уровня физической формы и требуемой степени нагрузки, называется разборным, или наборным. Набор гантелей с железной ручкой HAMMERTONE 2x14 кг. Мы занимаемся производство разборных гантелей от 1 кг и до 100 кг, все гантели в наличии отличного я доставка до заказчика. Комплект наборные гантели + штанга послужит отличным подарком на Новый год или день рождения! В нашем интернет-магазине Вы можете купить недорого наборные гантели со сменным весом.
Гантели, гири, наборы гантелей
| Свободные веса | Рейтинг лучших гантелей по отзывам покупателей и мнениям спортсменов. |
| Гантельный ряд для силовых тренировок в домашних условиях – выбрать и купить набор гантелей в кейсе | Наборы гантель: 24 товара в категории от 2189₽ купить по специальной цене с доставкой по РФ Официальный дилер/Собственное производство ① Характеристики ② Фото ③. |
| Купить гантели для тяжелой атлетики в интернет магазине | Набор гантелей для фитнеса и спорта разборные с грифом UNIX Fit в кейсе, 2 шт по 15 кг. |
| Купить разборные гантели обрезиненные по низким ценам - доставка по Москве и России | Гантели наборные ACTIWELL 4кг 7x24см, Арт. |
Почему гантели офигенны?
| Гантельные ряды, наборы гантелей купить в Москве | В статье расскажем, какие гантели лучше подходят для домашних тренировок. |
| Как выбрать гантели: особенности, цены + 25 упражнений | В интернет-магазине можно купить набор гантелей сборно-разборного типа и неразборного. Недорого. |
| Гантельные ряды | Наборные гантели NÜO Flexbell Dumbbells, вес: 2-32 кг, фото 1. |
| 11 Лучших наборов гантелей – рейтинг 2024 | Наборные гантели OXYGEN FITNESS DB-SET20 для фитнес-тренировок идеально подходят как для новичков, так и для опытных атлетов. |
| Лучшие гантели | Один из самых доступных и эффективных способов домашних тренировок – это выполнение комплекса упражнений с одной гантелей. |
Наборы гантелей
Важным при выборе того или иного типа является качество замка. Так как некачественные замки при постоянном использовании часто выходят из строя. Наборы блинов. Сами блины имеют три основные параметра: Вес и шаг веса при покупке в наборе , обычно это от 500 граммов, до 7.
У каждого производителя, калибровка блинов по весу разная. Наиболее оптимальные наборы блинов такие: 5 кг — 4-8 штук, 2 кг — 4-8 штук, 1 кг — 4 штуки, 0,5 кг — 4 штуки. Внешний вид ограничивается только фантазией производителей как по форме, так и по цвету самих блинов.
Часто блины имеют резиновые вставки, чтобы не повредить пол в комнате, где проводят тренировку. Удобство использования и транспортировки самих блинов. Powerbloc Это достаточно новый вид в мире гантелей от американского производителя, с кассетным механизмом смены веса.
Такой механизм позволяет изменять вес за 3-5 секунды, при 2-3 минутах с винтовыми или пружинными замками. Такие гантели позволяют не подготавливать большое количество инвентаря для различных сетов. Но они имеют один недостаток, шаг веса в них фиксирован и составляет 2,2 или 1,4 килограмма.
Многим такой шаг не подходит, а необходима более плавная регулировка веса для тренировок. Вес При занятиях гантелями очень важно подобрать правильный вес для тренировок, так как легкий вес не принесет ожидаемого результата, а слишком тяжелый вес может стать причиной травмы. Необходимо подобрать вес, который будет оптимально между тем, что вы можете и тем, что для вас тяжело и по мере прогресса корректировать вес.
При выборе веса гантелей следует в первую очередь определиться с типом тренировок. Для силовой требуется меньше повторов и максимальный вес, а для тренировки выносливости наоборот. При подборе веса для самостоятельных тренировок, рекомендуется соблюдать следующие правила: Необходимо определить количество повторов, которое вы хотите совершить.
Шестигранная форма не позволяет гантели раскатываться по полу. Кроме того, цельные гантели отличаются повышенной прочностью и надежностью, поскольку сплошной литой корпус не расшатывается из-за фиксирующих диски замков. Подобные снаряды изготавливаются из стали либо композитных материалов, покрываются резиной или окрашиваются. Цельные гантели обладают небольшим весом — до 5 кг, что связанно с их частым использованием в качестве утяжелителя для рук.
Цену транспортировки в конкретный город уточняйте у нашего менеджера. Как производитель мы можем изготовить любой комплект на заказ.
Подберем вариант с минимальной ценой.
Литые Вес статический, изменить его невозможно. У этих моделей обычно классическая комплектация: рукоять, 2 диска или шара. Чтобы обеспечить дополнительную шумоизоляцию, производители покрывают детали винилом или неопреном. Используется преимущественно во время фитнес-тренировки. Накачать бицепсы ими будет сложно. Разборные Комплектация разная: несколько дисков, замков и гриф.
По внешнему виду снаряд похож на штангу. Обычно в наборе 2-3 вида блинов, разнящихся по весу. Покрытие — резина. Гантели-трансформер используются преимущественно для проработки мышечного каркаса. Подходят новичкам. Форма В зависимости от формы подбирают упражнения, которые можно и нужно выполнять с этим спортивным снарядом. Диски могут быть шестиугольными гексагональными или округлыми.
Первый вариант более удобный. Согласно отзывам, во время тренировки они не перекатываются. Вид крепления От прочности фиксаторов в первую очередь зависит безопасность спортсмена. Желательно, чтобы зажимы или гайки не имели люфта. Затягивать замки необходимо плотно.
Домен не настроен
Если выполняете базовые упражнения , такие как приседания и любые виды тяг — держите гантель двумя руками. Но ни в коем случае не держите в одной руке, это будет деформировать позвоночник и смещать нагрузку. Упражнения с одной гантелей Представленный комплекс упражнений с 1 гантелей в домашних условиях подходит не только для мужчин, но и для женщин, разница будет заключаться в нагрузке и количестве повторений. Приседания Это базовое упражнение выполняется с тяжелой гантелей. Гантель держим двумя руками за рукоять или ладонями под блинами с одной стороны. Исходная позиция: cтопы на расстоянии чуть шире плеч, носки немного развернуты в стороны. Вдох: с прямой спиной, не заваливая корпус вперед, приседаем, касаясь гантелей пола. Колено не острое, приседайте тазом до параллели пола.
Более продвинутым спортсменам можно выполнять глубокие приседания — таз опускается ниже колен. Выдох: отталкивайтесь пятками, чувствуя работу ягодиц и бедер, и выпрямитесь, оставив колени слегка согнутыми — это снимет нагрузку с коленного сустава. Выполняйте 12 повторений для силовой работы, или 15 для сжигания жира, по 3-4 подхода, в зависимости от уровня подготовки. Также держите гантель двумя руками, возможно, вес гантели понадобится чуть меньше, чем в первом варианте приседаний. Поставьте стопы широко друг от друга, развернув носки в стороны под 45 градусов. Вдох: приседайте так, чтобы колени «смотрели» по направлению носков, но не выходили за них. Таз отводим также назад, не заваливая слишком корпус вперед.
Выдох: отталкиваясь ногами, поднимаемся. Выполнить 12-15 раз в зависимости от целей тренировок, по 3 или 4 подхода. Мертвая тяга Выполняется на прямых ногах для проработки и растяжки бицепса бедра. Двумя руками держите гантель. Стопы по ширине плеч, параллельно друг другу. Вдох: с ровным позвоночником наклоняемся вперед, не сгибая колени, ощущая вытяжение задней поверхности бедра. Угол наклона зависит от гибкости и эластичности мышц, достаточно до параллели с полом.
Хват при выполнении упражнений с помощью обрезиненных наборных гантелей очень сильный благодаря тому, что их гриф также прорезиненный. С таким грифом выполнять упражнения можно с большим комфортом и удобством. Также приятным моментом станет более надёжная фиксация блинов на грифе гантели за счёт всё того же прорезиненного покрытия. Накачать рельефные мышцы у себя дома — это мечта практически каждого человека. С наборными гантелями это становится реальностью. Если вы действительно хотите заняться собой и тренироваться будете в домашних условиях, вам как воздух необходимы наборные гантели.
Цена на них может начинаться с 1000 рублей.
Преимуществом здесь выступает то, что спортсмен может сразу выбрать снаряды нужного веса и приступить к тренировке, не тратя времени на поиски соответствующих блинов и сборку гантелей. Кроме того, создается возможность выполнения нескольких подходов с минимальной задержкой. Именно поэтому гантельные ряды так необходимы в спортивном клубе любого уровня.
Производство профессиональных гантельных рядов Приняв решение приобрести удобный комплект гантелей, можно выгодно выделить свой спортивный центр среди конкурентов. Грамотное, а, главное, изолированное расположение стоек, на которых размещаются профессиональные гантели, будет способствовать привлечению и удержанию посетителей. При оснащении зоны свободных весов очень важно учесть, что купить гантельный ряд в единственном экземпляре будет недостаточно.
Минусом, при таком подходе, можно считать необходимость приобретения гантельного ряда. Это необходимо для регулировки веса отягощений во время тренировки, иначе прогресса в силовой подготовке не будет. Однако, если цель ваших занятий снижение веса и поддержание определенного уровня физической формы, то для подобных задач, данный тип гантелей идеально подходит.
Литые гантели бывают следующих видов: металлические. Долговечны и недороги. Такой спортивный снаряд приятен на ощупь и хорошо подойдет для дома. Подобные гантели не имеют больших весов, удобны для тренировок подростков и женщин. Главный плюс — они не скользят во вспотевшей руке. Однако, поверхность чувствительна к механическим повреждениям.
Не стоит забывать, что внешний вид гантелей не столь важен, как их эксплуатационные характеристики и назначение в тренировках. Именно на последних пунктах стоит заострить свое внимание. Самым оптимальным вариантом неразборных гантелей являются обрезиненные гантели гексагональной формы с металлическим содержанием. Они надежны, удобны и достаточно безопасны в тренировках. Это интересно Лучшие приложения для занятий спортом дома Разборные гантели Данный тип гантелей идеально подойдет тем атлетам, которые настроены на длительный плодотворный силовой тренинг, как в домашних условиях, так и в спортивном зале.
Обрезиненные разборные гантели
В крайнем случае вы всегда можете наполнить пластиковую бутылку песком или водой и получить те же самые 1,5—2,5 кг. Какие упражнения выполнять Существует множество упражнений с гантелями, перечислять все не имеет смысла. Лайфхакер выбрал самые популярные и разделил их по группам мышц. Чтобы составить тренировку на всё тело, достаточно выбрать 1—2 упражнения из каждой группы. Выполняйте упражнения в 3—5 подходов по 8—12 раз. Подбирайте вес таким образом, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом, но при этом техника не портилась. Если у вас слишком лёгкие гантели, чтобы основательно нагрузить мышцы за 12 раз, увеличивайте количество повторений в подходе. В конце упражнения в мышцах должна возникать усталость.
Какие упражнения с гантелями прокачают бицепс 1. Подъёмы на бицепс Возьмите гантели и держите руки ладонями к телу. Согните локти и доведите гантели до плеч, одновременно разворачивая запястья наружу. В верхней точке ладони должны быть повёрнуты к телу. Это изолированное упражнение на бицепс, в нём работают только предплечья. Остальное тело не участвует: нет рывков, раскачки и других лишних движений. Подъёмы на бицепс на лавке Сядьте на наклонную скамью, прижмите тело к спинке, стопы — к полу.
Руки с гантелями опустите, чтобы они свободно висели вдоль тела. Из этого положения поднимите гантели до уровня плеч и опустите обратно. Всегда возвращайтесь в исходное положение, чтобы работать в полном диапазоне. Концентрированные подъёмы на бицепс Сядьте на лавку, расставьте ноги пошире, стопы прижмите к полу. Возьмите гантель в правую руку, прижимая плечо к внутренней стороне правого же бедра поближе к корпусу. Не ставьте локоть на ногу: это снимет нагрузку с бицепса и лишит упражнение смысла. Левой рукой упритесь в левое колено.
Выполните подъём гантели. Верните руку в исходное положение и повторите. Какие упражнения с гантелями прокачают трицепс 1. Разгибания на трицепс с опорой на лавку Упритесь в лавку коленом и ладонью. Гантель возьмите в другую руку. Сначала согните её в локте под прямым углом, затем разогните, верните в исходное положение и повторите. Двигайте только предплечьем, положение тела не меняйте до конца упражнения.
Разгибания на трицепс в наклоне Это упражнение похоже на предыдущее, только выполняется без опоры. Наклоните корпус, чуть прогните поясницу. Плечи опустите, а руки в локтях пусть образуют прямой угол. Разогните руки с гантелями, верните в исходное положение и повторите. Не меняйте положение корпуса до конца упражнения. Жим гантели из-за головы Обхватите блин гантели обеими руками и поднимите её над головой. Согните конечности в локтях, опустив снаряд за спину, поднимите его обратно и повторите.
Плечами не двигайте: работают только предплечья. Какие упражнения с гантелями прокачают плечи 1. Жим гантелей стоя Поднимите гантели до уровня плеч, разверните грудь, сведите лопатки. Теперь опустите плечи. Выжмите гантели вверх и чуть уведите за голову. Опустите их в исходное положение и повторите.
Тогда вы точно оцените нашу подборку беговых кроссовок , которые сделают кардиотренировки гораздо более комфортными.
Москва, Большой Саввинский пер. II; Адрес редакции: 119435, г.
Но прежде чем мчаться в ближайший магазин для покупки комплекта, прочитайте нашу статью о том, как правильно выбрать гантели и ознакомьтесь с нашими рекомендациями.
Руководство покупателя Хороший набор должен быть достаточно удобен и при этом не должен повредить ваш пол. Вот те параметры, на которые стоит обратить внимание при покупке: Форма. Отличным выбором станут гексагональные гантели. Они удобны при выполнении таких упражнений как тяга ренегата, и не катаются под ногами, если их просто оставить на полу.
Как и для любого другого спортивного оборудования, применимо общее правило: чем меньше составных частей, тем меньше вероятность того, что что-то пойдет не так. Будьте осторожны с разборными наборами, при частом и не очень аккуратном использовании они могут треснуть. Если вы собираетесь купить только одну пару с фиксированным весом, то вам необходимо помнить о том, что гантели с меньшим весом имеют больше преимуществ перед более тяжелыми, причём и в цене тоже. Выбрав слишком тяжелые гантели, вам придётся забыть о ряде очень достойных упражнений, а с более легким набором возможно увеличить количество повторений.
Набор в 12 кг идеален для покупки. Кому-то гантели с обрезиненными дисками могут показаться менее привлекательными по сравнению с блестящими хромированными. Но у них есть одно большое преимущество: резина смягчает удары, что довольно актуально, когда речь идёт о сохранности пола и, что ещё более важно, ваших ног. Хромированные же грифы с насечками обеспечивают надежную фиксацию в руке и легкость очистки.
Три основных типа гантелей С фиксированным весом Это обычные гантели с неизменяемым весом, большинство видело их в тренажерном зале. Минимальный вес в наборах гантель с фиксированным весом обычно составляет 2 кг и постепенно растёт с шагом 2 кг. Приобретение пары гантелей с фиксированным весом - самое бюджетное решение. Тем не менее, при таком выборе вам придётся использовать одинаковый вес во всех ваших упражнениях.
Это может быть достаточно неудобным, так как для некоторых упражнений нагрузка будет слишком маленькой например, для приседаний и выпадов , а для других слишком большой например, для разведений гантелей в стороны стоя и жима гантелей из-за головы. Конечно, можно купить целый набор гантелей с фиксированным весом, но это дорого и требует много места. С регулируемым весом Это более правильный выбор для тех, кто тренируется дома со свободными весами. Используя такой набор, можно легко увеличить или уменьшить вес гантели, добавив или сняв дополнительные диски.
Это позволяет использовать гантели для разных упражнений и варьировать диапазон веса в домашних условиях.
Разборные же гантели состоят из небольшого стержня грифа , на который с двух сторон навешивают требуемое количество сменных дисков для достижения нужной массы и закрепляют фиксатором. Грифы, как правило, имеют рифленую поверхность, которая не позволяет гантели выскользнуть из влажных рук. Условно разборные гантели можно разделить на три типа: Гантели с обрезиненными дисками.
Гантели наборные NÜO Flexbell Dumbbells FB-32
Правильный выбор гантелей для дома важен для достижения целей в фитнесе. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Гантели для фитнеса виниловые набор гантелей STARFIT DB-101 0,5 кг, желтый, 2 шт. Теоретически такого же диапазона весов и даже такого же малого шага можно добиться и с помощью обычных наборных гантелей.
Какие гантели выбрать
По типу покрытия они делятся на обрезиненные и хромированные. Первые более безопасны при падении и издают меньше шума. Вторые компактнее, немного точнее по весу и многим спортсменам нравятся визуально.
Мальчишкам старше 10 лет уже подойдут разборные модели. Девочкам оставляют легкие неопреновые снаряды.
Также подбор снарядов зависит от физической подготовки. Для проверки берут в руки средние по весу гантели для женщин — 3 кг, для мужчин — 7 кг. Медленно двадцать раз повторяют упражнение, которое станет основным в тренировках. Если после сета руки болят, а дыхание сбилось, выбирайте гантели легче.
В ином случае предпочтите более весомый инструмент. По материалу и аксессуарам Старомодные чугунные изделия тяжелы, травмоопасны. Материал хрупкий, может расколоться при ударе. Стальные инструменты недороги, прочны, долговечны, но скользят в ладони.
Виниловые мало весят, не скользят, безопасны. Но небольшой вес позволяет им выступать лишь незначительными утяжелителями для динамичных упражнений: махов, наклонов, работы со степпером. Неопреновые снаряды обладают всеми плюсами и минусами виниловых.
На рынке фитнес-оборудования наиболее часто можно найти цельнолитые гантели в форме шестигранных призм, которые соединены между собой ручкой, и часто обрезинены. Как утверждают специалисты, подобная форма позволяет ставить тяжелую гантель торцом на переднюю поверхность бедра во время подготовительной фазы таких упражнений, как «жимы с гантелями на горизонтальной скамье». Шестигранная форма не позволяет гантели раскатываться по полу. Кроме того, цельные гантели отличаются повышенной прочностью и надежностью, поскольку сплошной литой корпус не расшатывается из-за фиксирующих диски замков.
Также приятным моментом станет более надёжная фиксация блинов на грифе гантели за счёт всё того же прорезиненного покрытия. Накачать рельефные мышцы у себя дома — это мечта практически каждого человека. С наборными гантелями это становится реальностью. Если вы действительно хотите заняться собой и тренироваться будете в домашних условиях, вам как воздух необходимы наборные гантели. Цена на них может начинаться с 1000 рублей. Приобретя таких верных помощников и имея стремление и упорство, можно достичь впечатляющих результатов даже без посещения тренажерного зала.
Гантели для дома
Преимущества наших наборных гантелей АТЛАНТ. 7 лучших вариантов гантелей для домашнего фитнеса по цене от 890 до 11 700 рублей. Набор гантелей 15 кг, разборный YOGATEKA. Гантели разборные: оцинкованные и обрезиненные, легкие и тяжелые, купить с доставкой от производителя Borabo. Наборные гантели EURO Сlassic-15кг новые. Гантели хромированные DB-501 7,5 кг 2 шт.
Почему гантели офигенны?
| Разборные гантели. Стоит ли приобретать? | Кирилл Торос - Фитнес | Дзен | Гантели прорезиненные, наборные 25кг (2 по 12,5)кг. |
| Хромированные неразборные гантели | Компания МФитнес предлагает купить наборные гантели для фитнес-клубов, тренажерных залов от ведущих мировых производителей. |
| Гантели и штанги любых весов от 2 до 200 кг с доставкой по всей России | Набор гантелей Profi-Fit 15 кг в кейсе. |
| Гантели, гири, наборы гантелей | наилучший вариант для домашних тренировок. |
Обрезиненные разборные гантели
КП и эксперт Артем Самсонов представляют рейтинг гантелей, которые представлены на рынке в 2024 году с фото, плюсами и минусами товаров и советами по выбору. Гантели, гири, наборы гантелей по выгодным ценам в МПР Акции, распродажи, бонусная система 8 (800) 25-00-600. Регулируемые гантели обеспечивают гибкость тренировок, так как позволяют изменять вес, добавляя или удаляя диски. Набор гантелей (15 пар) с цветным резиновым покрытием от 6 до 41 кг, шаг 2,5 кг.
Разборные гантели
- Купить Гантели для тренажерного зала в Москве с доставкой
- Лучшие гантели – Рейтинг 2024 года – Топ-12
- Наборы гантелей
- Разборные гантели. Как выбрать - советы профессионалов
- Как подобрать гантели для домашних тренировок
Какие гантели выбрать
Все литых гантелей начинается от 0,5 килограмма и доходит до 20 кг и иногда более. Для занятий вам потребуется несколько пар гантелей с разными весами. Они не очень компактны для полноценных силовых тренировок. Они делятся на 4 вида: металлические; неопреновые металлическая основа покрытая неопреном ; виниловые металлическая основа покрытая винилом ; пластиковые полностью сделанные из пластика. При выборе таких гантелей следует обращать внимание на форму весов на гантелях, предпочтительней выбрать не круглую форму утяжелителей, а многогранную форму. Составные или разборные Составные гантели наиболее популярны для занятий дома. Представляют собой гриф с замками и набор блинов. Главным их преимуществом является возможность изменения веса гантелей.
При выборе таких гантелей необходимо уделить внимание трем вещам: Форма грифа и его длина. Гриф должен удобно лежать в руке, не скользить и не натирать мозоли. Возьмите гантели выполните несколько упражнений с ними, вам должно быть удобно и комфортно. При слишком коротком грифе сложно будет собрать гантели большого веса, при слишком длинном может быть неудобство при выполнении некоторых упражнений. Грифы бывают прямыми и изогнутыми, здесь выбор зависит только от ваших предпочтений. Грифы имеют 4 основные диаметра 25, 28, 30, 32 миллиметра. Под эти диаметры подбираются и блины.
Качество замка. Есть несколько видов замков, наиболее популярные пружинные и винтовые. Важным при выборе того или иного типа является качество замка. Так как некачественные замки при постоянном использовании часто выходят из строя.
Цельно-металлический гриф с резьбой без стопорных замков-гаек, на который накручиваются металлические блины. На гриф нанесена специальная насечка, благодаря которой гриф крепко держится в руке. Оцинковка грифа и блинов выполнена гальваническим способом.
Среди выпускаемого товара легко можно подобрать понравившийся вариант как для занятия фитнесом, так и для силовых упражнений. Особенность бренда — не совсем ординарная форма гантелей. Они практически прямые, имеют мягкие накладки и ручки для удобной фиксации. Могут быть D—образными или шестиугольными. Что касается материала изготовления, то используется чугун и сталь. Встречаются насыпные варианты. Предпочтение отдается разборным моделям. Отдельно хочется обратить внимание на чугунные конструкции. Их срок службы неограниченный. Larsen Российские производители хотят завоевать рынки спортивных товаров, превзойдя качеством, разнообразием и дешевизной продукции китайского производителя. Компания выпускает спортивный инвентарь для профессиональных спортсменов. Хотя его стоимость нельзя назвать бюджетной, надежность и долговечность конструкции впечатляет. Внешний вид очень богатый и стильный: стальные диски имеют хромированное покрытие, гриф с нескользящим виниловым покрытием. Даже бюджетные варианты отличаются своим качеством, что не может не радовать покупателей. Titan Долговечный чугунный товар данного производителя пользуется большой популярностью у многих ценителей добротного и удобного. В каталоге можно найти модели стандартной формы, покрытые простой краской. Их применяют для силовых упражнений, так как их вес достигает 15 кг. Более легкие конструкции используются для занятия фитнесом. Компания наладила выпуск наборов цельнолитых гантелей гексагональной формы с разным весом. Под них предусмотрена специальная подставка. Подходит для тех спортсменов, кто делает упражнения, чередуя нагрузки. Товар отличается высоким качеством и надежностью. MB Barbell Продукция известной компании пользуется огромной популярностью среди профессиональных спортсменов. Стоит просто бросить взгляд на гантели, и станет ясно, что товар высокого качества, безопасный, добротный, удобный, с длительным эксплуатационным сроком. Разнообразие моделей впечатляет, хотя их конструкция стандартная. Встречаются гантели весом в 81 кг, но, несмотря на свою тяжесть, с ними тренироваться очень удобно, благодаря удачной эргономике. Новички также могут выбрать из всего разнообразия подходящий для себя вариант, вес которого не будет превышать два килограмма. Слишком дешевым товар назвать нельзя, но качество того стоит. Bradex Компания знакома тем, кто привык делать ежедневные упражнения в домашних условиях. На полках фирменных магазинов можно найти любой спортивный инвентарь по приемлемой цене и хорошего качества. Он компактен, удобен, безопасен, долговечен, приятный на ощупь, достаточно легкий. С ним удобно заниматься фитнесом и йогой. Встречаются не совсем привычный товар, например, для быстрой ходьбы он выглядит немного замысловато. Только сведущий человек может разглядеть в них гантели. Рейтинг лучших производителей гантелей на 2024 год Неразборные Lite Weights 2950 NP Относится к категории недорогих, качественных и довольно стильных моделей. Несмотря на существенные отличия от аналогичного товара с точки зрения конструктивных элементов, многие пользователи выделяют ее из остального разнообразия и отдают предпочтение благодаря: удобству эксплуатации; безопасности; функциональности. Широко используется для интенсивных нагрузок, при этом прорабатываются все группы мышц, расположенных выше пояса.
Разгибания на трицепс с опорой на лавку Упритесь в лавку коленом и ладонью. Гантель возьмите в другую руку. Сначала согните её в локте под прямым углом, затем разогните, верните в исходное положение и повторите. Двигайте только предплечьем, положение тела не меняйте до конца упражнения. Разгибания на трицепс в наклоне Это упражнение похоже на предыдущее, только выполняется без опоры. Наклоните корпус, чуть прогните поясницу. Плечи опустите, а руки в локтях пусть образуют прямой угол. Разогните руки с гантелями, верните в исходное положение и повторите. Не меняйте положение корпуса до конца упражнения. Жим гантели из-за головы Обхватите блин гантели обеими руками и поднимите её над головой. Согните конечности в локтях, опустив снаряд за спину, поднимите его обратно и повторите. Плечами не двигайте: работают только предплечья. Какие упражнения с гантелями прокачают плечи 1. Жим гантелей стоя Поднимите гантели до уровня плеч, разверните грудь, сведите лопатки. Теперь опустите плечи. Выжмите гантели вверх и чуть уведите за голову. Опустите их в исходное положение и повторите. Разведение гантелей Поднимите руки с гантелями в стороны до уровня плеч, опустите обратно и повторите. Чуть сгибайте конечности в локтях, чтобы не перегружать суставы. Разведение гантелей в наклоне Наклоните корпус до параллели с полом, чуть согните ноги в коленях. Разведите руки с гантелями в стороны до уровня плеч и верните обратно. Выполняйте движение плавно, без рывков. Какие упражнения с гантелями прокачают спину 1. Тяга гантелей на наклонной скамье Лягте животом на наклонную скамью, руки с гантелями опустите. Подтяните кулаки с весом к поясу, сведите лопатки и опустите плечи. Верните руки в исходное положение и повторите. Тяга гантели к поясу в наклоне Упритесь в лавку левыми ладонью и коленом, правую ногу выпрямите, стопу прижмите к полу, руку с гантелью вытяните вниз. Подтяните вес к поясу и опустите обратно. Не поднимайте плечо, не горбите спину. Не меняйте положение корпуса на протяжении всего упражнения. Взгляд направьте в пол перед собой, чтобы шея находилась на одной линии со спиной. Тяга гантелей к поясу в наклоне Наклоните спину до параллели с полом или чуть выше, гантели держите в вытянутых руках. Опустите и расправьте плечи, подтяните вес к поясу, сводя лопатки, а затем опустите обратно. Какие упражнения с гантелями прокачают грудь 1. Жим гантелей лёжа Лягте на лавку, стопы прижмите к полу. Согните руки в локтях под прямым углом, расположите плечи параллельно полу или чуть ниже. Запястья держите так, как если бы жали штангу. Выжмите гантели вверх, одновременно разворачивая руки ладонями друг к другу и соединяя их. В верхней точке ваши кулаки должны встретиться. Опустите руки в исходное положение и повторите. Разведение гантелей лёжа Лягте на лавку, стопы прижмите к полу. Соедините руки с гантелями над собой, а затем разведите их в стороны, растягивая грудные мышцы.
Гантели для дома
Отличные гантели, я в прекрасной форме: одинаково легко поднимаю как килограммовые, так и пятидесяти килограммовые гантели. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Многоступенчатая система регулировки веса позволяет заменить целый набор гантелей одной или двумя Proxima Gigant.