Смотрите видео онлайн «Что такое гештальт и зачем его закрывать? Что значит закрыть гештальт на самом деле. Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое помогает пациенту ориентироваться в своих эмоциях и потребностях, направлена на обретение им гармонии с самим собой. Рассказываю о гештальт-терапии и гештальт-психологии и их основателях, объясняю что значит закрыть гештальт. Гештальт это простыми словами целостный образ, который хоть и состоит из нескольких компонентов, но воспринимается единым целым.
Что такое гештальт простыми словами?
И наоборот, чем выше положение человека в обществе, чем лучше развит его интеллект, тем больше вероятности появления изматывающих ран — незакрытых гештальтов. Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест! Связано это с тем, что у людей разных сословий отличные друг от друга ценности. У первой группы, описанной выше, на первый план встает вопрос выживания и продолжения рода. Им попросту некогда оценивать свои поступки, они живут только событиями нового дня. А вот люди второй группы — часто размышляют над своим прошлым, обдумывают свои действия, спрашивают себя: «А правильно ли я тогда поступил? У людей, которым важны личностные достижения, гештальт как спутник жизни, они неразлучны.
Основания раз и навсегда закрыть гештальты В течение жизни люди либо специально, либо на уровне подсознания воспроизводят уже прошедшие события, тем самым изматывая себя. В таком случае, чаще всего останавливается рост и развитие личности. Прорабатывать ситуации важно: здравая критика и оценка своих действий — это двигатель прогресса личности. Но также важно после работы над ошибками эти жизненные события отпускать, иначе ошибки прошлого становятся балластом, мешающим двигаться вперед. Закрыть гештальт значит начать новую жизнь, отпустить прошлое, почувствовать нового себя. Самостоятельно проработать проблемы не всегда получается, так как некоторые проблемы настолько глубоко врезаются в подсознание, что вытащить их корень можно только с помощью специалиста. Если в жизни человека есть незакрытый гештальт — например, в отношениях — подсознание будет вновь и вновь воспроизводить ранящие события, подталкивать к такой же модели поведения, искать таких же людей, дабы решить ту ситуацию.
Ярким примером данного явления является повтор ошибок. В 20 лет Катя вышла замуж за Максима. Максим был жутким тираном, постоянно избивал Катю. Катя не понимала, почему так происходит, ей было очень больно не только снаружи, но и внутри, ведь она его любила. Вскоре Кате надоело терпеть, она ушла. Но душевная рана продолжала кровоточить. Вскоре она встретила Петю, поначалу было все хорошо, затем ситуация повторилась, ведь подсознание Кати помнит, что отношения — это не счастливые прогулки по вечерам, а избиение.
История повторилась вновь, а все потому, что Катя не отпустила тот образ мужчины, не прожила проблему в своем подсознании.
Казалось бы, чего проще, удовлетворить существующую потребность, реализовать эмоции, разрядить напряжение? Но часто мы не осознаем первопричину своей проблемы, не умеем или не позволяем себе проявить чувства из-за внутренних запретов, правил, установок. Поясняем на простых примерах Гештальт-терапия — что это такое простыми словами? Если незавершенным действием является некая простая бытовая история, с этим можно легко справиться самостоятельно — найти, купить, починить и спокойно жить дальше.
А вот когда речь идет об отношениях — дело хуже. Такой незавершенный гештальт будет сопровождаться целым рядом негативных чувств — обидой, гневом, страхом, тревогой, печалью и даже горем, — которые, в лучшем случае, приведут к хроническому дискомфорту, а в худшем — к болезням и мучениям. Рассмотрим простой пример. Иван уже взрослый человек, у него никак не получается наладить отношения с пожилыми родителями, все попытки поговорить по душам заканчиваются взаимными претензиями и обидами, чаепития — ссорами, вечера — хлопаньем дверей. Иван злится, но и прекратить общаться с родителями не может.
Вместе с психологом они пытаются разобраться в этой ситуации. Специалист интересуется, какие конкретно эмоции вызывают у Ивана эти стычки, какие чувства возникают у него, когда он звонит или приезжает к маме и отцу. Сначала Иван признается, что это злость, но в процессе следующих психологических бесед выясняется, что есть и другие противоречивые ощущения, что он с детских лет ожидает от своих родителей поддержки и одобрения, но при этом и сейчас чувствует себя школьником, которого мама и папа спрашивают: «4 за контрольную? А почему не 5? Плохо старался…».
Предметом гештальтпсихологии является сознание, понимание которого должно строиться на принципе целостности. Метод познания гештальтов — наблюдение и описание содержаний своего восприятия. Наше восприятие идет не от ощущений, так как их в реальности нет, а является отражением колебаний давления воздуха — ощущения слуха. Зрительное восприятие — ведущий психический процесс, определяющий уровень развития психики. И пример тому: огромное количество информации, добываемое человеков посредством органов зрения.
Мышление — это не набор навыков, сформированных путем ошибок и проб, а процесс решения задачи, осуществляемый через структурирование поля, то есть через инсайт в настоящем. Законы гештальтпсихологии Закон фигуры и фона: фигуры воспринимаются человеком, как замкнутое целое, а вот фон, уже как нечто непрерывно простирающееся позади фигуры. Закон транспозиции: психика реагирует не на отдельные раздражители, а на их соотношение. Смысл здесь такой: элементы могут быть объединены, если имеются хоть какие-то схожие признаки, например близость или симметрия. Закон прегнантности: существует тенденция к восприятию самой простой и стабильной фигуры из всех возможных перцептивных альтернатив.
Закон константности: все стремится к постоянству. Закон близости: тенденция к объединению в целостный образ элементов, смежных во времени и пространстве. Нам всем, как мы знаем легче всего объединить схожие предметы. Закон замыкания заполнение пробелов в воспринимаемой фигуре : когда мы наблюдаем что-то нам совсем непонятное, наш мозг пытается изо всех сил трансформировать, перевести увиденное в доступное для нас понимание. Порой это даже несет опасность, ведь мы начинает видеть то, чего нет в действительности.
Принципы гештальта Все вышеназванные свойства восприятия, будь то фигура, фон или же константы, непременно взаимодействуют между собой, неся тем самым новые свойства. Это и есть гештальт, качество формы. Целостность восприятия, упорядоченность достигаются благодаря следующим принципам: Близость все, что рядом, воспринимается вместе ; Схожесть все, что схоже по размеру, цвету или форме, имеют тенденцию восприниматься вместе ; Целостность восприятие имеет тенденцию к упрощению и целостности ; Замкнутость приобретение фигурой формы ; Смежность близость стимулов во времени и пространстве. Смежность может предопределять восприятие, когда одно событие вызывает другое ; Общая зона принципы гештальта формируют наше повседневное восприятие наравне с научением и прошлым опытом. Гештальт — качество Термин «гештальт—качество» нем.
Эренфельсом для обозначения целостных «гештальтных» свойств некоторых образований сознания. Качество «транспозитивности»: образ целого остается, даже если все части меняются по своему материалу, и примеры тому: разные тональности одной и той же мелодии, картины Пикассо например, рисунок Пикассо «Кот». Константы восприятия Константность размера: воспринимаемый размер объекта остается постоянным, вне зависимости от изменения размера его изображения на сетчатке глаза. Константность формы: воспринимаемая форма объекта постоянна, даже при изменении формы на сетчатке. Достаточно посмотреть на читаемую вами страницу сначала прямо, а затем под углом.
Несмотря на изменение «картинки» страницы, восприятие её формы остается неизменным. Константность яркости: яркость объекта постоянна, даже при изменяющихся условиях освещения. Естественно, при условии одинакового освещения объекта и фона. Фигура и фон Простейшее восприятие формируется путем разделения зрительных ощущений на объект — фигуру, расположенный на фоне. Клетки головного мозга, получив визуальную информацию взглянув на фигуру дают более активную реакцию, нежели при взгляде на фон.
Происходит это по той причине, что фигура всегда выдвинута вперед, а фон, напротив, отодвинут назад, также фигура богаче и ярче фона по содержанию. Гештальт—терапия Гештальт-терапия — направление психотерапии, которое сформировалось в середине прошлого века. Термин «гештальт» — это целостный образ определенной ситуации. Смысл терапии: человек и все окружающее его — единое целое. Основатель гештальт — терапии — психолог Фридрих Перлз.
Контакт и граница — это два основных понятия данного направления. Контакт — процесс взаимодействия потребностей человека с возможностями окружающей его среды. А значит, потребности человека будут удовлетворены, только в случае его контакта с окружающим миром.
Как закрыть гештальт? Существует много способов это сделать, но все они основаны на нескольких принципах.
Осознать Первый шаг — это осознать существование незавершенного гештальта и его влияние на вашу жизнь и психику. Для этого необходимо прислушаться к своим чувствам, мыслям и реакциям, возникающих в разных ситуациях. Необходимо понять, какие незакрытые вопросы у вас есть, как они связаны с вашим прошлым и как влияют на настоящее и будущее. Важно осознать, чего вы хотите от них, что вы чувствуете к ним. Осознание, возможно, является не самым легким и приятным процессом, так как оно требует честности и открытости перед собой.
Вы, возможно, столкнетесь с болезненными воспоминаниями, неразрешенными конфликтами, неприятной правдой о себе и других. Но это необходимый этап для того, чтобы закрыть гештальт и избавиться от его негативного воздействия на психику. Проиграть Второй шаг к закрытию гештальта — это проиграть его в голове, то есть вообразить его с разных сторон и прожить до конца, как если бы он реально произошел. Для этого необходимо воссоздать в своем воображении и мозге все детали обстоятельств и свою роль в них. Так, представьте, что вы говорите и делаете то, о чем желали бы говорить и что стремились совершить, но не смогли или не посмели.
Выразите все свои эмоции, мысли и реакции, которые были подавлены. Еще дайте возможность ответить и высказаться другим участникам действий, реальным или воображаемым. Это далеко не простой, очень эмоционально насыщенный процесс, требующий вовлеченности и активности. Скорее всего, вы будете раз за разом испытывать сильные чувства: гнев, страх, радость, горе, любовь, ненависть. Это позволит вашей психике освободиться от энергетической нагрузки незакрытого обстоятельства.
Разрешить Это означает дать незакрытому гештальту новое значение и место в своей судьбе. Так, проанализируйте, что вы уже узнали и поняли о себе и других в процессе проигрывания ситуации. Осознайте, что вы уже обрели и потеряли, что уже совершили и не совершили, что вы способны и не способны изменить потом. Примите ответственность за свои действия и выборы, ошибки и успехи, потребности и желания. Простите себя и других за все.
Отпустите и завершите ситуацию, и перестаньте думать о ней как о проблеме или препятствии. Безусловно, это требует мудрости и смирения, но в конце концов вызовет облегчение, умиротворение, благодарность и доверие. Посмотреть страхам в лицо Это означает преодолеть внутренние барьеры и ограничения психики, которые мешают вам отпустить свою незакрытую тему. Для этого необходимо узнать и понять, что вас в ней пугает или смущает, что вы боитесь потерять или обрести, признать или изменить. Так, осознайте, что ваши страхи — это не опасная реальность, а конструкты вашей психики, которые вы способны контролировать и преобразовывать.
Назовите свои страхи, покажите им, что вы сильнее и умнее их, что вы способны справиться с любой ситуацией и выйти из нее победителем. Скорее всего, вы почувствуете напряжение, тревогу, сомнения, обиду, неуверенность. Но еще один жизненно важный шаг для того, чтобы расширить свои возможности и горизонты. Взять ответственность Пятый шаг — это взять ответственность, то есть перестать ожидать и требовать чего-то от других, и начать действовать самостоятельно и осознанно.
Что значит закрыть гештальт — польза для психики человека и техники гештальттерапии
| Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать? - 7Дней.ру | Но что это слово вообще означает и о чем ведется речь? |
| Что такое гештальт — определение, суть понятия и почему его обязательно нужно закрыть | Поэтому понять, что же именно такое гештальт и какова его природа, можно было разве что концептуально. |
| Гештальт. Что это такое и как использовать гештальт-психологию? | Гештальт это простыми словами. |
| Что значит «закрыть гештальт» простыми словами? | Закрыть гештальт означает завершить какое-то дело. |
Что такое гештальт простыми словами и почему его надо закрывать — рассказывает психолог
Выражение закрыть гештальт – это простыми словами означает начать по-новому жить. Оставить ситуацию открытой, значит воспроизводить вновь промахи прошлого. Понятие "гештальт" означает целостный образ, который формируется у человека при решении какой-либо проблемы или при мысли о ней. Во-первых, закрыть гештальт означает полностью осознать какую-либо ситуацию или проблему и найти решение.
Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
Слово «Гештальт» (Gestalt) имеет германское происхождение и буквально означает: «личность; образ, форма». Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое помогает пациенту ориентироваться в своих эмоциях и потребностях, направлена на обретение им гармонии с самим собой. Таким образом, закрыть гештальт — означает поставить точку в определённой истории, удовлетворить свои потребности в чём-либо. Карта слова «гештальт» → значение.
Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности
| Что такое гештальт и в чем суть данного подхода? | В интервью «Амурской правде» Ольга Константиновна рассказала о том, что такое гештальты, почему и как их нужно закрывать. |
| Что значит закрыть гештальт на самом деле | Как мы уже говорили, само слово "гештальт" пришло из немецкого языка и дословно означает "форма", "структура", "фигура". |
| Что означает "гештальт": все значения и их разъяснение с примерами | На самом деле слово «гештальт» произошло от немецкого gestalt — «форма, структура», а выражение «закрыть гештальт» пришло в повседневную речь из психологии и означает завершить ситуацию. |
| Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта | Давайте разбираться, что же тогда на самом деле означает «гештальт» и почему его так важно закрывать? |
| Что такое Гельштат простыми словами | Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. |
Гештальт-терапия – что это такое простыми словами?
Что означает термин «гештальт»? Хорошая новость в том, что сформированный гештальт не значит, что он неизменен, так как психика вся целиком очень пластична и переменчива. Значение. психол. гештальт (аналогично русскому слову) Отсутствует пример употребления (см. рекомендации). Гештальт vs КПТ Как же бесит противопоставление гештальта и КПТ! слово, которое вы часто слышали, но не всегда понимали, что же оно значит. Что значит закрыть гештальт на самом деле.
Что такое гештальт и как его наконец закрыть
А на самом деле слово «нелицеприятный» не имеет ничего общего с субъективной оценкой окружающих или происходящего. Оно означает «справедливый, беспристрастный». Сергей Лесной, «История руссов. Славяне или норманны? Часто, не проверив истинное значение этого слова, закрывают гештальт по подбору персонала, по покупке подарков к празднику, по выполнению плана.
И даже не задумываются, что этот термин имеет узкую специализацию. На самом деле слово «гештальт» произошло от немецкого gestalt — «форма, структура», а выражение «закрыть гештальт» пришло в повседневную речь из психологии и означает завершить ситуацию, которая в прошлом осталась неоконченной и мешает жить нормальной жизнью в настоящем. В современном русском языке существует много слов, которые кажутся понятными только на первый взгляд. Модники, следящие за популярной терминологией, часто перенимают их друг у друга.
Не задумываясь, что самом же деле их значение далеко от общепринятого. Чтобы всегда быть понятым собеседником, важно разобраться, когда и какие слова употреблять уместно, а какие лучше оставить узким специалистам.
К примеру, перед вами стоит рутинная задача, которую придется решать часа 2. Согласно правилу «15 минут», нужно начать прямо сейчас, но через 15 минут можно переключиться на другие дела. Довольно часто в дело вступает гештальт, помогающий выполнить скучную работу за 1 раз. Талоны с наклейками. Речь идет о буклетах, в которых нужно вклеивать наклейки, чтобы в конце получить какой то бонус.
Секрет в том, что несколько наклеек уже вклеены за Вас, и это формирует гештальт — желание доклеить все недостающие наклейки, даже если бонус копеечный. Вам наверняка вручали такие талоны промоутеры или кассиры гипермаркета. Рассмотренный пример с наклейками выглядит скорее вредным, чем полезным, поскольку маркетологи используют особенность нашей психики в собственных интересах. Подсказка: чтобы закрыть такой гештальт, достаточно старательно скомкать талон и с чувством выполненного долга выбросить в урну. И всё же из данного формата можно извлечь пользу. Например, вы можете распечатать подобный талон и наклейки к нему для себя. Далее, выполняя определенные не очень приятные задачи, можно будет вклеивать наклейки, а когда талон заполнится — купить себе награду.
А ещё этот подход отлично работает на детях. Ваш ребёнок хочет новый смартфон? Напечатайте ему небольшой плакат с изображением его цели и местом под наклейки. После этого выдавайте ему очередную наклейку за каждое достижение, которое считаете важным. Заключение Гештальт — это нечто, что является для нашей психики целостным и неразрывным, несмотря на то, что состоит нескольких элементов. Если целостность гештальта нарушается, он превращается в тяжелый груз, мешающий эффективно работать и спокойно наслаждаться жизнью. При наличии болезненного гештальта, спровоцированного неприятными событиями из прошлого, необходима помощь специалиста.
А вот от повседневных раздражающих мелочей можно избавляться и самостоятельно. Для этого есть простое упражнение: необходимо концентрироваться на всех приятных ощущениях в течение дня. Во время завтрака старайтесь лучше почувствовать вкус, консистенцию и температуру пищи. Гуляя по парку, обращайте внимание на пение птиц, на окружающие запахи и на все другие ощущения, которые сможете обнаружить. Это очень эффективная техника, помогающая отвлекаться от переживаний и освобождать мысли. И не забывайте, что гештальт может приносить не только вред, но и пользу. Гештальты используют маркетологи, чтобы привязывать клиента к своей компании.
Термин «бессознательное» используется в философии, психологии, психоанализе, психиатрии, психофизиологии, в юридических науках, искусствоведении и других дисциплинах... Selbst — «сам», собственная личность — архетип, являющийся глубинным центром и выражением психологической целостности отдельного индивида. Выступает как принцип объединения сознательной и бессознательной частей психики и, одновременно с этим, обеспечивает вычленение индивида из окружающего его мира. Метапсихология нем.
В итоге вы должны разобраться со всеми сожалениями, обидами, гневом — всем, что тяготит, и, главное, не оставить ничего недосказанного, недопонятого, недоделанного. Понять, что гештальт завершен, можно опытным путем — в следующий раз, проживая схожую ситуацию, вы не испытаете дискомфорта. Специалисты советуют действовать постепенно, аккуратно, настойчиво и поэтапно.
Определите, что конкретно вас беспокоит, и разбейте избавление от проблемы на промежуточные этапы. Помните, что потребность в гештальте поглощает вашу энергию до тех пор, пока вы тянете на себе полную ответственность, думая, что справитесь, если поднажмете. Проясните для себя — а действительно желаемое достижение зависит только от вас?
Гештальт вполне возможно закрыть, осознав лишь, что вы перепутали личную задачу с чужой волей. Гештальт в психологии — это целостный образ, включающий мысли, чувства и поступки человека. Все ли в этом мире гештальт?
С точки зрения определения понятия — да, это любое дело. И закрыть его, значит дело сделать. Но, с другой стороны, если мысли, чувства и поступки не требуют упорядочивания, осознания и осмысления, тогда это не стоит относить к гештальту.