Учеными было установлено, что человек, с которым случается спокойный, размеренный сон, во время которого мозг действительно отдыхает, видит яркие и запоминающиеся сновидения. В то время как человек видит сны, его мозг напряженно работает над решением проблем и разработкой решений. Это время, когда человек видит сны. Иногда бывает так, что человек думает о чем-то целый день, говорит об этом, это не выходит у него из головы, и потом он видит это во сне.
Вещие сны: пророческий дар или простое совпадение?
Поэтому сон считают вещим. Заглянуть в подсознание Днем мы хорошо замечаем логические, обусловленные закономерности. Мы склонны полагать, что нам нужно бодрствовать, чтобы функционировать, но это не так. У нас есть еще одно состояние, когда мозг столь же, а если верить некоторым исследователям, даже более активен. Это состояние — фаза быстрого сна, в течение которой случается большинство сновидений. Во время этой фазы мы гораздо лучше, чем при бодрствовании, замечаем менее очевидные или «отдаленные» ассоциации, которые могут предсказать вероятные события. Дело в том, что наш мозг действует иначе во время быстрого сна, нежели при бодрствовании. Ключевое отличие можно найти в работе латеральной префронтальной коры. Эта область отвечает за концентрацию, рациональность, исполнительность и процессы планирования. Помимо прочего, префронтальная кора отключает «блуждающее сознание».
Что происходит, когда сознание «блуждает»?
В статье в Nature Neuroscience исследователи из Висконсинского университета в Мадисоне пишут, что им удалось не только найти область в мозге, которая «включает» сны, но и предсказывать, когда человеку будет что-то сниться. В эксперименте участвовали несколько десятков людей, которых попросили поспать в лаборатории с небольшим устройством для регистрации электрических волн мозга на голове. Добровольцев будили в разное время, спрашивая, снилось ли им что-нибудь и могут ли они вспомнить какие-то подробности этого, и их ответы сравнивали с тем, что показывала ЭЭГ. Оказалось, что у сновидений есть вполне определенный электроритмический «почерк»: когда человеку начинало что-то сниться, то интенсивность волн низкой частоты падала, а интенсивность волн высокой частоты, наоборот, повышалась, и происходило это в определенной области в задних долях коры.
Может ли человеку с научной точки зрения присниться вещий сон или это миф? Эксперимент со временем Когда наше тело засыпает, то мозг занят двумя вещами: «сканирует» физическое состояние организма и перерабатывает ту информацию, которая за делами от нас ускользает днем. И результат своей работы голова преподносит нам в виде различных образов, то есть сновидений.
Одна из самых обстоятельных теорий на этот счет принадлежит философу Джону Уильяму Данну. В 1927 году вышла его книга «Эксперимент со временем», где автор делает чрезвычайно смелое предположение о том, что в реальности все времена — прошлое, настоящее и будущее — в некотором смысле происходят «вместе». По мнению автора, человеческое сознание воспринимает эту одновременность в линейной форме, где все идет друг за другом, по порядку, но во снах человек отключает сознание и обретает способность видеть вещие сны. С закрытыми глазами он свободно пересекает границы прошлого, настоящего и будущего, то есть буквально может видеть будущее. В книге описаны практические эксперименты по работе со снами как предсказаниями. К слову, к этому же методу прибегал великий писатель Владимир Набоков, который на протяжении всей жизни подробно записывал свои сны, а потом их анализировал, сверяясь с реальностью. Теория Данна активно критиковалась и повлияла не столько на науку, сколько на культуру и искусство. Однако и сегодня ученые делают смелые хотя и не такие, как в «Эксперименте со временем» предположения о снах как предзнаменованиях будущего.
В древности отношение к сновидениям было почти мистическим: предполагалось, что таким образом боги отправляют простым смертным послания. Древние римляне пошли дальше: они считали сновидения настолько серьёзным знаком, что в некоторых случаях доносили эту информацию до сведения сенаторов, а те собирались вместе, чтобы попытаться интерпретировать увиденное и разгадать его смысл. Первым, кто комплексно подошёл к вопросу изучения сновидений, был Зигмунд Фрейд. Психоаналитик считал, что во время сна все моральные барьеры, ограничивающие сознание, снимаются, и на свет выходят истинные желания, скрытые в подсознательном. Он был убеждён, что работа со снами — ключ к пониманию эмоциональных проблем пациента.
Критики Фрейда обвиняют его в однобоком подходе, ведь, согласно его учению, в основе всех сновидений лежат символизм и секс. Если открыть сонник Фрейда, то все предметы продолговатой формы так или иначе являются проекцией пениса, а все объекты в форме впадины или пещеры символизируют влагалище. В то же время сам Фрейд однажды заметил, что иногда сигара — это просто сигара. Зигмунд Фрейд. Учёным не до конца понятно, зачем нужны сновидения.
Однако совершенно очевидно, что они играют важную роль для нашего мозга. Сторонники идеи, что сны — это лишь особенности физиологии, уверены, что они являются одним из необходимых условий обучаемости. Во время процесса сновидения работают нейронные связи, и именно их тренировка может способствовать развитию отдельных видов навыков. Как правило, все они имеют отношение к физической активности. Именно поэтому быстрая фаза сна, когда мы видим большую часть сновидений, так важна для младенцев и детей: она способствует формированию простейших умений.
Хосе де Рибера, «Сон Иакова», 1639.
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
| «Кот — к ссоре»: можно ли верить снам и сонникам | В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые. |
| 15 любопытных фактов, которые помогут разобраться в собственных снах | Иногда бывает так, что человек думает о чем-то целый день, говорит об этом, это не выходит у него из головы, и потом он видит это во сне. |
| В мозге нашли «зону сновидений» | Но иногда люди осознают, что они видят сон во время сна, и у них появляется способность контролировать содержание сновидений и вносить в них изменения. |
| Исследование: чем ближе утро, тем более странные сны видят люди — Нож | И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. |
Сновидения и здоровье
- У некоторых бывают галлюцинации
- Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог - Чемпионат
- Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми - новости медицины
- Можно ли увидеть будущее во сне?
- Больше о Blue Sleep
Почему возникает сонный паралич
Люди могут видеть сны во время бодрствования Где-то между сном и явью. Сон наяву — состояние в котором используется воображение, чтобы воспроизвести недавний сон. После того, как человек вспомнил сон, он может помочь «развиваться» его сюжету и параллельно подмечать, что происходит. Сон наяву может быть использован для релаксации. Мысли во время бодрствования влияют на сны Сон как воплощение переживаний. То, о чем человек думает перед сном, может иметь значительную роль на содержимое снов. Если человек активно сосредотачивается на чем-то, то это, вероятно, приснится. А если позволить мыслям свободно блуждать перед сном, то скорее всего в снах проявятся проблемы, которые беспокоят человека. Сон активизируем умственную деятельность И проснуться чуть-чуть умнее.
В то время как человек видит сны, его мозг напряженно работает над решением проблем и разработкой решений. Таким образом, перед экзаменом лучше лечь спать немного раньше, чтобы информация закрепилась, а не перечитывать материал всю ночь. Сновидения имеют различную продолжительность Фазы сна. Первый сон во время фазы легкого сна всегда очень короткий - около 5 минут, в то время как последний за ночь сон может длиться до часа. Именно поэтому сны, которые вспоминаются перед пробуждением, имеют такой длинный и сложный сюжет. Телевидение влияет на сны Сон и телевизор.
Согласно его теории, странные сновидения к примеру, когда вы были в ресторане со своим физкультурником из пятого класса и сидели на стульях из желе, а ваш пёс был официантом обусловлены тем, что мозг пытается найти какие-либо связи между различными раздражителями. Мозг находит «файл» памяти, связанный с вашей собакой, и сравнивает с тем, что вы знаете о физкультурнике, чтобы узнать, если их стоит хранить вместе. Доктор Стикголд говорит, что ваш мозг «ищет перекрёстные ссылки — связано ли это с вот этим. Иногда это связано, а иногда нет». Во время другого исследования было обнаружено, что степень странности сновидения увеличивается с повышением активности правого миндалевидного тела — областью мозга, связанной с формированием воспоминаний. Это подтверждает идею, что чем страннее сновидение, тем сильнее мозг пытается найти связь. Сновидения могут предсказывать будущее В качестве дисклеймера — мы рассмотрим обе стороны этого утверждения. В 1960-ых годах в медицинском центре Маймонайдс Maimonides Medical Center , расположенном в Нью-Йорке, было проведено несколько паранормальных исследований. В одном из исследований, проверялась способность видеть будущее. Исследуемых разбили на две группы: участники первой группы бодрствовали и концентрировались на специфическом изображении. Вторая группа в это время спала. Исследователи затем разбудили членов второй группы во время фазы быстрого сна и попросили их описать своё сновидение. Странно, но большинство людей из второй группы описывали изображения, которые им «пересылались». Другой пример также происходит из 60-ых годов — после проливного дождя обрушился породный отвал, в результате которого несколько тысяч кубометров породы и грязи накрыли школу деревни Аберфан Aberfan , Уэльс. В результате трагедии погибло более сотни человек. Психиатр Джон Баркер John Barker отправился в Аберфан и расспросил местных жителей о том, снилось ли что-то подобное им до того, как это случилось. Более 30 жителей утверждало, что в их сновидения они предвидели катастрофу. Существует множество подобных исследований, некоторые из которых даже попадают в рецензируемые медицинские журналы. Как могло столько людей видеть в своих сновидениях трагедии до того, как те произошли? Считается, что даже Аврааму Линкольну снилось его убийство. С другой стороны, этому возможно существует простое объяснение: Закон больших чисел. Ричард Уайзмэн Richard Wiseman прекрасно это описывает: «Для начала, давайте выберем случайного человека из Великобритании, назовём его Брайаном. Далее, предположим несколько фактов о Брайане. Допустим, Брайану что-то снится каждую ночь с 15 лет до 75. В каждом году 365 дней, так что за эти 60 лет сновидений Брайану приснится 21900 снов. Давайте также предположим, что трагедия, подобная Аберфанской, случается только один раз за целое поколение и присвоим ей какую-то дату. Теперь, давайте предположим, что Брайан запомнит только один свой сон о подобной трагедии за всю свою жизнь.
Даже без УЗИ верила, что у нее будет девочка. Мы все ждали ее рождения. Через несколько месяцев на свет появилась моя сестренка Амина. Поэтому я считаю правильными слова о том, что сны о чем-то сообщают. Ходила ли ты за советом к духовному лицу? Сейчас отношение к снам непростое. Пока еще не ходила. Может, в вашем роду уже был кто-то, кто видел подобные сны? Моя бабушка рассказывает свои сны. Ей, к примеру, снятся насекомые. Как будто она достает из волос вшей и бросает их. И на самом деле в определенной ситуации открывается истинное лицо человека, и ты узнаешь, кто он на самом деле. Что бы ты сказала тем, кто видит необычные сны? Если это не слишком плохие сны, то человек, проснувшись, их забывает. А необычные врезаются в память, и ты начинаешь о них думать. Допустим, тебе что-нибудь приснилось. Ты размышляешь об этом, как бы притягиваешь к себе, и это в самом деле может случиться наяву. А иногда ты видишь сон и сразу о нем забываешь. Но может оказаться и так: то, что ты увидела в том сне, воплотится в жизнь. Чтобы что-то признать или опровергнуть должны быть экспериментальные статистические данные с большой выборкой людей. В случае вещих снов,это практически невозможно. Если героиня чувствует сильное беспокойство из-за сновидений, есть смысл обратиться к специалисту,чтобы поработать с чувством тревоги. О похожей ситуации мне при встрече с глазу на глаз рассказала одна знакомая. Ей тоже снились «сны о будущем» или «сны о смерти». Ее ответ был таким: «Я смогла перебороть себя только выйдя из подросткового периода. Меня очень злило это свое состояние. И как раз эта злость смогла победить страх. Но это неконструктивный подход. Если бы была возможность, я бы поступила по-другому. Начинаешь толковать самые простые сны и потом не понимаешь, каким образом и когда это событие произойдет. После таких снов перестаешь воспринимать смерть как что-то реальное», — рассказала она и посоветовала прочитать книгу Майкла Ньютона «Путешествия души». Он и до пророков доводил некоторые свои наказы через сновидения.
Фото: Diomedia Далее Лаберж исследовал мозг испытуемых с помощью энцефалограммы и выяснил, что, в отличие от обычного сна, в осознанном активность мозга — в частности, лобных долей — была повышена. Находясь во сне, испытуемые должны были петь или считать; в это время ученый фиксировал вспышки активности то в левом, то в правом полушарии. Не будем лукавить: у теории осознанных снов есть и критики. Например, философ Норман Малкольм, который выступал против возможности проверки точности сообщений о сновидениях, ведь «единственным критерием истинности утверждения, что у кого-то был определенный сон, является, по сути, его высказывание». Эксперименту с движением глазных яблок можно противопоставить тот факт, что в быстрой фазе сна движения глаз в целом довольно разнообразны, а значит, положительный результат может быть случайностью. Кандидат медицинских наук, доцент МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов в комментарии «Ленте. По словам Полуэктова, осознанные сны в России практически не изучены, а научная литература по теме — преимущественно англоязычная. Осознанные сновидения могут сделать ночной отдых интересным и даже полезным. Но полезнее всего — здоровый восьмичасовой сон. За восемь часов сна оператор дарит интернет в рамках акции «Гиги за сон». Подробнее об условиях можно прочесть на сайте. Ученые выяснили, что физиологическая картина осознанного сна больше похожа на картину бодрствования, чем обычного сна. Однако между реальным бодрствованием и осознанным сном есть немалая разница, поэтому было предложено считать осознанные сновидения промежуточным состоянием. Я подумал: если это сон, то что будет, если я войду в море с головой? Не утону ведь! Когда я по шею зашел в воду, в мою сторону поплыл какой-то предмет в форме бублика. Я закрыл глаза, чтобы он меня не задел, и он проплыл сквозь меня. Когда я ушел под воду с головой, чувство дна под ногами исчезло, но я еще некоторое время продолжал идти под водой. Потом меня выбросило на берег. Решил вернуться к маме. Полетел над гаражами. Пользователь RoHS, сообщение на форуме для увлекающихся осознанными сновидениями Сонная терапия По словам кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова, осознанные сновидения могут помочь избавиться от ночных кошмаров. И это не просто теория или частные случаи: в 2006 году ученые Виктор Спурмейкер и Ван ден Бут провели исследование, которое показало, что с помощью осознанного сновидения у пациентов было успешно достигнуто снижение частоты ночных кошмаров. Похожего мнения придерживается Денхольм Аспи, доктор Университета Аделаиды. Он считает, что осознанные сновидения — это терапевтический опыт, который поможет не только избавиться от кошмаров, но и разрешить некоторые внутренние конфликты. Так как при взаимодействиях во сне задействованы те же участки мозга, что и при бодрствовании, у человека есть возможность пережить некоторые ситуации, чтобы научиться правильно поступать и решить тревожащую его проблему. Фото: Diomedia «Представьте, что на вас в кошмаре кто-то напал, — объяснял Аспи. Некоторые люди пользуются сверхспособностями, которые доступны в осознанном сне, чтобы дать нападающему отпор. Это эффективно работает».
Вам и не снилось. Могут ли свести с ума интерактивные сновидения?
Хотя, если не летали на самолете или на поезде и это ощущение полета незнакомо, то увидите что-то другое, или будет пробел - типа я внезапно оказался в офигительно прекрасном месте, или в не очень прекрасном - кто к чему в жизни стремился, то и «получите и распишитесь. Но только не в смерти, а в науке о снах. Смысл какой-то части, хоть и такой печальной, наших сновидений становится пусть и ненамного, но все же более понятным. Впрочем, и предсмертные сны бывают разными. Рассказанное выше относится к снам безнадежно больных людей, но ведь случаются «смертные» предвидения и у совершенно здоровых. Одно из таких описал Андрей Егоров: «У тех, кто должен умереть в ближайшее время, обычно бывают очень характерные сны. Причем, сны врезаются им в память настолько, что они спешат ими поделиться с близкими. Оговорюсь, в мистику я не верю. Но знаю сразу несколько случаев, когда сон предварял смерть человека.
Расскажу только об одном. Сон очень характерный. Девушка Маша тогда только-только закончила школу. Жила она в районе Люблино. Она - соседка сверху моей любимой девушки. Семья у нее была вполне приличная. Мама-врач, папа не знаю, кем работал, но солидный дядька с усами и дочка-отличница. Поступила в МГУ.
Неудивительно, потому что школу закончила с золотой медалью. И тут ей приснился этот самый сон. Во сне ей показалось, что к ней пришел огромный черный медведь, навалился на нее всем телом, и она ничего не видит, пребывая в абсолютной темноте, и не может дышать. Проснулась, задыхаясь. Рассказал об этом "страшном" сне и маме мама, увы, потом спилась и отцу отец ушел из семьи после ее смерти и моей любимой. Любимая интересовалась сонником, и заявила, что это опасный сон. Я их тогда высмеял. На следующий день отличница уехала к бабушке в деревню на лето.
Wikimedia Commons С точки зрения психологии, есть примерно 5 причин, объясняющих наличие сновидений. Первая — компенсация. В этом случае во сне мы берём реванш, восстанавливая баланс. Если наш день был заполнен отвратительными событиями, во сне мы можем видеть нечто, что сделает нас счастливыми. Вторая причина — развитие адаптационного механизма. Переживая стресс в обычной жизни, во сне мы ищем способы, как справиться с этой ситуацией.
Третья связана с процессом запоминания, описанным выше. Сны — как результат работы мозга по упорядочиванию воспоминаний. В каком-то смысле это напоминает перезагрузку компьютера. Четвёртая причина — сны как поиск решения некой задачи. Консолидация памяти во сне помогает вытащить на свет ту самую информацию, которая поможет «собрать паззл». Не зря говорят: в ситуациях, когда необходимо принять решение, самое мудрое — это пойти и поспать.
И, наконец, пятая причина — прямая отсылка к учению Фрейда. Подсознание выдаёт нам то, чего мы на самом деле желаем. Таким образом, сны способствуют самопознанию и помогают нам анализировать особенности собственной личности. У каждого сна может быть своя трактовка.
Например, их способна спровоцировать бактериальная инфекция. Во время лихорадочных состояний довольно часто снятся кошмары, отметил специалист. Unsplash Предположим, бактерии выделяют какие-то молекулярные соединения, паразитов жизнедеятельности, которые могут проникать в мозг и влиять на его функции.
В том числе, они могут вызывать вот такие неприятные ощущения. Петр Чумаков Unsplash Даже несерьезное влияние на организм способно изменить характер сновидений, например, вызвать кошмары. Но у всех людей это происходит по-разному: кто-то в принципе склонен видеть негативные сны из-за повышенной тревожности. Другие, наоборот, чаще сталкиваются с позитивными ночными ведениями, обратил внимание Чумаков. Масса всяких влияний. Зависит от того, как человек питается. Потому что даже бактерии, которые находятся в кишечнике, очень разные.
Микробиота у людей сильно различается», — разъяснил профессор.
Средний возраст — 25 лет. Им нужно было по будильнику вставать четыре раза в течение ночи, то есть каждые два часа. После пробуждения нужно было пересказывать на диктофон содержание своего сна. А утром — заполнять форму, в которой необходимо оценить странность, интенсивность, связь с реальностью и эмоциональную окраску сновидения.
В среднем, за восемь ночных интервалов добровольцы записывали пять сюжетов. Ученые разделили записанные сны на две категории: раннюю и позднюю ночь. Сны ранней ночи — те, которые добровольцы видели в течение первых четырех часов сна. Поздней ночи — в течение последних.
Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?
| Вам и не снилось. Могут ли свести с ума интерактивные сновидения? | Согласно теории самоорганизации сновидений, пока мы видим сны, полезные воспоминания становятся сильнее, в то время как менее полезные исчезают. |
| Мозг во сне может сообщить о надвигающейся болезни! Узнали как | Всем людям снятся сны, и на протяжении всей истории существования человечества исследователи различных направлений науки пытаются понять причины этого явления. |
Имеют ли сновидения человека какое-нибудь значение
В Facebook даже появилась группа поддержки, которая объединяет людей, страдающих от регулярных ночных кошмаров. Как быть, если сон не приносит радость и отдых, разбирались «Известия». Специалисты рассказали, как выявить расстройство у себя и как помочь коллегам Ужас ночи «Каждая ночь — это какое-то сумасшествие, с которым трудно справиться. Недавно я сломала несколько ребер, потому что спрыгнула с проклятого балкона. Я ненавижу это. Сон не приносит мне отдыха»; «Я часто просыпаюсь ночью и «вижу», что-то падает на меня с потолка. Это могут быть пауки, змеи, веревка, даже сам потолок! Прошло много лет… поэтому я уже не боюсь». Такие описания приводят люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров. Как известно, страшные сны посещают нас в третьей фазе сна.
Это глубокий сон без сновидений, который наступает через 30—60 минут после того, как человек засыпает. Циклы сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Одна из причин ночного кошмара у взрослых — лишение сна. Исследование на эту тему в 2020 году опубликовали нейрофизиологи Женевского университета. Согласно теории моделирования угрозы, страшные сны позволяют нервной системе натренировать поведенческие реакции, имитируя опасные ситуации. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования. На алкоголь в этом деле лучше не полагаться Страшно спать Бывает, что кошмары сопровождаются интенсивными приступами паники. Человек может кричать, задыхаться, метаться во время сна.
Однако совершенно очевидно, что они играют важную роль для нашего мозга. Сторонники идеи, что сны — это лишь особенности физиологии, уверены, что они являются одним из необходимых условий обучаемости. Во время процесса сновидения работают нейронные связи, и именно их тренировка может способствовать развитию отдельных видов навыков. Как правило, все они имеют отношение к физической активности. Именно поэтому быстрая фаза сна, когда мы видим большую часть сновидений, так важна для младенцев и детей: она способствует формированию простейших умений. Хосе де Рибера, «Сон Иакова», 1639. Wikimedia Commons Мозговая активность во время сновидений сосредоточена в церебральном кортексе, в той его части, которая отвечает за движения глаз, но не контролирует другие части тела. Считается, что сновидения рождаются в тот момент, когда мозг во время сна сортирует наши воспоминания по полочкам. Память бывает разных подвидов, однако чёткого ответа на вопрос, какая именно участвует в формировании сновидений, нет. По одной из версий, это связано с тем, что воспоминание формируется при наличии ассоциативных связей и повторений. И если во сне человек услышал или увидел нечто, но не провёл аналогию, он скорее всего это забудет. Но даже сновидения поддаются тренировке. Чтобы увеличить вероятность запоминания, нужно: ставить будильник на каждые полтора часа, чтобы просыпаться сразу после быстрой фазы; держать рядом с кроватью блокнот с ручкой; просыпаться не резко, а постепенно, растягивая тем самым пребывание в неге последнего сновидения. Сны можно учиться не только запоминать, но и программировать. Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Это умение достаточно редкое, но его можно развить.
Взять хотя бы сновидения — почему нам снятся сны? В разные времена люди по-разному пытались осмыслить этот феномен: составляли сонники, вели дневники, проводили опыты, анализировали. О сновидениях написаны тома книг, и все равно они во многом остаются для нас тайной. Считается, что во сне мозг перерабатывает дневную информацию, но далеко не всегда мы ночью видим те же события, в которых участвовали днем. Иногда во снах к нам возвращаются давно забытые случаи и люди. Они причудливо смешиваются с современными делами. И наконец, есть люди счастливцы! Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством? Что такое сон? Смена фаз во время сна На самом деле всем людям снятся сны, просто не все их запоминают. На сновидения приходится два часа всего времени сна. Что такое сон человека? Что хочет сообщить человеку мозг во время сна? В целом сон делится на две большие фазы — быструю и медленную. В фазе медленного сна мышцы расслаблены, а мозг успокаивается и отдыхает. Фаза быстрого сна сопровождается единственными мышечными движениями — это подергивание глазных яблок под закрытыми веками. И в этот момент нам и снится сон, и часто не один. Если человека разбудить, то он расскажет яркие картины, которые наблюдал во время сна.
Однако при наступлении фазы глубокого сна человек просто не может вспомнить, что же привиделось ему ночью. Специалисты, проведя целый ряд научных исследований и испытаний, доказали, что люди помнят свои сны лишь тогда, когда пробуждение наступает в быстрой фазе. Причины частых снов Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями. Слишком частые сны — не очень хороший сигнал, поскольку если фаза глубокого сна не наступает, то организм не может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь, что в последствии негативно отразится на его здоровье и трудоспособности. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы улучшить качество сна Рекомендации по улучшению качества сна Улучшить качество сна и добиться полного расслабления можно, обратите внимание на следующие рекомендации специалистов: Стараться засыпать до наступления полуночи. Соблюдать режим, укладываясь спать приблизительно в одно и то же время. Обеспечить в спальне абсолютную темноту и тишину.
Заглянуть в подсознание
- «Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров | Статьи | Известия
- Почему мы видим сны?
- «Смерть человека я вижу во сне…»: Откровения девушки, которая видит вещие сны
- Публикации
«Уборка» мозга. Психиатр о том, бывают ли вещие сны и отчего снятся кошмары
Кандидат медицинских наук, доцент МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов в комментарии «Ленте. По словам Полуэктова, осознанные сны в России практически не изучены, а научная литература по теме — преимущественно англоязычная. Осознанные сновидения могут сделать ночной отдых интересным и даже полезным. Но полезнее всего — здоровый восьмичасовой сон.
За восемь часов сна оператор дарит интернет в рамках акции «Гиги за сон». Подробнее об условиях можно прочесть на сайте. Ученые выяснили, что физиологическая картина осознанного сна больше похожа на картину бодрствования, чем обычного сна. Однако между реальным бодрствованием и осознанным сном есть немалая разница, поэтому было предложено считать осознанные сновидения промежуточным состоянием.
Я подумал: если это сон, то что будет, если я войду в море с головой? Не утону ведь! Когда я по шею зашел в воду, в мою сторону поплыл какой-то предмет в форме бублика. Я закрыл глаза, чтобы он меня не задел, и он проплыл сквозь меня.
Когда я ушел под воду с головой, чувство дна под ногами исчезло, но я еще некоторое время продолжал идти под водой. Потом меня выбросило на берег. Решил вернуться к маме. Полетел над гаражами.
Пользователь RoHS, сообщение на форуме для увлекающихся осознанными сновидениями Сонная терапия По словам кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова, осознанные сновидения могут помочь избавиться от ночных кошмаров. И это не просто теория или частные случаи: в 2006 году ученые Виктор Спурмейкер и Ван ден Бут провели исследование, которое показало, что с помощью осознанного сновидения у пациентов было успешно достигнуто снижение частоты ночных кошмаров. Похожего мнения придерживается Денхольм Аспи, доктор Университета Аделаиды. Он считает, что осознанные сновидения — это терапевтический опыт, который поможет не только избавиться от кошмаров, но и разрешить некоторые внутренние конфликты.
Так как при взаимодействиях во сне задействованы те же участки мозга, что и при бодрствовании, у человека есть возможность пережить некоторые ситуации, чтобы научиться правильно поступать и решить тревожащую его проблему. Фото: Diomedia «Представьте, что на вас в кошмаре кто-то напал, — объяснял Аспи. Некоторые люди пользуются сверхспособностями, которые доступны в осознанном сне, чтобы дать нападающему отпор. Это эффективно работает».
Осознанные сновидения могут помочь и людям с фобиями, такими как боязнь полетов или пауков. Это возможно потому, что сновидения дают достаточно реалистичный опыт без реальной опасности. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы. Австралийский психолог Милан Колик, развивая идеи использования осознанных сновидений, предложил использовать их как часть нарративной терапии.
Упрощая, можно обозначить эту терапию как помогающую найти клиенту ответ в ходе психотерапевтической сессии с помощью прорабатывания реальных и выдуманных историй, в том числе происходящих во сне.
Также упоминаются стресс, гормональные отклонения и даже генетические факторы. Часто экспертами упоминается и наркотическая зависимость. Профессор Клаудио Бассетти из Неврологического центра Южной Швейцарии сказал: "Существует доказанная связь между сонным параличом и нарушениями сна, например, когда сон короткий или очень поверхностный. Стресс также может быть провоцирующим фактором". Артем Володкевич, невролог и эксперт по сну, считает, что «трудно сказать, что вызывает сонный паралич. Скорее всего, его следует назвать сиюминутной проблемой, которая возникает внезапно и исчезает без каких-либо последствий для здоровья».
Врачи советуют отказаться от вредных привычек и соблюдать нормальный режим сна. Чем опасен сонный паралич Сама по себе негативная ситуация не представляет угрозы для жизни. Это особенно верно, если она проявляется в единичных эпизодах. Однако сонный паралич может негативно влиять на психику, особенно у чувствительных личностей, и способствовать развитию боязни темноты, сна и дремоты.
Есть даже ролик на YouTube, где спящая собака имитирует бег. Проснувшись, она врезается в стену, потому что ее мозг еще не контролирует внешнюю визуальную информацию. Наука сна: как правильно спать — Сейчас много говорят про значимость сна для здоровья человека. А есть ли взаимосвязь между сновидениями и нашим физическим состоянием? Известно порядка 80 видов различных нарушений сна. Одно из наиболее распространенных и опасных для жизни — остановка дыхания или апноэ. Его клиническое проявление — храп, обычно громкий. Сновидения пациентов с апноэ обычно сопровождаются тем, что они проваливаются в прорубь, глубоко ныряют и не могут вынырнуть, вязнут в почве и так далее. То есть воспроизводятся те состояния, когда в организме возникает гипоксия, нехватка кислорода. Другой пример — синдром беспокойных ног или синдром периодических движений ног, при котором у человека происходят спастические сокращения мышц ног в момент засыпания или во время сна. Тогда сновидения часто связаны с двигательной активностью. Людям, которым в ночной период захотелось в туалет, снится, как они пытаются найти туалетную комнату. Иногда им сложно отличить их от сновидения, в котором появляются крайне необычные картины. Еще одно интересное состояние — я называю его «пенетрацией сновидений наяву» — встречается при некоторых неврологических заболеваниях, например, нарколепсии. Перед сном человек, еще не закрыв глаза, видит сновидения наяву и может их очень подробно описать, потому что его сознание активно. По сути, это проявление быстрого сна, но с открытыми глазами. Феномен также называют гипнагогическими галлюцинациями. Есть еще гипнопомпические — когда человек проснулся, но продолжает видеть визуальные образы. Как это работает? Ничего особенного здесь нет, если только это не случается часто. Тогда ощущение дежавю может быть проявлением психического нарушения или заболевания. Насколько это опасное явление? Это абсолютно нормальное явление, которое происходит в результате нарушения координации работы головного мозга и двигательных систем. Как правило, мы его не ощущаем, потому что спим. Но некоторые сталкиваются с таким состоянием при пробуждении или засыпании — и это уже выходит за пределы нормы, хотя периодически наблюдается у здоровых людей. Обычно сонный паралич длится не дольше двух-трех минут. С одной стороны, это пугающее явление: человек осознает, что проснулся, но не может пошевелиться и иногда даже поднять веки. С другой — ничего опасного в нем нет. Но если сонный паралич сопровождается повышенной дневной сонливостью и катаплексией состояние внезапной утраты мышечного тонуса при полном сохранении сознания. Почему они появляются?
Все зависит от фазы сна Хотя бы раз в жизни каждый из нас летал во сне непередаваемые ощущения , а еще вспоминается чувство безысходности, когда бежишь и не можешь убежать или добежать до своей цели, или когда не можешь громко закричать. В связи с этим возникает очевидный вопрос, почему, казалось бы, доступные нам в реальной жизни вещи, как бег и крик, неподвластны нам во сне, но зато мы можем парить над землей без каких-либо усилий? Ответ кроется в фазах сна, и для начала мы разберемся, что каждая из них означает. Первая фаза называется медленноволновой, когда тело человека находится в покое, он лежит и ровно дышит, то прибор зафиксирует дельта-волновую активность, нейроны — клетки нашего мозга — будут разряжаться в такт и создавать большие размеренные волны. И есть вторая фаза сна, которая следует за медленноволновой, она называется парадоксальной, когда активность нашего мозга похожа на бодрствование, но человека при этом разбудить труднее, чем в первой фазе. Эту фазу очень легко распознать, у человека начинаются дергаться пальцы, хаотично двигаются глаза. Стоит отметить, что в область научных интересов Петра Косенко входят нейрофизиология и сомнология — ученый занимается изучением сна, проводя исследования с различными животными, в частности, крысами и даже дельфинами. Петр Косенко отметил, что если разбудить человека в первой фазе сна, то он будет разбитым, уставшим и совершенно не готовым что-либо делать, а вот если разбудить человека во время второй фазы сна, то он будет готов решить все необходимые задачи, сможет активно и продуктивно трудиться в течение дня. Вот такое интересное наблюдение! Так что же с полетами и пробежками во сне? По словам Светланы Кузенко, сны могут рассказать об эмоциональном состоянии человека больше, чем он сам сможет объяснить на приеме у психотерапевта. Эксперт добавляет, что важно отслеживать свои эмоции в тот момент, когда мы что-то видим во сне, тогда можно правильно объяснить значение того, что нам приснилось: «Если человеку снится сон, в котором он безуспешно пытается закричать, то зачастую это отражение реального бессилия в жизни, когда человек хотел отстоять свою точку зрения, но на это у него не хватило ни силы воли, ни возможности рискнуть, ни проявить свою стойкость в жизни. Крик во сне — это в целом про эмоции, когда мы не можем выплеснуть их наружу. Помимо этого, может быть проблема, из-за которой мы сильно переживаем, храним этот негатив в себе, не имея возможности избавиться от неприятных эмоций», — отмечает специалист. По словам психолога, сон человеку снится именно во второй фазе сна, в этот промежуток времени у нас включается блокировка мышц. Во время сна происходит расслабление всего тела, оно восстанавливается и живет в режиме экономии энергии, сил и действий, поэтому все процессы замедляются, и нервная система работает иначе. Низкая активность мозга делает невозможным точные удары, когда снится сон, в котором мы должны защищать себя. Во сне наша реакция на внешние раздражители может быть неадекватной, мы перестаем реагировать на них. Когда мы просыпаемся от собственного храпа, резкого движения, наш мозг не снизил активность и это привело к данным последствиям. Но при этом во сне мы можем летать. Объяснить это можно так: бывают моменты, когда мы устаем за день настолько сильно, что не можем уснуть, и наше тело при этом заблокировано мыслями, эмоциями. Для того, чтобы провалиться в сон, человеку нужно сбросить этот накопившийся груз напряжения, и как раз, когда мы вздрагиваем перед сном, мы сбрасываем все ненужные, тяжелые эмоции и засыпаем глубоким сном», — поясняет Светлана Кузенко.
Как человек видит сны?
- Может, это невроз? Врачи рассказали, почему нам снятся цветные сны | DOCTORPITER
- Очень часто снятся сны: почему так происходит, причины и факторы
- Пресс-центр
- Ученые научились воспроизводить сны человека (видео)
- Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?
Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог
Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе. это ключ к пониманию мира, а также связующее звено между прошлым и будущим. Согласно теории самоорганизации сновидений, пока мы видим сны, полезные воспоминания становятся сильнее, в то время как менее полезные исчезают. Просто во сне, он собирает и анализирует информацию не только за один прошедший день, но и вообще за все время жизни человека и выдает некий прогноз в сновидении.
Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
Во время сна люди видят сновидения. У некоторых людей это целые истории, у других – яркие вспышки, а кто-то вообще не видит снов. Несмотря на то, что миллиарды людей видят сны каждую ночь, сон представляет собой один из самых непознаваемых феноменов человеческого разума. Здоровый человек видит сны несколько раз за ночь во время быстрых фаз, но никогда их не помнит. Однако некоторые снотворные способны изменить структуру сна и сохранить воспоминания после пробуждения. Всем людям снятся сны, и на протяжении всей истории существования человечества исследователи различных направлений науки пытаются понять причины этого явления.
Можно ли увидеть будущее во сне?
Обычный человек во сне даже при самых странных сновидениях в основном видит во сне знакомые ему объекты. В результате во время сна он видит негативные события, мучается от ночных кошмаров. Иногда бывает так, что человек думает о чем-то целый день, говорит об этом, это не выходит у него из головы, и потом он видит это во сне. Сны человек видит во время так называемой фазы "быстрых движений глаз".