По их подсчетам одна минута смеха продлевает жизнь на целых пять! Но правда ли смех способен продлить человеку жизнь? Если смех и не продлевает жизнь, то он делает ее гораздо проще и приятнее. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И.
Почему смех продлевает жизнь?
они доказали, что смех вовсе не продлевает жизнь, а вечно раздраженные люди живут не меньше весельчаков. По их подсчетам одна минута смеха продлевает жизнь на целых пять! Поговорка о том, что смех продлевает жизнь не врет? По их подсчетам одна минута смеха продлевает жизнь на целых пять! Смех продлевает жизнь, так говорят медики У смеющегося человека вырабатыв.
Смех продлевает жизнь
То, что смех продлевает жизнь подтверждают исследования, проведенные учеными разных стран мира. То, что смех продлевает жизнь подтверждают исследования, проведенные учеными разных стран мира. Поговорка о том, что смех продлевает жизнь не врет? Дело в том, что мозг автоматически воспринимает улыбку как проявление радости и начинает вырабатывать эндорфины. А ещё смех действительно заразителен.
Все о детях, все для родителей
Фрейд считал, что мы смеемся, чтобы освободить скопившуюся энергию, которую людям приходится сдерживать, и снять напряжение. Это можно объяснить любовью некоторых к черному юмору и странным ситуациям, которые чаще всего высмеивают в ситкомах. Есть целая наука, которая занимается изучением смеха — гелотология, но узнать в этой сфере удалось не так уж и много. Действительно, смех влияет на выброс эндорфина, так называемого гормона счастья. Особенно он эффективен тогда, когда мы смеемся с другими людьми вместе.
Уже давно было установлено, что негативные эмоциональные состояния, такие как депрессия или постоянное чувство тревоги, могут увеличить риски развития сердечно — сосудистых заболеваний. В связи с этим даже у обычных людей, не занимающихся медицинской деятельностью, возникает логический вопрос: «Не значит ли это, что положительные эмоции и частый смех может, наоборот, улучшить состояние нашей сердечно сосудистой системы? В ходе исследования кстати, оно очень похоже на предыдущее 17 практически здоровых взрослых от 23 до 42 лет в определенные дни смотрели очень смешные 30-минутные юмористические видео, а в другие дни смотрели 30-минутные документальные фильмы, абсолютно не смешные. То есть каждый из семнадцати участников в один день смотрел исключительно комедии, а в другой день — исключительно документальные фильмы, чтобы врачи могли сравнить те или иные показатели в соответствующие дни. В частности выяснилось, что во время просмотра комедии у добровольцев в допустимых пределах происходили некоторые изменения со стороны ЧСС и давления в то время, как во время просмотра документального фильма никаких изменений не было видно.
Такое сосудорасширение находится в пределах нормы и, можно сказать, даже полезно для наших сосудов. Вывод: Хотя исследование не было каким-то крупномасштабным, проводившие его ученые пришли к выводу, что: «смех, вызванный при просмотре комедийных фильмов, вызывает положительное влияние на здоровье сосудов». В этом плане смех, действительно, можно назвать «гимнастикой для сосудов». Поэтому если ваши дети предпочитают «полезным» документальным фильмам какой-нибудь «Камеди-клаб», то не стоит их ругать за это. Влияние смеха на здоровье сосудов - Японское исследование В марте 2016 года ученые из Токийского Университета Япония опубликовали еще одно исследование в японском «Журнале эпидемиологии». Целью данного исследования, как и предыдущего, было определить влияние смеха на здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако в отличие от американского исследования, японское было гораздо более впечатляющим в плане масштабов. Японские врачи проанализировали данные аж 20934 японских мужчин и женщин в возрасте от 65 лет и старше. Ученые изучали о каждом участнике различную информацию, включая его индекс массы тела, демографические факторы, образ жизни, состояние сосудов, наличие и степень гиперлипидемии, гипертонии и депрессии, ну и, конечно же, фактор наличия смеха в их жизни.
Как ни крути, но даже после полной корректировки целого ряда факторов, включая выше перечисленные особенности каждого отдельно взятого исследуемого, выяснилось, что распространенность ССЗ среди тех, кто никогда или почти никогда не смеялся была на 21 процент выше, чем у людей, которые часто любили поржать. Заключение японцев был очевидным: Наличие ежедневного смеха связано с более низкими показателями распространенности сердечно — сосудистых заболеваний. Йога смеха и ее влияние на больных Популярность «йоги смеха» стремительно развивается в последнее время. Если вкратце, то данная деятельность включает в себя набор дыхательных упражнений, которые впоследствии заставляют человека смеяться. Учитывая то, что занятия йогой смеха проходят, как правило, по групповому принципу, в конце концов смех обязательно перекидывается волною на всю аудиторию. В сентябре 2012 года было начато небольшое исследование, проводимое врачами отделения хирургии и медицины Центра Медицинских Наук при Аризонском Университете США. В ходе этого маленького исследования врачи попытались оценить возможную клиническую пользу йоги смеха для улучшения психологического и физиологического состояния шестерых амбулаторных больных, ожидавших трансплантации органов три сердца и три легких. Среди пациентов были две женщины и четверо мужчин возраст: 51-69 лет. И, на мой взгляд, ученые поступили правильно, выбрав для исследования именно таких пациентов, так как пациенты, ожидающие пересадку органа, имеют как значительную физическую нетрудоспособность, так и психические проблемы, что в свою очередь часто может сыграть против них.
В общем, врачи хотели понять, каким образом 10 сессий йоги смеха отразятся на состоянии шести участников в течение четырех недель. Исследовательская группа должна была измерить у каждого больного частоту сердечных сокращений, HRV вариативность сердечного ритма , кровяное давление, а также различные психологические маркеры как перед, так и после каждой процедуры йоги смеха. Потом врачи также должны были сравнить данные каждого исследуемого, полученные в самом начале, с данными, получившимися после окончания наблюдений. Вывод: К сожалению, исследование не довели до конца, так как двое больных, ожидавших трансплантацию легких, по техническим причинам выбыли из испытания. Отмечается, что это произошло не вследствие неблагоприятных событий и никак не связано с исследованием.
Исследования действительно указывают на то, что оптимисты и часто улыбающиеся люди в своей жизни могут иметь преимущества в плане здоровья. Например, долгосрочное исследование, проведенное на протяжении 30 лет среди женщин в США, показало, что оптимистки имеют более низкий риск смерти от различных причин, включая инфаркты и инсульты. Результаты исследования , опубликованные в 2019 году, говорят, что оптимисты с большей вероятностью проживут дольше и достигнут "исключительного долголетия", то есть доживут до 85 лет и старше. В исследовании приняли участие 69 744 женщины и 1429 мужчин. Обе группы завершили опрос, чтобы оценить уровень своего оптимизма, а также общее состояние здоровья и привычки в отношении здоровья, такие как диета, курение и употребление алкоголя. За женщинами наблюдали в течение 10 лет, а за мужчинами - 30 лет.
Gervais, D. Wilson, 2005 ]. Что не менее примечательно, около 2 миллионов лет назад наши предки смогли трансформировать естественный смех в намеренный, тем самым придавая ему важную социальную значимость, к примеру, показывать смущение, сочинять насмешки, снимать напряжение и т. Отчего же смеялись наши прародители? Как правило, это были какие-то нелепости, случайные падения, когда члены коллектива при ходьбе переходили с четырех конечностей на две и т. Таким образом, сородичей в рамках одной социальной группы забавляло все, что ставило их в глупое положение или, другими словами, когда ожидаемый результат не совпадал с фактическим. В принципе, и сейчас мы можем говорить о том, что у нас довольно часто вызывает смех такое положение другого человека, а клоуны в цирке, показывающие нелепости, специально падающие и корчащие гримасы, до сих пор вызывают шквал радостных эмоций не только у маленьких детей, но порой и у взрослых [ M. В продолжении этой мысли выделим наличие трех теорий юмора: Теория превосходства. Берет свои истоки еще в Древней Греции, где Платон и Аристотель , два великих ума Античности, указывали, что мы смеемся, когда видим более низкое положение другого человека. Именно это и было основой того, что комедия считалась низким жанром. Теория несоответствия. Основополагающий термин в данной теории — qui pro quo, что переводится с латинского как «кто за кого». Это понятие передает сущность теории: мы ожидаем увидеть одно, а видим совсем другое, и порой абсурдные исходы ситуаций бывают настолько неожиданными, что вызывают смех. Теория облегчения. Смех — это всего лишь отдушина, возможность избавиться от агрессии, стресса, страха, ведь посмеявшись от души, мы испытываем облегчение. Эту теорию развивали Герберт Спенсер и Зигмунд Фрейд. Если же рассматривать смех как физиологический процесс, то нужно для начала отметить, что на лице у человека располагается большое количество мышц, которые имеют свойство сокращаться для выражения разных эмоций. В частности, когда мы смеемся, мы задействуем аж 15 лицевых мышц, среди которых скуловые, круговые мышцы рта, жевательные, мышцы, поднимающие или опускающие уголки рта, щечные и т. Помимо лицевых мышц нужно отметить работу фронтальной части корпуса, к примеру, шеи, груди, пресса, а также и задней его части спины. Как это ни удивительно, но во время смеха работают даже мышцы глаз , ведь известно, что во время этого процесса расширяются зрачки, а от сильного смеха могут сокращаться и мышцы слезных желез [«Наука и жизнь», 2008 ]. Есть одно важное свойство смеха — он заразителен. Известно, что мы перенимаем многие черты мимики, интонацию голоса, некоторые выражения от других людей во время общения ; то же самое происходит и со смехом, но даже в большей мере, — утверждает нейропсихолог и старший научный сотрудник Университетского колледжа в Лондоне Софи Скотт [ S. Scott, 2015 ]. Девушка посвятила не один год изучению смеха. В результате проведенного исследования, заключавшегося в том, что людям предлагалось послушать некоторые сигналы: позитивные звук смеха и победный клич и негативные крики от страха и звуки человека, которого рвет , она обнаружила, что и те, и другие вызывают соответствующие отклики в корковой зоне головного мозга , и это, в свою очередь, отражается на лице. Но что более важно, на позитивные сигналы испытуемые реагировали в большей степени. Так, сигналы смеха вызывали улыбку, порой даже смех, в то время как при звуках рвоты люди просто кривили лицо. Софи объясняет такой феномен тем, что мы стараемся избегать конфликтных социальных историй, основанных на негативных эмоциях. Нам важно быть частью социальной группы, поэтому, когда мы видим, что кто-то выражает определенную эмоцию, на подсознательном уровне мы подстраиваемся под эту эмоцию и буквально «отзеркаливаем» это состояние. Таким образом мы становимся частью коллектива. Таким образом мы отстаиваем свою безопасность [ S. Кстати, другое исследование, проведенное в крупнейшем финском Университете Турку, показало, что смех в социальных группах совместный смех способствует высвобождению эндорфина в головном мозге, а это приводит к чувству единения, безопасности, активизации общения. Manninen, L. Tuominen et al. Из очага появления смеха деревня Кашаша смех распространился и в другие деревни. Школу даже пришлось закрыть, потому что ее администрация не могла никак остановить распространение истеричного веселья. Рассматривая причины и анализируя ситуацию в Танганьике, некоторые ученые отмечают, что это всего лишь массовая истерия легко поддающегося провокациям населения, не основанная ни на каких физиологических факторах [ A. Rankin, P.
19 комментариев
- Смех как лекарство » Агентство особых новостей
- Смех продлевает жизнь?
- Ученые: смех не продлевает жизнь
- Добро пожаловать!
Почему смех продлевает жизнь???
Ученые утверждают; что 15 минут ежедневного смеха продлевают жизнь на 8 лет. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Смех продлевает жизнь, так говорят медики У смеющегося человека вырабатыв.
Смех как лекарство
Врач отметила, что такая эмоциональная реакция помогает укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. В результате снижается риск появления осложнений и увеличивается продолжительность жизни.
Настроение улучшается, жизнь кажется прекрасной и дышать хочется полной грудью. Старайтесь смеяться чаще! А ещё больше интересных и полезных новостей со всех уголков нашей планеты собрала для вас любимая ведущая — Галя Корнева.
Оказывается, что у человека во время веселья усиливается приток крови, и клетки мозга получают большее количество кислорода. За счет этого происходит процесс, который улучшает кровообращение, устраняет усталость и вырабатывается эндорфин — гормон радости и счастья.
На сколько смех продлевает жизнь? Одна минута смеха продлевает человеческую жизнь на 15 минут. Таким образом, пять минут смеха продлят вашу жизнь практически на час. Исследователи также отмечают тот факт, что те люди, которые часто смеются, даже быстрее выздоравливают. Иммунная система оптимистов наиболее стрессоустойчива, а также вырабатываются вещества, способные блокировать боль. Помните о том, что стрессы могут уменьшить вашу жизнь даже на десятки лет, поэтому старайтесь избавиться от негатива как можно быстрее. Прекрасной альтернативой пластическим операциям является смехотерапия и здоровый образ жизни.
Во время смеха работают почти 80 мышц лица, и смех является массажем. Также он тонизирует мышцы лица, происходит прилив крови и таким образом, женщины сохраняют красивый цвет лица и молодость кожи. Хохот — это помощник ваших пищеварительных органов и дыхания. Смех помогает даже тем людям, которые страдают сердечно — сосудистыми заболеваниями. Улыбка помогает нам улучшить настроение, это положительная эмоция. Взгляды человека после веселья становятся проще и позитивнее.
Так, например, в 2016 году ученые из Норвежского института наук и технологий провели исследование , в котором попытались установить взаимосвязь между чувством юмора и продолжительностью жизни. На протяжении 15 лет они следили за здоровьем свыше 53,5 тыс. Например, считают ли участники эксперимента себя счастливым человеком, а также насколько легко их рассмешить, когда им грустно.
Эксперимент показал, что те, кто более негативно относились к жизни, рискуют умереть раньше. Мужчинам же чувство юмора помогало лучше справиться с инфекционными заболеваниями, показало исследование норвежских ученых. Впрочем, после 85 лет позитивное отношение к жизни уже не имеет никакого значения, заключили ученые. Исследователи предположили, что, возможно, с возрастом теряется чувство юмора.