«По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль. Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт. Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья.
Для чего нужен смех?
В этой статье дадим ответ на вопрос — в чем заключается польза смеха для здоровья. Восстанавливает работоспособность Смех стимулирует поступление кислорода в наш организм, это благоприятно сказывается на работоспособности и эффективности деятельности. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости.
Что такое смех и зачем он нужен?
Взрослый же своим умением смеяться демонстрирует, что он может быть контактным человеком, готов не обращать внимания на свои комплексы. Как пояснила психолог, смех во время общения указывает на безопасные и доверительные отношения, отмечает « Москва 24 ». Еще одна причина частого смеха связана с медицинскими факторами. Уточняется, что во время этого радостного состояния дыхание человека становится более глубоким, таким образом легкие насыщаются воздухом, стимулируется кровообращение.
Смех может быть симптомом болезни и даже причиной смерти, а может быть, наоборот, целебным и полезным. Смеясь, вы можете расположить к себе человека или, напротив, заполучить врага. Каков эволюционный и физиологический смысл имеет человеческий хохот? Мы собрали десять самых интересных фактов о смехе. Кто еще умеет смеяться? Смеяться умеют не только люди, но и обезьяны.
Биологи считают, что человеческий смех произошел из игрового пыхтения приматов: эту социальную привычку они выработали 4—2 млн лет назад. У наших предков совместное хохотанье было способом общения. Шимпанзе и человеческие детеныши до сих пор смеются одинаково, издавая похожие звуки на вдохе и выдохе. Когда дети подрастают, они начинают смеяться только на выдохе, как делают все люди. Недавно ученые обнаружили смех даже у крыс: при щекотании они издают ультразвуковой сигнал на частоте 50 кГц. Почему мы смеемся?
Причины, по которым мы смеемся, меняются с возрастом. У младенцев и младших детей, как и у нечеловеческих приматов, смех рождается в результате физического воздействия, например щекотки. Когда человек взрослеет, он начинает смеяться по другим, более интеллектуальным и социальным причинам. Смех выполняет разнообразные функции: он служит для передачи чувств, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение.
Профессор когнитивной психологии и автор книги «Введение в психологию юмора» Джанет Гибсон рассказала о пользе смеха. Исследовательница уверена: он позитивно влияет на физическое здоровье, психику и успех в социальном взаимодействии. В тексте, опубликованном ресурсом The Conversation , Гибсон отмечает, что смех активирует несколько областей мозга, что укрепляет нейронные связи. Он также выступает естественным антидепрессантом, снижая интенсивность физической и эмоциональной реакции на стресс.
Защититься от послеродовой депрессии Корейские ученые выяснили, что смех действует сразу в двух направлениях: снижает уровень кортизола и повышает иммуноглобулин IgA в грудном молоке, что благоприятно сказывается и на женщине, и на малыше и помогает бороться с послеродовой усталостью.
Интересно, что потребовалось всего четыре сеанса смехотерапии в течение двух недель, чтобы женщины из экспериментальной группы начали чувствовать себя лучше. Избавиться от боли без таблеток Смех уменьшает интенсивность болевых ощущений за счет психологического расслабления и снижения уровня адреналина. Вы смеетесь, а организм отвлекается и перезагружается, уходит страх боли, а сама боль притупляется. Улучшить качество сна Смех способствует выработке гормона сна мелатонина. Так организм реагирует на смену напряжения и расслабления мышц, задействованных при смехе. Сбросить несколько килограммов и укрепить пресс Смех укрепляет мышцы пресса, учащает сердцебиение, стимулирует работу внутренних органов и лимфосистемы — это своего рода лимфодренаж организма. Смех в течение 15 минут сжигает до 40 ккал: если смеяться столько времени каждый день, за год можно потерять два килограмма. Не так уж мало, согласитесь? Найти нужное решение Если вы устали и у вас творческий или интеллектуальный ступор, посмейтесь. Это поможет вам вернуться к рабочим вопросам с более креативным подходом и быстро справиться с делами.
Смех помогает мозгу работать эффективнее.
Психолог объяснила, как смех помогает людям в общении
Ребенок с чувством юмора пользуется авторитетом у сверстников, легче адаптируется в новом коллективе и просто-напросто выглядит счастливым. Юмор помогает в воспитании детей. Смехом можно решить многие, зашедшие в тупик конфликты. Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться.
Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь.
Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой.
Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами. Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его. Обращая свое внимание на хорошие вещи, вы постепенно будете дистанцироваться от плохого.
Услышав смех, идите к нему. Если смеются ваши коллеги, спросите, что случилось.
Смех нормализует давление Смехотерапия будет очень полезна и гипертоникам, и гипотоникам. Например, для первых смех продолжительностью всего 10 мин способен снизить артериальное давление на 10-22 мм, а у вторых проходит бессилие и головокружение. Смех расслабляет, успокаивает Смеясь, люди проделывают физическую работу, а когда они перестают это делать, мышцы приходят в расслабление. Как утверждает наука о смехотерапии, достаточно всего 1 мин искренне посмеяться, чтобы заменить 45-ти минутный комплекс расслабления и релаксации Смех улучшает кожу Смех помогает быть в форме, способствует похудению. Ученый из Университета Вандербильда провел небольшой эксперимент, в котором измерялось количество калорий, потраченных во время смеха. Это доказано, что если человек смеется от 10 до 15 минут в день, в организме сжигается около 50 калорий это эквивалентно съеденной плитке шоколада среднего размера А в год это будет 2кг! Поэтому, уважаемые мои коллеги, улыбка с утра — отличный способ хорошо провести день.
Даже, если просто улыбнуться себе в зеркало. Для этого не нужно много времени или огромное количество усилий, все просто, зато заряд хорошего настроения обеспечен. Вы придете на работу и вашим настроением «зарязятся» ваши воспитанники и рабочий день пролетит незаметно, и детки будут послушны. Очень важно «научить» смеяться человека и позитивно смотреть на жизнь с раннего детства. Смехотерапия для детей способна творить чудеса. Смех придает уверенность ребенку в его способностях, развивает в нем внутреннюю гармонию и жизнерадостный взгляд на жизнь. Он помогает ему снять скованность и зажатость. Улыбающийся ребенок более коммуникабелен, и проще адаптируется в социуме. Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей.
Публикации по теме: Консультация для родителей «Давайте рисовать! Консультация для родителей «Давайте воспитывать доброту» Консультация для родителей. Доброта — качество, которое ценится во все времена. Что такое доброта? Это способность сопереживать и делится.
Юмор помогает в воспитании детей. Смехом можно решить многие, зашедшие в тупик конфликты.
Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться. Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой.
Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами. Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его. Обращая свое внимание на хорошие вещи, вы постепенно будете дистанцироваться от плохого. Услышав смех, идите к нему. Если смеются ваши коллеги, спросите, что случилось. Приучите ребенка поступать так же.
У оптимистов в организме выделяется гормон серотонин, который является природным обезболивающим, у пессимистов преобладает гормон стресса — кортизол, усиливающий боль и развитие заболеваний, резюмировал доктор. День смеха отмечается 1 апреля во многих странах. В этот день принято разыгрывать друзей и знакомых.
ПОВОДЫ ДЛЯ РАДОСТИ
- Психолог рассказала о пользе смеха. Он улучшает здоровье и отношения в коллективе | Канобу
- Что происходит с организмом, когда мы смеемся
- Для чего нужен смех?
- Что такое смех и зачем он нужен? - Наука просто
Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху
- СМЕЙТЕСЬ, ДЕТКИ, НА ЗДОРОВЬЕ!
- Причина № 2. Натренировать легкие
- Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
- Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Ямал-Медиа
Психиатр назвал основную пользу смеха для организма
Главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал, что смех может снижать уровень сахара в крови, значительно уменьшая или полностью устраняя болевые ощущения при артрите. Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики. Исследования ученых не раз доказывают как огромна польза смеха для здоровья. Смех благотворно воздействует на весь процесс дыхания и улучшает кровоснабжение мозга, предупреждает раннее старение, продлевает жизнь, стимулирует укрепление иммунной и. Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической.
10 фактов о смехе и его пользе для здоровья
Ученые полагают, что смех, особенно спонтанный, способен не просто улучшать настроение, но и предотвращает самые разные недуги. О пользе смеха и чувства юмора медики говорили давно. Известно, что позитивный настрой, и в частности смех, помогают тем, кто прикладывает массу усилий, чтобы сбросить вес. Также смех снимает мышечные и эмоциональные зажимы, вследствие чего проходят физическая и психологическая усталость», – рассказал врач в День смеха. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. Смеяться полезно с физиологической и психологической точки зрения. Кроме того, улыбка, смех значительно облегчают социальный контакт.
Секрет искреннего смеха
- Консультация «Давайте же больше смеяться»
- Смех продлевает жизнь
- Почему смех – лучшее лекарство
- Публикация «Консультация „Давайте же больше смеяться“» размещена в разделах
7 фактов о пользе смеха для здоровья
| Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | РБК Тренды | Смех улучшает кровоток, расширяет сосуды и снижает артериальное давление, что очень полезно для людей, страдающих диабетом. |
| Эксперт Демьяновская рассказала о пользе смеха при бессоннице и депрессии — РТ на русском | Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. |
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
Специалисты из Соединенных Штатов Америки определили, что смех помогает снизить артериальное давление, справиться со стрессом, он активирует работу иммунной системы. Помимо этого, смех позволяет снимать мышечные и эмоциональные зажимы, которые приводят к физической и психологической усталости, заметил главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Смех благотворно воздействует на весь процесс дыхания и улучшает кровоснабжение мозга, предупреждает раннее старение, продлевает жизнь, стимулирует укрепление иммунной и. 5 доказательств пользы смеха. Все говорят о пользе смеха, но при этом никакой конкретики. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
И еще многое, многое, многое другое!!! Прошлое уже не вернешь и не изменишь. Зато из него можно извлечь уроки. А будущее, которого вы боитесь, скорее всего сложится совсем не так, как это представляется. Зато на него всегда можно повлиять в лучшую сторону. Даже если ничего не изменить в ходе событий, можно изменить взгляд на них и отношение к ним. Главное иметь достойную цель и найти смысл жизни, тогда трудности становятся просто небольшими препятствиями на пути к цели. Вспомните хороших людей и хорошие дни. Вспомните, что время не остановить, поэтому почувствуйте момент и живите настоящим!
Улыбнитесь себе! Улыбнитесь людям! Улыбнитесь дню! Улыбнитесь солнцу! Улыбнитесь прохожему, продавцу в магазине, кондуктору в автобусе, охраннику на автостоянке. Улыбнитесь начальнику! И вы увидите, как всё изменится. И хорошие люди захотят быть к вам ближе.
Им тоже нравятся добрые и улыбающиеся люди. Кто часто улыбается, тот щедр по жизни, кто сдерживает улыбку, тот удерживает добро во всём… Не будьте скупым, отдайте улыбку людям, они её ждут, как глотка свежего воздуха, как луча солнца, как подарок, как ваше внимание. Кроме того, улыбка делает лицо красивым, притягательным и молодым. Посмотрите на девушку в статье выглядеть молодо и красиво хотят все. Представьте, что она вам не улыбается. Разве не утратится её привлекательность больше чем наполовину? Ждем ваших комментариев.? Если хотите получать новые статьи, подпишитесь на нашу рассылку.
Что мешает остановиться? С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация. В нем участвуют сразу несколько зон мозга: височная доля, мозжечок, средний мозг, гипоталамус, ствол и кора головного мозга. В этом сложном механизме одни зоны отвечают за обработку информации, которая кажется смешной, другие посылают сигналы для реакции, а третьи позволяют тормозить смеховую активность, если она неуместна или опасна. Некоторые нарушения в мозге могут мешать смехотворному процессу. Например, растормаживающее повреждение кортико-бульбарного тракта приводит к патологическому смеху, когда человек не может остановиться. Поэтому неуместный смех может быть симптомом заболевания, например инсульта. В 2003 году сообщалось о подобном случае: продавец мороженого из Бангкока засмеялся во сне и продолжал хохотать две минуты.
Когда мужчина затих, жена попыталась его разбудить, но тщетно. Вскрытие показало, что он перенес сердечный приступ. Почему мы плачем при сильном смехе? Смех и плач имеют похожую природу: они сопровождаются дыхательными спазмами и судорожными вокальными движениями. При сильном хохоте сигналы мозга затрагивают зону, отвечающую за слезы: через большой каменистый нерв открывается слезный канал, и в результате мы плачем и смеемся одновременно. Смех как лекарство Смех обладает небольшим анестезирующим действием. В некоторых продвинутых больницах, в первую очередь детских, работают специально обученные «больничные клоуны». Этот вид терапии появился впервые в США в 1986 году и стал применяться по всему миру.
Артисты должны рассмешить пациентов, отвлечь их от грустных мыслей и помочь в процессе лечения и выздоровления.
В некоторых клиниках смехотерапию применяют в лечении туберкулеза. Смех снижает артериальное давление Сначала, когда человек только расхохотался, давление несколько повышается, но потом снижается даже ниже обычного уровня. Исследователи из Американской кардиологической ассоциации в 2011 году проводили на протяжении 3 месяцев эксперимент, в ходе которого одной группе испытуемых ежедневно давали прослушивать музыку, второй группе показывали смешные фильмы и картинки, а третьей ничего не показывали и не давали прослушивать. Прослушивание музыки снижало уровень артериального давления в среднем на 6 мм рт. Через три месяца в смеявшейся группе давление в среднем снизилось на 5 мм рт.
Так что гипертоники могут взять на заметку этот опыт, и чаще смеяться. Смех против атеросклероза Американская кардиологическая ассоциация исследовала влияние смеха не только на уровень артериального давления, но и на другие показатели. Смех улучшает кровоснабжение тканей и мозга кислородом, повышает выработку «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого». Те, кто много смеются, менее подвержены риску развития атеросклероза и его грозных осложнений. Разумеется, смех не заменит лекарств, рационального питания и отказа от губительных пристрастий. Но помочь в профилактике болезней, из-за которых преждевременная смерть настигает больше всего людей, смех вполне способен.
Смех против депрессии Да, когда накрывает с головой депрессия, смеяться не очень-то и хочется. Да и не победить серьезную депрессию без помощи врача и умело подобранного лечения. Но и в этом смехотерапия может помочь. В 2017 году в Корее проводились эксперименты с пациентами, проходящими курс лечения от депрессии. Дважды в неделю больные посещали групповые сеансы смехотерапии, на которых им предлагали петь смешные песенки, рассказывать анекдоты, танцевать шуточные танцы и выполнять смешные упражнения, аплодировать друг другу и соревноваться в умении смеяться вслух. Через два месяца у испытуемых уменьшились симптомы депрессии и улучшился сон по сравнению с контрольной группой.
Смех против тревожности Эксперимент, наглядно продемонстрировавший, как смех помогает бороться со страхом и тревогой, был проведен еще в 1990 году. Группе студентов-добровольцев было сообщено, что во время тестирования они могут получить удар электричества. Затем им сказали немного подождать.
Эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, что смех положительно влияет на здоровье. Демьяновская также поделилась результатами исследования, которое показало, что 20-секундный смех оказывает такое же благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, как и три минуты физических упражнений.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
В действительности мало что, дающееся абсолютно даром, может принести организму такую пользу, как смех. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? естественная реакция всего Сущего на происходящие события, как в линейности, так и в многомерности. Профессор когнитивной психологии и автор книги «Введение в психологию юмора» Джанет Гибсон рассказала о пользе смеха. Исследовательница уверена: он позитивно | Канобу. Восстанавливает работоспособность Смех стимулирует поступление кислорода в наш организм, это благоприятно сказывается на работоспособности и эффективности деятельности. Как выясняется, смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина, который не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль.