88888 ОПАСНОСТЬ НЕЗАВЕРШЕННОГО ГЕШТАЛЬТА ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ в том, что человек «проигрывает» вновь и вновь прежнюю ситуацию, НО с новыми людьми, ибо беспокоит его (человека) она (ситуация). Дабы избежать подобного, необходимо закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, женщиной либо родителем. Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях.
Кому подойдет гештальт-терапия?
- Села я и заплакала, или Что такое незавершенный гештальт? | Психология | ШколаЖизни.ру
- Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
- Как закрыть гештальт
- Незавершенные отношения: 3 ступени к свободе
У вас получились отношения с теми, у кого вы были «незакрытый гештальт»?
Попытайтесь понять, откуда «растут ноги» у вашей нынешней тревоги или поведения, которое вас не устраивает. Необязательно с тем, до кого вы так и не донесли нужные слова или действия. Можно буквально с пустым стулом или другом-заместителем. Завершите начатое, если это возможно и не несёт больших финансовых или моральных потерь. Купите уже ту самую вещь, наденьте желанное платье, отправьтесь в поездку мечты — сделайте так, как вам кажется правильно. Закрытый гештальт больше не будет отвлекать, вы перестаёте тратить силы и внимание на бесконечное прокручивание проблемы. В итоге, значит, мозг-таки признаёт её завершённой. Выводы Итак, гештальтом можно назвать любое незаконченное действие, которое хочется довести до конца и мысли об этом ухудшают жизнь. Самые простые «домашние» способы закрыть гештальт: проговорить, проиграть ситуацию или буквально завершить начатое.
Если это не помогает, запишитесь к психологу — чтобы вернуть спокойствие и продуктивность. Хотите узнать больше о гештальтах, психологии и работе человеческого мозга? В Строках — большая библиотека книг по саморазвитию и много других интересных изданий.
Лишившись всяческой надежды сохранить отношения или добиться девушки , парень красиво уходит из её жизни навсегда. Без мести, сцен, просьб остаться, мониторинга ее страничек в интернетах и т. Пожелав бывшей возлюбленной удачи, он продолжает жить своей жизнью, не слишком явно теша свое самолюбие. Через год - полтора звонит ей по какому -то идиотскому поводу, слышит в голосе ОЖП радость, она говорит, что будет рада его видеть. Он нежно улыбается ей в трубку... И никогда больше не звонит. Понимая, что он - ковбой Мальборо. В любом варианте гештальт закрыт, опять же по причине того, что он ковбой Мальборо. Красивый путь для волевых парней. Суть стратегии заключается в следующем: мужчина выставляет четкие параметры для будущей пассии и отвергает кандидатуру при несоответствии. Например, если барышня стала чужой женой, то вариант снимается с рассмотрения при любых раскладах. Отличный способ для людей с четко выстроенным духовным стержнем и моральными принципами. Экстремальные способы закрытия гештальтов, например уход в нирвану рассматривать не будем, это дорога единиц. Суть стратегии постановки заключается в разыгрывании сцен с возможными диалогами мужчины и девушки, в которых подставное лицо просит прощения и принимает извинения, позволяя парню освободиться от якорей. Неплохой способ оформить и озвучить все, что осталось за кадром. Для достижения позитивного эффекта мужчина должен со всей серьезностью относиться к происходящему. Завершение фантазией скорее походит на мысленный эксперимент. Основная задача мужчины обыграть все возможные ситуации и варианты дальнейшего развития событий в случае сохранения отношений. Акцентируя при этом внимание на бытовухе и других прелестях супружеской жизни. Само собой, простого каркаса событий из нескольких предложений тут явно недостаточно. Описания должны быть яркими, красочными, с целой кучей деталей. Таким образом, удастся симулировать реальность и почувствовать освобождение, сконцентрировавшись на минусах этой ситуации. Суть стратегии освобождения через рассказ другим людям волнующих событий основана на стремлении человека скрыть все самое ценное и важное от посторонних глаз. Выставляя свои чувства, страхи и желания на публику, мужчина фактически уничтожает их ценность. Дополнительный эффект приносит многократное повторение.
Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно. Прощение, прощание, благодарность. Встречаться с бывшей пассией не придется Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно. В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться. Это поставит логическую точку гештальта. В конце, чтобы осадок остался лишь хороший, не мешает выразить благодарность за все то хорошее, что принесла эта дама. Читайте также: Сосудистая деменция: симптомы, диагностика и методы лечения Как влияет гештальт на окружающих Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние — это полбеды. Проблема глубже — в омут переживаний затягиваются родные и друзья. Типичный пример — родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию. Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника. Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего. В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина — незаконченный гештальт в отношениях. Шаги к логическому концу как путь к свободе Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению: ЧИТАТЬ Как расстаться с девушкой, если любишь, но будущего нет Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции. Уничтожение «реликвий». От вещей и значимых подарков желательно избавиться одним махом, иначе безделушки и фотографии будут напоминать о прошедшей любви. Психологический способ «Пустой стул». Необходимо представить бывшего партнера сидящим напротив — и высказать ему все наболевшее. Нужно озвучить обиды, претензии, проговорить критические моменты в отношениях, чтобы отпустить тягостные отношения. Если с фантазией туго или сложно разговаривать с пустым местом, можно высказаться в письменной форме. Главная задача — ни в коем случае не отправлять послание, чтобы не спровоцировать реальное выяснение отношений. Прописывая обиды, можно осознать имеющиеся проблемы, которые мешают сдвинуться с мертвой точки. Способы завершения гештальта Гарантированный путь выхода из депрессии — добиться нереализованной мечты. Получаются такие фокусы не у всех. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться проверенными психологическими методиками. Вот парочка примеров: перенос обсуждением терзающей вас ситуации с нынешним партнером ; моделирование прокрутите в голове сценарий нереализованных отношений до предполагаемого логичного финала ; отказ от борьбы следует осознать, что всё осталось в прошлом, а сейчас проще игнорировать навязчивый образ ; выведение обратный прием, заключающийся в выведении гештальта из подсознания в область логического анализа. Профилактика Профилактические действия позволят не довести себя до критичной отметки. Выражайте открыто свои эмоции, избегайте недосказанностей, изливайте душу близким. Иногда проблемы выражаются творчески — пением, рисунками. Доводите до ума текущие проекты.
Например, женщина всё время встречает на своём пути алкоголиков или абьюзеров, чтобы наконец-то добиться любви нелюбящего человека. Невозможность вылезти из долгов, частые травмы, регулярная потеря ценных вещей, ссоры с близкими друзьями как будто по одним и тем же поводам — в общем, если пластинку судьбы заедает на одном и том же месте, можно говорить о том самом незавершённом гештальте. Чем это опасно? Представьте, что вы открываете на смартфоне или компьютере программы и не выходите из них. Устройство неминуемо начинает «подвисать». В какой-то момент человек с незавершёнными гештальтами, как персонаж «Кавказской пленницы», проклинает тот день, когда сел «за баранку проклятого пылесоса», впадает в уныние, апатию, истощается эмоционально, а то и физически. Как же закрыть гештальт, оставив надоевшие проблемы и сюжеты в прошлом? Вас ждёт пять простых шагов к достижению этой цели. Но некоторые вещи нужно суметь отпустить как можно скорее. О том, какие именно, читайте в предыдущей статье. Материалы по теме 4 вещи, которые нужно отпустить прямо сейчас, чтобы стать счастливыми Шаг первый. Осознать Для начала выявляем, в какой сфере жизни у нас присутствует проблема, как часто она появляется, какие эмоции возникают в связи с ней. Правда, есть здесь одна сложность.
Признаки незавершенного гештальта
- Как закрыть гештальт в отношениях
- Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
- Как определить наличие незакрытого гештальта
- Как закрыть незавершенный гештальт в отношениях
- Незавершенный гештальт в отношениях: как закрыть его самостоятельно?
Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
Незакрытый гештальт может повлиять не только на самого человека, но и на его детей. Иногда испытывал симпатию к каким-нибудь девушкам, но отношения заводить не хотелось. Дабы избежать подобного, необходимо закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, женщиной либо родителем.
История гештальт-психологии
- Что такое незакрытый гештальт
- Виктория Белых
- Села я и заплакала, или Что такое незавершенный гештальт? | Психология | ШколаЖизни.ру
- Целое невероятнее частей
Закрытый и незакрытый гештальт — что это и как с ним работать?
Если же появляется незакрытый гештальт, связанный с отношениями, это может иметь более серьёзные последствия. Возникновение эффекта незаконченных отношений связано с наличием незакрытого гештальта, особенно, если данная ситуация повторяется в жизни не в первый раз. Если тебя терзает незакрытый гештальт, то у меня есть хорошие новости: после прочтения этой статьи и выполнения действенных упражнений ты испытаешь облегчение и сможешь двигаться дальше, разорвав связь с гештальтом. Это фокусировка может происходить так, что незакрытый гештальт фонит, приводит к хроническому стрессу, излишней раздражительности, бессоннице.
Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
| Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной | Незакрытый, незавершенный гештальт мешает жить полноценно и радоваться жизни. |
| Незакрытый гештальт | Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях. |
| НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ | Например, незавершенный гештальт в отношениях – незакрытый вопрос в личной жизни будет постоянно отвлекать, порождать все новые мысли и мешать поставить окончательную точку. |
| НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ - | Опасность незакрытых гештальтов. Незавершенность гештальта человек может даже не осознавать, но она негативно влияет на его психологическое благополучие. |
Незакрытый гештальт
Если вы были в отношениях и не оскорбляли мужчину отказом, а сделали это деликатно, то пробуйте, не бойтесь. Гештальт – это незавершенность в отношениях, когда мы не можем определить человека в тот или иной разряд отношений – друг, любовник, чужой человек. Незакрытый гештальт может повлиять на самооценку, поскольку человек может ощущать неопределённость или затруднения в понимании себя. Незавершенный гештальт потому и не завершен, что он выходит за область вашего локуса, вы не можете дотянуться до его границ и поэтому вам не удается его завершить. Например, незавершенный гештальт в отношениях – незакрытый вопрос в личной жизни будет постоянно отвлекать, порождать все новые мысли и мешать поставить окончательную точку.
Как понять, что у вас незакрытый гештальт?
Рассмотрим возможности самопомощи. Завершить можно: Через возвращение к старым действиям. Обращаясь к параллельным ситуациям в настоящем. Рассказать об этом кому-то. Разыграть сценку. Пофантазировать, как бы это могло завершиться. С колоссальным отрывом лидируют элементы из «Ветки сакуры». Кто как фантазирует, граждане, кто как.
Воспользоваться советом Оскара Уайльда: «Чтобы побороть искушение — нужно ему поддаться». Либо принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту — тоже хорошая тактика по его завершению. Я чаще прибегаю к пунктам 2 и 5. Пункт 7 — тоже прекрасно, но не всегда работает. Нынче, крайне озабоченная, вспоминала я о своих гештальтах-собаках. Решила помочь им дозреть, придать форму и отпустить на волю. Смастерила этакий роскошный арт-гештальт: коллаж из птиц и одной собако-птицы.
Гештальт автора Фото: Татьяна Грибанова, личный архив Я не обезумела, не, это всё мой скорбный ум, мои незавершенные дела, а также люди, которые разлетелись, аки птицы, а я о них все думаю, хотя пора бы раздобыть новых. Не гештальтов, людей.
Что такое незакрытый гештальт? Если взять и сделать слишком большое расстояние между точками на рисунке или, например, недоиграть несколько последних нот в музыкальном произведении, то у слушателя появляется ощущение незавершённости, подвешенности и ожидания. В понимании психологов-терапевтов незакрытый гештальт — это некая неудовлетворённая потребность, нереализованное желание или не доведённая до конца ситуация, которая словно зависла в воздухе.
Человек не может её «отпустить», и поэтому она негативно влияет на его жизнь. Гештальт-психология также часто встречается написание «гештальтпсихология» — популярное и даже модное современное направление. Как психотерапия оно появилось сравнительно недавно, а вообще гештальт-психологии уже более ста лет. История гештальт-психологии Слово gestalt с немецкого переводится как «образ», «форма», «целостность». Термин ввёл в оборот в 1890 году австрийский философ и психолог Христиан Фон Эренфельс.
Он размышлял о том, что люди воспринимают материальные предметы не как они есть, а дорабатывают в сознании полученную при помощи органов чувств информацию. Но развивать дальше свою теорию учёный не стал. Их интересовало, как у людей получается воспринимать целостным и гармоничным на деле довольно хаотичный и непредсказуемый мир. Итогом этой работы стало новое экспериментальное направление — гештальт-психология и соответствующая школа психологии. Человек воспринимает, например, картину именно как целостное изображение, а не как набор отдельных мазков кисти художника.
Более того, каждый получает своё уникальное представление об объекте: кому-то изображение покажется красивым, а кому-то нет. Понятие гештальта распространилось за пределы процессов восприятия. Немецкий психолог Курт Левин, в частности, применил его для объяснения того, как люди принимают решения, учатся и мыслят. А его коллега Фредерик Перлз первым начал практиковать гештальт-терапию. Основные принципы гештальт-подхода По мнению гештальт-терапевтов, психика человека саморегулируется и стремится к целостности.
Мозг «вылавливает» некие образы и формирует целостные картины — гештальты, при этом может упрощать, отсекать лишнее. Если картина не целостная, не завершена, это начинает беспокоить людей. Такое явление называют эффектом Зейгарник. Его описала в 1920-е годы советская литовская учёная-психолог Блюма Зейгарник.
Поймите, что расставание - закономерный этап отношений, который помогает обоим партнерам набраться опыта. Без прощения невозможно по-настоящему закрыть гештальт и двигаться дальше. Смотрите в будущее с оптимизмом Помните, что самые счастливые дни в вашей жизни еще впереди. Каждое расставание приближает встречу с тем единственным, с кем вы будете по-настоящему счастливы. Верьте, что так и будет, если отпустите прошлое и закроете гештальт. Не торопите события Не спешите сразу после расставания устраивать личную жизнь. Дайте себе передышку, время осознать случившееся, закрыть гештальт. Иначе есть риск повторения ситуации: выбор партнера, похожего на бывшего или перенос на него груза нерешенных проблем. Примите решение окончательно закрыть гештальт Когда вы почувствуете, что готовы отпустить прошлое - примите твердое решение: "Я закрываю этот гештальт". Пусть это станет своего рода внутренним обещанием себе не возвращаться мыслями к былым отношениям и не питать иллюзий о возобновлении. Отметьте это событие символически Сделайте что-то, означающее окончательное прощание с прошлым. Это может быть значимый подарок себе, небольшое путешествие, посещение места, о котором вы давно мечтали. Такой символический жест укрепит решимость идти вперед без оглядки на прошлое. Не сдавайтесь, если что-то пошло не так Возможны ситуации, когда, казалось бы, гештальт закрыт, но вдруг накатывает ностальгия или тянет пообщаться с бывшим. Не расстраивайтесь! Приложите дополнительные усилия к окончательному завершению гештальта. Радуйтесь новым отношениям Когда в вашей жизни появится человек, с которым захочется строить совместное будущее, это станет верным признаком закрытого гештальта с бывшим. Позвольте себе быть счастливыми в новых отношениях, не оглядываясь назад! Будьте терпеливы Закрытие гештальта - процесс небыстрый. Будьте терпеливы и не торопите себя двигаться дальше, пока не почувствуете полной готовности. Спешка и неоправданный оптимизм могут сыграть злую шутку. По возможности минимизируйте контакты Даже случайная встреча или короткий разговор способны "расшатать" уже почти закрытый гештальт. Поэтому, если есть возможность в течение некоторого времени совсем избегать контактов с бывшим партнером, используйте ее. Обратитесь за помощью к друзьям Если чувствуете, что "застряли" в процессе закрытия гештальта, обязательно поделитесь переживаниями с близкими друзьями.
Почему важно заканчивать деструктивные отношения? Потому что с постоянными негативными мыслями жить нельзя. Это разрушает человека, уводит его в сторону от своего собственного пути, своего счастья. Заставляет постоянно проживать неприятные моменты, возвращает в свою боль, не дает освободиться, переболеть и забыть для того, чтобы начать жить по-новому. Чем более эмоционально вовлечен человек в ситуацию, тем сильнее ее разрушающее действие. Для получения ощущения завершенности важно принять для себя такое решение и закрыть простые ситуации из незавершенных дел. Например: отдать долг, дочитать книгу, позвонить другу, закончить небольшой ремонт, осуществить свою давнишнюю мечту. Если же вас беспокоят и не отпускают эмоциональные ситуации, то решать их лучше с помощью специалиста.