Дефицит массы тела (недостаток массы тела) — патологическое состояние, характеризующееся снижением веса ниже критической отметки индекса массы тела (ИМТ). Дефицит массы тела (недостаток массы тела) – патологическое состояние, характеризующееся снижением веса ниже критической отметки индекса массы тела (ИМТ). Недостаток веса — патологическое состояние, которое характеризуется снижением индекса массы тела ниже критической отметки. Также возможно появление серьезных проблем со здоровьем у людей с недостатком массы тела. Американская медицинская ассоциация опубликовала новую политику в отношении того, как врачи должны использовать индекс массы тела (ИМТ), признав присущие недостатки этой метрики.
Пониженная масса тела – основные причины и последствия дефицита массы тела
22-летняя фитнес-тренер из Великобритании Лиззи Хай рассказала, какие приемы ей помогли избавиться от жира и нарастить мышечную массу, сообщает Людей с недостаточной массой тела постоянно беспокоит вопрос, как набрать вес, ведь дефицит веса грозит снижением иммунитета, анемией, нарушением гормонального фона, депрессией и т.д. Отовсюду советуют: чтобы поправиться, нужно. Индекс массы тела (ИМТ) — распространенный и удобный способ оценки соотношения веса и роста человека. Вот говорят, что лишний вес — это плохо, но врачи-то знают, что его недостаток тоже негативно сказывается на здоровье.
Сколько россиян страдает от ожирения
| Дефицит массы тела - причины и лечение недостатка массы | Почему бывает дефицит массы тела и чем он опасен, степени недостатка веса, симптомы и диагностика, методы лечения и советы специалистов по набору веса. |
| Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) онлайн с учетом возраста и пола – ЭЛ Клиника | Недостаток массы тела, как и ее избыток, ученые связывают с повышенным риском смерти. |
| ВОЗ: более миллиарда человек страдает ожирением | Новости ООН | 22-летняя фитнес-тренер из Великобритании Лиззи Хай рассказала, какие приемы ей помогли избавиться от жира и нарастить мышечную массу, сообщает |
| По всему миру увеличивается число людей, страдающих от ожирения | Вот говорят, что лишний вес — это плохо, но врачи-то знают, что его недостаток тоже негативно сказывается на здоровье. |
| Результат — очень странный предмет: вот он есть, а вот его уже нет… | Индекс массы тела (ИМТ) — распространенный и удобный способ оценки соотношения веса и роста человека. |
ИМТ признали системой, которая нанесла «исторический вред». Да, это об индексе массы тела
К наиболее распространенным из них принято относить: заболевания желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному расщеплению пищи и потреблению достаточного количества полезных веществ; заболевания эндокринной системы, вызывающие гормональные сбои: гиперфункция щитовидной железы, дебют сахарного диабета, недостаточность надпочечников, в том числе как следствие приема гормональных препаратов без контроля врача; образ жизни: недостаточное или несбалансированное питание с малым количеством жиров и углеводов, стрессы, недостаток сна, курение, чрезмерная физическая активность. В этом случае дефицит веса тела наблюдается чаще у женщин и может быть вызван, в том числе, психологическими причинами — своеобразными представлениями современной культуры о красивом теле, приводящими к развитию неврозов и анорексии; у детей недостаточный вес может наблюдаться в раннем возрасте вследствие недокорма нехватки молока у матери или же при кормлении неправильно подобранными смесями. В некоторых случаях нехватка веса может наблюдаться уже на стадии плода и вызываться неправильно протекающей беременностью — плохим питанием матери, вредными привычками и др. Чем опасен дефицит массы тела: осложнения Недостаток веса — заболевание с большим количеством серьезных последствий, среди которых: потеря не только жировой, но и мышечной ткани, следствием чего становится развивающаяся мышечная слабость; снижение иммунитета и общей сопротивляемости организма, в том числе психологической: частые болезни, долго протекающие воспалительные процессы, нервные срывы и депрессии, быстрая утомляемость, снижение работоспособности и умственной активности; поражение различных систем организма, сердечно-сосудистой, нервной, половой: недостаток питания может стать причиной развития хронических заболеваний. У мужчин недостаточный вес может приводить к снижению выработки сперматозоидов и далее к полному бесплодию, у женщин наблюдаются перебои в менструальном цикле, вплоть до полного прекращения месячных; критический недостаток веса может стать причиной летального исхода вследствие крайнего истощения; у детей недостаток веса опасен как в раннем детстве в том числе на стадии плода , так и в подростковом периоде: также может становиться причиной разного рода расстройств, в том числе замедления в развитии. Недостаток веса: симптомы Современные ученые выделяют несколько типов недостатка веса особенно при определении этого заболевания у детей. Симптомы недостатка веса чаще всего бывают визуальными: наблюдается выраженная потеря жировой прослойки на груди, животе, конечностях, а также на лице на поздних стадиях болезни. У пациентов может наблюдаться слабость, в том числе мышечная, быстрая утомляемость, раздражительность, склонность к депрессиям.
Эта девушка проявила невероятную силу духа на пути к выздоровлению. Ханна была в тисках анорексии, когда её индекс массы тела упал до 11 нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,99. Выздоровев, Ханна выглядит здоровой и счастливой. В попытках стать лучшим игроком в футбол Дэнни Уолш попал в тиски анорексии. Четыре месяца понадобилось ему, чтобы победить болезнь и набрать вес. Занявшись спортом, девушка вернула себе здоровье и жизнь. Врачи дали Джемме Уолкер 48 часов жизни. Её отец всю ночь ходил проверять, дышит ли она ещё. Джемма выжила и победила анорексию! Кейт Панчер смогла преодолеть свои пищевые расстройства после того, как жених подарил ей свадебное платье на два размера больше и сказал, что она должна прибавить в весе, чтобы наряд стал впору.
И она справилась! Теперь я мама двух очаровательных девочек и элитный персональный тренер. Анорексия — это адская болезнь». Кейтлин Дэвидсон когда-то весила менее 37 кг.
Вес, кг: ИМТ: Рассчитать Расчёт индекса массы тела определяет в каком соотношении находятся вес и рост, калькулятор подходит для взрослых мужчин и женщин. В таблице ниже можно посмотреть разъяснение показателей согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения ВОЗ : Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее.
Но, конечно, для начала нужно задуматься об очевидных вещах. Недостаточное питание среди подростков совсем не редкость, часто они просто забывают поесть или не успевают сделать этого в школе. Кроме того, у детей подросткового возраста нередко возникают аллергические реакции на самые различные продукты. Иногда причина недоедания спрятана в голове детей. Некоторые подвержены сильным психоэмоциональным стрессам и просто не имеют аппетита, либо очень привередливы в выборе еды. В последнее время участились случаи такого психического заболевания, как нервная анорексия, особенно ей подвержены девушки. При таком заболевании подростки отказываются от еды, в особо тяжелых случаях могут провоцировать у себя рвоту. Эта болезнь является следствием серьезных психологических травм, а также пропаганды нездоровой худобы в журналах и по телевизору. Наконец, иногда имеют место материальные трудности в семье, когда родители не могут обеспечить полноценное питание. Дефицит массы тела бывает нормальным физиологическим явлением у детей в возрасте от 11 до 16 лет. Это период полового созревания, поэтому резкий всплеск гормонов провоцирует такое же резкое увеличение костей. Ребенок "вытягивается" буквально за считанные недели, при этом мышечная масса просто не успевает увеличиваться и возникает ее дефицит. Такое явление временное, как только рост приостановится, масса тела начнет постепенно возрастать, и их соотношение придет в норму. Гормональный дисбаланс также может спровоцировать дефицит массы тела.
Чем опасен недостаток веса?
Самая универсальная формула, которой пользуются в том числе специалисты — это расчет индекса массы тела: вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Дефицит массы тела (недостаток массы тела) — патологическое состояние, характеризующееся снижением веса ниже критической отметки индекса массы тела (ИМТ). Людям с недостаточной массой тела необходима коррекция рациона питания для профилактики заболеваний. Около 30% детей имеют избыточный вес и ожирение и почти столько же — недостаточную массу тела. Поэтому, когда мы говорим о снижении массы тела у людей с лишним весом, мы, безусловно, говорим о положительных сторонах, которые может обеспечить похудение. Дефицит массы тела - все таки психологическая проблема - Здравствуйте, доктор!
Терапевт назвала смертельно опасные последствия для людей с болезненной худобой
Но, конечно, для начала нужно задуматься об очевидных вещах. Недостаточное питание среди подростков совсем не редкость, часто они просто забывают поесть или не успевают сделать этого в школе. Кроме того, у детей подросткового возраста нередко возникают аллергические реакции на самые различные продукты. Иногда причина недоедания спрятана в голове детей. Некоторые подвержены сильным психоэмоциональным стрессам и просто не имеют аппетита, либо очень привередливы в выборе еды. В последнее время участились случаи такого психического заболевания, как нервная анорексия, особенно ей подвержены девушки. При таком заболевании подростки отказываются от еды, в особо тяжелых случаях могут провоцировать у себя рвоту. Эта болезнь является следствием серьезных психологических травм, а также пропаганды нездоровой худобы в журналах и по телевизору. Наконец, иногда имеют место материальные трудности в семье, когда родители не могут обеспечить полноценное питание. Дефицит массы тела бывает нормальным физиологическим явлением у детей в возрасте от 11 до 16 лет. Это период полового созревания, поэтому резкий всплеск гормонов провоцирует такое же резкое увеличение костей.
Ребенок "вытягивается" буквально за считанные недели, при этом мышечная масса просто не успевает увеличиваться и возникает ее дефицит. Такое явление временное, как только рост приостановится, масса тела начнет постепенно возрастать, и их соотношение придет в норму. Гормональный дисбаланс также может спровоцировать дефицит массы тела.
Женщины с лишним весом в 2—4 раза чаще страдают от осложнений в родах и нуждаются в кесаревом сечении. Глюкоза свободно проникает через плаценту к плоду, в ответ его поджелудочная железа активно вырабатывает инсулин. Если глюкозы будет слишком много, это может привести к макросомии — увеличению веса плода более 4 кг. Из-за большого размера плоду с макросомией будет сложно пройти через родовые пути: чтобы снизить риск осложнений и травм, врачи назначают кесарево сечение. Дети, рождённые с массой более 4 кг, склонны к накоплению лишнего жира в раннем детстве и развитию ожирения в дальнейшем. Женщинам, которые во время беременности набрали больше 16 кг, намного сложнее избавиться от лишнего веса после родов: примерно 6—9 кг сохранятся надолго.
Недостаточный вес Если беременная плохо прибавляет в весе — нарушается формирование плаценты. Это приводит к снижению кровотока и ухудшению доставки питательных веществ к плоду. В результате может возникнуть внутриутробная задержка развития плода. Недостаточность питания во втором и третьем триместрах становится причиной дефицита массы у ребёнка при рождении. У детей, родившихся с малым весом менее 2,5 кг , в 25—30 раз выше риск умереть до года, чем у тех, кто родился с нормальной массой тела. Среди выживших маловесных детей часто наблюдается нарушение нервно-психического и интеллектуального развития. У женщин с недостатком веса во время беременности часто обнаруживают железодефицитную анемию. При этом пациентки с анемией в 1,5 раза чаще подвержены осложнениям беременности, которые сопровождаются повышением артериального давления, отёками и появлением белка в моче. У части женщин возникают преждевременные роды.
Длительный дефицит железа и кислородное голодание плода — причина нарушения развития моторных двигательных навыков новорождённого. Дети с такими нарушениями позже сверстников начинают держать голову, сидеть, стоять или делать первые шаги.
В своей статье авторы указывают, что на такой шаг следует пойти, отталкиваясь от результатов последних научных исследований. Иллюстрация с сайта abnormalfacies. В своей статье, опубликованной в журнале Science, Рэксфорд Ахима Rexford Ahima и Митчелл Лазар Mitchell Lazar указывают, что на такой шаг следует пойти, отталкиваясь от результатов последних научных исследований.
ИМТ, разработанный бельгийским социологом, математиком и статистиком Адольфом Кетеле в середине 19 века, рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах и позволяет оценить степень соответствия этих двух показателей друг другу. Считается, что ИМТ выше 30 говорит об ожирении, что, в свою очередь, ведет к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
Чаще всего, причиной симптома становятся аутоиммунные заболевания, при которых антитела разрушительно действуют на клетки щитовидки.
Кроме увеличения массы тела человек страдает слабостью, не проходящей усталостью, невнимательностью, постоянно ощущает холод, менструальный цикл нарушается. Синдром Кушинга развивается в результате избытка глюкокортикостероидов. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками.
Лишний вес при этом скапливается в верхней части туловища, ожирение принимает специфические формы. Это сразу заметит опытный эндокринолог в Калининграде. На фоне данной проблемы могут стремительно развиваться гипертония, сахарный диабет, остеопороз.
Когда в гипофизе образуется аденома, она сдавливает стенки органа, что приводит к снижению выработки многих гормонов. Дополнительно человек испытывает головную боль, острота зрения снижается. Нередко аденома гипофиза приводит к развитию синдрома Кушинга.
Поликистоз яичников связан с выработкой большого количества андрогенов. Это мужские гормоны, которые в норме у женского пола должны вырабатываться в минимальных количествах. Заболевание приводит к аменорее, нарушению менструального цикла, появлению волос на груди, лице, ожирению.
Что врачи считают избыточным весом, а что — ожирением
- Оглавление
- Возможные причины резкой потери веса. В чём опасность похудения – мнение врача - Чемпионат
- Дефицит массы тела. Работаем с продуктом NSP. Жаровская Татьяна Николаевна, врач-диетолог
- Дефицит массы тела у подростка - болезнь или отмазка от армии?
- От индекса массы тела предложили отказаться - новости медицины
- Чем опасен недостаток веса? | Новости Ульяновска. Смотреть онлайн
Учёные выяснили, как недостаток массы тела влияет на личность человека
Рассчитать энергоценность рациона. Чтобы упростить себе задачу, можете установить приложение для подсчета ККАЛ, большинство из них считает энергоценность именно по этим формулам; Выбрать корректное количество белка. Почему я формулирую этот пункт именно так? Вернемся к вопросу о том, что дефицит веса бывает разный. Если есть недостаток жировой массы или жировой и мышечной, то избыток белка лучше не допускать, а начинать набор веса с 1-1,2 г чистого белка на 1 кг веса, ведь усвоение белка — самый энергозатратный процесс, то есть на его переваривание будут тратиться дополнительные ККАЛ, а это нам не нужно. Кроме того, в случае набора мышечной массы особо важна кратность приемов пищи, ведь чем чаще мы употребляем белок, тем больше его усвоится. Животный белок усваивается лучше растительного. При хорошей переносимости вышеуказанного количества белка, особенно у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, можно плавно наращивать его объем в пище.
При дефиците жировой массы добавить углеводы. Если преобладает дефицит жировой массы, то мы отдаем предпочтение более простым углеводам, но полностью на сахар не переходим. При отсутствии других противопоказаний вы можете почаще использовать хлеб, выпечку, рис , макаронные изделия, крупы быстрого приготовления, лучше комбинировать их с цельнозерновыми крупами, крупами долгой варки. Овощи и бобовые — для разнообразия и питания бактерий в кишечнике. Выбрать правильные жиры. Жиры должны быть разнообразные, помним про важность животных жиров у людей с дефицитом веса, их содержат такие продукты, как масло, сыр, говядина, свинина, холодец, желток яйца. Для калорийности и разнообразия добавляем орехи, семечки, их лучше заранее замочить.
Как микрофлора кишечника влияет на вес? В настоящее время идут активные научные исследования микрофлоры кишечника, которые показывают, насколько сильно микробиота кишечника влияет на динамику веса, как за счет выработки специальных веществ, так и за счет противовоспалительного действия на организм, выработки витаминов, улучшения работы как всего желудочно-кишечного тракта, так и печени и желчной системы, повышения настроения, а соответственно и аппетита.
В их обзор попало 19 когортных исследований с общим количеством участников 1,1 миллиона человек, обитающих в Азии.
При этом в анализ были включены 120 тысяч смертей, которые произошли в течение 9 лет после начала наблюдений. В результате было обнаружено, что среди китайцев, корейцев и японцев самый низкий риск смертности был у людей, которые попадали в категорию ИМТ в пределах 22,6-27,5. А вот повышенный риск наблюдался при выходе как за нижнюю, так и за верхнюю границы.
У жителей Индии и Бангладеш риск смертности от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний был повышен среди людей с ИМТ 20 и ниже. У попадавших под категорию ИМТ 22,6-25 все тот же идеальный диапазон от Американской диетологической ассоциации риски были ниже. Важно также отметить, что у этой части населения Азии при высоком ИМТ риски повышения смертности не наблюдались.
В конечном итоге ученые пришли к выводу, что дефицит массы тела значительно повышает риск смертности. В нём оценивались результаты 51 исследования, в которых изучалась связь между индексом массы тела и риском смертности. Участники этих исследований находились под наблюдением минимум 5 лет.
Специалисты пришли к выводу, что по сравнению с нормальным индексом массы тела, дефицит массы связан с высоким риском смертности от всех заболеваний. Судя по данным приведенных выше исследований, дефицит массы тела не просто связан с рисками для здоровья и жизни, но и может быть опаснее ожирения. Дефицит массы при беременности может быть особенно опасным Специалисты из Европейского информационного продуктового совета EUFIC вспоминают об исследовании, которое было проведено в Лондоне.
Из любимых занятий у Арьи встречаться с друзьями, ходить на реку, играть в волейбол и футбол. Подросток вернулся в школу, где одноклассники с трудом узнали парня после кардинального преображения. Откуда берется детское ожирение и как бороться с ним По оценке ВОЗ, существующие тенденции ведут к тому, что 70 миллионов детей до пяти лет будут страдать ожирением к 2025 году. Откуда всё это берется, всегда ли виновато питание и в каком возрасте можно заметить первые тревожные звонки, нам рассказали врачи. Из-за ожирения у детей, конечно, меньше проблем со здоровьем, чем у взрослых. Они страдают больше психологически: более склонны к стрессу, тревоге и заниженной самооценке. А вот в будущем вырисовываются более неприятные перспективы. Велика вероятность, что с возрастом проблема лишнего веса лишь усугубится, что приведет к риску развития хронических заболеваний сердца и диабета в более позднем возрасте. Установлено, что у всех детей с различной степенью ожирения без исключения низкий уровень витамина D в сыворотке крови.
А витамин D регулирует концентрацию кальция в организме и поддерживает здоровье костей. Соответственно, дефицит этого витамина приведет к ухудшению здоровья костей и в тяжелых случаях к гипокальциемии если долго игнорировать симптомы, это может привести к остеопорозу , рахиту и остеомаляции снижению прочности костей.
В настоящее время каждый десятый мужчина и каждая седьмая женщина страдают от ожирения. По мнению ученых, проблема стала настолько значительной, что исключительно с помощью лекарств или создания новых велосипедных дорожек на улице ее не решить. Для того, чтобы достичь результата, необходимы масштабные меры, такие как регулирование цен на вредные продукты и снижение стоимости здоровой пищи, а также введение налога на товары с высоким содержанием сахара и переработанные продукты.
Исследование: Недостаточная масса тела повышает риск инфаркта
К примеру, у спортсменов увеличение их мышечной массы можно принять за накопление жира. Индекс может не учитывать количество жировых отложений у пожилых людей и те случаи, когда тело теряет мышечную массу. Поэтому данные ИМТ нельзя воспринимать буквально. Вот несколько распространенных мифов, связанных с этим показателем. Тем не менее, это не всегда приводит к нормальному ИМТ, поскольку данный показатель не видит разницы между жиром и мышцами. Нужно иметь в виду, что мышцы априори тяжелее жира, поэтому у человека, регулярно выполняющего физические упражнения и употребляющего здоровую пищу, может быть худое тело, а ИМТ высоким. Вот почему при определенном режиме питания и регулярных занятиях спортом, человек постепенно начинает набирать мышечную массу и весить больше. Завышенный ИМТ бывает и при проблемах со здоровьем, указывая на начало болезни. С другой стороны, даже очень массивный человек может быть абсолютно здоровым. Однако ИМТ ниже нормы не гарантирует человеку отсутствие болезни и проблем со здоровьем.
У людей с низком ИМТ риск развития инфекций выше, нежели у людей с большим весом. Причина в том, что тело с недостаточной массой больше подвержено нарушениям иммунной системы. Как показывают исследования, проведенные в Корее, мужчины и женщины с низким ИМТ чаще болеют респираторными заболеваниями, поражающими органы дыхания. Более того, риск летального исхода при респираторных болезнях выше именно у пациентов с низким ИМТ. Важно учесть, что внешне худое тело способно накапливать в себе вредный жир, собирающийся около внутренних органов.
При отсутствии каких-либо жалоб, следует как минимум пройти диспансеризацию, то есть оценить основные функции организма, исключить очаги воспаления и хронической инфекции. С этой целью вы можете обратиться в наш «Гастроэнтерологический центр Эксперт» , где в план обследования включат анализы, необходимые именно вам. Затем, чтобы разобраться в хитросплетении причин и следствий отсутствия динамики веса, лучше проконсультироваться с опытным специалистом и разработать план дополнительного обследования при необходимости , стратегию и этапность мероприятий по набору веса. Кроме того, необходимо выяснить, дефицит какой ткани в организме наиболее выражен и отслеживать изменения в динамике, чтобы на протяжении набора веса сохранять здоровые пропорции мышц и жировой ткани и в этом нам помогает биоимпедансный анализ состава тела. Так как причины дефицита веса чаще всего взаимосвязаны, необходимо найти причину и следствие и корректировать их параллельно. Например, лечить воспаление и восполнять дефицит витаминов. И на этом фоне увеличивать калорийность рациона или менять пропорцию белков, жиров, углеводов. Добавлять физическую активность, продукты, стимулирующие работу желудочно-кишечного тракта или ферменты. При невозможности увеличить объем употребляемой пищи, добавлять дополнительные прием пищи чаще это 4-5 приемов пищи , увеличивать калорийность каждого приема пищи без значимого увеличения его объема. Часто приходится добавлять специальные смеси - энтеральное питание или отдельные аминокислоты, белковые смеси, препараты, стимулирующие обменные процессы. Что можно сделать самостоятельно? Рассчитать энергоценность рациона. Чтобы упростить себе задачу, можете установить приложение для подсчета ККАЛ, большинство из них считает энергоценность именно по этим формулам; Выбрать корректное количество белка. Почему я формулирую этот пункт именно так? Вернемся к вопросу о том, что дефицит веса бывает разный. Если есть недостаток жировой массы или жировой и мышечной, то избыток белка лучше не допускать, а начинать набор веса с 1-1,2 г чистого белка на 1 кг веса, ведь усвоение белка — самый энергозатратный процесс, то есть на его переваривание будут тратиться дополнительные ККАЛ, а это нам не нужно. Кроме того, в случае набора мышечной массы особо важна кратность приемов пищи, ведь чем чаще мы употребляем белок, тем больше его усвоится.
Сахарный диабет, нарушение работы надпочечников, гипофиза или щитовидной железы вызывают недостаточный вес. У детей Нарушение работы внутренних органов. Развитие ребенка нарушается вследствие тяжелых заболеваний: порок сердца, иммунодефицит, поражения ЦНС. Нужно обследовать ребенка, нет ли серьезных нарушений в организме; Генетические заболевания с синдромом мальабсорбции. К таким заболеваниям относятся муковисцидоз, целиакия, лактазная недостаточность. Из-за них в организме ребенка не происходит полноценное усвоение жизненно важных элементов; Пищевой фактор. Неправильный режим или неполноценное питание; Инфекции. Кишечные инфекции, частые простудные заболевания нарушают обмен веществ и усвоение пищи у ребенка. Чувство голода при таких заболеваниях притупляется. Недостаток веса наносит непоправимый вред здоровью взрослого человека, а тем более, здоровью ребенка. Для восстановления нормального веса ребенка нужно тщательно следить за питанием, активностью и общим физическим самочувствием. Если вы подозреваете у себя или у близких людей выраженный дефицит массы тела, обратитесь к врачу для диагностики. Самостоятельно вы не поставите себе верный диагноз. Врач проконсультирует о том, как правильно набрать вес и поддержать организм. Последствия недостаточного веса Снижение массы тела — серьезное заболевание.
Всё это может привести к летальному исходу. Как предотвратить развитие саркопении Мышцы достигают пика своего развития примерно к 25—30 годам, после этого организм постепенно начинает сжигать их массу. Регулярная физическая активность является самым эффективным способом борьбы с потерей массы. Так, группа ученых из Финляндии исследовала физические показатели 109 молодых от 20 до 39 лет и пожилых от 70 до 89 лет бегунов. Их сравнили со здоровыми, но не занимающимися спортом молодыми людьми 53 и пожилыми 94. В ходе исследования ученые выяснили, что занятие бегом может значительно снизить риск потери мышц в старости. В исследовании также сказано, что вне зависимости от вида спорта для уменьшения жировой массы тела одних физических упражнений не хватит, необходим комплексный подход, который будет включать в себя, например, сбалансированную диету.
Причины потери веса у мужчин и женщин
Показатель индекса массы тела выше 25 должен насторожить, рассказали эксперты Роспотребнадзора в рамках проекта Здоровое питание. Дефицит веса тела находится ниже показателя 18,5. Если ИМТ составляет 16 или менее недостаток массы критический – требуется срочное медицинское вмешательство. Выраженная недостаточность веса или недостаточная масса тела: требуется набрать немного веса либо самостоятельно, либо при помощи врача. Людей с недостаточной массой тела постоянно беспокоит вопрос, как набрать вес, ведь дефицит веса грозит снижением иммунитета, анемией, нарушением гормонального фона, депрессией и т.д. Отовсюду советуют: чтобы поправиться, нужно. — Следовательно, по отношению к массе тела содержание мышечной ткани в организме с возрастом снижается, а вес, на фоне снижения скорости обмена веществ, остается прежним или растет, — добавляет Наталья Костенко.
Исследование: Недостаточная масса тела повышает риск инфаркта
Вес, кг: ИМТ: Рассчитать Расчёт индекса массы тела определяет в каком соотношении находятся вес и рост, калькулятор подходит для взрослых мужчин и женщин. В таблице ниже можно посмотреть разъяснение показателей согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения ВОЗ : Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее.
Недостаток массы тела опасен так же, как и ожирение Univadis 08. Авторы отбирали только исследования, которые длились более пяти лет, чтобы исключить такие распространенные причины потери веса, как онкологические заболевания, хроническое заболевание легких и сердечную недостаточность. Они выяснили, что среди людей, страдающих дефицитом веса, чей индекс массы тела не превышает 18,5, риск смерти в 1,8 раза выше, чем среди тех, чей вес в норме.
О недостатках системы говорили часто. Например, в 2016 году ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, которое показало, что десятки миллионов людей с избыточным весом и ожирением по индексу массы тела, на самом деле, совершенно здоровы. Дело в том, что система берет в расчет особенности организма европейцев, но здоровый вес у каждого человека может меняться в зависимости от пола, расы и возраста человека. К тому же, ИМТ делает выводы, исходя из количества килограммов, не учитывая состав массы тела: жир или мышцы.
Кроме того, число людей с избыточным весом превышает количество тех, у кого наблюдается его недостаток. По результатам проведенного исследования, опубликованным в журнале The Lancet, за последние 40 лет число людей с индексом массы тела ИМТ 30 увеличилось со 105 до 641 миллиона человек показатель ИМТ более 25 говорит о существовании избыточного веса, ИМТ более 30 является признаком ожирения, а превышение 40 — это патологическое ожирение. В настоящее время каждый десятый мужчина и каждая седьмая женщина страдают от ожирения.