Занятия в саду, ходьба и гольф снижают риск депрессии и уменьшают тревожность. «» разбиралась в том, какие признаки имеет зимняя депрессия и как с ней бороться. Чтобы пережить зиму без депрессии, нужно знать об этом заболевании ряд фактов. Установлено, что зимняя депрессия возникает в первую очередь из-за недостатка поздней осенью и зимой солнечного света и увеличения в это время года выработки в организме.
Зима заставляет нас жить в ритме блюза
| Зимняя депрессия | Симптомы зимней депрессии зачастую повторяются каждую зиму, начиная с конца ноября, и продолжаются по март, включительно. |
| Исследование: работа в саду и ходьба снижают риск депрессии на 23% | Правмир | Депрессия наступает вместе с первым снегом в конце осени и угнетает всю зиму. |
| Зимняя депрессия: инструкция по выживанию - Здоровье | Барнаульский психолог Лариса Головина рассказала, кончаются ли депрессии весной и что делать, чтобы не довести себя до полного отчаяния. |
| Психолог Белов посоветовал лечить сезонную депрессию прогулками на свежем воздухе | Зимой — на зимнюю, ранней весной — на весеннюю (если зима затягивается), и так далее. Сезонные депрессии действительно существуют? |
Почти у 57% жителей Санкт-Петербурга плохая погода вызывает депрессию: исследование «Ингосстраха»
В рамках эксперимента группу людей сначала отправили на юг там их настроение повысилось , а потом на север, где их состояние стало более депрессивным. После этого участникам устроили «солнечную терапию» с использованием специальных световых ламп , благодаря которой примерно через неделю удалось достигнуть почти тех же показателей, что и на юге. Опыт подтвердил, что САР формируется из-за недополучения солнечных лучей. Какие симптомы у зимней депрессии? САР у всех проявляется по-разному — это зависит как от особенностей организма, так и от места, где живет человек. Психологи выделяют самые распространенные симптомы: — Чувство грусти или подавленности. Как с ней бороться? Обычно состояние улучшается естественным образом со сменой сезона, то есть с приходом весны. Но не всегда есть возможность так долго ждать, тем более, если вы ощущаете дискомфорт. Вот несколько способов, которые могут помочь в этот период. Но помните, что при выборе любого вида терапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Световая терапия. Во время процедуры вы находитесь перед специальной световой лампой, которая излучает свет яркостью 10 тыс. Обычно сессия занимает до 30 минут и может назначаться каждый день.
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор сетевого издания И. Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул.
Приобретая полис ДМС в "Ингосстрахе", вы сможете выбирать любимые клиники, посещать нужных врачей, включая психологов, и следить за своим состоянием, в том числе в лучших клиниках Санкт-Петербурга. Анастасия Скурихина, директор департамента медицинского страхования "Ингосстраха" Фото: unsplash.
Есть ли такие вообще у нас? Стараюсь на солнышке побольше тусоваться, после нескольких дней проведенных под солнцем становится лучше... Вот если лампа заменяет солнце, то попробовала бы. Знаю, что многим людям зима не по душе, но они живут, работают, получают удовольствие...
"Я — чмо". Барнаульский психолог рассказала, почему люди впадают в зимнюю депрессию
последние новости сегодня в Москве. зимняя депрессия - свежие новости дня в Москве, России и мире. Смотри Москва 24, держи новостную ленту в тонусе. Зимняя депрессия начинается в конце осени, длится всю зиму и заканчивается весной. Когда дни становятся короче, погода пасмурнее, многие люди сталкиваются с сезонным аффективным расстройством (САР), которому дали название «зимняя депрессия». 37,5% жителей столицы столкнулись с ухудшением настроения и депрессией из-за дождей за окном. Некоторые ученые предлагают рассматривать зимнюю депрессию как эпизод большой депрессии. В осенне-зимний период многие люди чувствуют снижение настроения, постоянную усталость и сонливость.
зимняя депрессия
| Психолог рассказал о причинах депрессии зимой у россиян | Твериград | установкой зимних и летних часов. |
| Сезонная депрессия: почему нам становится грустно зимой и что с этим делать | Осенняя депрессия, зимняя, летняя и весенняя депрессия. |
| Зимняя депрессия: инструкция по выживанию - Здоровье | Симптомы зимней депрессии зачастую повторяются каждую зиму, начиная с конца ноября, и продолжаются по март, включительно. |
Как спастись от сезонной депрессии и не превратиться зимой в зомби
Невролог: светотерапия эффективна в борьбе с зимней депрессией. «» разбиралась в том, какие признаки имеет зимняя депрессия и как с ней бороться. Барическая депрессия под названием «Патриция» принесёт в Петербург почти зимнюю погоду. У зимней депрессии особая картина симптомов. САР ассоциируется с зимним сезоном, когда часто нарастают повторяющиеся эпизоды депрессии.
Как избежать зимней депрессии? 14 способов избавления от сезонного аффективного расстройства
| Названы три правила борьбы с зимней депрессией - Новости | Осенью и зимой сокращается световой день, и в связи с этим у людей с повторяющимися депрессивными эпизодами или биполярным аффективным расстройством могут ухудшаться. |
| Зимняя депрессия: эффективное лечение | Клинический психолог и писатель Михаил Хорс в беседе с RT рассказал о возможных причинах сезонной депрессии. |
| Барическая депрессия «Патриция» принесёт снег и морозы в Петербург | Зимняя депрессия: почему возникает, каковы ее признаки и как с ней бороться. |
| Пять эффективных советов для борьбы с зимней депрессией | Депрессия — это заболевание, и иногда просто работы психолога недостаточно, потому что нарушены биохимические процессы. |
Зимняя депрессия или как успешно победить зимнюю тоску?
Регулярные пробежки зимой по парку помогут справиться со стрессом и станут профилактикой депрессии. Почти 57 процентов петербуржцев ощущают депрессию из-за плохой погоды. Осенняя депрессия, зимняя, летняя и весенняя депрессия. Барнаульский психолог Лариса Головина рассказала, кончаются ли депрессии весной и что делать, чтобы не довести себя до полного отчаяния. Клинический психолог и писатель Михаил Хорс в беседе рассказал о возможных причинах сезонной депрессии.
Как избежать зимней депрессии? 14 способов избавления от сезонного аффективного расстройства
В такой период важно не замыкаться в себе, добавил специалист. Если же вышеописанные советы не помогут, необходимо обратиться к специалисту. Лайф рассказывал, нехватка какого компонента способна вызвать депрессию. Врач Ольга Малиновская назвала таковым витамин D, причём иногда его можно восполнить лишь за счёт корректировки рациона.
Кстати, на Западе медики часто называют этот недуг «зимним блюзом» в переводе с английского blues означает меланхолию, хандру. А вот в России принято другое, менее романтическое название — сезонное аффективное расстройство САР. Аффект — кратковременная положительная или отрицательная эмоция.
К этому можно добавить, что данный недуг включен в перечень заболеваний Международной классификации болезней. Установлено, что зимняя депрессия возникает в первую очередь из-за недостатка поздней осенью и зимой солнечного света и увеличения в это время года выработки в организме гормона мелатонина регулятор циркадного ритма. Среди других причин появления заболевания — наследственность, например склонность к перепадам настроения, акцентирование внимания на негативных событиях, а также стрессы, нарушения работы центральной нервной системы и щитовидной железы. Влияет на возникновение зимнего блюза и недостаточная выработка в организме биологически активного вещества серотонина содержится во всех тканях, преимущественно пищеварительного тракта, центральной нервной системы, а также в тромбоцитах.
Все объяснимо, ведь серотонин еще называют гормоном радости. Ученые выяснили, что жители северных регионов в 10 раз чаще подвержены сезонному аффективному расстройству, чем южане. Причем у женщин зимняя депрессия встречается в четыре раз чаще, чем у мужчин.
Розенталь и его коллеги в Америке и Европе — Альфред Левин и Андреас Магнуссон — также наблюдали у своих пациентов зимой вялость, тоску, тревожность, ощущение чувства вины, увеличение продолжительности сна. В качестве главной причины возникновения зимней депрессии врачи указали на недостаточный уровень освещенности в осенне-зимний период. Кстати, на Западе медики часто называют этот недуг «зимним блюзом» в переводе с английского blues означает меланхолию, хандру. А вот в России принято другое, менее романтическое название — сезонное аффективное расстройство САР. Аффект — кратковременная положительная или отрицательная эмоция. К этому можно добавить, что данный недуг включен в перечень заболеваний Международной классификации болезней. Установлено, что зимняя депрессия возникает в первую очередь из-за недостатка поздней осенью и зимой солнечного света и увеличения в это время года выработки в организме гормона мелатонина регулятор циркадного ритма. Среди других причин появления заболевания — наследственность, например склонность к перепадам настроения, акцентирование внимания на негативных событиях, а также стрессы, нарушения работы центральной нервной системы и щитовидной железы. Влияет на возникновение зимнего блюза и недостаточная выработка в организме биологически активного вещества серотонина содержится во всех тканях, преимущественно пищеварительного тракта, центральной нервной системы, а также в тромбоцитах. Все объяснимо, ведь серотонин еще называют гормоном радости.
Эти две составляющие также определяют атмосферу комфорта существования, в том числе и для человека. Вторичными факторами являются цвета, ароматы, вкусовое разнообразие. С уходом лета, с укорочением светлого времени суток, с похолоданием - снижается зона комфорта, поэтому человеку, как социальному существу, необходимы поводы для радостей, подъёма настроения. Чтобы улучшить свое самочувствие, многие приобретают витамины. Однако добавки не являются стопроцентной гарантией решения проблемы, считает Алексей Белов. Он пояснил, что при недостатке света происходит нарушение выработки мелатонина. Эксперт посоветовал проводить больше времени на солнце зимой, также можно приобрести специальные лампы, имитирующие солнечный свет.