Международный опрос офисных работников выявил, что информационная перегрузка — это чрезвычайно распространенная проблема во всех уголках мира, существенно вредит.
Информации много не бывает? Как избежать информационной перегрузки
Рассказываем о феномене информационной перегрузки и стратегиях борьбы с ней. Информационная перегрузка возникает не только из-за большого объема потока получаемой информации, но даже в большей мере из-за его непредсказуемости. По Тоффлеру, информационная перегрузка — это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху (термин, который был введен им. Потребление новостей. Одной из ключевых причин возникновения информационной перегрузки ученые называют негативный новостной фон. Ряд исследований этого феномена имеют общий вывод: информационная перегрузка не пугает пользователей и не отвращает их от интернет-платформ.
Чем опасна информационная тревожность и как с ней справиться
The Daily Telegraph цитирует Николаса Карра, бывшего исполнительного редактора Harvard Business Review и автора книги «Пустышка: Что интернет делает с нашими мозгами», в которой говорится, что электронная почта эксплуатирует наш основной человеческий инстинкт поиска новой информации, делая людей зависимыми, заставляя их «бездумно нажимать рычаги в надежде получить дозу социальной и интеллектуальной пищи». Его озабоченность разделяет Эрик Шмидт , исполнительный директор Google , который заявил, что «мгновенные устройства» и обилие информации, воздействию которой люди подвергаются посредством электронной почты и других технологических источников может оказывать воздействие на мыслительный процесс, препятствуя глубокому мышлению, пониманию, тормозит формирование воспоминаний и затрудняет процесс обучения. Это состояние «когнитивной перегрузки» уменьшает возможность удержания информации и не позволяет соединить воспоминания, переживания, хранящиеся в долговременной памяти, оставляя мысли «тонкими и рассеянными». Это отражается и в образовательном процессе. Технологические инвесторы проявляют аналогичную обеспокоенность. В дополнение к электронной почте, мировая паутина предоставила доступ к миллиардам страниц информации.
Во многих офисах работникам предоставлен неограниченный доступ в интеренет, позволяя им управлять своими собственными исследованиями. Использование поисковых машин позволяет пользователям быстро находить информацию. Тем не менее, информация, опубликованная онлайн, не всегда надежна из-за отсутствия полномочий утверждения и обязательной точности проверки перед публикацией. В результате люди пользуются перекрестной проверкой читаемых материалов перед принятием решения, и это занимает больше времени.
У таких пользователей, как я также известных как «наркоманы новостей» , уже есть работающие ресурсы. И единственный способ, которым мы собираемся что-то изменить, - это если новое решение будет в корне лучше, чем Apple News по крайней мере, пока. Apple надеется, что вы измените свои привычки потребления новостей.
Проблема не в интерфейсе или макете. Это люди и их установленные циклы поведения, и невозможно вежливо представить что-то новое, не доставляя людям дискомфорта.. Например, я ежедневно слежу за политическими новостями. Я ищу их в свободное время через мобильные сайты или приложения, которые я выбираю. Мне не нужен и не нужен последний заголовок на главном экране. Либо я уже прочитал, либо еще не готов. Это трение похоже на сопротивление, которое Google испытал при внедрении злополучного Buzz или того, что позже стало Google Plus.
Google подумал: «Эй, раз уж вы уже проверяете свою электронную почту, почему бы не взглянуть на новые обновления всех своих друзей? Долгое время. Пользователи ответили: «Нет, я пока не хочу об этом знать». Таков балансирующий акт управления поведением клиентов. Между удобством и настойчивостью есть тонкая грань. И никто не любит напористость.
Голосовые помощники и подкасты растут быстрее, чем потребление и ввод текста. Тренд такой, что сапиенсы переходят на картинки и звуки, что вполне логично из нашей биологии. А еще круто, что мы просто поехавший на социальности вид, возможно мы круче муравьев, а это значит, что у нас развиты ролевые игры и мы любим играть! Что и подтвердил доклад. Тот самый эффект уменьшения пользы от доз по мере потребления работает так, что нужно потреблять каждый раз больше, что бы выйти хотя бы на тот же уровень удовольствия. Теперь вернемся к основателю инстаграма и его словам! Подумаем, что все это значит! Когда решил заморочиться и скачать эротичный видосик на смартфон Каждые три минуты человек дотрагивается до смартфона. Каждые шесть минут он открывает какое-либо приложение. В поисках уникальных, а следовательно, наиболее ценных ресурсов, компании не раз за всю историю капитализма, демонстрировали свою находчивость. От промышленной революции, которая была основана на химических и физических достижениях науки, до интернета вещей, где объекты из реального мира становятся участниками динамических систем коммуникации вкупе с сапиенсом. Именно информация становится главным участником и двигателем четвертой технологической революции и киберпанка. Кибернетика и информатика находятся на пике, но что же будет дальше? Как далеко зайдут компании? Или они уже зашли? Они нащупали самый ценный ресурс, который существует в данных условиях внешнего мира. Этот ресурс — наше внимание. Играть с биологией поведения человека и его поведенческими зависимостями — это то, что сейчас делают многие компании. Заходя в какое-либо приложение, можно увидеть несколько уведомлений, а можно и не увидеть. Неопределенности всегда привлекали особей вида, затягивая их в игру. Переменные вознаграждения в виде социальных одобрений «мне нравится» увлекают. А есть еще этот эффект «может быть». Сапиенс проводит «внутри» сети все больше времени, а если и пока он там, можно крутить рекламу и монетизировать его внимание. За вовлечением в коммуникации online стоят именно монетки, как и в любом бизнесе. Стремление к повышению прибыли — нормальное поведение коммерческой структуры. Но важно понимать цену, которую каждый human и общество в целом платит за прибыль компаний.
Выделите специальное время, для чтения того, что накопилось. Старайтесь систематизировать информацию, поступающую онлайн, до того как вы начали ее изучать. Например, если вы преподаватель, попросите студентов присылать вам домашние работы с четко прописанной темой письма. Подписки Мы подписываемся на рассылки, чтобы не пропустить что-то важное. Постепенно найти нужные письма среди рекламных сообщений становится совсем непросто. Для мейлов с анонсами и скидками лучше завести несколько дополнительных папок и настроить автоматическую сортировку. Письма месячной давности можно удалять, не открывая, — скорее всего, сроки акций в них уже прошли. Если в рекламных рассылках кроме заголовка читать первое и последнее предложение, то можно без лишних подробностей понять, насколько они вам интересны. Бесконечные марафоны Сегодня инфобизнес находится в расцвете. Саморазвитие и обучение — новый черный новая классика. Ваше внимание — ценный ресурс, который стоит расходовать только на то, что принесет вам понятный результат, как рациональный, так и эмоциональный. Заложите время на поиск отзывов и анализ программ курсов, чтобы не потратить еще больше на бесполезный контент. Бесплатные варианты рассматриваете с особым пристрастием. Нередко под полезную информацию маскируют часы продаж платной версии курса или проекта. Отдых, а не прокрастинация В некоторых случаях непрерывный серфинг информации может оказаться оправданием прокрастинации. Сложно обвинить кого-то в безделье, если он полдня голову от компьютера не поднимал. Однако, когда такие «поиски» не двигают работу вперед хоть немного, то их КПД — нулевой. Переключаясь во время работы или отдыха на другие источники информации, мы еще больше нагружаем мозг. Новый контент вытесняет старый, мы не успеваем обрабатывать данные на этом конвейере.
Думскроллинг: как зависимость от чтения новостей медленно убивает ваши здоровье и психику
Тем не менее, стоит помнить, что сайты-блоги могут содержать непроверенную или неточную информацию. Для определения надежности сайта следует обратить внимание на дату последнего обновления сайта. Также важно убедиться, что автор сайта является экспертом в тех вопросах, о которых он пишет, особенно если вы ищете научную информацию. Важно проверить, работают ли ссылки на дополнительную информацию, и правильно ли автор первоначального сайта трактует данную информацию на других сайтах. Все эти советы помогут вам получать только надежную информацию и избежать многих проблем в будущем. Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно работать с электронной почтой и сэкономить время: Проверяйте почту не более двух раз в день. Если вы постоянно проверяете свою почту, то это отвлекает вас от работы и занимает много времени.
Достаточно проверять почту утром и перед обедом, чтобы быть в курсе дел. Удаляйте ненужные письма. Чтение ненужных сообщений — это еще одно время, которое мы тратим на почту. Избавьтесь от писем, которые не имеют для вас значения, чтобы сэкономить время и уменьшить количество сообщений в почте. Отвечайте кратко и эффективно. Не тратьте слишком много времени на ответы по электронной почте.
Останавливайтесь на самом важном и длинными рассуждениями не занимайтесь. Также указывайте сроки выполнение заданий, это поможет избежать недоразумений. Не отвечайте на все письма. Вы не обязаны отвечать на все письма, которые приходят вам на почту. Отвечайте только тогда, когда это действительно необходимо. Определите дни, когда не будете проверять почту.
Так же он продаёт и букеты — лаконично и без избыточных терминов, которые, по сути, никому не нужны. Особенно настоящим мужчинам, которые «во всех этих штучках» не разбираются и разбираться не хотят. Не так давно бизнес-аналитики заметили, что наш ритейл заметно феминизировался, не оставив места для нужд и вкусов обыкновенных мужчин. Началось всё с наблюдения за парикмахерскими салонами. Куда-то исчезли мужские барбершопы, где просто стригли и брили и прыскали одеколоном. Все парикмахерские буквально «провоняли» дамским счастьем... Может быть дамам это и нравится, но мужчины чувствуют там себя как сирота в богатом доме.
Но ведь на планете живут не одни дамы? Как только это было замечено, мужские барбершопы немедленно возродились и теперь ими уже никого не удивишь. Эта тенденция называется — маскулизм. То же, что и с парикмахерскими по мнению бизнес-элиты должно произойти и со всеми остальными местами ритейла. Они должны вспомнить о том, что на свете, кроме женщин, живут ещё и мужчины. И им не всегда нравится обилие уменьшительно-ласкательных суффиксов и невообразимо идиотских слов, которые во-первых, засоряют язык, а во-вторых, не выражают ничего, кроме желания потрещать языком и показать, что ты компетентна хоть в чём-то, раз уж не умеешь строить мосты и лить сталь. Этот кьюбикл напоминает капсулу космонавта, герметично закрывается и имеет климат-контроль с всегда свежим воздухом.
Это изобретение не ново. Ещё в 70-е годы в Японии были популярны такие же «коробки» для школьников, в которых они выполняли домашнюю работу, вернувшись домой из школы. Считалось, что так японский школьник так меньше отвлекается, меньше устаёт и лучше справляется с заданием. А вот основатель фирмы Ли МакКормак считает немножко по-другому. Но сегодня нас уже настолько захлестнул мусорный информационный шум, что иного выхода, кроме как запираться от цивилизации в капсулу Cocoon, для тех, кто хочет поработать, уже нет. Эти рабочие места кьюбиклы особенно нужны в пространствах опен-спейс и коворкингах, где недавно так любили работать хипстеры. Но оказалось, что шум кофейни не способствует концентрации на работе, если ты конечно работаешь, а не красиво сидишь с макбуком, изображая предпринимателя поколения z.
Но не отвлекать же при этом других сотрудников, правда? Итак, если только вы не работаете специально в колл-центре, то будьте любезны — зайдите в будку Quiet Point и там уже рассказывайте своему чаду, где вы положили для него сосисочки под крышкой. Душевые капсулы для полного уединения в любом месте Душевая капсула Idiha Egg Shower создана дизайнером российского происхождения — Ариной Комаровой.
Она целыми днями ищет информацию, перерабатывает ее и делает из этого материалы. В итоге все это вылилось в нервные срывы и бессонницу, — рассказывает психолог. В ходе консультации Анне было предложено ограничить качество и объем информации, который ей поступал ежедневно, сделать выборку и отписаться от ненужной рассылки и рекламы, а также один день в неделю полностью отказаться от ноутбука и телефона. Сейчас девушка продолжает посещать консультации психолога, но прогресс уже наблюдается. Анна научилась соблюдать баланс труда и отдыха. Причины информационной перегрузки: Хочу все знать. Сейчас в интернете при желании можно очень многому научиться. И большинство людей целыми днями сидят и поглощают новый материал, не давая себе отдохнуть.
Текст письма доступен на сайте научного издания Nature Human Behavior. Результатом является неспособность оценивать информацию и принимать решения. Эксперты сопоставляют инфоперегрузку с прочими похожими явлениями.
Цифровая гигиена. Как информационная перегрузка мешает мозгу работать.
| Думскроллинг: как зависимость от чтения новостей медленно убивает ваши здоровье и психику | Возможно, все дело в информационной перегрузке. |
| День информационной перегрузки | перегрузка, напряженный рабочий ритм с нехваткой времени на полноценный сон и отдых, постоянные переработки, давление негативных новостей, традиционно |. |
| Ученые определили новую опасность информационной эпохи — инфоперегрузку | Однако информационная перегрузка постепенно приводит к бездействию – человек не может принять решение, так как его парализует обилие вариантов. |
| Информационные перегрузки: как их избежать? | Играть с биологией и подсаживать его на информационный наркотик, используя для этого его слабые стороны (любовь к картинкам и песням славы кпсс)? |
| Информационные перегрузки: как их избежать? | Как преодолеть информационную перегрузку и достичь успеха: советы от BrainApps для карьерного роста и улучшения жизни. |
Происхождение термина
- Цифровая гигиена. Как информационная перегрузка мешает мозгу работать.
- Как справиться с информационной перегрузкой
- Информационная перегрузка и как с ней бороться | UX Guru
- Apple News: удобство или информационная перегрузка?
- Влияние информационной перегрузки на способность принятия решений современной личностью
- Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть | РБК Стиль
Информационная перегрузка: как социальные сети влияют на наш мозг и психику
Она как раз адресована всем, кто чувствует гнет информационной перегрузки и ищет пути ее минимизации. Этот информационный вакуум – позволит вам перевести дух и отойти от навязчивых мыслей. это сложность понимания проблемы.
Влияние информационной перегрузки на способность принятия решений современной личностью
Информационная перегрузка — На доске объявлений слишком много информации Понятие «Информационная перегрузка» популяризировал Элвин Тоффлер в своем бестселлере «Шок будущего» 1970 года. Информационная перегрузка может стать причиной нервного истощения, нарушений сна, чрезмерной возбудимости, навязчивых страхов и панических атак, депрессии. Информационная перегрузка – это состояние организма, возникающее, когда количество поступающей полезной информации превосходит возможности её восприятия, т. е. PDF | RUS // В статье рассматривается динамика информационной перегрузки как социальной и коммуникативной проблемы. Характеризуется традиционный подход | Find, read and cite all. Информационная перегрузка — это такое состояние организма, при котором объём поступающих стимулов превышает способность организма его обработать. По определению, информационная перегрузка – это состояние, в котором входящий информационный поток превышает доступные для его обработки мощности.
Свои потребности
- Тренд «Информационная перегрузка»: бизнес говорит информации “нет”
- Информационные перегрузки: как их избежать?
- Интернет-магазин без фотографий товаров
- Позвоните мне
- Бизнес-тренд "Информационная перегрузка"
Информационная перегрузка ухудшает самочувствие и способность принимать решения, выяснили ученые
Ученые выяснили, что на возврат в состояние внимания человеку требуется в среднем 23 минуты. Учитывая количество отвлекающих факторов, например, сообщения в разные каналы коммуникации, в среднем офисный сотрудник практически не находится в состоянии предельной концентрации. Это негативно сказывается на результатах работы. Синдром информационный усталости обычно влияет на физическое и психическое состояние. Перегруженный человек не может трезво оценивать ситуацию и принимать взвешенные решения, количество необдуманных поступков увеличивается. Мозг, уставший от постоянной работы, входит в состояние ступора — он функционирует, но на сильную нагрузку или концентрированную деятельность не способен.
Почему появляется информационная перегрузка Увеличение объема информации. Сенсорная перегрузка может появиться, если человек будет потреблять слишком много данных. Сначала он перестанет их анализировать, а затем и вовсе начнет просто следить за появлением информации, без осознанного реагирования. Например, так может воздействовать на нас бесконечный просмотр бессмысленных развлекательных видео. Раньше мы потребляли их в основном через телевидение, сейчас — в видеосервисах.
Появление различных каналов информации. Перегрузка появляется, если человеку нужно общаться одновременно в нескольких мессенджерах, по почте, в реальной жизни и по телефону с большим количеством людей на разные темы. Из-за необходимости постоянно переключаться мозг устает, и в какой-то момент ему нужно все больше перерывов и отдыха. Потоки неструктурированной информации. Мы получаем много разных данных из непроверенных источников и часто тратим много усилий на то, чтобы проанализировать ее и выбросить ненужное.
От нас требуют многозадачности, которая ведет к неэффективности. Продуктивно человек может заниматься осознанно только чем-то одним. Не получится одновременно готовить документы и проводить совещание, разбираться в тонкостях систем налогообложения и ставить задачи подчиненным.
Не отвечайте на все письма.
Вы не обязаны отвечать на все письма, которые приходят вам на почту. Отвечайте только тогда, когда это действительно необходимо. Определите дни, когда не будете проверять почту. Работа без отвлечений — это возможность сконцентрироваться на важных задачах и существенно повысить производительность.
Попробуйте определить дни, когда вы не будете проверять свою электронную почту, чтобы сосредоточиться на работе. Следуя этим простым правилам, вы сможете более эффективно работать с электронной почтой и сэкономить время на выполнении других задач. Как бороться с перегрузкой информацией и улучшить своё здоровье В наше время мы постоянно находимся в окружении нескольких информационных каналов, которые постоянно сообщают нам новости, уведомления и сообщения. Однако, перегрузка информацией может негативно сказаться на нашем физическом и психическом здоровье.
В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогают справиться с этой проблемой. Сокращение информационных каналов и дни без информации Первый шаг в борьбе с перегрузкой информацией — это сокращение количества информационных каналов, которые мы используем. Необходимо проанализировать, какие сайты и социальные сети действительно нужны для работы или жизни, а какие можно удалить или ограничить в использовании. Также некоторые предлагают устраивать «дни без информации», когда вы не проверяете новости и сообщения в течение дня.
Избавление от проверки социальных сетей перед сном и после пробуждения Второй метод включает в себя избавление от проверки социальных сетей и других информационных каналов перед сном и после пробуждения. Такое решение позволяет вашему мозгу расслабиться и отдохнуть от постоянного потока новостей и сообщений, что помогает уменьшить уровень стресса и депрессии. Чтение книг Третий метод, который может помочь побороть перегрузку информацией — это чтение книг. В отличие от сетей, литература требует от нас сосредоточенности и позволяет углубиться в одну тему, что замечательно для обучения и развития мозга.
Чтение также снимает стресс, успокаивает и позволяет отвлечься от повседневных проблем. Сокращение дел и повышение концентрации Четвертый метод — это сокращение количества дел, которые мы выполняем.
Поделиться 0 Поделиться 0 Твитнуть 0 Что такое информационная перегрузка? Состояние, когда ты видишь в ленте информацию, но не можешь к ней вернуться после, боишься открывать почту, потому что там тебя ожидает куча разнородной информации, или стоишь в книжном и, понимая, что не бессмертен, со вздохом кладешь двенадцатую книгу на место. Единственного определения, что такое информационная перегрузка, нет. Нет и одного смысла, который вкладывают в эти слова те, кто перегрузку, собственно, испытывает.
Описанное в вопросе, скорее часть симптомов, чем сама перегрузка. Она может проявляться по-разному. В знаковой статье The Concept of Information Overload Эпплера и Менгиса можно найти систематизацию различных кейсов, в которых перегрузка возникает, ее симптомы и последствия. Если выделить самое общее, то ситуацию информационной перегрузки можно представить в виде U-образной кривой, где по оси Ох — количество информации, а по оси Оу — способность ее получать, интерпретировать, анализировать. Сначала с нарастанием количества информации увеличиваются и способности по работе с ней, но затем происходит перелом, и эти способности снижаются. Где эта точка перелома для каждого конкретно человека и в какой ситуации — сложный вопрос.
Был такой психолог Герберт Миллер. В 1950-е годы он проводил эксперименты, в которых просил участников нажимать на кнопку, когда появится определенный сигнал. Количество сигналов, из которых нужно было выбирать, комбинация сигналов, на которую человек должен был отреагировать, коварно менялись. В итоге Миллер пришел к выводу: в среднем человек может удержать в голове семь плюс-минус два символа. Больше — перегрузка. Это представление долго было непоколебимым, хотя практически сразу исследователя стали критиковать за излишнее упрощение.
Кстати, именно на исследованиях Миллера базируется Элвин Тоффлер, который популяризовал проблему информационной перегрузки в книге «Шок будущего». Современные нейрофизиологи например, Торкел Клингберг и коллеги говорят, что Миллер представил «среднюю температуру по больнице». Высока дифференциация среди людей: есть те, кто может удерживать 3—4 символа за раз, а есть те, чья память умещает гораздо больше 9. Это не до конца исследованная область, но известно, что способность удерживать большие объемы информации в мозгу коррелирует со способностью фильтровать информацию. Другими словами, чем меньше мы умеем различать, что нам нужно, а что мусор, тем быстрее и легче нас перегрузить. Неспособность справиться с потоком информации мучила еще греков Если информационная перегрузка уже накопилась, можно ли от нее избавиться?
Спокойствие, только спокойствие. С теми, кто считает информационную перегрузку продуктом исключительно информационного общества — раньше, мол, информационной перегрузки не было — можно поспорить. Информационная перегрузка — обязательная часть нашей жизни, нашей культуры. Она была, есть и будет всегда. Уже упомянутый нейрофизиолог Торкел Клингберг, в своей книге рассказывает, что человеческий мозг всегда занимается фильтрацией информации, которая к нему поступает.
Перегрузка — это плата за успех. Информационная перегрузка, при которой ты не можешь отфильтровать ненужное, чаще воспринимается как недостаток навыков медиаграмотности. Большинство моих информантов стараются эти навыки развивать и у себя такой перегрузки не видят. Одна моя информантка сильно удивилась: «Информационная перегрузка?
Нет, у меня ее нет, я беру в интернете только то, что мне надо». Но для меня как для исследователя здесь как раз и зарыта собака — как именно мы ставим фильтры, чтобы брать только то, что нам надо? Когда-то было общим мнение о том, что правильно быть в курсе всей повестки дня, читать новости обо всем, держать руку на пульсе, как говорится. Сегодня становится все очевиднее, что а это невозможно, б это и не нужно, чтобы быть «нормальным» именно в кавычках — речь о представлениях о норме пользователем Интернета. Сегодня то, как вы ставите фильтры на информационные потоки, создает ваш портрет пользователя, определяет вашу адаптацию к медиасреде. Среди моих наблюдений про фильтры — оказалось, что «лидеры мнений» из медиатеорий середины 20 века до сих пор существуют и используются как фильтры, которые снижают информационную перегрузку. То есть пользователи соцсетей подписываются на каких-то уважаемых ими людей, выбору которых доверяют — и таким образом считают, что не надо серфить все новости, например, по теме политики, достаточно читать выбранных 2-3 экспертов. Или более продвинутая версия: люди образуют групповые чаты по интересам, где каждый участник отвечает за определенный сегмент повестки дня. Так что не стесняйтесь объединяться с другими, помогая друг другу что-то фильтровать.
Это одна из адаптационных практик со знаком плюс, на мой взгляд. А вот история с более отстраненными и более популярными массовыми селебрити, которые становятся фильтрами, — это более спорный сюжет — он и про «информационные пузыри», и про деградацию публичной сферы отчасти. Контекстную рекламу и себя не обманешь, но настроить правильно — можно Реклама часто переходит границы разумного, может создаться гнетущее ощущение, что за тобой постоянно следят, подслушивают и подглядывают. Какие советы по информационной гигиене вы дали бы нашим читателям, кроме тех, о которых говорили выше? У меня нет советов по информационной гигиене, которые подошли бы всем. Я все-таки за то, что мы все свободные личности и «каждый выбирает по себе». Я знаю профессора, у которого начинается нервный тик от котиков в социальных сетях, и знаю другого профессора, для которого запостить котика в социальную сеть — это акт великой релаксации после трудного дня. Наверное, прозвучит очевидно — но эта самая гигиена должна соответствовать какой-то более общей стратегии в жизни — тому, ради чего вы пользуетесь медиа. Например, я не рассматриваю для себя Instagram как что-то серьезное, это соцсеть, куда я захожу либо проснуться утром как и многие мои информанты, кстати , или расслабиться вечером по дороге домой, когда нет сил читать, но хочется себя чем-то занять.
Поэтому я могу без зазрения совести себе позволить смотреть там тупые ролики с рецептами, платьишки или котиков моих френдов. И сама постить котиков, цветочки и снежинки. Значит ли это, что у меня плохо с информационной гигиеной? Да нет, конечно. Хотя, наверное, стоит перечислить однозначные токсичные «нет», которых, я считаю, стоит избегать, если только вы не специально занимаетесь их изучением: это любая непроверенная информация; сообщения, в которых есть приемы манипуляции, а также коммуникационное насилие — дегуманизация других людей, агрессия в адрес кого-то.
Информационная перегрузка: думали у вас ее нет? Проверьте!
Информационная перегрузка, при которой ты не можешь отфильтровать ненужное, чаще воспринимается как недостаток навыков медиаграмотности. Это симптом так называемой информационной перегрузки, когда человек страдает от избытка получаемых сведений. Информационная перегрузка – это состояние организма, возникающее, когда количество поступающей полезной информации превосходит возможности её восприятия, т. е. Информационная перегрузка способствует распространению фальшивых новостей, и социальные сети знают это. Важнейшим следствием воздействия информационных перегрузок на социальную систему предложено рассматривать трансформацию элементарной “клетки” строения социума. В этой статье мы расскажем, что такое информационная перегрузка, какие есть признаки и причины появления, дадим советы, как избавиться от нее.
Информационная перегрузка в медицине. Что это и как с этим бороться?
Ни для кого не секрет, что снизить тревожность, отдохнуть и переключиться на более медленный темп в наше время можно даже сказать: на более естественный помогает наблюдение за природой. Конечно, каждый вечер в Альпах не проведёшь. Но давно ли вы смотрели документальное кино про флору и фауну? Каким-то волшебным образом фильмы про зверей и природу настраивают нас на здоровый лад. Замечали, что тёплые страны творят чудеса с телом и психикой? Конечно, замечали. Даже самый унылый житель Петербурга становится если не активнее, то уж точно веселее. А дело всё в солнце.
Если сильно упростить, то можно сказать, что наше тело работает на солнечных батарейках. Что делать моим землякам? Ходить в солярий. От пяти минут в месяц вы точно не пострадаете ни физически, ни материально. А вот состояние станет намного лучше. Проще говоря — нарисуйте в виде схемы то, что происходит в вашей голове. Например, задачу, оттуда стрелочками возможные варианты её решения, а от каждого из них — последствия этих решений.
Очень хорошо помогает навести порядок в голове.
Человек стремится к получению новой информации, постоянно проверяет почту или соцсети, чувствует себя некомфортно, когда такой возможности нет. Нередко с самого рождения ребёнка водят на кучу «развивашек» и занятий, в итоге к первому классу он может совмещать учёбу и 3-4 секции. Естественно, это также приводит к переизбытку получаемой информации, ухудшению здоровья и постоянной усталости. Подросткам тоже приходится нелегко. Студенческая нагрузка в обычные дни составляет около 12 часов, и если добавить к ним еще 3-4 часа в интернете, то получится, что студенты находятся в информационном потоке практически круглосуточно. Это приводит к нервному напряжению, недовольству собой, чувству вины, повышению раздражительности. Так, взрослые могут принимать неверные решения, основанные на недостоверных данных из интернета. Известен случай, когда мать грудничка, который заболел воспалением лёгких, в поиске лечения обратилась к интернету, а не к врачам. В итоге драгоценное время было упущено, и ребёнок погиб.
Как избавиться от информационной перегрузки Как же справиться с информационной перегрузкой и избежать негативных последствий? Первый шаг. Выявите источники перегрузки. Это может быть учёба много задают, много нужно читать , работа куча писем, постоянно нужно следить за нововведениями, звонки во внерабочее время , сёрфинг в интернете бесконечная новостная лента, развлекательные порталы, общение на форумах. Второй шаг. Выделите в вашем графике время для информации работы и время для отдыха. Старайтесь работать или получать информацию только в запланированное время. Не старайтесь сделать всю работу сразу — истинная многозадачность доступна очень немногим. Расставьте приоритеты и делайте всё постепенно. Третий шаг.
Сядьте на информационную диету. Устраивайте разгрузочные часы или даже дни. Читайте только то, что входит в сферу ваших интересов. Используйте только самые полезные источники. Исключите те, что отнимают у вас много времени и не приносят пользу. Например, не заходите на новостные сайты, если знаете, что не сможете остановиться. Отключите оповещения о новых видео или новых сообщениях. Устанавливайте таймер, который будет сообщать вам, что пора закрывать веб-страницу. Если вы не можете просто перестать посещать интересные и бесполезные сайты, заблокируйте их.
В Вашем сознании постоянно крутятся бесчисленные мысли, картины, впечатления. Каковы последствия информационной перегрузки? Одним из последствий информационной перегрузки является долгосрочная потеря сна. В результате этого нервная система и мозг не способны переключиться на другой режим, и человеку может казаться, что он не нуждается во сне. Другие последствия информационной перегрузки:.
Каждый пациент должен получить необходимое количество внимания. Врач должен уделить ему должное количество время и ответить на все вопросы, рассказать о лечении. Когда количество сложных пациентов большое, тогда и перегрузка чувствуется гораздо сильнее. Информационная перегрузка — это стресс. Это гиперинформация. Нужно отдавать себе отчёт, что пациент вряд ли придёт поделиться с тобой своей радостью. Хотя бы даже из экономии времени. Порою люди уже приходят с негативом. И этот негатив сразу чувствуется с порога. Хотя пациент ещё даже не разделся. Этот негатив приходится пропускать через себя всему персоналу клиники. Согласно американской классификации, на первом месте по степени депрессии находятся именно врачи, на втором бебиситеры няни и только на третьем работники хосписов и домов престарелых. Здесь всё зависит от человека индивидуально. Если человек любит свою профессию, если он четко знает диагнозы и состояния, с которыми он работает, ему всё нипочём, ну или почти всё. Когда пациент только начинает говорить, врач уже примерно понимает, о чём идёт речь. Безусловно, влияет возраст. С каждым годом врач становится опытнее, мудрее, но ровно настолько же он становится более утомленным. Тут уже дело в личной усталости и измотанности. Именно по этому нужно полноценно отдыхать и переключаться на другие интересы. Не даром люди придумали слово хобби. Вот именно поэтому наша клиника - это клиника молодая, где все специалисты молодые, активные и уж точно есть куда расти к чему стремиться. Необходимо, чтобы государство вернуло то количество поликлиник, которое было изначально, приумножало их. Тогда нагрузка на доктора бы уменьшилась. Необходимо повысить заработную плату медицинскому персоналу. Доктора и медсестры зачастую одновременно работают в двух-трех местах, чтобы сводить концы с концами. Вот вам и информационная перегрузка, а за ней и психологическая, когда нужно успевать то на одну работу, то на другую и профессионально везде соответствовать. При чём это бег по замкнутому кругу, при чём пожизненный. Человеческий фактор никто не отменял. Врач или мед. Именно по этому мы должны иметь бумажный вариант для проверяющих организаций и электронный документооборот внутри клиники. Это наш сильный помощник. Чем понятнее программа, чем она удобнее, тем легче с этим работать. Друзья, зачем мы всё это сделали? Это всё сделано для вас и совсем не случайно. В современном обществе буквально взорванном гигантским потоком информации пожалуйста правильно выбирайте то, о чём вы читаете и смотрите. Правильно выбирайте врача, по его статусу, образованию, опыту, расположенности к пациенту. По его желанию помочь и приложить все свои знания к быстрому и надёжному излечению человека. Увидеть это не сложно. Просто скорость потока движения и информации, которая льётся уже ото всюду часто стущёвывает картинку.
Чем опасна информационная тревожность и как с ней справиться
Библиографическое описание: Ильюшенко, А. А. ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА КАК ФАКТОР РИСКА В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ: ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ // Молодёжь и наука. Это важно, поскольку информационная перегрузка негативно сказывается не только на отдельных людях, но и на всем обществе. Возможно, все дело в информационной перегрузке. Этот информационный вакуум – позволит вам перевести дух и отойти от навязчивых мыслей. информационная перегрузка вызывает серьезный стресс и ведет к общему ухудшению здоровья. Он заявил, что уверен в том, что информационная перегрузка может быть причиной различных форм душевных заболеваний[273].