Поза "нога на ногу" вызывает хроническое нарушение кровообращения нижних конечностей, ведь в ней постоянно и долгосрочно пережимаются кровеносные сосуды и нервы. Если сидение в этой позе превышает одну-две минуты, резко возрастают шансы навредить венам и сосудам.
Поза «нога на ногу» опасна для здоровья: лучше так не делать и вот почему
Он проходит близко к поверхности в районе подколенной ямки — травмировать его легко. Частое сдавливание этого нерва может вызвать синдром «свисающей стопы». В этом случае мышцы, которые отвечают за разгибание стопы, ослабевают, и она начинает висеть. Ещё снижается чувствительность в области голени, возникает покалывание и онемение в ноге.
Как защитить себя Если переучить себя или бросить вредную сидячую работу вы не можете, то нужно почаще менять положение ног и побольше двигаться. Стоит выбрать наиболее удобные позы и чередовать их без негативных последствий для осанки, объяснила эксперт. Также стоит почаще разминаться, вставать из-за компьютера, регулярно гулять, заниматься плаванием и скандинавской ходьбой.
Поза «нога на ногу» может сдавливать кровеносные сосуды в области бедра и голени, что препятствует нормальному кровообращению. Это может вызвать отеки, онемение и даже боли в ногах. Также поза «нога на ногу» повышает риск развития варикозного расширения вен, так как сдавливаются кровеносные сосуды и нарушается кровообращение.
Врач добавил, для того чтобы снизить риск возникновения проблем с позвоночником, необходимо соблюдать простые правила. Если человек не может отказаться от своей любимой позы, ему все же не следует находиться в ней часто и подолгу.
Кроме того, после пяти минут пребывания в позе нога на ногу следует поменять ноги. Это поможет распределить нагрузку на обе стороны позвоночника, отметил он.
В течение дня нужно стараться больше двигаться, чтобы мышцы сокращались и помогали оттоку крови. Перерывы на разминку нужно делать каждый час.
Для профилактики или лечения варикозной болезни рекомендуется носить компрессионный трикотаж , который улучшает отток венозной крови от ног к сердцу. Стираются межпозвоночные диски Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника. Если человек сильно наклоняется, когда работает за компьютером, излишне опускает голову, закидывает ногу на ногу или кладёт ноги под себя, смещается ось позвоночника.
Как следствие, сжимаются межпозвоночные диски. Такая нагрузка способствует их разрушению, которое сопровождается хроническими болями в спине. Попробуйте прямо сейчас! Держите спину ровно, не наклоняя её вперед.
Чем опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
Она буквально с первых секунд выдает блудниц. Например, в христианстве верующим запрещено использовать такую позу, дабы не накликать черта. Ведь качающаяся нога, согласно преданиям качели, на которых качается нечистый. Психологи, напротив, относят такую позу к закрытым, когда женщина пытается отгородиться от окружающих, защититься и обособиться, когда ей некомфортно в обществе. Тут многое зависит от общего облика взгляда, осанки, опущенной или поднятой голове. Тем не менее, во многих голливудских картинах именно нога на ногу чаще всего сидят роковые красотки и женщины-вамп.
Из-за неестественного положения органы могут смещаться, что приводит к диспепсии и другим неприятным последствиям. Чтобы избежать этих негативных последствий, важно обратить внимание на свою посадку при сидении. Правильная позиция - это параллельное расположение ног, полностью упирающихся стопами в пол. Если нет ощущения поддержки для поясничного отдела что является одной из причин склонности перекладывать одну ногу поверх другой , можно рассмотреть возможность использования специальной поддерживающей подушки.
Главный редактор — Гетманов Сергей Анатольевич. Запрещено для детей.
Адрес электронной почты: involta. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности.
Именно такая поза значительно ухудшает осанку: изменяется ось позвоночника, плечи выступают вперед, корпус наклоняется вперед, нижняя часть позвоночника искривляется. Со временем появляются такие распространенные дегенеративные изменения в позвоночнике, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз, мышцы спины перенапрягаются, что сопровождается болями, скованностью, а иногда ограничением движений в нижней части спины», — отметила Бекмурзаева. Кроме того, если постоянно сидеть в позе «нога на ногу», можно столкнуться с поражением малоберцового нерва и синдромом «свисающей стопы».
Чем может быть опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
Медик пояснил, что возможен временный подъем давления и погрешности в тонометрии, поэтому врачи просят сидеть ровно во время измерения. Ввиду этого теоретически от неравномерной нагрузки возможно сдавление малоберцового нерва, что приведет к парезу, параличу голени и стопы», - сказал Елисеев. Кроме того, существует риск сгущения крови и образования тромбозов в венозной системе, отметил врач.
Это может привести к деформации тазовых костей, что в итоге формирует перекошенный таз, неправильную осанку. Врач также отмети, что поза «нога на ногу» вызывает повышение артериального давления в связи с увеличением притока крови к сердцу. Елисеев также рассказал о других отрицательных для здоровья последствиях долгого нахождения в такой позе: «Важно учитывать анатомический факт в виде особенностей строения подколенной области, где мало мышц, а крупные сосуды, нервы расположены ближе к поверхности кожи. Исходя из этого, теоретически от неравномерной нагрузки может произойти сдавление малоберцового нерва, что вызовет парез, паралич голени и стопы.
Любовь к сложным, неестественным, перекрученным позам - это практически 100-процентный признак сколиоза. Даже если вы знаете, что сидеть нога на ногу вредно, то отучиться от этой позы самим или отучить детей не получится, говорит Владимир Животов. Невозможно все время удерживать внимание на своей позе или сидеть ровно на силе воли. Стоит чуть ослабить контроль - и тело снова примет удобное ему положение. Либо, если долго удерживать внимание и не позволять себе сесть удобно, вы даже можете почувствовать боль и дискомфорт в спине.
Чтобы убрать саму тягу сесть, закинув ногу на ногу, нужно лечить сколиоз, заключил врач. Ранее флеболог перечислил продукты , вызывающие болезни венозных сосудов.
Как заключение, поза скрещенных ног — не есть главным звеном повышенного артериального давления, и сидение нога на ногу никак не приведет к гипертонии. Опасность позы нога на ногу Откинув большинство мифов о вреде позы скрещенных ног, следует обратить внимание на действительную опасность этого положения. У людей, которые предпочитают сидеть в позе нога на ногу, чаще диагностируется варикозное расширение и тромбоз глубоких вен. Специалисты объясняют это следующим образом. Когда человек длительно прибывает в позе скрещенных ног, у него нарушается нормальный кровоток.
Кровь застаивается в венах, что приводит к образованию тромбов и расширению вен. Сидеть нога на ногу также не рекомендуется беременным женщинам на поздних сроках. Ведь плод к приближению срока родов начинает постепенно опускаться. Когда женщина будет сидеть, скрестив ноги, она может прижимать головку или важные артерии, что приведет к гипоксии плода. Интересные факты о позе скрещенных ног Женщины чаще предпочитают сидеть в позе нога на ногу, нежели мужчины. Некоторые страны и культуры считают такую позу небрежной, неуважительной и признаком низшего класса.
Поделиться публикацией
Поза сидя с закинутой одной ногой на другую считается излюбленной у многих женщин. Фото: РИА Новости. Длительное сидение в позе «нога на ногу» не естественно с точки зрения физиологии и влечёт определённые проблемы для организма. С одной стороны, поза нога на ногу может привести к пережатию вен и сосудов, из-за чего кровь в ногах и органах малого таза не будет свободно циркулировать в течение всего времени, пока человек так сидит, — рассказывает врач-остеопат Владимир Животов. Сидение в позе "нога на ногу" может быть искусством, но не стоит игнорировать реальные риски, которые она представляет для вашего здоровья.
Чем может быть опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
Фитнес-тренер назвала позу "нога на ногу" опасной для здоровья Она отметила, что офисные работники чаще других страдают остеохондрозом, нарушением лимфы и близорукостью. Читать ren. Она подчеркнула, что ничего страшного не случится, если человек сидит в таком положении несколько минут в день. Однако, к примеру, для многих офисных работников это давно стало привычной позой. В таком случае, по словам специалиста, у человека вскоре наступит перенапряжение мышечных структур вокруг зависшей в воздухе половины таза, так как она не опирается на поверхность.
Врач травматолог-ортопед Рашид Саидов предупреждает о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть при таком положении. Одной из основных причин беспокойства является сдавливание кровеносных сосудов в области бедра и голени, что препятствует нормальному кровообращению. В результате этого могут возникнуть отеки, онемение и даже болевые ощущения в ногах. Нарушение кровообращения и сжатие сосудов могут быть причиной развития варикозного расширения вен. Источник фото: Фото редакции Более продолжительное время, проводимое в позе "нога на ногу", может вызывать локальные боли в пояснице и неправильную нагрузку на позвоночник, что может привести к возникновению сколиоза.
Список негативных последствий включает заболевания, начиная от нарушений осанки до импотенции и бесплодия. Пять негативных медицинских последствий от сидения нога на ногу, наиболее часто упоминаемых в онлайн-публикациях: варикоз, повышенное давление, паралич нервов, повреждение суставов и нарушение осанки. Мы решили найти медицинские исследования по каждому из пяти пунктов и выяснить, действительно ли так сидеть опасно для здоровья. Варикозное расширение вен Фремингемское исследование, одно из самых известных и крупных в области заболеваний сердца и сосудов, было инициировано в США в 1948 году и продолжается до сих пор. В 1988 году по результатам 16-летнего наблюдения учёные пришли к выводу, что главными факторами риска развития варикоза у мужчин были курение и недостаток физической активности для мужчин, у женщин — недостаток физической активности, высокое кровяное давление и избыточный вес. Многие другие научные исследования изучали факторы риска варикоза. Ни в одном из них скрещивание ног в список не попало. Есть один нюанс : людям, у которых уже есть варикоз и, как следствие, повышенный риск тромбоза глубоких вен ТГВ , не рекомендуется подолгу находиться в сидячем положении, в том числе нога на ногу. Во время длительной неподвижности, например во время долгих поездок или полётов в самолёте, кровоток в венах замедляется, потому что икроножные мышцы не сокращаются и не проталкивают кровь по направлению к сердцу. Но обычно тромбоз развивается у лиц с другими факторами риска, а у здоровых людей случается крайне редко. Вывод: нет доказательств того, что скрещивание ног увеличивает риск развития варикозной болезни. Повышение кровяного давления Одно из первых крупных исследований , включавшее в себя замер давления с разным положением ног, проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле. Учёные несколько раз измеряли давление участникам эксперимента: со скрещёнными ногами и с ногами в нормальном положении.
Данный недуг представляет собой ослабление мышц, ответственных за разгибание стопы, поэтому стопа остается "висящей". Вместе с тем ухудшается чувствительность в области голени, отмечается покалывание и онемение в ноге. Специалист советует тем, кому приходится много времени проводить за компьютером, стараться избегать позы "нога на ногу". Если же человеку трудно избавиться от этой привычки, то следует как можно чаще менять положение, использовать несколько поз и много двигаться.
Ортопед предупредил об опасности позы нога на ногу для суставов
Невролог Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредит позвоночнику. Травматолог-ортопед Анвар Гиниятов рассказал, что при сидении в позе нога на ногу нагрузка внутри сустава распределяется неравномерно: он передавливается и сильно растягивается. Споры вокруг позы «нога на ногу». В действительности сказать точно, что поза «нога на ногу» является причиной каких-то серьезных неприятностей со здоровьем, нельзя. 2. Когда вы сидите нога на ногу, в «нижней» ноге может произойти сдавливание малоберцового нерва — нога немеет, вы не можете пошевелить мизинцем на ноге или всей ступней. Вред, который несет поза нога на ногу.
Врач предупредил о смертельной опасности позы «нога на ногу»
Сетевое издание «МК в Волгограде» volg. Волгоград, ул. Краснознаменская, д. Главный редактор: Карпова Наталья Алексеевна 8 8442 43-60-49 id-vpravda yandex.
Нарушение кровоснабжения особенно вредно для беременных, ведь любое препятствие, мешающее перекачивать кровь по сдавленным сосудам несет вред не только будущей маме, но и её малышу. Женщинам, которые вынашивают ребёнка, лучше не оставаться в этом положении долго. Справедливости ради стоит сказать, что такая поза действительно помогает немного снять усталость. Все дело в перераспределении нагрузки - уставшие мышцы расслабляются и на короткое время становится легче. Главное — не увлекаться. Профилактика Первая мера профилактики — постараться больше двигаться и меньше сидеть в этой «элегантной позе».
Во время длительной неподвижности, например во время долгих поездок или полётов в самолёте, кровоток в венах замедляется, потому что икроножные мышцы не сокращаются и не проталкивают кровь по направлению к сердцу. Но обычно тромбоз развивается у лиц с другими факторами риска, а у здоровых людей случается крайне редко. Вывод: нет доказательств того, что скрещивание ног увеличивает риск развития варикозной болезни. Повышение кровяного давления Одно из первых крупных исследований , включавшее в себя замер давления с разным положением ног, проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле. Учёные несколько раз измеряли давление участникам эксперимента: со скрещёнными ногами и с ногами в нормальном положении. Кровяное давление повышалось в тот момент, когда испытуемые закидывали ногу на ногу, однако уже спустя три минуты давление возвращалось к первоначальным показателям. Существует две возможные причины, по которым скрещивание ног может приводить к временному повышению кровяного давления. Согласно одной из них, кровь приливает к груди в тот момент, когда человек поднимает одну ногу, чтобы закинуть её на другую, в результате чего давление повышается. Согласно другой — при скрещивании мышцы ног подвергаются статической нагрузке, их кровеносные сосуды сдавливаются. Из-за этого возрастает сопротивление естественному кровотоку, приводящее к повышению давления. После возвращения в исходное положение ноги параллельно друг другу давление приходит в норму. Вывод: скрещивание ног действительно приводит к временному повышению кровяного давления, однако доказательств долгосрочных изменений нет. Паралич в частности, малоберцового нерва Конечно, если долго сидеть в одной позе, ноги могут затекать.
Подробнее Учредитель — Гетманов Сергей Анатольевич. Главный редактор — Гетманов Сергей Анатольевич. Запрещено для детей. Адрес электронной почты: involta.
3 причины отказаться от позы нога на ногу
Поза «нога на ногу» ухудшает осанку: плечи уходят вперед, корпус наклоняется, нижняя часть позвоночника искривляется, нагрузка на тазобедренный сустав увеличивается из-за того, что тазовые кости находят на разных уровнях. Специалист подчеркнул, что в такой позе нагрузка внутри сустава распределяется неравномерно и он растягивается. Внутри сустава идет перераспределение синовиальной жидкости. Ноги. Длительное сидение в позе «нога на ногу» может спровоцировать появление болей в нижней области спины. Почему мужчины сидят нога на ногу, почему они так делают? Когда девушка часто, продолжительно сидит в позе нога на ногу (одна и таже нога сверху), происходит следующее. В подколенной впадине верхней ноги расположено очень много кровеносных сосудов, нервных волокон, лимфатических сосудов и т. д. И в этой позе колено.
Поза "нога на ногу"
Если вы любите сидеть со скрещенными ногами, постарайтесь приучить себя к более удобной позе, не имеющей такого количества нежелательных последствий для здоровья. «При такой позе повышается артериальное давление, поскольку кровь скапливается в пережатых венах. Если сесть нога на ногу, то перераспределяется вес тела и нагрузка на нижние отделы позвоночника. Эта поза также может помочь в уходе за ногами. По словам Фаццио, после дня стояния или сидения в ногах скапливается жидкость, что может привести к отекам. Вывод: поза нога на ногу в какой-то степени даже полезна для тазобедренных суставов. Невролог-вертебролог Джалал Саидбегов в беседе с предупредил о вреде позы нога на ногу для позвоночника. Это приводит к преждевременному износу суставов и отслойке хрящевой ткани, — предупредил ведущий травматолог-ортопед одной из питерских клиник Анвар Гиниятов. Также ортопед высказался против высоких каблуков и обуви с узкой колодкой.