Это и есть незавершенные гештальты — это незавершенные ситуации и прерванные действия. Психолог Ольга Некрасова рассказывает, как самостоятельно закрыть гештальт и выйти из «замкнутого круга» тревоги и разочарований. Незавершенный гештальт может проявляться и другим, достаточно популярным способом: мама, которая хотела стать актрисой, но не получилось. Буду ли я счастлива если завершу этот гештальт и как это сделать? Незавершённый гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям.
Гештальтпсихология: проблемы и решения
| Незавершенный гештальт - Екатерина Сигитова | Психолог Кирилл Хломов об удовлетворении актуализированных потребностей, эффекте незавершенного действия и том, как закрыть гештальт. |
| Незавершенный гештальт и его последствия | Незавершенный гештальт опасен тем, что требует расходования огромного количества психической энергии и приводит к эмоциональному истощению человека. |
Когда не успел умереть вовремя, или Незавершенный гештальт
Этика меняет свой статус. Знаете, есть инфотейнмент, то есть информация как развлечение. Здесь этика как развлечение. Мы не теряем понимания что хорошо, что плохо. Мы отличаем добро от зла. Но этика все равно просто развлечение. Эти произведения не несут огромного морального урока как у Достоевского и Толстого. Это не моралистические произведения, но и этического послания они тоже не несут, хотя координат не сбивают.
Это особенность эпохи потребления, эпохи консьюмеризма. С этим ничего не поделаешь. Смотрят люди «Игру престолов», они не выносят никакого этического урока, но понимают, какой герой плохой, какой хороший. Никто, посмотрев этот сериал, не встает и не говорит: «Слава Богу, средневековье кончилось». Такие времена, такое требование к культуре. Что вы можете сказать, изменился читатель? Или это очень медленно поворачивающееся колесо?
Не могу сказать, изменился или нет. Сократился, к сожалению. Скажем так, библиотекари — это нерепрезентативная выборка, это все равно люди профессиональные и их отношение к книге всегда положительное. В принципе читатель не равен библиотекарю, и библиотекарь читателю тоже, наверное, нет. Сейчас сама библиотека становится рудиментом общественной жизни. И я не знаю выхода из этого тупика, но какой-то выход обязательно есть. Просто его пока не нашли.
Понятно, что когда вы пишете, оно трансформируется. Но сегодня какое у вас ощущение 90-х. Мы от них дистанцировались сейчас? Есть то, что мы строили в 90-е с таким трудом и с такими жертвами и бросили в нулевые, не достроив. Это жжет душу. Либо доломать и вернуться обратно в Советский Союз, либо достроить и двигаться вперед. Мы остановились на полпути.
Потому что нация воспринимает 90-е как эпоху разрушения, развала, деградации, катастрофы, но в 90-е действовал мощнейший созидательный тренд, потому что все те институты, которые сейчас действуют, созданы в 90-е. Об этом я написал книгу «Ёбург». Мне кажется, что ельцинская эпоха дала России в десять раз больше, чем дала эпоха путинская. Несмотря на то, что ельцинская — это развал, а путинская — стабильность. Все кинулись поправлять материальное положение и совершенно позабыли культурные, философские, демократические уроки того времени. Мы забыли достроить гражданские институты. То немногое, что сделали, практически бросили, просто не доделали.
Представьте, что вы в лесу шли за дровами, потому что у вас на вертеле кабан, и вам его нужно поджарить на костре. И вдруг на вас — хоп — и свалилась буханка хлеба. Вы поели и вроде сыты, и за дровами уже можно не идти. А что в результате? У вас кабан протух, и дров вы не нарубили. Вот что-то такое с нами и случилось.
А все потому, что высказывать обиду нужно было отцу — человеку, с которым был открыт гештальт. Как определить, что гештальт не закончен Отследить незавершенные процессы без опыта трудно. Особенно те, что касаются детского возраста. Психика так мастерски приглушает болезненные воспоминания, что взрослый человек совсем не придает им значения. Или вспоминает с некоторой иронией. Это, к примеру, тема «подарков под елку», обыгранная во многих фильмах: мальчик ожидает увидеть игрушечную железную дорогу, а получает набор носков или футболок. Взрослые мужчины вспоминают об этом с обидой, а гештальт остается открытым. Чем опасна такая незаконченная ситуация? Сначала появляется неосознанная тревожность, беспокойство. Потом симптомы усиливаются бессонницей, скачками давления, мигренью, сниженной концентрацией. Одновременно могут возникать проблемы в общении с родственниками, коллегами, друзьями. Все это может вылиться в сбой защитных механизмов психики, депрессию, хронические болезни. В случае с незавершенным гештальтом поговорка «время лечит» не работает. Поэтому ситуации лучше закрывать на первой стадии, чтобы не доводить до крайности. Но душевные травмы становятся настолько обыденными, что выявить их становится непросто. Со временем боль притупляется, интенсивность воспоминания уменьшается. Но подсознание регулярно напоминает о себе знакомыми сценариями: Детское воспоминание каждый раз вызывает болезненное чувство тоски, неудовлетворенности, грусти, разочарования. Вы расстраиваетесь, когда мысленно возвращаетесь к одной ситуации. Вы видите повторяющиеся сны, которые смутно напоминают события из жизни.
Что значит «закрыть гештальт» По словам Марины Ионычевой, гештальт как процесс имеет свой цикл развития, от начала к середине и до конца. Можно сказать, что каждые новые отношения — это открываемый гештальт: они имеют начало, какую-то середину и обязательно должны иметь завершение. Закрыть гештальт означает довести какую-то жизненную ситуацию до завершения Психолог подчеркнула, что «завершение гештальта» — это проживание чувств, которые долгое время были невыраженными и мешали спокойно жить, это чувство облегчения и освобождения, возможность строить отношения не по привычным сценариям, а более осознанно, выбирая то, что хочется, а не то, что «надо» или «привычно». Современные психотерапевты не закрывают гештальты. Это скорее понятие, которое стало популярно в медийной среде. Она открывает возможность для того, чтобы пробовать что-то новое в той области, с которой уже долго связано ощущение замкнутого круга. Когда ситуация разрешается, человек чувствует облегчение. Это и называют «закрытым гештальтом». В процессе работы исследуем установку «надо выйти замуж поскорее», а за ней тянутся негативные убеждения о себе — «я недостаточно хороша для хороших мужчин». В процессе работы нам удалось отследить эти мысли, оказывается, клиентка переняла их от матери. Благодаря терапии женщина начала выбирать более подходящих людей в свое окружение и пересмотрела свои взгляды на замужество как на единственный способ реализоваться Марина Ионычевагештальт-терапевт Можно ли закрыть гештальт самостоятельно По словам Юлии Ананьевой, самостоятельно человек может проработать какие-то несущественные моменты. Если речь идет о глубоких травмах, лучше обратиться к психотерапевту. Если за открытым гештальтом прячется болезненная ситуация или серьезная утрата, человек самостоятельно не пойдет в свою травму, если он, конечно, не мазохист. Психика попросту не даст ему провести над собой эту экзекуцию Юлия Ананьевагештальт-терапевт Эксперт добавила, что психика человека способна скрывать множество «слепых пятен».
Попытайтесь понять, откуда «растут ноги» у вашей нынешней тревоги или поведения, которое вас не устраивает. Необязательно с тем, до кого вы так и не донесли нужные слова или действия. Можно буквально с пустым стулом или другом-заместителем. Завершите начатое, если это возможно и не несёт больших финансовых или моральных потерь. Купите уже ту самую вещь, наденьте желанное платье, отправьтесь в поездку мечты — сделайте так, как вам кажется правильно. Закрытый гештальт больше не будет отвлекать, вы перестаёте тратить силы и внимание на бесконечное прокручивание проблемы. В итоге, значит, мозг-таки признаёт её завершённой. Выводы Итак, гештальтом можно назвать любое незаконченное действие, которое хочется довести до конца и мысли об этом ухудшают жизнь. Самые простые «домашние» способы закрыть гештальт: проговорить, проиграть ситуацию или буквально завершить начатое. Если это не помогает, запишитесь к психологу — чтобы вернуть спокойствие и продуктивность. Хотите узнать больше о гештальтах, психологии и работе человеческого мозга? В Строках — большая библиотека книг по саморазвитию и много других интересных изданий.
Что такое гештальт и как его закрыть
Незавершенный гештальт. Korzhé. 2022 поп. Он как микроскопическая соринка в глазу (если внимательно приглядеться, всегда можно рассмотреть пару-тройку незавершенных гештальтов в глазу собеседника). ИА Невские Новости. Из-за постоянной и бессмысленной рефлексии гештальт может оставаться незавершенным долгое время.
Мама. Незавершённый гештальт
Завершать надо там, а не со мной. Или я, к примеру, тоже хороша: ревновала, ждала, что меня похвалит кто-то важный мне, позаботится обо мне, внимание проявит, а — нет. Оттого я вредничала и с понятным только мне воодушевлением «выедала мозг» другому человеку, чтоб у него, значит, повод был позаботиться, когда я от избытка чувств в детство впадала и из равновесия выпадала. Чувство завершенности, кстати, созвучно интуиции. Например, возникло у вас желание послать куда подальше какую-нибудь козявку, вот прям посыл рвется из вас, но у вас толерантность и вежливость. Или того хуже — нерешительность. И остаетесь вы с вашим нереализованным посылом и возмущением один на один. Незавершенные действия блокируют. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными Фото: Depositphotos Незавершенность может возникнуть от не выраженной любви, неразделенной вины, не предпринятых в прошлом действий. Если не сумел вовремя выразить разочарование, гнев, горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях с людьми. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги.
Знаешь, когда ты освободишься от негативных эмоций , горечи и обиды? Когда решишь, что тебе ничего не нужно от этого человека — ни его любовь, ни его уважение, ни его одобрение, вообще ничего. А до тех пор ты не сможешь контролировать свои эмоции, ты будешь злиться, думать о мести и чувствовать себя несчастным. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. В глубине души ты все еще что-то хочешь от этого человека, ты привязан к нему эмоционально, но не признаешься в этом даже себе. Временами выбирается из нее, но отряхнуть налипшую грязь и глину с себя не всегда удается — и они тормозят, мешают продвигаться дальше.
А под ней обида. Таким образом, такая мама сама не закрыла свою роль ребёнка а значит всё ещё инфантильная, но глубоко в подсознании. Она не может дать своему чаду эмоций тепла и принятия. И так далее. Нюансов много. Суть: если вы узнаете себя в этих описаниях, значит проблема есть и она мешает. И речь не про принять, простить и выстроить отношения с конкретной мамой. Конкретно маму не надо трогать.
Простить — это отказаться от возмущения, ненависти и других чувств, которые сопровождают незавершенность. Попытаться вспоминать только хорошее, что было связано с этим человеком, ведь благодарность позволяет избавиться от чувства возмущения. Чувства, эмоции, которые не были выражены и завершены в прошлом, не позволяют жить человеку полной жизнью Фото: Depositphotos Стресс, бессонница, раздражительность и неврозы питаются незавершенными действиями. Они могут вывести из строя и надолго лишить способности сосредоточиться. Чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом, и главное — избегание их завершения — не позволяют жить человеку полной жизнью. Человек буксует, когда раздражение не может найти выхода. Наибольшие трудности в разрешении гештальтов в том, что часто окружающие и даже близкие люди а это очень важно, черт! В результате у человека развиваются защитные механизмы, чтобы самому справляться со своими чувствами, которые он чувствует, но якобы не должен или не хочет чувствовать сам. Да, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни. Риторический вопрос: что делать? Потребность, как известно, требует активности. Рассмотрим возможности самопомощи. Завершить можно: Через возвращение к старым действиям. Обращаясь к параллельным ситуациям в настоящем. Рассказать об этом кому-то. Разыграть сценку. Пофантазировать, как бы это могло завершиться.
Временами выбирается из нее, но отряхнуть налипшую грязь и глину с себя не всегда удается — и они тормозят, мешают продвигаться дальше. Простить — это отказаться от возмущения, ненависти и других чувств, которые сопровождают незавершенность. Попытаться вспоминать только хорошее, что было связано с этим человеком, ведь благодарность позволяет избавиться от чувства возмущения. Стресс, бессонница, раздражительность и неврозы питаются незавершенными действиями. Они могут вывести из строя и надолго лишить способности сосредоточиться. Чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом, и главное — избегание их завершения — не позволяют жить человеку полной жизнью. Человек буксует, когда раздражение не может найти выхода. Наибольшие трудности в разрешении гештальтов в том, что часто окружающие и даже близкие люди а это очень важно, черт! В результате у человека развиваются защитные механизмы, чтобы самому справляться со своими чувствами, которые он чувствует, но якобы не должен или не хочет чувствовать сам. Да, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни. Риторический вопрос: что делать?
Гештальтпсихология: проблемы и решения
Незавершенный гештальт в отношениях с людьми часто сопровождается обидами, злостью, раздражением и беспокойством. В обиход наших дней пришло модное слово из немецкой психологии “гештальт”, поэтому многие осведомлены о его значении, а также о том, как важно закрывать “гештальты”. Завершить гештальт с мамой равно создать себе устойчивый пол, опору под ногами во всех сферах жизни. У кого был или есть гештальт в отношениях, как вы его закрыли и закрывали ли вообще? Так что незавершенный гештальт может не только вредить, но и предохранять вас от износа и выгорания, подтравливая избыточное давление внутри амбициозного тела эго.
Незавершённый гештальт: Лучшая тактика по успешному завершению
| Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты | Если у него есть хотя бы 1 незавершенный гештальт, то это может привести к тому, что он не сможет наслаждаться жизнью, строить карьеру и всячески продвигаться вперед. |
| Незавершенный гештальт | Пикабу | Незавершенный гештальт это негатив, "грязь" на душе, не носите его долго при себе. |
Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
весьма интересное явление в психологии, пусть и звучит немного невзрачно. Одна из причин подобных ситуаций – незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать. В чем состоит суть метода гештальт-терапии, и почему к нему часто подключают психоанализ? Здесь-то и возникает незавершенный гештальт: незажившая рана мешает как следует посмотреть на нового партнера, увидеть, что он другой, и с ним можно быть в контакте иначе. К каким проблемам могут привести незавершенные гештальты? Как гештальт-терапия решает психологические проблемы и чем она отличается от психоанализа?
Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?
Незавершенный гештальт в отношениях мешает возникнуть новому чувству. Одна из причин подобных ситуаций – незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать. Хорошая новость в том, что сформированный гештальт не значит, что он неизменен, так как психика вся целиком очень пластична и переменчива. Незавершённый гештальт в отношениях – явление опасное в первую очередь потому, что не даёт полноценно жить женщине дальше. Если этого не сделать, незавершенный гештальт страстности начнет проявляться хроническим неудовлетворением, скукой, вялостью очень сложно чего-то хотеть и постоянно не получать.