Как тренируется и что ест Джейсон Стэтхэм: большое интервью с британским актером. британский актер Джейсон Стетхем в принципе нормального роста, но высоким его назвать сложно. его рост составляет 175,26 сантиметра. что в переводе в дюймы составляет 5 футов 9 дюймов. обычно высоким. Джейсон Стэтхэм (Jason Statham) Англия Родился: 12 сентября 1967 г Рост: 178 см Вес: 77 кг.
Как тренируется и что ест Джейсон Стэтхэм: большое интервью с британским актером
Слава и популярность пришли к актеру после 30 лет, именно тогда общественность начала интересоваться биографией Джейсона Стэтхэма и такими подробностями, как рост, вес, особенности диеты звезды боевиков. британский актер. Прославился благодаря фильмам Гая Ричи, а после уехал в Голливуд сделал карьеру там, женился и воспи. Рост, вес и другие параметры Джейсона Стэтхэма.
Джейсон Стэйтем – биография, фото, фильмы, личная жизнь, рост, вес
Сет из двух упражнений - «ползущий медведь» и «прогулка краба». Эти упражнения требуют максимальной интенсивности и минимального времени на отдых. Лазанье по канату 7м - 5 повторов Фронтальные приседания - 5 повторов - 85кг Выпрыгивания из приседа, держа над головой тяжелый атлетический мяч Ball Slams — 5 повторов - 12,5кг Тренажёр для перетягивания каната 15м - 10 повторов - 40кг Жим лёжа - 10 повторов - 80кг Ball Slams - 10 повторов - 12,5кг Подтягивания - 15 повторов Отжимания на брусьях -15 повторов Ball Slams - 15 повторов - 12,5кг Перетягивание толстого каната - 20 повторов Подъем и удар об пол тяжелым и толстым канатом, оба конца которого находится в руках, а на противоположной стене закреплена его середина Smashes - 20 повторов Заминка. День шестой посвящается специальным, необходимым для съемок, упражнениям и комплексам, а также тренировке для повышения выносливости. Как правило, Джейсон Стетхем выбирает бег по пересеченной местности. День седьмой посвящен отдыху. Питание Джейсона Стетхема Диета для Джейсона Стетхема начинается лишь во время подготовки и съемок фильма. В свободное же от проектов время, актер склонен придерживаться принципа: питайся чем угодно, но не выходи за рамки 2000 калорий в день. Суть диеты Джейсона заключается лишь в нескольких фразах - заменяем всю мусорную пищу здоровыми белками с углеводами и режем калории.
Это обязательные пункты, которым Джейсон неукоснительно следует всегда и везде. Оговоренные ранее 2000 калорий актер делит на 5-6 приемов пищи. В рационе преобладают яичные белки, рыба, нежирное мясо, овощи, орехи и, конечно же, протеиновые коктейли. Чтобы достичь необходимого рельефа, Джейсон Стетхем отказывается от сахара и всех без исключения мучных изделий. Параллельно с дневником тренировок актер также записывает в блокнот состав всех съеденных им блюд и даже не забывает упомянуть о воде. Его девиз: «Если что-то лезет в твою глотку, запиши это на бумаге».
Сейчас Стэтхэм является специалистом в области боевых искусств по кикбоксингу. Обладая артистическим талантом, Джейсон, тем не менее, выбрал в юности спорт, что не удивтельно, при таком напоре со стороны родных, отдавая все силы прыжкам в воду. Он достиг в этом виде таких результатов, что был принят в олимпийскую сборную и участвовал в играх 1988 года, проходивших в Сеуле.
Родился в семье певца и танцовщицы, с детства занимался Джейсон занимался прыжками в воду как хобби, а зарабатывал торгуя бижутерией на улице. В конце 90-х один рекламный агент, работающий главным образом со спортсменами, пригласил Стейтема принять участие в рекламной кампании Tommy Hilfiger. Так Джейсон снялся в рекламе джинсов, стал рекламным лицом бренда, с чего и началась его модельная карьера. Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола» и предложил режиссеру кандидатуру Стейтема на одну из ролей в фильме. Его взяли.
Его Отец — Барри, уличный торговец и лаунж-певец музыкант, играющий для публики при ресторанах и магазинах. Мать — Айлин, танцовщица. В детстве и юности будущий актер занимался уличной торговлей, в том числе и незаконной, а также увлекался футболом, боксом, боевыми искусствами, гимнастикой и другими видами спорта. Наибольших успехов Стейтем добился в прыжках в воду и даже входил в состав британской национальной сборной в этой спортивной дисциплине. В 1988 году Джейсон участвовал в Олимпийских играх в Сеуле, а в 1992 году на Чемпионате мира по водным видам спорта, где занял 12-е место.
9 звездных пар, где женщина гораздо выше мужчины
Джейсон Майкл Стэйтем родился 26 июля 1967 года в Шайбруке (графство Дербишир, Англия). В сети рост Джейсона Стейтема колеблется от 175 до 178 сантиметров. Джейсон Стэйтем — актёр британского происхождения и бывший профессиональный дайвер. Биография: Джейсон Стэтхэм (26 июля 1967). Биография: Джейсон Стэтхэм (26 июля 1967). А «Bottle Cap Challenge» выстрелил во многом благодаря тому, что Джейсон одним из первых подхватил его.
Джейсон Стэтхэм: путь к известности
Всё про тренировки Джейсона Стетхема, его диету и выход на пик физической формы перед съёмками, плюс тренировочная программа на неделю, расписанная по дням. Обладая артистическим талантом, Джейсон, тем не менее, выбрал в юности спорт, что не удивтельно, при таком напоре со стороны родных, отдавая все силы прыжкам в воду. Джейсон Стэйтем Рост, Вес, Дата рождения, Цвет волос, Цвет глаз. Несмотря на невысокий рост, Джейсон считается одним из самых брутальных голливудских актеров.
Мультимиллионер, бывший спортсмен и любимчик Гая Ричи: как сейчас живет Джейсон Стэйтем
На ее месте могла быть любая из поклонниц, почему Джейсон выбрал именно Зосман. Негодованию публики не было предела. Не выдержав натиска негатива, Алекс разорвала отношения с Джейсоном, отправившись искать приземленную любовь. Знакомство с Гаем Ричи Ли прист: тренировки, параметры, биография Юноша всегда стремился к финансовой независимости, поэтому ему приходилось промышлять уличной торговлей. В молодости актёр продавал поддельную бижутерию и духи. Впоследствии это помогло ему получить одну из лучших своих ролей.
Также Джейсон работал моделью для рекламы джинсов Tommy Hilfiger. Агент заметил его совершенно случайно во время тренировки в бассейне, компании был необходим именно такой типаж парня. Владелец бренда был настолько впечатлён внешностью и манерой поведения Стэтхэма, что предложил его кандидатуру на роль в фильме юного Гая Ричи. Поскольку директор Tommy Hilfiger продюсировал фильм «Карты, деньги, два ствола», режиссёр не мог ему отказать. Во время кастинга Джейсону предложили изобразить торговца, продать украшения Ричи.
Он успешно справился со знакомым для себя образом и получил одну из четырёх главных ролей в картине. Чёрная комедия имела оглушительный успех у зрителей, а молодой актёр мгновенно стал любимцем многих девушек. Следующей совместной работой стала лента «Большой куш», которую до сих пор с удовольствием пересматривают люди любого возраста. Уже в 2000 году Стэтхэм появился в американской комедии «Сделай погромче». После этого его пригласил на главную роль Джон Карпентер.
Актёр блестяще справился с образом в научно-фантастическом триллере «Призраки Марса». Кроме того, в этот период времени он появился в картинах «Итальянская работа» и «Противостояние». Самые известные фильмы с участием актёра Сколько жмут от груди звёзды голливуда Когда старт кинокарьеры случается у самого Гая Ричи, дальнейший успех зависит лишь от желания самого актера двигаться дальше. Стэтхэма дисциплинировали серьезные занятия спортом, поэтому он упорно трудился на площадке и почти все трюки выполнял сам. Американские режиссеры быстро оценили перспективы сотрудничества с закаленным британцем и принялись наперебой высылать сценарии его агенту.
Ричи показывает в картине бесконечные разборки участников уличных банд. Запутанный сюжет крутится вокруг двух ценных антикварных ружей, проданных по дешевке скупщику краденого. Сцены ограблений, засад, перестрелок и подлога чуть приоткрывают непосвященному зрителю особенности жизни бандитов. Критики назвали «Карты, деньги, два ствола» пародией на «Криминальное чтиво» Тарантино, но публике фильм понравился. Мировые сборы более чем в 25 раз перекрыли затраты на его производство.
Его съемки проходили в основном в Лондоне. Помимо британских актеров, режиссер работал с голливудскими звездами: Брэдом Питтом и Бенисио дель Торо. В картине рассказывается о краже ювелирных украшений и попытки их переправки в Америку. В опасное дело вмешиваются подельники, один из которых организует подпольные боксерские матчи. Его роль исполнил Стэтхэм.
Итог истории не ясен до последних кадров, как обычно бывает у Ричи. Она об изощренной мести преступника боссу мафиозной группировки, из-за которого он попал в тюрьму на 7 лет. За развитием событий нужно внимательно следить, иначе суть гениальной идеи с «универсальной формулой» игры понять не удастся. После этого фильма Стэтхэм, исполнивший главную роль Грина, прославился и в Европе, и в Америке. После его успеха Стэтхэма утвердили на роль в ленте «Адреналин».
Но фанаты хотят знать, является ли этот крутой парень действительно таким в жизни, или Джейсон Стейтем на самом деле в реальной жизни другой. В конце концов, он актер, а что, если это действие на экране просто спектакль? Что знают фанаты?
Как узнали фанаты, Джейсон - это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. У Джейсона и Рози есть сын по имени Джек, и эта маленькая семейка совершенно очаровательна. Но означает ли это, что Джейсон отказался от своего имиджа крутого парня ради домашнего счастья?
Он крутой в реальной жизни или мягкий человек? Перед камерой Джейсон всегда активен и ведет себя очень жестко.
В 2009 году вышел сиквел «Адреналина».
Амплуа сильного, непобедимого героя закрепилось за актёром. Удачными стали работы в трилогии «Неудержимые», а также фильмах «Механик», «Профессионал», «Защитник» и «Паркер». В 2013-м Стэтхэм присоединился к актерскому составу боевика «Форсаж 6».
Вскоре актёр сыграл злодея в седьмой части культовой франшизы, а также исполнил одну из главных ролей в комедии «Шпион» с Мелиссой Маккарти. В конце апреля 2021 года вышел новый фильм Гая Ричи «Гнев человеческий» с Джейсоном Стэтхэмом в главной роли, картина повествует о таинственном Эйче, работающем в инкассаторской фирме. Рост Джейсона Стэтхэма: 178 сантиметров.
Личная жизнь Джейсона Стэтхэма: Около семи лет Джейсон встречался с английской моделью и актрисой Келли Брук до 2004 , пока та не познакомилась с актером Билли Зейном на съемках фильма. Однако и с ней он вскоре разошелся.
Отец — Барри Стейтем, торговец и уличный певец. Брат — Ли Стейтем.
В детстве Джейсон импровизировал в уличном театре , играл в футбол , увлекался боксом и занимался прыжками в воду [7]. В последнем виде спорта Стейтем добился некоторых профессиональных результатов: на протяжении 12 лет входил в состав национальной сборной Великобритании по прыжкам в воду, участвовал в Играх Содружества 1990 [8]. Ради спорта он переехал в Лондон , где проходили тренировки команды. Однако карьера прыгуна в воду не сложилась.
Это было связано как в целом с невысокими показателями Стейтема 12-е место на чемпионате мира в 1992 году , так и с низким финансированием спортсменов. В итоге спорт превратился для него в хобби , а деньги Стейтем начал зарабатывать, торгуя на чёрном рынке контрафактом — часами и парфюмом. В конце 90-х годов рекламный агент из Sports Promotions пригласил Стейтема сняться для промо Tommy Hilfiger. Так начался его путь в модельном бизнесе.
Позже Стейтема заметило крупное рекламное агентство French Connection [9]. Спустя некоторое время основатель бренда French Connection Стивен Маркс выступил одним из инвесторов дебютного проекта тогда ещё неизвестного миру кино Гая Ричи — фильма «Карты, деньги, два ствола» 1998 и предложил ему кандидатуру Джейсона на одну из ролей.
Ежедневное питание звезды
- Джейсон Стэтхэм: рост, вес, дата рождения, знак зодиака, биография, фото
- Джейсон Стэтхэм - биография и личная жизнь актера
- Фото: Джейсон Стэтхэм
- Джейсон Стэтхэм | FitSeven
Джейсон Стейтем
Наибольших успехов Стейтем добился в прыжках в воду и даже входил в состав британской национальной сборной в этой спортивной дисциплине. В 1988 году Джейсон участвовал в Олимпийских играх в Сеуле, а в 1992 году на Чемпионате мира по водным видам спорта, где занял 12-е место. Однажды во время тренировок в бассейне его заметил представитель модельного агентства и пригласил сняться в рекламе джинсов. Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола». Он предложил режиссеру попробовать Стейтема на одну из ролей в фильме.
Так, на завтрак он ест омлет из цельных яиц, фрукты, но только свежие, и овсянку. На обед, который не должен состояться позже двух часов, актер употребляет суп мисо, овощи, приготовленные на пару, и рис. Вечером и после обеда Стетхем питается курицей, нежирными сортами мяса и рыбой, а также салатами без заправок. Но даже и эти нехитрые продукты должны быть съедены до 19. В качестве перекусов, но исключительно до семи часов вечера, Джейсон позволяет себе полакомиться орехами и шоколадом. Продукты калорийные, но при активной спортивной загруженности артиста они не оставляют следов на фигуре звезды.
Видео: История злодея. Так давайте еще ознакомимся и с тем, какие физические нагрузки актер применяет для поддержания своей формы. Всегда свои тренировки он начинает с десятиминутной разминки на гребном тренажере. Дальше следует стартовая нагрузка, упражнения которой каждый день чередуются между собой. В комплекс входят разного рода занятия: всевозможные отжимания, упражнения с пудовой гирей, пирамиды из подтягиваний или отжиманий, бросание набивного тяжелого мяча и прочие элементы спорта. В довершение ко всему Джейсон применяет еще и круговую тренировку. По словам самого артиста, выдержать такую нагрузку совсем непросто. Иногда кажется, что ты вот-вот упадешь и задохнешься.
Так, криминальная драма «Карты, деньги, два ствола» 1998 года стала началом списка фильмов Джейсона Стэйтема. Картина получила оглушительный успех и стала ошеломляющим дебютом для них обоих.
Их сотрудничество продолжилось, и спустя два года вышел следующий фильм — «Большой куш» с Брэдом Питтом , Ленни Джеймсом и Раде Шербеджия. В этом проекте Джейсон воплотил на экране криминальную «шестерку» по имени Турецкий. Его талант и обаяние проявились полностью в этой роли, и он стал востребованным актёром в мире кино. Роли Джейсона Стэйтема впоследствии стали знаковыми и принесли ему мировую популярность в жанре боевиков и криминальных фильмов. Мощным скачком в карьере Стэйтема стал фильм «Перевозчик». Его внимательность к деталям и преданность созданию убедительных боевых сцен привнесли особый реализм в каждый эпизод. Кассовые сборы от просмотра фильма «Перевозчик» оказались огромными, и Джейсон Стэйтем разбогател, получив за свою работу гонорар в 1 миллион долларов. Ему открылись двери в мир больших голливудских проектов, где он стал одним из самых востребованных актёров. После «Перевозчика» Джейсон Стэйтем продолжил сниматься в популярных картинах, которые приносили ему ещё большие гонорары: «Револьвер» с Рэем Лиоттой , «Адреналин» с Эми Смарт, «Перевозчик 3» и другие. После этих фильмов Стэйтем завоевал репутацию хладнокровного парня, без труда нокаутирующего противников и выходящего невредимым из любой ситуации.
Джейсону досталась роль антигероя Деккарда Шоу — старшего брата Оуэна Шоу, упоминавшегося в предыдущих фильмах. А в 2018 году актёр появился в главной роли в фантастическом боевике «Мег: Монстр глубины». В 2022 году на большие экраны вышел пятый проект творческого тандема Гая Ричи и Джейсона Стэйтема «Операция «Фортуна»: Искусство побеждать».
Если учесть, что рост Джейсона Стетхема 1 метр 75 сантиметров, а вес при этом колеблется от 77 до 83 килограммов, то при первом показателе количество подкожного жира у него будет приблизительно равно восьми процентам. При 83 кг этот же процент возрастет до десяти. А это идеальные расчеты. Чтобы добиться таких результатов, Джейсон никогда не употребляет углеводы после двух часов дня и запрещает себе есть вовсе после 19. Личный тренер Стетхема Логан Худ разработал для артиста и специальные физические нагрузки, которые вместе с правильным питанием делают знаменитого мужчину таким, какой он есть. Ежедневное питание звезды Джейсон Стетхем, рост, вес которого соответствуют норме, придерживается специальной диеты.
Так, на завтрак он ест омлет из цельных яиц, фрукты, но только свежие, и овсянку. На обед, который не должен состояться позже двух часов, актер употребляет суп мисо, овощи, приготовленные на пару, и рис. Вечером и после обеда Стетхем питается курицей, нежирными сортами мяса и рыбой, а также салатами без заправок. Но даже и эти нехитрые продукты должны быть съедены до 19. В качестве перекусов, но исключительно до семи часов вечера, Джейсон позволяет себе полакомиться орехами и шоколадом. Продукты калорийные, но при активной спортивной загруженности артиста они не оставляют следов на фигуре звезды. Видео: История злодея. Так давайте еще ознакомимся и с тем, какие физические нагрузки актер применяет для поддержания своей формы.
Джейсон Стэтхем
Обладая артистическим талантом, Джейсон, тем не менее, выбрал в юности спорт, что не удивтельно, при таком напоре со стороны родных, отдавая все силы прыжкам в воду. Джейсон Стэйтем 2024 Рост: 178 см, Вес: 84 кг, Параметры фигуры (тела): 122-87-? см, Дата рождения, Цвет волос, Цвет глаз, Национальность. Тегистэтхэм карьера, дэвид стетхем песни, новые фильмы с джейсоном стетхемом в главной роли 2024 года. Джейсон Стейтем родился 26 июля 1967 года в Шайрбруке, графство Дербишир. Английский актер Джейсон Стейтем (Стетхем) родился 26 июля 1967 году в городе Шейбрук, Великобритания. Английский актер Джейсон Стейтем (Стетхем) родился 26 июля 1967 году в городе Шейбрук, Великобритания.
Рост Джейсона Стетхема и другие интересные факты о нем
1. Джейсон пробовался на роль Агента 47 в «Хитмане». Джейсон Стэтхэм, фото в молодости и сейчас которого неимоверно востребованы, весит 73 кг при росте в 178 см. Мужчина занимается восточными единоборствами. Джейсон Стэтхэм (Jason Statham) Англия Родился: 12 сентября 1967 г Рост: 178 см Вес: 77 кг.
Рост Джейсона Стетхема и другие интересные факты о нем
Они несколько раз сходились, расходились, брали перерыв, жили отдельно друг от друга… Но в итоге дело все-таки подошло к свадьбе и после шести лет отношений на пальце обворожительной красотки появилось кольцо. В 2017 году СМИ узнали, что Стэтхэм вот-вот впервые станет папой. Вначале поклонников девушки актера озадачило, что девушка перестала публиковать новые фотографии в социальных сетях. А когда препарации подловили Роузи и сфотографировали ее округлившийся живот, который модель тщательно прикрывала пальто фасона oversize, то все стало ясно.
В школьные годы Стетхем был разносторонним парнем: он занимался в уличном театре, играл в футбол и посещал занятия по прыжкам в воду. В течение 12-ти лет парень состоял в британской сборной по водным видам спорта и удостоился 12-го места на Чемпионате мира. Благодаря отцу Стетхем стал увлекаться боевыми искусствами и занимался джиу-джитсу. В 90-х годах, рекламный агент, который занимался поиском моделей среди спортсменов, пригласил парня для съемок в рекламе. После чего Джейсон стал работать моделью и сниматься для глянцевых изданий. Первый фильм, в котором снялся Стетхем, называется «Карты, деньги, два ствола», именно старое прошлое уличного торговца позволило парню так удачно сыграть свою роль. Практически все последующие роли Джейсона были главными: «Сделай погромче», «Призраки Марса», «Противостояние» и, конечно же «Перевозчик», после которого он удостоился звания секс-символа. На сегодняшний день Стетхем очень успешный актер, последние его картины это: «Защитник» и «Неудержимые 2». Биографические данные: Полное имя: Джейсон Майкл Стэтхэм Дата рождения: 12 сентября 1967 года Место рождения: Ширбрук, Англия Рост Джейсона Стетхема и другие интересные факты о нем Джейсон Стетхем, известный британский киноактер, родился в семье певца и портнихи. Произошло событие 12.
С ранних лет мальчик активно увлекался спортом. В этом есть немалая заслуга отца и старшего брата Джейсона. В Честерфилде семья прожила недолго. Когда Стетхем был еще совсем ребенком, она переехала в Грейт-Ярмут, где маленький мальчик занимался искусством, физической культурой и разного рода подработкой. Свою актерскую карьеру молодой человек начал снимаясь в рекламе, а его первым фильмом была лента «Карты, деньги, два ствола». Питание и тренировки Этому пункту в своей жизни мужчина уделяет особое внимание. Нет точной информации о том, какой рост Джейсона Стетхема. Одни источники утверждают, что он равен 173 сантиметрам, другие — 175, а третьи — вообще, 178 сантиметрам. Но даже при таком невысоком для мужчины росте актер много занимается спортом и придерживается особого стиля питания. Джейсон постоянно находится в завидно хорошей физической форме.
Этому есть соответствующие доказательства. Если учесть, что рост Джейсона Стетхема 1 метр 75 сантиметров, а вес при этом колеблется от 77 до 83 килограммов, то при первом показателе количество подкожного жира у него будет приблизительно равно восьми процентам. При 83 кг этот же процент возрастет до десяти. А это идеальные расчеты. Чтобы добиться таких результатов, Джейсон никогда не употребляет углеводы после двух часов дня и запрещает себе есть вовсе после 19. Личный тренер Стетхема Логан Худ разработал для артиста и специальные физические нагрузки, которые вместе с правильным питанием делают знаменитого мужчину таким, какой он есть. Ежедневное питание звезды Джейсон Стетхем, рост, вес которого соответствуют норме, придерживается специальной диеты. Так, на завтрак он ест омлет из цельных яиц, фрукты, но только свежие, и овсянку. На обед, который не должен состояться позже двух часов, актер употребляет суп мисо, овощи, приготовленные на пару, и рис. Вечером и после обеда Стетхем питается курицей, нежирными сортами мяса и рыбой, а также салатами без заправок.
Но даже и эти нехитрые продукты должны быть съедены до 19.
Он каждый день заставляет меня смеяться. С Джейсоном мне кажется, что раньше у меня никогда не было настоящего бойфренда. Мы счастливы вместе. Будет здорово сделать свадьбу, когда Джек немного подрастет и сможет принять участие в церемонии. Роузи Хантингтон-Уайтли и Джейсон Стейтем вместе с апреля 2010. Фото: globallookpress. Модель опубликовала «беременное» фото.
К слову, после рождения первенца модель долго не могла вернуться к прежней форме. Но она решила не корить себя за это. Это был новый опыт, я просто наблюдала, как все происходит. Но через шесть месяцев я подумала: «Что?! С ума сойти! Одежда на меня не налезала, и я подумала «Черт с ней». Целыми днями я плавала в бассейне и расхаживала без одежды. Мне понадобилось так много времени, чтобы вес начал меняться.
Моя подруга похудела спустя два-три месяца после родов, а я полгода кормила грудью и не потеряла ни кило. Мне все время хотелось есть, и я ела и ела. Я могла съесть за раз целую коробку хлопьев — впервые в жизни. Раньше меня на них особо не тянуло. Этот мучительный опыт затянулся. И я поняла, что не могу давать людям советы по похудению.
Приседания со штангой — 20 повторов. Приседания со штангой 80кг — 5 подходов по 5 повторов. Начиная с 1 отжимания, каждый повтор увеличиваем на единицу, чтобы добиться в итоге 200 отжиманий. День пятый. Сет из двух упражнений - «ползущий медведь» и «прогулка краба». Эти упражнения требуют максимальной интенсивности и минимального времени на отдых. Лазанье по канату 7м - 5 повторов Фронтальные приседания - 5 повторов - 85кг Выпрыгивания из приседа, держа над головой тяжелый атлетический мяч Ball Slams — 5 повторов - 12,5кг Тренажёр для перетягивания каната 15м - 10 повторов - 40кг Жим лёжа - 10 повторов - 80кг Ball Slams - 10 повторов - 12,5кг Подтягивания - 15 повторов Отжимания на брусьях -15 повторов Ball Slams - 15 повторов - 12,5кг Перетягивание толстого каната - 20 повторов Подъем и удар об пол тяжелым и толстым канатом, оба конца которого находится в руках, а на противоположной стене закреплена его середина Smashes - 20 повторов Заминка. День шестой посвящается специальным, необходимым для съемок, упражнениям и комплексам, а также тренировке для повышения выносливости. Как правило, Джейсон Стетхем выбирает бег по пересеченной местности. День седьмой посвящен отдыху. Питание Джейсона Стетхема Диета для Джейсона Стетхема начинается лишь во время подготовки и съемок фильма. В свободное же от проектов время, актер склонен придерживаться принципа: питайся чем угодно, но не выходи за рамки 2000 калорий в день. Суть диеты Джейсона заключается лишь в нескольких фразах - заменяем всю мусорную пищу здоровыми белками с углеводами и режем калории. Это обязательные пункты, которым Джейсон неукоснительно следует всегда и везде. Оговоренные ранее 2000 калорий актер делит на 5-6 приемов пищи.