Показатель индекса массы тела выше 25 должен насторожить, рассказали эксперты Роспотребнадзора в рамках проекта Здоровое питание. Ученые обнаружили прямую зависимость между недостаточной массой тела и повышенным риском смерти от острого инфаркта миокарда. Индекс массы тела (ИМТ) — распространенный и удобный способ оценки соотношения веса и роста человека. Одной из причин потери массы тела у пожилых людей является недостаточное пережевывание пищи.
Калькулятор нормы веса
Индекс (I) массы тела рассчитывается путем деления показателя массы тела на рост в квадрате (I = m/h2) и измеряется в кг/м2. Дефицит веса, или дефицит массы тела, — заболевание, вызванное множеством причин, психических и физиологических, требующее лечения, основой которого является соблюдение рациона питания и физических нагрузок для восполнения недостаточного веса. По мнению тюменского диетолога, врача-эндокринолога Елены Дородневой, недостаточная масса тела – один из нарушений пищевого статуса человека. По результатам проведенного исследования, опубликованым в журнале The Lancet, за последние 40 лет число людей с индексом массы тела (ИМТ) 30 увеличилось со 105 до 641 млн человек.
Учёные выяснили, как недостаток массы тела влияет на личность человека
К тому же они злоупотребляют солью, сахарами и жирами при дефиците витаминов А, Е, D, В2 и каротиноидов. Понятно, что ни к чему хорошему лишний вес не ведет, приносит только неприятности в виде сердечно-сосудистых заболеваний, а еще отягощает течение разных других болезней. Той же коронавирусной инфекции, к примеру. Только вот кажется сомнительным, что, если всё население резко перевести на здоровое питание, больных и толстых сразу станет меньше. Так ли это на самом деле? Избыток калорийной еды, но не только — Если рассматривать ожирение в целом, то его причины далеко не всегда связаны с нерациональным питанием, нездоровым образом жизни и избытком в пище сладкого, жирного, фастфуда, — уверена врач. На сегодня ВОЗ уже насчитала как минимум 82 фактора в окружающей среде, в образе жизни и состоянии здоровья, которые могут провоцировать избыток веса. Кроме того, есть данные о том, что существует также и генетическая предрасположенность к накоплению лишнего веса. Как выясняется, при некоторых болезнях избыток жира — это один из симптомов, причем важно еще и то, где этот жир копится. Как определяют тяжесть проблемы Татьяна Охотникова рассказала о таком способе анализа состояния тела, как биоимпедансометрия. Это анализ состава тела, который производится на специальном оборудовании.
Через тело пропускается электрический ток малого напряжения, это позволяет определить соотношение жира, протеина, минералов и воды. С помощью этого метода можно оценить обменные процессы и наличие отеков.
Считается, что ИМТ выше 30 говорит об ожирении, что, в свою очередь, ведет к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Между тем, результаты недавних научных исследований говорят о том, что ожирение и болезни отнюдь не являются синонимами, среди тучных довольно много вполне здоровых людей, а низкий вес отнюдь не всегда полезен для здоровья. Так, согласно данным двух исследований , опубликованных в сентябре 2012 года в European Heart Journal, среди людей с очень высоким ИМТ по разным оценкам от десяти до 35 процентов имеют совершенно нормальный обмен веществ. При этом у таких толстяков на 38 процентов снижен риск преждевременной смерти и на 50 процентов снижен риск развития сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний по сравнению с теми, у кого высокий ИМТ сочетается с метаболическими нарушениями. В то же время, среди имеющих нормальный ИМТ было обнаружено около восьми процентов людей, имеющих нарушения метаболизма, ведущие к обычно ассоциирующимися с ожирением заболеваниям.
Звучит он следующим образом: Как определить недостаточность массы тела? Для начала, вам необходимо определить индекс массы тела. Для этого необходимо использовать формулу, о которой мы сегодня уже говорили. Любой индекс, который будет составлять меньше 18,5 единиц, свидетельствует о недостаточности массы вашего тела. Естественно, на этот факт необходимо сразу обратить внимание и принять соответствующие меры: начать правильно питаться и использовать в своем рационе те продукты, о которых мы с вами тоже сегодня говорили. Вот вы и узнали, мои милые читательницы, какой вес считается нормальным и в каких случаях следует позаботиться о его наборе. Надеюсь, моя статья оказалась полезной для вас, и вы почерпнули из нее ценную информацию. Поделитесь этой информацией в социальных сетях со своими знакомыми и друзьями, чтобы и они могли сделать свою жизнь более здоровой и полноценной. Мы же с вами расстаемся до следующей встречи, которая состоится уже очень скоро.
Спустя 1,5-2 мес. Присмотревшись внимательнее, замечаю, как кожа стала тоньше, венки стали просвечивать по всему телу. Подкожный жир практически исчез. Питаюсь как всегда, сейчас даже больше - а результата ноль! Держится 44. ОАК в норме. Мог ли еще повлиять отказ от курения, помимо приступов ВСД? Курила 10 лет, бросила в последние 1,5 месяца. Поэтому очень хочу обратиться к вам за советом! Стоит ли обратиться к психотерапевту пока нет финансовой возможности и решать проблему как психологическую, или же это вполне естественная реакция организма, и дело здесь в питании? Стресса нет, может только эмоциональное напряжение но ведь в жизни без этого никак , и вот теперь началось переживание по поводу веса. Очень хочется поправиться, и приблизиться максимально близко к желанной отметке в 50 кг. Отвечает Торозова Ольга Александровна терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Добрый день. Вам нужно начать вести дневник питания, тщательно взвешивая потребляемые продукты, чтобы понять - какую реальную калорийность вы потребляете.
ИМТ признали системой, которая нанесла «исторический вред». Да, это об индексе массы тела
Недостаток массы тела, как и ее избыток, ученые связывают с повышенным риском смерти. В Подмосковье с начала 2024 года спасли 90 детей с очень низкой массой тела и 70 малышей с экстремально низкой массой тела, сообщил министр здравоохранения Московской области Алексей Вот говорят, что лишний вес — это плохо, но врачи-то знают, что его недостаток тоже негативно сказывается на здоровье. Дефицит веса, или дефицит массы тела, — заболевание, вызванное множеством причин, психических и физиологических, требующее лечения, основой которого является соблюдение рациона питания и физических нагрузок для восполнения недостаточного веса. Самая универсальная формула, которой пользуются в том числе специалисты — это расчет индекса массы тела: вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Быть в теле: а нужно ли вам худеть?
Американская медицинская ассоциация опубликовала новую политику в отношении того, как врачи должны использовать индекс массы тела (ИМТ), признав присущие недостатки этой метрики. индекс массы тела, величина, представляющая собой отношение массы тела к квадрату роста человека и измеряющаяся в килограммах на метр в квадрате. В 2020 году вес стремился вниз несколько раз. Причина в том, что тело с недостаточной массой больше подвержено нарушениям иммунной системы. Дефицит веса, или дефицит массы тела, — заболевание, вызванное множеством причин, психических и физиологических, требующее лечения, основой которого является соблюдение рациона питания и физических нагрузок для восполнения недостаточного веса.
Болезненная худоба: 5 советов, как правильно набрать вес
Давайте разберём, что же такое может случиться со здоровьем, из-за чего вес человека может рухнуть в короткие сроки. Фото: istockphoto. Это означает, что такие люди не получают необходимые им питательные вещества в нужном количестве. Причины разные, от экономических до географических. Если недоедание продолжается достаточно долго, оно может оказать значительное влияние на здоровье человека, включая сильную потерю веса. Разумеется, лучший способ это предотвратить — сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. К сожалению, доступно такое питание не всем. А многим из тех, кому оно всё же доступно, просто нет дела до того, что и когда они едят.
Потеря мышечной массы Потеря мышечной массы начинается примерно в 40 лет и прогрессирует гораздо быстрее после 75. Западные страны часто являются в этом положительным примером, ведь встретить там занимающихся спортом мужчин и женщин, которым далеко за 70, не так уж и сложно. Иногда человек может не знать о наличии у себя такого заболевания и не совершать ничего из мер, необходимых для предотвращения его развития. Потеря веса, как правило, будет одним из совокупности симптомов, включая учащенное сердцебиение, непереносимость жары, выпадение волос и бессонницу. Если человек заподозрил у себя подобное нарушение, ему следует пройти диагностику состояния щитовидной железы у эндокринолога. Язвенная болезнь Необъяснимая потеря веса иногда может являться одним из признаков наличия язвы. Язвы желудка — это локальные дефекты слизистой оболочки, которые развиваются на внутренней поверхности желудка, а также в верхней части тонкой кишки.
Регулярная физическая активность является самым эффективным способом борьбы с потерей массы. Так, группа ученых из Финляндии исследовала физические показатели 109 молодых от 20 до 39 лет и пожилых от 70 до 89 лет бегунов. Их сравнили со здоровыми, но не занимающимися спортом молодыми людьми 53 и пожилыми 94. В ходе исследования ученые выяснили, что занятие бегом может значительно снизить риск потери мышц в старости. В исследовании также сказано, что вне зависимости от вида спорта для уменьшения жировой массы тела одних физических упражнений не хватит, необходим комплексный подход, который будет включать в себя, например, сбалансированную диету. Она также добавляет, что при правильном питании умеренная беговая нагрузка поможет поддерживать тонус мышц, ускорять обмен веществ, способствовать снижению веса и поддерживать здоровье сердца и сосудов. Однако во всём нужна умеренность.
Банальный недостаток питания — ребенок мало ест или продукты не надлежащего качества. Последствия длительного дефицита веса у детей и подростков: задержка психо-моторного развития, снижение успеваемости в школе, депрессия, низкий рост, задержка полового развития, риск развития саркопении — разрушение мышц, нарушение менструальной функции, нарушение потенции у мальчиков, проблемы с зачатием вплоть до бесплодия во взрослом возрасте. Диагностика — включает в себя довольно обширный спектр лабораторных и инструментальных методов обследования и подбирается строго индивидуально.
Что делать, если вы стали обращать внимание, что ваш ребенок худеет? Ни в коем случае не ссылаться на «гончую породу у родственников». Вместо этого лишний раз посетить врача - детского эндокринолога, для выявления причин, своевременного лечения и предупреждения осложнений. Записаться на прием к детским эндокринологам, а также на другие обследования и консультации можно через администраторов по тел. Есть вопросы? Просто позвоните нам 8 846 211-00-81 Контакты.
Для калорийности и разнообразия добавляем орехи, семечки, их лучше заранее замочить. Как микрофлора кишечника влияет на вес? В настоящее время идут активные научные исследования микрофлоры кишечника, которые показывают, насколько сильно микробиота кишечника влияет на динамику веса, как за счет выработки специальных веществ, так и за счет противовоспалительного действия на организм, выработки витаминов, улучшения работы как всего желудочно-кишечного тракта, так и печени и желчной системы, повышения настроения, а соответственно и аппетита. Поэтому при проведении лабораторных и инструментальных исследований на старте важно выявлять отклонения в работе микробиома и корректировать их согласно рекомендациям врача. Есть исследования, что молочные продукты увеличивают количество бактерий, отвечающих за набор веса. Кроме того, при употреблении большего количества простых углеводов стоит добавлять в еду клетчатку. Значение физической активности для набора веса Очень важна физическая активность! Без нее, в сочетании с низким поступлением калорий человек буквально впадает в спячку. Так проявляется закон сохранения энергии для поддержания основных функций организма, замедляются все обменные процессы, формируется астенический синдром, проявляющийся общей слабостью, недомоганием, нежеланием что-либо делать, есть. В зависимости от исходного состояния здоровья подбирается стартовый режим физической активности и план по её расширению. Исходя из этого пункта становится понятно, что темпы набора веса очень индивидуальны, ведь так много факторов, влияющих на этот процесс. Заключение Дорогие читатели, это статья написана от врача пациенту. Статья - от человека к человеку. Поэтому в заключение хочется сказать о социальной функции здорового веса. У врачей есть опыт по наблюдению не только за здоровьем пациентов, но и за их жизнью. Практика показывает, что при коррекции веса могут исчезать или становиться менее значимыми проблемы, связанные с самооценкой, а как следствие проблемы на работе или в личной жизни, при добавлении физической нагрузки улучшается общее самочувствие, настроение и адаптация пациентов к жизненным невзгодам, снижается стресс. Это чудесным образом сказывается на снижении частоты функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта, воспаления в организме и улучшает иммунитет.
Диетолог перечислил опасные последствия дефицита веса
В новом отчете, представленном на ежегодном собрании AMA 2023 в Чикаго в этом месяце, члены совета ассоциации отметили, что ИМТ, который приблизительно оценивает жировые отложения человека на основе его веса и роста, не различает жировые отложения и безжировую массу тела. Более того, ИМТ не фиксирует, где на теле человека находится лишний жир. Это важно, потому что жир в верхней части тела увеличивает риск развития диабета 2 типа и ишемической болезни сердца в большей степени, чем в нижней. Хотя ИМТ — дешевая и простая метрика для расчета, она не подходит «для измерения телесного жира в нескольких группах», потому что не учитывает различия в относительной форме тела и составе людей разного пола, возраста, расы и этнической принадлежности.
Просто избавиться от лишнего жира — не есть хорошо. Ведь для полноценного функционирования здорового организма важно соотношение всех элементов в составе нашего тела. Здесь не обойтись обычными весами и замерами объемов. Следить за своим результатом, особенно при достаточно серьезных целях в коррекции фигуры, нужно при помощи других методов, отличающихся точностью и глубоким анализом. Тренерский состав клуба «Магис Спорт» рекомендует три самых полезных метода для контроля своего результата: биоимпедансометрия, калиперомтерия, тест на газоанализаторе. Содержание жира дает более точную картину с лишним весом, чем простое взвешивание. Мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому мускулистые, атлетичные люди весят довольно много, оставаясь при этом в идеальной физической форме. Аппарат, предназначенный для проведения биоимпедансометрии, называется биоимпедансметр.
В общих чертах процедура диагностики выглядит так: к телу прикрепляется два электрода, через которые пропускают слабый ток. На основании данных о прохождении заряда через тело компьютер высчитывает требуемые показатели. Биоимпедансометрия занимает всего 10-20 минут, но перед этим Вас взвесят, измерят рост, объем запястий, и врач внесет эти данные в программу, добавив сведения о возрасте и поле. Это понадобится, чтобы компьютер рассчитал результаты. Приборы бывают очень разные, но от Вас, в общем, ничего особенного не требуется, только взяться за датчики встать на них, дать закрепить на себе и подождать. Это безболезненно: Вы ничего не почувствуете, так как ток очень слабый. Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, а также меж- и внеклеточной жидкости.
Показатель межклеточной жидкости позволяет узнать, нет ли в организме отеков, не задерживается ли жидкость. Если количество межклеточной жидкости, то есть крови и лимфы, ниже нормы, это указывает на сгущение крови или на то, что вы недостаточно пьете, особенно если при этом подвергаетесь физическим нагрузкам. Индекс массы тела. Знаменитый ИМТ, который точно знают озабоченные похудением люди. ИМТ — это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже — недостаточная масса тела, выше — избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.
Скорость основного обмена.
Дело в том, что в адипоцитах клетках жировой ткани висцерального жира более активно вырабатывается комплекс факторов, индуцирующих инсулинорезистентность , чем в подкожном жире. Висцеральное ожирение, между прочим, может иметься и у внешне вполне стройных людей — так называемых «худых толстяков». Так что не стоит полагаться только на весы и измерения объемов сантиметровой лентой. Есть и более информативные способы распознать наличие висцерального ожирения. Также можно пройти обследование состава тела методом биоимпедансометрии. Кроме этого, важно учитывать и тип телосложения. Его определяют по индексу Соловьева. Главным измерением тут является окружность самого узкого места запястья. У женщин-астеников его ширина — 13-15 сантиметров, у нормостеников — 15-17 сантиметров, у гиперстеников — более 17 сантиметров.
Также ориентировочный вес при приблизительном расчете можно вычислить по формуле: рост минус 100. Например, женщина ростом 170 сантиметров должна весить 70 килограммов, согласно формуле. Однако такая формула подойдет лишь нормостеникам. Астеничным женщинам от этого веса надо отнять еще 10 процентов, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10 процентов. Но такие измерения очень приблизительны и полностью полагаться на них не следует.
Для этого необходимо рассчитать индекс массы тела. Однако, стоит подходить к этому вопросу дифференцировано, ведь у одного человека может не хватать и мышечной, и жировой ткани, а у другого исключительно мышечной, реже - только жировой.
Для этого на старте набора веса для уточнения тактики и стартовых точек по каждому параметру организма нужно сделать биоимпедансное исследование состава тела. Подробнее об исследовании. Это исследование неинвазивное без вмешательства в организм , в нашем центре его провожу я и даю каждому развёрнутое пояснение по результатам. И именно от этого исследования мы отталкиваемся в подборе количества белков, жиров и углеводов в планируемом рационе для набора веса. Особую сложность составляет дефицит мышечной массы при нормальном индексе массы тела, это состояние называется саркопенией. Она свойственна людям старческого возраста, однако, в 21 веке саркопению можно обнаружить и у пациентов среднего и молодого возраста. Какие же причины дефицита массы тела?
Помимо важной эстетической проблемы, недостаток веса может указывать на ряд проблем в организме, которые могли служить снижению веса и будут всячески мешать набору веса: Наличие хронического воспаления инфекционного и неинфекционного происхождения Нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте Воспаление любого из отделов желудочно-кишечного тракта Нарушение состояния кишечной микробиоты Повышенная потребность организма в энергии, белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах Дисбаланс, отсутствие употребления всего спектра незаменимых аминокислот, разных типов жиров Повышенные траты организмом Влияние питания на недостаток веса Однако, не стоит преуменьшать влияние рациона на вес человека. Очень часто люди едят мало, редко или низкокалорийные продукты. У части пациентов это следствие ограничения питания из-за плохого самочувствия в связи с проблемами в желудочно-кишечном тракте, у части следствие представления о здоровом образе жизни и "правильном питании", у части следствие образа жизни и чрезмерной занятости, неумения планировать полноценные приемы пищи, купирования аппетита кофе, курением, доминанты алкогольной или наркотической зависимостей. Немаловажную роль в отсутвие аппетита вносит плохое настроение и психологические проблемы, страхи, психические расстройства, пониженная или избыточная физическая нагрузка, регион проживания и условия жизни. Что делать при недостатке веса? При отсутствии каких-либо жалоб, следует как минимум пройти диспансеризацию, то есть оценить основные функции организма, исключить очаги воспаления и хронической инфекции. С этой целью вы можете обратиться в наш «Гастроэнтерологический центр Эксперт» , где в план обследования включат анализы, необходимые именно вам.
Затем, чтобы разобраться в хитросплетении причин и следствий отсутствия динамики веса, лучше проконсультироваться с опытным специалистом и разработать план дополнительного обследования при необходимости , стратегию и этапность мероприятий по набору веса.
Терапевт назвала смертельно опасные последствия для людей с болезненной худобой
До полутора лет малыш часто срыгивает, кожа становится не такой эластичной и собирается в складки. Конечности выглядят очень худыми. Его начинает постоянно клонить в сон, он все время плачет, часто болеет. Руки и ноги постоянно холодные, подкожная клетчатка сильно истончена, кожа становится сероватого оттенка, слизистые сохнут. Развивается хроническая пневмония или пиелонефрит. Лечение включает в себя соблюдение диеты и применение лекарственных средств. Гипотрофия 2 и 3 степени требует нахождения ребенка в стационаре. Результативность диетотерапии появляется через 1-4 месяца в зависимости от степени дефицита веса. В тяжелых случаях кормление проводится при помощи зонда. Диагностика заболевания Так как сильная нехватка веса обычно свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма, то необходимо обратиться за помощью к таким врачам, как эндокринолог, гастроэнтеролог и диетолог.
Сначала врач собирает полный анамнез: пищевые предпочтения пациента, его образ жизни, сопутствующие заболевания, после чего взвешивает его и осуществляет другие измерения. Чтобы установить скрытую причину потери веса, специалист назначает дополнительно следующие анализы: гормональный и биохимический анализ крови, благодаря которому выявляют нарушение углеводного обмена, работы щитовидной железы и надпочечников; анализ мочи, с помощью которого исследуют уровень белка, кетоновых тел, глюкозы для выявления сахарного диабета; анализ кала — проводится только в случае подозрения на заболевания желудочно-кишечного тракта. Лечение Лечение дефицита массы тела у взрослых включает в себя: применение лекарственных препаратов, микроэлементов, витаминов; правильно подобранное питание; лечебную физкультуру. Если нехватка веса вызвана какими-либо заболеваниями, то сначала пациент должен пройти курс лечения, направленного на избавление от конкретной болезни, после чего приступают к процессу увеличения массы тела. Правильное питание Если возник дефицит массы тела, лечение чаще всего подразумевает правильное питание. Но это не означает, что необходимо употреблять все подряд. Чтобы добиться нормального веса, следует придерживаться специальной диеты и советов диетолога. Так что же это за рекомендации? Питание при дефиците массы тела должно состоять в основном из белков и углеводов.
На жиры не стоит слишком активно налегать, так как в этом случае сильно стимулируется пищеварительная система. Это в лучшем случае может привести к поносу, а в худшем — способствовать развитию острого панкреатита или холецистита. Основное правило: необходимо полноценно питаться три раза в день и также следует трижды перекусывать, например сладким чаем с печеньем. Лучше всего отказаться от газировки с сахарозаменителем, которая совершенно некалорийна и легко перебивает аппетит. Чтобы избежать проблем с пищеварением, блюда рекомендуется отваривать, запекать или готовить на пару.
Так, люди с недостаточным весом имели на 13 процентов более высокую вероятность умереть через 30 дней и на 26 процентов - через 17 лет, чем те, у кого нормальный индекс массы тела. Таким образом, авторы исследования впервые смогли доказать, что смерть может провоцироваться факторами, связанными именно с низким весом, а не другими показателями. Как рассчитать норму? Индекс массы тела - это отношение массы тела кг к квадрату его длины м.
Пониженная масса тела у детей определяется на основе процентильной сетки. В этом случае отклонение процентили массы от процентили роста для возраста и пола вашего ребенка будет очень значительным. Недостаточный вес — последствия Пониженная масса тела влечет за собой такие последствия, как позднее появление первой менструации, нарушения менструального цикла и даже прекращение менструальных кровотечений, нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта миокарда , недостаточность кровообращения, низкое кровяное давление, железодефицитная анемия, бесплодие и проблемы с сохранением беременности, ослабление иммунной системы, остеопороз, пародонтоз и выраженность депрессивных состояний. Организм становится более восприимчивым к инфекциям. Раны и язвы заживают медленно, больной становится чувствительным к холоду, появляется быстрая утомляемость и апатия. Недостаточный вес вызывает также изменения внешнего вида, такие как выпадение волос, потеря естественной способности к регенерации кожи, постоянное акне, сухость кожи, атрофия жировой и мышечной ткани. Причины дефицита веса Однозначное определение причин недостаточного веса представляет собой большую трудность. Некоторые люди от природы очень худые, и при этом имеют хорошее состояние здоровья. У других же за стройную фигуру, отвечает серьезная проблема со здоровьем.
Иногда для стимуляции аппетита эффективны ферментные препараты, гормональное лечение. В медико-генетическом центре «Геномед» используется диагностическая панель «Микробиом» для определения генотипа микрофлоры, заселяющей покровы ЖКТ, мочеполовой системы и органов дыхания. Полученная информация позволит составить рекомендации для нормализации веса и питания пациента. Еще по теме:.
Дефицит веса
С недостаточной массой тела, последствия которой на самом деле страшны, нужно бороться, пока расстройство не переросло в анорексию. В большинстве случаев стремительное снижение массы тела не является признаком рака. Об избыточной массе тела говорится и пишется много, проводятся целые марафоны, особенно в преддверии весны. Как понять, что у вас недостаток массы тела и чем он опасен, — узнаем у гастроэнтеролога. Как стресс отражается на массе тела. Диетолог Богданова рассказала, как смех и зевота при стрессе влияют на вес.
Какой индекс массы тела — норма и с какого возраста можно о нем не переживать? Данные врачей
— В качестве диагностического критерия избыточной массы тела и ожирения у детей рекомендовано определение величины стандартных отклонений индекса массы тела (SDS ИМТ). Какой индекс массы тела — норма и с какого возраста можно о нем не переживать? Все больше врачей говорят о том, что высчитывать ИМТ (индекс массы тела) бесполезно и даже вредно: из рабочего инструмента для оценки здоровья ИМТ превратился в орудие фэтшейминга. Сколько в России людей с ожирением: как рассчитать свой индекс тела ИМТ и какие заболевания несет лишний вес. — Следовательно, по отношению к массе тела содержание мышечной ткани в организме с возрастом снижается, а вес, на фоне снижения скорости обмена веществ, остается прежним или растет, — добавляет Наталья Костенко. У людей с недостаточной массой тела даже простые инфекционные, вирусные болезни (грипп, ОРВИ) протекают тяжелее и почти всегда с осложнениями.
Какой индекс массы тела — норма и с какого возраста можно о нем не переживать? Данные врачей
Вес, кг: ИМТ: Рассчитать Расчёт индекса массы тела определяет в каком соотношении находятся вес и рост, калькулятор подходит для взрослых мужчин и женщин. В таблице ниже можно посмотреть разъяснение показателей согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения ВОЗ : Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее.
В результате специалисты обнаружили, что дефицит массы тела и ожирение являются факторами, которые повышают риск смертности от любых причин. В выводе ученые говорят: «Результаты этого исследования сходятся с данными предыдущих испытаний и подтверждают, что связь наличия избыточного веса с повышением риска смертности от любых причин преувеличена. А вот при недостатке массы тела и ожирении такая связь действительно присутствует». Большая группа ученых из Азии решила провести суммарный анализ статистических данных.
В их обзор попало 19 когортных исследований с общим количеством участников 1,1 миллиона человек, обитающих в Азии. При этом в анализ были включены 120 тысяч смертей, которые произошли в течение 9 лет после начала наблюдений. В результате было обнаружено, что среди китайцев, корейцев и японцев самый низкий риск смертности был у людей, которые попадали в категорию ИМТ в пределах 22,6-27,5. А вот повышенный риск наблюдался при выходе как за нижнюю, так и за верхнюю границы. У жителей Индии и Бангладеш риск смертности от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний был повышен среди людей с ИМТ 20 и ниже.
У попадавших под категорию ИМТ 22,6-25 все тот же идеальный диапазон от Американской диетологической ассоциации риски были ниже. Важно также отметить, что у этой части населения Азии при высоком ИМТ риски повышения смертности не наблюдались. В конечном итоге ученые пришли к выводу, что дефицит массы тела значительно повышает риск смертности. В нём оценивались результаты 51 исследования, в которых изучалась связь между индексом массы тела и риском смертности.
Гормональный дисбаланс также может спровоцировать дефицит массы тела. Например, повышенная продукция гормонов щитовидной железы гипертиреоз - самое частое заболевание при котором возникает недостаток веса. Часто причиной дефицита массы становятся заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых всасывание питательных веществ серьезно затрудняется. Диагностировать их должным образом сможет только врач. Обычно такие болезни сочетаются не только с похудением, но еще и с болями в животе, тошнотой, рвотой, поносами или запорами. Гельминты в кишечнике тоже могут быть причиной сниженной массы тела, так как они потребляют немало питательных веществ и витаминов. Методы борьбы с дефицитом массы тела - домашние и медикаментозные Безусловно, для эффективной борьбы с дефицитом массы тела нужно установить причину, по которой он вообще появился. Нормализовать режим сна и бодрствования, сбалансировать питание и физическую нагрузку. Должная суточная калорийность должна достигаться не за счет внесения в меню шоколадок и булочек, а за счет употребления мясных и молочных продуктов, каш, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Если подросток сильно переутомляется в школе, следите за тем, чтобы он больше отдыхал, не допускайте длительного нахождения за компьютером и недостаточного сна. Если ребенок имеет расстройства пищеварения, нужно обратиться к врачу, которой после проведения соответствующих анализов определится с лечением, то же касается заболеваний гормональной или психической природы. К лечению гормонами прибегают в особых случаях, когда все перечисленные выше методы не оказываются эффективными. С целью набора массы тела применяют обычно андрогены - мужские стероидные гормоны. Они уменьшает распад белка, способствуют набору мышечной массы, в то же время уменьшается количество жира, но он может начать откладываться по мужскому типу - в области живота.
Психологическое благополучие: может служить индикатором для понимания, как вы относитесь к своему телу и здоровью. Зная свой ИМТ и работая над его коррекцией, можно улучшить свою уверенность в себе и общее психологическое благополучие. Заключение Ваши здоровье и хорошее самочувствие — это результат многих факторов, и ИМТ — один из способов оценки рисков, связанных с весом. Воспользуйтесь нашим ИМТ калькулятором онлайн, чтобы узнать свой ИМТ, но помните о важности глубокого и комплексного подхода к своему здоровью. Не стесняйтесь обращаться к специалистам за дополнительной консультацией.