Одни хотят подрасти хотя бы на несколько сантиметров, другие не знают, как уменьшить свой рост. Можно ли как-то повлиять на ситуацию? Почему бабам легче додуматься до того, чтобы попытаться уменьшить свой рост, чем просто перестать носить высокие каблуки?
Можно ли уменьшить рост в 20 лет?
Есть ли способы уменьшить рост в домашних условиях, не прибегая к операции? По словам специалиста, из-за компрессии позвонков и других проблем с суставами рост человека может уменьшиться за три-четыре десятилетия на полсантиметра-сантиметр. Можно ли с помощью операции уменьшить рост. Скажите пожалуйста, а можно провести обряд на изменение внешности навсегда и при этом записывать этот манифест, чтобы уменьшиться в росте навсегда? Рост нельзя уменьшить с медицинской точки зрения, но можно использовать несколько приемов, чтобы человек казался короче, в том числе уменьшить высоту каблука обуви. Помимо этого, увеличить рост можно визуально, но уменьшить рост гораздо сложней.
От чего зависит рост человека?
Сразу уменьшитесь, из-за остеопороза. Мне бы такие проблемы. Я забираю ваш , а вы мой! Блин автор,вот реально проблема! Адиля и у меня также чувствую себя неловко. Мой рост ,я высокая и я горжусь этим! Главное верить в себя.
Мне 11 мой рост Много звезд с таким ростом как Мне 13 лет и рост у меня см. Какого фига вы обсуждаете автора? Человек спросил,будь добр ответь. Всем посрать на ваше мнение.
А из-за этой ткани ноги не выростали,длинной,как у младенца,и вы представьте какой уродец:коротенькие ножки и туловище как у взрослого человека,и вот это считалось красивым... Ну вот девочки,кому меньше 15,кто все еще растет ,и у кого рост высокий рост,и кто хочет остановиться в росте ну понизить его никак нельзя,хотя я слышала,что можно делать присядания,но думаю что это неправда завяжите себе ноги тканью туго туго и так до 20 лет :DDDD но могут быть потом проблемы со здоровьем,с костями че-нить случиться...
LLD — это значительная разница в длине конечностей. Оно может достигать нескольких сантиметров или дюймов и, вероятно, наиболее заметно на ногах. В течение нескольких месяцев или даже лет человек с LLD может компенсировать различия в своих конечностях. Однако со временем LLD может привести к побочным эффектам и осложнениям, таким как боль и трудности при ходьбе или беге. Операции по укорочению костей предназначены для уменьшения различий в длине конечностей. Наиболее распространены операции на костях ног. В редких случаях операция может быть выполнена на руках, длина которых значительно отличается. В случае с ногами операция, скорее всего, уменьшит окончательный рост человека на несколько сантиметров. Для увеличения длины более коротких костей можно использовать операции по удлинению костей. Это также помогает устранить неравномерную длину конечностей, но не уменьшит общий рост.
Какие процедуры задействованы? Для уменьшения длины кости ноги можно использовать два типа хирургического вмешательства. Что может порекомендовать ваш хирург, зависит от вашего возраста и результата, которого вы хотите достичь.
Когда это происходит, позвонки сближаются, что приводит к уменьшению роста человека. Позвонки также могут потерять часть своего минерального содержания, что сделает их тоньше и меньше по размеру. Причина 2 Связки стопы начинают дегенерировать с возрастом. По мере того как стопа становится более плоской, наш рост может немного уменьшиться.
Однако этот эффект не так выражен, как изменения, вызванные позвоночными дисками. Причина 3 С возрастом организм теряет мышечную массу. Эта потеря наиболее распространена в туловище, из-за чего мы выглядим ниже. Можно ли остановить снижение роста Избежать изменений невозможно, но их можно замедлить. Специалисты рекомендуют заниматься спортом поддерживать мышцы в тонусе , придерживаться диеты богатой кальцием и витамином D, забыть про курение, алкоголь и кофе.
Как замедлить рост тела
Именно поэтому многих интересует вопрос о том, реально ли такое, что человек может «преждевременно» остановить свой рост и можно ли перестать расти. Возможно ли уменьшить рост человека. Технически такой процедуры, как операция по уменьшению роста, не существует. Можно ли уменьшить рост человека? Уменьшение роста свидетельствует об «усадке» позвонков, суставов, а также хрящевых тканей. Британский палеонтолог предположил, что глобальное потепление приведет к уменьшению роста человека.
Можно ли как-то уменьшить свой рост. Как в домашних условиях уменьшить рост
Можно ли изменить рост? Аномалии роста. Можно ли увеличить рост. Низкий рост у человека может иметь несколько причин, наиболее серьезной из которых является гормональное нарушение, в этом случае низкий рост является лишь симптомом серьезных изменений в организме. Именно поэтому многих интересует вопрос о том, реально ли такое, что человек может «преждевременно» остановить свой рост и можно ли перестать расти. Манифест на уменьшение роста: просто, быстро, эффективно!
Можно ли уменьшить рост с помощью операции (160)
Визуальное деление фигуры. Используй аксессуары, пояса или поясные сумки, чтобы создать визуальное разделение между торсом и ногами, что может создать впечатление меньшего роста. Правильный выбор принтов. Избегай вертикальных полос и узоров, и предпочитай одежду с более нежными или мелкими принтами, которые создают иллюзию меньшего роста. Ношение однотонных нарядов. Однотонная одежда без ярких контрастов поможет сгладить вертикальные линии и создать впечатление меньшего роста. Избегай высоких причесок.
Не собирай волосы в «хвост» или выбирай прически, которые не добавляют лишней высоты к верхней части головы. Сидение на низких позициях. Когда сидишь, предпочитай низкие стулья или позы, которые могут сделать тебя визуально меньше. Внимательно выбирай высоту мебели. Избегай высоких столов, стульев или кроватей, которые могут создать впечатление большего роста. Избегай упражнений, связанных со стимуляцией роста.
Некоторые упражнения и тренировки направлены на стимуляцию роста. Если ты стремишься к меньшему росту, избегай таких упражнений. Избегай подтягивания на турнике. Подтягивания на турнике способствуют развитию мышц верхней части тела и могут делать тебя визуально более высоким. Прими себя таким, какой ты есть. В конечном итоге, самое важное — полюбить и принять себя таким, какой ты есть.
Рост — это только один из многих аспектов твоей индивидуальности, и важно чувствовать себя комфортно и уверенно независимо от своей внешности.
Гость Я тоже ниже хочу стать,мне 15 лет,рост 168,я хочу 160 стать А нам в школе рассказывали,что в древности в Японии,если девочка рождалась,то ей ноги туго обвязывали тканью,и вот так она всю жизнь жила до 20 лет ну когда в туалет сходить там или че,ей уж развязывали а потом в 20 лет снимали. А из-за этой ткани ноги не выростали,длинной,как у младенца,и вы представьте какой уродец:коротенькие ножки и туловище как у взрослого человека,и вот это считалось красивым...
Мол, в армии все вытягиваются. Однако я изменился там, да, но, увы, не в плане роста. Просто набрал килограмм 10. Однако в армии я внушал себе, что расту, и, казалось, я правда рос. Вернулся когда с армии, радости не было предела. Дом как никак. Но моя радость немного поубавилась, когда, проходя по своей квартире, я смерялся со старыми заметками, они ничуть не изменились. То есть вообще. Так и остался 168 см. Увы и ах. Тогда мне было 19 лет. Потом год я просто работал, рост стоял на месте. Все те же 168. Однако это комплекс, и с ним жить очень трудно. Мириться тоже. Нет, это получалось, но лишь на время, пока друган мой 186 см ко мне в гости не придет. В общем. Зоны роста говорили закрыты. Не рос 4 года. Они уже затвердили и вряд ли вырасту. Когда я уволился с работы и сидел просто дома, это было, как помню, начало апреля, я все же решил прям КОНКРЕТНО взяться за рост и попробовать всех нагнуть, извиняюсь за лексикон мой. Всех тех, кто говорил, что я больше не вырасту... Так вот. Опять-таки, фак ю Но я вырос. Буквально с апреля, когда я решил наконец заняться своим ростом и вопреки всем его увеличить, я стал, честно говоря, не очень-то импульсивно и энергично заниматься. Были дни, конечно, когда прям мотивация была, но их было мало. И в итоге я отклонялся от построенного мной плана. В апреле же также пошел работать на стройку.
Поскольку эстрогены фиксируют кальций в тканях, после менопаузы женский организм теряет важный минерал, что приводит к сокращению костей. Помимо прочего, роль играет и снижающаяся с возрастом выработка гормона роста — он не только регулирует процессы вытягивания костей, но и подавляет действие инсулина. Низкий уровень гормона роста снижает потенциал электролитов калия и кальция , нарушая обмен энергии в теле.
Возможно ли уменьшить высокий рост упражнениями?
Испытывал на себе,вроде чтото было. Но лучший вариант,это есть поменьше,спортом заниматся,И принимать побольше витамина д маслянного или даже на спирту,настойка. Ванна с щелочным мылом,мытье тела со щелочным мылом,даже никотиновая кислота способствует замедлению и стиранию. Важно знать формулу,по тому что усталость от таких процедур самая первая.
Действенных способов нет. Все что вам предложат в интернете не результативно, как ни крути. Вам рост дан от природы и от родителей. Тут либо потолки выше делать, либо другой дом купить с высокими потолками. Да действительно это проблема, и верный тот факт, что человек с возрастом становится ниже, но ждать столько времени и все это время биться головой о люстру,ну это просто издевательство над самим собой, так что нужно срочно что-то делать. Как пример вообще снимите люстру, и вот о чудо проблема уже решена, но при этом появилась другая, как жить без света? Да действительно неудобно, просто вешаете плафон который крепиться к потолку - выход. Если этот вариант не устраивает, значит нужно обменяться квартирами, Вы меняете свою квартиру с доплатой Вам на сталинку, там Вашей голове ничего не будет угрожать так как там потолки выше 3 м. Еще за доплату купите здоровенную плазму, чтобы хоть как-то скрасить переезд в сталинку. Буду рад если чем-то смог Вам помочь. С уважением к Вам! Как уменьшить свой рост упражнениями , одеждой и витаминами? Возможно ли уменьшить высокий рост упражнениями? На самом деле много противоречивой информации в источниках о том, есть ли такие упражнения для роста , которые способны его задержать или уменьшить. Но прежде чем что-то уменьшать... Ru: с помощью каких физических нагрузок можно уменьшить свой рост? Ru: с помощью Как в домашних условиях уменьшить рост? В таком случае можно попробовать визуально уменьшить рост , например, с помощью одежды определенного кроя и длины и даже рисунка на ней. Это только со временем, то есть с возрастом, человек теряет в росте , говорят что земля начинает призывать... Ученые доказали, что человек продолжает расти до 35-40 лет. Очень много людей не довольны своим ростом. Не стоит воспринимать свой рост как проблему, тогда окружающие перестанут делать это же. Корректируем фигуру с высоким ростом. Я знаю что это звучит странно,но все-же я решила задать этот вопрос. Как по мне я слишком высокая! Я девушка и мой рост -183 см. Мне кажется, что рост до 180 идеален! Я бы хотела 178см!
Интересно также отметить, что у мужчин скорость потери роста зависит от их исходного роста. Это означает, что более высокие мужчины быстрее теряют рост. Однако это не относится к женщинам, как показало исследование. Причины уменьшения роста Длина костей ног, позвоночника и черепа определяет рост человека. Обычно они достигают максимальной длины к концу подросткового возраста, после чего рост человека не увеличивается. Во взрослом возрасте длина костей ног и черепа остается практически неизменной, но кости позвоночника играют определенную роль в уменьшении роста. Наш позвоночник состоит из 24 костей, каждая из которых называется позвонком. Они расположены друг над другом и тянутся от затылка до талии. Между каждым позвонком находится гелеобразная подушка, называемая диском. Эти позвоночные диски играют важную роль в поддержании нашей осанки. Будучи похожими на подушки, они действуют как амортизаторы и придают спине гибкость. Желеобразное вещество голубого цвета на рисунке выше представляет собой позвоночный диск. Причина 1 С возрастом желеобразная жидкость истощается, в результате чего позвоночные диски становятся тоньше. Когда это происходит, позвонки сближаются друг с другом, что приводит к уменьшению роста человека. Кроме того, в результате потери жидкости спина с возрастом становится все более жесткой.
Кости становятся все слабее и могут деформироваться — возникают компрессионные переломы, которые, как правило, безболезненны. Кроме того, начиная с 30 лет межпозвоночные диски могут начать буквально усыхать, становясь все менее и менее твердыми по мере потери воды. Поскольку позвоночник состоит из 23 дисков, уменьшение нескольких из них на пару миллиметров может украсть у вас сантиметр роста и более.
Уменьшить рост возможно
Высокорослость в большинстве случаев не является патологией. Баскетболисты, спортсмены и модели обычно наследуют свой рост от родителей. Их зоны роста закрываются вовремя, физиологическое и психологическое развитие не страдает. Патологически высокий рост связан с гигантизмом — заболеванием, вызванным неправильной работой гипофиза.
Гормон роста СТГ продуцируется в избытке, поэтому кости растут бесконтрольно. Читайте также: Мао ни способ выбора том 1 часть 2 Операция по уменьшению роста показана в следующих случаях: выравнивание разной длины ног, если рост пациента выше 190 см. В этом случае нет смысла «доращивать» вторую конечность и увеличивать рост еще больше, но скорректировать длину конечностей необходимо; сращивание конечности после удаления опухоли; после резекции пораженной части кости в результате травмы или воспаления.
Тогда оперированная нога становится короче, ее сложнее восстановить. Приходится исправлять ситуацию с помощью укорачивания второй. В этих случаях операция проводится только на одной ноге.
В остальных ситуациях, когда человека просто не устраивает его рост, вмешательство также возможно. Ему проводят косметическую операцию по уменьшению роста , укорачивая обе ноги. Каким образом уменьшается рост При о перации по уменьшению роста врач удаляет участок кости — бедра или голени: на бедре можно удалить до 7 см, на голени — до 5 см.
В зависимости от ситуации, проводят открытую операцию или малоинвазивное вмешательство. Кость разрезается в определенном месте, укорачивается, и ее концы плотно прижимаются друг к другу для сращивания. Существует несколько способов зафиксировать положение: пластины и винты, аппарат Илизарова со спицами, аппарат Веклича с титановыми стержнями.
Пластины со временем подлежат удалению. Для этого также требуется общий наркоз. Аппарат Илизарова в свое время сделал прорыв в ортопедической хирургии.
С его помощью увеличивают рост, восстанавливают конечности после травм, лечат тяжелые артрозы. Это конструкция, которая фиксируется на ноге внешне и удерживает сращиваемый участок в нужном положении. У прибора есть свои недостатки — он громоздкий, и подразумевает острые травмоопасные спицы.
Операция по уменьшению длины ног назначается после 18-20 лет, когда окончательно закрыты зоны роста кости. В детском возрасте с целью контроля роста используют эпифизиодез — хирургическое разрушение ростовых пластинок на конце кости или их временное блокирование. В последнее время общество стало замечать, что следующие поколения людей стали выше предыдущих, и что рост человека может меняться.
А вы, к примеру, знали, что рост каждого человека к вечеру уменьшается на 1-3 см, а к утру возвращается к своему обычному показателю? Разные ученые многие годы пытались обосновать этот факт и вот что они говорят. Ростом человека в простонародье, длиной тела называется расстояние от верхушечной точки головы до плоскости стоп.
Этот показатель является одним из важных признаков, входящих в число сведений, по которым можно судить о физическом развитии каждого человека, как биологического существа. Ученые постоянно указывают на тот факт, что структура человеческого тела довольно загадочна. Это касается не только процессов, связанных с ростом.
К примеру, на протяжении жизни в нашем организме уменьшается количество костей — чуть ли не на сотню по сравнению с полученным при рождении их количеством. А связано это с тем, что с возрастом некоторые кости срастаются, образуя единую прочную систему. Но, возвращаясь к особенностям роста человека в разное время суток, важно отметить следующее.
Центр тяжести тела любого человека находится на уровне второго крестцового позвонка, примерно в 7 сантиметрах спереди от него, но за рост человека отвечают межпозвоночные диски, строение которых оказывает влияние на длину тела человека. На протяжении дня они, под воздействием силы тяжести, сжимаются, а ночью — восстанавливаются. Именно поэтому меняется наш рост.
Когда люди засыпают, их мышцы и связки расслабляются, в результате чего костный остов теряет контроль.
Научитесь уважать себя просто так, вы уникальный человек, другого такого же нет. Не загоняйте себя в рамки стандарта. Развивайтесь духовно и физически, образовывайтесь. Найдите себе хобби, общайтесь с интересными увлеченными людьми. И не вините в своих неудачах якобы очень высокий рост.
Отметки роста делал, но каждый раз, подходя к ним, разочаровывался. Очень причем. Поэтому старался вообще к ним не подходить.
Держался поодаль за километр. Кста, я не пил и не курил. Хотя нет, пил, бывало, но не курил. Обрушилась моя тренировка по росту тем, что брат мой, которому 22 года, ростом 180 сантиметров, возвращался с армии. И я решил забить на рост набухаться с ним и тусить, кататься. В общем, я устал от этих тренировок конкретно. И когда я его встретил на вокзале, честно говоря, был приятно удивлен. Он стал значительнее меньше, чем был когда уходил. Точнее, просто я чутка вырос.
Будучи в кросах на высокой подошве, а он в берцах, мы были чуть ли не одного роста. Разница все равно была, но не сильно. Уже не боялся рулетки и прочих отметок. С самого утра прям мой рост был 172 см. Я орал как девка. Первая неделя после сего открытия была просто сказочная. Я даже гордился собой. Что многие вот не могут после 20 вырасти, а я смог, и так-то неплохо. Грубо говоря, за 2 месяца я набрал 3-4 сантиметра.
Сейчас 7 октября, прошло уже месяца 4 наверн, и мой рост ни капли не изменился. Отдых себе выписал. Но вот неделю назад вновь принялся расти. Накупил все то, что хавал тогда, и все по той же отработанной схеме. Опять буду заниматься месяца два, потом перерыв. Это все муторно кооопец. Цель к лету там как раз дружаня приходит с армии, тот самый 186 см 177 сантиметров.
Это невозможно. Только ближе к старости ваша фигура будет изменяться, и рост слегка уменьшится за счет сутулости, или проблем с позвоночником и суставами. Но я думаю, что это не то, о чем вы мечтаете. Что вам даст эта разница в 3 сантиметра? Очень многим девушкам, мечтающим о карьере модели, не хватает именно этих сантиметров.
ритуал на уменьшение роста
Рост можно остановить курением. но уменьшить нельзя. Существует ли операция по уменьшению роста, где можно сделать, цены. Владелец сайта предпочёл скрыть описание страницы. Якобы можно выработать открытие зон роста. Уменьшение роста возможно только в раннем возрасте, когда кости еще активно растут.
Почему после 30 лет рост человека начинает уменьшаться?
Существует ли операция по уменьшению роста, где можно сделать, цены. Коррекция состояния после поражения проксимальной зоны роста. Люди там плавно наращивали рост, без всплесков и пиков, но, начиная с 1964 года принялись уменьшаться. Узнайте, можно ли уменьшить рост человека и какие методы существуют для этого. Почему бабам легче додуматься до того, чтобы попытаться уменьшить свой рост, чем просто перестать носить высокие каблуки? Рост можно остановить курением. но уменьшить нельзя.
Плюс пара сантиметров. Может ли взрослый человек увеличить свой рост?
Я понимаю, что мой рост может быть считаться нормальным для большинства людей, но я всё же заинтересована в проведении такой процедуры, и хотела бы получить более подробную информацию об этом. Я была бы очень благодарна за ваш ответ. Операция по уменьшению роста существует, однако она проводится только в крайне редких случаях, когда высокий рост вызывает серьезные проблемы для здоровья пациента. Вам необходимо пройти консультацию у врача- эндокринолога или ортопеда-травматолога, чтобы оценить необходимость такой операции и возможные риски.
Наконец, ей удалось догнать сову с письмом. Заммок попыталась вырвать конверт, но эта попытка вылилась в настоящую потасовку почтовые совы терпеть не могут, когда у них хотят отобрать конверт, и по доброй воле отдают их только адресатам.
Увы и ах, взяв конверт из рук кузины и произнеся проявлящее заклинание, Бриджит увидела только рецепт кекса, который она записала тем же утром. Настоящие расчеты ей тоже удалось найти — на пакетике с сахаром, все еще лежавшем у нее на кухонном столе. Заклинание, позволяющее увидеть спрятанное послание или заметку, звучит так: «Апарекиум». Заклятие роста и заклинание уменьшения Эти простые, но удивительно опасные заклинания заставляют предметы увеличиваться в размерах или съеживаться. Эти два заклинания вы разучите вместе, чтобы всегда иметь возможность исправить результат, если перестараетесь с одним из них.
Иными словами, если вы случайно уменьшите свою тетрадь до микроскопических размеров, оправдания у вас не будет, так же как и в том случае, если непомерно раздутая жаба перетопчет все клумбы в школьном дворе. Для уменьшения предметов произнесите заклинание «Редуцио». Слово, которое увеличивает предметы, — это «Энгоргио». Поучительная повесть о дуралее Дугласе Превосходное владение палочкой, знание волшебных слов или чутье к зельям полезны лишь тогда, когда их можно применить на практике. В этой главе вы научитесь чинить предметы и избавляться от беспорядка.
И — главное — защищать себя от опасности. Выучите эти заклинания назубок, чтобы уметь произносить их даже задом наперед но помните: некоторые заклинания, если их произнести задом наперед, могут привести к очень неприятным последствиям. Заклятие долота позволяет с легкостью прорубаться сквозь землю или камень. Кем бы вы ни были — травологом, разыскивающим растение цапень, или ликвидатором заклятий, раскапывающим гробницы древних магов, в поисках сокровищ — освоив заклятие долота, вы сможете выполнять самую тяжелую работу одним движением палочки. Произнесите «Дефодио», чтобы наложить заклятие долота.
Чтобы начать копать, представьте себе ступеньки, идущие вниз. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. Страшно… Простые советы, которые сберегут здоровье На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться: Скажи «НЕТ! Молоку животного происхождения, кроме домашнего 4.
Газировке Это 32 куска сахара на литр! Микроволновой печи 6. Маммографии до родов кроме эхограммы. Слишком обтягивающему белью бюстгалтеру 9. Размороженной еде 10.
Воде из холодильника в пластмассовых бутылках 11. Противозачаточным таблеткам. Дезодорантам опасны особенно используемые после бритья. Скажи «ДА! Меду в умеренных количествах вместо сахара 3.
Растительным белкам бобы вместо мяса 4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы. Теплой еде, не горячей 6. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день. И еще несколько рекомендаций на заметку: 1.
Не пейте чай из пластиковых стаканчиков чашек. Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета например, жареный картофель. Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт.
Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
Выбирайте одежду, которая подходит вашей фигуре и делает вас чувствовать себя уверенно. Постур - хорошая осанка может сделать вас выше на несколько дюймов. Старайтесь держать плечи поднятыми и спину прямой. Это не только сделает вас более высоким, но и будет полезно для вашего здоровья. Самооценка - уверенность в себе приходит изнутри. Убедитесь, что вы оцениваете себя по достоинству и не сравниваете себя с другими. Помните, что ваш рост не определяет вашу личность.
Упражнения помогут вашему внешнему виду быть лучше, но не ниже. Операционное вмешательство способно уменьшить рост максимум на 5 см. Всегда можно играться нарядами, чем достичь эффекта, быть зрительно меньше на 4 — 5 сантиметров. С возрастом человеческая высота уменьшается. Главное правило наилучшего отношения — это любит себя такими, какими вы есть и будет счастье. Источник Как победить избыточный вес? Все мы мечтаем отлично выглядеть, быть молодыми и здоровыми долгие годы. Но при этом мы часто ведем неправильный образ жизни и откладываем заботу о здоровье на «понедельник». В результате более чем у половины населения развитых стран, и России в том числе, диагностируется избыточный вес. Опасность ожирения в том, что это не только проблема внешнего вида, но и глубокое системное изменение баланса в организме. Лишний вес влияет на все органы и системы, вызывает тяжелые заболевания и сокращает продолжительность жизни на годы, если не на десятилетия. Ожирение является одним из ключевых факторов возникновения сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Существуют исследования, указывающие на взаимосвязь лишнего веса и онкологии. Диета — единственный выход при ожирении? За годы изучения проблемы лишнего веса медики всего мира пришли к выводу: самым действенным способом его снижения является здоровый рацион в сочетании с физической активностью. В борьбе с ненавистными килограммами Ваш главный союзник — это не подруга, не коллега по работе, не авторы книжек по диетологии и даже не доктор в белом халате, а ВЫ САМИ. Только самодисциплина, упорство и работа над собой помогут изменить образ жизни и сохранить положительные результаты надолго. В лечении ожирения Ваша цель — не уменьшить число на весах, а нормализовать обменные процессы. Другими словами, при лишнем весе организм работает как сломанный механизм, и цель — его «починить». Вы наверняка слышали, что избыточный вес — это наследственное, и ничего тут не поделаешь. Эта отговорка является оправданием тех, кто не желает приложить усилия и заняться самоконтролем. На самом деле генетические факторы значат куда меньше, чем образ жизни и пищевые привычки. Правильное питание при избыточном весе — это не диета. Наоборот, врачи рекомендуют питаться полноценно и не терпеть мучительный голод. Принимать пищу следует 5-6 раз в день, следя при этом не за тем, сколько Вы едите, а что Вы едите. Индекс массы тела и другие показатели наличия лишнего веса Индекс массы тела, или ИМТ, — это отношение веса человека в килограммах к росту в метрах, возведенному во вторую степень. Пять категорий ИМТ 18,5 и менее — указывает на дефицит веса. От 18,5 до 24,9 — указывает на нормальный вес. От 25 до 29,9 — указывает на избыточный вес. От 30 до 39,9 — указывает на ожирение. Дополнительный признак ожирения — окружность талии свыше 94 см у мужчин и 80 см у женщин. Измерьте талию прямо сейчас. Если Вы не уложились в нормальные показатели, то у Вас, возможно, абдоминальный тип ожирения от латинского «abdomen» — «живот». Этот тип — один из самых коварных, поскольку жировые отложения локализуются вокруг сердца, печени, поджелудочной железы и других жизненно важных органов. Жировая «подушка» мешает нормальной работе этих органов, провоцирует возникновение хронических заболеваний: диабета, повышенного давления, атеросклероза, импотенции у мужчин и нарушения либидо у женщин. Абдоминальное ожирение сокращает продолжительность активной фазы жизни, вызывая раннее старение. Как составить сбалансированное меню при ожирении? Что касается пресловутых калорий, то они могут использоваться как вспомогательный инструмент для составления здорового меню.