«Йога безопасна для тех, кто имеет физическую подготовку и до этого занимался другими видами физической активности (как минимум 2-3 месяца системных тренировок).
Хотите публиковаться на YogaJournal.ru?
- Тело сообщает о важном
- Жителей Москвы приглашают на бесплатные занятия йогой в парках
- Ананда: Всемирное движение помогающее найти радость внутри себя
- “Йога меня спасла”: как тюменка в 48 лет начала новую жизнь
Пять причин сегодня же записаться на йогу и не пропускать ни одного занятия
Чем это полезно? Значительно улучшается кровоснабжение всех отделов лёгких в повседневности мы дышим достаточно поверхностно , улучшается местный иммунитет. Уходят стресс и нервное напряжение За счет поз, активизирующих работу парасимпатической нервной системы, и релаксационных техник уходят нервное напряжение, хронический стресс. Общее состояние становится более стабильным, проходят «эмоциональные качели». Эти техники вызывают активный приток крови от ног наверх, к туловищу, запускают и активизируют процессы пищеварения, тем самым улучшая работу органов желудочно-кишечного тракта.
Улучшается состояние спины Это особенно актуально для тех, кто проводит большую часть дня в положении сидя за компьютером. Позанимавшись ежедневно в течение месяца, вы обязательно ощутите, насколько легче стало спине.
Возраст, который в обществе принято считать началом угасания, стал для нее насыщенным этапом, полным новых начинаний и развития. А занятия йогой принесли спасение — не только от физических хворей, но и от душевного раздрая. Свою историю тюменский преподаватель йоги Айенгара рассказала интернет-газете «Вслух.
Их у Натальи Петровны трое: старшей дочери 43 года, младшему сыну скоро 30. Чем только не занималась в жизни, но всегда присутствовало ощущение: это не то. Было и свое дело — довольно успешное агентство недвижимости. Но все изменилось 14 лет назад: «Я поняла: дальше так жить не могу. Как именно — не знаю, но не могу».
В то время она много курила. Иду по городу, а тоска такая зеленая. А мне было все равно, куда идти — хоть черту в зубы. И я пошла туда», — вспоминает Наталья Обухова. Наталья была единственной зрелой женщиной в своей группе.
Но ей было все равно — так накрыло ее ощущение чего-то правильного, ощущение собственного пути, который она начала обретать. У нее тогда началась менопауза, тело будто разваливалось на куски: болели шея, руки, ноги, начались проблемы с пищеварением и давлением. Однако она не пропустила ни одного занятия: «Выбор был: я могла сдаться и сесть на таблетки, но я вцепилась в йогу зубами». По словам Натальи Обуховой, существуют разные типажи тела: жесткое, мягкое и среднее. У нее оно очень мягкое и подвержено большим разрушениям: из-за слабого мышечного каркаса органы «болтаются» как попало.
Онлайн йога для начинающих Онлайн йога для начинающих — приглашает Вас познакомиться с йогой. Виртуальное обучение позволит получить знания об этой дисциплине и начать бесплатные самостоятельные занятия йогой в домашних условиях. Регулярные занятия йогой сделают ваше тело здоровым и стройным. Помимо физических преимуществ, упражнения йоги успокаивают, улучшают концентрацию внимания. Приглашаем на занятия!
Йога ТВ Независимое Интернет телевидение.
В результате этого нарушается процесс дыхания. Это можно исправить... Или не хватает здоровья, времени, понимания. Это связано с вашим внутренним потенциалом, энергетическим объёмом. Эти знания помогут вам улучшить отношения и лучше понимать себя.
Помогает ли йога вывести токсины и избавиться от тревоги: разбираем 7 мифов
А занятия йогой принесли спасение — не только от физических хворей, но и от душевного раздрая. Могут ли быть опасны занятия йогой? – разбираемся в рубрике «Вера и магия» Что значит «сильный ангел-хранитель»? Помимо занятий йогой я также практикую Хиромантию и регрессивное погружение в прошлые жизни. Но заниматься йогой можно только под руководством опытного тренера. Самостоятельные занятия могут привести к серьезным травмам. А занятия йогой принесли спасение — не только от физических хворей, но и от душевного раздрая.
Как йога может разрушить ваше тело
Я стала человеком, который умеет преодолевать себя и достигать поставленные цели. Вместо того, чтобы плакать и опускать руки я стала решать проблемы, потому что знала, что могу смогла же сесть на шпагат. Если раньше меня увольняли с работы в среднем через 2-3 месяца, то теперь я нашла новую работу, зарекомендовала себя экспертом, стала продвигаться в карьере. Если раньше в семье ко мне относились как к глупому ребенку, то теперь муж и родственники стали спрашивать мое мнение по всем сложным вопросам. Пропала истеричность, появилась внимательность, спокойствие, ясное сознание и четкое мышление. И самое главное, я стала видеть в других девчонках то, что было раньше во мне, а теперь исчезло — низкую самооценку, желание уколоть саму себя побольнее, постоянную зависть и слабость. Я стала чище питаться — тело требовало хорошей полезной пищи. Я стала меньше употреблять алкоголь, потому что из-за него невозможно вставать рано утром и практиковать. После отказа от алкоголя очень сильно изменился круг общения, оказалось, что с большинством «приятелей» мы встречались только чтобы выпить, поэтому они сами собой отвалились. Мне стали говорить комплименты, но я перестала зависеть от чужого одобрения. Я думаю, самое главное в йоге то, что чтобы она работала, ее не нужно понимать.
Многие считают, что сначала нужно выучить «матчасть», потом найти у себя слабые места и проработать их, проработать зажимы, научиться дышать, медитировать и так далее. Я открою вам секрет — никто этим не занимается. Все происходит наоборот. Сначала вы практикуете регулярно, присутствуя в моменте и чувствуя свое тело. А потом йога начинает менять вас. И вы спрашиваете себя, а что это со мной происходит? И тогда понимаете, что вот они — те самые процессы, о которых я рассказала. Жанна, 30 лет Менеджер по продажам Фотографии стройных и гибких девушек на йога-ковриках убедили меня в том, что йога — это легко и изящно. И я решила — начну заниматься йогой! И после первой практики поняла, насколько ошибочными были мои предположения улыбается.
Я нашла на YouTube видео-урок по йоге на 30 минут, и тогда впервые попробовала сделать комплекс упражнений Сурья-намаскара. Тогда мне показалось, что мое тело больше мне не принадлежит, оно меня просто не слушалось: спина не вытягивалась, руки предательски тряслись, планка не давалась, а про чатурангу я вообще молчу!
Вы в своем уме? Йога это система упражнений для тела. Многим она вернула здоровье опорно двигательного аппарата. На йоге для начинающих основан комплекс ЛФК при реабилитации после травм... Занимаясь йогой происходит оздоровление организма...
Херт Ван Льюэн Михаил Галаев Преподаватель йоги с 2004 года, В 2005 году получил диплом Крымского института физической культуры на основе практической йоги аттестовывали А. Зенченко и Л. Игорь Пантюшев Игорь Пантюшев — автор проекта «Йога. Культура движения» NYM Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник, пловец и фотограф.
И не зря. Фитнесс-тренер Марина Фурменко рассказала, за что стоит полюбить йогу и как она меняет жизнь человека, который уделяет занятиям минимум 3 дня в неделю. Часовые занятия йогой помогают: нормализовать артериальное давление. Скачки этого показателя перестанут беспокоить вас уже через три месяца регулярных занятий. В это сложно поверить, но многие гормоны, которые раньше то «бунтовали», то «спали» и бездействовали, вновь начинают правильно вырабатываться и эффективно работать на благо человека. Доказано, что в сложной ситуации дома, на работе или в личных отношениях лучше всего помогает «свежая» голова.
Новые статьи
На что похоже бесплатное занятие йогой, где его найти в Москве и нужно ли что-то взять с собой. Клиника проводит занятия по медитации и йоге для клиентов, начиная от судей и сотрудников исправительных учреждений заканчивая баскетбольной командой Chicago Bulls. Йога клуб «Сат Нам» — это пространство для духовной практики, занятий йогой, межличностного развития, общения и отдыха. В нём девушка рассказывает о собственном опыте ежедневных занятий йогой в течение 30 дней. «Йога, пожалуй, единственное направление групповых занятий, где мужчины-тренеры не редкость», — отмечает Мисенева. Миф 1: йога – это длительное и скучное стояние в позах-асанах, поэтому заниматься ею безопасно.
60 Видов и Разделов Йоги
- Что такое йога и можно ли считать данную практику спортом?
- Новые статьи о Хатха-Йоге, новости йоги для начинающих и опытных практиков
- Самое популярное
- Авторизация
- Чем полезна йога
- ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ
100 лучших телеграм каналов про йога
Люди занимаются йогой настолько часто, что она уже стала неотъемлемой частью их жизни. Но заниматься йогой можно только под руководством опытного тренера. Самостоятельные занятия могут привести к серьезным травмам. Но заниматься йогой можно только под руководством опытного тренера. Самостоятельные занятия могут привести к серьезным травмам. Деми Роуз занялась йогой абсолютно голой, но даже не каждый взрослый готов смотреть на такие фото. Старший преподаватель Института йоги имени Рамамани Айенгар (RIMYI) проведёт семинар в Москве! 22-я Международная конференция Йога Журнала.
Пять причин сегодня же записаться на йогу и не пропускать ни одного занятия
Лучшая гибкость Хорошая гибкость тела несёт много преимуществ, таких как снижение артериального давления и уменьшение хронической боли в суставах. Это также предотвращает травмы и помогает улучшить осанку. Позы йоги даруют всё большую гибкость с практикой. Повышая гибкость, они учатся применять её в других аспектах своей жизни. Они учатся идти к цели, не зацикливаясь на мелочах. Ситуации, которые казались раньше сложными, больше не кажутся таковыми. Улучшение пищеварения Офисный образ жизни порой означает сидение целый день без особой физической активности. А в сочетании с питанием нездоровой пищей, это может вызвать проблемы с пищеварением, помимо многих других. Проблемы с пищеварением в самый неожиданный момент повлиять на принятие решений и снизить производительность. Йога имеет много упражнений, которые при правильном выполнении могут помочь , например, при изжоге или ином расстройстве желудка. Позы могут повысить метаболизм и помочь в детоксикации, помогая вести более здоровую жизнь без лишних забот.
Уменьшение прогулов Когда работник находится в состоянии стресса, его работа затрудняется. Стресс приводит к физическим травмам и скелетно-мышечным болям, таким как боль в спине или таким, как синдром запястного канала. Занятия йогой регулярно улучшают состояние здоровья и избавляют от любой боли или дискомфорта. Когда работники здоровы, число невыходов на работу из-за болезней и проблем со здоровьем уменьшается. Одновременно растет моральный дух сотрудников и производительность труда. Включение йоги один или два раза в неделю на рабочем месте может значительно уменьшить количество больничных. Меньшая раздражительность и агрессия Йога расслабляет тело и успокаивает разум. Человек, который спокоен, мыслит рационально и не раздражается по пустякам. Кроме того, свободный от стресса и спокойный человек, как правило, имеет позитивный взгляд на жизнь и реже участвует в контрпродуктивной деятельности, такой как сплетничество, заговоры и саботаж. Работники, которые не испытывают стресса, более склонны к продуктивности.
Такие сотрудники будут работать гармонично друг с другом и со спокойным и рациональным умом будут реагировать на случаи враждебности. Это еще одна причина, почему участие в одном или двух занятиях йогой каждую неделю так полезно для производительности труда и здоровья сотрудников. Увеличение производительности Йога приносит пользу не только физическому здоровью ваших сотрудников, но и приносит пользу вашему рабочему месту во многих отношениях. Йога повышает уровень энергии и повышает моральный дух сотрудников, делая их более продуктивными в своей работе. Кроме того, когда ваши сотрудники свободны от каких-либо болей или проблем со здоровьем, они будут присутствовать чаще и будут более внимательными, целенаправленными и продуктивными. По сути Включение йоги в жизнь ваших сотрудников может улучшить их психическое и физическое здоровье. Позы йоги могут помочь уменьшить физическую боль, стресс на рабочем месте, а также уменьшить количество прогулов. С повышением уровня энергии ваши сотрудники будут более продуктивными и мотивированными на работу. Более того, программа йоги - это экономически эффективная программа, которая потребует всего 2-3 часа времени ваших сотрудников в неделю, чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами. Не тяните с тем, чтобы внедрить йогу на своем рабочем месте и увидеть её действие в своих сотрудниках.
Здесь проходит двухдневный корпоративный тимбилдинг ретрит, на котором вместе со мной присутствуют еще 14 студентов из отдела развития рынка MTV Networks. Программа включает в себя занятия спортом, походы, турнир по крокету, а занятия йогой здесь служат для "эффективной релаксации". Сосредоточьтесь на ваших руках, прислушайтесь к своему дыханию и почувствуйте эхо своего сердцебиения». В своих классах она использует такие термины, как "система", "запрос", "отзыв", "экран разума" и т. В конце урока Харрис укладывает нас на пол и постепенно начинает вводить в расслабление. По комнате она ходит на цыпочках, кладя рядом с каждым из нас желудь. Все, что вам нужно сделать, это направить и сфокусировать ее». Метафора Харрис резонирует с каждым. После занятия, я беседовал с одним из сотрудников MTV, который сказал мне: «Жизнь на работе полна раздражителей. Йога дает мне возможность сосредоточиться, на чувстве безмятежности, и осознать насколько это редкое ощущение».
Эти и более 500 других компании считают йогу неотъемлемой частью рабочего процесса, и предлагают занятия в качестве ежедневной льготы для сотрудников. Именно успокаивающий эффект йоги, привлекает многих сотрудников, говорит Бирн, и отмечает, что название класса может повлиять на его популярность среди работников. Если вы называете класс просто «йогой» или «медитацией», это звучит более позитивно, и люди охотнее приходят. Берил Бендер Берч Сейчас йога вполне популярна, а 15 или 20 лет назад от нее могли бы бежать далеко и надолго. Когда Берч впервые начала преподавать йогу в корпорациях, она придерживалась больше ее физической составляющей, чем духовной. Она даже избегала использовать санскритскую терминологию, так как боялась, что это спугнет ее учеников. Йога и ее суть Популярность корпоративной йоги выросла за последние 25 лет, когда компании начали применять оздоровительные программы для снижения затрат на здравоохранение, объясняет Эди Вайнер, президент Weiner, Edrich, Brown, Inc. В то же время национальное здравоохранение сделало предупреждение о том, что бездействие, малоподвижный образ жизни, является таким же большим риском для здоровья, как и курение сигарет. Многие компании кинулись создавать фитнес-программы в рамках оздоровительной инициативы и начали субсидировать тренажерные залы, которые предлагали йогу в качестве "облегченного" варианта упражнений. Работающим людям нужно время, чтобы расслабиться, и многие из них тяготеют к йоге как способу управления стрессом».
По мнению исследователей, из Stress Reduction Clinic при Медицинском центре Массачусетского университета в Вустере, йога в сочетании с медитацией действительно может снять стресс и улучшить производительность труда. Stress Reduction Clinic является старейшим и крупнейшим в своем роде больничным центром, работающим с разумом и телом в Соединенных Штатах, и вылечившим более 10 000 пациентов с момента открытия в 1979 году. Клиника проводит занятия по медитации и йоге для клиентов, начиная от судей и сотрудников исправительных учреждений заканчивая баскетбольной командой Chicago Bulls. Также клиника предлагает пятидневный ретрит для руководителей компаний который проходит в пустыне Аризона. Большинство пациентов клиники сообщают о снижении как физических, так и психологических симптомов стресса в долгосрочном периоде по окончании ретрита. Они обретают навыки легкого расслабления, прилив энергии, энтузиазм, повышение самооценки и отмечают, что могут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Недавно The Center for Mindfulness работающий в направлении медицины, здравоохранения и общества, запустил восьминедельную программу по снижению стресса для корпораций.
Видео о вегетарианстве позволят вам пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
Видео о правильном и здоровом питании помогут гармонизировать ваш тип питания и решить проблемы со здоровьем. Также мы предлагаем художественные фильмы для всей семьи, ведические сериалы , документальные фильмы по истории, географии, социологии. На эти и другие темы можно смотреть видео онлайн на видепортале.
Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам. Тогда ученые пришли к выводу, что йога помогает снизить кровяное давление. Правда, проверяли на людях, у которых уже была гипертония, так что непонятно, помогает ли йога поддерживать артериальное давление у здоровых людей в долгосрочной перспективе. С тех пор интерес ученых к йоге растет: они пытаются узнать, насколько регулярная практика эффективна при различных заболеваниях и помогает ли бросить курить, например.
От желания доминирования и властвования друг над другом - к сложению мечей, принятию того что мы разные. В этот момент и рождение желания синтеза. В партнерстве рождается безусловный успех и полная удовлетворенность жизнью как в личной так и профессиональной сфере. От битвы эго к коллективному творчеству. Прийти к этому синтезу через создание баланса, золотой середины, гармонии. Перед этим пройти через напряжение и сопротивление. Отойти от эгоистичных споров, борьбы за власть и суеты. Идти на компромиссы, чтобы снять противоречие и напряжение. В итоге рождается настоящая алхимическая команда, в которой все друг друга дополняют и актуализируют свой и чужой потенциал. Важно осознанно отказаться от эгоистичных порывов научится принимать чужую точку зрения. Партнерство - это когда один кубок постоянно переливается в другой - когда один опустошен, его сразу заполняет второй. Это бесконечный самоподдерживающийся процесс. Зарегистрироваться на Фестиваль Хари Сингх Хари Сингх Кхалса — учитель Кундалини йоги, медитации и Сат Нам Расаян с опытом практики более 30 лет, преподаёт во многих городах по всему миру. Долгие годы находился рядом с Йоги Бхаджаном, получая от него бесценные знания и опыт. Биография Хари Сингх Кхалса родился в Мексике и обучался у индейских шаманов. С 15 лет он находился рядом с Йоги Бхаджаном, обучаясь у Мастера Кундалини йоги. Уже более семи лет он живет со своей семьей в Нидерландах и руководит компанией «Hari Tea» — производителем изысканных биологических линий чая и мюсли. Он счастливый муж и отец двоих детей. Хари Сингх Кхалса — соведущий ежегодной Медитации Реман шесть дней без перерыва происходит повторение священной мантры Reman , которую Йоги Бхаджан лично просил Гуру Дева проводить в Индии. Также он соведущий Кундалини Сурджи Джапы групповая пятидневная медитация в Нидерландах, которую Гуру Дев проводит каждый год для всех желающих обновиться и получить исцеление на физическом уровне. Что такое Сат Нам Расаян? Сат Нам Расаян — это техника самоосознанности. Вы становитесь осознанным к тому, что внутри и снаружи вас. Основной инструмент, который используют в Сат Нам Расаян — это медитации и крийи из Кундалини йоги. Практикуя Сат Нам Расаян, вы получаете глубокий опыт самого себя. Когда вы осознаёте, как дыхание влияет на вас или как температура комнаты влияет на вас. Когда вы чувствуете вкус еды даже до того, как начинаете её есть. В вашей жизни появляется процветание, здоровье, счастье! Потому что вы перестаёте делать ошибки. И всё это благодаря вашей осознанности. Она есть у всех, мы рождены с осознанностью, это часть сознания. Но большую часть времени мы спим. Выпускник Grof Transpersonal training. Проводит семинары Холотропного дыхания. Регулярно стажируется с командой GTT International, которая работает по всему миру. Образование высшее техническое, специальность гидроэнергетика или работа с возобновляемыми источниками энергии. Прослушал курс на кафедре ТрансПерсональное консультирование и психотерапия Московского института Психоанализа.