Поговорили с врачом-психотерапевтом о том, как распознать бессонницу, какой специалист поможет с ней справиться и что делать, чтобы улучшить сон. Бессонница мешает работать, заниматься спортом, жить в конце концов. От бессонницы и сопутствующих симптомов могу порекомендовать одно крутейшее средство.
Жуткая бессонница. Страх бессонницы
| Я разучилась спать: как я живу с бессонницей и считаю ее нормой – HEROINE | Бессонница мешает работать, заниматься спортом, жить в конце концов. |
| Тотальная бессонница | Острая стрессовая бессонница, как ни странно, носит адаптивный характер — продление бодрствования, чтобы «быть настороже» в беспокойной ситуации. |
БЕССОНИЦА, НЕТ СИЛ
Понимаю, что тут в основном обсуждаются фармакологические способы, но вдруг кому-то медленно но верно удалось "откупиться" валерьянкой и правильным режимом. История примерно такая: Бессонница началась давно, как единственно правильная реакция на болезнь дочери по ночам задыхалась от астмы, нервы пока диагноз поставили, и потом всё равно надо было носить на руках, чтобы спала сидя , потом бессонница закрепилась и "разрослась" когда муж стал каждую неделю то уходить жить отдельно, то возвращаться, скандалили, я не могла заснуть до 6-7 утра, забывала что надо есть, только кофе пила и курила по две пачки в день, была на взводе, плохо соображала, самая настоящая депрессия - потеряла чувство ответственности за детей, хотела чтобы всё кончилось и все разбирались без меня с ситуацией. В таком состоянии пришла в первый раз к психиатру, выписали амитриптилин и симбалту, первый пропила два дня - лежала как овощ, не могла о детях заботиться. Симбалту тоже рановато перестала пить через месяц. Этим летом второй раз записалась к психиатру - опять началась бессонница работа плюс опять же - муж и компани , опять до 5-6 могла не спать, мучительное состояние.
Пропила 3 месяца всё, что прописали. Сейчас поняла, что триттико лучше в минимальной дозе всё-таки оставить под новый год опять "приуныла". К тому, кто выписал идти не хочу - вообще не хочу никому ничего объяснять, хочу спокойно отлежаться в берлоге, общаться с теми пятью-шестью людьми, которые проверенно-адекватные и не пытаются читать морали. В принципе, самочувствие в плане психики отличное - давно не радовалась просто жизни, детям, маленьким событиям.
На мой взгляд - результат моих усилий и лекарств, конечно, тоже налицо.
Я видимо человек без кожи, для меня любая ерунда это и причина для радости и для горя Феназепам нифига не снотворное! А если побольше физической нагрузки, бассейн вечером, прогулка перед сном, банально, но работает. Мелаксен попробуй. Вы думаете я за 4 года только сидела горевала и пила фенозепам, вы что издеваитесь. Я кстати пришла к выводу , что лично мне спорт мешает заснуть. Я очень станавлюсь энергичная и возбужденная после спорта, и к сожалению вечером это не проходит. А про мелаксен.
Его все так хвалят, потому что ещё не изученный препарат. Если вы один раз не можите уснуть класс мелаксен спасет. А если неделю.
Процесс называется гидролиз кислотами с фильтрованием и увариванием сиропа. Если осахарить сырье содержащее ГМО крахмал кукурузная мука или простой солод ячменный гмо ферментами, то получится мальтозный сироп. Используется как при производстве хлеба и кондитерских изделий, так и в производстве безалкогольных напитков и смягчения алкогольных. Мальтозная патока ценится из-за ее характеристик: яркий цвет шоколада, сладковатость и слегка солодовый запах.
Регулярными упражнениями на расслабление тела и психики можно все привести в нормальное состояние. Лекарства от страха не существует, но и без лекарств можно наладить нормальную жизнь. Имею многолетний личный опыт в этом деле. Успешный опыт.
Длительная хроническая бессонница
Подобное нарушение сна — наиболее типичное, распространенное. Но бывает, что человек, быстро и легко заснув, вскоре просыпается, и тут уж, как говорится, хоть глаз выколи, а сна нет. Известна и еще одна разновидность бессонницы — фрагментарный сон, когда человек просыпается несколько раз за ночь. Есть люди, которые пробуждаются буквально от малейшего шума, с огромным трудом, да и то не всегда им удается снова заснуть. Бессонница: болезнь или не болезнь? Кто испытал в своей жизни, что такое бессонница, тот знает, насколько она мучительная и изнуряющая. И в то же время мало кто знает, что бессонница как самостоятельное заболевание встречается редко. Как правило, она болезнь-спутник. Расстройство сна сопровождает: некоторые инфекционные и нейроэндокринные болезни; атеросклероз; тяжелые психические недуги; органические поражения мозга. Часто у людей в возрасте сон поверхностный и короткий.
Многие бывают этим очень обеспокоены. И напрасно. Подобные нарушения сна, разумеется, если они не выходят за допустимые рамки, как правило, результат физиологических особенностей возраста. И чем скорее вы к ним приспособитесь психологически, тем лучше. Любые изменения обстановки, значимые события, умственные и физические перегрузки могут и у здорового, никогда прежде не жаловавшегося на бессонницу человека вызвать кратковременное, эпизодическое расстройство сна. Надо в таких случаях твердо знать — это не повод для паники. Постарайтесь, чтобы жизнь ваша поскорее вошла в нормальное русло; послушно вслед за этим нормализуется и сон. И все же существует определенная категория людей, избавить которых от бессонницы очень нелегко. Речь идет о тех, к сожалению, многочисленных случаях, когда нарушения сна обусловлены временными расстройствами деятельности центральной нервной системы.
Врачи называют их функциональными невротическими состояниями психогенной природы. Причины невроза Причины невроза могут быть самыми различными: затянувшийся производственный конфликт, семейные неприятности, утрата близких, неспособность противостоять трудностям вследствие слабости характера, воли. Расстройства сна при этом не единственный признак неблагополучия. Бессонница выступает в окружении таких симптомов, как головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность, угнетенное настроение, пониженная работоспособность.
Лучше обратиться к частнопрактикующему специалисту, а не в ПНД или государственную клинику, иначе можно очень быстро стать на консультативное наблюдение пресловутый учет , который неминуемо приведет за собой целый шлейф социальных ограничений и проблем. Будьте здоровы и всего Вам доброго! Если Вы живете в Москве, то я могу через личную почту, порекомендовать специалиста умеющего плодотворно работать с подобными состояниями. Время создания: 21 Июля 2012 16:30 Оценок: 2 психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" бывш. Сербского Минздрава России 8 495 998-83-88 Малина, Здравствуйте. Действительно, прежде чем начинать лечение, нужно точно выяснить диагноз, симптомом которого является нарушение сна, усталость , разбитость. В Москве это можно сделать бесплатно. Используйте пока народные средства для борьбы с бессонницей Время создания: 21 Июля 2012 17:12 Оценок: 4 Соболь Андрей Аркадьевич Врач-психиатр, психотерапевт - г. Нарушения сна редко бывают самостоятельной проблемой.
Поспать хоть немного, пока есть возможность. Сейчас сосед куда-то уехал, не знаю надолго ли, но зависимость от таблеток осталась. И осталась внутренняя тревога, что вовремя не усну. И как раз эта тревога и мешает спать. Все понимаю умом, но "перешагнуть" эту тревогу и спокойно спать никак не получается. Нажмите для раскрытия...
Лучше обратиться к частнопрактикующему специалисту, а не в ПНД или государственную клинику, иначе можно очень быстро стать на консультативное наблюдение пресловутый учет , который неминуемо приведет за собой целый шлейф социальных ограничений и проблем. Будьте здоровы и всего Вам доброго! Если Вы живете в Москве, то я могу через личную почту, порекомендовать специалиста умеющего плодотворно работать с подобными состояниями. Время создания: 21 Июля 2012 16:30 Оценок: 2 психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" бывш. Сербского Минздрава России 8 495 998-83-88 Малина, Здравствуйте. Действительно, прежде чем начинать лечение, нужно точно выяснить диагноз, симптомом которого является нарушение сна, усталость , разбитость. В Москве это можно сделать бесплатно. Используйте пока народные средства для борьбы с бессонницей Время создания: 21 Июля 2012 17:12 Оценок: 4 Соболь Андрей Аркадьевич Врач-психиатр, психотерапевт - г. Нарушения сна редко бывают самостоятельной проблемой.
Хроническая бессонница
Полностью согласна с Moonlight, надо братиться к врачу чтобы выяснить причину бессонницы и получить адекватное лечение. Каждый раз когда делаю специальные упражнения чтобы заснуть, например, концентрируюсь на своем дыхании. Ольга Мишунина @Оля М 1103067407 написал(а) в теме Как вы боретесь с бессонницей?
Правила комментирования
- Симптомы бессонницы
- Лечение и размышление
- Жуткая бессонница. Страх бессонницы
- Страх, что опять не смогу уснуть - вопрос психологу, консультация
Бессонница (инсомния) — как бороться с нарушениями сна
Бессонница приводит к снижению качества жизни и ограничению работоспособности. Бессонница вызвана тем, что человек не достигает стадии сна, которая имеет восстановительные свойства.[12]. Я пробовал по разному бороться с бессонницей, но понял одно-дело не в работе. Журналист «КП» на себе проверила, какие способы борьбы с бессонницей реально работают. Форум [ЖЖ] Бессонница что ли (2010). Форум ЛОР, у моего арчика бессонница!
Тотальная бессонница
Женщины в полтора раза чаще страдают, чем мужчины, и это заболевание чаще встречается у пожилых людей. Бессонница приводит к снижению качества жизни и ограничению работоспособности. Кроме того, продольные исследования показали, что бессонница является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний , диабета, депрессии и суицидальных наклонностей. Вполне вероятно, что бессонница также является фактором риска развития деменции , тревожных расстройств и алкогольной зависимости. В руководствах рекомендуется психотерапия, специально предназначенная для лечения проблем со сном, так называемая когнитивно-поведенческая терапия бессонницы , для которой в среднем были обнаружены большие размеры эффекта, как показано в мета-анализах с большими размерами эффекта и уровнем доказательности Ia. Были проведены исследования, чтобы определить, сколько пациентов на самом деле получают лечение; по экспертным оценкам, это лишь меньшинство людей пострадавших от бессонницы.
Звуки, вспышки света отзываются болью. Неужели лечения в XXI веке не существует? Ковидом он болел два раза», - рассказывает Антонина. Раньше ударная доза антидепрессантов помогала, а сейчас и она — мимо», - сетует Ирина.
А Ольга рассказывает, что за два года, которые ее после ковида мучает бессонница, она перепробовала, кажется, все — но ничего не действует. Кто-то рассказывает, что плотно сел на антидепрессанты — и отпустило. Кто-то пытается решить проблему «безвредными» пустырником и валерьянкой хотя и безрезультатно. У кого-то бессонница проходит сама — через несколько недель или месяцев. А иные сходят с ума в поиске волшебных средств. Например, в одной из групп на полном серьезе обсуждают «эффективное и бесплатное средств быстро заснуть» - лечение... После прослушивания этой программы всегда вырубает спать», - делится с согруппниками девушка Виктория. Тем временем авторы новой научной работы поделились результатами исследования, проведенного среди 962 пациентов, проходивших лечение постковидного синдрома в Cleveland Clinic с февраля 2021-го по апрель 2022-го. Пациенты испытывают затяжные и изнурительные симптомы в течение более 4 недель после острого начала инфекции SARS-CoV-2.
Однако до сих пор исследователи не изучали связи между расстройствами настроения и усталостью с выраженностью нарушений сна, что попытались сделать авторы новой работы. Все участники исследования, предъявлявшие жалобы на проблемы со сном, были тщательно обследованы.
Если Вы живете в Москве, то я могу через личную почту, порекомендовать специалиста умеющего плодотворно работать с подобными состояниями. Время создания: 21 Июля 2012 16:30 Оценок: 2 психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" бывш. Сербского Минздрава России 8 495 998-83-88 Малина, Здравствуйте. Действительно, прежде чем начинать лечение, нужно точно выяснить диагноз, симптомом которого является нарушение сна, усталость , разбитость. В Москве это можно сделать бесплатно. Используйте пока народные средства для борьбы с бессонницей Время создания: 21 Июля 2012 17:12 Оценок: 4 Соболь Андрей Аркадьевич Врач-психиатр, психотерапевт - г.
Нарушения сна редко бывают самостоятельной проблемой. Вероятнее всего, это имеет место и в Вашем случае. Нарушения более масштабны.
Калий полезен для всех мышц, в том числе и для мышц сердца. Фосфор поможет организму справиться с перевариванием углеводов. Корица поможет предотвратить болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз, различные опухоли и менингит. Важный момент: для напитка стоит выбрать корицу в натуральном виде, именно палочки, а не порошок! Эта удивительная специя поможет в борьбе с бесплодием, поскольку приводит в равновесие количество женских и мужских гормонов в организме женщины.
Бессонница из-за постковида стала мучать людей месяцами
Причем, у меня бессонница будней, когда знаю, что надо утром вставать. Распознать бессонницу просто: достаточно проследить, чувствуете ли вы себя плохо, после того как проснетесь или нет. Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Многие расходы, связанные с развитием форума необходимо делать регулярно. Fred, я вам расскажу, что я знаю про бессонницу и лечение ее медикаментами.
Хроническая бессонница.
Я головой понимаю, что все это глупости и просто такой период, но отключить сознание не могу, постоянно думаю о предстоящей ночи, что я опять останусь в ночи одна на один сама с собой и со своей бессонницей. Бессонница мешает работать, заниматься спортом, жить в конце концов. Расслабьтесь, сделайте 3-4 спокойных, глубоких вдоха и выдоха. Когда же на человека обрушивается бессонница, она неизбежно становится болезненной доминантой в его сознании.