Аштанга йога Традиции Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса развивается в России и странах бывшего СССР уже около 17 лет. Репортаж с 18-й Международной Конференции Йога Журнала 2022г. Аштанга Йога Шала на канале Грибоедова.
АШТАНГА ЙОГА
Аштанга-йога делает занятия более разнообразными, поэтому скучать на занятиях тебе точно не придется. Философия аштанга-йоги основана на принципах гармонии, любви и сострадания. Она учит нас быть терпеливыми, добрыми и уважительными к другим людям и к самим себе.
А вместе со спросом растет и разнообразие форм занятий. Например, музыкальное сопровождение на всякий случай, единственное, что вы слышите на классе аштанга йоги - свое дыхание или голос преподавателя. Или меняющаяся каждый раз последовательность поз, которых нет в «тех самых шести сериях».
А то и вовсе занятие, которое больше походит на класс йоги Айенгара с большим количеством пропсов и вниманием только на отстройках. Эта статья «о важном» в аштанга йоге развеет сомнения, поможет больше узнать о практике и выбрать из всего многообразия ту самую аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса, которая вдохновляет и меняет тысячи людей во всем мире. Аштанга йога обладает универсальным языком. Речь идет о традиционных форматах занятий лед-класс и майсор-класс , а также о сбалансированных, четко построенных последовательностях именуемых сериями.
Обо все по порядку. Традиционные, узнаваемые и встречающиеся по всему миру форматы занятий аштанга йоги - лед-класс и майсор-класс. Лед-класс Led class представляет собой практику в группе. Преподаватель называет асаны, дает основные рекомендации и считает на санскрите все необходимые движения и дыхания, чтобы практика становилась потоковой и слаженной. Формат лед-класса помогает ознакомиться с методом виньяс, запоминать их правильность и очередность.
Майсор-класс Mysore class обладает еще большей универсальностью. Приходя в зал в подходящее вам время, вы практикуете в своем ритме. Преподаватель всегда находится рядом, чтобы подсказать очередность асан если вы их пока не знаете , помочь отстроить позу или углубить ее, если нужно.
Наиболее сложной для меня и большинства практикующих является регулярная телесная практика асан и пранаям на пределе адаптации, как это рекомендуется в йога-шастрах.
Только это, на мой взгляд, может привести к настоящей физической и ментальной трансформации. Можете дать несколько рекомендаций и техник, помогающих в освоении проблемных асан и виньяс? Реальный эффект в освоении проблемных асан и виньяс может дать только регулярная практика фиксированных статико-динамических последовательностей, таких как аштанга-йога, со знанием биомеханики и специальных техник работы с зонами напряжения и ресурса. Расскажите о Вашем курсе по аштанга-йоге.
Вы говорил, что это Большая Традиция, которая связана не только с именами Паттабхи Джойса, Тирумалая Кришнамачарьи и Рамы Мохана Брахмачари, но и с развитием хатха-йоги в целом. Мы совмещаем традиционный подход йоге с самыми современными методами психофизического развития. Мы смотрим на аштанга-йогу как на Большую Традицию, опирающуюся на парампару иерархию Учителей и сампрадайю йерархию школ хатха-йоги , постоянно изучаем и интегрируем в практику Знания из древних манускриптов, таких как «Хатха-прадипика», «Йога-корунта» и др.
Особенно это важно на онлайн занятиях или занятиях по видео-записи, когда йога-инструктор не видит вас и не может оценить ситуацию и, по необходимости, оперативно среагировать в случае нежелательных последствий. Клуб Yoga Hub предлагает своим новым практикующим йогам пройти опросник, в котором также есть вопросы о состоянии здоровья. Таким образом йога-инструктор знакомится с новыми участниками своих занятий и, по необходимости, заблаговременно корректирует разработанную программу занятий.
Если вы еще не ответили на вопросы опросника перед первым занятием, пожалуйста, сделайте это сейчас: Ваше йога-место Выберите комфортное место для занятия, чтобы вы могли лежа на спине вытянуться руками и ногами вверх. Затем проверьте, что вы можете положить руки в сторону — вам ничего не должно мешать. Встаньте во весь рост, поднимите руки вверх, расставьте их в стороны — вам также ничего не должно мешать. В помещении, где вы занимаетесь, должна быть комфортная комнатная температура не должно быть холодно или жарко , кондиционер не должен дуть прямо на вас, а также желательно, чтобы никто из «домашних» не отвлекал вас во время занятия. Это связано с энергией — во время практики вы будете накапливать энергию, животные это чувствуют и тоже хотят «взять» себе немного, поэтому вам лучше уединиться. Присоединиться к нашим занятиям йогой онлайн можно оставив заявку на этой странице.
Йога и вода Не рекомендуется пить воду за 15 минут до и после практики. Также мы не рекомендуем принимать душ сразу после занятия. Это можно сделать через 15-20 минут после окончания практики.
Аштанга-виньяса йога: последовательность упражнений, мантры, отличия от других практик
Лед-класс больше напоминает стандартное занятие по Хатха-йоге, потому что все практикующие выполняют одну последовательность в общем потоке и темпе под счёт преподавателя. Считается, что первая серия «Йога Чикитса» разработана для очищения тела, вторая «Нади Шодхана» — для очищения ума. Третья серия «Стхира бхага» — для познания гармонии. Стоит заметить, что для выполнения третьей серии требуется особенная выносливость, гибкость и концентрация внимания.
О последующих сериях мало открытой информации, так как это высокий уровень сложности практики и чаще знания передаются от учителя к ученику. Каждая серия выполняется по определённому алгоритму: Практика начинается с мантры. Далее идут комплексы «Сурья Намаскар» «Приветствие солнцу».
Последовательности асан: стоя, сидя, перевёрнутые с виньясами. Шавасана — глубокое расслабление тела. Стоит заметить, что система аштанги разработана таким образом, что каждая предыдущая асана готовит к последующей.
То есть тело действительно подготавливается к усложнённым положениям. Разумеется, новичку никто не предложит выполнить «Эка пада ширшасану» положение с ногой за головой.
Регулярно стажируется с командой GTT International, которая работает по всему миру. Образование высшее техническое, специальность гидроэнергетика или работа с возобновляемыми источниками энергии. Прослушал курс на кафедре ТрансПерсональное консультирование и психотерапия Московского института Психоанализа. Мой девиз: — вам богат!
Для меня Кундалини Йога это практика, которая дает возможность осознать вызов, принять его и радоваться жизни осознанно! Будет жарко. Кундалини Йога 3. Парный класс. Мир начинается с меня" Класс направлен на обновление центральной нервной системы, расширения сознания.. Одной из целей практики Кундалини йоги является умение чувствовать движение тонких энергий внутри и вне своего тела, и способность создавать состояние абсолютного покоя, пустоты, которое известно как Шунья.
Шунья — особое состояние медитативного ума — состояние внутренней тишины. Я не мое тело, не моя душа, я не существую. Это секрет счастья и процветания. Это момент, чтобы простить и забыть. Освободитесь от страхов, напряжения, усталости. Это лучшее самоисцеление.
И это реально. В практике с 1991 года, преподает с 1992 года. Основатель академии интегративной кундалини йоги. Интегративная кундалини йога — современное направление йоги, соединяющее Кундалини йогу школы Йоги Бхаджана, интегративную психологию, телесно-ориентированную психологию А. Лоуэна и Л. Чудо внутреннего мира души - мы создаем не чувства, а условия для их проявления, но какое именно будет чувство всегда волнительно и не предсказуемо.
Мы можем быть лишь честны с собой и принимающи. Как создать условия для Встречи с Собой и Высшим? Что зависит от нас в этих отношениях? Будет небольшая лекция и большая крийя и медитация. Мы поем ее 2,5 часа 26 августа в честь его Души, и чтобы прикоснуться к особому пробуждению Энергии Бесконечности, которая проходит через наше Индивидуальное и всеобщее Бесконечное, создавая высшее состояние Йоги. Но, чтобы эта практика создала этот эффект недостаточно просто петь, повторяя слова мантры.
Нужно соединить все составляющие практики в один поток — артикуляция, смысл, энергетические замки, точное дыхание, положение языка, ритм, мудра. Мы будем разбирать, практиковать и «ставить» каждый элемент отдельно. Будет разминка, работа с элементами Медитации и практика ЭкОнгКар 31 минуту. Учитель Кундалини Йоги, тренер по подготовке учителей Хатха Йоги, детской йоги, йоги для подростков, йоги для беременных и для женщин в послеродовой период, «дыхания-ходьбы», а также Сат Нам Расаян уровней I и II. Впервые Балпрем познакомилась с Йогой в 2004 году, и с этого начался её путь. Помимо учёбы в Университете музыки и искусств в Вене, она начала исследовать разные аспекты йоги и всё, что с ней связано.
Затем прошла профессиональное обучение разным йоговским направлениям: Кундалини Йога, Сат Нам Расаян, детская йога и йога для молодых людей, дородовая и послеродовая йога, дыхание-ходьба, Хатха-йога и другим. Особое место в её жизни и практике занимает музыка и йога звука, Наад. Те, кто был на Кундалини Фестивале в Абрау 2016, могли лично познакомиться с Балпрэм Каур не только на классах по Дыханию-ходьбе, но и на прекрасных Садханах и тонких глубоких общих медитациях, где звучали мантры в её исполнении.
Пробросы не только делают практику плавной и воздушной, внося элемент гимнастической эстетики, но и являются инструментом самодиагностики. Проброс показывает слабые места практика, помогая направить усилия на их совершенствование.
Контроль и сила этих мышц являются основой безопасной и корректной практики. Подготовить тело к пробросам помогают многочисленные виньясы. И при правильном их выполнении бывает достаточно несколько месяцев регулярной практики, чтобы начать делать пробросы. Шея и стойки на голове Стойка на голове - завершающая асана первой серии. Она идет последней не только потому, что успокаивает нервную систему, подготавливая тело к отдыху, но и поскольку требует от практика подготовки.
При стойке на голове в первой серии вес тела должен переноситься на плечи. Голова и шея при этом остаются максимально свободны. Во второй серии есть вариации ширшасаны без опоры на плечи. Но переходить к их выполнению рекомендуется только подготовленным практикам, когда мышцы шеи достаточно укреплены и нет никаких проблем в шейном отделе позвоночника.
Эта система практик способствует развитию физической силы, гибкости, выносливости, улучшению концентрации и осознанности, а также способствует балансу и гармонии в теле и разуме. Разновидности классов Майсор класс — это наилучший способ осваивать Аштанга-йогу. Этот класс подходит для всех, и особенно для начинающих.
На майсоре преподаватель помогает осваивать последовательность Аштанга-йоги, которая подходит вам на текущий момент. Фокус майсор класса на индивидуальной работе и персональных инструкциях для каждого. Каждый занимается в своем комфортном темпе и выполняет свою часть последовательности, в зависимости от своего уровня и самочувствия. Плюсы майсора: - Индивидуальная работа с каждым практикующим, в формате группового класса - вам не нужно спешить и приходить к началу, вы можете прийти в любое комфортное время, но не позднее чем за 1 час до окончания занятия - вам не нужно подстраиваться под остальных практикующих, «проскакивать» трудные асаны или спешить войти в позу.
Что это такое
- В аштанга-йоге есть три группы последовательностей:
- Международный день йоги: как провести этот день в Москве
- Почему этот вопрос актуален в Аштанга Йоге?
- ЙОГА В РАЗНЫХ СТРАНАХ | ИНЬ-ЙОГА, ТАБАТА, АШТАНГА | Интервью с Натальей Петуховой
- МИФЫ ОБ АШТАНГА-ЙОГЕ
Мифы Аштанга йоги
В своих статьях в режиме реального времени рассказываю о своем пути в аштанга-йоге. Аштанга-виньяса-йога очень интенсивная и приводит к большому расходу калорий, обильному потоотделению, выведению токсинов. В целом, аштанга-виньяса-йога строится на основных техниках и комплексах упражнений, составляющих хатха-йогу. Аштанга-виньяса считается одним из самых сложных видов йоги: это направление не очень подходит новичкам из-за интенсивности. Аштанга-йога предполагает системный подход, динамику и регулярность занятий, что приводит к довольно быстрому прогрессу и заметному улучшению выносливости.
АШТАНГА ЙОГА
Переход всегда от простого к сложному; переходы от одной асаны к другой происходят за счет движений, синхронизированных с дыханием. Такая последовательность помогает превратить асаны в плавный и непрерывный поток; дыхание — это основа всего. Очень важно уделять дыхательным техникам самое пристальное внимание; майсор класс — есть только в этом виде йоги. Ученик занимается, основываясь на своем уровне подготовке и ритме дыхания; дришти — удержание взгляда на конкретной точке. Вот преимущества, которые дадут вам занятия йогой. Такая йога позволит подтянуть фигуру, научит расслабляться, разовьет гибкость, проработает все мышцы, повысит концентрацию внимания, нормализует обмен веществ, улучшит самоконтроль. Однако занятия довольно сложные. Поэтому заниматься этой практикой лучше с тренером. Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства Восемь этапов Каждая из восьми ступеней довольно сложная.
Дело в том, что дыхание — это единственное, что связывает наше сознание с внешним миром, т. Чем медленнее и глубже дыхание, тем спокойнее ум. А так как ум основное препятствие к осознанности, то необходимо его усмирять, и лучшим инструментом служит дыхание. Ступень 5 - Пратьяхара Пратьяхара. Эта ступень переходная от внешних практик к внутренним. Заключается в том, что практикующий перестаёт реагировать на объекты чувств, перенося внимание на осознавание внутренних процессов. В жизни чаще встречается обратный процесс, когда чувства управляют умом, что в противоречит нашей духовной природе. Важно не подавлять чувства, а взять их под контроль, и развернуть сознание внутрь. Для этого необходимо как следует освоить предыдущие четыре ступени, чтобы внешний мир не беспокоил ни физически, ни ментально. Тогда приходит осознание глубины, скрытой в нас, не постигаемой умом, где есть все ответы, и которую можно познать в самадхи. Ступень 6 - Дхарана Дхарана — концентрация. После того, как практик утверждается в пратьяхаре, он может переходить к концентрации, как на внешних, так и внутренних объектах. Это могут быть пламя, звук, образ, дыхание и т. Цель этой практики — развить однонаправленность ума, убрать его любые колебания. Когда ум полностью собран в одну «точку», это позволяет в полной мере постичь объект концентрации. Ступень 7 — Дхьяна Дхьяна — непрерывный поток содержания сознания, то есть медитация. Непрерывная дхарана есть дхьяна. В комментариях к Йога-сутрам Патанджали Свами Сатьянанда Сарасвати указывает, что медитация — это та же концентрация, но более высокого качества. В медитации практик не прерывает концентрацию, не отвлекается. До тех пор, пока параллельно с концентрацией идёт мысль — это дхарана. Ступень 8 - Самадхи Самадхи —состояние, когда есть только объект, появляющийся без осознания собственной самости. То есть дхарана переходит в дхьяну, а дхьяна переходит в самадхи.
Дхарана — концентрация или способность непрерывно фокусировать внимание на каком-то объекте это может быть не только физический объект, но и мантра, чакра или дыхание. Дхьяна — медитация или созерцание, поток концентрации должен быть непрерывным. Самадхи — последняя стадия аштанги приравнивается к состоянию блаженства, практикующий выходит за рамки своего внутреннего мира и сливается с божественным сознанием. Отличия аштанга-виньясы от других направлений Слово «виньяса» означает «связка»: все асаны позы направления объединяют динамические связующие элементы, из-за которых аштанга-виньясу и считают одним из самых активных и сложных видов йоги. Каждой виньясе соответствует дришти — направление взгляда например, на кончик носа, пальцы ног или ладонь. Концентрация на определенной точке должна помочь практикующему успокоить ум. В аштанге большое внимание уделяется и дыхательным техникам — пранаяме, энергетическим замкам — бандхам и мантрам. На протяжении всей практики важно находиться в состоянии медитации — дхьяны. Во время практики каждая асана удерживается в течение пяти дыханий. Аштанга-виньясу характеризует техника, которая называется уджайя — это равномерное и шипящее дыхание через нос, во время которого должно ощущаться сжатие горла. Считается, что таким образом йоги лучше концентрируются и успокаивают ум. А еще аштанга-виньясу отличает то, что выполнение каждой асаны начинается с правой стороны. Как начать заниматься йогой Упражнения аштанга-йоги В аштанга-виньясе есть определенные последовательности — сериии.
При этом количество циклов выполнения может варьироваться, так на одной из своих конференций Шарадж Джойс отметил, что количество повторений зависит от индивидуальной практики: если вы выполняете половину серии — количество циклов можно увеличить до 10 в вариации А и до 6 в вариации В. Если вы практикуете сразу две серии, то количество циклов можно сократить до 3 в вариации А и 2 в вариации В. Асаны стоя: закладывают фундамент для дальнейшей практики основного комплекса, они выполняются в первую очередь. Эта группа асан тонизирует весь организм и костную систему, укрепляет лодыжки, колени, мышцы ног, при регулярной практике устраняется плоскостопие. Здесь вы учитесь правильно стоять, распределять вес тела — от того, как вы привыкли это делать в первую очередь зависит ваша осанка. Асаны сидя и асаны лежа: это группы асан, выполняемые поочередно в середине комплекса. Асаны этих обеих групп способствуют вытяжению позвоночника, оказывают положительное влияние на межпозвоночные диски, способствуют раскрытию грудной клетки, стимулируют внутренние органы, устраняют проблемы желудочно-кишечного тракта, в том числе вздутие живота, раскрепощают таз, вытягивают заднюю поверхность ног. Перевернутые асаны: эта группа завершает основной комплекс. Сюда относятся асаны в которых голова находится ниже уровня сердца. Их выполнение начинается с Саламба Сарвангасаны знакомой нам, как «березка». Перевернутые асаны улучшают работу мозга, успокаивают ум и повышают концентрацию, убирают застойные явления в нижних конечностях и органах малого таза, а также улучшают кожу лица и состояние волос за счет интенсивного кровообращения. Майсор и лед классы В традиции аштанга-виньяса-йоги существуют два формата практики: майсор-класс и лед-класс. Первый получил свое название от города Майсур, где находится Аштанга-йога-шала, основанная гуру Паттабхи Джойсом. Вначале это был единственный формат занятий и только спустя много лет добавился лед-класс, проводимый два дня в неделю. Итак, в чем же отличие? Лед-класс: от англ. В формате этого класса практика полностью проходит под руководством преподавателя: он называет асаны и виньясы, которые нужно выполнять, регулирует дыхание, ведет счет длительности выполнения асан. Под этот счет вся группа отстраивает свое дыхание и синхронно выполняет последовательность, следуя указаниям. Также для новичков даются инструкции по отстройке асан, удержанию бандх и направлению взгляда дришти. Таким образом, лед-класс позволяет быстрее ознакомиться с методом аштанга-виньяса-йоги и выучить последовательность выполнения асан, после чего рекомендуется продолжать практику в майсор-классе. Майсор-класс: здесь преподаватель не ведет счет, не называет асаны и виньясы последовательности — практикующий уже знает их сам. Здесь вы выполняете последовательность в своем темпе под наблюдением преподавателя, задача которого помочь каждому ученику улучшить его индивидуальный вариант выполнения асан, помочь с правками, придать стимул для перехода на более продвинутый уровень. Обычно продолжительность майсор-класса составляет 2,5 часа, однако практика не будет заканчиваться одновременно для всей группы: для каждого ее продолжительность будет индивидуальной в зависимости от длины дыхания и последовательности. Поэтому приходить в такой класс можно чуть позже, главное закончить практику ко времени окончания занятия. Преимущества Аштанга-Виньяса-Йоги Аштанга-виньяса-йога приносит огромную пользу как на физическом, так и на психическом и ментальном планах. Приведем лишь некоторые эффекты, которые вы сможете ощутить на себе при регулярной практике. Улучшение здоровья и функциональности тела: асаны оказывают воздействие на различные внутренние органы и системы организма, тонизируя и омолаживая их, повышают гибкость позвоночника и суставов, тонизируют мышцы и со временем улучшают их гибкость. Тело в процессе практики становится более симметричным и ровным, повышаются такие показатели, как сила, гибкость, координация движения, выносливость. Поддержание ментального здоровья: при регулярной практике происходит снижение стресса и беспокойства, восстановление нервной системы. Практику асан можно назвать одним из методов телесно-ориентированной психотерапии: задавая усиление телесного симптома в виде сжатия мышц, а затем расслабляя напряженную область, мы облегчаем выход подавленных эмоций. Эта практика способствует достижению спокойного и стабильного внутреннего эмоционального состояния, развивает внимание и осознанность, приводя к общему психологическому благополучию. Балансировка гормонального фона: со временем железы внутренней секреции замедляют выработку нужных гормонов, и для восполнения этого дефицита зачастую люди вынуждены принимать гормональные препараты. Однако, поддержку организма способна дать практика аштагша-виньяса-йоги: определенные асаны вызывают механическое воздействие на внутренние органы, в том числе, отвечающие за выработку гормонов поджелудочную железу, надпочечники щитовидную и паращитовидную железы , происходит перераспределение крови и жидкостей в организме, что положительно влияет на биохимические процессы. Снижение кровяного давления: согласно некоторым исследованиям, регулярная практика аштанга-виньяса-йоги способствует понижению кровяного давления. Такой эффект возникает в частности благодаря дыхательной технике уджайи, которая используется на протяжении всей практики: воздух поступает в легкие через сомкнутую щель, обеспечивая плавное поступление кислорода, что способствует снижению кровяного давления. Помимо этого, сама по себе практика является прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, помогающей нормализовать кровяное давление. Снижение веса: хотя аштанга-виньяса-йога напрямую не направлена на похудение, она безусловно поможет избавиться от лишнего веса. Практика представляет собой интенсивную сердечно-сосудистую тренировку, обеспечивающую эффективное сжигание калорий благодаря силовому аспекту и асанам, направленным на укрепление мышц. Помимо этого, избавление от стресса и приведение в баланс нервной системы, в результате занятий, будет также способствовать нормализации веса. Для достижения заметных результатов необходимо, чтобы практика была регулярной. Часто задаваемые вопросы Когда заниматься Аштанга-Виньяса-Йогой? Хотя аштанга-виньяса-йогой можно заниматься в любое время, традиция рекомендует выполнять асаны рано утром до восхода солнца — если вы практикуете самостоятельно, то советуем придерживаться этого распорядка. В большинстве школ практика в майсор-классах проходит с 6 до 8 утра. Занятия в лед-классах проводятся в основном по субботам, а воскресенье, согласно традиции, считается выходным днем. Также не рекомендуют практиковать в полнолуние и новолуние: это принцип следования ритмам природы, чтобы приблизить нашу жизнь к гармонии с ней. Как начать заниматься Аштанга-Виньяса-Йогой? Если вы решили начать заниматься аштанга-виньяса-йогой, то прежде всего вам нужно найти место, где вы сможете обучаться. Аштанга-виньяса-йога — серьезная традиционная практика, требовательная не только к ученикам, но в первую очередь к преподавателям.
Международный день йоги: как провести этот день в Москве
| Аштанга-виньяса йога - Хануман - центр йоги в Екатеринбурге | Аштанга Йога Шала на канале Грибоедова. |
| Мероприятия — Аштанга йога с Дарьей Глушковой | Все, что нужно знать об Аштанга йоге, чтобы развеять сомнения и начать заниматься. |
| Международный день йоги: как провести этот день в Москве | Все, что нужно знать об Аштанга йоге, чтобы развеять сомнения и начать заниматься. |
| Аштанга-виньяса йога | Ищите и загружайте самые популярные фото Ashtanga Yogi на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 51 миллионов стоковых фото. |
| Аштанга йога - здоровая спина - Статья 2023 Йога Хаб Клуб | Вас ждут стоковые изображения в HD по запросу «Ashtanga yoga» и миллионы других стоковых фотографий, трехмерных объектов. |
Достаточно ли ежедневной практики аштанга-йоги для вашего тела?
Аштанга-йога предполагает системный подход, динамику и регулярность занятий, что приводит к довольно быстрому прогрессу и заметному улучшению выносливости. это очень динамичный стиль йоги, который включает в себя 6 серий поз (асан), которые идут в строго установленном порядке. Аштанга Йога Шала на канале Грибоедова. Все, что нужно знать об Аштанга йоге, чтобы развеять сомнения и начать заниматься. Уже давно я собирался в подробностях осветить такое явление как "Аштанга-йога центр".
Почему этот вопрос актуален в Аштанга Йоге?
- Ashtanga yoga workshop. Наталья Сенина
- История формирования течения
- Открытый урок аштанга-виньяса-йоги - школа йоги Virgou
- Что такое аштанга йога виньяса и ее ступени
- Читайте также
- Видео-уроки аштанга-йога
Конференция Йога Журнала
Херт Ван Льюэн Михаил Галаев Преподаватель йоги с 2004 года, В 2005 году получил диплом Крымского института физической культуры на основе практической йоги аттестовывали А. Зенченко и Л. Игорь Пантюшев Игорь Пантюшев — автор проекта «Йога. Культура движения» NYM Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник, пловец и фотограф.
Зенченко и Л. Игорь Пантюшев Игорь Пантюшев — автор проекта «Йога. Культура движения» NYM Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник, пловец и фотограф.
Анико Йога тичер, блогер.
Каковы твои отношения с гуру Шаратом Джойсом? Безусловно, обучение в рамках линии передачи знаний имеет огромное преимущество. Если нет возможности учиться у гуру данной традиции, можно практиковать и обучаться у кого-то из его непосредственных учеников и быть уверенным, что метод осваивается корректно. Парамагуру Р. Шарат Джойс двадцать пять лет обучался у своего деда, Шри К.
Паттабхи Джойса Гуруджи , который примерно столько же обучался у своего учителя, Шри Т. Кришнамачарьи, который, в свою очередь, получил знания от Йогешвары Рамамохана Брахмачари. Каждый из этих гуру годами практиковал в рамках традиции, которую затем передавал другим — они обучали своих учеников методу так, как обучались ему сами. У Шарата Джойса есть несколько старших учеников, которых он наделил правом преподавать традиционную аштанга-йогу. Если нет возможности надолго покинуть работу, семью и свой дом, чтобы обучаться непосредственно у Шарата, можно получить аутентичный опыт практики, занимаясь у преподавателя, который годами учился у него или Гуруджи. Эти учителя преподают в рамках парампары, они являются ее частью.
Мои отношения с Парамагуру Шаратом Джойсом развивались на протяжение тринадцати лет. Они не всегда были простыми — как и в любых отношениях, в них бывали напряженные периоды. Я приехала в Майсур учиться у его деда, Шри К. Паттабхи Джойса, и в ранние годы моей практики основным авторитетом был именно Гуруджи. Мне потребовалось несколько лет после его смерти, чтобы действительно принять Шарата как учителя, и наши отношения ученик-учитель укрепились только после того, как я осознанно сделала этот выбор. Шарата невозможно удивить физическими способностями или обаянием.
Он не ищет любви и внимания, не старается собрать студентов вокруг себя. Много раз я подходила к нему за одобрением или наставлениями, но каждый раз он давал понять, что нести ответственность я должна сама. Его метод обучения сделал меня сильнее, дал больше уверенности в собственных силах как учителя и как матери, а также при принятии важных жизненных решений. Сейчас наши отношения полны тепла и взаимоуважения. Я навечно благодарна ему и его деду. Парамагуру Шарат Джойс обучает аштанга-йоге в наиболее аутентичном ключе, именно так, как получил эти знания сам от своего гуру.
Он обладает глубочайшим личным опытом практики, который ему удается очень точно передавать ученикам. Проводить столько времени рядом с ним в Майсуре и быть сертифицированным преподавателем в рамках этой парампары для меня большая честь и благословение. Как человек становится гуру? И что означает звание Парамагуру? Гуруджи всегда напоминал, что он никогда не называл себя гуру — это мы, его студенты, решили, что он им является.
Вы будете смотреть на остальных студентов и думать: "Нет, это точно не для меня, это невозможно! Скорее всего, вы быстро устанете, а на следующий день проснетесь с болью в мышцах, о существовании которых вы даже не подозревали. Но если вы сделаете над собой усилие и, с трудом передвигая ослабевшими ногами вернетесь в класс, то получите удивительные плоды! Регулярная практика избавит вас от проблем со сном, тело станет гибким и сильным, очистится от токсинов. Практика способствует нормализации веса. Через некоторое время блок асан стоя уже не будет казаться таким длинным и трудным. Вы заметите, что многие, казавшиеся невозможным вещи, стали простыми и привычными. Преподаватель будет давать вам больше асан, а после занятия вы будете чувствовать легкость в теле и гордость собой! На LED-классе занятия проходят под счет преподавателя, все студенты выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя.
Особенности Аштанга-йоги
- Делороссы осваивают практику аштанга-йоги
- Травмы в Аштанга Виньяса Йоге и как их избежать
- Хатха-йога: польза, вред и 7 упражнений для новичков
- В Сети прошла волна «разоблачений» Аштанга-йоги. Но виноваты сами учащиеся
Аштанга йога
Follow Ashtanga Yoga news from the top news sites and blogs by industry experts in one place. Аэройога › Аштанга йога › Достаточно ли ежедневной практики аштанга-йоги для вашего тела? Ищите и загружайте самые популярные фото Ashtanga Yogi на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 51 миллионов стоковых фото.
Делороссы осваивают практику аштанга-йоги
О различных направлениях йоги и об особенностях преподавания йоги в разных странах мы сегодня поговорим с одним из самых ярких инструкторов студии йоги Yoginn Натальей. Кино МакГрегор рассказывает сайту об аштанга-йоге и о ее новой книге. Две вариации Сурья Намаскар A. От продвинутой в традиции Аштанга Йога до модификации для начинающих или менее гибких.
Аштанга-Виньяса-Йога
Многие «Гуру» йоги не достигли никаких успехов в медитации,иначе они бы постыдились делать то, что делали и делают. АШТАНГА ЙОГА в традициях Шри Т. Кришнамачарьи – Паттабхи Джойса. Практика под руководством преподавателя, построенная на принципе индивидуального подхода. Если вы пришли на занятия и начали петь мантры, это может быть подвид хатха-йоги, например аштанга или дживамукти». Аштанга йога помогает не только вырасти духовно, но и вернуть себе хорошую физическую форму.