Это означает не только повышение настроения, но изменение продолжительности цикла у женщин. Влияние на организм весной оказывает не только продолжительность светового дня, но и изменение температуры, влажности, осадков – меняется терморегуляция. То есть именно гормональные сбои часто виноваты в неконтролируемых сменах настроения и немотивированном поведении. По мнению бизнес-психолога и опытного расстановщика Алены Савиновой, частая смена настроения действительно может говорить о тревожно-депрессивном синдроме или пограничных состояниях, однако чаще всего так дают о себе знать заблокированные чувства. Ребята вступают в новый жизненный этап: меняется мировоззрение, появляется больше ответственности, приходится самостоятельно принимать решения. Когда мир меняется на наших глазах, кажется очень важным отслеживать новости и происходящее в соцсетях.
Почему часто меняется настроение?
Всем это хорошо знакомо на примере эмоциональных бурь в подростковом возрасте или во время беременности. Когда колебания в настроении выходят за границу нормы? У здорового человека в нормальных условиях сложная система настроения хорошо сбалансирована. Например, вы грустите, потому что расстались с близким человеком. У вас даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и вы снова можете радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни. Но может быть и так, что прошел месяц, а у вас до сих пор ком в горле и нет ни сил, ни желания что-либо делать. Есть повод для беспокойства, если ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, каким оно было раньше, и это продолжается больше двух недель подряд. Также стоит задуматься, если эти изменения не позволяют вам вести привычный образ жизни: вы не можете нормально общаться, работать, есть, спать. Что такое аффективные расстройства и откуда они берутся Аффективные расстройства — это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения.
Оно может быть хронически сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды подъемов маний и спадов депрессий. К этой группе относят различные формы депрессии и биполярного расстройства. При этих заболеваниях эмоции перестают выполнять свою функцию оценки реальности и начинают вас обманывать: например, на работе кто-то с вами не поздоровался, а вы чувствуете, как вас все ненавидят и мечтают уволить Вместе с настроением также сильно меняется уровень энергии и активности. Провести границу между нормой и патологией не так просто, так как степень выраженности расстройства может быть разной. Поэтому часто говорят, например, о биполярном спектре заболеваний, который включает в себя расстройства от циклотимии, при которой человек не испытывает тяжелых депрессий и сохраняет трудоспособность, до шизоаффективного расстройства, которое осложнено психотическими приступами или психозами , как при шизофрении. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности например, пограничным и зависимостями. Невозможно выделить одну конкретную причину аффективных расстройств.
А если он «запечатлел» в детстве, что солнцу надо радоваться — то делает это и в зрелом возрасте. Я думаю, что мой тезис подтверждается вариабельностью психических реакций на погодные явления. Одни, например, обожают гулять под дождем, а других в это время из дома не вытащишь.
Одним нравится тепло, другие предпочитают прохладу. Одним по душе морской воздух, другие мечтают жить в лесу. А если б существовала некая линейная зависимости состояния человеческой психики от климатических условий, мне кажется, столь разнообразных реакций бы не было. В данном контексте хочу напомнить про эффект плацебо: когда в организме человека посредством внешнего внушения или самовнушения происходят сущностные изменения. Также уместно вспомнить про кортико-висцеральную теорию, разработанную Константином Быковым — он развил учение великого русского физиолога Ивана Павлова о влиянии факторов внешней среды на процессы, происходящие в организме, через кору головного мозга, управляющую высшими психическими функциями человека. Механизм, предполагаю, можно описать так: идет, например, дождь; органы чувств «доставляют» эту информацию нервной системе человека, она преломляется с помощью высших психических функций, после чего и включается социальный шаблон. То есть, один человек от радости бежит гулять под дождем, другой укутывается теплым пледом и хандрит на диване: все зависит от того, какое отношение к данному явлению он запечатлел в сензитивный период. Нашу жизнь определяют высшие психические функции, а самый важный стимул, формирующий поведенческие реакции — слово, внушение. Поведение в данном случае — это и двигательные реакции, и ментальные шаблоны, которые запускаются при произнесении определенных ключевых слов или наступлении определенных условий внешней среды. В семье «жаворонков» редко вырастают «совы», и наоборот.
То есть, вставать с рассветом или же спать до обеда — это исключительно социальное научение. Его выводы в 1904 году подтвердил американский психолог и педагог Эдвин Декстер, отметив, что в холодное время года увеличивается число случаев пьянства, растет заболеваемость и смертность. Как это можно объяснить? Потому что, я думаю, сейчас нет ни одной объективной причины, почему зимой нужно пьянствовать больше, чем летом или весной. Но если рассмотреть вопрос в социально-исторической ретроспективе, ответ найти можно. На протяжении веков во многих сферах человеческой деятельности то же сельское хозяйство, например активность проявлялась в основном в теплое время года, а с поздней осени и до начала весны социальная жизнь в силу объективных причин словно замирала.
Одна из наиболее авторитетных версий — теория генетической предрасположенности к психическим расстройствам. Изучение семейного анамнеза больных циклотимией подтверждает, что у подавляющего числа пациентов имелись родственники, страдающие депрессивными состояниями. В группе риска присутствуют персоны, чьи родители или один из них болел маниакально-депрессивным психозом. Однако на данный момент не удалось установить ген, который отвечает за формирование психотических реакций. Вторая гипотеза предполагает, что причина развития циклотимии — сбой в производстве нейротрансмиттеров и нарушение обмена в нейромедиаторной системе организма. Очень часто циклотимия стартует на фоне заболеваний эндокринной системы. Дисбаланс гормонов приводит к лабильности эмоционального статуса человека. Такие нарушения гормонального фона определяются в период беременности и родов, в стадии полового созревания, в климактерической фазе. Нередко причиной развития циклотимии выступает прием некоторых фармакологических препаратов. Установлено, что употребление стероидов крайне негативно влияет на настроение человека, провоцируя его скачки. Симптомы циклотимии может вызвать использование в качестве анальгезии наркотических болеутоляющих препаратов. Еще одна вероятная причина циклотимии — дисбаланс некоторых химических веществ и соединений в организме. Изменение концентрации железа и кальция может инициировать депрессивные состояния. Нередко циклотимия развивается после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний, особенно если инородный вредоносный агент оказал негативное влияние на клетки головного мозга. Также причиной этого вида депрессии могут стать длительно текущие хронические болезни, особенно те, которые сопровождаются интенсивным болевым синдромом. Довольно часто аффективные расстройства сопровождают серьезные заболевания сердца. Также циклотимия может развиться у больных, которые вынуждены длительный период пребывать в условиях больницы и должны соблюдать постельный режим. Недостаток позитивных эмоций, ежедневное однообразие, нехватка социальных контактов оказывают отрицательное воздействие на эмоциональный статус человека. Фундаментом для зарождения циклотимии выступает специфическая личностная конституция индивидуума. В группе риска развития депрессий пребывают люди, у которых наблюдаются акцентуированные черты: нервозность и раздражительность, мнительность и впечатлительность, обидчивость и ранимость. Причиной развития депрессии является низкая самооценка человека, наличие у него идей о собственной неполноценности, ненужности, никчемности. Также базой для формирования аффективных расстройств выступают изъяны характера, ставшие следствием неправильного воспитания в детском возрасте. Чрезмерная опека родителей, избыточное внимание к ребенку, отсутствие разумных ограничений, удовлетворение всех его капризов и прихотей негативно сказываются на воспитании полноценной личности. В то же время и излишняя придирчивость, требовательность, критичность, проявляемая родителями к своему отпрыску, не позволяет вырасти счастливой личности, препятствуя становлению адекватной самооценки человека. По мнению психологов, наиболее вредоносным способом воспитания ребенка является маятникообразная модель, подразумевающая отсутствие единой стратегии поведения у родителей, резкие колебания от запретов к попустительству, неимение единого мнения у мамы и папы касательно мер поощрения и наказания. Такая непоследовательность действий родителей является губительной для психики неокрепшей личности. Распространенная причина циклотимии — действие стрессовых факторов, как единичных и интенсивных, так регулярных и хронических. Вызвать регулярные скачки настроения может любая психическая травма: развод, смерть близкого человека, крупная потеря собственного имущества. Провокаторами циклотимии также выступают хронически действующие стрессы, например: проживание за чертой бедности, неспособность погасить кредитные обязательства, неблагоприятная атмосфера в семье. Нередко циклотимия фиксируется у людей, которые добровольно или принудительно пребывают в критических, небезопасных ситуациях. Например, испытать муки депрессии грозит тем особам, которые проживают в зоне военных действий. Следует отметить, что стрессорами выступают не только события отрицательного окраса. Вызвать сбой в эмоциональной сфере могут и положительные явления, свершившиеся внезапно. Так, причиной циклотимии может стать и собственная беременность, и последующее рождение ребенка. Любое изменение, которое глобальным образом влияет на привычный уклад жизни человека, может инициировать расстройства настроения. Очевидная причина циклотимии — злоупотребление спиртными напитками и прием наркотических средств. Ядовитые компоненты алкоголя и наркотиков разрушают нервную систему человека и губительно действуют на психику. По мере отягощения зависимостей претерпевают колоссальных изменений все психические процессы. На фоне хронического алкоголизма и наркомании дебютирует широкий спектр расстройств, среди которых пальму первенства занимают депрессивные состояния. Циклотимия: как проявляется расстройство Симптомы циклотимии практически идентичны признакам маниакально-депрессивного психоза. Однако, в сравнении с биполярным расстройством, они выражены менее интенсивно и могут быть устранены в более короткий срок. Главенствующим критерием для определения диагноза «циклотимия» выступает демонстрация больным симптомов двух противоположных состояний: депрессивного эпизода легкой степени тяжести и гипоманиакальной фазы. Причем переход из одного состояния в другое происходит не стремительно и резко, а постепенно и плавно. При этом между двумя полярными стадиями может быть промежуток психического благополучия. Депрессивный эпизод Основной симптом этой стадии — доминирование у человека унылого, тоскливого, пессимистического настроения.
Ru» рассказали иммунолог-аллерголог, эндокринолог и психиатр. В норме весной выработка этих веществ положительно влияет на настроение: солнышко светит — все хорошо. Кстати, отмену антидепрессантов лично я стараюсь присовокупить именно к началу весны, когда солнце становится заметно активнее. Однако есть люди, чья психическая система не способна контролировать выработку нейромедиаторов, поэтому межсезонье может усугубить их состояние. Весной происходит всплеск серотониновых и дофаминовых нейромедиаторов — это и называют весенним обострением. Или осенним, если речь идет о резком падении выработки этих активных химических веществ. По поводу отличий весеннего обострения от осеннего — никто не проводил таких исследований и не ставил такой эксперимент. Но, на мой взгляд, выход из сумерек на солнце проходит ярче, нежели заход в сумерки из солнца. Если попробовать порассуждать, наверное, все психозы что-то яркое, первичное , эпизоды шизофрении, маниакальные эпизоды «биполярки» чаще встречаются по весне, а депрессивные эпизоды, апатия — по осени. Да, бытовые истории с весенним и осенним обострениями психических заболеваний нельзя отрицать. Однако отмечу, что в наше тревожное время психические заболевания «работают» 24 на 7 круглый год. Тем разительнее эффект весны. Именно в этот сезон наш организм начинает вырабатывать больше соматотропного гормона СТГ , который помимо роста помогает поддерживать умеренную массу тела. Когда уровень СТГ-гормона высок, взрослые люди худеют, а дети растут быстрее. Интенсивная выработка гормона роста сохраняется и летом. Приход весны увеличение светового дня стимулирует выработку серотонина — нейромедиатора, связанного с повышенным настроением. Весна также влияет на баланс половых гормонов у мужчин и женщин.
Психолог рассказал, почему весной приходит депрессия
Точнее и не скажешь. Сеченова, доктор медицинских наук Марина Кинкулькина. Суть психического заболевания под аббревиатурой БАР биполярное аффективное расстройство — в радикально резких беспричинных сменах настроения, которые возникают у человека на протяжении всей жизни. Раньше эту болезнь называли маниакально-депрессивным психозом. Жизнь на разных полюсах Речь идет не просто о сменяющих друг друга грусти или веселье, как часто бывает у эмоциональных людей, а о крайних степенях то отчаяния, то эйфории.
Смена этих настроений может проходить как постепенно, так и внезапно, причем без видимых причин. Считается, что биполярным аффективным расстройством страдали многие знаменитости прошлого. Есть предположение, что легкой степенью БАР страдал даже «наше все» — во всяком случае, современники нередко упоминали о сменах настроения Александра Сергеевича. Многие современные звезды открыто признаются в наличии у себя этого психического расстройства.
Генетика или образ жизни? БАР страдают и мужчины, но слабый пол — чаще. Это нарушение может появиться в любом возрасте: и у подростка, и у пожилого человека Главный фактор риска — генетика. Однако конкретного гена, который бы отвечал за развитие БАР, не выявлено.
Это полигенное расстройство, поэтому сдавать анализы, чтобы узнать, насколько велик риск заболеть, пока не имеет смысла. Тем более что генетическая предрасположенность — еще не приговор. Это доказали исследования на однояйцевых близнецах, у одного из которых с годами БАР проявилось, а у другого — нет. Вероятно, влияние имеют какие-то предрасполагающие факторы.
О некоторых из них известно. Считается, что жизнь на пределе возможностей, с постоянными дедлайнами, стрессами и хроническим недосыпом, а также работа в ночную смену, частые перелеты со значительной сменой часовых полетов и, конечно, употребление психоактивных веществ способствуют развитию заболевания. Поэтому всего этого надо стараться избегать. А вот о том, как влияет на психику локдаун и пандемия, а также другие стрессы злосчастного 2020 года, ученым еще только предстоит узнать.
Хотя наверняка не лучшим образом. Не соскучишься БАР, по разным оценкам, страдают от долей процента до нескольких процентов населения. В последнее время доля аффективных расстройств выросла в разы, что может объясняться улучшением диагностики а также ростом числа стрессов.
В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании. Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Пять главных признаков аффективных расстройств Ваше настроение сильно отличается от обычного , и это продолжается изо дня в день более двух недель. Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону.
Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице. Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули. Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову. Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами.
Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье. Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство?
Например: в один день у меня может быть очень хорошее настроение, мощный подъем, ощущение того, что могу свернуть горы, переделать кучу дел и т. Также присутствует чувство чего-то доброго и светлого, хочется всех любить, всем помогать, что-то делать, творить. А буквально на следующий день по совершенно непонятной причине настроение может упасть ниже нуля. Ничего не хочется делать, хочется только лежать не двигаясь.
Ощущение страха, недоверия, безысходности; кажется, что жизнь бессмысленна полностью, вокруг сплошь враги и еще бог знает что. В такие моменты даже физически чувствую себя плохо: начинает безумно болеть голова, руки, ноги, дышать тяжело. Очень сильно хочется плакать и хочется умереть. А иногда бывает и так, что в течение одного дня настроение может вот так меняться. Могу быть доброй, потом очень озлобленной, потом депрессивной, до слез. Плюс нарушенный сон: засыпаю всегда подолгу, часа 2 могу лежать в постели с разными мыслями в голове, пытаясь уснуть.
Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с менструальным циклом и беременностью.
В первом триместре, когда баланса гормонов еще нет, в характере женщины могут появиться обидчивость, плаксивость, раздражительность. Гарданова добавила, что скачки эмоций также бывают у людей с нарушением работы щитовидной железы. Когда бить тревогу У здорового человека в нормальных условиях система настроения работает сбалансированно. Например, человек грустит, потому что ему сделали замечание на работе. У кого-то даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и человек снова можете радоваться. Однако может быть и так, что прошел месяц, а человек до сих пор находится в депрессивном состоянии, без сил и желания что-то делать. По словам психиатра, в этом случае уже строит бить тревогу.
Врач даст направление на анализы, которые покажут есть ли какие-то нарушения в здоровье, которые могут влиять на перепады настроения. Если нет — тогда нужно обратиться к психотерапевту или психиатру», — пояснила специалист. Чем чреваты перепады настроения В первую очередь резкие скачки настроения негативно влияют на общую жизнедеятельность. Работа и отдых со временем становятся невыносимыми, так как смена настроения портит социальную активность.
Кардинальные смены настроений
8:00 Самые распространённые причины, почему настроение может внезапно меняться. Повышенная усталость, перемены настроение и тревожность – спутники межсезонья. Почему может резко меняться настроение, читайте в статье MedAboutMe.
Почему во время месячных меняется настроение?
Ребята вступают в новый жизненный этап: меняется мировоззрение, появляется больше ответственности, приходится самостоятельно принимать решения. Чаще всего с весенним обострением сталкиваются люди с подвижной психикой, с наследственной предрасположенностью к депрессиям, а также те, кто уже сталкивался с этой проблемой. 8:00 Самые распространённые причины, почему настроение может внезапно меняться. У меня настроение меняется кардинально буквально через пару дней.
5 советов, как читать новости и соцсети в тревожные времена
Навязчивые мысли. Психологи считают, что еще одной причиной часто меняющегося настроения могут быть навязчивые мысли. Получается, что особых причин для беспокойства нет, но человек их сам придумывает. Что делать? Нужно взять блокнот, записать все, что вас беспокоит, а затем письменно это обосновать. Как утверждают специалисты, такой анализ поможет избавиться от беспокойства.
Заболевания щитовидной железы Отличное настроение может резко сменяться плохим в тех случаях, когда у человека нарушена работа щитовидки. Параллельно он может становиться чрезмерно раздражительным и вспыльчивым, страдать гиперактивностью. У некоторых пациентов, особенно представительниц прекрасного пола, наблюдаются лишние килограммы, отечность, чувство холода и жара в теле. Энцефалопатия Это состояние является одним из нарушений работы головного мозга, которое возникает у человека по мере его старения. Пожилой человек становится раздражительным, часто капризничает. Необходимо понимать, что это является признаком заболевания, а не изменений в характере. Некоторые люди могут впервые столкнуться с энцефалопатией уже в возрасте 40 лет.
Нередко это заканчивается крушением мебели, бросанием предметов или уходом из дома. Особо подвержены перепадам настроения подростки в возрасте от 14 до 16 лет. Для них свойственна повышенная чувствительность даже к незначительным раздражителям, будь то замечание или отсутствие внимания со стороны сверстницы. Изменения настроения и поведения вызваны сменой выработки гормонов, повышенными нагрузками на психику и нервную систему. Независимо от возраста и пола к частым признакам эмоциональной лабильности относят тревожность, сонливость, подозрительность, безосновательную эйфорию или вспышки гнева. Что делать, чтобы не довести себя до депрессии Чем опасны частые перепады настроения Люди с расстройствами настроения чаще других имеют склонность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, приобретению вредных привычек и нарушению пищевого поведения — булимии или анорексии. У них нередко наблюдается повышение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови. Частые перепады настроения также приводят к нарушению сна. Сон обычно тревожный, с неоднократными пробуждениями среди ночи. С утра человек чувствует себя разбитым, что еще больше усугубляет его состояние и снижает продуктивность.
Это связано с погодными изменениями. Обрати внимание на высокое содержание в питании аминокислоты триптофана — из нее синтезируется такой важный эндорфин, гормон счастья как и серотонин, который снизит уровень стресса. Баланс кортизола может нарушаться из-за колебаний атмосферного давления ранней весной. Это влияет на сосуды, обостряет сосудистые болезни, головные и суставные боли, что безусловно портит настроение. Нивелировать влияние давления могут помочь магний и витамины группы В в еде например, в яйцах, печени или моллюсках или в добавках. Низкая физическая активность www. Не переставай заниматься любым видом спорта, чтобы поддерживать себя в физическом и моральном тонусе. Высокая солнечная активность Весной повышается солнечная активность «вспышки на Солнце». Это приводит к изменениям тонуса сосудов, головным болям и недомоганию. Снизить эту чувствительность поможет прием нутрицевтиков витамина С, E, коры белой ивы и прочего. Снижение эстрогенов Снижение активности и весенняя хандра могут быть связаны с возрастным снижением эстрогенов и их эффектами на сосуды. Женщины более чувствительны к весенне-осенним колебаниям, поскольку вся гормональная система тесно связана между собой. В таких случаях рекомендуется принимать фитоэстрогены на основе лигнанов, которые обладают эстрогеноподобным эффектом и расслабляют сосуды. Радоваться весне можно и нужно. А если вдруг ты подверглась хандре, то здоровый образ жизни, правильное питание, сон и грамотный подбор добавок и нутриентов может облегчить состояние или вообще избавить от плохого настроения. Мнение психологов. Весенняя хандра Понятия «весеннее обострение» в официальных документах не существует. В медицинских справочниках этого термина нет, рассказали Москве 24 опрошенные эксперты. Директор Центра практической психологии Сергей Ключников объясняет это тем, что «весеннее обострение» не является болезнью.
😎 Почему так часто меняется настроение сегодня?
Специалисты сделали вывод, что причиной частой смены настроения у людей выступает именно этот белок, который имеет способность накапливаться в организме. Ребята вступают в новый жизненный этап: меняется мировоззрение, появляется больше ответственности, приходится самостоятельно принимать решения. Основные причины, по которым у человека может резко меняться настроение, назвала психиатр.
Резкие перепады настроения и их причины
На причины такого поведения и о том, как с этим бороться указала врач-психиатр Людмила Нугаманова. Нугаманова объяснила, что причин для смены настроения может быть много. На настроение может влиять погода, новости и другие подобные внешние факторы. Однако, не зависимо от внешних источников влияния, организм человека сам способен балансировать фон настроения за счет психических и биохимических процессов.
Кто чаще подвержен перепадам настроения Перепады настроения неизбежны у женщин во время беременности, менструального цикла и климакса. Часто они проявляются в виде истеричности, слезливости, предъявления необоснованных претензий. Схожее состояние наблюдается и у мужчин при повышенном тестостероне. Перепады настроения могут выливаться в конфликты, стать причинами агрессии и злоупотребления алкоголем. Особо подвержены перепадам настроения подростки, что связано с гормональной перестройкой организма.
Обычно эмоциональный фон стабилизируется ближе к окончанию школы. Как перепады настроения влияют на жизнь Частая перемена настроения доставляет много неудобств как самому человеку, так и тем, кто его окружает. Им приходится подстраиваться и быть готовыми держать удар в любой момент. Но прежде всего, страдает сам виновник ситуации.
Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия. Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни. Беременность Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения. Особенно скачки наблюдаются в первые недели беременности.
Это связано в первую очередь с тем, что происходят изменения в организме женщины, появляется усталость, возможно, плохое самочувствие. Читайте нас в Telegram - stranavozmojnostey Поделиться в социальных сетях xyu.
Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией. Ежедневная аудитория портала Стихи. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.