Маленькие, трогательные малыши, сладко спящие никого не оставят равнодушным. [cut=Смотрим и улыбаемся].
Где спят дети
Смотрите, никого нету», — говорит в ролике мужчина и подходит к ребенку, который спит на обочине, обнимая игрушечный грузовик. «Малыш, малыш», — сказал житель Южноуральска. Американский журналист Крис Бут и фотограф Джеймс Моллисон проехались по миру и сделали серию снимков, объединенных общим названием Где спят дети. 12-летний Ламин из Сенегала. В том случае, если ребенок поздно ложится спать и не спит достаточное количество часов, его иммунитет снижается, страдает нервная и пищеварительная системы — подробности читайте. Большую часть суток (чуть ли не 20 часов) Миша спит. В их же доме все в порядке – квартира чистая, ребенок спит в хорошей кровати, у него есть игрушки и он хорошо ест. Смотрите BigPicture мир Фотопроект «Где спят дети» (Часть 2). Наверное вы помните о фотопроекте «Где спят дети» американского фотографа Джеймс Моллисон.
Спи, малыш: как заработать на проблемах со сном
Надо самому стать этим спящим ребенком и оттуда - из самого центра детского сна - понять психологию сна ребенка», - поделился отцовской мудростью артист. Пара также воспитывает двухлетнюю дочь Элану. Кирилл Лопаткин родился 26 ноября 1987 года в Саратове.
Я впервые стала мамой в 23 года. В это время все мои друзья тусовались на дискотеках, а я тусовалась с ребенком. И вот нас позвали на вечеринку, и мы пришли туда с сыном. В восемь-девять вечера все только начинается: гремит музыка, какой-то шум, гам — а он отрубился и спит. Моя младшая дочка, казалось бы, должна была к звукам быть еще менее восприимчивой. Она родилась в многодетной семье, вокруг нее всегда шумно, потому что старшие играют, кричат, кругом беготня. Но она каждые 20 минут просыпалась и на все реагировала — вот такая особенность нервной системы.
Ей нужна была машина белого шума рядом — это устройство, генерирующее равномерный звуковой фон. Резюме: да, мы стараемся с рождения вести обычную жизнь, но мы будем укладывать ребенка вовремя, по биоритмам, и не будем мешать ему уснуть. Если пора спать через час — значит, будем укладывать через час, а не через два часа, когда он будет уже кричать, а ты героически с ним будешь бороться и укачивать 40 минут. Укладывание в соответствии с биоритмом большинству детей дает возможность спать под любой шум. Но если вы замечаете, что на сон вашего ребенка шум плохо влияет, не надо через силу приучать его спать в такой обстановке. А рядом с домом стройка или соседи делают ремонт. Задача белого шума — отсечь внешние звуки. Когда в полной тишине происходит какой-то хлопок или грохот со стройки, ребенок вздрагивает, просыпается. Белый шум заглушит резкий звук.
Он может очень пригодиться и в большой семье, и когда есть домашние животные, и в квартирах-студиях. В метре от ребенка ставишь машину белого шума или запускаешь приложение на телефоне — и создается шумовой фон, в который не так просто проникнуть посторонним звукам, они в нем просто теряются. Помните о безопасности: громкость белого шума должна быть менее 50 децибел. Это сопоставимо с шумом сильного дождя за открытым окном. Ну а если и этого мало, то каждая семья для себя сама решает. Возможно, всем надо выделить час, чтобы ребенок поспал, посидеть в тишине. Потому что тебе дороже, если он не выспится и будет истерика. До года особенно важен телесный контакт. Знаете, говорят: «Не бери на руки, приучишь».
Это одно из самых больших заблуждений. Важно понимать этапы развития ребенка. Для него первый уровень формирования привязанности с родителями на первом году жизни — это телесный контакт. И тебе природа дала подсказку: без тебя ребенок сейчас не может передвигаться, ему очень нужны твои руки. Надо настроиться, расслабиться и успокоиться. Так не будет всегда. Еще на расслабление хорошо работает мамин голос. Я очень люблю колыбельные и много пела своим детям. До шести лет пела старшему, примерно до пяти лет — среднему ребенку.
У колыбельных есть секрет: ритм. Их поют все народы мира. Это как оберег, как контакт с мамой через голос, потому что она в какой-то момент перестает трогать ребенка при засыпании. И вот этот голос словно мостик: «Ты ложись в кроватку, а я тебе спою». Я многим мамам рассказываю: даже если ты не умеешь петь, твое мычание, простое «а-а, а-а» и даже какой-то рассказ, просто твой голос и нежность в нем — это работает отлично. Главное — монотонность и цикличность истории, чтобы там не происходило чего-то очень интересного. Пришел к зайчику петушок, потом пришел ежик, пришла белочка. Вот что успокаивает. Чем меньше ребенок, тем короче должен быть ритуал, потому что у малыша и время бодрствования меньше.
Но он обязательно нужен, ритуал — очень важная вещь. Он маркирует сон, означает: игр не будет, дальше мы спим. И маме нужно включать в него какие-то последовательные, повторяющиеся действия. Например, заходим в комнату, закрываем шторы, даем бутылочку или прикладываем к груди, обнимаемся с ребенком, поем колыбельную и лежим. Наблюдайте за ребенком и включайте в ритуалы вещи, которые именно его расслабляют. Одним детям расслабиться помогает купание перед сном. Искупал, на кровати покормил, переложил, и он спит. А для другого ребенка купание — это второе дыхание, возбуждающий фактор, и вместо сна у него дискотека. Исследования показывают, что расслабляющий ритуал перед сном делает засыпание легче, а сон — более продолжительным и спокойным.
В семьях, где у ребенка есть привычный ритуал перед сном, к укладыванию относятся как к любимому времени суток. А те, кто не имеет ритуала, этот же час проводит как в борьбе. Ритуал может вместо каторги стать главным событием вашего дня и временем эмоционального контакта с ребенком. Мама, к примеру, двухмесячного ребенка, думает: «Так, не капризничает, лежит тихо — займусь пока еще чем-нибудь». В этом возрасте бодрствование должно быть не более полутора часов. И через два начинается просто истерика. Перегуливание — это перевозбуждение нервной системы. И чтобы ее успокоить, может понадобиться нескольких часов. Перегулявший ребенок не может успокоиться и тем более расслабиться и уснуть.
Не стоит надеяться, что он потерпит. Нет, не потерпит. Это выльется в слезы, ночные пробуждения и ранние подъемы. Есть очень важный момент, из неочевидных для родителей фактов: сон порождает сон. Ты думаешь: если ребенок сейчас не поспит, то потом поспит подольше, выспится. Но это не так работает. Недосыпающий ребенок спит все хуже, потому что нервная система не отдыхает как следует, перевозбуждена. Еще не надо спать ночью со светом. Он разрушает мелатонин.
Не включайте ночью свет, когда кормите или меняете подгузник. Используйте тусклый ночник. Вовсе не обязательно подстраивать всю свою жизнь под сон ребенка. Да, сон очень важен. Но если ты после этого интервью станешь мамой-контролером, которая сидит с часами и таблицами, нервничает и все встречи на год вперед отменила, и жизнь на стоп поставила, ты просто создашь нервное напряжение. Будет противоположный эффект. Ты себя накрутила, всех вокруг накрутила, накрутила ребенка. И он начинает хуже спать, потому что видит: мама нервничает, лучше быть поближе к ней. Важно без фанатизма в любую сторону.
Когда сон налаживается, самочувствие и поведение улучшаются. Если ребенок недосыпает, он много капризничает, и родители обычно думают: у него просто плохой характер. Если ребенка можно назвать капризным и каждый день у вас очень сложный, посмотрите, что у него со сном. Недосыпающий ребенок старше шести месяцев будет хотеть спать днем больше, чем нужно по норме. Также сигналы недосыпа — слишком ранний подъем и когда ребенок засыпает и просыпается со слезами. Такого ребенка нужно отоспать. Любым способом: качай, держи на руках, пока он не проспит свою норму часов. А потом уже будем разбираться, как отучить от укачиваний и от рук. Это может навредить?
Когда ребенок много спит, хочется проверить, что там с режимом. Например, он может много спать днем, а ночью гуляет. Есть индивидуальные особенности — некоторым детям нужно больше сна, чем обычно. У меня на консультации была мама такого мальчика двух лет. И мама переживала: спит днем три часа, а еще ночью 12. Обычно в этом возрасте дети спят полтора часа днем и 10—12 часов ночью. Ну вот ему требовалось больше. Чтобы убедиться, что это просто особенность, можно показать ребенка педиатру, неврологу. Если у них нет вопросов, то и волноваться не о чем.
А если ребенок вдруг резко стал спать больше, чем обычно, то надо посмотреть, не заболевает ли. По некоторым данным, каждый пятый. И они становятся теми самыми плохо спящими только, например, в год и восемь месяцев, как в истории с коляской. Каждый третий спит плохо, еще треть семей относит себя к категории «Бывает по-разному». Нужно разобраться, в чем причина: соблюдается ли режим сна и бодрствования или есть поведенческая ошибка: допустим, уже нужно уйти от укачиваний, кормлений, выработать другие ассоциации на засыпание. Обратитесь к специалисту, если не получается самостоятельно это понять. Выделите две недели — месяц, соблюдайте рекомендации, и система сработает. Ошибка многих родителей заключается в том, что они пытаются пережить одну ночь.
Да, никто не будет специально вести себя рядом с ним тихо, но если сквозь крики-вопли других детей он спит, его не будят». Каждый из малышей живет в своем ритме. В младших группах общего режима дня нет вообще, он появляется у детей постарше. Учителя в американской практике не принят термин «воспитатель» всегда подстраиваются под ребенка и его потребности, наблюдают. Если решение относительно сна принимают за ребенка, то делают это для его же пользы. И идея спать днем их не слишком вдохновляла. Ксения Гонзалез: «Младшая, Франческа, у нас очень активная… Она не хочет спать, кричит. Учителя быстро поняли, что, если ее не уложить, это приведет к истерике. Поэтому они хлопают по спинке, гладят, читают что-то специальное, чтобы убаюкать. Но если ребенок не хочет спать и ему это не вредит, его оставят в покое: не хочешь — не надо». Система исключений из правил работает в американских садах безукоризненно. Например, в группу нельзя приносить игрушки из дома, но если есть игрушка, с которой ребенок чувствует себя спокойнее, то можно. Ксения Гонзалез: «Свои вещи приносить нельзя, потому что все теряется. Но если ребенок не спит во время сончаса и конкретная игрушка поможет ему уснуть или сидеть тихо, — приносите». Не все дети, отказавшиеся от дневного сна, готовы спокойно сидеть несколько часов и тихо играть. Неспящий ребенок, который нарушает порядок во время тихого часа, может оказаться и за пределами сада. Ксения Гонзалез: «Павлу в какой-то момент не хотелось тихо сидеть и играть два часа.
Дневной сон даёт нервной системе возможность восстановиться. Эмоции под контролем Оказывается, сон в переутомлённом состоянии отнюдь не самый качественный! Часто родители аргументируют нежелание укладывать ребёнка по часам тем, что «он сам уснёт, когда устанет». На деле получается, что с возрастом ребёнку становится намного интереснее изучать мир и проводить время за играми, чем лежать в своей кроватке, поэтому в какой-то момент попытки уложить его на дневной сон встречают активный протест со стороны малыша. Но если этого не сделать, то самостоятельно ребёнок уснёт, только утомившись до крайности! Дневной сон помогает снижать уровень кортизола, что позволяет малышу лучше контролировать свои эмоции и поведение. Ребёнок лучше спит ночью Парадоксальным образом дневной сон влияет на качество ночного сна. В отсутствии отдыха днём, к вечеру малыш оказывается крайне перевозбуждённым. Это часто может мешать засыпанию, приводить к регулярным истерикам перед сном, которые помогают ребёнку выплеснуть скопившееся за день нервное напряжение. Выспавшийся днём малыш, как правило, намного легче засыпает вечером, его сон глубже и спокойнее.
Счастливые дети просыпаются позже – ученые
| Американские педиатры выпустили рекомендации по безопасному сну младенцев | В их же доме все в порядке – квартира чистая, ребенок спит в хорошей кровати, у него есть игрушки и он хорошо ест. |
| Доктор Комаровский посоветовал будить больных детей с температурой | В этой статье мы разберемся почему детям вредно спать как взрослым, и как детский сон удобный для взрослых отрицательно сказывается на здоровье малыша и кормлении грудью. |
| 15 фото сладко спящих детей | не оставят без улыбки | Американская академия педиатрии выпустила новые рекомендации по безопасному сну для малышей, направленные на снижение риска синдрома внезапной смерти младенца (СВСМ). |
| 5 важных причин спать днём | Особенно если малыш не спит «как младенец». |
Выбор цветовой схемы:
- Сладкий мамин кроха: 50 умилительных фото спящих малышей | Счастливые родители
- Полиция проверяет семью из-за фото, на которых ребенок спит на грязном матрасе
- Надо ли отключать смартфон на ночь?
- Как появилась идея
- No 2. Во сколько нужно ложиться спать?
- Счастливые дети просыпаются позже – ученые
«Этот ребенок не должен был умереть»
- Когда ребенок спит
- Когда ребенок спит
- Новые публикации
- Почему спит ребенок - милостыня, попрошайка, ребенок, наркотики, жалость
- Сон детей от 0 до 7 лет
История четырехлетней девочки, которая спит один час в сутки
Создаются ассоциации сна, которые сигнализируют малышу о необходимости заснуть и помогают ему чувствовать себя в безопасности даже в незнакомой обстановке. Выяснилось, что ребенок просто крепко спал. Фото: РИА Новости/Георгий Зимарев. Сайт «Мама может все!» собрал для вас 15 фото сладко спящих детей. Многие мамы думают как же уложить кроху, а некоторым везёт и получаются забавные ситуации. Мамы малышей подозревают персонал частного дошкольного учреждения в избиении детей.
Почему современные дети спят по полчаса
Надежда на чудо Главное желание всех родителей — чтобы их ребенок родился здоровым и рос счастливым. Но, к сожалению, в организме новорожденных иногда встречаются такие недуги, которые протекают бессимптомно и остаются незаметными даже для глаз самых чутких мам и пап. С редкой особенностью своего ребенка столкнулись Робин Одитт и Кирк Хиско из Онтарио — их дочери хватает одного часа сна в сутки. Первые сложности в семье Робин и Кирка Робин и Кирк рассказывают, что их малышка появилась на свет благополучным образом: роды прошли легко, да и беременность протекала без каких-либо осложнений. Однако у маленькой Эвер с первых дней начались сложности со здоровьем. Как только молодые родители привезли малышку из роддома домой, они столкнулись с проблемами питания ребенка. У Эвер практически не усваивалась пища, девочка страдала болями в животе и диареей, была нервной и беспокойной.
Участники проекта исследовали влияние климата и иных особенностей Заполярья на сон и работоспособность детей. Недостаток сна у детей приводит к отставанию в развитии, нарушению памяти, расстройствам нервной и остальных систем организма. Качество сна напрямую зависит от окружающей среды и продолжительности светового дня. При этом учеными доказано, что полярный день оказывает на организм более негативное влияние, чем полярная ночь.
Благодаря данным исследования были выявлены такие нарушения сна, как, прежде всего, пробуждения среди ночи и низкая субъективная оценка продолжительности сна.
Сейчас их район имеет дурную славу — тут много героиновых наркоманов и орудуют банды. В школе Рианон много учеников, которых исключили из школ находящегося по соседству Глазго. Вся семья Рианон и ее друзья — панки. Девочка носит цветной ирокез с 6-ти лет. Их панк-коммуна живет очень дружно, они привыкли поддерживать друг-друга и давать отпор чужакам из их неблагополучного района.
Раньше Рианон дразнили в школе, но девочка дала своим обидчикам отпор и ее оставили в покое. Она играет на гитаре, басу и барабанах и поет. У отца Рианон — своя группа. Райан, 13 лет, Северная Каролина Райан родом из Пенсильвании, где жил с родителями и двумя сестрами. Но сейчас он находится в Северной Каролине, в школе-пансионе для тучных подростков от 11-ти до 16-ти лет. В 9 лет у него обнаружили опухоль мозга из-за которой у него развился нездоровый аппетит.
Находясь в спецшколе Райан уже сбросил 9 кило, но намерен худеть дальше, чтобы можно было играть в баскетбол с друзьями как раньше. Ученики школы обязаны каждый день проходить 10 тысяч шагов. Дети едят низкокалорийную пищу вроде маложирной пиццы и спагетти, и имеют постоянный доступ к здоровой еде — овощам, фруктам, супу. Благодаря этому Райан постоянно сыт, но при этом худеет. Мальчик хотел бы стать врачом когда вырастет. Ли, 10 лет, Пекин Живет с родителями в многоквартирном доме.
Ли — одна в семье, поскольку в Китае уже больше 30-ти лет действует политика « Одна семья — один ребенок «, и все, кто заводят больше одного ребенка, штрафуются и облагаются налогами. Ли ходит в школу по соседству с домом. Ее любимые предметы — математика, пение и музыка. Ли — настоящая перфекционистка. Обычно она делает уроки больше трех часов, стараясь все сделать идеально. Дважды в неделю она ходит на уроки балета.
За время учебы в школе китайские ученики должны трижды побывать в специальных лагерях на военных сборах, которые организовывает Китайская Народная Армия Освобождения. Льюис, 10 лет, Барнсли, Англия Льюис живет с родителями и сестрой в пригороде Йоркшира. Из-за его антисоциального поведения, Льиюсу официально запрещено выходить из дома по вечерам и его регулярно обыскивают на предмет наркотиков, алкоголя, ножей. Ему нельзя с собой носить даже отвертку. Льюису диагностировали шизофрению. Из-за его асоциального поведения его уже семь раз исключали из школы.
Вся семья мальчика ходит к психологу. Недавно Льюис стал принимать медикаменты и теперь чувствует себя лучше, хотя и скучает по своим друзьям и улице. Хуан Давид, 10 лет, Медельин, Колумбия Хуан Давид — единственный ребенок в семье — живет в трущобном поселке колумбийской столицы. Семья Хуана Давида — беженцы, им пришлось покинуть свой дом из-за нарковойн, которые продолжаются в их родном регионе. В районе нет доступа к школам и больницам. Основа рациона — аннона пурпурная, шипастый фрукт, который хорошо растет в этих краях.
Семья Хуана Давида живет в небольшой хибарке, которую построил отец. Отец, автомеханик по профессии, тщетно пытается найти хоть какую-нибудь работу. Семья Хуана Давида хотела бы переехать в Штаты. Сам мальчик надеется стать когда-нибудь доктором. Бикрам, 9 лет, Меламчи, Непал Бикрам — сирота. Он живет со своими бабушкой, дедушкой, тетей, дядей и двумя двоюродными братьями в каменном двухэтажном доме в горах.
До ближайшей дороги нужно добираться два часа по горной тропе. Второй этаж дома используется для хранения кукурузы, куда обычно не добираются крысы. Вся семья спит на кукурузе. В их доме нет электричества.
Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, - пояснила "РГ" Елена Рассказова. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов. Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет", - уточняет Елена Рассказова.
Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла "сон-бодрость". Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене. Между прочим, нарушения сна - один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть. К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.
Ольга Ионова
- Также набирают популярность
- Когда ребенок спит
- Блестящий - Ребенок спит
- Спящие дети... -
Блогерша Яна Казанцева кормит грудью 6-летнюю дочь и спит с 12-летним сыном
| От компьютерных игр до ночных кошмаров. Как гаджеты влияют на сон ребенка | Почему спит ребенок Текст, который взорвал рунет. |
| Атмосфера (Ребенок спит) Спящий ребенок Радио слушать онлайн на Яндекс Музыке | Решая, сколько ребенок должен спать, необходимо ориентироваться на его умственный возраст, а не на хронологический», — подытожила Теодора Глига. |
| Мелатонин не сильно помог детям с бессонницей | В соцсетях обсуждают снимки, на которых малыши спят на полу в детском саду в Актау. |
Польза сна для детей: 10 причин, почему детям нужно спать больше чем взрослым
Болезнь Ангельмана, или Ребенок, который не спит. Тодоренко считает, что ребёнок должен воспитываться непосредственно матерью, поэтому малыш вместе с кроваткой путешествует вместе с ней и на другие съёмки. Сон жизненно необходим человеку в любом возрасте, однако именно для детей он имеет критическое значение для правильного развития. Новорожденным и детям первого года жизни свойственно спать короткими снами и этому есть объяснения.
Блестящий - Ребенок спит
| 15 смешных фото о том, что малыши способны уснуть где угодно | Хорошая новость в том, что родители могут помочь малышу спать лучше. |
| Спать, когда спит ребенок? А-ха-ха! | из самого центра детского сна - понять психологию сна ребенка», - поделился отцовской мудростью артист. |
Блогерша Яна Казанцева кормит грудью 6-летнюю дочь и спит с 12-летним сыном
Так, например, очевидица рассказала, что один малыш, который недавно пришел в детский сад и еще не адаптировался к новым условиям, не смог заснуть в тихий час. Из-за этого один из сотрудников "завязал в узел" ребенка и бросил на пол. Понятно, что в таком положении малыш долго не проспал, поэтому его решили еще и закрыть в темноте в туалете, рассказала очевидица. Она также пожаловалась на плохую еду в садике, заявив, что тоже бы не стала такую есть.
Эту особенность специалисты выявили не только у недоношенных младенцев, но и у рожденных в срок. Наблюдения в данный момент продолжаются. В дальнейшем группа специалистов планирует также выяснить, присутствует ли какая-то связь между тем, как именно матери удается успокоить и уложить спать ребенка, и возникновением у него впоследствии лишнего веса. Причины преждевременных родов Кроме того, ученые исследовали и сами причины преждевременных родов. По мнению финских специалистов, это может, в частности, произойти на фоне ряда заболеваний и сопутствующего им приема лекарств.
Но если ребенок не спит во время сончаса и конкретная игрушка поможет ему уснуть или сидеть тихо, — приносите». Не все дети, отказавшиеся от дневного сна, готовы спокойно сидеть несколько часов и тихо играть. Неспящий ребенок, который нарушает порядок во время тихого часа, может оказаться и за пределами сада. Ксения Гонзалез: «Павлу в какой-то момент не хотелось тихо сидеть и играть два часа. Был период, когда я сидела и ждала — позвонят мне из сада или нет. Потому что ребенку становилось скучно, он начинал бегать, кричать, будить других детей. В результате мне звонили, просили его забрать и успокоить». К крайним проявлениям нарушения тишины в садах США действительно нетерпимы, но и «на цыпочках» ходить не принято. НЕтихий час В грудничковых группах полного дня никогда не бывает тихо. Кто-то спит, кто-то «гулит» и «агукает», кто-то проснулся и плачет. Да и в старших группах об абсолютной тишине говорить не приходится. Бодрствующие дети разговаривают между собой и с учителями. Хорошо еще, если в саду несколько помещений, но часто бывает так, что сад умещается в одной комнате-трансформере. Тогда пространство зонируют, и ребята играют в нескольких метрах от своих спящих одногруппников. Впрочем иногда учителя «шумят» даже намеренно. Ксения Гонзалез: «Учителя включают детские колыбельные. Это работает, как белый шум, но музыка очень громкая.
То есть пищеварение напрямую зависит от качества сна ребенка. Мелатонин участвует в обновлении клеточных структур. Снижение уровня мелатонина плохо влияет на работу внутренних органов и сказывается на общем самочувствии. Дефицит гормона сна приводит к ослаблению иммунитета, плохому аппетиту, снижению работоспособности. При недосыпе вместо мелатонина у человека начинает вырабатываться избыточное количество кортизола. Но вот избыток кортизола организму совсем не нужен. Он провоцирует дефицит внимания, ребенку сложно усваивать новую информацию и сосредотачиваться. Мелатонин наиболее активно вырабатывается с 22:00 до 1:00, а еще любит темноту и тишину. Поэтому так важно укладывать детей до десяти вечера. Да и взрослым не стоит засиживаться. Правда ли, что дети растут во сне? Когда наши мамы и бабушки говорили «во сне ты растешь», они не преувеличивали. Гормон роста не только помогает нам увеличиться в длину и ширину, но и запускает иммунные процессы. Дети довольно часто болеют — и это нормально. Но если мы не поддерживаем организм сном и отдыхом, ему неоткуда будет брать ресурс для восстановления, то есть дети будут болеть чаще, дольше и тяжелее. Что мы в итоге получаем. Ребенок должен высыпать свою норму — возрастную и индивидуальную.